higiene personal
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HIGIENE PERSONAL
PRESENTADO POR:
Rafael Núñez Molina
PRESENTADO A: JORGE ENRIQUE
GRADO: SEPTIMO B
COLEGIO NUESTRA SEÑORA
DEL ROSARIO
ESPINAL - TOLIMA
2013
HIGIENE PERSONAL
Se le llama higiene o cuidado personal al tiempo
que los seres humanos dedican a si mismo para el
cuidado de su cuerpo.
ELEMENTOS PARA HIGIENE
CORPORAL
Agua
Jabón
Shampoo
Crema de manos y
cuerpo
Crema para el rostro
Dos toallas
Cepillo de dientes
Crema dental, ceda y
enjuague dental
Moñas para cogerte el
cabello
Peinilla o cepillo
Talcos para pies
Pañitos o pañuelos
Espejo
Lima de uñas
Corta uñas
Ropa interior y exterior
Calzado
ASEO DE LA PIEL
La piel suele asearse através de lo que se conocecomo ducha, con agua yjabón. También muchosacostumbran aplicarsecremas o aceites ricos encierto tipo de vitaminas.
Para la cara se suelen usarmuchos productos comocremas, mascarillas, ya seade productos químicos onaturales.
ASEO DEL CABELLO Y CUERO CABELLUDO
El cabello generalmente se limpia con sustancias
conocidas comercialmente como o shampoo.
El aseo del cabello y del cuero cabelludo ayuda a
prevenir la caspa, infecciones de la cabeza (piojos)
y a dar un mejor aspecto del cabello.
No se debe tener el cabello crecido y desordenado.
Peinémonos cuantas veces sea necesario.
ASEO DE LOS OÍDOS
Se limpian con copitos de algodón. Hay
que cuidar de no introducirlos mucho
porque pueden lesionar el tímpano. Con
esto se elimina el cerumen o cerilla.
Así nuestros oídos
estarán limpios y sanos
ASEO DE LOS ORIFICIOS NASALES
Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a la cama
En los orificios nasales suele acumularse una
sustancia semiblanda conocida como secreción
mucosa. Es necesario limpiarla con pañuelos.
ASEO DE LOS DIENTES
Los dientes suelen limpiarse con
cepillos dentales usando cremas
dentales ricas en flúor. También
suelen usarse hilos dentales y
enjuagues bucales. Estos productos
ayudan a prevenir la caries, placa
dental y conseguiremos también tener
un aliento fresco. ¡Pues sí! Los
residuos alimentarios que se quedan
entre los provoca olores no
agradables para nuestros compañeros
o las personas cercanas!
ASEO DE LAS AXILAS
Cuando la higiene de las axilas no se hace a profundidad , los
poros acumulan suciedad haciendo que las axilas se manchen, lo cual generalmente va
acompañado de mal olor.
Los desodorantes son un producto
esencial dentro de nuestra higiene
diaria, impidiendo que el sudor sea
excesivo
ASEO DE LAS MANOS
También cuidar las uñas cortándolas omoldeándolas con un cortaúñas, paramantenerlas limpias de mugre.
Es necesario lavarlas con frecuencia ya queestán en contacto permanentemente conbacterias.
ASEO DE LOS GENITALES
Tanto chicas como
chicos deben lavar
bien sus partes
genitales para
combatir olores
fuertes e infecciones.
Es preferible jabón neutro, sobre todo en el caso de las
chicas porque destruye la flora
vaginal.
Luego enjuagarse abundantemente (para evitar que
queden restos de jabón).
También es importante secarse
muy bien para evitar que la zona quede húmeda.
ASEO DE LOS PIES
Limpiar completamente el espacio entre los dedos de los pies con agua y jabón.
Es muy importante secarlos lo cual absorberá la humedad, previniendo hongos y malos olores.
Vigilar el aspecto de las uñas cortándolas para
evitar que las se entierren y provoquen lesiones.
Para la sudoración excesiva, se recomienda utilizar talco en el pie y
entre los dedos durante las noches y en el día.
Es conveniente cambiarse las medias o calcetines
diariamente.
El calzado debe ser limpio, holgado, no apretado que puedan causar lesiones.
Cuando sólo tenemos un par de zapatos para el
colegio y jugamos con ellos en el colegio, hay que ventilarlos bien cada
noche.
RECOMENDACIONES PARA TENER EN
CUENTA
Bañarse diariamente con agua y jabón dejando limpios:
cabeza, axilas, cuello, zonas genitales, rodillas y pies.
Cambiar la ropa interior a diario, por estar en contacto con
el cuerpo, absorbe el sudor, se ensucia fácilmente y puede
adquirir olores desagradables, también debemos cambiar
diariamente la ropa externa.
Lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes
de ingerir cualquier alimento, el 60% de las enfermedades
infecciosas pueden prevenirse.
Mantener limpia la nariz y las orejas.
Cortar las uñas de manos y pies cada semana.
Después de cualquier comida lavarse los dientes, además al
despertar y antes de ir a dormir.
La ropa debe estar y mantenerse limpia y sin manchas.