fct31

N 31

FFTTBBOOLL

CCUUAADDEERRNNOOSS TTCCNNIICCOOSS

Sumario

El entrenamiento tctico integrado Javier Lpez Lpez........3

El entrenamiento de la atencin en el ftbol. Propuesta metodolgica Toms Garca Calvo............9

La planificacin de la preparacin fsica en el ftbol base: una perspectiva integral

Miguel de Len Arpn....23

Microciclos de entrenamiento tipo: perodos general, especial y competitivo en el ftbol de ascenso Gabriel Vercesi................35

Individualizacin del entrenamiento: ejemplo de control individual en ftbol mediante pulsmetros

Iker Lpez de Audikana..43

La hipertrofia muscular Gonzalo Cuadrado Sanz Carlos Pablos Abella Juan Garca Manso...53

Actividades jugadas para la mejora de la velocidad de reaccin y la velocidad acclica

Carles los Santos i Poquet....................67

Clarificacin de los sistemas y mtodos de entrenamiento de la resistencia Juan Expsito Bautista....................73

WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA S.L.

N 31 FFTTBBOOLL:: CCUUAADDEERRNNOOSS TTCCNNIICCOOSS

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La Redaccin y Documentacin de los artculos de este nmero, han sido realizadas por los autores que figuran en el ndice. Editorial Deportiva Wanceulen, no se hace responsable de los contenidos, criterios cientficos, y experiencias en relacin a los trabajos publicados en esta revista, ni de la opinin de los autores de los mismos.

FTBOL : CUADERNOS TCNICOS 31 EDITORIAL DEPORTIVA WANCEULEN

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EL ENTRENAMIENTO TCTICO INTEGRADO

Javier Lpez Lpez Entrenador Nacional de Ftbol

1. INTRODUCCIN

Para el desarrollo prctico de cualquier modelo, estilo y sistema de juego durante los entrenamientos debemos partir del anlisis previo de los aspectos que condicionan el juego y que se interrelacionan en el mismo con el objetivo de poder reproducirlos de una manera eficaz en las sesiones de trabajo.

Analizando el desarrollo de cualquier accin del juego observamos que es necesaria la aportacin simultnea e integrada de elementos fsicos, tcnicos, tcticos y psicolgicos y que ser la mayor o menor calidad de los elementos comentados lo que determinara el xito final de la accin que el jugador va a realizar.

En el entrenamiento tctico integrado tratamos de mejorar las acciones necesarias para el desarrollo del estilo de juego a travs de prcticas en situaciones propias del juego real.

2. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

- Aumentar, potenciar el nivel de conocimiento (pensamiento tctico) del jugador obligando a este a una constante toma de decisiones (tcnico tcticos) y formulacin de juicios.

- Mejorar la conexin entre las lneas que definen el sistema de juego.

El entrenamiento continuo a travs de juegos estructurados colaborar de forma muy importante en la sincronizacin de los movimientos de las lneas del equipo.

- Favorecer la comprensin por parte del jugador de la verdadera estructura del juego (juego colectivo con fases defensivas y ofensivas que requieren comportamientos distintos).

Los jugadores constantemente durante el desarrollo del juego estn desarrollando roles cambiantes en funcin de si su equipo se encuentra o no en posesin del baln, el mtodo integrado estos roles se estn modificando constante lo que favorece la adaptacin rpida a los mismos cuando se produce un cambio en la posesin del baln.

- Potenciar las acciones fsicas tcnicas, tcticas y psicolgicas necesarias para desarrollar un modelo de juego en situaciones propias del juego real, es decir en situaciones en donde la presencia de adversarios que limitan el tiempo para percibir, decidir y ejecutar las acciones y el espacio donde poder llevarlas a cabo, estas situaciones obligan a los jugadores a adaptar las velocidades y ritmo de ejecucin de los mismos.

3. CARACTERSTICAS DEL MTODO INTEGRADO.

- Utilizacin de una metodologa de carcter tcnico tctico.

- Concepcin de la preparacin fsica tcnica tctica como un medio que favorece la aplicacin de un modelo de juego.

- Bsqueda de la adaptacin inteligente de las acciones fsicas, tcnicas, tcticas, psicolgicas en situacin del juego.

- Bsqueda del desarrollo de los aspectos que estructuran el juego:


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Relacin de colaboracin con los componentes del equipo.

Relacin de oposicin con respecto al adversario.

Relacin entre el jugador, el espacio y el tiempo.

Relacin con el reglamento.

Relacin entre el baln y el jugador.

- Trabajo en situaciones propias del juego real.

- Gran transferencia del el entrenamiento a la competicin.

- Desarrollo de los procesos perceptivo decisionales como complemento de los meramente ejecutivos.

- Empleo de tareas con colaboracin y oposicin inteligente en situaciones de igualdad numrica (6.6), inferioridad numrica (8:6) y superioridad numrica (8:6).

4. VENTAJAS DEL MTODO INTEGRADO.

- Se mejoran al mismo tiempo las acciones tcnico tcticas, fsicas psicolgicas de una manera integrada como luego son solicitadas en la competicin.

- Se mejora al mismo tiempo los procesos perceptivos, decisionales y ejecutivos.

- Se mejora la transferencia del entrenamiento a la competicin.

- Se consigue un gran nivel de motivacin en los jugadores.

5. CARACTERSTICAS DE LA APLICACIN :

Para la aplicacin del mtodo integrado debemos emplear unas tareas con unas caractersticas determinadas:

Reduccin del nmero de jugadores en relacin a los empleados en competicin con lo que lograremos que los jugadores consigan un mayor nmero de repeticiones de las acciones tcnicas tcticas.

Reduccin del tiempo de las tareas en relacin al de competicin con el fin de conseguir una mayor capacidad de atencin y concentracin.

Reduccin del espacio de juego en relacin a los de competicin con el fin de adaptarlos al menor nmero de jugadores.

Empleo de oposicin inteligente ya sea en situaciones de igualdad, superioridad o inferioridad numrica.

Deben ser motivantes: los jugadores deben tener como estimulo la consecucin de la victoria sobre el o los adversario o la mejora del pensamiento tctico del jugador.

Deben suponer una carga fisiolgica, en las tareas deben evitarse los tiempos pasivos o de espera.

Deben permitir una mejora cualitativa de la ejecucin tcnica e inteligencia tctica, en las tareas deben verse implicados los procesos tcnico coordinativos (elementos tcnicos) y los procesos tcticos cognitivos (elementos perceptivos y decisionales de ndole tctico)

6. TIPOS DE TAREAS INTEGRADAS

De cara a la aplicacin del mtodo integrado en los entrenamientos podemos utilizar dos tipos de tareas:

A) TAREAS INTEGRADAS SIN FINALIZACIN (CUADRADOS)

Son tareas en las que los equipos carecen de referencias (porteras, zonas...) que atacar y defender. Estas tareas no permiten tener una estructura tctica (sistema) y se emplean para desarrollar los objetivos de mantener la Posesin Recuperar el baln


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Ejemplo:

Descripcin: Juego 6:6 El equipo atacante intenta mantener la posesin del baln logrando un punto si da ocho pases seguidos.

En este tipo de tareas debemos determinar las siguientes pautas tcnico tcticas:

PAUTAS OFENSIVAS:

1. RITMO DE JUEGO

- Lento: juego obligatorio a 3 4 toques (control conduccin regate pase)

- Rpido juego obligatorio a 2 1 toque (control pase).

- Mixto juego libre de toques.

2. TIPO DE JUEGO (PASES).

- Combinado: juego obligatorio con pases cortos y a ras de suelo.

- Mixto: juego con alternancia de pases cortos y largos que podemos organizar de manera libre, en secuencias (ejemplo: 3 pases cortos, 1 pase largo) u obligando a unos jugadores determinados a realizar pases cortos y a otros pases largos.

3. MOVILIDAD CONSTANTE PARA FAVORECER LOS DESMARQUES:

- Reducida si optamos por un ritmo de juego lento.

- Mxima si optamos por un ritmo de juego rpido.

4. DIRECCIN DE LOS APOYOS Y DISTANCIAS DE LOS MISMOS, DEBEMOS DETERMINAR.

- Nmero de apoyos prximos al poseedor del baln.

- Nmero de apoyos alejados al poseedor del baln.

- Direccin de los apoyos (derecha, izquierda, en frente) del poseedor del baln.

PAUTAS DEFENSIVAS.

1. TIPO DE MARCAJE:

- Hombre a hombre si la tarea es en igualdad numrica (ejemplo 6 x 6).

- Mixto si la tarea es un desventaja numrica (ejemplo 6 x 8)

2. RITMO DEFENSIVO.

- Lento: Realizar temporacin sobre el poseedor del baln ms marcajes prximos sobre los adversarios que lo apoyan (como complemento del marcaje anticipaciones e interceptaciones).

- Rpido: Realizar entrada sobre el poseedor del baln ms marcaje muy prximas sobre los adversarios que lo apoyan (como complemento anticipaciones e interceptaciones.


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Ejemplo:

A) Objetivo:

Ofensivo: mantener la posesin del baln.

Defensivo: Recuperar el baln.

B) Pautas ofensivas:

Ritmo Juego: Rpido (2 toques)

Tipo Juego: Combinado.

Movilidad: Mxima.

Apoyos: Tres cerca Dos lejos baln.

C) Pautas defensivas:

Marcaje: Hombre a Hombre.

Ritmo Defensivo: Rpido.

Descripcin.: Juego 6:6. El equipo atacante intenta mantener la posesin del baln jugando a dos toques, a base de pases cortos a ras de suelo y consiguen un punto si logran dar ocho pases seguidos tras lo cual seguiran con la posesin del baln.

B) TAREAS INTEGRADAS CON FINALIZACIN.

Son tareas en las que los equipos tienen referencias (porteras, zonas...) que atacar y defender, estas tareas permiten tener una estructura tctica (sistema) y se emplean para desarrollar los objetivos de Progresar en el juego y finalizar.

- Evitar la progresin en el juego y el gol.

En las mismas debe existir la norma del fuera de juego y podemos emplear diferentes formas de finalizar las acciones ofensivas (conduciendo, pasando controlando y tirando).

Ejemplo:

Descripcin: Juego 6:6 . Cada equipo ataca y defiende porteras pequeas. El equipo atacante e intenta progresar en el juego y finalizar tirando en alguna de l as porteras adversarias.

En este tipo de tareas debemos determinar las siguientes pautas tcnico tcticas:

Pautas ofensivas, primero determinar un sistema luego.

