C A R O L I N A D E L N O R T E

Como dar cuidado infantil es un tra-bajo exigente y difícil, es especial-mente importante que todas las

personas que trabajan como proveedorasde cuidado se ocupen de sí mismas. Siusted es proveedora de cuidado infantil,su trabajo implica asumir una enormeresponsabilidad y estar constantementesatisfaciendo las necesidades de otraspersonas. Es necesario que usted seapaciente, bondadosa, creativa, constantey que tenga mucha energía. Para propor-cionar ese cuidado constante a losdemás, es necesario que usted tenga unamanera de cuidarse a sí misma para evitardebilitarse. Este número del Boletínsobre Salud y Seguridad en el CuidadoInfantil de Carolina del Norte se refiere alas maneras en que usted puede satisfacersus propias necesidades y protegerse delestrés, las enfermedades transmisibles, laslesiones y la exposición a materiales tóxi-cos. Gran parte de este número se centraen el estrés porque el estrés puede sermuy abrumador y porque hay muchasmaneras positivas de hacerle frente. Lassugerencias que se dan en este númeroson pasos iniciales hacia tales metas

Controlar el EstrésSer proveedora de cuidado infantil suponetener responsabilidades. Tener responsabil-idades implica desarrollar estrés. No todoel estrés es negativo. Sentimos estrés cuan-do debemos ocuparnos de cosas quehemos estado evitando. El estrés puede seruna motivación; puede darnos el impulsoque necesitamos para llevar a cabo tareasesenciales. A veces sentimos estrés cuandoestamos enfrentando y pasando por transi-ciones y cambios importantes. Por lo tantono podemos, e inclusive no deseamos, evi-tar todo el estrés. Más bien, tenemos queaprender a controlar el estrés y a reducir elque no es productivo para no sentirnosabrumados y sin control.

Afortunadamente, hay medidas que se puedentomar para mejorar la manera de sobrellevar el

estrés y reducirlo.

Establecer Prioridades Usted siempre tiene mucho que hacercomo proveedora de cuidado infantil. Hayque llevar registros, hacer inspecciones,planear el currículo del día, limpiar el local,cambiar pañales, preparar alimentos, comu-nicarse con los padres y cuidar a los niños.Pero usted es sólo una persona y no puedehacer de todo para todos. Una maneraimportante de evitar agobiarse es establecerprioridades y decidir cuáles son las tareasmás importantes del momento. Es impor-tante ser flexible y ser capaz de responder alas circunstancias inmediatas que puedansurgir: un niño exigente, un padre afligido,un compañero de trabajo ausente.

Es importante identificar las tareas más impor-tantes y atenderlas primero.

Es esencial identificar las prioridades. Siusted no tiene presente lo que es másimportante, sus esfuerzos se centrarán enlas exigencias más inmediatas, las cualespueden no ser lo más crítico o importantepara usted. Si un padre afligido irrumpe enel salón de clases, haga una cita parareunirse con él más tarde. Recuérdele queen este momento está ocupada atendiendoa los niños. Si usted no mantiene sus prioridades, es probable que se limite ahacer lo urgente y postergue lo realmenteimportante.

El Centro de Recursos de Salud y Seguridad enel Cuidado Infantil de Carolina del Norte (NCChild Care Health and Safety ResourceCenter) es un proyecto del Departamento deSalud Maternal e Infantil de la Escuela de SaludPública de la Universidad de Carolina delNorte en Chapel Hill (Department of Maternaland Child Health, School of Public Health,The University of North Carolina at ChapelHill). El financiamiento del Centro de Recursosse origina en un subsidio en bloque del TítuloV para Salud Maternal e Infantil de la Oficinade Salud Maternal e Infantil de laAdministración de Servicios y Recursos deSalud del Departamento de Salud y ServiciosHumanos de los EE.UU. (USDHHS's HealthResources and Services Administration/Maternaland Child Health Bureau) concedido a launiversidad bajo un contrato de la División deSalud Pública del Departamento de Salud yServicios Humanos de Carolina del Norte(Division of Public Health, NCDHHS).

El desarrollo, la traducción, la impresión, lapresentación en la Web y el envío por correodel Boletín de Salud y Seguridad sonfinanciados por un subsidio en bloque de laFundación de Desarrollo y Cuidado Infantil dela Oficina de Cuidado Infantil de laAdministración de Niños y Familias delDepartamento de Salud y Servicios Humanosde los EE.UU. (Child Care and DevelopmentFund Block Grant of the Child Care Bureau,Administration on Children and Families,USDHHS) por medio de un contrato entre laDivisión de Desarrollo Infantil, el NCDHHS yel Departamento de Salud Maternal e Infantil dela Escuela de Salud Pública de la Universidad deCarolina del Norte en Chapel Hill.

1 Ocuparse de las proveedoras decuidado

1 Controlar el estrés

3 ¿Cómo pueden los supervisores(directores) ayudar a los empleadosa reducir y controlar el estrés?

3 ¿Qué pasos pueden dar lasproveedoras de cuidado paramantenerse saludables?

3 ¿Cómo pueden las proveedoras decuidado reducir las probabilidadesde lesionarse?

