iñaki vásquez - descubre tu eslabón más frágil

MENTE EN POSITIVO

DESCUBRE TU ESLABN (PSICOLGICO) MS

FRGIL

Y AHRRATE UN MONTN DE PROBLEMAS!

DR. IAKI VZQUEZ

INDICE

BIENVENIDO((INTRODUCCIN(!! ANSIEDAD((! DEPRESIN(

! OBSESIONES(Y(COMPULSIONES(

! IRRITABILIDAD(

! ADICCIONES(

! ASTENIA(PSICOLGICA(

! PROBLEMAS(DE(RELACIN(

! BAJA(AUTOESTIMA(

! HUDA(EVITACIN(

! INSOMNIO(

! DISOCIACIN(

! SOMATIZACIN(!SOLUCINALO!(!

www.menteenposi,vo.com!

BIENVENIDO!

Es(un(placer(tenerte(aqu(y(que(hayas(decidido(leer(estas( pginas.( Signica( que( eres( una( persona(inquieta( a( la( que( le( gusta( descubrir( y( aprender(cosas(nuevas,(que(sirvan(para(mejorar(tu(vida.(!Enhorabuena!por!ello!!!S o y! e l ! D r . ( I a k i ( V z q u e z( y! d e s d e!www.menteenposiYvo.com!me!dedico! a! ayudar! a!personas!como!t,!a! liberarte!de! todo!aquello!que!te!hace!pasarlo!mal!y!te!impide!alcanzar!tu!mximo!potencial.!!En! Mente( en( PosiYvo! comparto! contenido! ,l,!libros,! videos! y! te! ofrezco! la! posibilidad! de!consultar( conmigo( sin( importar( el( lugar( donde(ests.((!Hoy! te! he!preparado!esta!pequea! gua! en! el! que!podrs!descubrir!algo!fundamental:!tu(eslabn(ms(dbil.(!!


Te(has(preguntado(alguna(vez(cul(es(tu(punto(aco?(Tu(

eslabn(psicolgico(ms(frgil?(

Conocerlo( va( a( ahorrarte( muchos(problemas,( ya( que( sers( capaz( de(idenYcar(que(algo(est(pasando(y(podrs(ponerle( remedio( mucho( antes( de( que( las(cosas(se(compliquen.(

En!las!prximas!pginas!te!describir!cules!son(esos(eslabones( frgiles( ms( frecuentes! y! te! indicar! los!pasos! necesarios! para! reforzarlos! y! evitar! que!vuelvan!a!aparecer.!!!!!!

INTRODUCCIN


Y!lo!primero!que!debes!saber!es!que!todos(tenemos(un( punto( dbil! que! puede! romperse! bajo!determinada!presin.!Es!la!voz!de!alarma!de!que!algo!est!pasando!y!que!requiere!tu!atencin.!((Te( dir( el(mo.( La( obsesividad.( En(momentos( de(mucho( estrs,( o( etapas( vitales( en( las( que( me(encuentro( con( menos( fuerzas( para( afrontar( los(problemas,( mi( mente( Yende( a( llenarse( de(pensamientos(repeYYvos(en(torno(al( tema(que(me(preocupa,(y(que(no(me(puedo(quitar(de(la(cabeza.((Estar!as!me!roba!un!montn!de!energa!!!!!

INTRODUCCIN


Como! ya! me! conozco,! tomo( cartas( en( el( asunto(rpidamente,(y(evito(que(las(cosas(empeoren:!por!una! parte! acto( sobre( las( causas( (preocupaciones,en, el, trabajo,, problemas, con,mi, pareja,, exceso, de,estrs,,una, situacin,vital,que,no,me, sa9sface)! y!por! otra! sobre( el( propio( sntoma,! usando! por!ejemplo! tcnicas, de, control, de, pensamiento,,mindfulness,,!Cada! persona! es! un! mundo! y! la! mente! ,ene! una!plas,cidad!enorme:!puede(expresar( su(malestar(de(mucha(formas,!pero!al!nal!todas!se!reducen!a!la(combinacin(de(una(o(varias(de(ellas.!!!!A!con,nuacin!te!ofrezco!la!descripcin!de!las!ms!frecuentes.!!!

Con(cul(de(ellas(te(idenYcas?((.(.(.(

INTRODUCCIN


Es! una! de! las! ms! Rpicas,! probablemente( la( ms(frecuente(de(todas.!Puede!manifestarse!tanto!en!el!cuerpo!como!en!la!mente.!!!!En( el( cuerpo! podemos! notar! una! sensacin! de!opresin(en(el(pecho((me,cuesta,respirar,!no,me,entra,el,aire)!y!tambin!puede!aparecer!en!forma!de!sudoracin!o!pequeo!temblor(de(manos.!!!!Dolores( de( cabeza( y( musculares( debidos! a! la!tensin,! son! tambin! expresiones! frecuentes! de!que!estamos!sufriendo!ansiedad.!!!Y! en( lo( psicolgico( puede! manifestarse! con! la!sensacin! de! que! algo% malo% va% a% ocurrir.!Tenemos!miedo,! y! no! sabemos! iden,car! porqu,!pero! es! una! impresin! constante! que! no! nos!podemos!quitar!de!la!cabeza.!!!!*!Pararte!de!vez!en!cuando!a!coger!una!bocanada!de!aire!sin!estar!haciendo!una!ac,vidad!Wsica!es!un!signo!Rpico!de!ansiedad.!(

1-ANSIEDAD


Otra!respuesta!muy!frecuente!de!nuestra!mente!es!la! depresin.! Aqu! te! vas! asen,r! triste,( con( un(nimo(muy( bajo.! No! ,enes! ganas! de! casi! nada! y!todo( te( cuesta( mucho,! como! si! llevaras! un! gran!peso.!!!!Dejas!de!disfrutar!de!las!cosas,!preeres(estar(solo,!y! tus! pensamientos( son( negaYvos,! pensando! que!las!cosas!solo!pueden!ir!a!peor.!Sientes!que!no!hay!salida!a!esta!situacin.!!!!!*Ver!que!te!pones!a!llorar!sin!mo,vo!debe!hacerte!sospechar! que! ests! comenzando! con! una!depresin. !!

2-DEPRESIN


Te!pasas!todo(el(da(con!ese!tema!que!te!preocupa!en!la!cabeza.!Le!das!vueltas!una(y(otra(vez(llegando!a! las!mismas!conclusiones.!No!,ene!sen,do!seguir!pensando!en!ello!pero!no(lo(puedes(evitar.!!!!Esto! te( quita( mucha( energa( e( interere( en( tus(acYvidades.!!!Tambin! puede! suceder! que! te! veas! empujado! a!realizar(ciertas(manas(o(rituales,!pensando!que!si!no!los!cumples,!algo!malo!puede!suceder.!!!!Tocas! cosas! de! una! manera! determinada,!compruebas!repe,das!veces!que!la!puerta,!la!luz!o!el! gas,! estn! bien! cerrados,! te( lavas( las( manos(mucho! o! limpias( sobre( limpio( pensando! que! an!queda!suciedad.!!!*A!veces!lo!que!se!te!mete!en!la!cabeza!no!es!nada!relevante,! o! incluso! es! algo! absurdo! para! ,.!Tambin! es! un! signo! de! que! algo! est! pasando! y!debes!consultarlo.!

3-OBSESIONES Y COMPULSIONES


Te( notas( enfadado/a( todo( el( da.! Saltas! por!cualquier! cosa,! todo( te( sienta(mal.! T!no!eres!as.!Las!personas!de!tu!alrededor,!lo!notan!(y!lo!sufren)!sobre!todo!las!ms!cercanas.!!!!Y! adems,! luego! te( sientes( mal( por! enfadarte! de!esta!manera.!Qu,te,est,pasando?!!!!*La! i rr i tabi l idad! es! con! frecuencia! una!manifestacin! de! una! depresin! encubierta.!Adems!de!enfadado!te!sientes!tambin!triste?...!

4-IRRITABILIDAD


En! situaciones! de! estrs! o! malestar! psicolgico!Yendes( a( evadirte( consumiendo( cosas.! Esas!pueden! ser! relajantes,! como! el! alcohol, y, las,pas9llas,!o!esYmulantes!como!el!caf,o,el,tabaco.!!!!!De!repente!te!ves!bebiendo(o(fumando(mucho(ms(de(lo(habitual!en!,!y!te!das!cuenta!de!que!te!cuesta!bajar!el!ritmo.!Si!es!as,!ojo!(algo!est!pasando!a!lo!que!poner!remedio.!!!Si! consumes! otro( Ypo( de( drogas( como! cannabis,,cocana,, anfetaminas! existe! un! problema! que!abordar.!No!pienses!que!lo!controlas!porque!no!es!as.!Consulta,(por(favor.!!!*Tambin! la! comida! puede! ser! una! vlvula! de!escape:! comes! ms,! has! cogido! peso,! buscas!alimentos! dulces,! y! aunque! puede! que! no! tengas!atracones! sientes!que!has!perdido! cierto! control!con!la!comida.!

