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Dr. Christian BoukOncoloqo

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7

Este libro no habla de pensamiento magico, Mas bienpromueve el realismo ante la muerte y la enfermedad.No pretende identificar el origen del cancer ni proponeuna cura milagrosa ni un medio de inmunidad infalible,sino que trata de discernir los obstaculos que puedendificultar la comprension de una enfermedad que cadadfa afecta amas y mas personas. Este libro trata no solode las emociones sino tambien de la plena concienciay de la conexion cuerpo-mente (en ingles, mind-bodyconnection). Coincide con una importante corrienteoncologies actual denominada «oncologfa integrati­va», que se interesa no solo por el tratamiento medicodel cancer, sino tambien por el «terrene» de la enfer­medad y, por 10 tanto, por la prevencion y por la vidadespues del tratamiento '. Mi intencion es abrir unanueva perspectiva a la luz de los ultimos descubrimien­tos cientificos que demuestran que los genes no deter­minan nuestro destino.

Es cierto que la literatura cientifica es compleja ysuele estar sujeta a la interpretacion; sin embargo, unamultitud de estudios recientes demuestran que ya nopodemos iinicamente combatir las celulas cancerosassin tener en cuenta el entorno en el que se desarrollan.Recientemente se ha demostrado que elmedio ambien-

Prefacio

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Yo soy medico especialista y me siento orgulloso detrabajar cada dia en la mejora de las tecnicas del trata­miento del cancer; no obstante, tambien estoy conven­cido de que hariamos bien en modificar ciertas creen­cias a fin de mejorar la calidad de la atencion queprestamos ala poblacion. A menos que estemos jugan­do al avestruz, existen pruebas suficientes en la ac~ua­lidad que demuestran que el m~lestar,afecta ne?,atlva­mente no solo la calidad de vida, smo tambien losresultados medicos y la duracion de la existencia.Como medico, creo firmemente que ignorar los nue­vos conocimientos seria contrario a mi deber.

venir en el proceso de autocuracion del cuerpo (eningles, healing). Tambien puede reducir el dolor ylos efectos secundarios de los tratamientos, hacermas facil su aceptacion e influir de manera positivaen los habitos de vida. Pero por si solo no puedeerradicar un cancer diagnosticado.

4. No hay recetas magicas para favorecer el bienestar.Los tratamientos complementarios presentados eneste libro, como la hipnosis, el masaje, el yoga y larneditacion han sido cientificamente validados e, " ,incluso se ofrecen ya en las mas importantes insti-tuciones oncologicas":". La mayorfa de los pa­cientes recurren a ellos porque aprecian la opor­tunidad que les brindan de participar en supropio tratamiento1,16]. Estos enfoques «natura­les» complementarios no tie~en nada qU,ev~r,conlas soluciones ineficaces 0 incluso perjudicialesque sugieren algunos «charlatanes», In~lu~o se hademostrado que reducen los costes samtanos y dehospitalizacion1,17.

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1. El c~ncer e~ una enfermedad cronica compleja ymultlf~c~onal. El ca~cer no es una enfermedad psi­COSOmatlcay el«estres» no es la causa del cancer.

2, La gente que es feliz tambien se muere. La muerteno es un fracaso; el cancer tampoco. Vivir con can­cer es un arte que se cultiva despacio. Sobre todo,no hay que estresarse para convertirse en zen.

3. El cancer es una enfermedad impredecible. La cu­raci?n jarnas esta asegurada, ni siquiera con los tra­tamIentos llamados «convencionales». En cambio,los tr.a,tamien~os medicos son esenciales para lacuracion. El bienestar la puede favorecer al inter-

te ,abarca al sufrimient~ fisico ya sus mediadores qui­micos, como la adrenahna, que pueden activar directa­mente los genes asociados a las celulas cancerosas-:",Quienes se estancan en viejos estudios negativos (queno han logrado demostrar este vinculo) desatiendennume~osas investigaciones positivas, incluidas las delos recientes meta-analisis10, asfcomo un nuevo estudiod,ela universidad de Ohio llevado a cabo con 227 pa­cientes durante un periodo de 11 aiios, que demuestraque las terapias psicologicas pueden aumentar el tiem­p,ode s~pervivencia,d~ los pacientes con cancer y redu­err el nesgo de recldlvas11, 12, Ahi estan los pacientesque han «desafiado» las estadisticas rnedicas a pesar deun pronosricn sombrio. Las herramientas estadisticascon las que cuenta la ciencia moderna son limitadas ysencillamente no permiten valorar al ser humano entoda su complejidad, Segun el modelo de la medicinaintegrativa, somos seres multifaceticos ffsicos erno-cionales y espirituales a la vez. ' ,

Si bien estos descubrimientos recientes abren nue­vas vias muy prometedoras, debemos insistir asimis­mo en algunos puntos importantes:

Este libro, que pretende ser accesiblea todo elmundo,se divide en tres partes. Los seis primeros capitulos,teoricos, exponen nuevos conceptos que contribuyena ampliar la variedad de los conocimientos sobre el serhumano y el cancer. Es por ello que algunas de lasnociones que se presentan pueden resultar inquietan­tes 0 de dificil cornprension a primera vista. Invito allector a leerlos y releerlos a su propio ritmo.

Los capitulos 7 a 10 abordan cuestiones practicasy formulan varios consejos contra el cancer que laspersonas de cualquier edad que pretendan mejorar elpotencial de su salud pueden incorporar a su vida co­tidiana. Ellector puede leerlos en el orden que prefie­ra, segiin sus necesidades.

El capitulo 11, basado en las ideas presentadas enlos capirulos precedentes, reiine multiples teorias on­cologicas con el fin de introducir una nueva perspecti­va sobre el cancer.

Diseminados por todo ellibro, esta obra contieneasimismo testimonios de pacientes que he tratado yque han superado las estadisticas desfavorables me­diante un nuevo enfoque basado en la conciencia. Losnombres de estos pacientes, todos los cuales han pa­decido cancer, son reales a excepcion de Michel Le­meilleur. Este paciente eligio permanecer en el anoni­mato por razones personales.

Nota del autor

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En compafiia de sus cinco sentidos,el hombre explora el universo que le rodea

y da nombre a su aventura: Ciencia.

EDWIN P. HUBBLE, astronorno

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Si no estas de acuerdo conmigo en el primer punto, nopasa nada. Podriamos tomar una copa, tener una con­versaci6n profunda sobre nuestro papel en este mun­do ... ~Se trata de amar, de crear 0 de aprender?

. \a

.r, 1. No hay nada mas importante que el amor (y hacerel amor. ..).

2. Todos vamos a morir: ni, yo, los deportistas, losricos, e incluso las superestrellas de Hollywood ...TODOS.

Nos encontramos en el alba de una revoluci6n de laconciencia. La revoluci6n cientifica ya ha comenzado.Si bien hemos desmitificado en buena medida la par­te material de nuestro cuerpo, solo hemos empezadoa vislumbrar el vasto campo magico e intangible delque forma parte. Ciencias como la epigenetica y la fisi­ca cuantica sacuden los fundamentos de la vida quecreiamos conocer. Ponen en cuesti6n muchas verdadesconsideradas absolutas perturbando las creencias, peropermiten igualmente resolver misterios sobre los quese ha debatido durante aiios. Esta revoluci6n abre lapuerta a la evoluci6n. En cambio, hay dos verdades delas que sigo absolutamente seguro:

Introducci6n

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Erase una uez un reino llamado Valle Joven. El reyImaggio reinaba pacificamente desde hada muchosaiiosy elpueblo le queria y le idolatraba. Era un hom­bre justo con un corazon de oro. Le agradaba servir a supueblo y estar atento a sus necesidades. A cambio, a lagente le complada servirle en agradecimiento por susatenciones. Era una epocaprospers, en la que bajo sureinado elpais habia florecido. La popularidad del reyera tal que incluso loshabitantes de los reinos vecinos lerespetaban.

La vida era esplendida en Valle [ouen; hasta queun terrible acontecimiento asolo el reino. La novia deImaggio, suprometida, el amor de su vida, fue victimade un trdgico infortunio. Desde entonces, el terror seinstalo en el reino. El rey lloro durante meses y su co­razon se uoloio amargo.

«sComo hapodido Dios, si es que de verdad existe,hacerme esto a mi, a Imaggio?» El rey se dejo abatirpor la miseria y recbazo toda ayuda. Rehuia a quienesle rodeaban y se uoloio extremadamente egoista. «Lavida es dura e injusta», pensaba a menudo.

Al cabo de unos aiios, los efectos resultaron terri­bles. El pueblo sufria enormemente pero el rey se nega­ba a escucharle,y seguia aumentando tasase impuestos.

1. El cuento del rey

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16

NB: Con el fin de simplificar el texto, las celulas can­cerosas se denominaran a veces «celulas negativas» de­bido a su carga electrica.'

[Buuaahl La famosa palabra que empieza por la letra Cy que se ha convertido en sinonimo ... de sufrimiento,de lucha y de supervivencia. Las estadisticas mas re­cien~es indican que una de cada tres personas puedemonr por su causa. ~Somos realmente victimas? Si 10somos, ~vfctimasde quien 0 de que? ~Que enfermedades esta exactamente, y por que no la hemos vencidotodavia?

VAYA ..., YA LO HE DICHO.

Por el contrario, el segundo punto me parece irre­nunciable, pues aceptar la muerte es como aceptar lavida. Ambas nociones van de la mano. Con franqueza:si eres alergico a la idea de morir, te sera diffcil inclusoentender este libro.

En cualquier caso, espero que el cancer no sea lasefial de alarma.

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rey dirige tu reino. Es la autoridad que ejerce su in­fluencia en todas tus celulas, es decir, en ti mismo.

Los guardias, por su parte, son las celulas de tusistema inmunol6gico. Defienden el cuerpo contra losintrusos y los rebeldes.

Minak personifica la celula negativa que_forma suejercito de revolucionarios, representa el CANCER.

El plan secreta es un cambio en el ADN.

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Si... jQue tragico destino! Pero, ~que simbolizan elrey, el reino, los guardias,Minak? ~Y cual es el prop6-sito de este cuento?

El reino representa tu cuerpo 0 el conjunto de tuscelulas.Viven juntas en armonia. Pero es imprescindi­ble que sus necesidades se yean satisfechas y que suscondiciones sean las adecuadas. ~Quien determinaesas condiciones?

El reyes tu conciencia, la que gobierna tus pensa­mientos, tus opciones, tus emociones y creencias. El

Llego incluso a ordenar a sus guardias que encarcelasena cualquiera que se alzara en contra de su autoridad.Valle Joven cayo abrumado bajo un regimen de terroren el que las necesidades de lapoblacion se descuidabanpor completo. Eran muchos los que marian de hambremientras otros luchaban por sobrevivir y cumplir la vo­luntad del rey.

Un dia, Minak, un joven que babia perdido a va­rios seres queridos en el transcurso de la crisis, decidioque ya era suficiente, que el rey babia sobrepasado loslimites. Descendiente de una tribu de guerreros, Minakreunio a un grupo para sublevarse. Cada noche, arma­dos de odio, se reunian en secreta en una cueva. Elabo­raron un plan de ataque con hechizos que multiplica­sen sus fuerzas para distraer a los guardias y destronara/maggio.

«[Nos merecemos ser [elices!», gritaban.La guerra duro varios meses. Al final, los reuolu­

cionarios liderados por Minak pusieron sitio al palacio.Los guardias de I maggio se rindieron y los subleva­dos alcanzaron la victoria. Minak se declare el nuevorey de Valle [ouen ... que se habia convertido en ValleMuerto.

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Una de cada dos personas corre el riesgo de desarro­llar cancer a 10 largo de su vida. A menudo la enferme­dad es curable; hemos desarrollado tratamientos exce­lentes para combatirla que incluyen la cirugia, laradioterapia, la quimioterapia, la hipertermia, la crio­terapia, la terapia hormonal y la inmunoterapia. Hoyen dia, si se detecta el cancer con cierta antelacionexisten muchas soluciones posibles. Ademas, las tec­nicas mejoran dia a dia gracias a los esfuerzos de me­dicos e investigadores entregados a esta causa. ~Comofuncionan los tratamientos? La cirugfa extirpa el can­cer mediante la extraccion; la terapia hormonal cerce­na sus provisiones; la inmunoterapia estimula el siste­ma inmunologico. Esencialmente, todos los demastratamientos estan destinados a destruir 0 matar lamayor cantidad posible de celulas cancerosas. Lanza­mos las bombas y... cruzamos los dedos. Sf, fue a tra­ves del presidente Nixon, en 1971, cuando la humani­dad declare la guerra a esta enfermedad.

~Significa que ahora ya estamos a salvo? La verdades que no. En 1971, Nixon prometio hallar una curaen los cinco afios siguientes. Sin embargo, la prevalen­cia del cancer nunca ha disminuido. Los mas afortu­nados salen adelante sin dernasiado dafio. Otros su-

2. Paradigmas de oncologfa

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• ~Cual es su causa exacta?~Cual es su raz6n de ser?• ~Por que algunas personas con un buen estado de

salud (por ejernplo, los deportistas, los no fuma­dores, los que respetan todos los consejos medi­cos) desarrollan a veces canceres devastadores?

• ~Por que algunos fumadores nunca desarrollancancer, mientras que la enfermedad afecta a otrosque no 10 son?

• ~Por que personas con antecedentes familiares de­sarrollan cancer, mientras que otras con el mismobagaje genetico no 10 llegan a desarrollar jamas?

• ~Por que la eficacia del tratamiento y sus efectossecundarios son imprevisibles?

He aqui algunas preguntas sin respuesta y algunos he­chos muy misteriosos relacionados con el cancer:

,.. Tabaquismo,.. Consumo de alcohol,.. Regimen alimentario inadecuado,.. Inactividad ffsica,.. Exposicion a sustancias cancerfgenas (amianto, colorantes,

productos qufmicos, etc.).,.. Infecciones e inflamaciones cronic as,.. Inmunodepresion,.. Reflujos gastricos,.. Exposicion a la radiacion (rayos X, rayos gamma, rayos

UV-C, etc.),.. Antecedentes familiares

TABLA 1

mente inexplicable, 0 es que mas bien estamos malequipados en nuestra manera de abordarla?

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Vale, pero, ~que hago, doctor? De hecho, la medidamas eficaz sigue siendo la prevenci6n: actuar antes deque el cancer se desarrolle. Actuar sobre los factoresde riesgo conocidos (Tabla 1) 0 detectar la enferme­dad de forma precoz, en la fase temprana y curable.

Se realizan pruebas rutinarias con regularidad, so­bre todo entre las personas que estan en situaci6n deriesgo debido a sus habitos perjudiciales, a su histo­rial, a su edad, etc. Dichas pruebas incIuyen la mamo­grafia, el examen ginecol6gico (prueba de Papanico­laou), el tacto rectal y las exploraciones con carnarasinsertadas a traves de los orificios naturales. No esquesean muy agradables pero resultan determinantes.

A pesar de todas estas medidas, el cancer siguepresente en nuestras vidas y el mimero de casos nohace sino aumentar. ~Setrata de una enfermedad real-

1. Los tratamientos no solo dafian las celulas cance­rosas sino tambien las celulas normales del cuer­po, 10 que entrafia efectos adversos 0 toxicidad, yello a corto, medio y largo plazo.

2. Cuando estos tratamientos no funcionan, el cancervuelveamanifestarse amenudo de modo mas agre­sivo. En otras palabras, las celulas negativas desa­rrollan tacticas para resistir a los tratamientos, aligual que las bacterias desarrollan resistencia a losantibi6ticos (tampoco hemos logrado ganar estaguerra del todo). Cuando sepierde laprimera bata­lla, las celulas se vuelven aun mas «negativas»,conmejores tacticas. Son capaces de encajar un buengolpe, levantarse y proseguir su misi6n.

pervivientes sufren secuelas y efectos secundarios quepueden ser muy severos y afectan su calidad de vida.Los problemas son los siguientes:

25

ocurre cuando se produce una infeccion, la que nos atacaes una celula de nuestro propio cuerpo y no una bacteriaprocedente del exterior.

2.5. Sabemos que la celula cancerosa retrocede a una etapa an­terior de su desarrollo, ya sea a una etapa infantil 0 indife­renciada. Inicialmente, nacemos de una celula formadapor la union de un espermatozoide y un ovulo de nuestrospadres. Esta primera celula se encuentra en fase infantil yes capaz de multiplicarse para formar cualquier celula delcuerpo. Tiene el poder de transformarse y especializarse.Se divide rapidamente para formar celulas maduras que seperfeccionan en sistemas (por ejemplo, las celulas del higa­do, de la mama). La celula negativa, por su parte, hace eltrayecto opuesto. De celula madura, pasa a la fase infantil.Luego va de incognito y puede multiplicarse vertiginosa­mente. Cuanto mas retrocede y mas pierde su diferencia­cion, mas dificil resulta su tratamiento.

2.6. Sabemos que las celulas cancerosas forman una amalga­rna y que no obedecen en modo alguno a las leyes terri­tori ales de los tejidos circundantes. Normalmente, lascelulas conocen las fronteras y los limites fisicos de suexistencia. Pero las celulas negativas no; como Napo­leon, parten a la conquista de todos los pafses vecinosdestruyendo todo 10 que encuentren a su paso y les im­pida establecer su imperio. Es as! como atacan y tomanposes ion del reino.

2.7. Sabemos que el cancer tiene una base genetica pero queno es una enfermedad hereditaria, como la hemofilia. Silos padres la han tenido, ello no significa necesariamenteque los hijos la vayan a tener. La genetica no es mas queun factor entre otros muchos a considerar.

2.8. Sabemos que ademas de los factores de riesgo conocidos,existen otras causas relacionadas porque, a veces, indivi­duos que presentan todos los factores de riesgo (inclui­dos los geneticos) nunca desarrollan cancer, mientrasque otros en quienes no se dan tales facto res de riesgo, 10desarrollan.

2.9. Sabemos que las celulas cancerigenas son inteligentesporque son capaces de adaptarse y resistir nuestros trata­mientos. Se las arreglan para derrotar a las moleculas delos farmacos, incluso las de los medicamentos mas pro­metedores.

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2.1. Sabemos que la enfermedad existia mucho antes de nues­tra era. Por ejemplo, Hipocrates (si, el del juramento delos medicos) 10 trataba con ungiientos en el afio 400 antesde Cristo.

2.2. Sabemos que se puede desarrollar en personas de todas lasrazas, de todas las edades, de ambos sexos y de todos losestratos sociales.

2.3. Sabemos que el cancer se desarrolla a menudo en unaparte del cuerpo previamente irritada donde ya existepreviamente inflamacion y renovacion celular.' Ello ex­plica la repercusion de los factores de riesgo como el ta­baquismo, las infecciones cronicas, la radiacion, la expo­sicion prolongada a la acidez, los tatuajes, las quemaduraso las cicatrices antiguas, etc., en fin, cualquier lugar don­de exista dafio y reparacion celular (por favor, deja deexaminar tus cicatrices ...). Las pruebas de deteccion,como la prueba de Papanicolaou y las exploraciones,permiten detectar esas zonas de nuestro cuerpo en riesgode transformacion.

2.4. Sabemos que todo comienza con el ADN de una solacelula del cuerpo (como Minak) que se multiplica e inva­de todo 10 que la rodea antes de dirigir el combate a dis­tancia mediante la metastasis. Contrariamente a 10 que

Veamos algunos datos interesantes sobre esta enfer­medad (Tabla 2).

••

(Por que las celulas cancerosas y las sanas reac­cionan de manera diferente a un mismo trata­miento?(Por que los rasgos emocionales de los pacientesvarian en funci6n del tipo de enfermedad?(Por que algunos pacientes afectados de un cancerque se describe como incurable consiguen recupe­rarse y salir adelante?

•

27

Tanto Platen, como Socrates y Galeno 10mencionan.Galeno (celebre medico griego) se refirio a un vinculocon las emociones en su manuscrito sobre la depresiony el cancer de mama. Socrates Ilego a afirmar inclusoque si ignorase ese vinculo no cumplirfa con su laborde medico.' Segun un importante estudio de la literatu­ra del siglo XIX realizado por Lawrence Le Shan, el his­torial emocional de los pacientes desempeiia una fun­cion en la enfermedad y en su evolucion.! Estepsicologo estadounidense publico posteriormente va­rios trabajos clinicos que dan cuenta de los orfgenesemocionales del cancer."! Durante la decada de 1960,

~EL ESLABONPERDIDO?

El cancer afecta a un individuo de cada dos. Ese indi­viduo puede ser blanco, negro, joven, viejo, pobre,rico, con 0 sin susceptibilidad genetica. Eso no cambianada porque el cancer es impredecible segun estos pa­rametros fisicos. Habitos como el tabaquismo ya nose consideran una causa en sf misma. De hecho, ~hahabido alguien en la historia que seiialara ya un vincu­lo con la psique 0 con las emociones? Claro que sf.

3. El retorno de las emociones

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La presencia de los facto res A y B puede ser suficientea veces para causar cancer, pero no es una regIa abso­luta. Parece, pues, que existe otro factor (C) que afectaal ADN y a la ecuacion. Nuevos y sofisticados meto­dos cientificos parecen haberlo identificado, y ellocambia los paradigmas oncologicos actuales.

Aquello que los sabios de la Antigiiedad creian yque la mayorfa de la gente piensa instintivamente ~pue­de ser cierto?

Cancer = A +B + CA = Susceptibilidad geneticaB = Todos los factores de riesgo conocidos -como elestilo de vida y las inflamaciones cronicas-s- que se co­rresponden a las recomendaciones medicas habitualesC=?

Con el fin de facilitar la comprension, he reducidotodo a una ecuacion:

2.10. Sabemos que hay celulas negativas que se desarrollancon regularidad en nuestro cuerpo-? pero que el sistemainrnunologico las reconoce y destruye antes de que semultipliquen. Por el contrario, cuando nuestro sistemade defensa natural se debilita, las celulas negativas pue­den burlarse de el y convertirse en cancer.

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Sus estudios concluyen que estas predisposicionesconducen al individuo a disociarse de la paz y de laseguridad, 0 bien a una sensacion de aislamiento del

d 1· d 1· d d 111-14mundo, e estar a lena 0, a ep 0 e su ser. 'Muchas de las obras cientificas que vinculan la en­

fermedad del cancer con la personalidad y las emocio­nes han sido publicadas por el psicologo Ronald Gros­sarth-Maticek.":" Su trabajo cornenzo en la decada de1960, cuando pudo demostrar, el tambien, que las ca­racteristicas determinantes que predisponen al cancerson el sentimiento de desesperacion y la represion delas emociones. Curiosamente, por el contrario, carac­teristicas de las personas que desarrollan enfermedadescardiacas son mas bien la hostilidad y la agresividad. Elestudio esta basado en el seguimiento de 130pacientesdurante mas de 10 afios y ha logrado predecir con elo­cuente precision las muertes por cancer 0por enferme­dades del corazon, En otro estudio, separo en dos gru­pos a individuos por cuyos rasgos psicologicos estabanpredispuestos al cancer; propuso a uno de los gruposapoyo psicologico (relajacion, hipnosis,. v!~ualiza~ion,etc.), mientras que el otro grupo no recibio terapia al-

enfermedades. En 1973, Ilego a la conclusion de que elcancer es la enfermedad mas claramente vinculada a losrasgos psicologicos.":" Las caracteristicas comunesque influirian en su desarrollo son:

• la falta de relacion con uno de los progenitores;• sentimientos de desesperacion en situaciones difi­

ciles;• incapacidad para expresar las emociones propia~;• una perdida importante (del conyuge, del trabajo,

etc.) producida uno 0 dos afios antes del diagnos­tico de cancer.

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la Academia de Ciencias de Nueva York organize dosimportantes conferencias sobre los aspectos psicologi­cos de esta enfermedad y publico datos que demues­tran su vinculacion con las emociones.V"

Wilhelm Reich, disdpulo de Freud, llego ala mis­rna conclusion. El cancer, segiin el, no es sino una ma­nifestacion de un largo proceso que estaria causadopor la falta de energfa vital del cuerpo. El origen de talcarencia estaria en la ansiedad provocada por el estan­camiento de la energia sexual. 8 El doctor Ryke GeerdHamer, medico aleman que desarrollo un cancer tes­ticular tras la muerte de su hijo, consagro tambien suvida a esta causa. Llego a la conclusion, segun las in­vestigaciones realizadas con sus pacientes, de que lasemociones estan en el origen de la enfermedad delcancer.

Segun el, todo comienza con un golpe extremada­mente brutal, un conflicto agudo y dramatico percibi­do como uno de los mas graves que se hayan experi­mentado nunca.? El doctor Michel Moirot fue otropionero en el estudio de este vinculo, Para demos~rarel origen psicosomatico del cancer, este notable cien­tifico examine a mas de cuatro mil pacientes en variasregiones europeas." Dedujo que el cancer refleja laautodestruccion de un sujeto somatizada en un orga­no determinado y capaz de encarnar esa destruccion,Basta con que un golpe psfquico lance al sujeto f~erade su universo para que el proceso del cancer se actrve.Segun el, para prevenir el cancer deberiamos aprendera tomarnos las cosas mucho menos en serio.

Despues de 30 afios de seguimiento y de obtenerdatos prospectivos entre mas de mil trescientas perso­nas, la doctora Caroline Bedell Thomas, de la facultadde medicina de Johns Hopkins, ha puesto de relievelos facto res psicologicos como indicadores de cinco

31

1965,Giovacchini yMuslin: el cancer y el ego estan relacionados."

1966, Schmale e Iker: el cancer esta ligado a la desesperacion.Esta sensacion puede utilizarse como herramienta para predecirla enfermedad del cancer."

1963-1969, Kissen: algunos fumadores desarrollan cancer perootros no. Ello se explica porque las personas que desarrollan cancerutilizan los cigarrillos como medio para dar salidaa sus ernociones."

1958, Greene: un duelo importante 0 una separacion que causadesolacion estan vinculados con el cancer."

1957, Klopfer: la esfera psicologica (los mecanismos de defensadel ego) esta relacionada con la carcinogenesis."

1955, Reznikoff: el cancer y la personalidad estan relacionados."

1954, Blumberg: el cancer esta asociado a la personalidad y a larelacion individual de las personas con sus emociones."

1926, Evans (discipulo de Carl Jung): el cancer esta causado poruna tristeza inconmensurable por un duelo. El cancer se desarro­lla en personas que invierten su identidad en un objeto 0 en unafuncion."

TABLA 3

jorar las vidas de los pacientes y de sus familias me­diante apoyo psicologico y social. Despues de cuarentaaiios de funcionamiento, el centro sigue atrayendo uninteres nacional e internacional. Su metodo se ha ense­iiado en varios paises.

Existen muchos otros datos clinicos que relacio­nan nuestra psique y nuestras emociones con el can­cer. Estos datos se resumen en la Tabla 3.

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mioterapia,En cambio, las que recibieron ambas formas de te­

rapia tuvieron la mejor tasa de supervivencia. No hayduda de que los tratamientos con quimioterapia hanevolucionado mucho desde entonces, sin embargo, esimportante seiialar la formidable eficacia del apoyopsicologico.

En 1989, el doctor David Spiegel publico un ar­ticulo en la prestigiosa revista The Lancet. Informabade que el apoyo psicologico duplicaba la superviven­cia de pacientes con cancer de mama incurable." Esteestudio que implico a ochenta y seis mujeres demos­traba que la terapia de apoyo de grupo y de aprendizajede autohipnosis podian ayudar a tratar la enfermedad.Frente a un diagnostico negativo, estas mujeres sobre­vivieron 36,6 meses, en cornparacion con los 18,9 me­ses de las que no recibieron terapia de apoyo.

El prestigioso oncologo Carl Simonton ha escritodiversos libros sobre el terna.":" Ha demostrado quelasposibilidades de recuperacion pueden aumentar me­diante rnetodos como lameditacion, la visualizacion, lahipnosis y el biofeedback. Ha fundado un centro, quees una organizacion sin animo de lucro, dedicado a me-

guna. Descubrio que es posible modificar la tasa demortalidad por cancer y por enfermedades del corazonmediante un apoyo psicologico adecuado. Por primeravez se demostraba que esa orientacion podia ayudar aprevenir el cancer en personas sanas pero psicologica­mente predispuestas. U nas cuantas horas de terapiapodrian ser suficientes. Posteriormente, llevo a cabootro estudio en cien pacientes con cancer de mama in­curable. Comparado con el tratamiento de quimiote­rapia, el apoyo psicologico se revelo mas eficaz. Lasmujeres que recibieron iinicamente apoyo psicologicovivieron mas tiempo que las que se sometieron a qui-

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2003, Lillberg et al.: el riesgo de desarrollar cancer se duplicaentre personas que pasan por una separacion 0 un divorcio 0despues de la perdida de un conyuge (encuesta realizada entre10.000 personasj." .

2003, Brown: la depresion y el cancer estan relacionados."

2001, Price: el trauma emocional aumenta significativamente(hasta nueve veces) el riesgo de cancer."

2000, Reynaert: existe una relacion entre emociones y cancer."

1999,Watson: la depresion y la desesperacion estan asociadas alcancer."

1999,Walker: las emociones y el cancer estan relacionados."

1?99, Faller: la actitud positiva mejora la supervivencia de pa­cientes con cancer, al contrario que la depresion y la angustiaernocional."

1998, Penninx et al.: la incidencia de cancer se incrementa con lasemociones negativas."

1996, Bryla: la personalidad y los acontecimientos estresantes dela vida estan asociados con el cancer. 55

1994, Fox et al.: el cancer esta relacionado con el aislamiento so­cial, con la contencion de las emociones y con duelos intimos yrecientes.r'

1993,Fawzy et al.: el apoyo emocional disminuye cuatro veces lamortalidad por cancer. 52-53

1991, Baltrusch et al.: las emociones y la personalidad estan rela­cionados con el cancer."

1991, Brissette: las emociones y el cancer estan relacionados."

1990,Jasmin et al.: los rasgos psicologicos estan asociados con elriesgo de cancer."

32

1990, Linkins y Comstock: la depresion y el cancer estan relacio­nados."

1990, Zevon y Corn: la personalidad y el cancer estan relacio­nados."

1989, Stein et al.: el cancer y la desesperacion estan relacionados.Una actitud positiva disminuye las posibilidades de morir a causade esta enfermedad."

1989, Gross: las emociones y el cancer estan relacionados."

1988, Smith: la personalidad esta relacionada con el cancer."

1988, Levy: una actitud positiva disminuye las posibilidades demorir a causa de cancer."

1988, Jacobsen y Redd: el cancer y la desesperacion van ligados.Una actitud positiva disminuye las posibilidades de morir a causadel cancer."

1987, Temoshok: los elementos psicologicos y el cancer estan re­lacionados. La expresion de las emociones y el dominio de la de­sesperacion (actitud positiva) tienen un impacto significativo yreducen las probabilidades de morir a causa de esa enfermedad."

1985, Pettingale: el cancer y la desesperacion estan relacionados.Una actitud positiva reduce la mortalidad por cancer."

1985, Greer: el cancer y la desesperacion estan relacionados. Unaactitud positiva reduce la mortalidad por cancer.'?

1980, Dattore: las emociones y el cancer estan relacionados."

1980, Simonton: el apoyo emocional reduce la mortalidad porcancer."

1979, Derogatis: la desesperacion y el cancer estan relacionados.Una actitud positiva reduce la mortalidad por cancer."

1966, Bahnson: el ego es un factor causal del cancer."

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cha relacion es tan complicada como intentar filmar unsuefio, porque las emociones son, como los suefios, unfenomeno abstracto y subjetivo. Los estudios prospec­tivos realizados a 10 largo de 10 0 20 afios son asimismomuy caros. Asi que me maravilla la audacia de los in­vestigadores y su magnifico trabajo.

Ahora, permiterne que te cuente mi primer con­tacto con el mundo de la oncologfa. Como estudiantesde medic ina, nos expusieron todas las disciplinas me­dicas para que pudiesemos elegir mejor nuestra espe­cialidad.

Durante mis practicas en oncologfa trabaje todaslas semanas en una clinica en la que se trataba un tipoparticular de cancer, 10 que me permitio hacerme unaidea general sobre la especialidad. Disfrute de las prac­ticas. A pesar del agobio y del sufrimiento de los pa­cientes vi en ello la oportunidad de ayudarles 10mejorque podia. Despues de un mes plantee la siguiente pre­gunta:

«~Por que las mujeres con un cancer de mama (insitu) escasamente avanzado muestran una gran preo­cupacion en relacion con su enfermedad, mientras quelas mujeres con cancer de garganta parecen menosafectadas a pesar de que esta enfermedad es mas gra­ve? ~Se debe a que las mujeres que por 10 general masbeben y fuman se liberan de sus emociones por estosmedios? ~O es su personalidad la que hace que estenmas expuestas a los cigarrillos 0 a los diferentes facto­res de riesgo?»

Y me respondieron: «Francamente, no se sabe;pero todos los pacientes parecen tener una personali­dad acorde con su tipo de cancer».

Por supuesto, yo era demasiado inexperto parallegar a ninguna conclusion. De todos modos, elegf es­pecializarme en oncologia porque cornpartia muchas

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Como podemos ver, una enorme cantidad de estu­dios relacionan la esfera de 10 psiquico con el cancer.Esto no es mas que un breve resumen; se estan llevan­do a cabo muchos otros estudios. Todos ellos indicanque los pensamientos, las emociones, la personalidad, laforma de adaptacion y el ego son factores independien­tes muy importantes para considerar en la aparicion ygravedad de la enfermedad. La tarea de demostrar di-

2010, Giese-Davis et al.: La depresion, las emociones y el cancerguardan relacion."

2010, Sanzo et al.: los factores psicologicos pueden aumentar lagravedad del cancer."

2009, Tran et al.: la mortalidad por cancer es cuatro veces mayoren personas con trastornos mentales como la esquizofrenia."

2008, Zozulya et al.: la personalidad y el cancer estan relaciona­dos. Las terapias de apoyo pueden tener un efecto beneficiososobre el enfermo."

2006, Nagano: la personalidad y el cancer estan relacionados."

2006, Beresford: el ego y la gravedad del cancer estan asociados."

2006, Nakaya et al.: los rasgos psicologicos se pueden utilizarpara predecir la gravedad del cancer."

2005, Ollonen et al.: existe una relacion entre ego y desarrollo decancer."

2005, Ornish: un programa de salud mental puede reducir la gra­vedad del cancer."

2004, Cunningham y Watson: la terapia psicologica puede influiren el cancer. 65

2004, Reiche: el cancer y la gestion del estres estan relacionados.r'

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La situacion optima de salud del ser humano parececorresponderse con un estado de paz en el que todoslos sistemas se articulan de manera ideal. En tal esta­do de equilibrio no existe pensamiento negativo algu­no. Nuestros antepasados, evidentemente, no siem­pre gozarian de un privilegio asi, Ciertamente no eraasi cuando veian aparecer un oso detras de un arbus­to. En tales circunstancias, se les podrfan ocurrir va­rios pensamientos, por ejemplo, «Me va a devorar» 0

«~Por que me habre dejado el cuchillo en la cueva?».Estos pensamientos hacen que suene la alarma en elcuerpo para transmitir una sefial de peligro. Esa sefial

EL PELIGRO DE LAADRENALINA

MIREILLE HUGUENIN, 54 afios, pacientedel Hospital Maisonneuve-Rosemont, Montreal

«Durante muchos aiios he gestionado mal mis emocio­nes. Las guardaba en mi interior. A la larga, ello dejagraves secuelas en nuestro cuerpo, y eso 10 he experi­mentado en varias ocasiones.No siempre he escuchadoami cuerpo. No he sabido como manejar mis emocionesnegativas. Me doy cuenta de que las he negado duranteaiios y estoy convencida de que ello ha tenido una re­percusion en el cancer».

JOANNEROBITAILLEMANOUVRIER,58 afios,paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,

Montreal

sobrecargada en terminos de estres, y entonces se juntotodo... Para mi, el cancer fue un punto de partida, laobligacion de transformar mi vida para recuperar misalud, la alegria de vivir y la[elicidad».