4 Evitar la exposición a materialestóxicos

5-6 Páginas para los padres

7 Ideas y técnicas para reducir elestrés en adultos

A-B Que salgan los bebés!Ambientes de aprendizaje al aire libre para nenes yniños pequeños. (Inserto)

En Este Número

Acerca del Centro de Recursos

JJ UU NN II OO DD EE 22 00 00 22 VV OO LL UU MM EE NN 22,, NN ÚÚ MM EE RR OO 66

BOLETÍN DE SALUD Y SEGURIDAD EN EL CUIDADO INFANTIL

CENTRO DE RECURSOR DE SALUD Y SEGURIDAD EN EL CUIDADO INFANTIL DE CAROLINA DEL NORTE

Ocuparse de las proveedoras de cuidado

Continua en la Página 2

2 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • JUNIO DE 2002

Fijar Límites Una de las estrategias más importantes para no agobiarse es fijar límites. Definir cómodesea relacionarse con otras personas le permitirá establecer límites y evitar responderinmediatamente a todo lo que se le pida. A pesar de que usted es una proveedora decuidado infantil, no tiene que ser una salvadora. Por ejemplo no es necesario quecumpla horas adicionales de cuidado infantil cada vez que un padre lo solicita. Si con-sidera que los demás se aprovechan de usted, probablemente no ha establecido sufi-cientes límites. Es probable que tenga que fijar límites con los padres que de maneracrónica le piden servicios adicionales sin acuerdo previo ni compensación adecuada.

Establecer límites adecuados significa que usted no va a cargar con los problemas de los demásNo importa lo bondadosa y compasiva que usted sea; no es posible compensar las difi-cultades de todos sin abrumarse. No importa lo mucho que se preocupe y quiera ofre-cer su apoyo, usted no tiene que hacer suyos los problemas de los demás. Si se sientedemasiado alterada por las dificultades de los demás, o si tales problemas perturban suvida, es probable que usted esté demasiado involucrada. Si siente que la medida de losproblemas de los demás la hace sentirse manipulada, que no tiene alternativa sinotratar de ayudar o rescatar a los demás, o que es culpable de no satisfacer las necesi-dades de los demás, es probable que necesite ser firme y fijar más límites.

Ser Firme Para fijar límites, usted debe ser firme. Diga a los demás claramente y con firmeza loque necesita de ellos o los límites que está estableciendo. Sea cortés pero no pida dis-culpas. Está bien decir “no” cuando otras personas le piden que haga cosas que nopuede o no quiere hacer o que se encuentran más allá de los límites de los serviciosque usted presta. A veces, debido a sus propias necesidades de ellos, es posible que losdemás ignoren sus necesidades de usted, discutan los límites que usted fijó e intentenmanipularla para que haga lo que ellos quieren. Siga repitiendo claramente su afirma-ción (lo que usted quiere) hasta que sea oída. Ser firme y enérgica no es ser mala,agresiva o desconsiderada con las necesidades de los demás. Sencillamente es negarsea ignorar las propias necesidades y límites. Usted se está cuidando a usted misma paraseguir teniendo la energía necesaria para hacer bien su trabajo.

Tener por escrito normas claras sobre el programa es una manera importante de fijar límites.Usar los Recursos Apropiados Como proveedora de cuidado infantil, puede haber ocasiones en que usted desee poderatender en mayor medida a algunos de los niños a su cargo. Pero las necesidades detales niños pueden estar más allá de lo que usted tiene para ofrecer. Algunos niñospueden necesitar servicios especiales. Recomiende recursos comunitarios a los padres cuando seanecesario. Comuníquese con su agencia local de recursos y transferencia de casos decuidado infantil o con el Centro de Recursos de Salud y Seguridad en el CuidadoInfantil de Carolina del Norte si necesita información para transferir casos.Cuando sospeche que ha habido negligencia o abuso por parte de un padre o tutor, dé aconocer sus sospechas al Departamento de Servicios Sociales (Department of SocialServices, DSS). Si sospecha abuso o negligencia por parte de una proveedora en suestablecimiento, informe al director y denuncie sus sospechas al DSS y a la División deDesarrollo Infantil de Carolina del Norte (NC Division of Child Development, NCDCD). Usted puede observar que se encuentra en una posición que le permite dirigir a lospadres a otras fuentes de recursos para satisfacerles las necesidades personales. Amenudo los padres buscan apoyo personal de parte de las proveedoras de cuidadoinfantil. Pueden darle información sobre su vida privada, su matrimonio, sus problemasfinancieros u otros asuntos familiares. Puede ser perturbador escuchar los problemasde los demás, y es probable que usted no pueda darles la ayuda necesaria. Para

establecer límites, ayude a los padres aidentificar los recursos apropiados paratratar sus problemas. Si se siente recargada por las exigenciasemocionales de su trabajo, es importanteque encuentre una persona con quienhablar acerca de las inquietudes que le pro-duce su trabajo. Mantenga la confidenciali-dad y no revele información que puedaidentificar a los niños o a las familias.

Busque una persona que la apoye parahablar con ella

Maximizar la Satisfacción en elTrabajo Probablemente hay razones específicaspor las cuales usted decidió aceptar el tra-bajo de proveedora de cuidado infantil.¿Ama usted a los niños, le gusta enseñar onecesitaba un trabajo que le permitierapasar más tiempo en casa con sus propiosniños? ¿Recibe usted en medida suficientelos beneficios que la motivaron a entraren esta carrera? ¿O considera usted quese requiere tanto tiempo para satisfacerlas responsabilidades y exigencias del tra-bajo que usted rara vez puede hacer loque más disfruta? Si la última descripción

cuadra mejor con su situación, es proba-ble que necesite aumentar las característi-cas beneficiosas de su trabajo. Identifiquey limite las características que restan valora su satisfacción en el trabajo. Reduzca eltiempo que dedica a tareas que no sonesenciales y que no disfruta. Pídale a otrapersona que haga tantas de estas tareascomo sea posible. Los trabajos que más ledesagradan a usted pueden ser los mássatisfactorios para otra persona.

