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LUNES* LUNES* LUNES* LUNES*
C.E.I.P ALEJANDRO RUBIO
OCTUBRE 2010Európolis C/ A, 31 G28230 Las Rozas (Madrid)Tf.- 91 637 73 15 Fax.- 91 637 33 81e.mail.- [email protected]
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * *
*** MARTES*
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * * *
*** MIERCOLES*
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * * *
*** JUEVES*
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * * *
*** VIERNES1
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
769,3 27,5 32,9 169 4,2 656
LUNES* LUNES* LUNES* LUNES4
Paella de pollo y verduras conguisantes, judías verdes y
pimiento
Fritura: empanadillas,calamares y croquetas con
ensalada de lechuga yzanahoria
Pan
Melocotón en almíbar
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
679,8 19,1 18,6 332 2,9 287
*** MARTES5
Espirales con tomategratinados con queso
Filete de merluza colber conensalada de lechuga, tomate y
zanahoria
Pan
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
944,6 34,5 39,4 427 3,8 331
*** MIERCOLES6
Lentejas guisadas converduras y chorizo
Tortilla de patatas y loncha dejamón york
Pan
Helado
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
700,1 28 26,1 220 6 305
*** JUEVES7
Crema de espinacas,zanahoria, patatas y puerro
Ragout de pavo con patatasdado
Pan
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
530,2 24,7 22,6 322 3,9 582
*** VIERNES8
Judías blancas con zanahoriay patatas
Salchichas vienesas conketchup y patatas chips
Pan
Yogur
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
948,7 38,9 37,9 321 9,7 259
LUNES* LUNES* LUNES* LUNES11
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * * *
*** MARTES12
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
* * * * * *
*** MIERCOLES13
Spaguettis carbonara conbechamel y bacon
Merluza en salsa con ensaladade lechuga, maíz y atún
Pan
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
755,4 24,6 25 420 4,2 272
*** JUEVES14
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lípidos(g)
Energia(Kcal)
834,8 26,6 33,6 324 4 155
*** VIERNES15
Sopa de cocido con fideos
Garbanzos con repollo,zanahoria, puerro, carne de
ternera, pollo, tocino ychorizo
Pan
Yogur
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
831,8 38,8 29,4 250 6,1 187
LUNES* LUNES* LUNES* LUNES18
Crema de calabacín
Bacalao con ensalada delechuga, tomate y zanahoria
Pan
Fruta del tiempo
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
681,8 22,6 27,8 310,4 3 301
*** MARTES19
Sopa de picadillo
Muslitos de pollo con ensaladade lechuga, tomate y maíz
Pan
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
782,4 37,3 33,2 283 2,7 125
*21* MIERCOLES20
Lentejas guisadas con chorizo
Hamburguesa de ternera yketchup con patatas chips
Pan
Yogur
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
890,3 39,1 39,1 252 8,7 197
*** JUEVES21
Arroz blanco con tomate yhuevo cocido
Escalopines con champiñón yensalada de lechuga, tomate,
maíz y atún
Pan
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
884,4 40,6 38 536 4,5 759
*** VIERNES22
Judías blancas conchorizo
Rosada a la plancha conensalada de lechuga, tomate,
zanahoria, maíz y atún
Pan
Flan
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
906,2 45,3 33 259 7,8 379
LUNES* LUNES* LUNES* LUNES25
Ensaladilla con atúny huevo
Merluza a la romana conensalada de lechuga y tomate
Pan
Melocotón en almíbar
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
738 26,1 22,4 300 3,6 84,8
*** MARTES26
Judías verdes rehogadas
Pollo asado en su jugo conpatatas fritas
Pan integral
Fruta del tiempo y vaso deleche
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
514,6 22,9 26,2 324 3,4 131
*** MIERCOLES27
Sopa de cocido con fideos
Garbanzos con repollo,zanahoria, puerro, carne de
ternera, pollo, tocino y chorizo
Pan
Yogur
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
831,8 38,8 29,4 250 6,1 187
*** JUEVES28
Puré de acelgas, zanahoria,puerro, nabo y apio
Jamón braseado con patatasfritas
Pan
Fruta del tiempo
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
415,5 24,6 14,3 325 4,6 288
*** VIERNES29
Menú típico de la Comunidadde Murcia
Zarangollo: patata, calabacíny puerro
Caldereta de pescado
Pan
Macedonia de frutas
Calcio(mg)
Hierro(mg)
Vit. A(ug)
Proteinas(g)
Lipidos(g)
Energia(Kcal)
426,7 11 17,5 308 2,7 172
PUENTE FIESTA
Judías verdes y patatasrehogadas
Cinta de lomo empanada conensalada de lechuga, tomate,
maíz y aceitunas
Pan
Fruta del tiempo
Spaguettis con tomate yjamón york gratinados con
queso
Pescadilla al horno concebolla y pimiento con
ensalada de lechuga, tomate,zanahoria, maíz y atún
Pan integral
Natillas