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«Creo que cuando uno pasa durante mucho tiempo sinalegria, cultivando pensamientos ligados al pasado 0

negativos, se sittcafuera del carril de la vida. Al dejarde sentir la satisjaccion intima, se desequilibra. Duran­te varios ahos me las arregle para fingir que todo ibabien y para seguir ese ritmo, pero en cierto periodo seprodujo en mi vida demasiado dolor, la perdida muyimportante de seres a los que amaba profundamente.Tras el fallecimiento de mi marido, murieron sus doshermanos, luego uno de sus primos, y mi suegra. Du­rante todo ese tiempo apoye ados amigas muy cercanasque padecian cancer. Cuando otro buen amigo mariode un problema cardiacofue la gota que colrno el vaso.Recuerdo muy bien que en aquel momenta me sentiasobrecargada en el ambito profesional, 0 sea, que estaba

afinidades con los participantes. Dios los cria y ellosse juntan. Finalmente realice practicas de 3 a 6 mesesen las que estuve en contacto con pacientes afectadospor un tipo particular de cancer. Las practicas se divi­dian en canceres de origen ginecologico, neurologico,digestivo, etc. Como soy de naturaleza «camaleonica»en general tengo tendencia a adaptarme al medio en elque estoy. A veces 10 absorbo todo como una esponja.Al final de cada practica notaba que mi personalidadse habia transformado. Adoptaba algun rasgo particu­lar que desaparecia al iniciar la practica siguiente.

Ahora que ejerzo la medicina desde hace variosafios, muchos de mis pacientes me informan desdenuestro primer encuentro que creen que han desa­rrollado cancer debido a su estado mental. Cuentanque han sufrido recientemente una perdida importanteo que han experimentado una desesperacion fuera de10 cormin, Asi que los resultados de los diversos estu­dios citados anteriormente no me sorprenden en ab­soluto.

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", Estos agentes incluyen los linfocitos T citotoxicos y lascelulas Natural killer (NK).

Debilitamiento de las defensasnaturales del cuerpoLa psiconeuroinmunologfa es una ciencia que estudiael impacto de la dimension psicologica sobre el cuerpoy el sistema inmunologico, Hoy dia esta claramenteestablecido que nuestras celulas forman parte de unsistema complejo que implica a muchos mecanismosde comunicacion e interaccion.t'v"

El sistema inmunologico desempeiia varias fun­ciones. Interviene en los procesos inflamatorios quepermiten reparar los tejidos daiiados. Ademas, tiene laresponsabilidad de defendernos contra las celulas queintentan invadirnos. Estas pueden proceder del exte­rior del cuerpo (bacterias, virus y otros microbios) 0

del interior (celulas cancerfgenas). A diario se detectany eliminan alli donde se encuentren celulas anormalesantes de que se multipliquen y adquieran magnitud.Nuestras defensas naturales ejecutan a los enemigospara evitar asi sus estragos.

Hoy dia esta demostrado que el sistema inmuno­logico funciona de manera optima cuando la personase siente serena. Es entonces cuando cuenta con loselementos necesarios para cumplir sus funciones a laperfeccion. Lo contrario tambien es cierto. Los esta­dos prolongados de ansiedad 0 de angustia emocional(duelo no superado, depresion, etc.) afectan al sistemainmunologico, Los estados emocionales negativos redu­cen el mimero y la calidad de las celulas protectoras,que incluyen a las que son responsables de defender­nos contra las celulas cancerosas." La desesperacion, elaislamiento social y la discordia familiar persisten­te, son facto res reconocidos que debilitan el sistema

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:, Hay mas hormonas implicadas, como el cortisol.

Nuestras emociones pueden afectar de diversas mane­ras a nuestro cuerpo y a la ecuacion del cancer. Mu­chos de esos procesos estan identificados desde hacemuchos aiios; otros se han revelado en descubrimien­tos recientes. La seccion siguiente de esta obra dacuenta de algunos de esos vinculos; mas adelante sedaran otras explicaciones.

Efectos de la adrenalina

es el miedo, e induce un estado de ansiedad. La adre­nalina" es el mensajero que porta una peticion deayuda a todas las celulas: «jAlgo va mal!». El cuerpoactiva entonces el plan «peligro» empezando por elcorazon, que aumenta la frecuencia de sus latidospara bombear mas sangre a los musculos y preparar­los para que se activen. El sistema vascular se contraeen varios lugares para favorecer el aumento de la pre­sion arterial. Al aumentar la presion en los rrnisculos,disminuye el flujo de sangre a los sistemas digestivo yurinario. Brazos y piernas se preparan para combatiro para huir. La adrenalina acnia tambien sobre el ce­rebro obligandonos a concentrarnos. Es la que le es­timula para que este alerta y calcule to do tipo de po­sibilidades en el entorno peligroso." Tal estado dealarm a es 10 opuesto al estado de paz mencionado an­teriormente. Es un estado en el que una parte del sis­tema se moviliza y la otra, se adormece, se descuida.

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Sinergia con losJactores de riesgo conocidosLas investigaciones demuestran que las emociones ne­gativas pueden asimismo perjudicar la reparacion delADN y actuar en sinergia con los factores cancerige­nos ya identificados.'?' Con ello, aumentan el poten­cial cancerigeno de otros elementos como el tabaquis­mo, las infecciones cronicas y los rayos UV, creandoun terreno propicio para el cancer.91,104-10S

El ambito de 10 psfquico es vasto y ha sido escasa­mente explorado por la ciencia, pero las nuevas tecno­logias permiten demostrar la determinante influenciaque ejerce en los componentes fisicos del cuerpo. Ade­mas, las investigaciones demuestran algo alarmante: las

En segundo lugar, la adrenalina estimula directa­mente las celulas cancerosas. Estudios recientes handemostrado la existencia de receptores de adrenalinaclaramente situados en la membrana de las celulascancerosas. Y los experimentos demuestran que estasiiltimas se multiplican tres veces mas rapido en pre­sencia de emociones negativas 0 durante estados deansiedad 0 desesperanza.":"

En tercer lugar, la adrenalina mejora el entorno delas celulas cancerosas. Aumenta el riego sanguineo y lesda mas nutrientes y oxigeno para crecer y desarrollarsede manera acelerada.91-94,98-100

En cuarto lugar, la adrenalina estimula el instintode supervivencia de las celulas cancerosas. Las impul­sa a aumentar su longevidad y a convertirse en inven­cibles, indestructibles e inmortales.'?'

Finalmente, la adrenalina mejora el potencial deformacion de metastasis de las celulas cancerosas. Lesproporciona armas para ayudarlas a luchar a distanciay a invadir el cuerpo permitiendo que el cancer se «ge­neralice».91-95,102

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Estimulaci6n de diu las cancerosasAdemas de actuar sobre el sistema inmunologico, laadrenalina acnia directamente sobre las celulas cance­rosas.

En primer lugar, la adrenalina desencadena la pro­duccion de sustancias inflamatorias. Los elementos in­flamatorios son catalizadores del cancer, es decir,acnian como mensajeros que hacen que las celulas can­cerosas se desarrollen.91-95,102Esta es, en parte, la razonpor la cuallas inflamaciones cronicas pueden transfor­marse en cancer.

[Sonrie, es contagioso!

inmunologico.53,60,77-83Cuando las condiciones de losguardianes del rey son malas, la calidad de su trabajose resiente y dejan la puerta abierta a los intrusos. Es­tos pueden atacar por sorpresa, en comandos, pues nohay nadie que los vigile adecuadamente. Este fenome­no, denominado «depresion de la vigilancia inmuno­logica» se observa a veces en pacientes con trasplantes,que son, por tanto, mas proclives a desarrollar ciertostipos de cancer.

La psiconeuroinmunologia tiene un gran alcance.Con ella se ha demostrado que un diagnostico de can­cer es un acontecimiento que entraiia asimismo un des­censo en el sistema inmunologico de otros miembrosdirectos de la familia." [Vaya circulo vicioso! Afortu­nadamente, divers as intervenciones psicologicas,como la psicoterapia, la hipnosis, la meditacion, lavisualizacion, la relajacion y la regulacion de las emo­ciones resultan excelentes herramientas para fortalecerel sistema inmunologico.52-53,85-88Se ha demostrado quehasta la risa es un medio para fortalecer las celulas anti­cancerosas.t""

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moral 0 psicol6gico vivido. Asimismo, nos propor­ciona la energfa necesaria para hacerle frente.

~Que ocurre cuando el capitan hace oidos sordos?El mensajero regresa con fuerza porque el peligro si­gue actuando. «Capitan, se que esta ocupado en otracosa, pero jhay un agujero en el casco!»Cuando no seIe escucha, la adrenalina induce transformaciones ad­versas. Sacaal cuerpo del estado de paz y perjudica al­gunos sistemas, como el digestivo, el urinario y el in­munol6gico. Asi pues, las emociones que se evitanquiebran el estado de equilibrio, 10que tiene conse­cuencias peligrosas para la salud. Para regresar al esta­do de paz debemos escuchar almensajero y resolver suproblema para que deje de hacer sonar la alarma.

Una emoci6n es una energfapura que nos motiva.Es una presi6n psicol6gica que nos empuja a AC­TUAR. Es un mensaje que se puede utilizar para se­guir creciendo, para evolucionar e inducir cambios ennuestro mundo. Muchas personas no 10saben. Seyendesalentadas ante el aumento de la presi6n que causala adrenalina e intentan suprimir ese estado peligrosomediante habitos nocivos como el tabaquismo. Loscigarrillos, por supuesto, constituyen un excelente an­tidoto quimico por su efecto relajante. En cambio elmensaje emocional sigue presente. Asf que, el mensa­jero rcgresara de nuevo una vez que el antidote ya nosurta efecto. Cuando se tiene miedo al aumento de laadrenalina, se tiene miedo al mensajero. Se tiene mie­do al miedo. Cuando finalmente 10afrontamos pode­mos escuchar al mensajero y encontrar una soluci6n ala situaci6n de peligro, ya sea real 0 ficticia.

Las emociones son NORMALES y ESENCIA­LES. No son ni buenas ni malas. Si las llamamos«emociones negativas» es s610por la sensaci6n desa­gradable (el miedo) que las acornpafia." No obstante

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Con la evoluci6n, nos hemos convertido en los reyesde la cadena alimentaria y hemos desarrollado una se­rie de herramientas que nos han ayudado a defender­nos de muchos peligros ffsicosde la naturaleza. Con eldesarrollo de nuestro sistema nervioso, nos hemosconvertido asimismo en seres sociales.Nuestro entor­no ya no comporta iinicamente peligros fisicos, sinoque esconde tambien peligros morales y psicol6gicos.El mensajero sigue siendo el mismo, la adrenalina,pero el mensaje ha evolucionado y se ha desarrolladouna fabulosa red invisible: la de las emociones negati­vas. Cada emoci6n negativa se corresponde con unestado de peligro distinto.

Las emociones son, pues, seiiales especializadasque traducen un mensaje especffico relacionado conuna situaci6n vivida. De la mismamanera que el men­sajero informa al capitan de que hay un agujero en elcasco del barco 0 de que no queda agua potable, cadaemoci6n contiene una instrucci6n sobre el peligro

EL PAPEL DE LASEMOCIONES

condiciones ansi6genas pueden provocar un aumentoespectacular (hasta 30 veces) de la agresividad del can­cer y favorecer la aparici6n de metastasis. Otros da­tos experimentales muestran que la administraci6nde un medicamento que bloquee la adrenalina (beta­bloqueante) reduce ese proceso y permite controlarla progresi6n del cancer.95,99,106 Curiosamente, algunosestudios cardiovasculares ya habian revelado que enlos pacientes que tomaban betabloqueadores, la tasade aparici6n de canceresexperiment6 una reducci6n dehasta elso % .107-108 No obstante, existen otros metodospara controlar la adrenalina en el cuerpo.

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Inadecuacion:

Soledad:

Tristeza:

Culpabilidad:

Ira:

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IIi;

Abatimiento:

Creemos entenderlas, pero nunca hablamos de ellas.Sin embargo, descifrarlas es primordial. Intenta defi­nir en pocas palabras, con todas las metaforas posi­bles, las siguientes palabras.

LA NATURALEZADE LASEMOCIONES

esa sensacion desagradable es necesaria para suscitaruna accion urgente.

Todos tenemos necesidades que cubrir. Nuestrasemociones nos muestran a que necesidad debemosprestar atencion, como los pilotos de un panel de con­trol indican los problemas concretos hay que resol­ver. Cuando conduces tu coche y se ilumina el simbo-10 del aceite, ya sabes que hacer, ~no? El nivel de aceitedel motor esta demasiado bajo y te detienes en la esta­cion de servicio mas proxima para rellenarlo. Despueste limpias las manos y te marchas. Si no tienes ni ideade mecanica, le pides al rnecanico que 10haga. En resu­men, sabes 10que hay que hacer porque has aprendidoellenguaje del autornovil y sabes que es peligroso se­guir conduciendo cuando la luz del aceite se enciende.Bueno, pues 10mismo ocurre con nuestras emociones.EI abatimiento, la ira, la culpa, la tristeza, la inadapta­cion, el estres ... todas estas emociones estan en el panelde control. Y podemos utilizarlas a nuestro favor.

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" Ellenguaje secreto de los sentimientos.

Arhol de las emociones derivadas del miedoLa adrenalina produce miedo. Este miedo se transforma

en emociones negativas.

Adrenalina

Esrres

ranee u otros. Pero la obra de arte es una experienciaque se siente y se vive. Los limites y las categorias noexisten en el dominio de 10irracional, solo existen en elmundo l6gico y ffsico.Una emoci6n es un sentimiento,puro discernimiento. ~Que palabras utilizar para evocarla sutileza de un matiz en una pintura? jHay tantos ma­tices para cada color! Ponte a elegir la pintura para pin­tar tu salon y 10entenderas, Calvin Banyan en The Se­cret Language of Feelings?" describe una gama deemociones compuesta por siete colores basicos que pue­den utilizarse para descifrar el mensaje emocional. Susencillo metodo permite prestar atenci6n rapidamente alos mensajes emocionales para poder solventarlos.

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46

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EMOCIONES PRIMARIASNEGATIVAS

Depresi6n:

Frustraci6n:

Estres:

No existe una iinica definici6n 0 teoria de las emocio­nes. Hay varias y todas parecen describir un senti­miento intenso que sobreviene tras una experienciapsico16gica. Dado que ninguna teoria puede por sf solaexplicar todos los aspectos de la experiencia, no es po­sible clasificarlas por categorfas, 10 que demuestra queeste ambito esta probablemente muy relacionado con10 irracional 0 con 10 que no responde a la Iogica.'??

La descripci6n de una emoci6n es tan complejacomo la de una obra de arte. Algunas personas puedenrelacionar una obra con un estilo moderno, conternpo-

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SoledadDefinicion: Hecho de sentirse aislado.

TristezaDefinicion: Pena, sennrruento de tener el corazonroto. A veces se confunde la tristeza con la depresion.Necesidad: Todos somos seres nostalgicos y relacio­nales. Cada uno a su manera, y por seguridad, necesi­tamos apegarnos a objetos, lugares, rostros, funcionesy personas. A veces este apego resulta tan inapropiadoo tan intenso que nos priva de satisfacer la necesidadprimaria de libertad y autonomia,Funcion: La tristeza aparece cuando sufrimos una per­dida importante, e indica el grado de nuestro vinculocon el objeto, ellugar, el animal, la posicion 0 la perso­na perdida.

CulpaDefinicion: Hecho de sentirse culpable 0 avergonzado.Necesidad: La culpa se parece a la ira porque procedede una misma necesidad de justicia. Pero a diferenciade la ira, la culpa es un mensaje que dice: «Creo que hesido injusto con alguien, 0 conmigo mismo, 0 con unasituacion».Funcion: La culpa es una presion que nos empuja acorregir una injusticia que nosotros mismos hemoscometido.

ira se manifiesta cuando percibimos que una situaciones INJUST A con nosotros, con otras personas, 0 con10 que amamos.Funcion: Cuando nos enfadamos se produce un es­pectacular aumento de energia que nos impulsa a ac­tuar. Asf que la ira es una presion que permite repararuna situacion injusta para uno mismo 0 para otros.

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IraDefinicion: Sentimiento de estar furioso 0 irritado.Necesidad: Todos poseemos un sentido de la justiciaacorde con nuestra moral y creencias personales. La

AbatimientoDefinicion: Sentimiento de cansancio y aturdimiento.Falta de interes por la vida.Necesidad: Todos necesitamos esparcirnos. El abati­miento es el mensaje que dice: «Necesito retos y expe­riencias que me hagan crecer».Funcion: El abatimiento nos indica que debemos in­tentar dismiuir las limitaciones, aprender y superar­nos. Con frecuencia, la pereza 0 el miedo a 10descono­cido enmascaran este sentimiento pero, aun asi, estapresente.

EstresDefinicion: Sentimiento de estar desbordado 0 de quenos faHael control.Necesidades: Todos tenemos necesidad de cumplircon nuestras obligaciones. El mensaje que envia el es­tres es: «Siento que tengo mucho que hacer, 0 que noestoy en condiciones de hacerlo. Necesito ayuda 0 re­fuerzos adicionales para poder cumplir con todas misobligaciones» .Funcion: El estres indica que necesitas revisar tus me­todos de trabajo 0 la forma en que gestionas tus obliga­ciones. Esta sensacion puede deberse a la mala gestiondel tiempo 0 a una deficiente capacidad organizativa.Tambien puede estar provocada por la incapacidad dedecir no a las exigencias de terceros 0 por una dificul­tad a la hora de priorizar 10 que es esencial.

Los siete colo res basicos

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Perder el trabajo puede ser muy doloroso, al igual queotras pruebas de la vida. La funci6n que tiene cadaemoci6n consiste en identificar una necesidad que nosimportuna e indicarnos c6mo satisfacerla. Esta claroque todo resulta mas facil cuando se descifran los men­sajes. Si es asi, se puede reducir significativamente lasecreci6n de adrenalina en nuestro cuerpo y resolverlas diferentes situaciones problematicas, Despues de lalluvia siempre sale el sol. El capitulo 8 (en la secci6n«Comprender las ernociones», pp. 136-141) propo­ne varias soluciones que permitiran responder a distin­tas necesidades y resolver el mensaje emocional trans­mitido.