1. MODELO OFENSIVO.

Ataque:

- Combinado: Juego obligatorio con pases cortos y a ras de suelo, dar ms de ocho pases o mantener la posesin ms de 20 - 25 para poder finalizar, el baln tiene que pasar o bien por todos los jugadores o por las dos bandas para finalizar.


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- Mixto: Juego con alternancia de pases cortos y largos, dar ms de ocho pases para finalizar, el gol solo es valido, si viene precedido de un pase desde la banda.

- Directo: Juego obligatorio sobre las puntas, no se pueden dar ms de tres pases en campo propio.

Contraataque:

- Obligar a finalizar antes del 5 o 6 pase o antes de que transcurra 10 - 15 tras la recuperacin del baln, prohibir los pases hacia atrs.

2. RITMO DE JUEGO.

- Lento: Juego obligatorio a 3 4 toques (control conduccin regate pase tiro).

- Rpido: Juego obligatoria a 2 1 toque (control pase tiro).

3. MOVILIDAD CONSTANTE PARA FAVORECER LOS DESMARQUES.

- Reducida si optamos por un ritmo de juego lento.

- Mxima si optamos por un ritmo de juego rpido.

4. SISTEMA TCTICO EN LAS FASES DE INICIACIN, CREACIN Y FINALIZACIN.

5. EQUILIBRIO OFENSIVO.

Obligar a tener a todos los jugadores en campo contrario para que sea vlido el gol.

Pautas defensivas, primero determinar un sistema luego:

1. POSICIONAMIENTO DEFENSIVO TRAS:

- Finalizar la accin ofensiva.

- Perder el baln en campo contrario.

- Perder el baln en campo propio.

2. TIPO DE MARCAJE.

- Hombre a Hombre, Mixto, Zonal o Combinado.

3. ESPACIOS PARA REALIZAR PRESIN DEFENSIVA.

- Bandas o centro.

4. RITMO DEFENSIVO.

- Lento: Temporizar sobre el poseedor del baln ms marcajes prximos.

- Rpido: Entrada sobre el poseedor ms marcaje muy prximos ms reduccin de espacios.

5. Movimientos defensivos cuando el baln va superando cada lnea defensiva y tipo de lneas (paralela, pura, mixta o diagonal)

Ejemplo:

A) Objetivo:

- Ofensivo: Progresar en el juego y finalizar.

- Defensivo: Evitar la progresin en el juego y el gol.

B) Pautas ofensivas (sistema 4-2).

- Modelo: Ataque combinado.

- Ritmo de juego: Rpido.

- Movilidad: Mxima.

- Sistema tctico: 4 2 F.I / 3 3 F.C. y F. Finalizacin.

C) Pautas defensivas (sistema 4 2).

- Posicionamiento: intermedio (tras finalizar o perder en campo contrario) retrasado (tras perder en campo propio).


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- Tipo Marcaje: Zonal.

- Presin: Banda.

- Ritmo Defensivo: Rpido.

- Tipo de lneas: Paralela mixta.

Descripcin: Juego 6:6:6.ada equipo ataca y defiende dos porteras pequeas. El equipo atacante intenta progresar en el juego jugando a dos toques con pases a ras de suelo teniendo que dar 8 pases seguidos para poder finalizar tirando en alguna de las porteras adversarias.


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EL ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIN EN FTBOL:

PROPUESTA METODOLGICA

Toms Garca Calvo Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte.

Profesor de la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte en la Universidad Autnoma de Madrid.

Entrenador Nacional de Ftbol. Profesor de la Escuela de Entrenadores. Master en Psicologa de la Actividad Fsica y el Deporte

1. INTRODUCCIN

El entrenamiento deportivo ha sido entendido habitualmente como el trabajo realizado sobre las variables que influyen en el rendimiento, intentando optimizarlas. En el caso del ftbol, al igual que en muchos otros deportes, estas variables han sido englobadas en cuatro grandes bloques: Tctica, tcnica, Preparacin Fsica y Preparacin Psicolgica. Por tanto, el entrenamiento en este deporte, debera ir dirigido a mejorar la capacidad del futbolista en estas cuatro grandes reas. Para llevar a cabo esto, se han desarrollado, a lo largo de la historia del entrenamiento deportivo, diferentes metodologas de trabajo para preparar de forma ptima a los deportistas. En el ftbol, como en otros deportes colectivos, se ha seguido hasta hace pocos aos una estructura de entrenamiento tradicional (Figura 1), en la cual, el futbolista trabajaba de forma aislada cada uno de los bloques que influyen en el rendimiento. De esta forma, existan actividades encaminadas a la mejora de la tcnica, otras para trabajar la tctica, etc. Este tipo de entrenamiento estaba basado en estrategias analticas y los estilos utilizados solan ser mando directo y asignacin de tareas, en los cuales los jugadores se limitan a ejecutar con precisin, lo que el entrenador les ordena.

Figura 1: Estructura tradicional del entrenamiento deportivo en el ftbol.

Por otro lado, en los ltimos aos han aparecido nuevas metodologas de entrenamiento basadas en una estructura interdisciplinar, en la cual se integran los cuatro bloques de rendimiento, trabajndose de forma conjunta (Romero, 2000, Mombaerts, 1998, 2000). Con este tipo de metodologa, ya no se realizan actividades analticas encaminadas a la mejora de uno de los bloques, sino que las tareas que se proponen durante los entrenamientos engloban el trabajo de las cuatro dimensiones del rendimiento (Figura 2). Este tipo de actividades suelen enfocarse desde una estrategia global, y los estilos de enseanza pueden ser ms variados, utilizndose tanto los de instruccin directa, como los de enseanza mediante bsqueda.

Futbolista

Entrenamiento Tctico

Entrenamiento Psicolgico

Entrenamiento Fsico

Entrenamiento Tcnico

Futbolista

Futbolista

Futbolista


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Estructura interdisciplinar integrada del entrenamiento deportivo.

Sin embargo, desde nuestro punto de vista, a pesar de que se ha progresado mucho con este tipo de metodologa de entrenamiento, quedan an muchas cosas por mejorar. Una de ellas, y segn diversos autores una de la ms importantes (Buceta, 2000; Garca Calvo, 2002), es la mayor inclusin de aspectos psicolgicos en las actividades de entrenamiento. Si observamos las diversas propuestas sobre entrenamiento integrado que aparecen en la bibliografa especfica en el ftbol, podemos comprobar que la mayora de actividades y tareas que se proponen como trabajo integrado no tienen objetivos cuya funcin sea ejercitar el bloque psicolgico (Cometti, 1999; Pablos y Huertas, 2000). Asimismo, existen planteamientos que s incluyen (de forma terica), propuestas para trabajar aspectos psicolgicos (Snchez y Albert, 2002), aunque en la mayora de los casos estas actividades no expresan de forma clara como repercuten en las variables psquicas que se plantean en los objetivos de trabajo.

Por todo esto, y porque consideramos que las variables psicolgicas son las que mayor margen de mejora tienen en la metodologa del entrenamiento deportivo, creemos que es necesaria una aportacin especfica y sistemtica, que ofrezca pautas tericas y prcticas, sobre cmo deben trabajarse los aspectos psquicos por parte del entrenador durante las sesiones de entrenamiento.

As pues, lo que exponemos en este artculo es una propuesta dirigida a los entrenadores, sobre como trabajar aspectos psicolgicos con nuestros futbolistas, a travs de actividades y tareas de entrenamiento en terreno de juego. Ms especficamente, en este escrito, realizamos un planteamiento para mejorar la capacidad atencional y perceptiva de los jugadores en situaciones reales. Para ello, vamos a explicar en primer lugar que es la atencin, su importancia en el mundo del ftbol y como podemos trabajarla.

2. DEFINICIN DE LA ATENCIN.

El trmino atencin procede del latn, y hace referencia a tender hacia, implicando una tendencia o propensin del sujeto a entrar en contacto (visual, auditivo, tctil..) con los estmulos que le rodean.

Desde la perspectiva del procesamiento de la informacin, la atencin se conceptualiza de dos formas:

- La habilidad para cambiar el foco atencional de una fuente de informacin a otra, es decir como una percepcin estimular selectiva y dirigida (mirar el baln en el control y cambiar la amplitud para observar a los compaeros y adversarios).

- La cantidad de informacin que un sujeto puede atender en un momento determinado (nmero de pases que puede percibir, visin amplia del juego..)

Entrenamiento Psicolgico

Entrenamiento Fsico

Entrenamiento Tcnico

Entrenamiento Tctico

Futbolista


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3. CARACTERSTICAS DE LA ATENCIN.

3.1. SELECTIVIDAD DE LA ATENCIN

Existen varias fuentes a partir de las cuales se puede recoger informacin (Padres, entrenador, pblico, rivales, situaciones de juego, pensamientos, emociones. etc.).Ante esta cantidad de fuentes de informacin, el futbolista debe ser capaz de seleccionar aquellos estmulos relevantes para cada situacin y rechazar los que son irrelevantes o perjudiciales, tanto internos como externos. Cuando la seleccin se produce de forma voluntaria, hablamos de seleccin controlada. Cuando este proceso se produce de forma involuntaria, hablamos de seleccin automtica.

En las primeras fases del aprendizaje deportivo o ante situaciones nuevas, se produce, una seleccin estimular voluntaria. Este tipo de proceso es lento, supone un gran esfuerzo para el deportista y tiene una capacidad limitada. Cuando se domina la tarea, suele utilizarse una seleccin automtica, relacionada con la experiencia en la situacin, es ms rpida y supone menos esfuerzo. Con este ejemplo entenderemos mejor lo que significa esto: Durante un partido de infantiles, un nio que solo ha jugado espordicamente al ftbol, se planta solo delante del portero. Posiblemente, como no tiene experiencia en esta situacin, en lugar de centrar su atencin en el movimiento del portero para saber por donde puede batirle, se fijar ms en el movimiento del baln, para asegurarse de que lo lleva controlado. Cuando quiera cambiar su centro de atencin hacia el portero, lo har de forma voluntaria y por lo tanto muy lenta. Es decir, pensar tengo que observar al portero!, pero mientras cambia de foco, percibe y decide cual es la mejor solucin en funcin de lo que ha percibido, posiblemente el portero se le haya echado encima y no tenga xito. Por el contrario, en ese mismo partido, un nio que lleve jugando varios aos de delantero, sabe que tiene que centrar su atencin en el portero para saber como finalizar la jugada y todo ese proceso lo hace de forma automtica, pues lo ha realizado en multitud de ocasiones.

Por esta razn, en nuestra intervencin propondremos actividades similares a las que se producen en un partido, concentrndonos principalmente en las necesidades atencionales de cada situacin, para que de esta forma los jugadores tengan experiencia y dominio suficiente como para realizar la tarea de forma ms automtica y por lo tanto ms rpida y eficaz.

3.2. CAPACIDAD ATENCIONAL

Se refiere a la cantidad de informacin que puede ser procesada al mismo tiempo. La capacidad atencional tiene un lmite, por lo que si existe un exceso de fuentes de informacin, es posible que el futbolista no pueda atender a todas a la vez. Adems, si hay una sobrecarga de informacin a atender, es posible que perjudique a la ejecucin del jugador. Esto, se observa a menudo en los partidos cuando un jugador recibe un baln, y debido a la premura de tiempo, y al exceso de estmulos (compaeros, adversario, entrenador gritando, pblico) acaba lanzando un pase a tierra de nadie, perdiendo la posesin del esfrico. Por tanto, en las sesiones de entrenamiento debemos trabajar con diferente nmero de estmulos a percibir, haciendo que el jugador identifique cuales son los importantes, y que se habite a trabajar con gran cantidad de posibilidades de actuacin para que ample su capacidad atencional. Como se puede observar, esta caracterstica est muy relacionada con lo que comnmente se denomina como visin de juego, pues mejorando la capacidad atencional, mejoramos la amplitud perceptiva de nuestros jugadores.

Por otro lado, aunque relacionado con la capacidad, hay que ser cautos a la hora de ofrecer informacin a nuestros jugadores. Muchos entrenadores dan tanta informacin que el deportista es incapaz de procesarla (demasiada informacin = falta de informacin). Por eso, tanto antes del partido, como durante la competicin y en los descansos, es aconsejable aportar la informacin justa y necesaria, y no comentar multitud de aspectos pues el futbolista no podr asimilar todos.

3.3. DIRECCIN Y AMPLITUD DEL CAMPO ATENCIONAL

La amplitud atencional: se refiere a la extensin del campo atencional. Este campo puede ser amplio (se atiende a muchos estmulos) o estrecho (se atiende a pocos estmulos). Cuando trabajamos con un campo atencional muy amplio, estamos mejorando la capacidad atencional.

La direccin de la atencin: se refiere hacia donde se dirige el foco atencional. Puede estar dirigido hacia estmulos externos (pblico, posicin del rival, etc.) o hacia estmulos internos al deportista (pensamientos, sensaciones cinestsicas, respiracin, etc.).


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La combinacin de estas dos dimensiones da lugar a 4 estilos atencionales diferentes (Nideffer, 1989)

Como se observa en la figura anterior, y como diversos autores han constatado, el cambiar adecuadamente de un estilo atencional a otro, tiene una gran importancia en el mundo del deporte, y ms especficamente en el ftbol. Saber cuando debemos centrarnos en un estmulo concreto y cuando debemos ampliar nuestro campo perceptivo, y el realizar esta accin de forma rpida y eficaz, delimita en muchas ocasiones una accin correcta de un error. Por ejemplo, cuando un jugador va hacer un control tras un pase largo de un compaero, es normal que antes de recibir ample el foco atencional para observar si tiene algn contrario cerca, posteriormente lo estrechar para centrarse en el baln y realizar bien el control, y por ltimo deber volver a ampliarlo lo mximo posible para observar la posicin de compaeros y adversarios y realizar la accin ms adecuada en funcin de su anlisis del entorno. Si estos cambios de foco atencional no se realizan de forma correcta cometer un error y no tendr xito. Si por ejemplo estrecha el campo de atencin haca el baln, sin haber percibido adecuadamente si haba algn defensor cerca de l, es probable que tras el control, le roben el baln por no haberlo protegido de forma adecuada. Por el contrario, si mantiene un foco de atencin muy amplio para percibir a los adversarios y no lo estrecha para controlar el baln, es posible que el control sea defectuoso.

Para que estos errores se produzcan en el menor nmero de ocasiones posible, debemos realizar actividades de entrenamiento especficas para trabajar los cambios de foco atencional, sobre todo en el plano externo, ya que el interno no es tan sencillo trabajarlo mediante ejercicios en el terreno de juego y necesitara de una labor concreta de preparacin individual, llevada a cabo por un especialista en psicologa deportiva.

Con relacin a esto, nos gustara aadir que es obvio que el Concepto de Atencin es algo mucho ms complejo que lo que hemos explicado, pero hemos querido resumirlo y basarnos en las cuestiones que vamos a trabajar desde el campo de entrenamiento, dejando aspectos relacionados con factores cognitivos e internos, pues son difcilmente trabajables desde la figura de entrenador.

4. IMPORTANCIA DE LA ATENCIN Y LA PERCEPCIN PARA EL FTBOL.

En los deportes de equipo y ms especficamente en el ftbol, todos los expertos coinciden en la importancia de poseer una buena visin de juego, para conseguir ser eficaz en este deporte. El ftbol es un deporte abierto, en el que existen multitud de estmulos a los que deben atender los jugadores, siendo estos estmulos de muy diversa ndole, por lo que es elemental que se le d tanta importancia a esa capacidad perceptiva que en los foros futbolsticos se denomina visin de juego, pero que realmente, tal y como hemos visto, hace referencia a la capacidad perceptiva y atencional. Obviamente, esta capacidad del jugador para percibir el entorno es de vital importancia para el rendimiento deportivo, aunque la atencin no solo implica esto, sino que conlleva la habilidad para seleccionar estmulos adecuados, cambiar de foco atencional en el momento preciso, etc.

ANCHA

ESTRECHA

EXTERNA INTERNA

Evaluacin: Del ambiente, lectura del medio y valoracin de la informacin externa del juego. (Pe: durante una accion de ataque, recibe baln y debe evaluar entorno)

Anlisis: Planificacin de esquemas, revisin de la informacin pasada y toma de decisiones sobre la actuacin siguiente

Accin /reaccin: Centrado en el objeto o situacin deportiva para dar la respuesta deportiva (Mirar la tabla de batida, la bola en el saque de tenis, el portero en el penalti)

Ensayo Mental: preparacin mental, revisin de las variables fisiolgicas, repaso mental de un movimiento y centrado del pensamiento


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Numerosos autores han enfatizado este hecho y existen algunas propuestas (Fradua, 1997, Snchez y Fradua, 2001) en las que se trabaja la visin de juego de los futbolistas mediante el entrenamiento diario. Sin embargo, como hemos dicho, la visin de juego es una parte de la atencin, por lo que se hace necesaria una aportacin prctica que conlleve el desarrollo global de esta variable. Desde nuestro punto de vista, consideramos que esto es muy importante, pues si somos capaces de trabajar diariamente la percepcin y atencin en situaciones reales de juego, es mucho ms probable que cuando los jugadores se vean en situaciones similares durante la competicin, puedan percibir y atender de forma correcta a los estmulos importantes para la optimizacin del rendimiento, mejorando su capacidad para ser ms eficaces.

La mayora de las actividades que proponemos son cercanas a las situaciones reales del juego. Para su mejor comprensin por parte del lector, hemos dividido las tareas en tres grandes bloques:

1. Actividades en las que se trabaja principalmente la discriminacin de estmulos.

2. Actividades en las que se trabaja principalmente los cambios de foco atencional.

3. Actividades en las que se trabaja principalmente la capacidad y amplitud atencional de los futbolistas.

Es decir, trabajaremos situaciones en las que los jugadores tengan que discriminar estmulos a la hora de percibir la decisin correcta. Por ejemplo, discriminar qu jugador esta desmarcado, de los tres a los que puedo enviar el pase. Asimismo, utilizaremos tareas en las que el jugador tenga que pasar rpidamente de un foco atencional estrecho a un foco amplio, como por ejemplo realizar un centro a una zona determinada (foco amplio) tras realizar un regate (foco estrecho). Por ltimo, para trabajar la amplitud de la capacidad atencional, adems de las otras variables que hemos comentado, realizaremos situaciones en grandes espacios, con poco tiempo para percibir las opciones correctas o en pequeos espacios y con muchos estmulos a percibir. Queremos puntualizar que en la mayora de ejercicios que proponemos no se trabaja solamente uno de los bloques, sino que normalmente, en la mayora de actividades existen exigencias relacionadas con la discriminacin de estmulos, cambios de foco y amplitud atencional. Sin embargo, hemos optado por separarlas en funcin de cual es el principal objetivo de la tarea.

5. ACTIVIDADES PARA LA MEJORA DE LA ATENCIN Y LA PERCEPCIN.

Como hemos comentado a lo largo del trabajo, las actividades que proponemos estn basadas en actividades de entrenamiento utilizadas en el ftbol, pero a las que le hemos aadido o modificado algunas pautas, para conseguir trabajar las variables que pretendemos. Hay que aadir, que todas las tareas en las que trabajamos la Atencin- percepcin, tienen un lmite de tiempo para poder percibir la situacin, pues de lo contrario su entrenamiento no sera real. Est lmite de tiempo lo conseguimos mediante la actuacin de contrarios, movimiento posteriores y necesarios, limitacin de toques


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1. ACTIVIDADES DE DISCRIMINACIN DE ESTMULOS.

Nombre: FUT-VOLEY

Periodo: CUALQUIERA

Objetivos psicolgicos: Atencin, percepcin.

Objetivos tcnicos: Habilidad, control, pase, cabeceos.

Objetivos tcticos: Ayudas permanentes, apoyos, paredes, reestructuracin defensiva.

Objetivos fsicos: Aerbico regenerativo.

N de jugadores: 8

Tiempo: 15-30

Espacio: 20X10 m

Material: Balones, redes o gomas, postes, picas, conos

Estructura: Dos equipos de 4 jugadores. Campo dividido en dos mitades con red en el medio.

Finalidad: Conseguir que el baln bote dos veces en campo contrario.

Desarrollo: Mismo desarrollo que el voleibol pero no se puede tocar el baln con las manos y se permite un bote. Para trabajar la atencin, pondremos como norma que antes de pasar el baln al campo contrario hay que decir el nombre de un jugador del equipo rival, que no podr recepcionar el esfrico, por lo que debern hacerlo uno de sus compaeros.

Aspectos importantes: Definir el nmero de toques que se permiten. El jugador que pasa el baln a campo contrario debe decir el nombre antes de golpear. Lo ideal es que pase el baln a la zona en la que se encuentra el jugador cuyo nombre ha dicho para poner en dificultades al equipo adversario.

