Colesterol

Es una grasa o lípido que ayuda a nuestro cuerpo a funcio-nar apropiadamente, en niveles elevados provoca una hiperlipidemia nefasta para nuestro cuerpo. Se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo, se presenta en altas concentraciones en el hígado, páncreas y médula espinal.

El colesterol, al ser una grasa proviene de los productos de origen animal, pero nuestro cuerpo también lo produce.

¿Qué es?

Riesgos

El temible colesterol elevado en nuestra sangre, provoca a diario muertes y accidentes vasculares de distinta índole. Estos niveles obstruyen arterias, acarreando consigo una serie de patologías. Dentro de las cuales se encuentran: ateroesclerosis, obesidad, diabetes, hepatopatías, enfermedad vesicular, isquemia, infarto de miocardio, accidente cerebro vascular. Al sufrir de sobrepeso el riesgo a enfrentar colesterol elevado es muchísimo mayor, la mayoría de las personas con niveles de colesterol anormales tienen un estilo de vida malsano, sin ejercicio, alimentación rica en grasas y azúcares.

Cómo Prevenir

• Realizar ejercicio, por lo menos 3 veces por semana y durante una hora. Con lo anterior no sólo favorecerá su apariencia física, sino que también aumentará el colesterol bueno de la sangre y disminuirá el malo.

• Se debe estar atento a que la enfermedad no permita que se formen placas de colesterol en las venas que provoquen arteriosclerosis, estas durezas de grasa en las arterias pueden llegar a taparlas. Lo anterior se puede mantener bajo control mediante constantes controles médicos con un cardiólogo.

• Llevar una alimentación rica en vegetales, frutas y bajas en carnes rojas.

• Evitar fumar y beber en exceso.

• Controlar el consumo de huevos, porque la yema tiene un concentrado nivel de colesterol. No se deben comer más de 3 huevos a la semana.

• Siempre es bueno acudir al médico para que éste realice una valoración sobre los niveles de colesterol y así tener un mejor control sobre lo que está sucediendo en nuestro cuerpo.

Esta enfermedad no sólo se puede adquirir por malos hábitos alimenticios y sedentarismo, también puede ser hereditaria, por lo que se recomienda realizarse exámenes periódicos ojalá a contar de los 20 años. Otras recomendaciones para prevenir son las siguientes: