LEVANTAMIENTO Y TRASPORTE DE CARGAS

DISCO INTERVERTEBRAL

SOPORTE DE CARGA

COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL

COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL

Deficiencias de nacimiento, deformaciones o desviaciones permanentes, obesidad, edad, etc.Agotamiento, traumatismos profesionales, deportivos o de la vida diaria.Tareas corrientes: costurera, dibujante, oficinas, tractoristas, conductores.La causa fundamental es la ejecucin de MOVIMIENTOS BRUSCOS de levantamiento Las malas posturas pueden producir lesiones acumulativas.POR QU DUELE LA ESPALDA

COLUMNA

MANTENERSE ERGUIDO:

Llevando los hombres hacia atrs suavementeManteniendo la cabeza levantada, con el cuello rectoManteniendo el vientre suavemente entrado y los msculos del abdomen contradosSENTARSE BIEN: Cuerpo en posicin vertical, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales deben descansar sobre el sueloCONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA

Cambios de postura:No mantener durante demasiado tiempo la misma posicin, ya sea sta de sentado o de pie.Realizar pausas, cambiando la posicin del cuerpo y efectuando movimientos suaves de estiramiento de los msculos.

CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA

POSTURAS DE SENTADO

APROXIMARSE A LA CARGA Aproximarse a ella El Hombre debe estar lo ms prximo a ella y por encimaBUSCAR EL EQUILIBRIOPIES BIEN SITUADOS: Enmarcar la carga Ligeramente separado Ligeramente adelantado uno de otroRECORDAR SIEMPRE

UTILIZAR LA FUERZA DE LAS PIERNAS

Sus msculos son los ms potentes del cuerpo humano. Flexionar las piernas, doblando las rodillas, sin llegar a sentarse en los talones. Tambin deben utilizarse para empujar un vehculo o un objeto...

HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCIONAprovechar el peso del cuerpo

HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCION