guia aprendizaje estudiante edu fisica segundo grado s8 f3 · 2020. 8. 12. · actividad 3....
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Educación Física
MINISTERIODE EDUCACIÓN
Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19
Guía de aprendizaje
Fase 3, semana 8
Estudiantes 2.o grado
1 | Educación Física Guía de aprendizaje 2.o grado
Unidad 1. Así sentimos, nos movemos y orientamos Fase 3, semana 8
Orientaciones
Estimadas niñas y estimados niños:
Sabemos que, por el momento, debemos quedarnos en nuestras casitas, pero esa no es excusa
para dejar de aprender. Es por esta razón que compartimos contigo esta guía de aprendizaje para
que juegues y te diviertas con tu familia mientras fortaleces tu cuerpo y aprendes muchas cosas
sobre él. Es importante que apoyes tu aprendizaje siguiendo las siguientes recomendaciones:
• Usa ropa y zapatos con los que te sientas cómodo y libre de moverte.
• Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba tus habilidades mientras te diviertes con
tu familia.
• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.
• Utiliza una toalla o un trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión.
• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.
SESIÓN 1
Actividad 1. Saberes previos.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Inicie preguntándoles: ¿has realizado
movimientos que te provoquen
dolor?, ¿puedes mostrar ejemplos de
esos movimientos?
Escuche los aportes y coménteles
que nuestras articulaciones son las
partes móviles de nuestro cuerpo.
Explíqueles que el dolor nos indica
que existe un límite de movimiento, y
que si no respetamos ese límite,
podemos provocar daños en nuestro
cuerpo.
Coménteles que en esta sesión
llevaremos a cabo actividades para
fortalecer y mejorar la movilidad de
nuestro cuerpo, ya que el ejercicio
nos permite mejorar y aumentar las
posibilidades de movimiento de
nuestro cuerpo.
5 minutos.
Lo que debemos saber:
Las funciones más importantes de las articulaciones son constituir puntos de unión entre los componentes del sistema óseo (hueso, cartílagos) y facilitar movimientos mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo.
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A. DESARROLLO
Actividad 2.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Explore los movimientos que puede
realizar por medio de las
articulaciones del cuello, hombros,
codos, muñecas, dedos de las
manos, cadera, rodillas, tobillos y
dedos de los pies. Señale y nombre
cada parte de su cuerpo mientras la
moviliza.
5 minutos.
Puede contar 10
repeticiones por cada
ejercicio propuesto
(recuerde que esta
parte es importante
para preparar el
cuerpo para el resto
de actividades).
Oriéntelos en la actividad
trasladando objetos. Indíquele que
se acueste completamente en el
suelo, boca arriba, con los brazos y
piernas extendidos. Colóquele
objetos en las manos y pídale que
flexione el tronco hasta lograr
colocar los objetos en sus pies, sin
recoger o flexionar sus piernas.
Como variante, coloque los objetos
en los pies y pídale que, con los
pies, los lleve hasta las manos o a un
recipiente a la altura de la cabeza.
10 minutos.
Efectúe la actividad
varias veces,
aplicando todas las
variantes.
Oriéntelos a realizar el juego
imitamos posturas de animales. En
la primera postura, imitaremos al
gato; para ello, nos colocaremos en
cuatro puntos de apoyo usando las
rodillas (posición de gateo), el
facilitador dirá en voz alta “gatos
enojados” y el estudiante levantará
su espalda lo más que pueda sin
despegar las palmas de las manos ni
las rodillas. Luego, el docente dirá
“gatos con miedo” y el estudiante
intentará bajar su columna como si
quisiera tocar el suelo con el
estómago, sin mover las manos ni
las rodillas.
10 minutos.
Debe sostener la
postura durante 10
segundos y luego
relajar durante 20
segundos. Combine
las posturas con
respiraciones
conscientes y
profundas. Puede
realizar 4 o 5
repeticiones por cada
ejercicio.
Lo que debemos saber:
Una vitamina fundamental para la salud de tus huesos y articulaciones es la vitamina D. Toma el sol con precaución y sin excesos. Por otro lado, puedes consumir hígado de res, yemas de huevo, atún, sardinas y quesos.
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Por último, imitaremos al perro; el
facilitador dirá “perro estirándose” y
el estudiante intentará
estirarse con las palmas de las
manos completamente apoyadas en
el suelo, al igual que los pies,
procurando extender sus brazos y
piernas completamente y llevando
su cadera hacia atrás.
B. CIERRE
Actividad 3.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Oriénteles a realizar varias
respiraciones de forma consciente y
profunda. Dirija ejercicios de
estiramiento, para ello deberá
sostener las posiciones corporales por
un periodo de entre 8 y 10 segundos.
5 minutos.
Sostenga las
posturas entre 8 y
10 segundos.
Evalúe preguntándoles:
¿Crees que es importante conocer los
límites de tu cuerpo?
Coménteles que nuestras habilidades
mejoran y se superan los límites a
través de la práctica continua.
Motívelos a realizar ejercicio con
frecuencia para mejorar cada vez más.
5 minutos.
TIEMPO TOTAL 40 minutos.
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