HÁBITOS Y CONDUCTAS DE RIESGO

GRUPO C

DEFINICIÓN DE LA SALUD

Según la Organización Mundial de Salud es “un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad

o dolencia”.

HÁBITOS DE RIESGOModo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.ALIMENTACIÓN INADECUADAFALTA DE HIGIENESEDENTARISMOHÁBITOS TÓXICOSFALTA DE SUEÑO

ALIMENTACIÓN INADECUADAUna dieta sana ha de tener presente alimentos ricos en fibra (pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos...) y una proporción global adecuada de hidratos de carbono (50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar las saturadas (el 8%-10%) y proteínas (15%).

Las enfermedades asociadas son:ObesidadEstreñimientoEnfermedades carenciales

FALTA DE HIGIENE

Muchas infecciones pasan de una persona a otra mediante las maños/uñas sucias, la comida/agua contaminada.Las enfermedades asociadas son:Diarrea y disenteríaLombrices intestinalesHepatitis, fiebre tifoidea,cólera

Algunos consejos para la prevención:Lavarse las manosBañarse con seguridadLavarse los dientes todos los diasLimpieza regular en casaLavar frutas y verduras

SEDENTARISMOEs una de las 10 causas de la mortalidad y discapacidad en el mundo.

Las enfermedades que favorece son:Hipertensión arterialObesidadDiabetes mellutis↑ de riesgo de cáncer de colónOsteoporosis↑ de riesgo de sufrir depresión

HÁBITOS TÓXICOS•El tabaquismo cada produce un 23% de la mortalidad total en el mundo. Las enfermedades asociadas: cáncer de boca esófago, faringe, laringe, páncreas, etc, por enfermedades pulmonares obstructivas, enfermedades respiratorias.El alcoholismo: es la sustancia psicoactiva que causa mayor número de muertes después del tabaquismo. Algunas de las enfermedades producidas por el alcoholismo son: cáncer de la cavidad bucal, cáncer colorrectal, de mama.

FALTA DE SUEÑO•Permanecer despierto 24 h equivale a 0,10% del alcohol en la sangreLas enfermedades que se desarrollan debido a la falta de sueño son:La hipertensiónLas enfermedades cardiovascularesLa depresiónEl estrésProblemas metabólicosTrastornos gástricosTrastornos de sueño

CONDUCTAS DE RIESGOSegún la OMS las conductas de riesgo es la “forma específica de conducta de la cual se conoce su relación con una susceptibilidad incrementada para una enfermedad específica o para un estado de salud deficiente”Dentro de las conductas arriesgadas destacamos:Conducción temerariaPracticar sexo inseguroConsumo de drogasEmbarazo no deseadoTrastornos alimenticiosAutomedicaciónConducta suicidaPracticar deportes de riesgo

CONDUCCIÓN TEMERARIA

•Los accidentes de tráfico son la primera causa de la muerte de jóvenes entre 15 y 34 años•Los accidentes son una de las causas de la discapacidad de una de cada cuatro accidentes•90% de accidentes producidos en España son debidos al factor humano•Los accidentes de tráfico suponen un coste económico y social muy elevado

PRACTICAR SEXO INSEGURO

•Es la conducta temeraria que provoca tanto los embarazos no deseados como las enfermedades de transmisión sexual (ETS)•Al 5,4% de la población española confirma haber contraido alguna enfermedad infecciosa•Entre las mujeres las enfermedades más frecuentes son tricosomas, clamidias y herpes genital•En los hombres las enfermedades más frecuentes son pediculosis y la infección gonocócica

Las reacciones asociadas a la adicción de las drogas son:relaciones personales, trabajo, economía, salud psíquica, salud física.Las consecuencias del consumo de drogas:•Disminución de atención•Dificultades con memoria•Disminución de capacidad de diferenciar lo bueno de lo malo•El lenguaje se vuelve más pobre•Se ve afectado el sistema respiratorio, digestivo e inmunológico