Organice su día de modo que incluya tantosbeneficios y tareas agradables

como sea posible

Ocúpese de Usted Misma Usted no puede seguir ocupándose de losdemás a menos que se ocupe de ustedmisma. Lo ideal es que duerma y hagaejercicio suficiente, coma en forma equili-brada y tenga tiempo para la relajación yel disfrute personal. Suena bien pero estábastante lejos de la realidad de muchasproveedoras de cuidado infantil atareadasque sacrifican el sueño y comen de prisapara poder hacerlo todo.

Continuado de la Página 1

¿Cómo puede ocuparse de sí misma sin que eltiempo que emplea en hacerlo se convierta en

otro motivo de estrés?En primer lugar, recuerde que usted es impor-tante. Cuando esté definiendo sus priori-dades, ubíquese cerca del principio de la lista.En segundo lugar, deje de intentar ser per-fecta. Es mejor ocuparse un poco de símisma que no hacerlo en lo absoluto. Sino tiene tiempo para dormir lo suficiente,tome una siesta corta o ponga sus pies enalto durante diez minutos. Si no tienetiempo para una sesión completa de ejer-cicios, dé un paseo corto. Y si no puedetomarse esa noche libre, por lo menosdedique un tiempo para darse un bañocaliente, hacer ejercicios de relajación,leer algo que le guste, escuchar música,tomarse una tranquila y relajante taza deté o hacer alguna otra cosa que le guste.Busque estrategias rápidas para relajarse yocuparse de sí misma y póngalas en prác-tica cada vez que necesite un descanso ose sienta estresada.

Conseguir Apoyo Trabajar con niños puede ser muy satisfac-torio. Pero usted también necesita contac-to con adultos.

Usted necesita oportunidades para hablaracerca de sus inquietudes con otros adultos que

puedan entenderla, identificarse con usted,compartir las alegrías de su trabajo y

apoyarla cuando sea necesarioTrate de identificar a otras proveedoras decuidado infantil con quienes pueda hablarde asuntos de trabajo. Comuníqueles susinquietudes e ideas. Busque oportunidadesde educación de adultos y adquiera nuevasdestrezas que la ayuden a desarrollarse en suprofesión y que le proporcionen un lugar dereunión con otras proveedoras de cuidado.

Artículo proporcionado por:Dra. Meredith Mayer, Psicólogo clínico

¿Cómo Pueden losSupervisores (directores)Ayudar a los Empleados a

Reducir y Controlar el Estrés? • Tener programas de capacitación con-

tinua para garantizar que todo el per-sonal adquiera conocimientos sobreniños pequeños y desarrolle sus apti-tudes de provisión de cuidado.

• Dar descripciones de trabajo y normas depersonal por escrito para que el personaltenga claras las normas del programa ysus propias responsabilidades.

• Tener una lista de personal interino cali-ficado para que los empleados no sien-tan que tienen que venir inclusive cuan-do están enfermos..

• Reunirse regularmente con el personalpara hablar de sentimientos e inqui-etudes a fin de que sientan que los

supervisores y colegas los respaldan.• Obtener aportes del personal en cuanto al

funcionamiento del programa y hacerlosparticipar en la toma de decisiones demanera que sientan que tienen una ciertamedida de control sobre su ambiente detrabajo.

• Reclutar voluntarios, capacitarlos yestablecer un programa para que ayudendurante las horas más ocupadas del día afin de que el personal pueda tomar descan-sos o cuidar individualmente a los niños.Los voluntarios deben ser evaluados ycapacitados igual que el personal pagado.

• Abogar por el aumento de salarios delpersonal, las horas extras pagadas, el díade trabajo de ocho horas y los beneficioslaborales.

• Asegurar que haya siempre una personade turno como interina para que el per-sonal que se sienta abrumado por las exi-gencias del trabajo pueda descansar delos niños.

• Tener un lugar placentero y cómodo conmobiliario apropiado para que el personaldescanse de manera que su tiempo lejosde los niños sea relajante

Referencia: Prevent Child Abuse North Carolina

¿Qué Pasos Pueden dar lasProveedoras de Cuidado

para Mantenerse Saludables? 1. Actividades para usted misma

• Comer de manera equilibrada• Hacer ejercicio con regularidad• Dormir suficiente• Controlar el estrés

2. Actividades en el trabajo: Minimizaciónde las probabilidades de contraer enfer-medades contagiosas

• Evaluar las condiciones que puedanafectar negativamente la capacidadde las proveedoras de cuidado paradesempeñar el trabajo asignado

• Lavarse las manos• Ayudar a los niños a lavarse las manos• Tomar las precauciones necesarias

cuando se atienda a un niño enfermoo lesionado

• Quedarse en casa y cuidarse cuandoesté enferma

• Hacer cumplir las normas sobreniños enfermos

3. Lo que el proveedor de cuidado desalud puede hacer por usted

• Hacerle un examen médico anual• Hacerle evaluaciones de detección

de tuberculosis y pruebas de visión y audición

• Aplicarle las vacunas e inmuniza-ciones necesarias❏ Diftheria ❏ Tétano❏ Sarampión ❏ Paperas❏ Rubéola ❏ Influenza❏ Hepatitis B ❏ Polio❏ Neumococo

¿Cómo Pueden las Proveedorasde Cuidado Reducir las

Probabilidades de Lesionarse? Use técnicas seguras para levantar, alcanzar yllevar objetos, y para agacharse y sentarse enmuebles pequeños y en el suelo.

