¿en quÉ fundamento mi felicidad?

¿¿EN QUEN QUÉÉ FUNDAMENTO FUNDAMENTO MI FELICIDAD?MI FELICIDAD?

Dra. Beatriz RDra. Beatriz R óódenas Tolosadenas TolosaEE--mail: [email protected]: [email protected]

INTRODUCCIINTRODUCCIÓÓNNFelicidad Felicidad

•• Es la mEs la máás alta de todas las sensaciones, un s alta de todas las sensaciones, un estado de estado de áánimo sublime de satisfaccinimo sublime de satisfaccióón y n y bienestar espiritual.bienestar espiritual.

•• Es la gran aspiraciEs la gran aspiracióón humana, es el gran n humana, es el gran objetivo que alienta nuestras acciones y objetivo que alienta nuestras acciones y nuestras elecciones.nuestras elecciones.

•• Es plenitud, perfecciEs plenitud, perfeccióón, reto.n, reto.

•• La felicidad tiene que ver con un saber La felicidad tiene que ver con un saber responder a nuestra peculiar situaciresponder a nuestra peculiar situacióón en el n en el mundo.mundo.

INTRODUCCIINTRODUCCIÓÓNN

Podemos y debemos ser felices Podemos y debemos ser felices aquaquíí y ahoray ahora

INTRODUCCIINTRODUCCIÓÓNN

•• El quid de la vida es aprender a vivir y a ser El quid de la vida es aprender a vivir y a ser felices.felices.

•• El protagonista de mi vida soy yo. El protagonista de mi vida soy yo.

•• Me toca descubrir el camino hacia una vida Me toca descubrir el camino hacia una vida plena.plena.

•• Iniciarse en la sabidurIniciarse en la sabiduríía de la vida lleva mucho a de la vida lleva mucho esfuerzo, mucho ejercicio diario.esfuerzo, mucho ejercicio diario.

¿¿DDÓÓNDE SE ENCUENTRA LA NDE SE ENCUENTRA LA FELICIDAD?FELICIDAD?

•• Encontrar la felicidad es encontrar el sentido Encontrar la felicidad es encontrar el sentido que tiene la vida, la vida de cada uno de que tiene la vida, la vida de cada uno de nosotros, que es nosotros, que es úúnica.nica.

•• La vida plena la he de conquistar yo mismo con La vida plena la he de conquistar yo mismo con mis actuaciones.mis actuaciones.

•• De mDe míí depende cdepende cóómo afronto los factores mo afronto los factores externos.externos.

•• Ser feliz es la consecuencia de un modo de Ser feliz es la consecuencia de un modo de vivir, es la consecuencia de una actitud.vivir, es la consecuencia de una actitud.

SUSTITUCISUSTITUCIÓÓN DE LOS PRINCIPIOS N DE LOS PRINCIPIOS ESPIRITUALES POR LA VISIESPIRITUALES POR LA VISI ÓÓN N MATERIALISTA DE LA VIDAMATERIALISTA DE LA VIDA

•• Sociedad actual: agresiva, competitiva; pero Sociedad actual: agresiva, competitiva; pero atractiva.atractiva.

•• Disponemos de todo, pero somos: Disponemos de todo, pero somos: individualistas, nerviosos, dispersos, mindividualistas, nerviosos, dispersos, máás s estresados, hiperactivos, en una palabra, menos estresados, hiperactivos, en una palabra, menos felices.felices.

•• La sociedad moderna desintegra la unidad La sociedad moderna desintegra la unidad interior del hombre y su estabilidad emocional.interior del hombre y su estabilidad emocional.

CUATRO MANERAS DE SER CUATRO MANERAS DE SER (Arist(Aristóóteles):teles):

1. El 1. El desenfrenado desenfrenado o o disolutodisoluto , el , el impresentableimpresentable ::–– Desconoce lo que es bueno y malo.Desconoce lo que es bueno y malo.

–– No tiene ningNo tiene ningúún dominio de la voluntad y por ello sus n dominio de la voluntad y por ello sus apetencias estapetencias estáán depravadas. n depravadas.

–– Piensa que hacer aquello que le agrada es Piensa que hacer aquello que le agrada es precisamente lo bueno para precisamente lo bueno para éél.l.

