ERGONOMA E HIGIENE POSTURAL

ERGONOMIAEstudia la relacin del hombre con su entorno de trabajo, buscando que las condiciones fsicas del individuo sean compatibles con el ambiente laboral:Comodidad y salud

Diseo del Puesto de TrabajoHigiene PosturalPausas activas

OBJETIVOPrevencin y control de los desrdenes de trauma acumulativos

FACTORES DE RIESGOFACTORES EN EL TRABAJOFACTORES INDIVIDUALESCAUSAS MAS COMUNES

FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO

TENGA EN CUENTA...

GneroEdadAlimentacin Relacin peso - tallaSedentarismo Falta de ejercicioMalos hbitos Posturales a nivel extra laboralAlteraciones de la columna (Procesos Degenerativos)Tipo calzado

FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES

POSTURAS Y EFECTOSPOSTURAS ESTTICASEFECTOS SOBRE LA SALUD

POSTURAS DINMICASEFECTOS SOBRE LA SALUDPOSTURAS Y EFECTOS

ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULARSndrome del tnel del carpoTendinitisLesiones de Columna

SINDROME DEL TUNEL DEL CARPOIrritacin y compresin del nervio mediano dentro del tnel del carpo (mueca), que se manifiesta por cambios sensoriales y/o motores.

ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA MANO

LA COLUMNAPARTES - CURVATURAS

BIOMECANICA DE LA COLUMNAPermitir el apoyo para los movimientosTransferir el peso esttico y dinmico Proteger estructuras delicadas

LA COLUMNAFUNCIONESMOVIMIENTOS DE LA ESPALDAFlexin ExtensinRotacinInclinacin derecha e izquierda

ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR

LESIONES DE COLUMNADiscopatiasLumbago Agudo: El ncleo se desplaza y se introduce en el anillo fibroso afectando los nervios sensitivosCitica: El ncleo se desplaza ms, y llega a presionar el nervio citicoHernia Discal: se presenta ruptura del disco presionando el nervio y la mdula

ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR

ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA COLUMNA

PREVENCIN Y CONTROLA. DISEO DEL PUESTO DE TRABAJO PREVENCIN Y CONTROL

POSTURA ESTTICA:Para disminuir los efectos dainos de la postura esttica se debe:1

PREVENCIN Y CONTROLEscoger la postura adecuada a la tarea, teniendo en cuenta la siguiente prioridad:Alternando de pie y sentadoSentado nicamenteParado nicamente

2

Trabajo de precisinCintura

Trabajo livianoCintura

Trabajo pesadoCintura

TIPO DE TAREAALTURA PLANOPOSTURA

PREVENCIN Y CONTROLDefinir la altura de los planos de trabajoDe acuerdo a la postura elegida y el tipo de esfuerzo que requiere la actividad

3

4

PREVENCIN Y CONTROLSuministrar sillas confortablesAltura graduableEspaldar completoAcabado confortable

Suministrar los reposapis

5

PREVENCIN Y CONTROLDisponer cmodamente la materia prima, el producto procesado, los controles

6 PREVENCIN Y CONTROLDisear y utilizar adecuadamente las herramientasMangos de fcil agarreEvitar ejercer presin sobre la base de la palma

FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJODISEO DEL PUESTO DE TRABAJO

POSTURA DINMICAPara disminuir los efectos dainos de la postura dinmica se debe:1

PREVENCIN Y CONTROLManipular y levantar pesos correctamente.No olvide:1. Verifique previamente las condiciones del trayecto, asegrese que no existan sustancias derramadas u obstculos

2. Verifique que el lugar donde va a depositar los materiales est libre3. Utilice los elementos de proteccin personal necesarios4. Sitese de frente y cerca de los materiales en direccin hacia donde realizar el desplazamiento. PREVENCIN Y CONTROL

PREVENCIN Y CONTROL

PREVENCIN Y CONTROL

PREVENCIN Y CONTROL

*

PREVENCIN Y CONTROL

PREVENCIN Y CONTROL

Estndares de Seguridad para el manejo de Cargas PREVENCIN Y CONTROL

SITUACIONES

PESO EN KILOGRAMOS

HOMBRES

MUJERES

A levantar del piso

25

12.5

A cargar en hombros

50

20

2

Utilizar ayudas mecnicasTeniendo en cuenta que:Estn bien diseadasNo se sobrecarguenSe les de mantenimientoSe debe instruir al trabajador sobre la postura correcta

PREVENCIN Y CONTROL

3 PREVENCIN Y CONTROLEvitar movimientos manuales muy repetitivosEnriqueciendo los oficiosSuprimiendo hasta donde sea posible los incentivos o colocando topes razonablesRotando por diferentes tareas, siempre y cuando se modifique la postura

PREVENCIN Y CONTROLB. HIGIENE POSTURALConsiste en utilizar adecuadamente cada segmento de nuestro cuerpo, previniendo lesiones osteomusculares.

FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALESHABITOS POSTURALES EN EL TRABAJO4

FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALESHABITOS POSTURALES EXTRALABORALES

DE PIE PREVENCIN Y CONTROL

SENTADO PREVENCIN Y CONTROL

MANEJANDO CARGAS PREVENCIN Y CONTROL

MOVIMIENTOS REPETITIVOS PREVENCIN Y CONTROL

FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION

FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION

FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION

PREVENCIN Y CONTROLC. REALIZAR UN PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

CONCLUSIONES

Con las muecas rectas

Con la espalda y el cuello lo ms cerca de su alineacin natural

Con los hombros relajados

La ergonoma en el lugar de trabajo permite disminuir la posibilidad de desarrollar un D.T.A. cuando se puede trabajar:

Con los codos lo ms cerca al cuerpo (doblados 90 aproximadamente)

CONCLUSIONESSin sobrecargar la columna vertebral

Con variedad de funciones

Aplicando los principios a nivel extralaboral

Realizando un programa de pausas activas

Si adoptas unas sencillas costumbres y las mantienes, te asegurars una calidad de vida duradera. REFLEXIONCmo ser tu espalda en el futuro?

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