La ansiedad es un sistema de alerta y activación antesituaciones consideradas amenazantes. Es un fenómenoque se da en todas las personas y que, bajo condicionesnormales, mejora el rendimiento y la adaptación almedio social, laboral, o académico. Tiene la importantefunción de movilizarnos frente a circunstanciasamenazantes o preocupantes

La ansiedad es una respuesta que tenemos los sereshumanos (y también los animales) cuando nuestro cerebrocomprueba que existe un peligro que pone en riesgonuestra vida.

ANSIEDAD NORMALSe manifiesta en episodios poco frecuentes, suintensidad suele ser leve o media, con duraciónlimitada. Básicamente responde frente a un estímulo osituación estresante claramente detectable.No interfiere con la vida cotidiana de laspersonas, sino al contrario puede ayudar a ser másresolutivas y alcanzar un nivel de eficiencia alto.

ANSIEDAD

PATOLÓGICASe manifiesta reiteradamente, su intensidad eselevada y de prolongada duración.Consiste en una reacción desproporcionada frente aun estímulo o situación estresante, e interfieresignificativamente con la vida de quien lapadece, incapacitándolo cada vez más, por locual, requiere tratamiento específico.

Se considera a la ansiedad como una defensaorganizada frente a estímulos que rompen elequilibrio fisiológico y psicológico.

Síntomas de

AnsiedadA nivel cognitivo: Dificultades de

atención, concentración y memoria aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, rumiación, pensamientos distorsionados e

importunos, incremento de las dudas y la

confusión, recuerdos desagradables, Sobrevalorar detalles desfavorables, abuso de la prevención y de la

sospecha, interpretaciones inadecuadas, Susceptibilidad.

A nivel físico:

Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas náuseas, vómitos, “nudo” en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. Las alteraciones más graves cursan

con insomnio, trastornos de laalimentación y disfuncionessexuales.

A NIVEL DE CONDUCTA: Estado de alerta e

hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para

actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y

en reposo. Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad

corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de manos

brazos, tensión en las mandíbulas,

cambios de voz, expresión facial de asombro, duda o crispación.

Inquietud, agobio, sensación de amenaza y

peligro, inseguridad, sensación de vacío, temor a perder el

control, recelos, sospechas,

incertidumbre, dificultad par tomar decisiones.

En casos extremos: temor a la muerte, a la locura, Suicidio.

A NIVEL psicológico:

Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o

seguir una conversación, verborrea, bloquearse o quedarse en blanco

a la hora de preguntar oresponder,

dificultades para expresar laspropias opiniones o hacer valerlos propios derechos,

temor excesivo a posiblesconflictos.

A NIVEL social:

Factores implicados en el origen y mantenimiento de la

ansiedad como trastorno

• Factores de predisposición

• Factores activadores

• Factores de mantenimiento

Cuando la ansiedadse convierte en un problema de

salud

Trastorno de Pánico o Crisis

de Ansiedad

La persona que padece una crisis de ansiedad tiene mucho miedoal miedo, hay una sobre activación del Sistema NerviosoSimpático. La amígdala que es una parte de nuestro cerebroemocional hace que nos encontremos en un estado de alerta anteuna posible amenaza y como no hay ningún peligro real en elexterior, esa sensación se une a las propias sensacionescorporales o imaginarias, creando un circulo vicioso en el queal final esas sensaciones se viven como peligrosas ya que creanmiedo.

Una vez desencadenada la primera crisis de pánico, la angustiaya no depende únicamente de las causas que la originaron sinode la evocación de la situación traumática bajo la cual quedóinscrita esa crisis.

“Siento que me voy a volver loco, me ahogo, me falta el aire, tengo sensación de mareo junto con temblores, me parece irreal, y no comprendo porque me pasa”

Agorafobia

“Tengo miedo a situaciones en las que no hay salida, mecomienzo agobiar cuando estoy en un atasco, o en el metro, oen un lugar que no conozca, tengo la sensación que tengo quetener todo controlado para evitar esa sensación de angustia.”