Principios básicos para levantar objetos o niños:• Mantener las curvaturas normales de la

espina dorsal; es decir, curva del cuellohacia adentro, curva superior de la espaldahacia afuera y curva inferior de la espaldahacia adentro.

• Mantener el centro de gravedad sobre labase de apoyo.

• Usar una base de apoyo ancha.• Usar primero los músculos más fuertes; es decir,

los músculos de la espalda o de las piernas.• Mantener al niño o al objeto lo más cerca

posible del cuerpo.• Evitar movimientos de torsión o sacudidas.

Recomendaciones específicas para levantarobjetos o niños en establecimientos decuidado infantil: • Use la técnica correcta cuando levante niños

del suelo y cuando los ponga y los retire decunas, sillas altas, esterillas para siesta ymesas para cambiar pañales.

• Póngase en cuclillas cuando trabaje enmostradores, mesas y lavatorios bajos.

• No incline en exceso la espalda cuando alcancejuguetes o alimentos de repisas altas.

• Use la postura correcta cuando se siente enel suelo; es decir, mantenga las curvas nor-males de la espalda y use un apoyo cuandosea posible, tal como un mueble o unapared.

• Fomente la independencia en los niños cadavez que sea posible. ¿Es realmente necesariolevantar y cargar tanto? Utilice escaleraspara que los niños suban hasta las mesaspara cambiar pañales.

• Si es difícil levantarse de una posición encuclillas, use una superficie estable (mesa,silla) para apoyarse y empujarse con lasmanos y las piernas.

• Para bajar a un niño u objeto hasta el suelo,use el mismo método pero en orden inverso.Agarre con firmeza al niño u objeto, separelos pies una distancia igual a la anchura delos hombros, adelante un pie y mantenga laespalda derecha mientras dobla las piernaspara bajar el objeto o el niño. Extienda losbrazos derechos y no gire el tronco.

JUNIO DE 2002 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • 3

Junio es Mes Nacional de la Conciencia Sobre el Trauma

Día Nacional de los Sobrevivientes del CáncerSemana de la Seguridad y Salud Ocupacional en

NorteaméricaMes de la Investigación de la Visión

Del 2 al 8 de junio es la Semana Nacional de la Conciencia Sobre el Dolor de Cabeza

Del 10 al 16 de junio es la Semana Nacional de la Salud de los Hombres

Del 23 al 29 de junio es la Semana Helen Keller de Conciencia Sobre la Sordera y la Ceguera

Del 27 de junio al 5 de julio es el Mes de la Conciencia Sobre la Seguridad para los Ojos

Julio es Del 1° de junio al 4 de julio es el Mes de la Seguridad con los

Fuegos ArtificialesDel 1° al 7 de julio es la Semana Mundial de la Lactancia Materna

Semana Nacional de la Recreación Terapéutica

Agosto es Mes nacional de la Conciencia Sobre Inmunizaciones

Mes de la Conciencia Sobre la Atrofia Muscular VertebralMes de la Conciencia Sobre las Cataratas

4 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • JUNIO DE 2002

Evitar la exposición amateriales tóxicos

¿Qué materiales tóxicos hay en elestablecimiento de cuidado infantil? Losmateriales de arte, los desinfectantes ylos artículos de limpieza representan elmayor peligro de exposición en losestablecimientos de cuidado infantil. Laspinturas y marcadores no tóxicos y abase de agua pueden reemplazar a laspinturas que contienen plomo y a losmarcadores permanentes que contienensolventes tóxicos. Usar arcillas húmedasen lugar de en polvo elimina la exposi-ción a la sílice, sustancia que se inhalafácilmente y que es dañina para los pul-mones. Los artículos de limpieza se usande manera tan natural en el establec-imiento de cuidado infantil que el per-

sonal puede pasar poralto la necesidad deencontrar alternativasno tóxicas paraquienes están en con-tacto frecuente conestos materiales.Las regulacionesdesarrolladas por laAdministración deSalud y SeguridadOcupacional(Occupational Safetyand HealthAdministration,OSHA) requieren el

uso de Hojas de Datos de Seguridad deMateriales (Material Safety Data Sheets,MSDS) para identificar los materialespeligrosos y dar instrucciones de usoseguro. Las MSDS deben estar reunidasen un archivo para educar al personalsobre el uso seguro de materiales peli-grosos, tales como los blanqueadores,que se usan con regularidad en ambientesde cuidado infantil. Por ejemplo, en unaMSDS se puede recomendar el uso degafas de seguridad o guantes protectorespara evitar lesiones cuando se manipuleel producto. Las MSDS también tieneninformación sobre primeros auxilios ade-cuados en caso de exposición. Estoaparece en la sección de informaciónsobre riesgos para la salud. Los progra-mas de cuidado infantil deben tenerMSDS para cada uno de los materialesque se usan. Se deben guardar en unarchivo a disposición de todo el person-al. Cuando sea posible, seleccione cuida-dosamente los productos que tiene pen-sado usar, archive las MSDS para estosproductos, y use solamente esos produc-tos. Cambiar de productos con frecuen-cia requiere constante actualización ycontrol de las MSDS. La manera mássegura de evitar la exposición a los mate-riales tóxicos es eliminarlos o substituir-los por productos menos peligrosos.

Para obtener más información sobre los riesgos ocupacionales y las regulaciones dela OSHA, vaya al sitio web:www.osha.gov, o comuníquese con OSHANC por el 1-800-522-6762.

¡NO SE LO PIERDA!

