8/16/2019 Evitar Comer de Manera Compulsiva

1/1

Saber Vivir: Consejo del día

Martes 18 de Noviembre 

TRUCOS PARA EVITAR COMER DE MANERA COMPULSIVA

Es importante mantener una ordenada y equilibrada dieta, evitando comer demanera compulsiva, para ello nos ayudarán dos sencillos y prácticos consejos:

ENTRANTE MUY CALIENTE: Ralentizaremos la comida, disfrutando así de unamejor degustación si el entrante o primer plato está compuesto por unaelaboración muy caliente como consomé, sopa o crema, el mero hecho de evitarquemarnos e ir buscando la parte más templada colaborará en ese buen comer.

FRÍO ENTRE HORAS: Tanto la media mañana como la media tarde suelen serespacios en los que se desata esas ganas por comer cualquier producto sin controly de manera acelerada, una idea es degustar alimentos muy fríos, si en el ejemploanterior evitábamos quemarnos, ahora buscaremos entretenernos en saborear algoque pase de estar muy frío a estar templado y esto conllevará su tiempo, tan solodebemos mezclar gelatina con yogur batido y algún fruto seco, mantenerlo en lanevera bien frío hasta que llegue el momento de comerlo.

Más consejos

te Saludable. Portal de Salud. Saber Vivir http://www.sabervivir.es/contenido.php?modulo=ConsejoSaberVivir...

1 08/12/2009 2:53