La agorafobia se caracteriza por el miedo a estar en lugareso situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazosoescapar o en los cuales pueda no disponerse de ayuda en elcaso de tener un ataque de pánico o síntomas deansiedad (mareo, caída, despersonalización, desrealización, pérdida del control de esfínteres, vómito, molestiascardíacas). Como consecuencia de este miedo, la persona evitalas situaciones temidas, las soporta con gran ansiedad omalestar o necesita ser acompañada. Se puede comprender ladimensión racional pero a nivel emocional hay muchasdificultades para afrontar los miedos.

Fobia social o Trastorno de

Ansiedad Social

Me da corte cuando estoy en restaurantes,o cuando tengo que hablar en el trabajo,me da la sensación que los demás me estánviendo como tonta ó sosa. Trato de evitarcuantas más situaciones mejor”

La fobia social se puede definir como una timidezexagerada, las personas que la padecen temen hablar enpúblico porque puedan sonrojarse o dar una mala imagende quienes son. En las situaciones temidas puedenpresentar taquicardias, mareos, temblores y sudor demanos, rubor, ganas de orinar etc, estos síntomas seviven como a vergonzantes, y que les hacen serinsuficientes o rechazables para los demás.Por lo que tienden a evitarse este tipo desituaciones, lo que conlleva un empobrecimiento vitaly un asilamiento que hace sufrir a la persona.

Trastorno Obsesivo

Compulsivo

(TOC)

“No puedo evitarlo pero me acompaña una sensación de suciedadcontinua, cada vez que paso por un cubo de basura, o que miropa roza algún objeto que considere sucio. Entonces meobsesiono, y la única forma de pararlo es lavarme lasmanos, ducharme y meter inmediatamente toda la ropa en lalavadora”

El trastorno obsesivo compulsivo se basa en que lapersona tiene una serie de obsesiones, que pueden serpensamientos o imágenes que se sienten como intrusivosy hay que realizar una serie de compulsiones o ritualespara evitarlos.

Trastorno por Estrés Post

Traumático“No puedo parar de recordar el accidente, y siento que tengoque tenerlo todo controlado para que no vuelva a suceder, vivoasustado y preocupado”

Las personas que padecen estrés posttraumático han vivido un acontecimientorelacionado con muertes o peligro parasu integridad física o la de los demás.El acontecimiento es recordadocontinuamente, por medio deimágenes, sueños o distintassensaciones. Entonces se trata deevitar todo lo que está asociado altrauma a la vez que hay unadesvitalización y un estado bajo deánimo. Además hay un alto estado dealerta que se nota en dificultad paradormir, irritabilidad, etc.

Fobia Específica o Fobia Simple“Tengo miedo a marearme, a que me pueda caer al suelo si vuelvo a ver sangre o alguien me habla de jeringuillas”.

Por lo general consiste en un temor intenso y persistente, quees excesivo e irracional, desencadenado por la presencia oanticipación de un objeto o situación específica. Por ejemplo:miedo a volar, a la altura, precipicios, animales oinsectos, ascensores, espacios cerrados, oscuridad, ingerirdeterminadas comidas o medicamentos, ir al dentista.La exposición al estimulo fóbico provoca casi invariablementeuna respuesta inmediata de miedo, que puede tomar la forma deuna crisis de ansiedad.La persona reconoce que este miedo es excesivo e irracionalpero no puede controlarlo.Las situaciones que provocan fobia se evitan o se soportan acosta de una intensa ansiedad o malestar.Estas fobias interfieren marcadamente con la rutina normal dela persona.

Trastorno por Ansiedad

Generalizada (TAG)“Siento una sensación de ahogo, me falta de aire, le doy vueltas a todo lo quepasa, tengo miedo al miedo a que pueda pasar algo. Estoy en un estado decontinua alerta, no puedo parar de pensar ni obsesionarme”

En este caso la ansiedad se ha convertido en unproblema para la persona que la padece ya que tienedificultades para realizar su vida con normalidad.

El estado de ansiedad permanece durante el día yafecta al sueño. La persona esta continuamentepreocupada pensando que algún familiar cercano o ellamisma puede suceder algo horrible.

Además puede presentar cansancio, dificultad paraconcentrarse, irritabilidad, tensión muscular, dolorde cabeza, problemas gastrointestinales,hiperventilación, etc.