Conferencia ncAEYC,Del 22 al 24 de Agosto, 2002Koury Convention CenterGreensboro, NC

Para Obtener Más Información:www.nc_aeyc.org o llame al 1.800.982.4406

1-800-246-6731El Centro De Recursos Sobre Salud y Seguridad En CentrosDe Cuidado Infantil De Carolina Del Norte

Consultas y recursos para el cuidado infantil de la comunidad de Carolina del Norte

❏ Comunicarse de manera eficaz. Informe ala proveedora de cuidado si no puede venirun determinado día, si llegará tarde en lamañana, si su niño no durmió bien lanoche anterior, si ha ocurrido algo impor-tante en su familia, etc.

❏ Respetar las normas del programa. Lea,entienda y respete las normas escritas delprograma, tales como las horas de atención,las normas sobre niños enfermos, los artícu-los que se espera que usted suministre, elalcance de los servicios que se prestan y loscalendarios de días feriados y vacaciones.

❏ Fijarse en el trabajo de las proveedoras.Las proveedoras de cuidado trabajan inten-samente todo el día con su niño. Llevanregistros, comunican actividades diarias,exponen las obras de arte y los proyectosde los niños y envían el trabajo de losniños a casa. Dedique tiempo a observar yhacer preguntas y comentarios.

❏ Ofrecer apoyo. Hay muchas maneras deofrecer apoyo. No todos los padres puedenvenir al programa de cuidado infantil parahacer una lectura o asistir a una fiesta. Peromuchas familias pueden ofrecer algún tipo deapoyo; un refrigerio especial, una fiesta depizzas, materiales de arte, libros para com-partir, fotografías de unas vacaciones o unacolección de conchas de un viaje a la playa.

❏ Dar las gracias. Decir "gracias" es muyvalioso. Puede decirse de muchas maneras:palabras, notas, o pequeños regalos talescomo flores, baños de burbujas, té,cupones para salir a cenar, etc. Las provee-doras de cuidado necesitan saber que seaprecia su trabajo.

¿Cómo Pueden los Padres Ayudara las Proveedoras de Cuidado?

Página paralos

Padres

1.8

00

.24

6.6

73

1

JUNIO DE 2002 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • 5

El estrés se ha vuelto una palabracomún y corriente en la cultura dehoy en día. Todos tenemos estrésde vez en cuando, pero las familiascon niños pequeños pueden verseparticularmente afectadas. Cuandonacen los niños, los padres puedenverse obligados a cambiar de estilode vida, dedicar más tiempo a lafamilia, soportar más estrésfinanciero y tener menos tiempopara dormir. Las exigencias profe-sionales y la necesidad de cuidadoinfantil también pueden ser estre-santes para los nuevos padres. Losadultos de todas las profesiones ycondiciones sociales pueden benefi-ciarse de saber y practicar técnicasde reducción de estrés.Es igualmente importante para lospadres reconocer que las proveedo-

ras de cuidado infantil tambiéntienen estrés. Muchos factorespueden contribuir al estrés en unestablecimiento de cuidado infantil. • Tensión entre familias y

proveedoras de cuidado• Proporción de niños a personal

que no permite satisfacer adecuadamente las necesidades individuales de los niños

• Ruido• Urgencia de las necesidades de

los niños• Salarios bajos• Beneficios laborales inadecuados

❏ Comunicarse de manera eficaz. Encuentremaneras de comunicarse con las familias acercade las actividades diarias, la conducta, el desar-rollo de destrezas y los logros de sus niños.

❏ Tener expectativas claras. Desarrolle normasde programa por escrito que ayuden a lospadres a entender los servicios y el fun-cionamiento de su programa.

❏ Estar preparada. Esté lista en la mañanacuando el niño llega, y tenga sus pertenenciaslistas en la tarde cuando lo recojan. Tengapresente la necesidad de los padres de llegar atiempo al trabajo y de seguir el horario famil-iar vespertino.

❏ Ser confiable. Tenga un plan cómodo para elniño y los padres a fin de proporcionar con-tinuidad de atención cuando se ausente unaproveedora de cuidado primario.

❏ Dar las gracias. Decir "gracias" es muy valioso.Puede decirse de muchas maneras: palabras,notas, o pequeños regalos tales como flores,baños de burbujas, té, cupones para salir acenar, etc. Las proveedoras de cuidado necesi-tan saber que se aprecia su trabajo.

¿Cómo Pueden las Proveedorasde Cuidado Ayudar a los Padres?

6 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • JUNIO DE 2002

¿Es usted vulnerable al estrés? Todos hemos oídoque podemos aprender maneras de simplificarnosla vida y controlar el estrés. Completar esteinventario de estrés y asignar un valor entre 1(casi siempre) y 5 (nunca) a cada una de las afir-maciones según la medida en que nos correspon-da permite ver más de cerca la manera en que elestrés nos afecta.