• ENFADADA, si considera que el despido es in­justo;

• CULPABLE, si tiene la impresi6n de que no hah.echo el esfuerzo necesario para cumplir sus fun­Clones;

• ABATIDA por su falta de motivaci6n tras variassemanas buscando en vano un nuevo empleo;

• SOLA, si se pasa todo el dia en casa;• INADECUADA Yrechazada porque un despido

nunca es bueno para la autoestima;• TRISTE, si el trabajo 0 sus cornpafieros significa­

ban mucho para ella;• ESTRESADA, si la falta de dinero no le permite

llegar a fin de meso

Por ejemplo, si despues de 15 afios de trabajo des­piden a Sophie Durelabeur, es posible que se sienta:

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Los colores basicos de las emociones nos permiten des­cribir y descifrar los mensajes emocionales. Es 10 quese conoce normal mente como «escucha tus emocio­nes». Lo que ocurre amenudo es que se dan situacionesen las que surgen varios mensajes ala vez. El sentimien­to se convierte entonces en una combinaci6n de varioscolo res basicos que crean un matiz diferente y particu­lar segun sea el acontecimiento, el individuo, su expe­riencia y su interpretaci6n de la situaci6n.

Las emociones combinadas

Inadecuaci6nDefinicion: Hecho de sentirse esnipido, imitil 0 inca­paz.Necesidades: Todos necesitamos sentir que confiamosen nosotros mismos, que estamos en plena posesi6n denuestras capacidades. La inadecuaci6n es la voz quedice: «Tengo la impresi6n de que algo no funciona enmi interior. Necesito reencontrarme a mi mismo yquererme».Funcion: La inadecuaci6n esuna voluntad de sentir ple­na confianza, una energia que nos empuja a recuperarnuestra fuerza interior.

Necesidad: Somos seres sociables, nos realizamos encompafiia de personas que nos aprecian 0 a las queamamos. La soledad es el mensaje que dice: «Necesitoestar con alguien que me aprecie y a quien yo arne» 0«Necesito sentirme vinculado, sentir que formo partede un todo».Funcion: La soledad es un sentimiento que nos impul­sa a crear vinculos sociales, a compartir, a interactuary a formar parte de un todo.

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• fuman cigarrillos;• beben alcohol;• comen mal;• consumen drogas;• duermen mal;• etc.

Hdbitos cancerigenosA veces el mal psiquico se traduce en mal ffsico porquelas personas que gestionan mal sus emociones adoptanhabi~os de vida pemiciosos.l'v!'! Un simple reflejo deevasion puede asi convertirse tambien en una depen­dencia cancerfgena. Por ejemplo, algunas personas:

La depresi6n 0 fa ansiedadCuando el cuerpo se ve arrastrado en una direcci6nque le es perjudicial, deja de cooperar. La depresi6nes como un apagado automatico del sistema. Desde esepunto de vista, puede ser tambien beneficiosa. A vecesc.onla ayuda de un profesionallos pensamientos nega­tiVOS(0 los pensamientos suicidas) se pueden detenery se puede averiguar la causa inicial de la frustraci6n.Pero a~uellos a quienes no les gusta hacerse preguntaso anahzarse suelen acabar tomando sustancias comoansioliticos y antidepresivos.

Este tipo de medicamentos puede a veces resultarnecesario cuando los sintomas son severos, aunque nohacen milagros, pues tienen efectos secundarios. Mu­chas otras afecciones reconocidas, como la ansiedadgeneralizada, estan causadas por emociones a las queno hemos prestado atenci6n durante mucho tiempo.

Es el momenta de pedir ayuda porque, si no se en­cuentra una soluci6n para la frustraci6n, se puede pa­sar al ultimo estadio: la depresi6n.

La Jrustraci6nCuando una necesidad no se satisface, el mensajero seenoja impaciente y dispara sistemas de alarma muchomas potentes. El dolor de la emoci6n negativa aumen­ta entonces cuando Hega la FRUSTRACI6N. Esesentimiento de «estar abatido» es un mecanismo de se­guridad natural. La frustraci6n puede experimentarse,como estado de carencia con la persistencia de cual­quier emoci6n. Cuando esto ocurre es que el cuerpoesta pidiendo que hagas ALGO MAs porque tu com­portamiento no esta colmando la necesidad insatisfe­cha y no responde al mensaje. Se trata de una Hamada ala imaginaci6n: hay que cambiar de tactica para perci­bir el matiz de esa emoci6n que no hace sino resurgir.

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La evasi6nQuienes no escuchan sus emociones suelen recurrir amaniobras de evasi6n. Evasi6n es que el capitan presteoidos sordos almensajero. Es la acci6n de «ahogar» lospensamientos que genera la emoci6n sin hacerles fren­teoBeber alcohol, fumar, ir de compras, atiborrarse decomida, ver la televisi6n, trabajar son ejemplos de ac­tividades de evasi6n que nos permiten eludir tempo­ralmente la presi6n. Pero un medio de evasi6n no pue-

. de convertirse en un habito porque, aunque nos alivie\ temporalmente, el verdadero problema sigue sin resol­verse, pues el mensaje emocional, nuestra necesidad,no se ha colmado. ACTUAR de acuerdo con la emo­ci6n que sentimos y descodificar el mensaje, el matizdel color, es la iinica manera de resolver la situaci6n.La emoci6n que aparece reiteradamente como uncirculo vicioso puede dar lugar a una sensaci6n de va­do, frustraci6n y depresi6n.

La negacion emocional

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Durante el curso sobre el sistema nervioso que doyenla facultad de medicina, animo a mis estudiantes a quee.xp10rensu.creatividad, especia1mente en 10que se re­fiere a cuesuones medicas para las que no ten emos res­puestas claras. ~l conocimiento cientifico sobre el pa­pel de las emociones y su localizacion en el cuerpo estodavia limitado. Ciertamente, sabemos que hay algu­~as estru~tur~s anato~icas implicadas, por ejemplo, elsistema hmbIco, el hipotalamo, la amigdala, el hipo­c~mpo (sf, tenemos uno en nuestro cerebro), pero na­die ha observado jamas una emocion con elmicrosco­pio, y los datos acerca de su funcionamiento son muylimitados. ~D6NDE ESTAN NUESTRAS EMO­CI?NES~ Sabemos que las rnoleculas y los peptidosestan relacionados con ellas pero no hemos identifica­do lo~mecanismos que explican los diferentes tipos deernociones. Hay mucha gente que piensa que no solose ubican en nuestra cabeza, pues se han hallado recep­tores de neuropeptidos en varias partes del cuerpo.P?

O~ros creen ~ue tambien pueden estar presentesen el sistema nervioso autonomo (automatico), 10queP?dr.ia explicar ~eacciones como el shock vagal 0 laperdida de conciencia provocada por un exceso deemociones 0 por las reacciones denominadas «viscera­les» (en ingles, gut feeling), Las emociones se acompa-

EL DESCONOCIDO UNIVERSAL

ESCUCHA TUS EMOCIONES porque teestan transmitiendo un mensaje: «Hay a1goqueno esta bien y debes resolver el problema».

Asi que, por favor ...

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I i 54

Los PUNTOS IMPORTANTES

En resumen, perjudican sus cuerpos y adoptan com­portamientos nocivos que son factores de riesgo parael cancer.

La pregunta que debemos hacernos ahora es la si­guiente: ~elhuevo 0 la gallina? Sabemos que fumar estarelacionado con el cancer. Si este habito de vida nocivo(gallina) es el resultado de una mala gestion de las emo­ciones (huevo), ~que sucede una vez que eliminamos ala gallina? En otras palabras, ~que pasa con las perso­nas ansiosas que dejan de fumar? Personalmente, estoyconvencido de que dejar de fumar es muy beneficiosopara el cuerpo, pero ~que pasa con las emociones, conel miedo y los cambios fisiologicos asociados? ~Adon­de van, si la persona no sabe como canalizarlos? Si laspersonas no le hacen frente, elproblema solo se resuel­ve parcialmente. El verdadero reto es, pues, resolver elproblema del huevo.

1. Una emocion contiene informacion acerca de unanecesidad que hay que satisfacer.

2. Todas las emociones negativas se derivan del mie­do pero difieren segiin sea la necesidad de satisfa­cerlas. El miedo nos guia hacia el bienestar.

3. Las personas que no hacen frente a sus emocionesno han aprendido nunca a descifrarlas y puedenescapar de las sensaciones desagradables que pro­vocan adoptando comportamientos de evasion no­civos que repercuten en el cuerpo.

4. Cuando no se hace frente a las emociones la infor­macion que transmiten siempre vuelve. Ello, al fi­nal, puede tener repercusiones psicologicas talescomo la depresion, y tal vez fisicas, como el cancer.

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Lectura sugerida:The Secret Language of Feelings, [Ellenguaje secreta

de los sentimientos] de Calvin D. Banyan."

Ellenguaje emocional es, pues, identico en todo elmundo y compartido por todos los seres vivos, y vienesiendo asi desde los albores de los tiempos. Los anima­les sienten nuestras emociones y nosotros las comuni­camos a los demas de forma automatica por el principiode resonancia (vease el capitulo 8), que convierte a lasemociones en ellenguaje mas extendido de la Tierra,mas utilizado aiin que el ingles, el mandarin 0 el espa­fiol, No es una lengua que aprendamos con su fonetica,sus acentos y su ortografia. Es un lenguaje que esta ennosotros desde el nacimiento y que todos los serescomprenden. Pero debido a su naturaleza inmaterial,resulta extremadamente dificil estudiar las emociones,y la ciencia esta todavia en sus balbuceos. Aunque estoes secundario; comencemos por prestarles atenci6n,por escucharlas, y el resto vendra por sfmismo.

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nan tambien de sensaciones fisicas -opresi6n, cal am­bres, latidos.'!"!" Asi que no hay consenso acerca de lalocalizacion anat6mica de las emociones. Sin embargo,hoy dia existen pruebas suficientes para creer que secomunican con todas las celulas del cuerpo. La docto­ra Candace Pert, farmac6loga y autora dellibro Mole­cules of Emotion [Moleculas de ernocion], explica 9~e10 mental se comunica e intercambia informacionconstantemente con 10 fisico. Por 10 tanto, nuestrasemociones circulan por todo el cuerpo y pueden estarpresentes en cada celula de cada 6rgano d~ cad~ siste­ma.!" Ellenguaje emocional es un lenguaje umversal,innato. Totalmente independiente de la palabra, des­ernpefia un papel preponderante ~n la evoluci6n ",Sehan descubierto receptores ernocionales en orgams-

1 . .. lIS E h 11mos unicelu ares muy pnmltlVos. stos a azgostienen implicaciones extraordinarias. Las emocionesparecen haberse conservado desde su origen en las for­mas mas simples de vida, y haber seguido desarrollan­dose en una red psicosomatica tan importante como ladel ser humano.l"

La universalidad de las emociones tambien se ma­nifiesta por el gran impacto del lenguaje no verbal.Cuando nos comunicamos, menos de un 10% de lacomprensi6n pasa por las palabras. El resto de la comu­nicaci6n procede de factores no verbales -la postura,los gestos, las expresiones faciales y el tono de voz. T0-dos estos componentes no verbales tienen en su base elestado mental y las emociones. Ahora bien, las investi­gaciones han demostrado q~e la comunicaci.6n ~~ ver­bal de las emociones es similar en todos los individuosdel planeta, ya sean de Papua Nueva Guinea, de Chinao de Burkina Faso.I09,113 Cuando vemos una pelicula enun idioma extranjero, ~no captamos al menos la esen­cia de las situaciones mas alla de la imagen?

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Quienes sostenian 10 contrario eran tratados de locos.lPor que hacemos comentarios tan radicales por unasimple diferencia de opinion? Porque una vez que undogma forma parte de un sistema, la gente se niega a

La Tierra es el centro del universo y el Sol giraalrededor de fa Tierra

Un dogma es la afirrnacion de que una creencia se debeconsiderar una verdad absoluta, fundamental, indiscu­tible e intangible, por una autoridad polftica, filosoficao religiosa, que en ciertas ocasiones ernpleara la fuerzapara imponerla. La historia de la humanidad nos mues­tra que muchos dogmas han sido refutados. Debido auna falta de perspectiva y a una vision egocentrica de larealidad, esos errores han estado muy asentados en lossistemas de creencias y han influido en el mundo du­rante miles de aiios. Muchas veces a 10 largo de la histo­ria hemos creido que estabamos en el centro del uni­verso, y este error de percepcion aiin sigue vigente. Porejemplo, hubo una epoca en la que uno de esos dogmasafirmaba:

QUEBRANTAR LOS DOGMAS

SOREN KIERKEGAARD, fi16sofo

Hay dos maneras de equivocarse.Una es creer 10 que no es, y la otra,

negarse a creer 10 que es.

4. Mas alla de las fronteras

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Hace varios afios, las teorias del matematico ReneDescartes (1596-1650) se utilizaron para crear un cis­rna absoluto en la naturaleza del ser humano, la sepa­racion del cuerpo psfquico y del cuerpo fisico. Sin em­bargo, Descartes ya habia mencionado que ambosinteractuaban entre si, particularmente a traves de laglandula pineal, y que muchas de nuestras experien­cias, como las emociones, no debian atribuirse iinica­mente al alma 0 al cuerpo, sino a la estrecha union queexiste entre ambos.' La tendencia medica de los ulti­mos siglos ha sido abandonar el factor inmaterial yexaminar al ser humano de acuerdo con cada uno desus componentes Iisicos,perspectiva denominada ma­terialista y reduccionista. Ello nos ha permitido com­prender las funciones de cada molecula de cada celulade cada organo, de manera AISLADA. En cambio, laaplicacion de estos conceptos en el cuerpo humano

JEAN DE LA FONTAINELa liebre y la tortuga

De nada sirve correr; 10 que hace[alta essalir a la hora.

LA SEPARACION DE CUERPOYESPIRITU ES FICTICIA

una nueva perspectiva: si se puede dar la vuelta al pla­neta, es que el planeta no es plano. Nuestros ojos sehabian equivocado. jQue cambio radical sobre unaverdad de miles de afios!Un dia la Tierra es plana y aldia siguiente es redonda. [Que victoria para el ser hu­mano este concepto nuevo completamente adaptado ala realidad!

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cambiarlo. Esta cerrazon es facil de explicar: las creen­cias son como los pilares 0 los cimientos de una casa.La gente se siente reconfortada por sus creencias, in­eluso aunque sean falsas, porque proporcionan segu­ridad y solidez a su moral casera. Prefieren seguirviendo el mundo como siempre 10 han conocido, por­que cambiar sus creencias destruiria sus fundamentosimponiendoles una enorme inseguridad.jJjgen la i~norancia y no el cambiQ.Prefieren la ilusion de la se-~iur~~d a la_EQlu~i6n.ral es el circulo viciOsoque.sostiene eI dogmatismo. Pero cada vez que un dogmaha sido refutado, el ser humano ha salido victorioso.Los avances tecnologicos ayudan a romper los dog­mas, pues permiten fabricar herramientas y obtenerpruebas que abren nuevas perspectivas sobre la ver­dad. Dicho esto, ineluso hoy dia hacen falta MU­CHAS pruebas para transformar antiguas creenciaserroneas que se sostienen por miedo al cambio y poruna falsa seguridad.

Otro ejernplo de dogma refutado es el de la ima­gen que teniamos de la Tierra hace apenas seis siglos.Se creia que era plana y todos los que afirmaban 10contrario eran tratados de herejes y amenazados conla excornunion por proferir tal «blasfernia».

«~Por que no podria ser la Tierra redonda?», pre­guntaba entonces un hereje.

«Porque sabemos que es plana», respondia la au­toridad.

Hoy dia, sabemos 10 contrario.Los principales responsables del error que cause

esta creencia erronea fueron nuestros sentidos, unosreceptores muy limitados. Mirando a 10 lejos, la gentetenia la impresion de que la Tierra era plana. Fue ne­cesario que se desarrollara una nueva herramienta, unbarco capaz de recorrer largas distancias, para darnos

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para? Elementos y signos fisicos ponderables como latemperatura, el pulso, la presion arterial y el tiempo desupervivencia. Son estos los valores que otorgan obje­tividad a la ciencia, porque los resultados estan estan­darizados. Todo el mundo sabe que representa un cen­timetro. Por el contrario, las emociones son imposiblesde estudiar de esta manera, porque no son todavfa«objetivables». Se corresponden mas bien a una facetadescuidada por la medicina: su dimension artistica.Hemos de reconocer que son pocas las personas queescuchan sus emociones, especialmente las de cerebrosmetodicos y cartesianos. Dado que en la escuela no senos ensefia a interpretar las emociones, hay pocas per­sonas que las escuchen. Y las que 10 hacen no sabennecesariamente como descifrarlas. Si consiguen hacer-10, no saben como expresarlas a los demas. No existeun l~nguaje tinico de las emociones. El abatimiento yla tnsteza pueden tener diferentes significados segun lapersona entrevistada. Las personas no perciben susemociones de la misma manera. Un acontecimientocomplejo tendra consecuencias diferentes en funcionde las creencias de las personas, su fortaleza y sus ex­periencias. Ademas, hay diferencias culturales en 10que respecta a las emociones. En algunas culturas, seanima a expresar las emociones; en otras mas biense reprimen. Igualmente, se observan diferencias entrelos sexos: los hombres tienden a ocultar sus emocionespara «proteger» su virilidad.

La ciencia se fundamenta en comparar elementosobjetivados, ~Podemos categorizar y comparar 10 quela gente nos dice, elementos completamente subjetivosy de inmensa variabilidad? ~Podemos realmente utili­zar 10 racional para estudiar 10 irracional? La verdad esque no. Las emociones no se pueden ver, contar, dibu­jar ni tocar. Las investigaciones medicas, por otra par-

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tiene limitaciones. La omnipresencia de los efectos se­cundarios relacionados con los tratamientos demues­tra que todavia hay muy pocas terapias que se dirijana una sola zona de forma aislada. T odas las partes delcuerpo parecen comunicarse e interactuar entre sf.Muchas de nuestras enfermedades cronicas son, porotra parte, multifactoriales, es decir, que tienen mas deuna causa.