–– No ha desarrollado su madurez, ni en el carNo ha desarrollado su madurez, ni en el caráácter, ni cter, ni en la inteligencia.en la inteligencia.


2. El 2. El áácratacrata , , el el inmoderadoinmoderado o o incontinenteincontinente–– Vive tambiVive tambiéén bajo el dominio de las apetencias n bajo el dominio de las apetencias

desordenadas, que son la gudesordenadas, que son la guíía de su actuar.a de su actuar.

–– Es consciente de que aquello que hace es malo.Es consciente de que aquello que hace es malo.

–– Tiene una mTiene una míínima educacinima educacióón intelectual sobre lo que n intelectual sobre lo que es el obrar recto.es el obrar recto.

–– Su inmadurez de carSu inmadurez de caráácter hace que no tenga cter hace que no tenga suficiente voluntad para obrar segsuficiente voluntad para obrar segúún aquello que n aquello que considera bueno.considera bueno.

–– Las pasiones mandan en su vida.Las pasiones mandan en su vida.


3. El moderado o continente3. El moderado o continente–– Tiene una mayor madurez tanto de carTiene una mayor madurez tanto de caráácter como de cter como de

inteligencia.inteligencia.

–– Conoce aquello que es bueno y malo. Conoce aquello que es bueno y malo.

–– Tiene suficiente dominio para vivir aquello que debe. Tiene suficiente dominio para vivir aquello que debe.

–– Pone el corazPone el corazóón en muchas cosas que sabe que no le n en muchas cosas que sabe que no le convienen.convienen.

–– Cumple habitualmente con las obligaciones y responsabilidades. Cumple habitualmente con las obligaciones y responsabilidades.

–– Siente la responsabilidad o la obligaciSiente la responsabilidad o la obligacióón como una carga, no n como una carga, no como un gozo. Ve los valores como imposiciones.como un gozo. Ve los valores como imposiciones.

–– El estado anEl estado aníímico del moderado es el de mascullar, protestar, mico del moderado es el de mascullar, protestar, quejarse de todo, tiene mal humor constante.quejarse de todo, tiene mal humor constante.


4. El virtuoso4. El virtuoso–– Es templado, desea lo que es bueno segEs templado, desea lo que es bueno segúún la recta n la recta

razrazóón.n.

–– Su voluntad secunda siempre lo que la razSu voluntad secunda siempre lo que la razóón le n le muestra como bueno.muestra como bueno.

–– No se da en No se da en éél ninguna ruptura interior.l ninguna ruptura interior.

–– Hace siempre lo que le da la gana, le da la gana Hace siempre lo que le da la gana, le da la gana hacer lo que es bueno, y esto es lo que le agrada. hacer lo que es bueno, y esto es lo que le agrada.

–– Tiene criterio, conocimiento del bien y del mal, y Tiene criterio, conocimiento del bien y del mal, y capacidad para percibir con objetividad todas las capacidad para percibir con objetividad todas las cosas.cosas.

–– Educa sus gustos y sus pasiones, para que busquen Educa sus gustos y sus pasiones, para que busquen aquello que es verdaderamente bueno.aquello que es verdaderamente bueno.

EL VIRTUOSOEL VIRTUOSO

•• Sabe Sabe sacar provecho de todo, y al ser el msacar provecho de todo, y al ser el máás realista, s realista, porque lo ve todo con objetividad, acepta las porque lo ve todo con objetividad, acepta las circunstancias y le saca partido a las contradicciones de circunstancias y le saca partido a las contradicciones de su vida.su vida.

•• Es aquEs aquéél que viendo una pell que viendo una pelíícula en la televisicula en la televisióón, al irse n, al irse la luz no se queja, sino que aprovecha ese tiempo para la luz no se queja, sino que aprovecha ese tiempo para otras cosas, es decir, no lo ve como una agresiotras cosas, es decir, no lo ve como una agresióón, sino n, sino como una oportunidad.como una oportunidad.

•• Es un chico o una chica encantado de la vida. Siempre Es un chico o una chica encantado de la vida. Siempre contento.contento.

VIRTUDESVIRTUDES

•• ¿¿QuQuéé virtudes no tengo y deseo adquirir?virtudes no tengo y deseo adquirir?

