Mónica Aimé Hdez .AquinoIngrid Ereri Coba

FOBIA SOCIAL

¿Qué es la FOBIA SOCIAL?

Es un miedo fuerte a ser juzgado

por otros y a sentir vergüenza.

Este miedo puede ser tan potente que impide ir al trabajo o a la escuela o llevar acabo las actividades de cada día.

Toda persona ha sentido ansiedad o vergüenza alguna vez.

Por ejemplo, conocer

personas nuevas

o dar un discurso

puede poner nervioso

a cualquiera.

Quienes tienen fobia social tienen miedo de hacer cosas comunes delante de otras personas.

CAUSAS

A veces es hereditaria

Se ha descubierto que el miedo y la ansiedad involucran varias partes del cerebro.

El estrés y los factores ambientales pueden estar involucrados.

SÍNTOMA

SSentir

ansiedad al estar rodeados

de otras personas

Preocuparse por días o semanas

antes de un evento

tener dificultad para hablar, a pesar

de querer hacerlo.

Alejarse de lugares

donde hay personas.

SÍNTOMA

S

La mayoría de las personas saben que no deberían sentir el miedo que sienten, pero no lo pueden controlar.

El trastorno de pánico

es una enfermedad que se puede tratar satisfactoriamente.

Conlleva ataques repentinos de terror latidos fuertes del corazón o transpiración o

debilidad, mareos o desfallecimiento. pueden acalorarse o sentir frío sentir un hormigueo en las manos o estar

adormecidas experimentar náuseas, dolor en el pecho, o

sensaciones asfixiantes.

trastorno de estrés postraumático (TEPT)

se desarrolla después de una experiencia aterrorizante

involucra daño físico o la amenaza de daño físico puede ser aquella que fue afectada

el daño puede haberle sucedido a una persona querida, o ella misma

puede haber sido testigo/a de un evento traumático

fobia específica

es un miedo intenso e irracional hacia algo

es el temor que se da en situaciones específicas

las personas con fobias específicas quizá no busquen ayuda

esto puede inhabilitar a las personas

usualmente hay que buscar un tratamiento si interfiere con nuestras relaciones

testimonio

"En la escuela siempre tenía miedo de que me preguntaran algo los profesores, incluso cuando sabía las respuestas. Cuando conseguí empleo, no me gustaba reunirme con mi jefe. No podía almorzar con mis colegas. Me preocupaba que me miraran o me juzgaran, y me preocupaba quedar como un tonto. Cuándo pensaba en las reuniones, el corazón me latía fuertemente y comenzaba a sudar. Esas sensaciones empeoraban a medida que se acercaba el evento. A veces no podía dormir ni comer por muchos días antes de una reunión de personal".

Anónimo.

Superar la fobia

Aprender a identificar pensamientos negativos, discriminarlos.

No enfocarse en cosas malas que puedan ocurrir, ser positivo

Discutir pensamientos negativos 

Cambiar la forma de actuar (tratamiento, terapia cognitiva, realizar experimentos conductuales)

Tratamientos

La ansiedad se debe tratar, ya que no es un tema cualquiera y muchos la padecen, principalmente los adolescentes.

Algunas recomendaciones para la fobia es dormir bien, comer bien, es decir, mantenerse saludable. Existen antibióticos que la controlan como los ansiolíticos o antidepresivos, pero es mucho mejor llevar una terapia, y con la ayuda de un psicólogo, se resolverá de manera más eficaz la ansiedad.