5-ADICCIONES


La( astenia( psicolgica( es( el( cansancio(mental.! Un!agotamiento!que!no!,ene!que!ver!con!lo!Wsico,!sino!con!lo!psicolgico.!!!!Hacer!cualquier!cosa! te(supone(el(mayor(esfuerzo(del( mundo.! Es! como! si! estuvieras! arrastrando! un!saco! de! piedras! todo! el! da.! Por! ms! que! te!empeas! no( puedes( quitarte( esa( sensacin( de(encima!y!el!da!a!da!es!una!cuesta!interminable!!!*Es! posible! que! hayas! acudido! al! mdico! y! te! ha!dicho!que! las!anal,cas!estn!bien.!Te!ha!recetado!unas!vitaminas!pero!no!han!tenido!efecto!alguno...!

6-ASTENIA PSICOLGICA


Empiezas!a!tener!problemas(con(las(personas(de(tu(entorno.! Sientes! que! no! te! en,enden,! que! no! se!hacen! cargo! de! tu! situacin.! Les( culpas( de( tu(malestar.!!!Discutes(con(tu(pareja(o(con(tus(hijos(porque!no!te!ayudan!como!deberan.!En!el!trabajo!no(te(sientes(considerado/a.! No! te! miden! por! el! mismo! rasero!que! a! los! dems.! Te! lo! ponen!ms! diWcil! y! eso! te!afecta!y!hace!que!sientas(rabia(y(enfado.!!*Al! nal! te! acabas! por! sen,r! culpable! y! aparecen!otros! sntomas! como! ansiedad,! depresin! el!crculo!se!realimenta!cada!vez!ms.!!!

7-PROBLEMAS DE RELACIN- VICTIMISMO


Empiezas! por! sen,r! que! no( haces( bien( las( cosas,!para! acabar! pensando!que! directamente! las! haces!mal.!Crees!que!no!sabes!o!que!has!olvidado!lo!que!ya! sabas.! Te( sientes( inYl,( incapaz.! Cualquiera! lo!hace!todo!mejor!que!t.!!!No(te(gustas.!Ni(esicamente(cuando!te!miras!en!el!espejo,! ni( en( tu( forma( de( ser.! No! te! crees! los!halagos! de! los! dems.! Piensas! que! te! lo! dicen!porque!les!das!pena,!y!eso!refuerza!tu!sensacin!de!eres!muy!poquita!cosa.!!!*Las! expecta,vas! inuyen! directamente! en! el!resultado.! Con! la! autoes,ma! baja! piensas! que! no!vas! a! ser! capaz,! y! ese! pensamiento! en! muchas!ocasiones!acaba!por!cumplirse.!

8-BAJA AUTOESTIMA


Tiendes! a! evitar( los( enfrentamientos,( los(problemas,! por! pequeos! que! sean.! Demoras!sistem,camente!las!cosas!que!,enes!que!hacer,!lo!que!con(frecuencia(te(trae(ms(complicaciones!en!el! futuro,! que! tambin! te! constar! resolver!despus.!!!!Incluso! las( tareas( y( acciones( ms( coYdianas( te(agobian.!!!Procuras(estar(solo/a.!Evitas!las!reuniones!sociales.!No!quieres!que!te!digan!nada!ni!que!te!pidan!nada.!Haces(lo(justo,!casi!en!autom,co!para!cumplir!con!tu!trabajo!y!con!las!personas!de!tu!entorno.!!!!*Ves!series!todo!el!da,!no!sabes!dar!un!paseo!si!no!llevas! los! auriculares! con! msica.! No! quieres!pensar.!Ya,lo,ver,maana!es!la!frase!que!te!dices!todo!el!rato.!

