COMO CUIDAR LA SALUD.(EJERCICIO Y NUTRICIÓN)

SEDENTARISMO

Es la falta de actividad física. Se da por diferentes vicios y dificultades sociales.

UN ENEMIGO SILENCIOSO

El sedentarismo presenta: Sobrepeso. Propensión a ciertas enfermedades. Dolores musculares y contracturas. Estado de animo bajo.

ATACANDO A NUESTRO CUERPO.

La comida chatarra contiene altos niveles de grasa, azucares, sal o condimentos que estimulan el hambre y la sed.

RESCATÁNDONOS.

Es bien sabido que para prevenir enfermedades existen dos formas muy fáciles como lo son el ejercicio y la buena alimentación.

TIPOS DE FÍSICO.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA SER FELIZ, DEL MITO A LA REALIDAD…

Si bien es cierto que puede ser solo un dicho los científicos nos hablan de sus beneficios: Previene enfermedades como diabetes. Músculos y huesos sanos. Mejora función cardiovascular y respiratoria. Libera el estrés. Mejora el físico. Libera endorfinas, moléculas de la felicidad lml

Entre otros mas…

NUTRICIÓN, LA MANO DERECHA DEL EJERCICIO

No se puede mantener una vida sana sin darle al cuerpo lo que necesita para mantenerse fuerte y con energía el día a día. Necesitamos cubrir todo lo necesario: Proteínas. Glúcidos. Lípidos. Vitaminas. Sales minerales.

MITOS DE LA ALIMENTACIÓN.

Carbohidratos, azucares y grasas. Que son y en que consisten?

Solo cosas bajas o sin grasa?

Que es el metabolismo?

Que comer según tu metabolismo?