EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.

TEST DE COOPERMalo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288

49,79

Medio 1.900 m.2.500 m.Bueno 2.100 m.2.750 m.Excelente 2.450 m.3.000 m.

LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7

Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

METROS LANZADOS

5m

SALTO VERTICAL

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55

CENTRIMETROS SALTADOS

13,5cm

FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25

Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

FLEXIONES REALIZADAS

18

VELOCIDAD50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8

Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7

TIEMPO 82,2s

FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10

Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20

CENTÍMETROS.

20cmSPAGAT CENTÍMETROS AL

SUELO:

Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:

Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

30,5cm

Nota: Es solamente una referencia sobre las marcas a realizar si hubiese nota numérica

TEST DE COOPER: Metros recorridos.NOTA CHICOS CHICAS10 2.757 2.2738 2.292 1.9136 2.106 1.7314 1.948 1.5752 1.762 1.3920 1.422 1.021

50 METROS LISOS: Tiempo realizado en segundos.NOTA CHICOS CHICAS10 6"2 6"88 7"0 7"56 7"7 8"44 8"5 9"22 9"7 10"20 11"4 12"9

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL: Metros lanzadosNOTA CHICOS CHICAS10 8´10 7´308 7´20 6´006 6´00 4´874 5´20 4´002 4´20 3´000 3´00 2´20

SALTO VERTICAL: Centímetros saltados.NOTA CHICOS CHICAS10 58 548 47 446 38 364 33 312 27 250 17 12

FLEXIONES DE TRONCO EN 30 SG.: Número de flexiones realizadas.

NOTA CHICOS CHICAS10 35 308 29 266 27 234 25 222 23 190 14 12

FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO: Centímetros alcanzados sin mover los pies.

NOTA CHICOS CHICAS10 51 488 42 406 35 304 25 22

2 17 150 8 9

SPAGAT: Centímetros que faltan para llegar al suelo.NOTA CHICOS CHICAS10 15 cm. 5 cm.8 20 cm. 10 cm6 24 cm. 15 cm4 28 cm. 20 cm.2 34 cm 25 cm.0 40 cm. 30 cm.

Departamento de Educación Física