Guía OptAlert para el conductor

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¿Qué es la somnolencia?La somnolencia es un estado intermedio entre la vigilia alerta y el sueño. Todos pasamos por este estado cada vez que nos quedamos dormidos, a menudo sin darnos cuenta, porque es un estado de conciencia reducida.

La somnolencia es un estado inestable que fluctúa entre diferentes niveles y ocasiona de forma intermitente una pérdida de la conciencia del “aquí y ahora”.

¿Qué es la fatiga?A menudo se confunde a la fatiga con la somnolencia.

La fatiga es un estado asociado con el cansancio, los dolores o la incomodidad muscular y una aversión a continuar con lo que se ha estado haciendo. La fatiga empeora en forma progresiva con la duración e intensidad de la tarea.

La fatiga y la somnolenciaConducir durante muchas horas sin parar para descansar puede hacer que usted se sienta fatigado, pero no necesariamente somnoliento. La pérdida intermitente de conciencia que caracteriza a la somnolencia no está ocasionada por la fatiga. Por lo tanto, desde el punto de vista de la seguridad del conductor la somnolencia es mucho más peligrosa que la fatiga.

La fatiga no fluctúa rápidamente durante períodos de unos pocos segundos de duración, mientras que la somnolencia sí lo hace. La fatiga se alivia con el descanso y la inactividad, pero esto aumentará la somnolencia. Por otra parte, el incrementar la actividad física y mental puede reducir temporalmente los efectos de la somnolencia, pero aumentará la fatiga.

Dormir es la única forma de superar la somnolencia.

Causas de la somnolenciaLos factores que pueden influenciar la somnolencia incluyen:

• Cuántas horas lleva despierto

• La duración y calidad de su último sueño

• La hora del día. Su reloj biológico (ritmo circadiano) afecta cuán alerta y somnoliento está usted a ciertas horas del día. Generalmente nos sentimos somnolientos a primeras horas de la mañana y a media tarde

• La presencia de un desorden del sueño como la apnea. Los síntomas de la apnea incluyen ronquidos fuertes, períodos sin respiración, sueño inquieto y estar constantemente cansado durante el día

• La causa más común de la somnolencia excesiva es no dormir lo suficiente

Los riesgos de conducir en estado somnoliento• La Junta Nacional de Seguridad en el Transporte

de los EE.UU. informa que la somnolencia del conductor puede ser un factor contribuyente en hasta 40% de los accidentes de vehículos pesados*

• Los conductores somnolientos a menudo no estan conscientes de su condición y pueden caer en un “micro-sueño” que puede durar sólo unos pocos segundos, lo suficiente para desviarse de la carretera y provocar un accidente. Este tipo de accidente tienden a ser los más severos en cuanto a heridas y muerte, porque el conductor no intenta evitar o prevenir el accidente#

• El estar en estado somnoliento aumenta considerablemente el riesgo de un accidente. Puede afectar su capacidad de juicio, los tiempos de reacción y la capacidad de conducción, tanto como el alcohol

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• Los estudios demuestran que no dormir durante 17 horas tiene el mismo efecto sobre la capacidad de conducción que una concentración de alcohol en sangre (BAC) de .05. Permanecer despierto durante 24 horas posee el mismo efecto que una BAC de 0.1‡

¿Cómo reducir el riesgo?• En general es difícil para los conductores

evaluar sus propios niveles de somnolencia

• OptAlert suministra las herramientas para controlar su propia somnolencia antes de que alcance niveles peligrosos

• OptAlert proporciona información continua, objetiva, acerca de su nivel actual de somnolencia

• Basado en 16 años de investigación y desarrollo, OptAlert es el primer sistema del mundo validado científicamente que mide en forma continua su nivel de alerta/somnolencia mientras conduce

• El sistema OptAlert mide en forma objetiva la somnolencia a través del monitoreo de los movimientos de sus párpados y calcula el riesgo de un accidente por somnolencia

• Varias compañías reconocidas y conscientes de la seguridad del mundo utilizan OptAlert

* Junta Nacional de Seguridad en el Transporte, EE.UU (1995)# Fundación Nacional del Sueño, EE.UU. ‡ Consejo Australiano de Transporte, Plan Nacional de Seguridad Vial (2007, 2008)

Estrategias para lidiar con la somnolenciaLas siguientes estrategias, utilizadas en conjunto con OptAlert, pueden ayudar a demorar el comienzo de la somnolencia, pero proporcionarán solamente beneficios a corto plazo. La única forma de superar la somnolencia es dormir.

