TEMA 3

Fundamentos emocionales y motivacionales de la acción

TEMA 3: Fundamentos emocionales y motivacionales de la acción

• Emoción Activación y rendimiento

• Ansiedad: Concepto, Evaluación, influencia sobre el rendimiento y control

• Motivación, adherencia y rendimiento.

• Emociones. Relación con el rendimiento.

• Emociones positivas y estado de flujo ("flow")

• Estados de ánimo y actividad física: una relación bidireccional

ENTRADA

ESTIMULOS

INFORMACION

INICIAL

SALIDA

RESPUESTA

INFORMACION DE RESULTADOS

FEEDBACK

PROCESAMIENTO

ORGANISMO

Modelo del comportamiento

SENSACION

PERCEPCION

MEMORIA

PENSAMIENTO

ACTIVACION

ATENCION

Emoción Activación y Rendimiento

Emoción es un estado que nos mueve, dirige o inhibe de algo, y afecta tanto a las cogniciones, a la conducta y al propio estado biológico de los sujetos

Se refiere a la reacción general fisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo de un continuo que va desde el sueño profundo a la excitación intensa. Supone el grado energético con el que modulamos los procesos cognitivos con el fin de lograr un objetivo.

Emoción Activación y Rendimiento

Emoción Activación y Rendimiento

Emoción Activación y Rendimiento

ANSIEDAD

¿Qué es?

Es un estado emocional negativo que implica sensaciones de nerviosismo, preocupación, agobio,… y se relaciona con la activación y el arousal.

Se trata de una psicopatología de la afectividad y supone un enfrentamiento a la incertidumbre.

La ansiedad la produce una situación concreta, la persona sabe o piensa que no puede combatir la situación problemática.

Componentes

De pensamiento. Ansiedad cognitiva. Ej: Preocupación.

Biológico. Ej: Desajuste físico manifiesto

Emoción Activación y Rendimiento

Desequilibrio sustancial entre la capacidad de demanda y la capacidad de respuesta, en condiciones en que el fracaso en la satisfacción de dicha demanda tiene consecuencias importantes

ANSIEDAD

Ansiedad somática

Ansiedad cognitiva

Ansiedad estado

Ansiedad rasgo

ANSIEDAD

Emoción Activación y Rendimiento

Emoción Activación y Rendimiento

En función de su naturaleza:

Cognitiva: La ansiedad manifestada es cognitiva, es decir, actúa sobre los elementos del pensamiento.

Somática: Manifestación de la ansiedad sobre todo a nivel fisiológico.

Emoción Activación y Rendimiento

En función de la estabilidad:

Estado: Es la ansiedad manifestada por el deportista ante una situación puntual o concreta.

Rasgo: Es la ansiedad que un sujeto experimenta en su vida cotidiana. La ansiedad rasgo elevada puede llevar consigo la aparición de estrés.

ANSIEDADPercepción del rival

• El rival crea ansiedad cuanto más emocionalmente lo percibamos. Debe concebirse como un elemento más del juego del que tener información.

Público

• Puede influir en la ansiedad del deportista.

• Pitos, aplausos, comentarios, críticas,… son factores muy influyentes. Se pueden destacar los padres por su mayor influencia sobre la ansiedad.

Percepción de la competición

• Presión sobre la victoria

Emoción Activación y Rendimiento

Medidas Detección del pensamiento antes de la competiciónFocalización atencional durante la competición

Efectos que produce la ansiedad a distintos niveles:

COGNITIVO FISIOLÓGICO OBSERVABLE

Preocupación Sudoración Evitar situaciones temidas

Temor o miedo Tensión muscular Fumar, comer en exceso

Inseguridad Taquicardia Intranquilidad motora

Pensamientos negativos Molestias gástricas Llorar

Temor a mostrar nuestrasdificultades

Dificultades respiratorias No saber reaccionar, quedarse paralizado

Dificultad para concentrarse

Dolores de cabeza

Dificultad para decidir Temblores Tartamudear

Emoción Activación y Rendimiento

MEDIDA DE LA ANSIEDAD

Representación de instrumentos diseñados por Martens

• CSAI (Competitive State Anxiety Inventory): Martens et al. Evaluador de la ansiedad.

• STAI (State Trait Anxiety Inventory): Speilberger et al. Inventario de ansiedad en el estado de rasgo.