•• ¿¿Me parece que las virtudes son atractivas o se Me parece que las virtudes son atractivas o se me hace un mundo el adquirirlas?me hace un mundo el adquirirlas?

LA FELICIDAD EN LA TIERRA NO ES LA FELICIDAD EN LA TIERRA NO ES ABSOLUTAABSOLUTA

El temor a la crEl temor a la críítica y al fracaso, el temor a perder tica y al fracaso, el temor a perder el trabajo, el temor al futuro, al abandono, a una el trabajo, el temor al futuro, al abandono, a una

persona cercana a nosotros, el temor a las persona cercana a nosotros, el temor a las enfermedades, a lo desconocido, a afrontar enfermedades, a lo desconocido, a afrontar

nuevas situaciones y necesidades, el temor a nuevas situaciones y necesidades, el temor a perder lo que poseemos, dinero, trabajo, familia, perder lo que poseemos, dinero, trabajo, familia,

reputacireputacióón, el temor a la soledadn, el temor a la soledad……

FELICIDAD FALSAFELICIDAD FALSATipos de deseosTipos de deseos

1.1. Las necesidades vitalesLas necesidades vitales: : comer, beber, comer, beber, descansardescansar……, actividades como el juego, la , actividades como el juego, la distraccidistraccióón, el ejercicio fn, el ejercicio fíísico, la limpieza... sico, la limpieza...

FELICIDAD FALSAFELICIDAD FALSATipos de deseosTipos de deseos

2.2. Las aspiraciones personalesLas aspiraciones personales. Todos los . Todos los hombres aspiramos a la realizacihombres aspiramos a la realizacióón personal: al n personal: al desarrollo y al poder, al triunfo y a la estima. desarrollo y al poder, al triunfo y a la estima. Aspiramos a tener dinero, un buen puesto en la Aspiramos a tener dinero, un buen puesto en la sociedad, ser reconocidos socialmente, ser sociedad, ser reconocidos socialmente, ser aceptadosaceptados……

Tipos de deseosTipos de deseos

3. 3. Las aspiraciones del almaLas aspiraciones del alma son los bienes mson los bienes máás s altos: la sabiduraltos: la sabiduríía, el trabajo bien hecho, el a, el trabajo bien hecho, el obrar con honradez, cumplir con nuestro deber. obrar con honradez, cumplir con nuestro deber. Todo esto produce la alegrTodo esto produce la alegríía ma máás profunda s profunda porque nos ayuda a lograr una vida plena.porque nos ayuda a lograr una vida plena.

DESEOSDESEOS

““La felicidad no consiste en tenerlo todo, sino en La felicidad no consiste en tenerlo todo, sino en no desear nadano desear nada”” (S(Sééneca)neca)

““La felicidad humana generalmente no se logra La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir

pocas veces, sino pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”

(Benjamin Franklin)(Benjamin Franklin)

FELICIDAD VERDADERAFELICIDAD VERDADERA

•• La felicidad consiste en hacer algo que merezca La felicidad consiste en hacer algo que merezca la pena con la propia vida, algo grande y la pena con la propia vida, algo grande y positivo, de acuerdo con las posibilidades de positivo, de acuerdo con las posibilidades de cada uno.cada uno.

•• Feliz es aquel cuya fuente de Fe y de optimismo Feliz es aquel cuya fuente de Fe y de optimismo no se agota nunca.no se agota nunca.


•• El hombre: ser espiritual y racional, cuyas El hombre: ser espiritual y racional, cuyas exigencias van mexigencias van máás alls alláá de las necesidades de las necesidades instintivas.instintivas.

•• La felicidad es la realizaciLa felicidad es la realizacióón de la persona, n de la persona, encontrar un alto sentido a la vida y, por tanto, encontrar un alto sentido a la vida y, por tanto, encontrar un sentido a todas las cosas encontrar un sentido a todas las cosas cotidianas que le ocurren.cotidianas que le ocurren.

¿¿QUQUÉÉ APORTA LA FE EN DIOS A LA APORTA LA FE EN DIOS A LA FELICIDAD? FELICIDAD?

•• SSóólo puede ser verdadera aquella Fe:lo puede ser verdadera aquella Fe:–– Que lleva a la verdadera felicidad.Que lleva a la verdadera felicidad.