Variantes: En funcin de los objetivos fsicos y tcnicos que nos propongamos podemos modificar el nmero de toques que puede dar un jugador, el nmero de toques que puede dar un equipo antes de pasar el baln, la amplitud del espacio de juego, la altura de la red, etc.

Para variar el trabajo de la atencin, se puede variar la norma de quien debe recepcionar. Por ejemplo, cuando un jugador pasa el baln a campo contrario debe decir dos nombres y ninguno de esos dos puede ser el que recepcione o uno de ellos debe recepcionar. Adems podemos establecer otro tipo de estmulos adems del auditivo como pueden ser los estmulos visuales. Por ejemplo que en funcin de la zona del cuerpo con la que se proyecta el esfrico a campo contrario debe controlarlo un determinado jugador (pierna derecha? Antonio, Cabeza?Luis). Tambin podemos establecer la norma que cada jugador debe recepcionar el baln cuando lo enva un determinado adversario.

GRFICO:


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Nombre: ATENTO A LOS MOVIMIENTOS

Periodo: COMPETITIVO

Objetivos psicolgicos: Atencin y Percepcin. Objetivos tcnicos: Pases, controles. Objetivos tcticos: Desdoblamientos, relevos,

desmarques y marcaje. Objetivos fsicos: Potencia aerbica, resistencia

especfica.

N de jugadores: 16-20. Minutos: 15-20. Espacio: Medio campo Material: 10 Balones, 12 conos,

setas.

Finalidad: Posesin de baln jugando con los que se encuentran en el exterior y cambiando las posiciones.

Estructura: Dos equipos de 8 jugadores. 4 de cada equipo dentro del octgono y otros 4 en los laterales opuestos.

Desarrollo: Juegan 4x4 dentro del espacio. Cuando un equipo consiga dar 3 pases puede jugar con los compaeros que estn fuera. Cuando uno de fuera recibe baln entra al espacio de juego. Su lugar debe ocuparlo el jugador que se encuentre en el lado contrario del octgono. El espacio que deja ste debe ser ocupado por el jugador de su equipo que se encuentre dentro de la zona ms cercano

Aspectos importantes: Debemos incidir en que nuestros jugadores

Variantes: Podemos realizar multitud de variantes en funcin de objetivos fsicos, tcticos y perceptivos que queramos trabajar. Por ejemplo, una vez que hayan cogido la dinmica del juego, podemos eliminar la regla de que haya que dar tres pases antes de jugar fuera, para que haya muchos ms intercambios. Adems de esto, podemos aumentar o disminuir el espacio, limitar toques (lo ideal es hacerlo a dos). Otra variable es hacer que se muevan los cuatro jugadores de fuera en el sentido de las agujas del reloj, para que exista mayor dificultad y dinamismo.

GRFICO:


16

Nombre: FINALIZAR Y VOLVER A ZONA DEFENSIVA


Objetivos psicolgicos: Atencin y percepcin. Objetivos tcnicos: Pase, conduccin, regate, remate. Objetivos tcticos: Desmarque, marcaje, creacin de

espacios, repliegue. Objetivos fsicos: Potencia anaerbica lctica y fuerza

explosiva de tren inferior.

N de jugadores: 12-22. Tiempo: 4 series de 4 repeticiones con

2 m de descanso activo entre series. Espacio: Medio campo Material: Balones, porteras, conos.

Finalidad: Finalizar con xito la jugada de ataque y volver rpidamente a zona defensiva para evitar el ataque contrario.

Estructura: 2 equipos formados por 2 delanteros, 2 jugadores de banda, un defensor y un portero. Los jugadores de banda se van turnando en el trabajo.

Desarrollo: El ataque comienza con el saque del portero al jugador de banda que antes de controlar tiene que hacer 3 sentadillas y 5 saltos. Conducir el baln, regatear a su oponente (semiactivo) y tendr que atender a que zona del rea realiza su centro en funcin del delantero que quede libre de marcaje. Los delanteros antes de salir tendrn que hacer 4 saltos con cada pie y podrn realizar el desmarque mediante cruce o mediante finta. El central har 6 saltos laterales y marcar a uno de los delanteros. La jugada finaliza con remate de los delanteros, despeje del defensor, parada del portero o fuera. Rpidamente el guardameta, que tendr balones en su portera, sacar a su compaero lateral que repetir el ciclo anterior en portera contraria. Si un equipo consigue gol sin que alguno de los jugadores del equipo contrario est en su zona defensiva contar como doble.

Aspectos importantes para el trabajo psicolgico: Para mejorar el trabajo de la atencin y la percepcin cada jugador debe tener claro cual es su cometido. Adems de esto, podemos establecer un sistema de puntuacin adicional a los goles marcados, en funcin del adecuado trabajo de los jugadores. Por ejemplo, si el lateral centra a zona donde no hay defensa y marca gol su compaero =3, si no marca gol pero remata =2, si no remata =1, si centra a la zona del defensor = -1, etc. Adems debemos insistir en la importancia de volver a la zona defensiva en cuanto se produzca el centro (y no quedarse mirando a ver que ocurre), recompensando con un punto al equipo contrario en el caso de que no se haga. Tambin podemos variar el estimulo a percibir, mediante la indicacin de la zona a al que tiene que centrar, por parte de un jugador de los que se desmarcan (Ej.: al segundo palo!).

Variantes: Como variantes al trabajo podemos ampliar el nmero de jugadores, el espacio y situar jugadores en las dos bandas (haciendo el juego ms real) y aumentando la dificultad del mismo. Incluir mas defensores y atacantes (mayor dificultad atencional).

GRFICO:


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Nombre: PERCIBIR LA ZONA ADECUADA

Periodo: CUALQUIERA

Objetivos psicolgicos: Atencin y percepcin. Objetivos tcnicos: Control, pase, interceptacin. Objetivos tcticos: Posesin de baln, presin. Objetivos fsicos: Capacidad aerbica. Resistencia II.

N de jugadores: 20 Minutos: 10-20. Espacio: Medio campo Material: 10 Balones, 12 conos, setas.

Finalidad: conseguir llevar el baln de una zona a otra sin que lo roben los defensores.

Estructura: Nueve atacantes situados cada uno en un pequeo cuadrado de 4x4. El campo total es de 15x15, aunque podemos adaptarlo a los objetivos que pretendamos. 4 defensores, 2 en la zona central y 1 en cada zona lateral.

Desarrollo: Juego de posesin a dos toques, en el que los atacantes intentan mantener la posesin del baln y los defensores recuperarlo. El que pierda baln pasa a ser defensor. Los atacantes no pueden salir de su zona y solo se puede dar, como mximo, un pase a un jugador de la misma lnea, posteriormente hay que pasar a jugadores de otras lneas. Los defensores se pueden desplazar dentro de la misma lnea de juego, aunque no pueden pasar a otras lneas. Para aumentar la dificultad perceptiva podemos realizar modificaciones en la tarea, como pueden ser aumentar el nmero de defensores, separar las zonas para que haya mayor campo visual, no permitir ningn pase entre la misma lnea

Aspectos importantes: Hay que hacer entender a los jugadores que es fundamental que se muestren atentos a los movimientos de los defensores y perciban cual es el pase correcto en funcin de la zona en la que se encuentren estos. Adems, deben tener en cuenta que aunque el pase a la lnea ms cercana parezca ms fcil, tiene tambin gran dificultad debido a la existencia de dos defensores.

Variantes: Como variantes podemos incluir algunas de las opciones que hemos propuesto anteriormente. Adems, se puede variar el nmero de jugadores que forman la actividad, aumentar o disminuir las zonas, variar nmero de toques

GRFICO:

1 2 3


18

2. ACTIVIDADES DE CAMBIO DE FOCO ATENCIONAL.

Nombre: ACCIN COMBINADA CON FINALIZACIN POR BANDA


Objetivos psicolgicos: Atencin y Percepcin. Objetivos tcnicos: Pases, controles, remates. Objetivos tcticos: Desmarques, espacios libres, finalizacin

con centro. Objetivos fsicos: Capacidad anaerbica lctica. Resistencia

a la velocidad y fuerza.

N de jugadores: 16-20. Minutos: 15-20. Espacio: Medio campo Material: 10 Balones, conos,

setas, bancos, aros...

Finalidad: Accin combinada en la que hay que conseguir gol tras los movimientos explicados.

Estructura: 8 postas con 2 jugadores en cada posta ms los porteros. En el caso de que tengamos ms jugadores, podemos adaptar otra posta.

Desarrollo: Sale el jugador 1, con baln, mientras que 2 hace un desmarque de apoyo para crear el espacio libre, que deja 3 al seguirle. 1 pasa a 2 y este se la devuelve hacia delante para que realice un pase al espacio. Este pase ser controlado por 4, seguido por 5, que habrn salido en carrera desde el medio campo, ocupando el espacio creado. Una vez controlado, deber centrar rpido antes de que 5 le pueda robar el baln. El centro debe ir dirigido 6 u 8, en funcin de cul de los dos quede libre del marcaje de 7. Rpidamente, cuando finalice la accin, los jugadores deben volver a sus postas pues deben estar all cuando sus compaeros finalicen la otra accin. De esta forma trabajamos aspectos fsicos. Adems, para trabajar estos objetivos fsicos, podemos incluir acciones a realizar por los jugadores antes o despus de su trabajo. Por ejemplo, hacer multisalto, o eslalon antes de realizar su movimiento en la accin combinada. Cada jugador realizar 4 repeticiones en cada posta y rotar hacia la derecha (1-2, 2-3)

Aspectos importantes: El trabajo de atencin en esta actividad lo realiza principalmente el jugador 4, ya que tiene que cambiar rpidamente de focos atencionales (entorno-control-centro), y adems debe discriminar, en muy poco tiempo, que delantero es el que est desmarcado para enviar el centro all. Por ello, podemos establecer un sistema de puntuacin especfico para esta posta, contando el nmero de acciones adecuadas que realiza cada jugador en ella.

Variantes: Podemos realizar diferentes de variantes en funcin de los objetivos que pretendamos trabajar. Por ejemplo, cambiar el tipo de accin (objetivos tcnicos o tcticos), variar el trabajo fsico, ampliar o reducir espacios, incluir estmulos distractores (otro baln, ms jugadores).