• SCAT (Sport Competition Anxiety Test): Martens. Test de ansiedad en la competición deportiva.

Emoción Activación y Rendimiento

Motivación, adherencia y rendimiento

Se define como la orientación y la intensidad del esfuerzo

Tipos de motivación:

• Intrínseca

• Centrada en la tarea, en el deporte es la diversión por la propia ejecución y el interés por superarse tomando como referencia uno mismo.

• Extrínseca

• Centrada en el resultado, en el deporte es ganar, el interés por compararse con los demás o aspectos indirectos como el dinero, fama, estatus social etc.

Motivación, adherencia y rendimiento

Se deben tener ambas. Este aspecto se debe fomentar desde niños

Intrínseca Extrínseca

Intrínseca

Extrínseca

No

Si

Las emociones

• La emoción es un proceso psicológico adaptativo, que tiene la finalidad de reclutar y coordinar el resto de los procesos psicológicos cuando situaciones determinadas exigen una respuesta rápida y efectiva para ajustarse a cambios que se producen en el medio ambiente.

• Las emociones incluyen conductas observables, sentimientos expresados y cambios en el estado personal. También producen alteraciones en otros procesos psicológicos como la percepción, la memoria, la comunicación verbal y no verbal, cambios fisiológicos, etc.

Elementos cognitivos:•Percepción realidad•Memoria selectiva•Pensamiento

Elementos Control:• Activación - Relajación• Aproximación – Evitación• Atención. Foco atencional Reeve (2009)

ENTRADA

ESTIMULOS

INFORMACION

INICIAL

SALIDA

RESPUESTA

INFORMACION DE RESULTADOS

FEEDBACK

PROCESAMIENTO

ORGANISMO

EMOCIÓNElementos socioexpresivos:•Comunicación verbal /no verbal•Cambios fisiológicos•Preparación general acción

Las emociones

CLASE DE EMOCIÓN

EMOCIONES BÁSICAS NEGATIVASDaño y amenaza

EMOCIONES BÁSICAS POSITIVASIncentivo y satisfacción

Miedo Ira Asco Tristeza Alegría Interés

Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone

Situacio-nes de

amenaza o peligro

Recursos para la defensa /huida

Interfe-renciacon los propios planes o metas, o

por molestias injustifi-cadas

Ataque o la lucha

Estímulos deterio-rados, poten-

cialmentetóxicos o infeccio-

sos

Aleja-miento del estímulo que lo

provoca

Separación o el

fracaso en las

consecución de las metas

Desmovi-liza la

conducta, impide un

nuevo fracaso,

reflexión y el anáilsis

Generado por la satis-

facción de motivos y el éxito

Moviliza la conducta, promueve

el contacto

social

Generado por la

novedad, el cambio, la comple-

jidad relaciona-dos con

las propias preferen-

cias y metas.

Moviliza la búsqueda

y la explora-

ción

Reeve (2009)

Tipos de emociones

Emociones positivas: estado de flow

Se produce cuando los deportistas se sienten concentrados en una tarea y disfrutan con la misma. Se produce un estado de fluidez en la conducta donde las emociones emergen de una forma positiva.

Estado de ánimo y AF

Las emociones son estados momentáneos generados por una situación concreta; los estados de ánimo se prolongan en el tiempo debido a un cúmulo de situaciones y sensaciones percibidas.

Ejemplos: “llevo días angustiado”, “estoy teniendo una buena racha”, “me siento un campeón”, “últimamente parece que la suerte viniera sola” …

Estado de ánimo y AF

Reforzamiento

MotivaciónActivación

AtenciónAutoestima

Estado de Ánimo Actividad Física

Beneficios de la Actividad Físicaen el estado de ánimo

La AF continuada produce * :

• Reducción de los estados de ánimo negativos en personas con depresión

• Incremento de los estados de ánimo positivo en personas sanas

(*) 2-4 veces por semana y de intensidad moderada (60% de la FCM)

Medida del estado de ánimo

POMS (Profile of Mood State; McNair et al., 1971).

Medida del estado de ánimoPoms

• Los deportistas se caracterizan por un perfil de estado de ánimo en forma de iceberg

Estados de ánimo: Teoría del Iceberg

• Los deportistas se caracterizarían por mostrar menos tensión, depresión, hostilidad, fatiga y confusión, y mayor vigor, que la población promedio