Deje de conducir y duerma

• Las siestas breves [“powernaps”] de 15-30 minutos de duración pueden vencer parcialmente a la somnolencia. Espere aproximadamente 15 minutos luego de despertarse para recuperar totalmente el estado de alerta antes de comenzar a conducir

• Las siestas no deben ser utilizadas en lugar de pausas de descanso importantes y continuas

Incremente la actividad física (sólo si es seguro conducir mientras lo hace)

• Cambie la posición de la cabeza y el cuello, el torso o las extremidades

• Mastique un chicle u otro tipo de comida

• Golpetee los dedos de las manos o los pies sobre una superficie, etc.

• Hable con usted mismo o, mejor aún, con alguien más

Cafeína

• Tarda aproximadamente 15 minutos en surtir efecto contra la somnolencia

• Para contrarrestar en forma temporaria los efectos de la somnolencia se necesitan por lo menos 150 mg (2 tazas de café fuerte o 3 bebidas cola)

Sugerencia:

Una estrategia efectiva consiste en tomar primero la cafeína, luego dormir durante 15-20 minutos, para ese entonces la cafeína habrá empezado a funcionar. El efecto combinado de la siesta y la cafeína es más fuerte que cualquiera de las dos por separado.

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El sistema OptAlertLentesLos Lentes OptAlert miden los movimientos de sus párpados y envían esta información al procesador.

ProcesadorRecibe y procesa toda la información de los anteojos para calcular su riesgo de accidente.

ParlanteEmite una advertencia clara cuando usted empieza a mostrar los primeros signos de somnolencia.

IndicadorEl Indicador Interactivo muestra en tiempo real su puntaje de somnolencia, riesgo de accidente y estado del sistema.

Punto de conexiónEste es el lugar donde usted conecta sus Lentes.

LentesIndicadorParlanteProcesador Punto de conexión

¿Cómo utilizar sus Lentes OptAlert?Los Lentes OptAlert sólo deben ser utilizados si han sido calibrados profesionalmente por un técnico capacitado por Optalert

Los Lentes OptAlert incluyen los siguientes componentes:

• Marco de los Lentes y cable de conexión

• Cinco micas desmontables (tonos, humo, acero, cobre, oro, cristal)

• Adaptador de lentes de prescripción (si es aplicable)

Para conectar el cable de conexión a los Lentes OptAlert, empuje el enchufe USB (el extremo pequeño del cable) suavemente dentro del puerto USB correspondiente, ubicado en la parte inferior del brazo de los Lentes como se muestra.

Para conectar el cable de los lentes al Punto de Conexión, empuje el enchufe USB (el extremo más grande del cable de los anteojos) suavemente dentro del puerto USB correspondiente en el Punto de Conexión como se muestra.

Cuando tenga que limpiar o cambiar las lentes, simplemente sepárelas del marco colocando su pulgar y dedo índice a cada lado del marco y apriételo suavemente hacia adentro.

Los conectores USB han sido diseñados para ser insertados en un solo sentido: verifique antes de insertarlos.

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¿Qué muestra el Indicador?: Inicio del sistema

Lentes conectados

• El ícono de Lentes se encenderá en forma intermitente tres veces cuando conecte los Lentes y luego permanecerá iluminado

OptAlert se está calibrando

• Tres puntos en movimiento rotarán alrededor del ícono de Lentes hasta que OptAlert pueda mostrar su puntaje de somnolencia

• Este proceso puede demorar aproximadamente 5 minutos mientras OptAlert se auto calibra

se encenderá en forma intermitente 3 veces

Modo de autocalibrado

¿Cómo se mide su riesgo de accidente?OptAlert muestra su puntaje de somnolencia a cada minuto, según una escala de 0 a 10, donde 0 = totalmente alerta y 10 = muy somnoliento. Los puntajes de somnolencia y otros factores se utilizan para calcular su riesgo de accidente en ese momento.

Cuando usted está en estado alerta, sus puntajes de somnolencia oscilarán entre 0 – 4,4, indicando un riesgo de accidente bajo.

Con un puntaje de somnolencia de 4,5 o mayor el riesgo de accidente se incrementa en forma importante.

• 4,5 a 4,9 = riesgo de accidente medio

• 5,0 a 9,9 = riesgo de accidente alto

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¿Qué muestra el Indicador?: bajo riesgo de accidente

Puntaje de somnolencia (0 a 4,4)

Bajo riesgo de accidente

Si usted permanece en la categoría de riesgo bajo durante 5 minutos continuos, el puntaje de somnolencia y la barra de estado de riesgo de accidente se obscurecerá. Esto se conoce como “modo seguro”.