9-HUIDA-EVITACIN


Algo! tan! sencillo! como!que!se(altera( tu(patrn(de(sueo(habitual,!puede!ser!la!voz!de!alarma!de!que!algo! no! est! yendo! bien.! Si! es! solo( durante( unos(das,(puede( ser(absolutamente(normal.! Pero! si! ya!se! instala! ms! ,empo! no! dejes! de! prestarle!atencin.!!!Te( despiertas( antes( de( tu( hora( habitual,! ves! tu!sueo(interrumpido(con(frecuencia,!o!das!vueltas!y!vueltas! en! la! cama! sin( poder( conciliar( el( sueo.!Estas!son! las!seales!que!debes!tener!en!cuenta!si!tu!eslabn!frgil!es!el!sueo.!!!*Las! denominadas! parasomnias! (terrores!nocturnos,! pesadillas,! o! sonambulismo! en! los!adultos)! deben! ser! consultadas! siempre! a! un!profesional.!No!lo!dejes!pasar.!

10-INSOMNIO


Bajo! este! nombre! se! esconde! una! manera! muy(frecuente! en! la! que! nuestra! mente! puede!reaccionar!ante!el!estrs,!pero!que!en!cambio!no(es(muy(conocida.!!!Es! la! sensacin! de! que! lo! que! est! pasando! a! tu!alrededor! es! una! especie! de! obra! de! teatro.! Te(sientes( como( un( espectador( de( tu( propia( vida.!Todo(se(te(hace(raro,(poco(real.!!!Observas( las( cosas( y( a( Y( mismo( como( desde%fuera.!Como!si!t!no!fueras!realmente!el!que!est!haciendo!las!cosas.!!!!Es! una( sensacin( extraa( que( puede( asustar( un(poco,( y! por! eso! muchas! personas! ni! siquiera! se!atreven! a! comentarlo! con! las! personas! de! su!entorno!o!a!consultar!con!un!profesional.!!!*Como!en!el!resto!de!eslabones!aqu!tambin!hay!dis,ntos! grados.! Puede! ser! muy! poquito! o! algo!realmente! incmodo.! En! cualquier! caso,! siempre!debes!consultar.!!!

11-DISOCIACIN


Dolores( de( cabeza( inexplicables,! Moles,as! en! las!ar,culaciones,! y! los! msculos,! diarrea,! problemas!gstricos,!eccemas!en!la!piel!!!En!muchas! ocasiones! la(mente( no( encuentra( otra(forma( de( expresar( malestar( que( hacindolo( a(travs( del( cuerpo.! Es! lo! que! se! denomina!somaYzar.!!!Es!algo!muy!frecuente!que!de!un!modo!u!otro!todos!hacemos,! pero! en! determinadas! personas! esto! es!muy!llama,vo.!!!Vas! al!mdico! y! este!no(encuentra(ninguna( causa(para( esos( dolores( y( molesYas( que( presentas.! Te!hacen! un!montn! de! pruebas! que! no! dan! ningn!resu l tado .! Despus! de! descar ta r! o t ras!en fe rmedades ,! se( a caba( r e l a c i onando(acertadamente(con(algn(problema(psicolgico.!!!!*El! colon! irritable! y! algunos! problemas! en! la! piel,!como!la!psoriasis,!,enen!un!vnculo!estrecho!con!el!estado!anmico!y!el!estrs.!

12-SOMATIZACIN


Te(has(reconocido(en(alguno(de(estos(sntomas?((

Seguro!que!s.!Como!te!deca!al!principio!todos(tenemos( nuestro( punto( psicolgico( dbil.! Lo!habitual!incluso,!es!que!nos!iden,quemos!en!la!combinacin!de!varios!de!ellos.(!La!cues,n!ahora!es!cmo(puedo(actuar(para(reforzarlos( y( evitar( que( me( produzcan(malestar?((

Y!si!ahora!mismo!estoy!padeciendo!uno!de!estos!sntomas,(cmo(debo(actuar?!!!!!!Sigue(leyendo(

SOLUCINALO!


S,! el! primer! paso! es! tomar( conciencia( de( lo( que(nos( est( pasando.! Pararnos! un! instante! a!reexionar.! Muchas! veces! no! dedicamos! un!momentos! a! chequear( cmo( nos( estamos(sinYendo,( observar( qu( pensamientos( ocupan(nuestra(cabeza,(cmo(actuamos(con(los(dems!!!!Si!eres!capaz!de!iden,car!en!,!mismo/a!que!ests!padeciendo! alguna! de! las! manifestaciones! que!acabas! de! leer,! creme! que! ya! ,enes! una! buena!parte!del!camino!ganada.!!!!Solo! con! esto! ya! vas! a! poder! dar! los! siguientes!pasos.!