CONSUMO DE DROGAS

EMBARAZO NO DESEADOes aquel que se produce sin el deseo y/o planificación previa y ante la ausencia o fallo de métodos anticonceptivos precoitales adecuados y la inefectividad o no administración de métodos anticonceptivos de emergencia posteriores al coito que prevengan un posible embarazoLas consecuencias de embarazono deseado son:•Aborto inducido•Mortalidad materna•Mortalidad infantil

TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Son provocadadas por distrorsión e insfatisfacción de la imagen corporal.Los trastornos alimenticios pueden ser:•Anorexia: es una enfermedad mental, que da lugar a una imagen desajustada de sí mismo pues provoca el rechazo dela ingesta de alimentos•Bulimia:ingestión desmesurada de alimentos. El enfermo sientela necesidad de eliminar elalimento ingerido para ello vomita o hace uso de laxantes

AUTOMEDICACIÓNSelección y uso de los medicamentos, que no requieren prescripción, por parte de las personas, con el propósito de tratar enfermedades o síntomas que ellos mismos pueden identificaLas consecuencias:•Agravación de la patología•Reacciones alérgicas•Dependencia o adicción química a los fármacos•Intoxicación•Casos mortales

BIBLIOGRAFÍA[1] Glosario De Promoción de la Salud; Organización Mundial de la Salud[2] Diccionario de la Real Academia Española (22ª edición, www.rae.es)[3]Hábitos poco saludables, Dr. Alfonso Santiago Marí (http://www.netdoctor.es/XML/verArticuloMenu.jsp?XML=003427)[4] http://www.educa.madrid.org/web/ies.mariademolina.madrid/departamentos/orientacion/pag_ambito_ct/nutricion/ejercicio7.htm[5] Medicina preventiva: Cómo evitar muchas enfermedades; Capítulo 12 (http://pandemicreferenceguides.com/pdfFiles/HealthCare/DondeNoHayDoctor/DNHDchapt12.pdf)[6] Beneficios de la actividad física y riesgos de sedentarismo; José Javier Varo Cenarruzabeitia, J. Alfredo Martínez Hernández, Miguel Ángel Martínez-González (http://www.educa.madrid.org/web/ies.maranon.alcala/departamentos/educacion_fisica/pdf/beneficios%20del%20ejecicio%20riesgo%20de%20sedentarismo.pdf )[7] Recomendaciones sobre el estilo de vida; T. Robledo de Dios, R. Ortega Sánchez-Pinilla, C. Cabezas Peña, D. Forés García, M. Nebot Adell, R. Córdoba García (http://www.papps.org/upload/file/recomendaciones/2003/experto2.pdf )[8] La falta crónica de sueño no se recupera con mucho descanso; El Mundo (http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/01/15/neurociencia/1263583855.html ) [9]La falta de sueño provoca al menos 7 enfermedades (http://www.psiquiatria.com/noticias/tr_personalidad_y_habitos/sueno_trastornos_del/comorbilidad521/9325/)[10]La imagen corporal y los trastornos alimentación: cuestión de género; Carmen Maganto, Soledad Cruz (http://sepypna.com/documentos/articulos/maganto-imagen-corporal-trastornos%20alimenticios.pdf) [11] Embarazo no deseado (http://es.wikipedia.org/wiki/Embarazo_no_deseado )[12] Análisis de la automedicación con antibióticos en la población española; Orero González, Ana; Ripoll Lozano, Miguel Ángel; González Núñez, José (http://www.elsevier.es/es/revistas/enfermedades-infecciosas-microbiologia-clinica-28/analisis-automedicacion-antibioticos-poblacion-espa%C3%B1ola-6313-originales-1998 )[13]Revista Cifras del Instituto Nacional de Estadísticas (http://www.ine.es/revistas/cifraine/cifine_sida0704.pdf )

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