–– Que arroja luz sobre las exigencias de la dignidad Que arroja luz sobre las exigencias de la dignidad humana, del amor verdadero. humana, del amor verdadero.

–– Que nos da capacidad para profundizar en el Que nos da capacidad para profundizar en el verdadero bien humano, condiciverdadero bien humano, condicióón indispensable n indispensable para lograr la felicidad.para lograr la felicidad.

¿¿QUQUÉÉ APORTA LA FE EN DIOS A LA APORTA LA FE EN DIOS A LA FELICIDAD?FELICIDAD?

•• Que nos da confianza en Dios.Que nos da confianza en Dios.

•• Que aprecia el poder de la gracia divina y la Que aprecia el poder de la gracia divina y la fuerza de Dios.fuerza de Dios.

•• Que nos enseQue nos enseñña que Dios es nuestra felicidad y a que Dios es nuestra felicidad y quien la puede hacer posible, porque es el quien la puede hacer posible, porque es el Camino, la Verdad y la Vida.Camino, la Verdad y la Vida.

•• Que pone orden en nuestra vida para que Que pone orden en nuestra vida para que éésta sta logre su plenitud. logre su plenitud.

AMOR A LOS DEMAMOR A LOS DEMÁÁSS

•• La mayor aspiraciLa mayor aspiracióón del hombre es amar y ser n del hombre es amar y ser amado.amado.

•• El El amor es el namor es el núúcleocleo de la felicidad, no el amor de la felicidad, no el amor pasional, sino el amor tierno y sereno de pasional, sino el amor tierno y sereno de nuestro yo, el amor que se entrega a los demnuestro yo, el amor que se entrega a los demáás s por amor a Dios.por amor a Dios.

DOLORDOLOR

¿¿Se puede ser feliz cuando sufrimos Se puede ser feliz cuando sufrimos enfermedades, dolores fenfermedades, dolores fíísicos, dolores sicos, dolores

morales? morales?

DOLORDOLOR

•• Los fracasos, contrariedades, sufrimientos, Los fracasos, contrariedades, sufrimientos, enfermedades influyen en el sentido que yo le enfermedades influyen en el sentido que yo le doy a mi vida. No son incompatibles con la doy a mi vida. No son incompatibles con la alegralegríía.a.

•• El que sabe vivir, sabe sufrir en silencio.El que sabe vivir, sabe sufrir en silencio.

LA ILUSILA ILUSIÓÓN DE VIVIR (Enrique Rojas)N DE VIVIR (Enrique Rojas)

•• La vida no se improvisa, se diseLa vida no se improvisa, se diseñña, y se a, y se proyecta hacia delante. Para atreverse a ser proyecta hacia delante. Para atreverse a ser feliz, hay que buscar:feliz, hay que buscar:

1.1. Lo mLo máás humanos humano

2.2. Lo mLo máás espirituals espiritual

con mucha sencillez, y a lo sencillo se tarda con mucha sencillez, y a lo sencillo se tarda tiempo en llegar.tiempo en llegar.

ILUSIILUSIÓÓNN

•• La felicidad consiste en ilusiLa felicidad consiste en ilusióón.n.

•• La ilusiLa ilusióón es la esperanza de alcanzar algo n es la esperanza de alcanzar algo especial.especial.

•• La ilusiLa ilusióón no es el contenido de la felicidad, pero n no es el contenido de la felicidad, pero ssíí su envoltorio.su envoltorio.

•• Tener ilusiones es estar vivo, y vivir es Tener ilusiones es estar vivo, y vivir es proyectarse hacia el futuro, arriesgarse, luchar proyectarse hacia el futuro, arriesgarse, luchar con entusiasmo.con entusiasmo.

ILUSIILUSIÓÓNN

•• Tener ilusiTener ilusióón es tener metas (generales, n es tener metas (generales, amplias, abiertas), retos, objetivos (concretos, amplias, abiertas), retos, objetivos (concretos, medibles) y planes por cumplir.medibles) y planes por cumplir.

•• La ilusiLa ilusióón es trabajar sin prisa, con el alma, n es trabajar sin prisa, con el alma, dando lo mejor que uno posee.dando lo mejor que uno posee.

•• La ilusiLa ilusióón nos lleva a superar las dificultades n nos lleva a superar las dificultades que se asoman en nuestro camino.que se asoman en nuestro camino.

