ACCION PSICOSOCIAL Y SALUD

PERFIL DE SALUD

ERICA JOHANNA BLANCO PAEZCODIGO: 63.526.269CURSO: 403032_25

UNIVERSIDAD NACIONAL Y A DISTANCIAESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADESPSICOLOGIABUCARAMANGA S/DER2015

Elaboracin perfil de salud- Entorno Prctico

HOJA DE RUTA ACCIN PSICOSOCIAL Y SALUD (403032)Elaboracin perfil de salud- Entorno PrcticoObjetivo de la actividad:Este espacio, se basa en la identificacin y modificacin de sus propios hbitos de vida; una de las principales tareas como psiclogo en el rea de la salud implica que usted sea gestor y propicie estilos de vida saludable y esto solo se puede realizar si usted modifica los suyos, estamos hablando de la coherencia entre lo que se promulga y lo que hace.Tipo de actividad: Esta actividad es individual y tendr dos fases:Fase 1: Elaboracin del Perfil de salud: Tiempo de duracin de la actividad: 2 de Febrero a 15 de FebreroDescripcin de los entregables: Realice su evaluacin, que se describe en los tpicos de abajo que implica:Variables biolgicas: falta de fluidez sangunea (mala circulacin) especficamente en las piernas, dolor de cabeza (migraa)Variables Psicolgicas: estrs, frustracin, ansiedad.Variables Sociales: contaminacin sonora por ruido vehicular, andenes en mal estado.

2. Con base en los hbitos que usted tiene en la actualidad, qu expectativas puede tener frente a su vejez y muerte: Indiscutiblemente cada uno de nosotros es responsable de contribuir a disminuir las posibilidades de llegar a la vejez con una salud deteriorada por los malos hbitos, debo dejar o modificar algunos que restaran aos de salud y de vida, realizar actividad fsica y cambiar los hbitos alimenticios .

3. Diligencie el siguiente cuadro acorde a las variables identificadas y clasifquelas en de riesgo o de proteccin (la primera fila le sirve de ejemplo, contine llenado las siguientes filas)Factores riesgoFactores ProtectoresFactores Predisponentes

SedentarismoDieta adecuada balanceada y completaHistoria de cncer en familia

Malos hbitos alimenticiosNutricin adecuadaEnfermedades seas y musculares en la familia

estrsEjercicio fsico, dieta saludableNerviosismo y cambios hormnales.

Frustracin, impotencia frente a una situacinTener claro que existen obstculos externos que no dependen de nosotros

migraaDormir muy bien y comer en los horarios establecidosVarias mujeres de la familia padecen de jaquecas.

4. Identifique DOS de sus hbitos o comportamientos que considera importante cambiar para mejorar su salud y mejorar el pronstico de su vejez y para un buen morir:1: el sedentarismoEs de vital importancia realizar una actividad fsica, no solo para ser visualmente atractivo lo que aumentara la autoestima, sino porque evita el riesgo de sufrir obesidad, enfermedades cardiacas, diabetes , colesterol etc. .La prctica de una actividad fsica mejora notablemente la calidad de vida ya que previene muchas enfermedades.2: Mala alimentacin Es otro indicador de vejez con mala salud, lamentablemente no me cuido en la alimentacin, debo aumentar el consumo de frutas y vegetales y disminuir las grasas y los azucares.

5. Mi Camino, Mi Historia Mi Vida

Quin soy? Foto del Participante

Mi Nombre es: Erica Johanna Blanco PezMe dedico a: Estudiar y cuidar a mi hijo

Mi edad es: 34 aos Estado Civil:Unin libreTengo Hijos: uno

Vivo con:_(hermanos, padres, esposa, amigos, etc. No se pregunta por el nombre sino el tipo de relacin) Mi esposo y mi hijo

Mis hbitos negativos son: sedentarismo, mala alimentacin

Evaluacin: Cmo estoy?

Acorde al cuadro y la comparacin entre sus datos y los valores de referencia ponga un SIMBOLO que represente como est: ejemplo si est bien en cuanto al ndice de masa corporal (acorde a los valores de referencia) ponga una cara feliz, o un OK o un (el smbolo que quiera). Indague los VALORES DE REFERENCIA DE: ICC (ndice Cadera Cintura), PERIMETRO ABDOMINAL Y TENSIN ARTERIAL y seale lo que implica estar por encima o por debajo de estos valores de referencia.Siga el ejemplo propuesto, con sus propios datos antropomtricos (la primera fila es un ejemplo):

NOMBRE: rica Johanna Blanco EDAD: 34 SEXO: Femenino

INDICADORDATOS DEL PARTICIPANTEVALORES DE REFERENCIAQUE SIGNIFICACMO EST?

ndice de Masa Corporal (IMC)

23

Infrapeso: