esmorzar saludable
TRANSCRIPT
![Page 1: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/2.jpg)
L’ESMORZAR SALUDABLE
6 de novembre del 2015
![Page 3: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/3.jpg)
Què has esmorzat avui?
Sempre esmorzes el mateix?
Què acostumes a esmorzar?
Qui prepara l’esmorzar?
Quin és el teu esmorzar preferit?
COM ÉS EL TEU ESMORZAR?
![Page 4: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/4.jpg)
COM ÉS EL TEU ESMORZAR?
Esmorzes?› a. Sí, cada dia.
› b. A vegades.
› c. Mai
3
2
1
![Page 5: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/5.jpg)
Què esmorzes?
› a. Només una cosa.
› b. Almenys 4 coses diferents.
› c. De 2 a 3 aliments.
1
3
2
![Page 6: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/6.jpg)
Varies el teus aliments?
› a. Sí, cada dia menjo una cosa diferent.
› b. Només canvio els caps de setmana.
› c. No, sempre esmorzo el mateix.
3
2
1
![Page 7: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/7.jpg)
Quant tardes a esmorzar?
› a. Més de 15 minuts.
› b. Molt poc, menys de 5 minuts
› c. Entre 5 i 15 minuts.
3
1
2
![Page 8: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/8.jpg)
SUMA ELS TEUS PUNTS
10 – 12: MOLT BÉ! el teu esmorzar és genial. Tens un bon hàbit!
7 - 9: BÉ!, però pots millorar.
1 – 6: Hauries de canviar el teu esmorzar.
![Page 9: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/9.jpg)
Quins d’aquests aliments/àpats són per esmorzar?
![Page 10: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/10.jpg)
Per què és important l’esmorzar?
Ens ajuda a estar concentrats durant el matí. Ens fa tenir més memòria. Ens ajuda a tenir bon humor. Ens manté sans ja que preveu les baixades
de sucre i els marejos. Ens aporta l’energia necessària per a què el
nostre cos funcioni bé. Fa que no tinguem gana durant el matí i a
l’hora de dinar no tinguem tanta gana.
![Page 11: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/11.jpg)
Què hem d’esmorzar? És important menjar almenys una cosa de
cada grup d’aliments.
LletIogurts
EmbotitsCarnPeixous
CerealsPa
PastaGaletes
MagdalenesCroissants
FruitesVerdures
Hortalisses
![Page 12: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/12.jpg)
FRUITES I VERDURES Hem de menjar una peça de fruita o
bé beure un suc, si pot ser natural.
![Page 13: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/13.jpg)
PA, CEREALS I PASTA Hem de menjar cereals, una mica de pa,
unes torrades o galetes.
![Page 14: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/14.jpg)
LLET, IOGURTS, EMBOTITS Hem de beure llet, menjar un iogurt o bé
menjar una mica d’embotit.
![Page 15: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/15.jpg)
Encercla de color verd les fruites i verdures, de color groc el pa i cereals i de color vermell la llet, els iogurts i l’embotit.
![Page 16: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/16.jpg)
L’ESMORZAR SALUDABLE
![Page 17: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/17.jpg)
EXEMPLES D’ESMORZARS SALUDABLES
![Page 18: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/19.jpg)
QUINS D’AQUESTS ESMORZARS SÓN SALUDABLES
![Page 20: Esmorzar saludable](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062522/5871b3b51a28abda6a8b71a1/html5/thumbnails/20.jpg)