GUANABANA PARA BAJAR TRIGLICERIDOS

Ingredientes:

Una taza de pulpa de guanábana o graviola

Media taza de piña en cubos

Media taza de agua

Una cucharada de semillas de chía

Stevia  (o producto permitido) al gusto

Preparación:

Coloca la pulpa de la guanábana en el vaso de la batidora. Añade posteriormente la piña. Para ese entonces,

ya habrás remojado las semillas de chía durante al menos media hora en la media taza de agua. Incorpora

esa especie de gelatina que se formó y bate hasta que todos los ingredientes se integren entre sí.

Ahora no tendrás más que incorporar este batido de guanábana para tus desayunos y, por qué no, durante el

resto del día. Esta fruta, como se ha dicho, es depurativa y diurética. Por otra parte, la piña también lo es. Las

semillas de chía te aportarán fibras solubles e insolubles.Podría decirse que, en líneas generales, es un

interesante batido que puede ayudarte a adelgazar.

ZUMO DE LIMON PARA BAJAR DE PESO (DIURETICO)

El limón no sólo tiene propiedades diuréticas y depurativas que te pueden ayudar a bajar la barrigasino que,

al igual que el bicarbonato de sodio, equilibra la relación ácido-base del organismo.Alcalinizar el medio

interno es muy importante; porque facilita el funcionamiento de las diferentes células del cuerpo, mejorando

todos los procesos fisiológicos, incluso la digestión y el metabolismo de los nutrientes.

Para obtener todos los beneficios de ambos productos naturales, sólo tienes que obtener el zumo de tres

limones, mezclarlo con un litro de agua y una cucharada de bicarbonato de sodio. Mezclas todos los

ingredientes y bebes esta limonada durante el día. Ten en cuenta que, es importante beber  el primer vaso

enayunas.

Para que este zumo sea más efectivo aún, debe estar acompañado por una dieta que incluya alimentos

alcalinos, que favorezcan aún más la pérdida de peso.

La alcalinización del medio interno del cuerpo; no sólo te permite aprovechar lo que tu organismo necesita,

sino que te ayudará a eliminar todos los residuos que son dañinos para el funcionamiento de los diferentes

órganos.

LICUADO DE PERA

Ingredientes:

Dos peras

El zumo de dos naranjas

Una cucharada de semillas de linaza molidas

Stevia  o endulzante permitido al gusto

Preparación:

Coloca las peras con su piel, pero sin sus semillas, en el vaso de la batidora. Incorpora las semillas de lino o

linaza, preferentemente molidas. Finalmente, añade el zumo de naranjas, que será el líquido que permitirá

que el batido quede más “lubricado”. Procesa hasta que te quede una bebida homogénea y sin grumos.

Ahora te tocará beberlo cada mañana, así gozas de sus efectos depurativos y diuréticos desde primera

hora del día. Es fresco, sabroso, súper nutritivo (con omega 3 y 6, producto de la linaza) y te ayudará a

adelgazar. No dejes de probarlo y, quien te dice, adoptarlo a tu dieta.

ALIMENTOS QUE PUEDO COMER:

Lácteos: Descremados. No mantequilla. Margarina sólo la que es adicionada con

omega 3 y 6.

Huevo: Clara todos los días. Yema sólo 3 veces en la semana.

Carnes: Preferentemente pescados de mar, pechuga de pollo, dejando para sólo dos

días en la semana el consumo de carne de ternera desgrasada. Las carnes deben ser cocidas

a la plancha, parrilla u horno, sin aceite.

Vegetales:  Todos, preferentemente crudos. Sólo debes evitar la palta.

Frutas:  Todas, preferentemente crudas y con cáscara. Evitar el coco.

Cereales: Integrales, avena arrollada, germen de trigo, arroz integral, salvado de trigo,

etc., son muy útiles para ayudar a descender los triglicéridos, ya que su alto contenido en

fibra arrastra y elimina el exceso de lípidos.

Dulces: Evitarlos, sólo dulces o mermeladas dietéticas. No amasados de pastelerías,

cremas, tortas, budines dulces, caramelos o chucherías, chocolates, etc.

Bebidas: Agua, zumos y licuados de frutas y gaseosas light. No alcohol. No gaseosas

regulares.

Infusiones: Evitar el café. Existen hierbas medicinales que ayudan a bajar los

triglicéridos, como el té verde, té rojo o té blanco.

Condimentos: Es común que si tienes los triglicéridos altos, puedas tener un poco

la tensión arterial elevada, de ser así cuida la sal en tus comidas, sólo agrega la sal una vez

que esté cocido el alimento.