*El modo seguro sólo se activa si el riesgo de accidente es bajo

Puntaje de somnolencia actual

Riesgo de accidente

Estado de los Lentes

*Modo seguro

• Toque el logo OptAlert para volver a visualizar la pantalla completa

¿Qué muestra el Indicador?: riesgo de accidente medio y alto

Puntaje de somnolencia (4,5 a 4,9)

Riesgo medio de accidente

Puntaje de somnolencia (5,0 a 9,9)

Riesgo alto de accidente (la barra de estado se encenderá en forma intermitente)

Si su riesgo de accidente es medio o alto el modo seguro no se activará.

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Alertas sonoras OptAlert “Por favor tenga cuidado”

OptAlert está en modo de pausa.

“Atención, riesgo medio”

Su riesgo de accidente ha comenzado a incrementarse. Implemente su plan de prevención de somnolencia.

“Peligro, riesgo alto”

Su riesgo de accidente se ha incrementado considerablemente. Implemente el plan de manejo de la somnolencia de su compañía.

¿Qué muestra el Indicador?: estado del sistema

Modo Pausa

• El ícono de los Lentes se encenderá en forma intermitente para indicar que el sistema se encuentra en estado de pausa y ya no está monitoreando su somnolencia

• El sistema estará en pausa si usted se saca los Lentes durante más de 15 segundos

• Solamente para sistemas mineros. El sistema estará en pausa cuando su vehículo no se mueva o esté en marcha atrás

Requiere mantenimiento

• Si aparece un ícono rojo con una llave de tuercas, indica que hay que realizar un mantenimiento del sistema OptAlert

• Por favor, si aparece este icono póngase en contacto con su supervisor o su representante Optalert en el lugar de trabajo

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¿Cómo proteger sus Lentes OptAlert?Cuidado de las micas

Para limpiar las micas:

1. Saque las micas del marco

2. Para eliminar la suciedad y el polvillo póngalas bajo un chorro de agua fría

3. Seque el exceso de agua utilizando un pañuelo de papel suave

4. Limpie las micas utilizando el paño de microfibra OptAlert (incluído con los lentes)

• No use solventes o productos de limpieza sobre las micas

• El paño OptAlert es reutilizable y se puede lavar

Cuidado de los Lentes

• Cuando no los use guárdelos en el estuche

• No deje sus Lentes OptAlert sobre el tablero o en contacto directo con la luz del sol

• Sus Lentes OptAlert han sido calibrados especialmente para usted. No funcionarán correctamente si los usa otra persona

• No desconecte los Lentes ni cambie las lentes mientras conduce

Adaptador de lentes de prescripción (si es aplicable):

• Si necesita lentes de prescripción médica para conducir, elija el sujetador de lente que mejor se adapte a sus necesidades. Optalert le proporcionará una carta para su Oftalmólogo confirmando el tipo de lente necesario

Notas de seguridad• OptAlert detecta la aparición de somnolencia y lo

ayuda a controlarla. No previene la somnolencia.

• El utilizar OptAlert no reemplaza las normas o políticas de salud y seguridad ocupacional que ya existen en su organización

• Enchufar o desenchufar sus Lentes OptAlert cuando el vehículo se encuentra en movimiento puede ser una distracción

• Las reparaciones a OptAlert deben ser realizadas por un técnico autorizado Optalert

• Sus lentes OptAlert han sido calibrados específicamente para usted. No funcionarán de forma efectiva en otras personas si no los calibra un técnico autorizado por Optalert

• Si tiene dudas en relación a su sistema OptAlert converse con su supervisor o representante de OptAlert en el lugar de trabajo

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Notas

Notas

AVISO DE CONFIDENCIALIDAD Y RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD. Este documento contiene información CONFIDENCIAL y PATENTADA preparada exclusivamente para Optalert Pty Ltd. Optalert Pty Ltd. se reserva expresamente todos los derechos intelectuales, de diseño, manufactura, reproducción, uso y venta en relación a este documento. Este documento se presenta bajo una relación confidencial y para un propósito específico, y el destinatario acuerda al aceptar este documento no suministrar o revelar ninguna información contenida en el mismo a ninguna persona u organización no autorizada, y no incorporar en ningún proyecto especial ninguna característica especial específica al diseño ilustrado en este documento sin el consentimiento expreso por escrito de Optalert Pty Ltd. Estos materiales y todas las informaciones contenidas aquí se suministran “EN EL ESTADO EN QUE SE ENCUENTRAN”, y Optalert Pty Ltd. no asume ni acepta responsabilidad alguna por ningún error u omisión contenida en estos materiales. © Derechos de autor Optalert Pty Ltd. 2010. Todos los derechos reservados. Optalert ™ es marca registrada de Optalert Pty Ltd. Pty Ltd.

Para mayor información acerca de la somnolencia y las estrategias para contrarrestar sus efectos visite www.OptAlert.com

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