•• La ilusiLa ilusióón nos hace aspirar a lo excelente.n nos hace aspirar a lo excelente.

ILUSIILUSIÓÓNN

•• Una persona con ilusiUna persona con ilusióón estn estáá siempre vibrando, siempre vibrando, y se eleva por encima de las realidades por y se eleva por encima de las realidades por difdifííciles que ciles que ééstas sean.stas sean.

•• Una persona con ilusiUna persona con ilusióón tiene capacidad para n tiene capacidad para no desalentarse, para relativizar el fracaso y las no desalentarse, para relativizar el fracaso y las batallas perdidas.batallas perdidas.

OPTIMISMOOPTIMISMO

•• El optimista sabe mirar para descubrir lo positivo El optimista sabe mirar para descubrir lo positivo que se asoma a su alrededor.que se asoma a su alrededor.

•• El optimista sabe diferenciar lo que es sustancial El optimista sabe diferenciar lo que es sustancial de aquello que es anecdde aquello que es anecdóótico, periftico, periféérico.rico.

•• El optimista aprende a vivir, toma nota, abre El optimista aprende a vivir, toma nota, abre bien los ojos, otea el horizonte para adquirir bien los ojos, otea el horizonte para adquirir visivisióón de futuro, y aprender del pasado.n de futuro, y aprender del pasado.


•• Tres cosas son necesarias:Tres cosas son necesarias:

–– La voluntad de ser coherente.La voluntad de ser coherente.

–– La valentLa valentíía para ir en contra de la corriente.a para ir en contra de la corriente.

–– La humanidad para ver siempre en el otro a La humanidad para ver siempre en el otro a alguien de quien ocuparse.alguien de quien ocuparse.


•• Personalidad madura Personalidad madura

•• Tener un proyecto de vida coherenteTener un proyecto de vida coherente


La felicidad es estar contento de uno La felicidad es estar contento de uno mismo: de nuestra forma de ser, de mismo: de nuestra forma de ser, de

nuestra vida afectiva, de nuestra vida nuestra vida afectiva, de nuestra vida profesional, de nuestra relaciprofesional, de nuestra relacióón con n con

Dios.Dios.

CONSEJOS PRCONSEJOS PRÁÁCTICOSCTICOS

Para alcanzar la felicidadPara alcanzar la felicidad::•• Aprender a disfrutar la vida: actividades del presente y Aprender a disfrutar la vida: actividades del presente y

proyectarlas en el futuro; a pesar del dolor, fracaso, proyectarlas en el futuro; a pesar del dolor, fracaso, sufrimiento, contrariedades diarias.sufrimiento, contrariedades diarias.

•• Ver las virtudes con un atractivo y un encanto.Ver las virtudes con un atractivo y un encanto.

•• Exigirnos mucho a nosotros mismos y muy poco a los Exigirnos mucho a nosotros mismos y muy poco a los demdemáás.s.

•• Apreciar lo que tenemos, y no desear con exceso lo que Apreciar lo que tenemos, y no desear con exceso lo que no tenemos.no tenemos.


•• ““No permitir que alguien se aleje de nuestra presencia No permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y msin sentirse mejor y máás felizs feliz””..Madre Teresa de CalcutaMadre Teresa de Calcuta

•• Dar un sentido al dolor y la muerte, que son inevitables. Dar un sentido al dolor y la muerte, que son inevitables. Y plantearse la cuestiY plantearse la cuestióón de la trascendencia, porque la n de la trascendencia, porque la felicidad perfecta sfelicidad perfecta sóólo puede estar mlo puede estar máás alls alláá de la tierra.de la tierra.

•• Tener tiempo para hacer cosas que nos gustan o estar Tener tiempo para hacer cosas que nos gustan o estar con la gente que queremos. Saber parar.con la gente que queremos. Saber parar.

•• Darnos pequeDarnos pequeñños recreos, durante el dos recreos, durante el díía, la semana o el a, la semana o el mes. mes.


•• Aprender a simplificar la vida.Aprender a simplificar la vida.

•• No etiquetar todo lo que tocamos, ni a las personas que No etiquetar todo lo que tocamos, ni a las personas que conviven o trabajan con nosotros. conviven o trabajan con nosotros.