_____ 1. Como por lo menos una comidacaliente y equilibrada al día.

_____ 2. Duermo entre siete y ocho horas comomínimo cuatro noches a la semana.

_____ 3. Doy y recibo afecto con regularidad.

_____ 4. Tengo como mínimo un familiar en50 millas a la redonda con quienpuedo contar.

_____ 5. Hago ejercicio hasta el punto de transpi-rar por lo menos dos veces por semana.

_____ 6. Fumo menos de media cajetilla decigarrillos al día.

_____ 7. Tomo menos de cinco bebidas alco-hólicas por semana.

_____ 8. Tengo el peso apropiado para miestatura.

_____ 9. Tengo un ingreso adecuado para sat-isfacer mis necesidades básicas.

_____ 10. Saco fuerzas de mis creencias religiosas.

_____ 11. Asisto con regularidad a un club o aactividades sociales.

_____ 12. Tengo una red de amigos y conocidos.

_____ 13. Tengo uno o más amigos en quien confi-ar para hablar sobre asuntos personales.

_____ 14. Tengo buena salud (visión, oído ydientes).

_____ 15. Puedo hablar abiertamente acerca demis sentimientos cuando estoy enoja-da o preocupada.

_____ 16. Converso sobre problemas con regular-idad con las personas con quienes vivo.

_____ 17. Hago algo como diversión por lomenos una vez a la semana.

_____ 18. Puedo organizar mi tiempo de maneraeficaz

_____ 19. Bebo menos de tres tazas de café, té ocola cafeinados al día.

_____ 20. Dedico un cierto período de tiempo amí misma durante el día.

Inventario del Estrés

❏ Mantener el sentido del humor.❏ Seguir la corriente de los hechos y ser flexible.❏ Practicar la conversación positiva consigo

mismo y desechar las convicciones negativas.❏ Practicar el optimismo y la expectativa positiva.

• La ESPERANZA es un músculo. Úselo. • “Preocuparse es no usar bien la imagi-

nación”.Contenido desarrollado por Judy Sowerby delCentro de Recursos de Salud y Seguridad en elCuidado Infantil de Carolina del Norte, ySonya Reid del Departamento de Salud delCondado de Wake.

Otras Técnicas para Controlar el Estrés:

Para obtener su puntuación, sume las cifras yreste 20.

Más de 30 = vulnerable al estrés

Entre 50 y 75 = muy vulnerable al estrés

Más de 75 = sumamente vulnerable al estrés

Desarrollado por los psicólogos Lyle H. Miller y AlmaDell Smith del Centro Médico de la Universidad de Boston.

JUNIO DE 2002 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • 7

Ideas y Técnicas para Reducir el Estrésen Adultos

Ejercicio. Apenas 10 minutos tres veces a la semana pueden ser muyútiles. Aumente gradualmente hasta 30 minutos un día sí y un día no. Fortalezca o establezca una red de apoyo. Los estudios continua-mente muestran que las personas que se mantienen felices y saludablesa pesar de los muchos factores estresantes de la vida tienen muy buenasredes de apoyo social. Ayuda profesional y medicamentos. El estrés puede causar una var-iedad de enfermedades emocionales y mentales y debe ser tratado porun profesional. A menudo la terapia a corto plazo puede reducir losproblemas emocionales relacionados con el estrés.Técnicas de relajación. Estos son métodos para relajarse, que es larespuesta natural del organismo al estrés. Hay distintos tipos.

• Ejercicios de respiración profunda. Se hacen para salir de lamodalidad de respiración superficial y acelerada que ocurre cuan-do una persona está angustiada. Es muy útil simplemente respirarprofundamente varias veces.

• Relajación muscular. Tensar y relajar alternadamente los múscu-los individuales de la cabeza a los pies mientras se respira profun-damente es un método especialmente bueno para relajarse antes de dormir.

• Imágenes guiadas. Uso de la narración para formar imágenesvívidas en la mente de la persona que escucha a fin de describirun lugar o una experiencia placentera y relajante.

Meditación. La meta de la meditación es relajar y tranquilizar lamente. Se ha comprobado reiteradamente que es una excelente técnicade control del estrés, y también es fácil de hacer.

• Meditación consciente. Esta técnica en particular se centra en res-pirar mientras se aplican los elementos básicos de la meditación.

• Meditación trascendental. Esta forma de meditación utiliza un"mantra" y se centra en los sentidos.

Biorretroalimentación. Se adhieren conductores eléctricos a la cabezade la persona para medirle las ondas cerebrales mientras se relaja pormedio de una de las técnicas de relajación mencionadas arriba. Lamáquina emite un sonido cuando se alcanza la relajación profunda.Repitiendo el proceso, una persona puede aprender a asociar el sonidocon un estado relajado y por ende alcanzarlo más fácilmente.Terapia de masajes. Esta técnica de manipular los músculos y aplicarpresión a ciertas partes del cuerpo reduce el ritmo cardíaco, relaja elcuerpo y de hecho aumenta la actitud alerta.

• Masaje sueco. Manipulación muscular.

• Digitopuntura. Presión intensaen diversas partes del cuerpo.

• Reflexología Manipulaciónde puntos de acupuntura enlas manos y los pies.

Yoga. Integración de cuerpo,mente y espíritu. El yoga es unaherramienta para la salud y bienes-tar físico, mental y espiritual. Haypor lo menos 40 técnicas distintasque incluyen estiramiento modera-do, respiración, meditación y rela-jación guiada.Nutrición correcta. Se ha com-probado que una dieta saludable

aumenta la capacidad del cuerpopara combatir el estrés y reducir lasenfermedades.Técnicas cognitivo-conductuales.Están entre los métodos más efi-caces para reducir el estrés. Lospasos son:1) identificar la fuente de estrés,2) reorganizar prioridades, 3) cambiar la respuesta al estrés y 4) hallar métodos para controlar y

reducir el estrés.

Hay una variedad de servicios y mate-riales para ayudar a continuar conalgunas de estas técnicas. Los gimna-sios y clubes de salud ofrecen clases,las secciones de autoayuda de libreríasy tiendas de alimentos de salud tienenlibros y videos, en las páginas amaril-las pueden encontrarse números tele-fónicos de psicólogos y gimnasios.