Es evidente que existe una conexion entre 10men­tal y 10 fisico como ilustran divers os sindromes clini­cos, por ejemplo, el «trastorno de conversion», cuan­do un problema fisico surge tras un impacto emocionalintenso. Asi, una persona que vive una perdida impor­tante puede, sin ninguna causa fisica asociada, quedarseciega de repente 0 paralitica de algun miembro, comose ha demostrado en multiples pruebas. En cambio,una vez superado el duelo, la vision 0 la integridad ffsi­ca se recuperan por arte de magia. Asi que existe unaconexion entre el mundo de 10 visible y el de 10 invisi­ble. Del mismo modo que no alcanzamos a localizarla inteligencia, aiin no hemos resuelto el misterio de larelacion entre 10 fisico y 10 psiquico, pero esa relaciones real. Las investigaciones del doctor Mario Beaure­gard, de la universidad de Montreal, demuestran que laconciencia no es una parte integral del cerebro sinoque interacnia con el, Nuestros pensamientos yemo­ciones no se pueden explicar a traves de los principioscientificos que utilizamos hoy dia. Para comprenderla conciencia habria que redefinir nuestros concep­tos cientilicos elementales, entre otros los relativos alamateria."

La investigacion medica esmetodica. Gracias a elloha podido evolucionar perrnitiendole vislumbrar elmundo fisico en sus mas minimos detalles. La investi­gacion medica clasifica, analiza y compara. ~Que com-

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tiempo, la vida tenia una tendencia natural a hacersecompleja.>' La complejidad y la evoluci6n son volun­tad de la vida. Algunas personas llegan a creer que losseres humanos son mas inteligentes que la vida quelos ha creado. Ahora bien, hasta la fecha, nosotros so­mos los dueiios de la cadena alimentaria del planetapero no podemos declararnos mas inteligentes queaquello que realmente no comprendemos. La vidacontiene aiin muchos misterios pero su inteligencia re­side en nosotros y a nuestro alrededor. Nos acompa­fia, nos mece y nos hace vivir emociones.

En la escuela nos enseiiaron que los componentesmas pequeiios de la materia son los atomos. Juntos, for­man moleculas, Estas moleculas, en combinaci6n, pue­den formar un cuerpo s6lido, liquido 0 gaseoso. Losatomos forman asi la totalidad del mundo fisico queconocemos incluyendo cada celula de nuestro cuerpo.En su arquitectura, el atomo se asemeja a un sistemaplanetario. El micleo esta formado por protones y neu­trones. A su alrededor, los electrones giran como giranlos planetas alrededor del Sol (vease ilustraci6n a con­tinuaci6n). Al igual que en el sistema solar, una distan­cia enorme separa los electrones del micleo, de modoque el mundo material se compone principalmente devacio. Si, cuando te sientas en una silla, te sientas en elvacio, en 10 inmaterial. Por 10 tanto, nosotros tambienestamos constituidos principalmente de ese vacio. Unprensaajos, una silla y un litro de vodka no sedan masque una combinaci6n de miles de millones de atomosdiferentes formando, cada grupo, de manera distinta,el prensaajos, la silla y el vodka.

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El ser humano es una obra de arte maravillosamenteconcebida. Su forma ha sido diseiiada por una fuerzade una inteligencia suprema que ganaria todos los pre­mios Nobel de la Tierra y de la Via Lactea. Mas all~desu forma, esta obra de arte, ademas, esta VIVA. P.len­sa crea interacnia. La vida sigue siendo muy rmste­ri~sa; c~anto mas profundizamos en.~us detalles, masconciencia adquirimos de su com.pleJlda.d.A p.esar detodas las peliculas futuristas, seguimos siendo ~ncapa­ces de construir robots funcionales a nuestra Imagenque puedan sentir emociones, e!aborar i~eas, sanar yreproducirse. Al igual que un miio, me slgue maravi­llando aiin la belleza de los seres vivos y, entre ellos, ladel mas evolucionado, el ser humano.

Genios como Darwin comprendieron que, con el

Luz YMATERIA

te han observado hace mucho tiempo que las areas de10'psiquico y 10 espiritual ti.enen.una gran influe~cia enla salud. Este fen6meno viene incluso a complicar lainterpretaci6n de los estudios, pues los resultados va­dan segun los individuos anali~ados. Asi qu~ hemosdesarrollado formidables argucias para depositar pro­visionalmente la dimensi6n de 10 mental en una ramade estudios mientras la desciframos. La hemos llamadoel «efecto placebo», que integra el conjunto de l~per­sonalidad, el ego (vease el capitulo 6), las emociones,las creencias y las actitudes de los pacientes. El ~fectoplacebo es a veces mas poderoso qu~ los.tratamlen~osprobados (vease el capitulo 9). Las Cle,nClas~~voluc~o­narias como la psiconeuroinmunologia, la fisica cuan­tica y la epigenetica, nos permiten finalmente explorarese tesoro olvidado de la salud.

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El descubrimiento de la energfa «atomica» invisible acomienzos del siglo xx tenia un enorme potencial decambio, para hacer avanzar y evolucionar al ser hu­mano. Es lamentable que tal descubrimiento caye­ra en manos equivocadas y se haya utilizado para fa­bricar bombas; pero hoy dia nos hemos liberado deeso para comprender la magnitud de la vida cuanti­ca. En los tiltimos siglos, la ciencia occidental se ba­saba exclusivamente en los conceptos de la materia-los principios que rigen la bioqufmica y la geneti­ca-. Se trata de un tipo de fisica iniciada por IsaacNewton en el siglo XVII. Debido a esa vision centra­da exclusivamente en 10 material, la medicina funcio­naba asimismo con tratamientos ffsicos y molecula­res como los medicamentos. El siglo xx fue tambienel siglo de dos moleculas: el ADN y la penicilina. Perolos beneficios de esta perspectiva centrad a iinicamen­te en la materia parecen haber llegado a su limite, puestal vision reduce el funcionamiento de los seres vi­vos a los de un dispositivo dotado de «rnecanismos»,como un sistema de engranajes. Sin embargo, la ma­teria no es solo materia y no podemos ignorar losprincipios del mundo intangible. La vida tarnbien serige por los principios de la energfa invisible. Solo lafisica cuantica parece explicar la intensa eficienciaenergetic a de la fotosintesis, la increible actividad en­zimatica, la milagrosa estabilidad del ADN e inclusoel celebre sentido de orientacion de los animales mi­gratorios.'

Se trata de un prodigioso conjunto de instrumen­tos que vienen al rescate de la medicina y nos permitenabordar muchos fenomenos previamente inexplica­bles. Ya no vivimos en la era de la analogia. Ahoraestamos en la era digital.

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ANTOINE DE SAINT-ExUPERY

Lo esencial es invisible a los ojos.

Recientemente hemos descubierto que en el inte­rior del atomo, adernas de electrones, protones y neu­trones existen otras muchas microparticulas con diver­sas funciones -entre ellas los neutrinos, los quarks, lospositrones, los muones, los hadrones y los mesones).Cuanto mas compleja es nuestra tecnologfa, mas pode­mos explorar 10 infinitamente pequefio. La teoria fisicamas reciente es la «teoria de las cuerdas», segiin la cual,las particulas subatomicas parecen estar formadas en subase por pequefias cuerdas de energia que vibran.' Enrealidad, al parecer no estamos formados por particulasfisicas.La materia parece ser una ilusi6n. La ffsicacuan­tica de Max Planck y la ffsica relativista de Einstein(E = m(l) ya habian anunciado estas deducciones hacemas de 100 aiios." Nuestros sentidos nos han vuelto aengafiar. El mundo fisico no es sino una manifestaciondel mundo inmaterial, la punta del iceberg cuya mayorparte no esta al alcance de la vista. Todo 10 que percibesa tu alrededor es, en esencia, energia organizada.

Ilustraci6n de la arquitectura de un sistema nuclear,comparada con la de un sistema planetario como el solar.

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Otro ejemplo es el de un hombre ebrio que intentaencontrar su manojo de Havesbajo una farola. Cuandoun transeiinte Ie pregunta por que no busca por otraspartes de Ia calle, el hombre le responde: «No yeo nada

, por otras partes; esta muy oscuro». Mientras sigamospensando que la verdad tinica solo puede captarse atraves de nuestros sentidos, seguiremos estando inca­pacitados, lejos de la verdad suprema, igual que el cie­go que describe al elefante y el hombre ebrio que bus-

Percepciones y puntos de vista: el ciego y el elefante.

erroneas de 10 que nos rod ea. Veamos el ejemplo delelefante. Cuando se pide a los ciegos que describan unelefante todos dan explicaciones diferentes fundadasen una representacion del elefante segun su perspecti­va. Lo que dice cada uno de los ciegos es cierto, perosolo representa una parte de la verdad, pues carecen deperspectiva.

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'I'ii'

Nuestro cuerpo fisico no es sino nuestra manifests­cion ultima en la Tierra. Ni siquiera es estatico: esta enconstante transformaci6n. La mayorfa de nuestr?satomos se renuevan cada afio.' Nuestros sentidos'if6"antenas que sondean e1entorno que nos rodea; no obs­tante son solo mediocres jueces de la verdad porque, '-iinicamente son capaces de detectar SInO una pequenaextension del mundo. Nos proporcionan la ilusion deque vivimos en un mundo fisico, pero ~so es falso. Loscomponentes energeticos de la m.a~ena son captadospor nuestros sentidos y son decodificados por nuestrocerebro racional bajo una forma fisica. .

Elaboramos de manera constante representaclOncs

Los DETECTORES PARCIALES

La medicina oriental es una medicina energetics queha integrado hace miles de afios esta nocion, ~uchospacientes la utilizan para completar sus tratarruentos,que consideran insuficientes. Esl.ogico'Xa que los ele­mentos fisicos solo son una manifestacion del mundoenergetico -la punta emergente del iceberg." Al cen­trarse en el mundo fisico, es facil tratar los problemasagudos. Pero con ello no hacemos I_TIasque ab.ordar su­perficialmente los problemas cronicos. Se.de,a de ladola parte sumergida del iceberg. Los apendices pe~ora­dos las hemorragias cerebrales y las fracturas oseasreq~ieren la intervencion de un cirujano, pero las .me­dicinas orientales siguen existiendo desde hace CInCO

mil afios y su popularidad va incluso en aumento. ~Porque? Porque ayudan al mundo a su manera.

I'i I:I

Somos un vasto campoelectromagnetico.

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«Lo que me perrnitio curarme fue 10 siguiente: una hor­miga que estd comiendo una brizna de hierba en uncampo en llamas seguira comiendo. Arderd viva peroseguira comiendo. 2Por que? Porque en el transcurso dela euolucion nunca ha sentido suficientemente la nece­sidad de desarrollar la percepcion del fuego. Para ellano existe. Eso es un poco 10 que nospasa a nosotros en 10que c,!ncie~ne a los infrasonidos y ultrasonidos, quetambien extsten. Sabemos que existen porque sepuedendetectar mediante dispositivos pero nunca los hemospercibido por nosotros mismos. Lo mismo ocurre con losrayos infrarrojos 0 ultravioleta, que no los podemospercibir a simple vista. 2Podriamos salvar ala hormigadiciendole: "Mira, piensa un poco...?" Obviamente no:la unica manera de salvarla seria recogerla y llevarlaun poco mas lejos. Como ser humano, tengo una formade conciencia de lo que yo percibo. Soy capaz de ser mipropio objeto de obseruacion, de percepcion y de re­flexion. Una vez que me he dado cuenta de que dispon­go de una programacion especifica que hasta este mo­mento me ha sido tail, pero que tambien me haconducido a una senda particular, la del cancer,puedodecidir conscientemente abandonar esa senda, pregun­tarme acerca de su origen y elegir. Sin embargo, me he

falta para decodificarlas. Los receptores reales son lasant~nas de tel~visi6n, de radio, de m6viles, etc. Y ~quedecl~ de las microondas, de los rayos infrarrojos y ul­travioleta? ~O de los rayos cancerigenos como los ra­yos X y los rayos gamma? Existen a nuestro alrededorPOR TODAS PARTES, y forman LA MAYOR PAR­TE del espectro electromagnetico, aunque el cuerpohumano no tiene los receptores adecuados para detec­tarlos. Pero adernas de nuestros cinco sentidos, conta­mos tambien con un receptor importante, el de lasemociones. Entonces, ~por que descuidamos la infor­maci6n que nos proporcionan?

..

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Lo que percibimos con los ojos (0 sea los coloresdel arco iris) no es en realidad mas que una pequenaproporci6n (un 1%) de la luz. La ma~or1a del espectroelectromagnetico es completamente mdetectable paranuestros sentidos. Las sefiales de television, las ondasde radio, las sefialesde los m6viles, las ondas bluetooth,los emisores de ondas wifi y todas las nuevas tecnolo­gias inalambricas, circulan a nuestro alre~edor y no l~svemos porque no disponemos del sentido que hana

Espectro electromagnetico:nuestros ojos solo detectan una infima parte del universo-

Ondas radio y microondaslnlrorrojoRayosX Ultra-Rayos

1m 100m10nm 1000nm 0,01em 1em0,0001nm 0,01nm

LONGITUD DE ONDA CRECIENTE

ca sus Haves. Los suefios, las emociones, el amor, laintuici6n, la conciencia y la creatividad son elementosque van mas aHa de nuestros cinco sentidos. No pode­mos medirlos ni pesarlos. Pero sabemos que TODOSexisten. La informaci6n codificada se encuentra en labase de los atomos. Circula y se comunica con noso­tros y con el res to del universo. Como sugie:e la peli­cula Matrix, hay todo un mundo por descubnr cuandodejamos de juzgar las cosas con nuestros ojos.

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Lecturas sugeridas:The Field [EI Campo], de Lynne McTaggart.6Du cerveau a Dieu [Del cerebro aDios], de Mario

Beauregard y Denyse O'Leary.2

minadas condiciones, estos e1ectrones dejan de com­portarse como ondas y se mantienen bajo una iinicaposibi1idad s6lida. Lo que 1esfija en materia es 1ain­tenci6n de quien 1esobscrva.v-" EI ingrediente esen­cial del mundo seria posiblemente la conciencia que 10observa y que permite que una probabi1idad cuanticase fije en materia. Asf, nuestra conciencia tiene e1po­der de dar forma a1mundo.

Nuestros pensamientos y emociones generan on­das que pueden materia1izarse en el mundo fisico. Esteconcepto resulta mas facil de aceptar hoy por hoy, con1aaparicion de nuevos videojuegos cuyo controladorprincipal es Ia conciencia. EI casco de electrodos sirvecomo una interfaz para convertir la informaci6n men­tal en 6rdenes para controlar el juego.":"

~Y si eI juego fuera nuestro ADN?

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Segun las investigaciones en fisica c~~ntica, el u,ni:ersoes en esencia, una serie de probabilidades multiples.C~ando se examinan, los elementos mas peque~os dela materia ni siquiera existen como elementos fijos. Aveces se comportan como materia, a ve~escomo ondas.A veces, son tangibles y a veces intangibles. U~a expe­riencia cuantica famosa desarrollada hace mas de unsiglo -la «experiencia de la doble ranura»- de~ostr6que el electron, una pe9.ueiia esfera de la mat~na, nosiempre se presenta baJ? esa form~. El elect:on creatambien un patr6n de interferencia ~ompatIble ~o.nuna onda, con un objeto con trayecto~Ias.cuyas pos.IbI­lidades son infinitas. En el mundo cuantico, un objetopuede estar en diversos estad?s al mismo tie.mpo. ~ na«superposicion» que Ie,per~l1lte,~e manera ~nmedlata,pasar a traves de d,?s vIas.sImultaneame~te. _Estedonde ubicuidad cuantica aplicado a la fotosinresis, parecepermitir que los electrones estimulado~ por.la luz sepropagasen en las plantas en todas las d~reCCI?neSpo­sibles a la vez y sin perderse.' En carnbio, bajo deter-

LA CONCIENCIA SEMANIFIESTA

dado cuenta de que es inutil dar una respuesta a al­guien que atin no se ha planteado pr~gu~tas'.Esaperso­na simplemente no esta en esalase nt esta abierta ~ ella'.Estd, como estaba yo, en supropia senda. La bormiga ntsiquiera se da cuenta de que se quemard en el campo.No se da cuenta de que alpermanecer alii estd hacienda10 mas indicado para quemarse. Estd en su senda, es asicomo estd programada. No puede ni plantearselo».

MICHEL LEMEILLEUR, 62 afios,paciente del Hospital Maisonneuve­

Rosemont, Montreal

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He de confesaros algo. Naci cristiano, de ahi mi nom­bre, y practique esta religi6n hasta la adolescencia. Evi­dentemente, en aquella epoca rezaba aDios sin entenderla espiritualidad. No hacia mas que recitar esnipida­mente y de memoria los textos que habfa aprendido encatequesis. Tambien recuerdo elmomento en que aban­done la fe en jesus. Cursaba el segundo aiio de medicinacuando asisti a una conferencia sobre la <teoria de laevoluci6n de Darwin». Fue en aquel momento cuandome di cuenta de que dicha teoria iba en contra de laexistencia de un Dios todopoderoso, y vinculaba nues­tros atributos y nuestra inteligencia con mutacionesaleatorias del ADN.

Pasaron los aiios. Estaba convencido de que elateismo era la via iinica y que la religi6n era una boba­da. La espiritualidad (a la que rnetia en el mismo sacoque la religi6n) era para mi un vestigio del pasado,como las brujas y los dragones. Todos sabemos cuan­tas atrocidades se han cometido en este mundo en

ALBERT EINSTEIN

Las mentes extraordinarias siempre hanhallado una violenta oposici6n en lasmentes mediocres. Estas ultimas no

alcanzan a comprender que una perso­na no se someta sin reflexi6n aprejui­

cioshereditarios, sino que utilice suinteligencia con honestidad y valentia.