GRFICO:

1 7

2

4

8

6

3

5


19

Nombre: CONDUCCIN CON ATENCIN

Periodo: CUALQUIERA

Objetivos psicolgicos: Atencin, concentracin. Objetivos tcnicos: Conduccin, cobertura tcnica. Objetivos tcticos: Espacios libres. Objetivos fsicos: Calentamiento.

N de jugadores: 20 Minutos: 15. Espacio: Medio campo Material: Balones, setas.

Finalidad: Conducir baln con atencin a las pautas que el entrenador les dicta y percibiendo lo que ocurre a su alrededor.

Estructura: Todos los jugadores con baln dentro de la zona delimitada.

Desarrollo: Los jugadores conducen baln en la zona delimitada, evitando tocarse con sus compaeros. Para ello, debern atender y percibir al baln y a los movimientos de los compaeros. Poco a poco iremos complicando el grado de dificultad atencional en la tarea que realizan los jugadores mediante variaciones de la actividad:

Disminuyendo el espacio o aumentando el nmero de jugadores.

Permitiendo robar otro baln para de esta forma llevar dos.

Incluyendo jugadores sin baln que pueden robar balones a los que van conduciendo.

Consintiendo a los jugadores despejar balones fuera de la zona.

Formulando tareas simultaneas por parte del entrenador, como por ejemplo, conseguir gol en la portera que se indique (1,2,3,4).

Aspectos importantes: Es fundamental que las tareas que propongamos tengan un nivel de dificultad perceptiva acorde al nivel de los jugadores y que vayamos en progresin para de esta forma mejorar la capacidad de nuestros jugadores. Asimismo, es importante ofrecer feedback correctivo encaminado a mejorar el trabajo que realizamos.

Variantes: Una de las variantes que podemos realizar de esta actividad es trabajando los pases en lugar de la conduccin. Para ello, incluimos menos balones y los jugadores tienen que ir pasndose el baln entre todos, evitando que se vayan balones fuera de la zona delimitada. Adems, realizaremos variantes a nivel perceptivo para trabajar la atencin.

GRFICO:

1

2

3

4


20

3. ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA CAPACIDAD DE AMPLITUD ATENCIONAL Nombre: ROBAMOS Y CORREMOS


Objetivos psicolgicos: Atencin y percepcin. Objetivos tcnicos: Interceptacin, entrada, pase,

control, remate. Objetivos tcticos: Presin, desmarque, apoyos,

profundidad ofensiva. Objetivos fsicos: Capacidad anaerbica lctica.

N de jugadores: 15 + portero Tiempo: 4 series de 3 repeticiones por

cada equipo. 1 m de descanso activo entre serie.

Espacio: Medio campo Material: Balones, conos, porteras.

Finalidad: Presionar y robar el baln, pasndolo rpidamente a uno de los compaeros o al comodn ofensivo.

Estructura: 5 equipos de 3 jugadores. 2 equipos dentro del crculo central, 1 fuera que ser el siguiente en entrar, y los otros dos harn de atacantes y defensas. Se rotar.

Desarrollo: El equipo que tiene el baln en crculo central deber conservar el baln mientras el otro equipo intenta recuperarlo. El jugador que recupere el baln tendr que pasarlo en 3 segundos como mximo a uno de los atacantes que realizan los desmarques (al que queda sin marca). Si no ve claro el pase, o se le acerca demasiado un rival, lo enviar al comodn que se lo devolver a un toque para que tenga tiempo de ver a que jugador lo pasa. Despus del pase tendr que ir al borde del rea para un posible rechace en la finalizacin de la jugada. La rotacin es la siguiente:

Los otros dos jugadores del equipo que robaba baln sern los defensores de los prximos atacantes.

Los que tenan que conservar el baln en el crculo pasarn a ser recuperadores.

El equipo que esta esperando fuera del crculo tendr que mantener la posesin del baln.

Los tres atacantes volvern al crculo central para entrar en la prxima jugada.

Los dos defensores, ms el otro jugador de su equipo pasarn a ser atacantes.

Aspectos importantes para el trabajo psicolgico: Dejar claro a los jugadores que en cuanto roben el baln deben levantar la cabeza e intentar pasar al jugador desmarcado, que es ms positivo que pasar al comodn, siempre y cuando el pase no sea complicado. Advertirles que deben estar concentrados para no equivocarse en las rotaciones y en la tarea que deben realizar, pues el equipo que menos se confunda tendr recompensa (tirar penaltis, 5 tiempo libres), as como el equipo que consiga mejor rendimiento durante la actividad.

Variantes: Como variantes a este juego podemos hacer un trabajo con aplicacin real al sistema de juego que utilicemos. Por ejemplo si utilizamos un 1-4-2-3-1, podemos colocar 2 pivotes, un media punta que es el encargado de dar el pase, dos extremos y un delantero. Tambin podemos variar la forma de finalizacin y en lugar de centro lateral que sea mediante tiro de media - larga distancia, desmarque en profundidad, etc. Por tanto, existen multitud de tareas y ejercicios que podemos realizar como variantes de esta actividad.

GRFICO:


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Nombre: PERCIBO LOS DESMARQUES

Periodo: TEMPORADA

Objetivos psicolgicos: Percepcin y atencin. Objetivos tcnicos: Pase, control, regate, tcnica

defensiva. Objetivos tcticos: Desmarques de apoyo y de ruptura,

marcaje, contraataque, finalizacin. Objetivos fsicos: Potencia aerbica/ resistencia 3.

N de jugadores: 20 Minutos: 20 (2x 10 m) Espacio: Medio campo Material: 10 Balones, 12 conos,

setas.

Finalidad: Conseguir gol tras desmarque de ruptura y tras posesin de baln.

Estructura: 2 equipos de 5 jugadores ms 2 comodines que siempre atacan y 2 porteros. Se juega con espacio por detrs de lnea defensiva.

Desarrollo: Partido en espacio reducido en el que hay que dar cinco pases antes de conseguir gol. Una vez dado los cinco pases, para lograr gol, hay que dar un pase en profundidad (raso) a uno de nuestros compaeros que realiza desmarque de ruptura. Al jugador que sale de la zona en ataque lo podr acompaar otro jugador de su equipo y solamente podr salir un defensor para evitar el gol. Se debe conseguir gol antes de 10 segundos tras el pase.

Aspectos importantes: Incidir en la importancia de percibir a los jugadores que se desmarcan para dar el pase y para que no salgan de la zona ms de 2 jugadores.

Variantes: Incluir un nmero diferente de jugadores. Incluir diferentes distractores de la atencin.

GRFICO:

6. CONCLUSIONES

Las actividades aqu planteadas son solamente algunos ejemplos de lo que podemos realizar en nuestras sesiones de entrenamiento. Sin embargo, esto no ha sido fcil, pues mucha de las actividades que planteamos tienen una complejidad estructural que los jugadores no suelen estar acostumbrados a ejercitar. Es decir, muchas de estas tareas son complejas de llevar a cabo, y se necesita una gran colaboracin por parte de los jugadores para que exista un ritmo de entrenamiento adecuado. Adems de esto, la capacidad del entrenador para organizar y desarrollar las tareas debe ser apropiada a la categora de los jugadores, pues de lo contrario puede tener problemas de control y disciplina.

Adems de esto, queremos destacar la importancia de realizar un adecuado trabajo de preparacin de las actividades, sabiendo ajustar la dificultad al nivel del equipo, para que los objetivos


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que planteamos sean conseguidos por los jugadores. De lo contrario, si las tareas son demasiado complejas y los jugadores no tienen xito, puede ocurrir que se frustren y empeore su rendimiento en el equipo.

Para finalizar, nos gustara animar a los entrenadores y preparadores fsicos, a que intenten realizar en sus entrenamientos este tipo de trabajo, pues con toda seguridad, las consecuencias sern casi siempre positivas.

BIBLIOGRAFA

- Buceta, J.M. (2000). Psicologa: Nivel 2. Madrid. Federacin Espaola de Futbol.

- Cometti, G. (1999). Ftbol y musculacin. Inde. Barcelona.

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- Garcia Calvo, T. (2002). Memoria de docencia e investigacin del doctorado. Universidad de Extremadura. Manuscrito sin publicar.

- Mombaerts, E. (1998). Entrenamiento y rendimiento colectivo. Hispano Europea. Barcelona.

- Monbaerts, (2000). Ftbol: Del anlisis del juego a la formacin del jugador. Barcelona. INDE.

- Nideffer, R. M. (1989). Adiestramiento del control de la atencin. III Congreso Nacional de Psicologa de la Actividad Fsica y del Deporte (Gobierno de Navarra), 17-50.

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- Romero, C. (2000). Hacia una concepcin mas integral del entrenamiento en el ftbol. Lecturas: Educacin fsica y deportes. www.efdeportes.com. 5. 19.

- Snchez, D. L. y Fradua, L. (2001). La planificacin en el ftbol base: Modelo aplicativo de planificacin integral. Training ftbol. 63. 26-41.

- Snchez, D.L. y Albert, F.J. (2002). Desarrollo de un microciclo integral basado en los contenidos reglamentarios dentro del modelo de planificacin conceptual del ftbol base. I Congreso Nacional de Especialistas en Ftbol: la preparacin fsica desde todos sus mbitos. Cceres.


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LA PLANIFICACIN DE LA PREPARACIN FSICA EN EL FTBOL BASE:

UNA PERSPECTIVA INTEGRAL

Miguel de Len Arpn Licenciado en Educacin Fsica, con especialidad deportiva en Ftbol

Entrenador Nivel I de ftbol

1. ANTES DE PLANIFICAR LA TEMPORADA

1.1. FACTORES DE LA PLANIFICACIN

Se puede planificar en base a las creencias, tpicos, mi experiencia como futbolista? Qu puntos de referencia se han de observar antes de disear una planificacin deportiva? Si queremos que la formacin de los jugadores se base en el conocimiento, en un proceso racional con base cientfica, la mirada del tcnico se posar sobre la informacin y los datos a su alcance.

La siguiente figura resume los principales factores que determinan la planificacin del ftbol base:

Fig.1. Fuente: propia

El anlisis y la valoracin equilibrados de estos factores redundarn en una base slida sobre la que disear los puntos clave de la planificacin.

CONTEXTO: proyecto deportivo del club y su

planificacin por categoras, recursos

disponibles,

CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA

Y EL DEPORTE: investigaciones,

experiencias sobre aprendizaje motor,

etc.

CARACTERSTICAS DE LOS JUGADORES: motrices, cognitivas, afectivas, sociales

CARACTERSTICAS DEL JUEGO: ftbol

11, ftbol 7, duracin del partido, calendario

competicin, etc.