BOLETÍN DE SALUDADVVOOLL.. 22 NNUUMMEERROO 66

EDITORA:Janet McGinnis

CONTRIBUYENTES:Judy Sowerby, Jonathan Kotch,Jacqueline Quirk, Jeannie Reardon,Sonya Reid, Iris Graville y el personaldel Instituto Nacional de Capacitaciónpara Consultores de Salud en elCuidado Infantil (National TrainingInstitute for Child Care HealthConsultants).

AGRADECIMIENTO ESPECIAL A: Dra. Meredith Mayer, Psicólogo clínicoEsta publicación es producida por el Centro de Recursosde Salud y Seguridad en el Cuidado Infantil de Carolinadel Norte y distribuida a establecimientos de cuidadoinfantil con licencia, agencias CCR&R, asociacionesSmart Start, consultores de cuidado infantil de la DCD yconsultores de salud en el cuidado infantil en Carolinadel Norte.

Usted puede transferir una copia de esta publicacióndesde nuestro sitio Web: www.healthychildcarenc.org

Los artículos se pueden imprimir sin permiso si se men-ciona el boletín, y el material no se reproduce conpropósitos comerciales.

PARA OBTENER MÁSINFORMACIÓN,o si desea enviar comentarios,

ESCRIBA A:NC Child Care Health & Safety Resource Center1100 Wake Forest Road, Suite 100Raleigh, NC 27604

O LLAME AL:1-800-246-6731

Se imprimieron 10.000 copias de este documento a un precio de 46 centavos por copia.

8 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • JUNIO DE 2002

NC Child Care Health & Safety Resource Center1100 Wake Forest Road, Suite 100Raleigh, NC 27604

Lecturas adicionales sobre el estrés en el cuidado infantil: Artículos de la revista “Young Children” del NAEYC

White, B.P. with M.A. Phair. (1986). It’ll bea challenge. Managing emotional stress in teachingdisabled children. Young Children, 41(2):44-48.

Estos maestros describen las emociones quesintieron cuando tres niños con discapaci-dades ingresaron a su salón de kindergarten.

Manning, D., S. E. Rubin, H. G. Perdigao,R. G. Gonzalez, & P. Schindler. (1996). A“worry doctor” for preschool directors and teachers: Acollaborative model. Young Children, 51(5): 68-73.

Este artículo describe programas de colabo-ración entre educadores de la infancia tem-prana y profesionales de salud mental paracontribuir a controlar el estrés.

Gruenberg, Ann. (1998). Creative StressManagement: “Put Your Own Oxygen Mask onFirst.” Young Children, 53(1): 38-42.

El autor habla de la manera en que los profe-sionales de la infancia temprana pueden con-trolar el estrés que enfrentan.

Galinsky, E. (1988). Parent and teacher-care-givers: Sources of tension, sources of support. YoungChildren, 43(3): 4-12.

A menudo padres y maestros están estresadoscuando se reúnen al final del día. Este artículocontiene información sobre fuentes de estréspara unos y otros y sugiere estrategias para lacolaboración entre padres y maestros.

McCloskey, C. M. (1996). Taking positive stepstoward classroom management in preschool: Looseningup without letting it all fall apart. YoungChildren, 51(3): 14-16.

El autor recomienda ocho pasos para el con-trol positivo del salón de clases.

DeBord, K. (1993). A little respect and eightmore hours in the day: Family child care providers

have special needs. Young Children, 48(4): 21-26.

Este artículo hace hincapié en que se debeprestar suficiente atención a las necesidadesde desarrollo profesional y planeación coop-erativa de oportunidades de capacitación paralas proveedoras de cuidado infantil y familiar.

Sturm, C. (1997). Creating Parent-TeacherDialogue: Intercultural Communication in Child Care.Young Children, 52 (5): 34-38.

Cuando los maestros de un área culturaldiversificada notaron que ciertas de sussuposiciones estaban en conflicto con losantecedentes culturales de los niños a sucargo iniciaron un proyecto de diálogo entrepadres y maestros. Este artículo habla dedicho proyecto.

Soderman, A.K. (1985). Dealing with difficultyoung children: Strategies for teachers and parents.Young Children, 40 (5): 15-20.

Este artículo es un estudio de la investigaciónsobre desarrollo de la personalidad y unresumen de los tipos de personalidad.También tiene estrategias para que padres ymaestros atiendan a los niños difíciles.

Referencias:

Mayer, Meredith, PhD. (2002). Manage Your Stress.Escrito para ser publicado en el número de junio del

Boletín de Salud y Seguridad en el Cuidado Infantil deCarolina del Norte (North Carolina Child Care

Health and Safety Bulletin), Chapel Hill, NC

National Training Institute for Child Care HealthConsultants, 2002 (borrador). Caring for the Health of

Child Care Staff. Training Module, UNC School ofPublic Health, Chapel Hill, NC.

Prevent Child Abuse North Carolina. (2000). “Howto Manage Stress”. Raleigh, NC.

JUNIO DE 2002 • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • A

del grupo activo para que la proveedo-ra de cuidado pueda observar y con-trolar con facilidad tanto al niño quedescansa como al grupo activo.

Es importante tomar en cuenta la som-bra y la temperatura cuando se va alaire libre con nenes. Los nenes nodesarrollan hasta los seis meses deedad la capacidad de transpirar, que esel mecanismo de enfriamiento delcuerpo. Asegúrese de que el nenepequeño no se acalore. Esto no quieredecir que los bebés deben mantenerseen el interior con aire acondicionadotodo el día. Es saludable para ellosestar afuera y al aire libre. Pero necesi-tan estar en lugares frescos y sombrea-dos, tener agua y líquidos suficientespara beber y tener maneras de refres-carse si hace mucho calor. Puede quehaya una brisa agradable o la provee-dora de cuidado puede usar un roci-ador de agua o un paño fresco yhúmedo para mantener cómodo albebé. La hora del juego al aire libretambién puede contribuir a evitar laexposición excesiva al sol y al calor.

Que Salgan los Bebés Ambientes de Aprendizaje al Aire Libre

para Nenes y Niños Pequeños. Los meses de verano son maravillosos para llevar a los niños al aire libre.Como todos nosotros, los nenes y los niños pequeños disfrutan del cambio deambiente y de la abundancia de los ambientes exteriores. Es muy importantedisponer tiempo para pasar al aire libre con niños pequeños. Cuando se traba-ja con un grupo de nenes cuyos horarios de sueño varían, salir al aire librepuede ser un problema si no hay lugares de descanso apropiados para losnenes. Debido a que los nenes toman muchas siestas cortas, es útil tenerlugares de descanso seguros. Un corral al aire libre, un cochecito reclinable ouna frazada o colcha suave y gruesa en un espacio sombreado sobre un céspedpueden servir como lugares de descanso.

Tal como se preocupa por la seguridad en los ambientes interiores, usted debepreocuparse por la seguridad en los ambientes exteriores. Con la frase "dormirde espalda" en mente, asegúrese de que haya lugares que permitan colocar albebé de espalda. No es recomendable tener almohadas o juguetes en el espa-cio en que duermen los nenes pequeños. Como se requiere que las cunas ten-gan barras con una separación de 2 3/8 de plg., esto debe aplicarse a todos loslugares para dormir. Nunca se debe colocar a los bebés sobre una superficiedesde la cual puedan salirse rodando o caerse. Si los insectos voladores son unproblema, es buena idea usar mosquitero para proteger al bebé. El lugar dedescanso debe protegerse de la actividad de los demás niños pero estar cerca

Cosas divertidas para patear – Para niños mayores de cuatro (4) meses Materiales• Objetos que hagan ruidos interesantes al patearlos,

tales como gimnasios para cuna• Juguetes pequeños y suaves suspendidos de una vara

de madera o de plástico• Juguetes de playa colgantes

Actividades• Coloque al niño de espaldas en el suelo. Suspenda el

gimnasio para cuna o los juguetes al alcance de suspies. Muévalos un poco para llamar su atención.

Observaciones• ¿Patea el niño los objetos que cuelgan?

• ¿Le interesa observarlos mientras se mueven?

• ¿Los vuelve a patear?

Más ideas• Cuelgue cosas distintas de vez en cuando.

Destreza en desarrollo• Esta actividad alienta a los nenes a patear las superfi-

cies colocadas al alcance de sus pies.

Precaución• Quite el objeto colgante si el bebé va a dormir. No

tenga juguetes o gimnasios para cuna suspendidossobre un bebé que duerme.

Actividades al Aire Libre para Nenes y Niños Pequeños

Continua en el lado B

Hace ciertamente menos calor tempra-no en la mañana y al final de la tardeque al mediodía.

Se puede hacer sombra de muchasmaneras. Los árboles dan sombra ymuchas otras cosas: colores, texturas,movimientos y sonidos cuando elviento sopla y animales silvestres(aves, ardillas, mariposas, etc.) que sepueden observar. Las plantas altas y losarbustos también pueden proporcionaráreas sombreadas en el patio de jue-gos. Las pérgolas con parras encima,los toldos, las lonas o los paliospueden dar sombra a los lugares dedescanso o de juego. La sombra esesencial en estos meses calurosos paraevitar el acaloramiento y la exposiciónexcesiva al sol. Los nenes y los niñospequeños deben protegerse del solpara evitar las quemaduras. Hable conlos padres acerca de su plan para pasartiempo al aire libre. Pídales que traigancrema protectora contra el sol y unsombrero liviano para su niño.Recuerde tener una autorización médi-ca firmada para usar la crema protecto-ra contra el sol.

.Referencia:

Miller, Karen. (1999). Simple Steps:Developing Activities for Infants, Toddlers, and

Two Year Olds. Gryphon House: Beltville, MD.

Continuado del lado A

B • BOLETIN DE SALUDAD Y SEGURIDAD • JUNIO DE 2002

Juguetes de playa poco inflados – Para niñosmayores de 6 meses El niño se siente poderoso cuando puede agarraralgo.Materiales• Juguete plástico de playa inflable grande tal como una

pelota de playa, un flotador en forma de salvavidas oun animal inflable.

Actividades• Infle los juguetes de manera que queden blandos. Esto

facilita que los niños puedan tomarlos con suspequeñas manos.

• Coloque al niño en el suelo con estos juguetes.

Observaciones• ¿Qué hace el niño con estos objetos grandes y brillantes?

• ¿Se arrastra sobre ellos?

• ¿Los agarra con una mano o con dos?

• ¿Se pone de espaldas y luego se pone los objetosencima?

Seguridad• No use globos pues pueden reventarse y hacer que el

niño se ahogue si se lleva la goma a la boca.

Más ideas• Infle completamente los juguetes de playa de vez en

cuando. Reaccionarán de manera distinta cuando elniño juegue con ellos.

Destreza en desarrollo• El niño practicará varias destrezas motrices mientras

agarra estos objetos grandes y livianos.

Actividades al Aire Libre para Nenes y Niños Pequeños