5. Epigenetica, los genes no modelannuestro destino

1'[, I,1'1, ii,

1'1II

II,

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cinc~ mil genes.' ~Que ha pasado con los setenta y cin­co mil restantes? ~Como explicar que un solo grano dearroz contenga mas? ~Como demostrar el milagro delser humano con tan escaso material?. El resultado mas sorprendente es que nuestro co­

digo genetico es practicamente identico al de los mo­nos. En efecto, tenemos el 99% de sus genes. En otraspalabras, no existe nada en nuestro ADN que expli­q~e por que somos mas inteligentes que los chimp an­ces.' No h~~os encontr~do genes que codifiquennuestra hablhdad para la ciencia politica 0 nuestra ca­pacidad de fabricar veletas en forma de gallos. Pero sinuestra inteligencia no esta incluida 0 codificada ennuestros genes, entonces ~de donde procede?

Silencio.Todavia no hemos desmitificado del todo la inte­

ligencia pero 10 cierto es que incluso los seres vivosmas primitives son inteligentes. La inteligencia pareceser el fundamento de la vida. Mientras que nosotrostenemos trillon.es y trillones de celulas, hay organis­mos que solo disponen de una. Los microorganismosunicelulares, como las amebas, son capaces de hallar elcam~no correcto en laberintos muy complejos solo atraves del ensayo y el error.":' Tambien son capaces deadaptarse a su medio ambiente, como las bacterias alos antibiotic os y las celulas negativas a nuestros trata­mientos. Sabemos igualmente que las celulas inmunestien~n capacidad de aprender y que disponen de me­mona a corto y largo plazo.' La VIDA es, en su esen­cia, I~TELIGENTE. Pero la inteligencia de otrosseres VIVOSes mucho mas sutil que la nuestra, por esono reparamos en ella."

Si releemos la teorfa de la evolucion, nos daremoscuenta de que Charles Darwin (1809-1882) nunca ha­blo del ADN pues este aiin no se habia descubierto en

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La ciencia se ha desarrollado en oposicion a los abis­mos de las religiones, pero elADN, a su vez, se ha con­vertido en algo mas que una religion. Durante la deca­da de los ochenta, pensabarnos que la genetica nos ibaa revelar el secreto de la vida, que todo podia explicar­se por el ADN y que nuestro bagaje genetico iba a pre­decir exactamente 10 que seriamos como individuos.Un gen para una nariz pequefia, otro para la distribu­cion del cabello, otro para una hermosa voz; existiriaun gen para cada caracteristica del ser vivo. Todos es­perabamos el resultado del celebre proyecto del geno­rna humano y sofiabamos con poder fabricar seres su­rnamente inteligentes, bellos, fuertes y amables -loshibridos de Superman, Barbie y el profesor Torna­sol-. Solo habia que jugar con los genes como se jue­ga con las piezas de LEGO.

~Que paso al final con el proyecto del genoma hu­mano? ~Por que no hemos vuelto a oir hablar de el?~Donde estan nuestros bellos y poderosos profesoresTornasol?

Teniendo en cuenta las altas expectativas que gene­ro, los resultados de dicho proyecto han sido mas biendecepcionantes. Una de las primeras decepciones tuvoque ver con el mirnero de genes hallados. Un grano dearroz contiene treinta y ocho mil genes. Sin embargo,para explicar la complejidad del ser humano, se espera­ba catalogar al menos cien mil en cada una de nuestrascelulas... jSorpresa! Cada celula contiene solo veinti-

DIOS 0 EVOLUCION

nombre de «Dios», incluidas las cruzadas y el terroris­mo. Afiadarnos las historias de los curas pedofilos ... ylisto: jviva el ADN!

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su vida.?" Citaba el ejernplo de las gallinas que nacencon una desconfianza instintiva hacia los depredado­res pero que despues de unas cuantas generaciones dedomesticacion pierden dicha desconfianza hacia losperros y los gatos dornesticos. La adaptaci6n, segunla teoria de Darwin, no se debe al azar. La especie, alparecer, ha evolucionado y se ha adaptado «solo porcostumbre»; los pollitos resultantes, que no tienenmiedo de los animales dornesticos, siguen desconfian­do igualmente de los animales salvajes. «En deterrni­nadas casos, los habitos compulsivos son suficientespara producir cambios [...J pero en lamayoria, se debea los habitos y a la seleccion»."" De manera que losseres evolucionan no solo debido a cambios geneticoserraticos sino tambien porque desarrollan habitos se­gun su entorno y los legan a sus descendientes. La pa­labra «habito» muestra que el comportamiento y lavoluntad de los seres vivos tambien tienen un impactoen la evoluci6n.

La teoria de la evoluci6n mas conocida no es,pues,la de Darwin sino una teoria adaptada al descu­brimiento del ADN. Ademas, una de las teorias de laevoluci6n rechazada por los neodarwinistas es la deJean-Baptiste Lamarck (1744-1829), quien atribuy6una importante funci6n en la evoluci6n al cornporta­miento de los seres vivos y a sus elecciones. Estas dosteorias, la original de Darwin y la de Lamarck, parecenser importantes para la comprensi6n de la vida y afec­tan a diferentes aspectos de la interacci6n entre laspo­blaciones y el entomo.?

Si nuestra vida estuviera totalmente determinadapor nuestro c6digo genetico, entonces dos gemelosidenticos deberian seguir siendo identicos incluso des­pues de cincuenta afios. Sin embargo, no es eso 10 queseobserva (veansefotografias de la pagina 80). Los ge-

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su epoca. Ademas, 10 que aprendemos en la escuelano es la teoria original de la evoluci6n de Darwin sinouna teoria que ha sido «adaptada» y transformada conel tiempo. Se llama la teoria neodarwinista, 10 quemueve a confusion, Segiin esta teoria, los seres vi­vos evolucionan unicamente debido a las mutacionesaleatorias del ADN -una transformaci6n del codi­go genetico debida al azar-lo que conduce ala selec­cion natural. En otras palabras, aquellos que sobre­viven han sufrido mutaciones aleatorias que les hanfavorecido. Por ejernplo, si un tigre naciera con alas,fruto de una mutaci6n aleatoria, podria comer ani­males que vuelan y huir de los desastres naturales. Por10 tanto, tendria mas probabilidades de sobrevivirque un tigre normal, sin alas.Tambien tendria mas po­sibilidades de aparearse con una tigresa para transmi­tirle sus genes de tigre volador y crear una nueva yformidable raza. Cada uno a 10 suyo: es la ley del masfuerte. La teoria neodarwinista ha creado un dogmacentral en medicina: que el ADN es la iinica fuente dela vida.

Pero ~cuales el punto debil de esta teoria?~Alguna vez has caminado por una calle en la que

todos los coches aparcados en el mismo lado tienenuna multa pegada al parabrisas? ~A que se debe? ~Seraque el distribuidor automatico a un lado de la calle seha vuelto loco? ~No seraque laprimera persona que haaparcado mal ha hecho caso omiso de las sefiales, y quelos otros han aparcado como elprimero dando por he­cho que podian hacerlo?

La teoria neodarwinista ha descuidado un aspec­to muy importante de la teoria original de la evolu­ci6n: Darwin tambien habia dicho que, ademas de laselecci6n natural, los animales y las plantas podrianheredar habitos desarrollados por sus padres durante

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Lo anterior constituye una muy buena noticia. No so­mos prisioneros de los genes con los que nacemos. Eldoctor Bruce Lipton, pionero en este campo, ha de­mostrado que los genes reciben sus 6rdenes directa­mente del entorno gracias a unas antenas situadas en lamembrana (en la piel que envuelve ala celula"), Si secompara la estructura de la celula a un edificio, el ADNno seria mas que el disefio para llevar a cabo la cons­trucci6n; no el arquitecto, como se pensaba. El entor­no es decir, las condiciones a las que se somete ala ce­lula, modelan el ADN. El disefio de la celula tiene unalectura diferente dependiendo de las sefiales que pro­ceden del exterior. Por 10tanto, surge una nueva cien-

ELADN, UEFEUOBRERO?

• El ADN no es ni el secreto de la vida ni la fuentede nuestra inteligencia.

• El ADN no es mas que el disco duro donde se al­macena la informaci6n de nuestras vidas, pero esainformaci6n procede de nuestra interacci6n con elentorno.

• Todos podemos ejercer un control sobre nuestroADN e influir en los datos inscritos en el discoduro."

• Ademas de poder modificar nuestro ADN me­diante nuestro comportamiento, tambien pode­mos transmitir esos cambios a nuestros descen­dienres.l+"

Ala luz de esta exploraci6n y de los recientes descubri­mientos, he aqui algunos DOGMAS con los que hayque acabar, 10que tendra una repercusi6n de la mayorimportancia para nuestra comprensi6n del cancer:

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Resultado de la influencia del entorno:personas geneticamente identic as envejecen

de forma diferente.

melos identicos envejecen de manera diferente y des a­rrollan diferentes problemas de salud. Y mueren conuna diferencia media de edad de 10 afios." Un estudiopublicado en The New EnglandJournal of Medicine yrealizado entre cuarenta y cinco mil gemelos, muestraque individuos geneticamente identicos no tienen elmismo riesgo de contraer cancer. La genetica solo tie­ne un papel menor en el desarrollo del cancer, siendoel entorno el factor causal mas relevante." Otro estu­dio publicado en la misma revista trataba el riesgo ge­netico de desarrollar cancer en nifios adoptados. Si unpadre bio16gico desarrolla cancer antes de los cincuen­ta afios, ~el nino adoptado corre el mismo riesgo? Elestudio 10niega. Los antecedentes de los padres biolo­gicos no tienen ninguna influencia en el riesgo de quesus hijos desarrollen cancer. Por el contrario, el riesgode cancer se multiplica por CINCO entre nifios adop­tados cuando los padres adoptivos han padecido uncancer." Es algo muy sorprendente, ya que los padresadoptivos no han concebido a esos nifios y no les hantransmitido sus genes. Solo pueden compartir conellos su entorno y legarles su estilo de vida, una educa­ci6n, una personalidad, etc.

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La ansiedad, la depresion y la red social son algunosde los facto res que alteran la funcion de los genes. Re­cuerdo una epoca en la que experimente ansiedad du­rante varios meses. Estaba entonces en el ultimo cursode medicina y me preparaba para los examenes finales.Acabe bastante afectado fisica y mentalmente, al igualque muchos de mis colegas. Ahora bien, los investiga­dores de la universidad de Tokushima, en Japon, es­tudiaron la influencia de esos periodos moralmentedificiles en los estudiantes de medicina. ExtrajeronADN nueve meses antes de los examenes finales y 10compararon con ADN extraido dos dias antes, cuan­do la ansiedad era mas intensa. Lograron demostrarque la angustia psicologica cronica provoca cambiosen los genes. En total, veinticuatro genes codificados,particularmente del sistema inmunitario, habian sufri­do alteraciones."

Las investigaciones en epigenetica demuestranefectivamente que podemos modificar nuestro ADN.El doctor Dean Ornish, profesor de medicina de laUniversidad de San Francisco, avalo la influencia dela terapia psicosocial y de la dieta en pacientes que pa­decen cancer de prostata, Esos pacientes habian recha-

Epigenetica: el ADN de la celula se adapta al instrumentista,que es el entorno. Este entorno puede ser social, bioquimico,ambiental, emocional, nutricional electromagnetico, etc.

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,~ Esto se produce mas amenudo a traves de cambios quimi­cos (acetilacion 0metilacion) del ADN 0 de sus proteinas,

cia, la epigenetica -el prefijo «epi» significa un con­trol «mas alla» de la genetica. Esta ciencia estudia losfactores ambientales que controlan la forma del ADNy la expresion de los genes segun las condiciones a lasque estan sometidos. Entre las condiciones fisicas seencuentran la dieta, las toxinas ingeridas y las toxinasinhaladas. Entre los condicionantes intangibles inclu­ye el entorno social, las emociones y los factores psi­colo gicos. Los componentes del entorno celular sonlos instrumentistas que modulan el ADN. El resultadofinal es un cambio en el mensaje de los genes sin quecambie su contenido." La epigenetica no solo se centraen el estudio de los genes uno por uno, sino en la mo­lecula de ADN como un conjunto que interacnia conel entorno.

Imagina un teclado de piano. Las teclas estan fabri­cadas por una sustancia solida denominada ADN. Elconjunto de las teclas corresponde a un cromosoma.Cada tecla se corresponde con un gen que activa unafuncion especifica en tu cuerpo. Por ejemplo, una tecladel centro se corresponde con un gen que codifica lascelulas NK que te defienden de las celulas cancerosas.La ultima tecla a la derecha se corresponde con un genque codifica el derramamiento de una lagrima. Cadanota estaria en interaccion diariamente con el entorno.La fuerza con la que se presiona cada tecla, 0 sea, elvolumen de cada nota, varia en funcion de 10 que co­mes, sientes, respiras, etc. Tus cromosomas nunca to­can la misma melodia. La rmisica producida por losgenes varia segiin del contexto.

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Mathers, J. C. et at. (2010): la ansiedad y la angustia son factoresmoduladores de nuestros genes y pueden inducir la expresion decelulas cancerosas."

Sanzo, M. et at. (2010): las emociones negativas aumentan la ex­presion de los genes responsables de la progresion del cancer."

Shahzad, M. M. et al. (2010): la ansiedad cronic a modula los ge­nes relacionados con el cancer e interfiere en el sistema inmuno­logico, que puede duplicar 0 triplicar la velocidad de propaga­cion de las celulas cancerosas."

Influencia de la mente sobre el ADNde las celulas cancerosas

TABLA 4

ciencia revolucionaria tiene un gran alcance y puederesultar uti 1en otras areas, por ejemplo en psiquiatria.Muchos de los problemas psicol6gicos, como la ansie­dad cr6nica, pueden estar inducidos y ser heredadospor la intervenci6n de cambios epigeneticos.v" La re­laci6n entre la mente y el ADN es un campo de estu­dio en pleno desarrollo.

Segun las mediciones mediante electrocardiogra­mas y magnet6metros, resulta que el coraz6n tiene tam­bien su propio campo electromagnetico, que es cincomil veces mas potente que el generado por el cerebro.Las investigaciones realizadas por el instituto HeartMath muestran que, al igual que las sefiales de radio,los campos magnetic os pueden penetrar los tejidos, in­£luir en el entorno y en el ADN. Asi, las emocionesprovocan ritmos cardiacos particulares que se emiten yse «sienten» en cada celula del cuerpo, modificando sussefiales bioquimicas y su expresi6n genetica.'?

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* Menos del 2% de los problemas de salud son puramentcgeneticos, tal como la fibrosis qufstica, la enfermedad de Hun-

b 1 . 13tington y la eta ta asemia.

zado toda intervenci6n terapeutica para su enferme­dad, que se desarrollaba ~u~ lentamente, y optaron,sobre todo, por hacer segUlmlento de un marcador es­pedfico del cancer que se encuentra en la ~angre.Des­pues, participaron en un progra~~ de .~lenestar queincluia un cambio de dieta, la partlClpaClOnen un gru­po de apoyo psicosoci~1y el apr~n~~zajede tecnicas ~erespiraci6n, visualizacion y relajacion. Tres meses m~starde las nuevas biopsias revelaron algo extraordi­nario~la modificaci6n del entorno celular hab.iaprovo­cado cambios en quinientos un genes. Vanos genesasociados al cancer, particularmente en el car:cer depr6stata y de mama, se habian d~sactivado medIante elprograma de bienestar, 10que hlZ0.que la enfermedadretrocediera.22 El estado mental ejerce, por 10 tanto,una in£luencia determinante en el ADN, incluyendolas celulas cancerosas, porque esta muy integr~do en.suentorno.lO,23-30Contrariamente a 10que se cr~la p~e:la­mente, podemos proporciona~ cuidados eplgenetlCoscontrolando nuestros pensamlentos y estando en pazcon nuestras emociones.10,31Asimismo, a t~aves denuestra capacidad de decidir, podemos cambiar nu~s­tra dieta, nuestras interacciones sociales y n~estr? SIS­

tema ecol6gico. El ADN esta ligado a la c~nclen~la. Latabla 4 (pp. 85-87) resume algunos tra~aJos recientessobre la modulaci6n de los genes mediante la fuerzapsiquica. .,

La mayoria de los esfuerzos que se reahzan hoy ~laen epigenetica estan orientados a comprend~r el can­cer. En la actualidad, esta enfermedad se considera unadisfunci6n epigenetica mas que genetica.'~S2-S4Esta

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La genetica nos ha permitido identificar las notas(los genes) en el pentagrama. La epigenetica nos ense­fia que el volumen de dichas notas puede variar y queel control, finalmente, descansa en los instrumentistas(el entorno) cuya influencia antes se desconocia. Porejemplo, podemos heredar de nuestros padres los ge­nes que propician el desarrollo del cancer. En cambio,esos genes negativos con los que nacemos pueden per-

McCraty, R. et at. (2003): las emociones acompafiadas de inten­ciones constantes modifican la forma del ADN.51

Ros~i, E:,et at. (2008): la hipn~sis terapeutica, la psicoterapia y lameditacion modulan la expresion de nuestros genes."

Dusek, J. A. et at. (2008): la relajacion tiene un efecto positivesobre la expresion de los genes."

Berton, O. et at. (2006);Wilkinson, P. et al. (2009): el aislamientosocial y la depresion modifican la expresion de los genes.":"

A~ach~,S. et al. (1993): el sufrimiento psicologico causa cambiosoxidativos en los genes y perjudica la reparacion del ADN.43

Cole, S.W. et ~t.(2?07): el entorno social influye en la expresiond~ los. genes, ll~clUldoslos genes del sistema inmunologico, EIaislamiento social causa una afeccion inflamatoria cronica."

Hayashi, T. et at. (2009): la risa aumenta la expresion de los genesde las celulas NK.43

Yehuda, R. et at. (2009): los acontecimientos traumatic os modi­fican la expresion de los genes relacionados con la funcion inmu­nologica.?

Krukowski, K. et at. (2011): la angustia psicologica altera la ex­presion de los genes del sistema inrnunologico que atacan el can­cer, incluidas las celulas NK.42

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Mathews, H. L. et at. (2011): las emociones negativas inducencambios epigeneticos que debilitan el sistema inmunologico delos pacientes, especificamente las celulas NK que combaten lascelulas cancerosas."

Johnstone, S. et al. (2010): el estres cronico induce estados infla­matorios, renovacion celular y cambios en el ADN que puedencausar cancer."

Rein, H. (2003, 1996): las intenciones sostenidas (positivas 0 ne­gativas) influyen en el ADN de las celulas cancerosas."

Yin, D. et at. (2006): la ansiedad cronica provoca alteracio­nes en el plano de la expresion de los genes que inducen elcancer."

Sood, A. K. et al. (2006): la ansiedad modula la expresion delADN y aumenta la virulencia de las celulas cancerosas."

Yang, E. V. et at. (2006): la adrenalina modula el ADN de lascelulas cancerosas, 10 que las vuelve mas agresivas.37

Landen Jr., c. N. et al. (2007): las hormonas de la ansiedad,por ejemplo, la adrenalina, afectan al sistema inmunologico,mod ulan los genes y aumentan el poder de las celulas cance-rosas."

Thaker, P. H. et al. (2008): la ansiedad modula la expresion de losgenes negativos y aumenta el potencial de desarrollo y difusiondel cancer."

Williams, J. B. et al. (2009): el aislamiento social provoca cambiosen los genes negativos y en los del sistema inmunologico, aumen­tando el riesgo de desarrollar cancer."

Cwikel, J. G. et al. (2010): los factores psicologicos pueden indu­cir genes negativos y potenciar otros facto res de riesgo conoci­dos, aumentando as! el riesgo de cancer,"

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NUESTRAS CONCIENCIAS ESTANCONECTADAS ENTRE sf Y EjERCEN UN

CONTROL SOBRE NUESTRO ADN.

Somos los componentes mas evolucionados delplan eta. Somos los mas inteligentes, los mas avanzadostecnologicamente y los mas amenazadores. Podemos~eprogramar nuestro ADN ya que no es mas que uninstrumento con notas. El interprete es el entorno quenosotros podemos controlar. A diferencia de otras es­pe~ies, ahora podemos ELEGIR ser al mismo tiempoelmstrumento y el interprete, Es una noticia excelentepero tambien una gran responsabilidad para nosotros,porque el ADN de TODOS los seres vivos tambien seve influenciado por el entorno, y por 10 tanto, dependede nuestras decisiones como individuos y como socie­d~~es. Al adaptar nuestro entorno, adaptamos tam­bien el de los dernas. Dado que los demas seres vivostambien forman parte de nuestro entorno todo cam­bio brusco en ellos tendra iguaimente repercusiones ennosotros.

TODOS TENEMOS LARESPONSABILIDAD INDIVIDUAL YCOLECTIVA DE COMPRENDER EL

CANCER Y SUS FACTORES DE RIESGO.

gamos poco control sobre las secuencias de los genesque hemos heredado, podemos modular su expresion.Podemos conformarlos de manera optima mediantenuestras opciones individuales y sociales, nuestra con­ciencia colectiva que esta relacionada con las creenciasy los comportamientos compartidos en nuestra colec­tividad."

I !!

iJII·li.'.1;188

manecer en silencio mientras el entorno no les brindeuna razon para expresarse.v-":" Los genes puedenpermanecer inactivos para siempre si el instrumentistano hace sonar sus notas. Por contra, si las condicionesexternas 10 ordenan, los genes pueden hacerse agresi­vos y producir el desarrollo del cancer. Por consi­guiente, tienen «ternperamento». Ello explica por queno hemos po dido dilucidar exclusivamente mediantela genetica la relacion que se observa entre cancer ygenes. La epigenetica aporta su mayor contribucion alidentificar el factor C que faltaba en la ecuacion delcancer (vease pagina 26).

Ademas, una persona puede nacer con un ADN«virgen» -sin riesgo absoluto de contraer cancer. Perosi este individuo sin antecedentes familiares de cancer,expone el entorno de sus celulas a condiciones adversas(multiples depresiones severas, tabaquismo, aislamien­to social, mala alimentacion, etc.), pueden producirsealteraciones epigeneticas, La influencia del entornopuede cambiar la forma 0 el mensaje del ADN sin cam­biar su secuencia, su estructura basica, Un gen normalpuede vibrar como un gen cancerigeno. Los cambiosepigeneticos que reproducen el mensaje de los genesnegativos forman entonces parte integral de la geneticade esa persona. Por 10 tanto, puede transmitirselos asus descendientes sin premeditacion.Iv/? De maneraque todos nosotros podriamos tener incrustados ennuestro ADN los cambios epigeneticos que se produ­jeron tal vez en la mente de nuestros abuelos y que se­dan propensos al desarrollo de cancer. Por el contra­rio, como se demuestra en la influencia de los padresadoptivos y en otros estudios citados anteriormente,tenemos la posibilidad increible, en tanto que sereshumanos, de poder utilizar nuestra conciencia para«renaturalizar» esas secuencias de ADN. Aunque ten-

91

Todo, incluso la materia, se compone de haces de ener­gia que vibran. Las vibraciones son informaciones co­dificadas organizadas en sistemas. N osotros tambienestamos formados apartir de atomos y, por tanto, prin­cipalmente, de 10 inmaterial. Siete billones de billonesde billones de atomos forman conjuntos de molecu­las de agua, de proteinas 0 de ADN. Las moleculas for­man organulos que se reagrupan para formar nuestromas diminuto elemento con vida, una celula, Tenemoscincuenta trillones de celulas en nuestro cuerpo.' Lascelulas juntas forman tejidos que se diferencian en sis­temas que se denominan «organos», tales como el higa­do y los huesos. Los organos forman sistemas (digesti­vo, locomotor, etc.). Y los sistemas se organizan paraformar al ser humano. Los seres humanos se organizanconjuntamente para formar poblaciones. Las poblacio-

Yo SOYEL ENTORNO

Vemos nuestra piel como un objeto solido y material ypor ello delimitamos claramente entre elNOSOTROSy el UNIVERSO. Eso en cierto modo es erroneo, por­que nuestra piel, nuestro cuerpo, nuestras celulas ynuestros atomos tambien interacnian con el universo.

EPICTETO

Porque no es la muerte 0 el dolor 10 queresulta terrible, sino el miedo al dolor

o a la muerte.

6. Tu, yo y el universo

90

Lecturas recomendadas:The Genie in your Genes, [El Genio de susgenes,Daw­

son Church."The Origin of Species, El origen de las especies,Char­

les Darwin,"The Biology of Belief, La biolog£ade la creencia, Bru­

ce Lipton."

La epigenetica permite unir la teoria de la evolucion deDarwin con la de Lamarck. 60 Al igual que la genetica,la epigenetica es la ciencia que examina el ADN comoun todo, como un conjunto de multiples secuenciasgeneticas. Setrata de un campo emergente que catapul­ta nuestra comprension del cancer al identificar nuevosfactores de riesgo medioambientales que se subestima­ron en el pasado. El proyecto del epigenoma humanose lanzo en 2003 y ayuda a coordinar innumerables in­vestigaciones en este campo que suscitan mucho inte­res.52 Gracias a el, comprendemos ahora que el entornode nuestras celulas somos nosotros mismos. El ADNno es el iinico encargado. Mi mente, mis creencias ymis emociones ejercen un poder sobre mi vida y mi es­tado fisico. Ya que mis creencias influyen en mi ADN,entonces la ciencia coexiste con la conciencia. Soncomplementarias.

En resumen

Existe, pues, una gran limitacion para la gestion delADN. Unicamente podemos seguir la via de la natura­leza, la que dicta nuestra conciencia y que ilustraremosen el siguiente capitulo. Esa es la sorpresa que la vidaha reservado a quienes creian que podfan manejarlatan facilmente.

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La vida, por 10 tanto, va de 10mas pequeiio que seconoce, el fot6n, hasta el universo mas amplio. Al igualque ocurre con lasmuiiecas rusas, cada uno de los com­ponentes representa el ENTORNO de 10 que esta si­tuado en el nivel inferior de la escala. El entorno de losseres humanos es el sistema social, la ciudad, el pals, elplaneta, el sistema solar y la galaxia. Todo 10que se en­cuentra por debajo de esa escala es un COMPONEN­TE. Los componentes del ser humano son por 10 tantolos 6rganos, las celulas, los organulos, los atomos, loscampos energeticos. Al entorno tambien se Ie denomi­na «macrocosmos» y al componente «microcosmos».~Estamos ubicados en el centro de la escala? Por su­puesto q~e no. :U~aafirmaci6n tal constituye un falsorazonarruento similar a los del pasado, cuando se situa­ba a los seres humanos en el centro de todo. De la mis­rna manera que el Sol no gira alrededor de la Tierra. 'nosotros m estamos en el centro de la escalani en su fin.De la misma manera que la Tierra es nuestro entornola propia Tierra es un componente del sistema solar. Aligual que un 6rgano constituye uno de nuestros com­ponentes, representa asimismo el entorno de las celulasque 10 constituyen. La celula representa el entorno delos atomos. Y asi sucesivamente.

Cuando dejamos de considerarnos el centro deluniverso tomamos conciencia de que somos tambien elen~orno de n~estras celulas. El concepto de centro noexiste en un sistema que depende de la articulaci6n decada uno de sus componentes. Cada eslab6n de la ca­dena es importante. SOMOS un todo porque vivimosen un mundo holografico. Como las muiiecas rusascada pieza del Universo ya contiene en sf misma elmundo en el que se refleja a pequeiia escala."? Una se­milIa contiene informaci6n de todo el arbol; una gotade agua de mar refleja todo el oceano; un rayo de sol

La vida se organiza como las mu­fiecas rusas. El elemento mas pe­quefio conocido es el fot6n de luz, una manifestaci6ninmaterial (no aparece en la ilustracion). Los fotones deluz se desarrollan como materia en forma de atomos quesiguen organizandose hasta formar elUniverso.

Atomo

Molecula

6r9anoTejido

Celulo

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El amor esui en el corazon,el corazon en elpajaro,elpajaro en el huevo,el huevo en el nido,el nido en el hueco,el hueco en el nudo,el nudo en la rama,la rama en el drbol,el drbol en sus hojas, marilon marile,el arbol en sus hojas, rnarilon don de.

nes, en conjunto, forman sistemas (ecosistemas, paises,etc.). Estos sistemas son los que componen el planeta.Ademas, los planetas forman sistemas, como nuestrosistema solar. Los diferentes sistemas, forman galaxias.

La organizaci6n de la vida parece asemejarse a lasmuiiecas rusas. Se llama «organizaci6n holografica» ytiende siempre, de manera natural,hacia una mayor complejidad.Cada vez que se asciende de nivelse halla una mejor organizaci6ncreada por un maravilloso trabajosimbi6tico de todos los compo­nentes pequeiios que acnian enconjunto aproximadamente en unamilmillonesima parte de segundo.

Para ilustrarla, me gusta la can­ci6n de Zachary Richard, El drbolesta en sus hojas:

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Hace algunos afios, cuando el ser humano creia aiinque era el centro y el duefio del universo, pensaba quepodia prescindir de su medio ambiente. De maneraque explotaba, maltrataba, contaminaba, y destruia elplaneta. ~Cuando se detuvo para que la concienciaambientalle iluminara? Solo cuando se dio cuenta deque debido a su inconsciencia, SU vida estaba en peli­gro. Al causar perjuicio a su entorno, el ser humano seperjudicaba a sf mismo.

«Estoy en peligro de extincion».Tomar conciencia Ie ha hecho actuar; se ha desper­

tado. De repente hemos sido testigos de campafias ma­sivas de sensibilizaci6n, de acuerdos internacionales, de

LA EVOLUCION DE LA CONCIENCIA

espacio son solo ilusiones. La conexi6n puede enten­derse tambien en funci6n del campo de punto cero (el«vacio» en elinterior del atomo), Ese enorme campode energfa esta lleno de informaci6n que se intercam­bia con el resto del mundo constantemente. Se trata deun disco duro mas grande que todos los ordenadoresdel planeta juntos. Es un oceano de vibraciones mi­crosc6picas contenido en el espacio que hay entre lascosas. Al estar todo formado por atomos, todo esta co­nectado como una tela de arafia invisible en un campocuantico universal.' Sf, estamos hechos de materia. Asique constituimos tambien un gran campo electromag­netico inteligente que constantemente intercambia in­formaci6n con el campo que le rodea. Segun las inves­tigaciones realizadas en neurociencia, el cerebro es un6rgano que permite conectar nuestra conciencia con laconciencia universal, y no existe ninguna demarcaci6nposible entre el universo y nosotros."

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Todos los componentes de este mundo holografico in­teracnian y se comunican constantemente entre sf, aescala subat6mica. La fisica cuantica ha demostradoque nuestros mas pequefios componentes se comuni­can entre sf y con el resto del universo al mismo tiem­po. Es el fen6meno del entrelazamiento cuantico. Si seseparan las particulas y se las envia en direccionesopuestas, siguen comportandose como si siguieranjuntas. Se expresan como si formasen aiin una sola par­ticula, Estan siempre conectadas a pesar de la distanciafisica y del tiempo. Cualquier acci6n sobre una parti­cula tiene una influencia inmediata sobre la otra. Cadauna «sabe» al instante 10 que la otra esta a punto dehacer. Este fenomeno'r-"" pone de manifiesto que si haexistido conexi6n fisica, tal conexi6n se mantiene a pe­sar del tiempo y de la distancia. ~Significa ello que todoesta conectado porque todo proviene del Big Bang?Quiza. Es una manera de ver las cosas. Otra manera deentenderlo es reconocer que nuestro sentido de sepa­raci6n del resto del universo nos aleja de la idea de quevivimos en un mundo holografico, donde todo existctodo el tiempo, en todas partes, y que el tiempo y cl

LA COMUNICACION CU.ANTICA

contiene todo el Sol. La separaci6n del U niverso essolo ilusi6n. T odo esta interconectado y forma partede un todo. No existen componentes mas importantesque otros porque la armonia y la evoluci6n son los iini­cos deseos de ese todo. T odos los componentes funcio­nan de acuerdo con su entorno. El iinico componenteque se cree excluido de la ecuaci6n y que va en contradel curso natural es ... el ser humano. El que solo secentra en SI rrusmo, ese.

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Pero, ?que es el ego?El ego separa al individuo del resto. Es un caparaz6nvirtual que nos envuelve, una lente ficticia a traves dela cual miramos el mundo y que crea una distancia en­tre nosotros y 10que nos rodea. Es la ilusi6n de la exis­tencia de la propia persona como ser diferenciado desu entorno, que hace emerger el concepto de un YO enoposici6n al UNIVERSO. As!, ese entorno separado

nos desestabilizan, nos confunden y nos hacen sufrir.Ahora bien, ese sufrimiento no nos pertenece. Nosaferramos a ideas de sufrimiento que crean desgraciaen nuestras vidas. El sufrimiento es una ilusi6n, por­que es el ego que hay en nosotros el que sufre. La vidanos brinda un mensaje que nos permite crecer y apren­der de nuestros errores. Cuando nos aferramos alsufrimiento estamos mirando en la direcci6n equivo­cada. Al igual que un escultor talla el marrnol con unmartillo, la vida talla nuestro ego para hacernos perfec­tos. Los destellos que produce se manifiestan en nues­tras emociones que, si las escuchamos, contribuyen aperfeccionar nuestra conciencia hacia el verdaderoproposito de nuestra vida: el amor y el crecimientopersonal. Somos la piedra que se vuelve preciosa al la­brarla y desprenderla del ego, entregando as! nuestrocoraz6n al universo. EI ego hara todo 10 posible paraimpedir que descifremos los destellos.

EI ego es un concepto dificil de entender pero cuan­do 10 hayamos comprendido cambiara el rostro de lahumanidad. Para entenderlo hay que despojarse decualquier noci6n preconcebida del ego, entre ellas lasdefiniciones que dio Freud. El reconocimiento indivi­dual del concepto del ego perrnitira al ser humano ha­llar su verdadero lugar en el universo y adaptarse a suverdadera naturaleza.

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La dualidad ego/universo

De vez en cuando la vida nos da un buen golpe, sobrctodo si nos sentimos los amos del mundo. Los golpcs

Vivimos en una dualidad. Una parte de nosotros tiendea la individualidad; la otra, hacia la integra~i6n con losotros y con el universo. Much~s personas vl,:"ensep~ra­das unas de otras, pero hay qUIeneshan vencld? esa ilu­si6n y vuelan ya hacia un nuev? ~orizonte. EXIst~~dosexplicaciones posibles para facilitar la com~~enslOndela dualidad. La primera es de naturaleza espI~ltual.(ego/universo); la segunda, conceptual (ce~~bro izquierdo/cerebro derecho). A quienes tengan dificultades con laprimera les resultara mas facil de entender la segunda.

HAKUIN,maestro zen

Cuando te olvidas de quien eres, teconviertes en el universo.

LA DUALIDAD EN NOSOTROS

cambios en la legislaci6n ... que nos ~e:mitan sobrevivir.Hemos comprendido ahora que vrvimos en una r.ela­ci6n simbi6tica con el resto del planeta y que, sencilla­mente, no podemos prescindir de el, No somos, c~mocreiamos todopoderosos. En el fondo, tomar concien­cia nos ha hecho sufrir y el sufrimiento nos ha hechoevolucionar. Esta a punto de producirse u~ nuevo ~es­pertar planetario que tiene que ver con l~ lll~a~e,nal ycon el ego. Este nuevo fen6meno de conclenCla~lOn re­volucionara al ser humano de manera exponenclal.

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precisamente cuando el ego se identifica con esas ideasque el denomina «rnis ideas».

«Mi idea es mejor».Algunas personas se apropian de todas las ideas

que le vienen a la mente, se enamoran de «sus ideas» yse sirven de ellas para importunarnos 0 para creersesuperiores a los demas ... Es 10 que llamamos gente in­consciente, «poseida» por su ego porque la verdad esque no tienen «filtro». Aceptan todas las ideas y lasconsideran igualmente importantes, hasta cuando sonperjudiciales.