1-TOMA CONCIENCIA


Advertencia!:!no!siempre!es!algo!evidente...!!!!Puede!que!l,mamente!te!veas!some,do!a!un!alto!grado!de!estrs(en(tu(trabajo,!o!haya!algn(familiar(enfermo!que!te!preocupa.!Quiz!eres!consciente!de!estar!en!un!mal(momento(con(tu(pareja,(o!llevas!un!,empo! preocupado/a! por! el! comportamiento( de(uno(de(tus(hijos.!!!!En!ese!caso,!tendrs!una(visin(clara(de(por(dnde(vienen( las( cosas! y! eso! te! ayudar! a! poner( tus(energas(en(tratar(de(resolver(ese(problema.!!!Pero! en! otras! ocasiones! (muchas)! nos! sen,remos!mal,!con!alguno!de!los!sntomas!que!hemos!ledo,!y!no( sabremos( por( qu.! No! pasa! nada,! es! normal.!Pero!nos!tendr!que!hacer!pensar!en!buscar!ayuda.!(lo(veremos(un(poco(ms(adelante)(

2-IDENTIFICA LAS CAUSAS

!www.menteenposi,vo.com!

No!ya!solo!sobre( la(causa(que!hemos! iden,cado,!sino(tambin(sobre(el(propio(sntoma.!!!!Si!la!ansiedad!te!come!el!terreno,!podemos!intentar!mantenerla! a! raya! con( tcnicas( de( relajacin,(mindfulness(o(evitando(el(esimulo(que(la(provoca.!!!!Las! tcnicas( de( distraccin( y( stop( del(pensamiento( nos! ayudarn! aliviar! los! sntomas!obsesivos.! Y! el! deporte! o! maniobras! de!reestructuracin( cogniYva( pueden! ayudarnos! con!la!autoes,ma!o!la!depresin.!!!Ojo!,! esto! no( es( nada( fcil( hacerlo( solo,! bien!porque!no! sabemos! cmo,!o!porque!no!podemos.!Se( hace( imprescindible,( siempre,( repito( siempre,!dar!el!siguiente!paso!

3-ACTUA SOBRE EL SNTOMA


S,! pide! ayuda.! Pero! esto! no! signica! que! tengas!que! ir!directamente!a!un!profesional.!Quiere!decir!que! lo( cuentes( a( la( persona( o( personas( de(conanza(que(Yenes(a(tu(alrededor.!!!!Dselo! a! esa( persona( que( te( quiere( y( que( se(preocupa(por(Y,!y!que!probablemente!ya!ha!notado!desde!hace!,empo!que!no!te!encuentras!bien.!!!ConWa! eso! que! te! sucede! a! un! familiar! o! amigo!n,mo.!Qutate(de(una(vez(ese(peso(de(encima.!!!!Di:!Necesito%ayuda%para%dejar%de%pasarlo%mal%con%esto%que%me%sucede.%No%s%bien%de%dnde%viene,%ni%cmo% quitrmelo,% pero% por% lo% menos% ya% lo% he%dicho.%Qu%hacemos%ahora?.!!!Muy!fcil.!Lo,que,hacemos,ahora,es,

4-PIDE AYUDA!


Te(imaginas(tener(un(dolor(de(muelas(constante(y(no(acudir(a(un(denYsta?((!No(vas(a(hacer(mejor(inversin(en(tu(vida,(que(en(acudir(a(un(profesional(que(te(ayude(a(superar(un(malestar( psicolgico( y( que( adems( te( ensee( a(prevenirlo(en(el(futuro.(!!Poder!iden,car!ese!aspecto!de!tu!personalidad,!de!tu!forma!de!funcionar,!o!expresar!tus!sen,mientos!que! te! hace! tanto! dao,! es! una( de( las( mejores(cosas(que(vas(a(hacer(jams.!!!!La!persona!adecuada!puede!dar(un(giro(a( tu(vida,(aliviar( tu( sufrimiento( y( facilitarte( un( aprendizaje(que(te(sirva(para(siempre.!!!!Puede! ayudarte! a! desbloquear( en( semanas( una!situacin!que!dura!meses!o!incluso!aos.!!

5-PIDE AYUDA A UN EXPERTO!