•• Fijarnos, por el contrario, en lo positivo, y el camino se Fijarnos, por el contrario, en lo positivo, y el camino se nos harnos haráá mmáás llevadero.s llevadero.

•• Ser muy hSer muy háábiles en priorizar los distintos aspectos de biles en priorizar los distintos aspectos de nuestra vida.nuestra vida.


•• Darnos permiso para ser humanos, dando cauce abierto Darnos permiso para ser humanos, dando cauce abierto a los sentimientos.a los sentimientos.

•• Aceptar el fracaso, los altos y bajos, como parte de Aceptar el fracaso, los altos y bajos, como parte de nuestra vida, y aprender de ellos.nuestra vida, y aprender de ellos.

•• No esperar lo que no sabemos si llegarNo esperar lo que no sabemos si llegaráá: si tuviera aquel : si tuviera aquel trabajo, una casa mtrabajo, una casa máás grande para ofrecer a mis s grande para ofrecer a mis amigos, esta novieta, mamigos, esta novieta, máás salud s salud …… nos podemos pasar nos podemos pasar la vida esperando utopla vida esperando utopíías, en lugar de disfrutar lo que as, en lugar de disfrutar lo que tenemos.tenemos.


•• Liberarse de las ataduras de las pasiones, no ser Liberarse de las ataduras de las pasiones, no ser esclavos de nada, despegarse de las cosas.esclavos de nada, despegarse de las cosas.

•• Salir de uno mismo. Estar pendiente de los demSalir de uno mismo. Estar pendiente de los demáás: s: compacompaññeros de trabajo, familia, vecinos, amigos eros de trabajo, familia, vecinos, amigos …… No No contemplarnos tanto a nosotros mismos nos reportarcontemplarnos tanto a nosotros mismos nos reportaráágranazos de felicidad. granazos de felicidad.

•• Ser agradecidos: todo ser humano debe estar Ser agradecidos: todo ser humano debe estar agradecido por todas las cosas simples de la vida que agradecido por todas las cosas simples de la vida que recibe.recibe.


•• Crecer, mejorar, no detenernos.Crecer, mejorar, no detenernos.

•• Aprender a respirar con calma.Aprender a respirar con calma.

•• Encontrar el gusto y el entusiasmo en las cosas Encontrar el gusto y el entusiasmo en las cosas sencillas, triviales, cotidianas: leer, hacer un puzzle, sencillas, triviales, cotidianas: leer, hacer un puzzle, hacer deporte con amigos, subir a una montahacer deporte con amigos, subir a una montañña, una a, una buena tertulia, una buena conversacibuena tertulia, una buena conversacióón, una cena de n, una cena de gala...gala...

CONCLUSIONES FINALESCONCLUSIONES FINALES

•• La felicidad es estar haciendo algo grande con La felicidad es estar haciendo algo grande con nuestra vida, algo que la llene y que vaya mnuestra vida, algo que la llene y que vaya máás s allalláá de los propios intereses.de los propios intereses.

•• La felicidad no consiste en vivir bien y tener un La felicidad no consiste en vivir bien y tener un excelente nivel de vida, sino en saber vivir.excelente nivel de vida, sino en saber vivir.

•• La felicidad es la suma y el compendio de lo que La felicidad es la suma y el compendio de lo que uno ha ido haciendo con su vida. uno ha ido haciendo con su vida.


La felicidad consiste en estar en paz con uno La felicidad consiste en estar en paz con uno mismo y con los demmismo y con los demáás, conseguir la paz interior, s, conseguir la paz interior,

la tranquilidad de la armonla tranquilidad de la armoníía, saca, sacáándole a la ndole a la propia existencia el mpropia existencia el mááximo jugo posibleximo jugo posible


“¡“¡Vivid siempre alegres! os lo repito, Vivid siempre alegres! os lo repito, ¡¡vivid vivid alegres!alegres!”” (S. Pablo)(S. Pablo)

¿¿EN QUEN QUÉÉ FUNDAMENTO FUNDAMENTO MI FELICIDAD?MI FELICIDAD?

Dra. Beatriz RDra. Beatriz Róódenas Tolosadenas Tolosa

EE--mail: [email protected]: [email protected]

¿en quÉ fundamento mi felicidad?

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