higiene y aseo personal raquel de blair

HIGIENE Y ASEO PERSONAL

HIGIENE = LIMPIEZA

HIGIENE = SALUD

HIGIENE = RESPONSABILIDAD


0 Clases de Higiene

• Higiene personal

• Higiene en el hogar

• Higiene alimenticia

• Higiene laboral

• Higiene mental

• Higiene postural…., etc


0 Higiene y aseo personal

• De la piel• De las uñas• De los dientes• Del cabello• De los oidos• De la nariz• De los pies• De los genitales


PIEL

“La piel es el órgano más grande del cuerpo”

DUCHA DIARIA• Jabón y agua• 3 veces por semana• Por las noches

Cuándo debo lavarme la cara?Cuándo debo lavarme las manos?Qué debo saber sobre la protección en mis axilas?


UÑAS

0Uñas largas atrapan suciedad, usar

cepillo para lavarlas constantemente

0Preferiblemente cortarlas

0Cortalas en línea recta para evitar

encarnaduras


DIENTES

0Cepillarse después de cada comida y antes de

acostarse.

0Cepillado debe tardar 2 minutos

0Cambiar el cepillo cada 3 meses

0Visitar al odontólogo 2 veces al año


DIENTES

0El cepillado se lo realiza en 4 tiempos

1. Movimientos verticales

2. Movimientos en remolino

3. Entre los dientes

4. Cepillar la lengua


CABELLO

0 Lavar el cabello

0 2 ó 3 v e c e s a l a s e m a n a

0 F r o t a r c o n l a s y e m a s

d e l o s d e d o s

0 A l f i n a l u n b u e n

e n j u a g u e

0 Elegir champú según t i p o d e


OIDOS

0 Lavado diario de las orejas y el oído externo con

agua y jabón

0No usar de bastoncillos de algodón para la

limpieza del oído

0Usar el dedo meñique con una toalla húmeda


NARIZ

0 Limpiar nariz al levantarse y antes de ir a cama

0Usar dedo meñique……no en público

0 Si está en público usar un pañuelo


PIES

0 Lavarlos diariamente

0 Buen secado, sobre todo entre los dedos

0 Las uñas de los pies se cortarán en línea recta para

evitar encarnaduras.

0 En casos de sudoración profusa y malos olores usar

desodorantes , talco

0 No caminar descalzo


GENITALES

0 La vagina y el pene tienen pliegues que hay que

separar para lavarlos

0 Los varones deben bajar la piel del prepucio y

limpiar

0 Las mujeres deben limpiarse hacia atrás para no

arrastrar restos de heces a la vagina

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