RODAJAS DE PECHUGA DE PAVO Y GALLETAS INTEGRALES

2 oz rodaja de pavo y 4 galletas integrales

medianas.

CALORÍAS: 145 | PROTEÍNA: 18 g

EDAMAMEColoca 1 taza de edamame congelados (en la vaina)

en agua hirviendo durante unos minutos. Espolvorea

con un poco de sal o añade salsa de soya.

CALORÍAS: 150 | PROTEÍNA: 12 g

PALETAS BONANZA· 2 medidas de Fórmula 1 Comida Saludable

Mezcla Nutricional para Batido de Herbalife

Nutrit ion, cualquier sabor

· ½ taza de leche sin grasa

· 1/3 taza de yogur sin grasa, estilo griego, vainilla

· ½ taza de bayas o frutas en pedacitos

Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien

mezclados. Vierte el contenido en cuatro moldes

y colócalos en el congelador al menos por dos

horas antes de servir los.

CALORÍAS: 85 | PROTEÍNA: 7 g (por paleta)

QUESO DE HEBRA CON FRUTA FRESCA

1 oz de queso de hebra bajo en grasa y

1 manzana mediana.

CALORÍAS: 150 | PROTEÍNA: 8 g

BEBIDA DE PROTEÍNA EN POLVOMezcla 2 medidas de Bebida de Proteína en

Polvo de Herbalife Nutrit ion, de cualquier sabor,

con 8 oz l íquidas de agua fr ía.

CALORÍAS: 110 | PROTEÍNA: 15 g

HUMMUS Y VEGETALES CRUDOS

1/3 taza de hummus con pepino, zanahoria y

palitos de apio.

CALORÍAS: 150 | PROTEÍNA: 6 g

LATTE BAJO EN GRASA

Preparado con 12 oz l íquidas de leche baja en

grasa o leche de soya. Espolvorea con canela.

CALORÍAS: 150 | PROTEÍNA: 9 g

Ideas de Bocadi l los

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