Un!experto!puede!mostrarte!cmo%te%boicoteas%a%C%mismo,,qu%falla%en%tu%relacin%con% los%dems,,de%dnde% vienen% esos% molestos% sntomas, o, porqu%fracasas%en%tu%trabajo%o%tus%relaciones%de%pareja.,!!Puede! hacerte( crecer( como( persona( dndote! las!herramientas! necesarias! para! prevenir! problemas!en! el! futuro.! Herramientas( que( te( ahorrarn(muchsimo(Yempo,(sufrimiento(y(dinero.!!!Por(qu(no(consultas(entonces?((((Porque, te, da, vergenza,, porque, 9enes, miedo,,porque, piensas, que, esas, cosas, deberas, poder,resolverlas,t,solo,,porque,eso,no,funciona,,porque,no,tengo,dinero,,porque,!!Y(sigues(atascado(en(la(misma(situacin(



Si! sigues! mi! pgina! www.menteenposiYvo.com!sabrs! que! llevo! muchos! aos! dedicndome! a!ayudar( a( personas( a( salir( de( situaciones( como(estas.((!Y! s! que! si! las! cosas! se! cogen! a! ,empo! los(resultados(puedes(ser(espectaculares.(!!No! solo! porque! te! libras! de! un! malestar,! sino!porque!puedes( aprender( por( n( a( disfrutar( de( tu(vida,!a!sen,rte!feliz!con!lo!que!haces.!!!!!!Un(sntoma(es(como(una(voz(de(alarma:!Escchalo.!No!mires!para!otro!lado.!Y(pide(ayuda.!Puede!ser!el!comienzo!de!un!verdadero!cambio.!!!Si! quieres! saber! ms! de! cmo! puedo! ayudarte!entonces!haz,click,en,la,foto,!!


As!que,!si(te(has(visto(reejado(en(algunas(de(las(descripciones(que(hemos(visto,!has(idenYcado(tu(eslabn(frgil(y(te(est(dando(la(lata.((!!Estas(harto(de(hacer(como(que(no(pasa(nada.!!!!Y!quieres!de!una!vez!por!todas!dar!el!paso.!!!!Psate!por!Mente(en(PosiYvo(y!mira! cmo!puedo!ayudarte! cmodamente( sin( salir( de( tu( casa( a(mejorar(las(cosas.!!!Y! ahrrate( un( montn( de( Yempo,( sufrimiento( y(dinero(actuando(pronto((y!evitando!complicaciones!innecesarias).!!!Haz! click! aqu! para! informarte! de! cmo! puedo!ayudarte!a!resolver!tu!problema:!!!


S, me interesa. Cuntame ms


Y!nada!ms!por!hoy!salvo!agradecerte!que!te!hayas!tomado!el!,empo!de!llegar!hasta!aqu.!!Eso!es!que!te!ha!interesado!y!espero!que(te(aporte(cosas(Yles(para(tu(vida.!!!!Recuerda! que! si( no( atendemos( los( problemas,(generalmente(Yenden(a(complicarse.!No!dejes!que!te!pase.!!Y! que! todos( los( grandes( cambios( comienzan( con(un(pequeo(paso!!!Adelante!(!!!!!

MUCHAS GRACIAS!

Dar el primer paso


Deseo!que!te!haya!gustado!este!ehbook!y!te!sea!de!u,lidad!en!el!camino!de!eso!que!todos!deseamos.!Y!que!no!es!otra!cosas!que!ser(un(poco(ms(felices.!!Encontrars! ms! cosas! ,les! sobre! psicologa! y!desarrollo!personal!en!Mente(en(PosiYvo.!!!!!Y! si! piensas! que! a! alguna! persona! de! tu! entorno!puede!ayudarle!este!ehbook,!Yenes(toda(la(libertad(para(envirselo.!!!Puede! que! entre! t! y! yo! podamos! despertar! el!deseo! de! cambiar! las! cosas,! que! justo! en! este!momento!necesita.!!!!Un(fuerte(abrazo,!!!!!

Mente(en(PosiYvo:!El!espacio!de!consulta,!terapia!y!desarrollo!personal!del!Doctor!Iaki!Vzquez.!

AYUDO A MEJORAR LA VIDA DE LAS PERSONAS SIN IMPORTAR EL LUGAR DONDE SE ENCUENTREN. - DR. IAKI VZQUEZ

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