PLANIFICACIN


24

1.2 FASES DE LA PLANIFICACIN

Barranco (1993), desde la perspectiva de los recursos humanos y del marketing, propone las siguientes cinco fases para definir el proceso de planificacin deportiva:

1. Fase de anlisis.

2. Fase de previsin.

3. Fase de programacin.

4. Fase de realizacin.

5. Fase de control.

Las variables a considerar en este proceso seran, segn el autor:

Estudio previo.

Definicin de objetivos.

Calendario de competencias.

Racionalizacin de las estructuras intermedias.

Determinacin de los medios de entrenamiento.

Puesta en accin del plan.

Viciana Ramrez, J. (2004) desde el mbito escolar propone 4 fases en la planificacin educativa:

1. Fase de diagnstico

2. Fase de diseo

3. Fase de realizacin

4. Fase de evaluacin

Siguiendo su ejemplo y adaptndolo al ftbol se describir a continuacin cada una de las fases.

1. Fase de diagnstico.

El estudio de la situacin de partida es imprescindible. Saber las caractersticas de los jugadores a nivel motor, cognitivo, afectivo, social; comprender el proyecto institucional del club, la orientacin que se le da al ftbol base, la significacin social del hecho deportivo en la localidad o barrio; conocer las caractersticas del juego, su lgica interna; ser consciente de los estudios e investigaciones que de una manera u otra puedan mejorar la planificacin; son algunos de los aspectos ms relevantes a analizar previamente al diseo de la planificacin.

2. Fase de diseo.

Son las decisiones preactivas: objetivos a alcanzar, contenidos a desarrollar, etc. Para una planificacin coherente se seguirn dos principios:

Jerarquizacin Vertical. El tcnico disear su planificacin teniendo en cuenta el proyecto deportivo del club, la planificacin del ftbol base y lo establecido para la etapa / ciclo / categora. Por ejemplo, el objetivo de una sesin del equipo infantil A responder a un objetivo semanal, ste a un objetivo mensual y ste a un objetivo anual que a su vez desarrolla un objetivo para el ciclo / etapa, que responde a una finalidad del ftbol base del club. Esta finalidad se enmarca dentro de los objetivos y finalidades del proyecto deportivo del club.

Jerarquizacin Horizontal. Se graduar la complejidad de objetivos y contenidos, matizando los ya existentes y/o incluyendo nuevos objetivos y contenidos en su temporizacin. Por ejemplo, se puede plantear en la planificacin del infantil A el pase a media distancia en situacin contextualizada como uno de los contenidos. Ese contenido en el perodo general ser el pase a media distancia con desplazamiento de baln y jugadores, y con oposicin baja (i.e. pocos oponentes). En el perodo especfico podemos aumentar la complejidad del contenido: el pase medio con desplazamiento rpido de baln y jugadores, y con oposicin alta. La jerarquizacin en este ejemplo ha ido de lo ms sencillo a lo ms complejo.


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El perfil del tcnico, sus experiencias previas, la orientacin ofensiva/defensiva/total que le d al juego, las preferencias tcticas, su estilo de direccin/conduccin de equipos, sus conocimientos, etc. imprimirn el carcter personal a la planificacin.

3. Fase de realizacin.

Es la puesta en prctica del diseo. El tcnico ejecuta esa planificacin en proceso interactivo con los jugadores. En funcin de este proceso se analiza la adecuacin entre lo planificado y la prctica y se redefine la planificacin si es necesario.

4. Fase de evaluacin.

Una vez aplicada, realizada la planificacin, llega la hora de hacer balance. Se trata de extraer las dificultades y errores de la planificacin. En base a este anlisis, el tcnico formula propuestas de mejora en los diferentes niveles y aspectos de la planificacin del equipo de cara al curso/temporada siguiente. Tambin se observa lo positivo, se valora y se consideran las medidas a tomar para mantener y mejorar los aciertos de la planificacin.

1.3 NIVELES DE CONCRECIN EN UNA PLANIFICACIN

Una planificacin tiene diferentes grados de concrecin:

1. Proyecto institucional. Un nivel general en el que se habla de finalidades, caractersticas de la institucin, orientacin que se le da al hecho deportivo, la formacin de deportistas y el tratamiento del deporte rendimiento en categora senior, etc. Sera el nivel general, el marco, el punto de partida desde el cual se desarrollan los siguientes niveles de concrecin.

2. La planificacin del ftbol base. Se proponen objetivos, contenidos y medios del entrenamiento, guas metodolgicas, sistemas de evaluacin que se aplicarn a las diferentes etapas y categoras del ftbol base. Esta planificacin guardar pleitesa con el proyecto institucional y se integrar en ste.

La propuesta de etapas que desde aqu se hace es la siguiente:

EETTAAPPAA FFTTBBOOLL 1111 BBAASSEE

11eerr CCIICCLLOO

22oo CCIICCLLOO

IINNFFAANNTTIILL 11eerr AAOO ((1122 aaooss))

IINNFFAANNTTIILL 22 AAOO ((1133 aaooss))

CCAADDEETTEE 11eerr AAOO ((1144 aaooss))

33eerr CCIICCLLOO

JJUUVVEENNIILL ((1166 1188 aaooss))

CCAADDEETTEE 22 AAOO ((1155 aaooss))

EETTAAPPAA FFTTBBOOLL 77

11eerr CCIICCLLOO

22oo CCIICCLLOO

BBEENNJJAAMMNN 11eerr AAOO ((88 aaooss))

BBEENNJJAAMMNN 22 AAOO ((99 aaooss))

AALLEEVVNN ((1100--1111 aaooss))


26

Esta asignacin de etapas por categoras responde principalmente a dos consideraciones: proceso madurativo normal, y las caractersticas de la competicin. Una etapa o ciclo se caracteriza por su similitud en estos aspectos y por recurrir, durante ese perodo, a estrategias pedaggicas y de entrenamiento homogneas.

3. La programacin anual. Es el nivel donde el entrenador plasma, de forma operativa y subordinada a los niveles superiores de planificacin, su accin didctica, el entrenamiento del equipo. Se desarrollan las estructuras intermedias del entrenamiento o las unidades didcticas (segn etapa) hasta concretar las actividades de la sesin.

1.4 CONTENIDOS MNIMOS EN UNA PLANIFICACIN

Qu hay que incluir en el diseo de la planificacin? Desde el mundo educativo la programacin debe responder a las siguientes preguntas: qu, cundo, cmo ensear/aprender? y qu, cundo, cmo evaluar? Adaptando este modelo al entrenamiento en las categoras del ftbol base se proponen los siguientes puntos mnimos en una planificacin:

PROYECTO INSTITUCIONAL DEL CLUB

PLANIFICACIN FTBOL BASE

PROGRAMACIN ANUAL

CONTENIDOS: Finalidades Orientacin deportiva / educativa Caractersticas de la institucin:

- Organigrama - Secciones deportivas - Instalaciones - Contexto sociocultural

RESPONSABLES: Coordinador de ftbol

base Equipo de entrenadores Equipo Multidisciplinar

(mdico, preparador fsico, psiclogo, fisioterapeuta, etc.)

CONTENIDOS: Finalidades Objetivos y contenidos / categora Orientaciones metodolgicas Evaluacin. Deteccin de talentos

deportivos Instalaciones, material, horarios y

recursos humanos

RESPONSABLES: Equipo tcnico Directiva Padres Jugadores

CONTENIDOS: Caractersticas del equipo, de la

competicin, del contexto sociocultural Objetivos de la temporada Estructuras intermedias y finales de la

planificacin deportiva: - Perodos

- Mesociclos - Microciclos

- Sesiones - Actividades de enseanza/ aprendizaje/ entrenamiento

Metodologa Evaluacin

RESPONSABLES: Entrenador Jugadores


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2. PLANIFICACIN DEL FTBOL BASE. PROPUESTA DE OBJETIVOS, CONTENIDOS, METODOLOGA Y EVALUACIN PARA LA ETAPA DE FTBOL BASE (11 X 11) DESDE EL PLANTEAMIENTO INTEGRAL

En este apartado se plantea un diseo curricular de mnimos que todo jugador que pase por las diferentes categoras de la etapa 11 x 11 del ftbol base debera completar. La etapa de ftbol 7 x 7 tiene un currculo diferente, no siendo ste el objeto de esta obra.

Como toda propuesta, responde a unos criterios particulares del significado de deporte, la docencia/entrenamiento, y la pubertad/adolescencia. La etapa de ftbol 11 base es una fase intermedia entre el ftbol 7 y el ftbol 11 senior. Representa el paso de la niez a la juventud, del ftbol diversin al ftbol serio, de la fiesta familiar al festn meditico.

La planificacin de esta etapa es, consecuentemente, un hbrido con escalas entre el modelo escolar aplicable en el ftbol 7 y el modelo deportivo del ftbol 11 senior.

Qu es el planteamiento integral? La corriente dominante en el enfoque del entrenamiento deportivo actual es la integracin de los aspectos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos. Sin embargo, el modelo escolar aporta, desde el punto de vista de la enseanza integral, la interaccin entre conceptos e ideas, procedimientos y habilidades, y actitudes y hbitos. De la combinacin de ambos planteamientos surge, para el ftbol base, esta propuesta de planificacin integral:

Fig.-4. Fuente: propia (ponencia curso de entrenadores Nivel I de Alicante, 2004)

BLOQUE CONDICIONAL

BLOQUE TCTICO

BLOQUE

PSICOLGICO

BLOQUE TCNICO

CONCEPTOS

HABILIDADES Y RECURSOS

ACTITUDES

OBJETIVOS A ALCANZAR

CONTENIDOS A DESARROLLAR - Conceptos, habilidades-recursos y actitudes en

los diferentes bloques: Tcnico-tctico-fsico-psicolgico

METODOLOGA A UTILIZAR - Secuenciacin de objetivos y contenidos Temporizacin

(distribucin temporal) - Estrategias de enseanza/aprendizaje/ entrenamiento - Recursos a utilizar: materiales, espacios, agrupaciones,

medios de enseanza/ aprendizaje/entrenamiento.

EVALUACIN: qu evaluar? cundo evaluar? cmo evaluar?


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No se trata nicamente de que el jugador adquiera unas habilidades tcnicas y tcticas, de que desarrolle su condicin fsica y que mejore su capacidad de concentracin, etc. El jugador debe saber qu es lo que se hace, para qu sirve, cmo se debe hacer, cundo realizar este o aquel ejercicio, etc. Adems de mejorar el aprendizaje cuantitativamente (el jugador aprende ms, alcanza ms objetivos) tambin se logran mejoras cualitativas. El jugador se implica en el proceso, aprende a aprender, a entrenar, alcanzando de manera progresiva cuotas de mayor independencia y capacidad crtica. Esto, a su vez, exigir a los tcnicos una continua actualizacin de sus conocimientos y estrategias de entrenamiento.

Las actitudes y hbitos son un punto en el que especialmente se ha de incidir en esta etapa, por ser un momento clave en la configuracin de la personalidad del jugador. No es slo una cuestin disciplinaria, se trata, sobre todo, de fomentar unos valores con los que el jugador afronte el deporte desde la salud y la competitividad responsable, adoptando una posicin autoexigente en su proceso de mejora humana y futbolstica.

De esta manera se procura una visin global e integradora de la formacin del futbolista. Sin embargo, en la planificacin hay maneras diferentes de articular el sistema de objetivos, contenidos, metodologa y evaluacin. De igual manera que se puede poner el acento de la intervencin del entrenador sobre la tctica o sobre los procedimientos y recursos, se puede disear la planificacin en torno a la metodologa, a los objetivos, a los contenidos o a la evaluacin.

Las posibilidades aqu son muchas. En cualquier caso, e independientemente del enfoque que se le d, la coherencia interna del diseo, as como su tratamiento integral son las bases para la planificacin del ftbol base.

Se expone a continuacin un ejemplo de contenido integral desde un enfoque tctico:

2.1. OBJETIVOS PARA LA ETAPA.

La eleccin de los objetivos que los jugadores deben haber alcanzado a lo largo de esta etapa depender de los factores descritos en el punto 3.1: caractersticas de los jugadores, del contexto,

CATEGORA: Cadete

BLOQUE TCTICO

CONTRAATAQUE:

Concepto: Principio ofensivo que se fundamenta en llegar lo ms rpidamente posible a la portera adversaria, una vez se ha restado o robado el baln, tratando de sorprenderle de forma que no pueda replegarse ni organizarse defensivamente explotando los espacios libres que dej al adelantarse y descolocarse (Federacin Valenciana de Ftbol, 2004).

Habilidades y recursos: - Robo de baln. - Ocupacin y aprovechamiento de espacios libres. - Resolucin 3x2, movimientos sincronizados. - Pase ante desmarque de ruptura, control, tiro. - Velocidad de desplazamiento, con baln y sin baln.

Actitudes y valores - Valoracin del contraataque como recurso ofensivo a utilizar previo repliegue y pressing. - Predisposicin para el contraataque en situaciones de marcador favorable y en base a la velocidad de los jugadores ms adelantados.


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- Aprender a convivir. - Aprender a entrenar dos veces al da. - Aprender a ejecutar tareas especficas de ftbol dentro y fuera del

campo. - Aprender a descansar, hidratarse y comer adecuadamente. - Aprender a competir en situaciones de juego. - Aprender a interpretar y desarrollar planes de juego.

investigaciones que se realicen desde las ciencias de la actividad fsica y el deporte y caractersticas del juego.

La Asociacin Canadiense de Ftbol (Centro nacional de entrenamiento, 2004) propone los siguientes objetivos para jugadores jvenes que participan en el programa nacional:

La propuesta que aqu se expone es una entre muchas posibles. Lo importante es que desde cada club o entidad deportiva se reflexione y determine los objetivos que sus jugadores deberan alcanzar. Un ejemplo podra ser el siguiente.

Los objetivos generales de etapa se plantean aqu de manera abierta. Cada club concreta, matiza, aade, modifica y prioriza los objetivos para que se adecuen a la realidad deportiva de la institucin y los jugadores vinculados. Por ejemplo, no sern los mismos objetivos para una escuela de ftbol recin creada que para una escuela de ftbol consolidada.

La redaccin y concrecin de objetivos en ciclos y categoras de progresiva dificultad girar en torno a dos aspectos: el grado de maestra sobre el mismo tipo de contenido y la inclusin de nuevos contenidos que por s mismos exigen un mayor grado de madurez. As, utilizaremos verbos como experimentar, buscar, sentir, etc. en los estadios iniciales del desarrollo para usar verbos como dominar, perfeccionar, automatizar, etc. en la fase avanzada. Adems podemos incluir matices (perceptivos, de toma de decisin o ejecutores) sobre esa habilidad que impliquen un nuevo nivel de aprendizaje o introducir nuevos recursos segn el nivel del grupo/jugador. De igual manera se puede proceder sobre los objetivos de carcter conceptual o actitudinal.

Veamos cmo concreta la CSA (Canadian Soccer Association, 2004) los objetivos de etapa por bloques: tcnico, tctico, psicolgico, condicional.

1. Dominar las habilidades tcnicas y los principios tcticos, independientemente de la variedad de situaciones de juego ofensivas y defensivas, asentando las bases para su aplicacin creativa en las diferentes situaciones de juego.

2. Mejorar de forma armnica y compensada sus cualidades fsicas, entendiendo su desarrollo como parte inherente a su evolucin futbolstica, minimizando la aparicin de lesiones y patologas deportivas.

3. Incrementar de manera progresiva su capacidad de atencin, la rapidez en la discriminacin perceptiva y la concentracin e interpretacin de la situacin de juego, decidiendo y ejecutando la opcin ms eficaz para el equipo en cada momento del juego.

4. Comprender las caractersticas del juego en su vertiente normativa, tcnica, tctica, psicolgica, sociolgica y fsica.

5. Desarrollar las bases que permitan al jugador incorporarse a etapas competitivas de mayor complejidad, reconociendo en la autoexigencia, el esfuerzo personal, la capacidad autocrtica y el trabajo en equipo, actitudes fundamentales para conseguirlo.

6. Estabilizar los hbitos higinicos en la prctica del ftbol, considerando imprescindibles aspectos como el calentamiento, ejercicios compensatorios, aseo personal, utilizacin del material adecuado, etc.

7. Saber los efectos perjudiciales que para su salud y rendimiento deportivo tienen ciertos hbitos como: consumo de drogas, consumo de alcohol, alimentacin desequilibrada, escasas horas de sueo, etc.


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Es una de las pocas fuentes consultadas que trata de abordar el diseo de objetivos a alcanzar por los jugadores del ftbol base. En este sentido se convierte en referencia. Sin embargo, hay consideraciones revisables y no se puede considerar como modelo aplicable a todos los mbitos.

2.2. CONTENIDOS DE LA ETAPA

Qu contenidos plantearemos en esta etapa? Al igual que los objetivos, el diseo y seleccin de contenidos viene determinado por los factores de la planificacin deportiva. Adems, estn directamente relacionados con los objetivos, la metodologa a seguir y la evaluacin.

Desde el planteamiento integral su redaccin tendr en cuenta los bloques de contenido: tcnico, tctico, psicolgico, condicional, y las tres dimensiones en las que se articulan: conceptos, recursos y procedimientos, actitudes. Con estas premisas se proponen los siguientes contenidos para la etapa:

1. Las habilidades tcnicas y los principios tcticos, su utilizacin rpida y creativa en las condiciones cambiantes del juego.

2. Las cualidades fsicas y las exigencias de esfuerzo en ftbol 11. Evolucin madurativa, entrenamiento y aplicacin al juego en la categora en que se encuentra el jugador.

3. Lesiones y patologas deportivas ms comunes en la prctica del ftbol: prevencin, primeros auxilios y vuelta al entrenamiento.

4. La discriminacin perceptiva de los estmulos ms relevantes, interpretacin de la situacin de juego, la toma decisiones rpida y eficaz, y la concentracin.

Tcnica Se espera de los jugadores: - Sean capaces de abordar cmoda-mente las situaciones de juego. - Sean creativos. - Sean eficientes y realicen un nmero alto de tareas. - Puedan leer e interpretar correctamente la evolucin de las situaciones de juego. - El ftbol sea su deporte fuerte y se apoye en su competencia en otros deportes. - Puedan realizar correctamente pases, controles, conduccin bajo presin. - Tengan una buena tcnica con presin del adversario.

Tctica Se espera de los jugadores: - Entiendan el juego. - Realicen apoyos. - Ataquen bien en situaciones 1 x 1, ataque en grupo y ataque de conjunto. - Defiendan bien en situaciones 1 x 1, ataque en grupo y ataque de conjunto.

Psicolgico Se espera de los jugadores: - Tomen la iniciativa. - Tengan confianza en si mismos. - Tomen responsabilidades. - Se comporten bien. - Sean creativos. - Sean positivos y leales a la institucin. - Tengan energa para practicar, sacrificarse y ganar.

Condicional - Se espera de los jugadores : - Buena velocidad de decisin ejecucin y reaccin. - Buen acondicionamiento fsico. - Buena fuerza y valor para conseguir los objetivos


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5. Caractersticas del juego en su vertiente normativa, tcnica, tctica, psicolgica, sociolgica y fsica.

6. La autoexigencia, el esfuerzo personal, la capacidad autocrtica y el trabajo en equipo, como pilares que sustentan el paso a niveles competitivos de mayor complejidad.

7. Hbitos higinicos en la prctica del ftbol: calentamiento, ejercicios compensatorios, aseo personal, utilizacin del material adecuado, etc.

8. Efectos perjudiciales para la salud y el rendimiento deportivo de: el consumo de drogas, el consumo de alcohol, una alimentacin desequilibrada, escaso tiempo de sueo o descanso, etc.

Estos contenidos se presentan como base sobre la cual desglosar, concretar, matizar, priorizar,

aadir los contenidos propios para cada ciclo y categora de la etapa.

Por ejemplo se puede plantear como contenido para el primer ciclo de la etapa, categora infantil de 1er ao,

El sistema 1.4.4.2 con la variante ofensiva en la lnea media 1.4.3-1.2. Exigencias ofensivas y defensivas en las diferentes posiciones.

Este contenido se relaciona estrechamente con el contenido 1 para la etapa, pero se vincula tambin con el 2, el 4, y el 5. Siguiendo este ejemplo se puede matizar el contenido dndole ms complejidad (i.e. contraataque tras repliegue intensivo en el sistema 1.4.4.2) o introduciendo un nuevo contenido de mayor exigencia tctica (i.e. el sistema 1.4.2.3.1).

Estos contenidos de mayor complejidad se presentan de acuerdo con la evolucin madurativa de los jugadores y las exigencias competitivas. La principal dificultad a la hora de disear la planificacin estriba en discernir qu contenidos resultan ms o menos complejos y analizar la capacidad de asimilacin de esos contenidos por categoras o niveles.

2.3. METODOLOGA

La metodologa de enseanza/entrenamiento tiene una relevancia especial en el ftbol base. No es lo mismo alcanzar los objetivos por un camino que por otro. Se llega a defender una planificacin cuya piedra angular sea la metodologa, el cmo se aprende. Si los postulados metodolgicos actuales apuntan a formas globales, los objetivos, contenidos y evaluacin sern coherentes con el enfoque global. No tendra sentido, por ejemplo, una seleccin y presentacin frecuente de contenidos descontextualizados respecto a la situacin de juego, o una evaluacin que se base nicamente en la medicin de habilidades aisladas de la situacin jugada.

Son muchos los autores que defienden un cambio en el tipo de intervencin didctica del entrenador, tradicionalmente directiva y basada en la reproduccin de modelos. Wein, Hernndez Moreno, Yage, Paredes, etc. se posicionan claramente a favor de una metodologa global, en la que el nio sea protagonista, se implique en el proceso de enseanza/aprendizaje y al que se le presenten continuamente problemas motrices contextualizados que debe resolver. () hace falta involucrar mucho ms a nuestros futbolistas en el proceso de enseanza-aprendizaje". (Wein, H. 2000, cit. por Pino, J. y cols. 2001).

Las caractersticas metodolgicas que desde aqu se proponen para esta etapa son las siguientes:

PREDOMINIO DE ESTRATEGIAS NO DIRECTIVAS

PLANTEAMIENTO DE SITUACIONES GLOBALES MS QUE ANALTICAS Y ACORDES CON EL ESTILO DE APRENDIZAJE DE LOS JUGADORES.

APRENDIZAJES ACTIVOS Y CONSCIENTES.

UTILIZACIN DE FORMAS COMPETITIVAS CONTEXTUALIZADAS COMO HERRAMIENTAS BSICAS DE ENSEANZA/ APRENDIZAJE.

PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO DE ACUERDO CON LAS CARACTERSTICAS DE LOS JUGADORES, EL PROYECTO DEPORTIVO DEL CLUB Y LA LGICA INTERNA DEL JUEGO Y LOS PROCESOS DE APRENDIZAJE.

GESTIN EFICAZ DEL TIEMPO, EL ESPACIO Y LAS AGRUPACIONES


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El aspecto cognitivo adquiere un papel fundamental. Cuntas veces se ha visto al entrenador chillar al nio pasa!, sube la banda! ; con toda la buena intencin, ese entrenador procura darle las soluciones al jugador. Sin embargo est hipotecando la capacidad de anlisis de la situacin de juego y la toma de decisiones del jugador por una eficacia efmera.

Los principios pedaggicos y biolgicos se conjugan en la metodologa. Paredes, J. (2004). Propone los siguientes:

Garca Manso, J.M., y cols. (1996) presentan los siguientes principios del entrenamiento:

La metodologa a aplicar en los diferentes ciclos de la etapa se basar en los principios pedaggicos y biolgicos. Si en la etapa anterior, benjamn y alevn, tienen mayor peso especfico los P. Pedaggicos y en la etapa senior cobran ms relevancia los P. biolgicos, esta etapa intermedia se caracteriza por un equilibrio entre el valor pedaggico y el valor biolgico de la planificacin. A su vez y con este marco, la planificacin de la categora infantil se basar ms en aspectos didcticos que en la bsqueda de la ptima adaptacin al esfuerzo. En juvenil se invertira esta relacin.

2.4. LA EVALUACIN

Una planificacin sin un sistema de evaluacin es como una excursin con los ojos vendados. Si no sabemos desde dnde partimos, por dnde vamos y si hemos llegado o no a nuestro destino, el viaje ser una incgnita, lleno de cadas y con pocas posibilidades de xito. La evaluacin es parte del propio proceso de enseanza/aprendizaje, no un aadido que nos quita tiempo para hacer otras cosas.

Las caractersticas de la evaluacin sintonizan con la orientacin metodolgica y la propuesta de objetivos y contenidos. En este sentido es una evaluacin integral de los aspectos cuantitativos y cualitativos de la planificacin y sus protagonistas. Ser una evaluacin con vocacin formativa ms que

PRINCIPIOS PEDAGGICOS

Enseanza activa. - Autoconocimiento - Enseanza emancipatoria - Principio de lo consciente - Principio de la planificacin

y de la sistematizacin - Principio de la

representacin mental - Principio de lo factible

PRINCIPIOS BIOLGICOS

Iniciar la adaptacin - Sobrecarga - Progresin - Variedad - Optimizacin

Asegurar la adaptacin - Repeticin - Continuidad - Reversibilidad - Periodizacin - Regeneracin

Orientar la adaptacin - Individualidad - Especificidad - Especializacin

PRINCIPIOS PEDAGGICOS

De la participacin activa y consciente

De la transferencia De periodizacin De accesibilidad

PRINCIPIOS BIOLGICOS

De la unidad funcional De la multilateralidad Especificidad Sobrecarga Supercompensacin Continuidad Progresin Individualidad Retornos en

disminucin De la recuperacin


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sumativa al comienzo de la etapa para invertir los trminos segn los jugadores progresan en madurez y/o nivel competitivo.

Una base datos de jugadores, en la que se refleje datos personales, lesiones que ha sufrido, los puntos fuertes y dbiles a nivel tcnico, tctico, fsico y psicolgico/afectivo, etc. permite realizar un seguimiento de su progreso, introducir medidas de atencin individualizada, detectar talentos y, en definitiva, mejorar el proceso de enseanza/aprendizaje.

La deteccin de talentos representa una prioridad para algunas escuelas de ftbol con una

orientacin al alto rendimiento. La obsesin por la prediccin de posibilidades de xito deportivo puede llevar, sin embargo, a olvidar que El talento tiene que ser no slo descubierto sino tambin estimulado y formado (Blzquez, D, 1990).

En el figura 5 se expresa resumidamente una propuesta de sistema de evaluacin para el ftbol base.

Fuente: propia

BIBLIOGRAFA:

- Barranco, F. J. (1993). Planificacin estratgica de recursos humanos. Del marketing interno a la planificacin. Pirmide. Madrid.

- Viciana Ramrez, J. (2004). El proceso de la planificacin educativa en educacin fsica. Lecturas EF y Deportes. Argentina

- De Len, M. (2004). Ponencia curso de entrenadores Nivel I de Alicante. - The Canadian Soccer Association.The National Centre Program. 2004. Canada - Pino, J. y cols. La formacin conceptual del deportista en los deportes de equipo en la fase de iniciacin. Lecturas

EF y Deportes. Para Argentina, n 24, 2001. - Paredes, J. Metodologa del entrenamiento. Curso de entrenadores de ftbol Nivel I. Villajoyosa. Alicante.

Federacin Valenciana de Ftbol. 2004 - Garca Manso, J.M., y col. (1996). Bases tericas del entrenamiento deportivo. Editorial Gymnos. Madrid. - Blzquez, D. (1990). Evaluar en educacin fsica. INDE. Barcelona.

QU EVALUAR?: a) El entrenador:

- Accin didctica - Conocimientos

b) Los jugadores - Conocimientos - Habilidades y recursos - Actitudes y hbitos

c) El plan - Adecuacin de objetivos y

contenidos - Metodologa empleada - Sistema de evaluacin

QUIN? CMO? - Autoevaluacin - Heteroevaluacin

INSTRUMENTOS: - Cuestionarios - Pruebas / tests - Observacin directa - Puestas en comn - Registro de lesiones - Ficha de autoevaluacin

EVALUACIN CONTINUA

EVALUACIN INICIAL

EVALUACIN FINAL


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MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO TIPO: PERODOS GENERAL, ESPECIAL Y

COMPETITIVO EN EL FTBOL DE ASCENSO

Gabriel Vercesi Licenciado en Educacin Fsica

Preparador Fsico Ftbol Primera Divisin y Coordinador preparacin fsica divisiones inferiores del Proyecto Crecer en el Club Sportivo Belgrano, San Francisco, Crdoba, Argentina

En el trabajo que se describe a continuacin se detallan tres ejemplos de microciclos de entrenamiento: uno del periodo general, uno del periodo especial, y uno del periodo competitivo.

1. MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO PERODO GENERAL

Se selecciona la tercera semana por ser una semana en la cual se pueden visualizar todos los trabajos que en la primera semana no se realizan por cuestiones de adaptacin en lo que respecta al perodo general, ya que en el perodo especial lo que varan son las cargas de trabajo como en cualquier perodo, por lo tanto el ejemplo es vlido para todo el perodo.

El ftbol de ascenso manifiesta habitualmente los siguientes inconvenientes:

Entrenamiento en un solo turno. 9 a 10 horas semanales de trabajo. Lugares fsicos de entrenamiento no siempre adecuados. Asistencia incompleta de jugadores. Cansancio fsico por trabajo o estudio. Problemas en la nutricin. No contar con todos los elementos de trabajo. No poseer una sala para el entrenamiento de la fuerza.

LUNES

MAANA

Entrenamiento en sala de entrenamiento de la fuerza con el mtodo de construccin muscular. Ejercicios preventivos de pubalgia, por ejemplo: elevacin de la pelvis acostado decbito dorsal 4 series x 40 repeticiones. Luego comenzamos con el entrenamiento convencional.

1. Abdominales - lumbares 4 x 40 repeticiones en superserie, o sea se realiza una serie de cada ejercicio sin pausa.

2. Fuerza con impulso 50 % 8 rep. X 3 series. 3. Sentadillas 50/10 x 3. 4. Saltos 4 x 6. 5. Press banca 55/ 10 x 4. 6. Flexoextensiones con aplauso (lagartijas) 4 x 10". 7. Jaln de polea alta con agarre cerrado (remo) 55/ 10 x 4. 8. Arranque 50/ 8 x 3. 9. Gemelos 50/ 12 x 6. 10. 3x6 saltos a cabecear


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El entrenamiento de la fuerza se recomienda por la maana porque los niveles ms altos de tetosterona se alcanzan en este momento del da.

TARDE

Entrada en calor Movilidad articular, trabajos de tcnica individual y colectiva durante 30 minutos, variando la intensidad a medida que corren los minutos.

Parte principal Flexibilidad: elongacin pasiva 40 minutos, por ej: 12 a 15 repeticiones de 12" x 10" de pausa por grupo muscular en siguiente orden: cudriceps, psoas, isquiotibiales, glteos, aductores, ge

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