«Es mas fuerte».«Me dejo manipular»«Mi vestido es mas bonito»«Soy mejor que el»No somos nosotros los que pensamos eso. Nuestra

verdadera naturaleza es incapaz de generar pensamien­tos negativos. No son mas que ideas que cruzan nues­tro espiritu, y es el ego que hay en nosotros el que seaferra a ellasy nos hace creer que proceden de nosotros.Al ego, pues, le gusta identificarse con esas ideas y nosquiere hacer creer que nos pertenecen. Nosotros y elego en nosotros son dos personajes diferenciados.

Adernas del apego a las ideas, al ego tambien leencanta aferrarse a las formas, ya sean objetos 0 perso­nas. Una de las primeras manifestaciones del ego sepuede observar en el nino que llora cuando se le quitasu juguete: «jEs mio!». El juguete forma parte ahoradel ego del nino y le DUELE devolverlo. Ese juguetese convierte mas adelante en mi coche, mi casa, miropa, mi aparato, etc. El ego se aferra a todo con el finde aumentar su valia a sus ojos y a los de los demas. Alego tambien le gusta relacionarse, de hecho 0 de pala­bra, con gente rica, hermosa 0 importante por la mis­rna raz6n: parecer mas importante.

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Ego =mi ombligo y yo .El ego es tambien una manera de pensar. Funcionacomparandose con los dernas, apropiandose de todo10 que le parece valioso para convencerse a si mismo deque es importante. Como todo 10 aquello de 10 que seapropia no basta para satisfacerle, el ego huye del mo­mento presente y busca la manera de aumentar su va­lor en el futuro. La emoci6n que le mueve es el temorde no estar nunca a la altura y morir sin haber conse­guido ser importante. Su objetivo final es que los de­mas le respeten para que pueda acabar respetandose asi mismo.

Cuando el individuo se siente separado del entor-no, piensa que este Ie es hostil y amenaza s~ im~ortan­cia. Entra entonces en un modo de supervivencia en elque constantemente tiene que demostrar su valia, ypara ello se apropia de todas las ideas, pensamientosy objetos de valor que puedan serle de utilidad. Se afe­rra a ellos hasta el punto de generarle dependencia.

«Pienso, luego existo».Esta afirmaci6n de Rene Descartes induce al ego

a error porque le encanta creerse muy inteligente. Sinembargo, pensar no es un acto extraordinario para elser humano. Todo el mundo tiene ideas, tambien losesquizofrenicos. Las ideas surgen constanteme~te ennuestras cabezas, positivas 0 negativas, dependiendode nuestro entorno 0 nuestra condici6n Iisica. Puedenincluso sacudir nuestro espiritu sin que podamos ejer­cer ningun control sobre ellas. En pocas palabras, todoel mundo piensa todo el tiempo. Es mucho mas dificilintentar NO pensar y desconectar de 10 que sucede ennuestra cabeza. Muchos de nuestros problemas surgen

del individuo a menudo se considerara como algo hos­til, como un elemento a combatir.

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ve competitivo consigo mismo y se identifica con elmomento. El pasado ya paso y el futuro no llegara ja­mas. El momento presente es 10 iinico cierto y 10unicoque tenemos. A pesar de eso, el ego huye constante­mente, pues siempre esta buscando metas secundariaspara acrecentar su importancia relativa ante sfmismo yante la percepcion de los dernas. Al ego le gusta planearlas cosas del futuro para obtener mas dinero, mas reco­nocimiento social, mas posesiones. Retrocede hacia elpasado mientras suefia con el futuro. Asi, le resulta di­ffcilllevar a.cabo una tarea en 10 inmediato sin pensarsiempre en las infinitas posibilidades que puedan surgir.

«Ahora estoy perdiendo el tiempo, pero mananasere poderoso». Al adoptar esta filosoffa, el ego se ale­ja de su verdad y del momento presente.

Hay miles de libros que pretenden ensefiarnos«como ser felices», pero la felicidad solo existe en elmomento presente. El mejor regalo que se puede ofre­cer es el momento presente. El ego es, por eso, fuentede infelicidad, pues nunca VIVE en el momento pre­sente. Le encanta identificarse con las ideas del pasadoy con las posibilidades del futuro. Pero hay que decirque ello requiere una gran cantidad de energfa, a me­nudo imitil. Ademas, muchos de nuestros recuerdosno son necesariamente agradables. El ego se aferra in­cluso hasta al dolor antiguo y 10 utiliza para causarlastima en la gente. ~No conoces a nadie que se pase eltiempo hablando de las dificultades en que Ie ha pues­to la vida? Eso es el ego. Se aliment a de la atencion quela gente presta a sus historias de sufrimiento, de esa«importancia» que Ie atribuyen.

El ego no solo existe en el plano individual sinotambien en el colectivo y el global. Es el que crea laidentidad deportiva, comunitaria, cultural, religiosa,provincial y nacional. Es el que causa los enfrenta-

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«Mi amigo, el presidente de tal empresa, me ha di­cho que ...».

Cuando intenta eliminar ese miedo a no estar a laaltura, el ego solo consigue calmarlo momentaneamen­te con nuevas posesiones, nuevos amigos, nuevas ga­nancias, nuevos diplomas, nuevas victorias, etc. El egointentara demostrarse algo en el proceso pero no haramas que perderse mas. Esa es la estrategia del marke­ting: compre tal producto para que los demas le envi­dien, para conseguir una figura mas bella, 0 para pare­cer mas importante ... Este circulo vicioso, esta carrerahacia la felicidad, no engendra mas que decepciones.

Fomenta la competencia entre el yo y el universo.Otra forma a la que el ego se aferra es la del cuerpo.

Se aferra a la identidad sexual desde una edad tempra­na (la sociedad le anima a ello) y tiene un papel segun elsexo, un condicionamiento de la conducta que afecta atodos los aspectos de la vida. Adoptara actitudes «viri­les», «femeninas», 0 se centrara en el aspecto [isicopara ser aceptado y valorado. ~Quien ha dicho que loshombres no pueden vestirse de color rosa ni expresarsus emociones? ~Quien ha dicho que las mujeres nopueden encargarse de un garaje?

Como no se gusta a sf mismo y es muy competiti­yo, el ego es tambien muy susceptible. Cuando alguiensabe mas 0 puede hacer algo mejor que el, se sienteamenazado y trata de recuperar su valia poniendose ala defensiva 0 criticando a los dernas. Intenta rebajar alotro para hacerse valer.

«Yo tambien 10 hice, iY mucho mejor!»«Pfff... sabra mas que yo, pero es feo».Todo ese esquema de condicionamiento mental no

esmas que una fuente de desdicha que genera un circu-10 vicioso de competitividad sin fin. Como es mezqui­no y ninguna de sus victorias le satisface, el ego se vuel-

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(Te acuerdas del videojuego de Atari, Breakout?Lo han mejorado y ahora 10 comercializan divers asempresas de videojuegos con nombres diferentes. Elprincipio del juego es similar al squash 0 racquetball.Hay que dirigir la raqueta (barra horizontal en la parteinferior), para enviar la pelota hacia una pared de ladri-110smulticolor. Cuando la pelota golpea la pared, serompe un ladrillo y se ganan puntos. El objetivo con­siste en hacer un agujero en el muro. Y cuando la pelo­ta pasa al otro lado adquiere una fuerza y una veloci­dad increibles que rompen los ladrillos. El objetivo esque desaparezca la pared.

Cada ladrillo del muro simboliza un elemento deI la vida a la que el ego se aferra y por la cual se define.La pared en su conjunto representa el caparaz6n, esdecir, el ego.

Si quieres aplicarte este ejemplo a ti mismo, los la­drillos representarian, por ejemplo, tu trabajo, tu ori-

Videojuegos: los ladrillos representan los elementosdel caparazon del ego. El espacio que hay tras el muro

contiene una gran fuente de energia.

la uni6n con 10 que nos rodea es el primer paso paradesarrollar la conciencia y desprenderse del ego.

He aqui un ejemplo para ilustrar este conceptoabstracto:

102

mientos entre diferentes partidarios que pretendenproteger sus creencias.

«Mi equipo perdi6 porque el tuyo hizo trampas».Se justifican asi disturbios y peleas entre rivales.

El miedo y la voluntad de poder son, ademas, lasfuerzas que motivan la guerra, la violencia, el racismoy las mal as relaciones interpersonales. El ego divide alas personas en «buenas» y «malas» en funci6n de 10que aportan a su valor. Si su valor aumenta, son bue­nas. Al ego LE ENCANTA minimizar el valor de losque no son como el, Suele sacar las uiias y le gustanlos enfrentamientos.

«Los que no piensan como yo son mis enemigos».El ego genera energfa negativa y se nutre de ella. Le

encanta quejarse, ser rencoroso y criticar a los demas.Esta claro que con ello se siente mas importante. Tam­bien tiene mucho miedo a la muerte y aspira a ser in­vencible. Es el quien crea el temor a envejecer, esa plagaque nos impide ser felices.

Al separarse del momento presente y del universo,el individuo se priva asimismo de poderosas fuerzascomo el amor y la paz. Y aunque las busca constante­mente 10 hace de la manera inadecuada. Ahora bien,comprender que esa voz que suena en mi cabeza no esla mia sup one realmente una verdadera liberaci6n.Pero entonces, (quien soy yo? El verdadero yo es elque alcanza a comprender 10anterior. Soy la concien­cia que hay tras el proceso inconsciente. Soy la presen­cia que tiene conciencia del ego, la que le observa. Es­toy conectado a la fuerza subat6mica del universo. Lalente que es el ego no es mas que es una ilusi6n, porqueen realidad cada uno de los yo que hay en el universoes un eslab6n de la gran cadena de la vida. Depende­mos de los demas y ya somos importantes porquetambien los demas dependen de nosotros. Reconocer

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Eso significa que las personas que viven a este lado delos ladrillos se encuentran en un mundo parcial, ampu­tados de la energia universal. Cuando cruzamos elmuro, nos liberamos del miedo, abrimos nuestra vida au~a nueva perspectiva y volvemos a palpar ese senti­miento de amor y paz tan anhelado. Cuanto mas 10probamos, mas 10 queremos. Como si un relampagoiluminase la oscuridad, nos vemos, nos reconocemos yrenacemos. ~~ ~ayorfa de las personas que pasan pormomentos dIEtcllesno se dan cuenta de que mas alla deesemuro de sufrimiento existe un mundo sin miedo enel que pueden respirar tan facilmente como cuandoeran bebes. Cuando rompen ese caparaz6n virtual setransforman. Como las mariposas, vuelan gracilmentehacia mejores horizontes.

Al otro lado de los ladrillos existe un universolleno de Juerza inagotable que es el mundo realy no la realidad Jicticia que el ego construye.

vida, al potencial universal. Habra mucha gente que no10 entendera hasta que llegue el momenta de su rnuer­t~. Todo 10 que hayan acumulado y 10 que «hayansido» desaparecera. Sera entonces cuando se den cuen­ta de que se han pasado la vida corriendo en un circulovicioso ~n b~~ca de la felicidad, sin siquiera cuestio­narse la inutilidad de esa acci6n y el dafio que les hacausado. Una vez que se comprende que toda armaz6nen la Tierra es inestable, que todo esta en constantetransformaci6n, resuena en nuestro coraz6n un senti­miento de paz. Ese momento de paz se encuentra alotro la~o d~l muro. Es el momento presente en el quese respIra librernente, sin miedo; es el mundo VER­DADERO en el que estamos dotados de una fuerzaextraordinaria que habiamos olvidado.

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gen social, tu belleza, tu partido politico, la marca detu coche, la inteligencia de tus hijos, el mimero de pai­ses que has visitado, tus victorias, tus logros, etc.

Cuando te preguntas a ti mismo quien eres, ~querespondes? Las respuestas que te das corresponden acada ladrillo. Al ego Ie encanta exhibir su valia cuandose define segiin las normas sociales. Tu muro se con­vierte en tu «false» yo distanciandote de tu yo «verda­dero». EI muro te aleja del nino que fuiste como la ce­lula que te engendr6 se aleja del potencial universal. EIvcrdadero yo vive el momenta presente y no se defineni por la marca de tu coche, ni por el precio de tu bar­bacoa, ni por los quilates de tus joyas, ni por el cargoque tienes. Al identificarte con estos elementos, cons­truyes un muro de ladrillos que te aprisiona y te apartade tu verdadero yo y del momento presente. Si alcan­zas a vislumbrarlo, es que ya te has liberado de las ga­rras del ego. Si no 10yes, es que te has acostumbrado ael y se ha convertido en tu fuente de consuelo. Perocomo dijo GibranJalil Gibran, «La comodidad te invi­ta a que seas su huesped y te convierte en su siervo».

Los ladrillos pueden proporcionar cierta cornodi­dad a la gente, una ilusi6n de solidez, pero acaban pordesmoronarse tarde 0 temprano por medio de la enter­medad, de los cambios, del enrvejecimiento, de las crisiseconornicas, etc. Hay quienes se esfuerzan por man­tener esa falsa comodidad interior, ese mundo de la­drillos al que han dado forma y que refleja su realidad.La gente esta dispuesta a hacer cualquier cosa paraproteger su universo, incluso burlarse de los demas 0

inyectarse esteroides. Unos se: vuelven racistas, otrossexistas 0 fanaticos ... Pero tarde 0 temprano todos mo­riremos y, cuando eso suceda, Ios ladrillos de la paredque aun no han caido desapareceran para dar lugar auna nueva generaci6n, al aliento, a la renovaci6n de la

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Segun Jill Bolte Taylor, ellado derecho del cere­bro sabe que estamos formados por vibraciones quenos conectan con el resto del universo. «Ve» que so­mos seres de luz, un vasto campo electromagneticoque tambien esta conectado con el campo electro mag­netico universal. Ellado derecho del cerebro no tieneel concepto del «yo» ni del «no yo», sino solo un con-

Ejemplo de la division entre el cerebro derechoy el cerebro izquierdo.

lrnoqlnocion

Momentopresente

Percepcionespacial

An61isis

•••••

Funciona como un procesador 0 como un circuitoen paralelo. Es capaz de analizar muchas informa­ciones simultaneamente.Solo esta orientado hacia el presente. El conceptode tiempo no existe para el.Buena conexi6n entre el individuo, sus celulas y suentorno.Vela belleza de las cosas, busca la paz.Piensa con imageries.Cerebro creativo y artistico.

•Cerebro derecho

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Cerebro izquierdo• Funciona como un procesador 0 un circuito en se­

rie. Solo puede analizar un dato (una idea) ala vez.• Esta orientado en el tiempo de manera lineal, bien

hacia el pasado, bien hacia el futuro. Examina los pe­quefios detalles del momento presente, los categor~­za, los asocia con informaciones del pasado, los veri­ficay proyecta lasnuevasposibilidades para elfuturo.

• Piensa con ellenguaje y nos habla. Es la vocecitaque nos dice: «Te has olvidado de hacer tal cosa».

• No aprecia relaci6n alguna entre el individuo y suentorno. Es la voz que dice: «Yo soy».

• Es un espiritu cartesiano que piensa met6dicamente.Seda cuenta de todos los detalles y de las imperfec­ciones; hace juicios y busca constantemente trans­formar la realidad en pro de un futuro mejor.

Esta es otra explicaci6n que permite conceptualizar ladualidad yo/universo. En primer lugar, nuestro cerebroesta dividido en dos partes, el hemisferio derecho y elhemisferio izquierdo, conectados por fibras nervi osas ypor el cuerpo calloso. Se han realizado estudios en per­sonas que, por razones medicas, se les habia seccionadoel cuerpo calloso. Se apreci6 asi el diferente comporta­miento de los dos hernisferios.?" La neuroanatomistaJill Bolte Taylor pudo estudiar incluso su propio cere­bro cuando sufri6 una ruptura de aneurisma. Su cere­bro izquierdo dej6 de funcionar temporalmente y pudodistinguir claramente sus dos hemisferios. Segiin ella,ambos cerebros funcionan casi de manera indepen­diente y cada uno tiene su propia personalidad. Estasson sus caracteristicas respectivas:

La dualidad cerebro izquierdo/cerebro derecho

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La vida no es mas que el proceso que permite darsea luz a uno mismo. La oruga solo puede convertirse enmariposa si se pliega sobre si misma y se desintegraen su capullo. Como ella, tenemos el potencial de trans­formarnos en mariposas y echarnos a volar en el vientode la vida.

Si nunca 10 has hecho antes, quedate durante unos minu­tos, en silencio, y exam ina lo que realmente esui pasandoen tu cabeza. Toma conciencia de todos Lospensamientosque pasan por tu mente; conoiertete en observador. RepiteLaexperiencia varias veces a La semana. Hazte el regaLodeprestarte atenci6n. Notards aLgoextraordinario: uerds tusideas de una manera diferente.

mente ser consciente. La felicidad sobreviene por simismo cuando uno deja de pensar, cuando deja de ana­lizar y se abandona al momenta presente, al cerebroderecho.? No hace falta intentar regresar al momentapresente; basta con no hacer NADA. No hace falta si­quiera intentar no hacer nada. Basta con parar de darvueltas y dejar que la belleza emerja por si sola. Ese esel prop6sito de la meditaci6n (vease el capitulo 9). Lasactividades dellado izquierdo del cerebro son suma­mente importantes pero debe haber un equilibrio entreambos hemisferios para funcionar adecuadamente,maximizar el potencial, encontrar la armonia y regre­sar a estados en los que nos sentimos fluir.

Para muchas personas, el concepto de ego es sor­prendente y dificil de entender. Esto es normal, porquees el resultado del condicionamiento de la vida y la ci­netica de varias generaciones. Dicho esto, esta partedellibro no es sino la semilla que germinara por si sola.

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cepto de campo electromagnetico UNICO.9 Por esoellado derecho del cerebro no tiene concepto de tiem­po 0 de espacio. Los «trasciende». Para el, todo 10queexiste es el momento presente."

Aunque esta divisi6n no sea anat6micamente preci­sa ~no te parece que el hemisferio izquierdo del cerebrotiene mucho en corrnin con el concepto del ego? Va­rios investigadores tambien han llegado a esa conclu­si6n.7-8.10-12Todos nacemos con dos cerebros separadospero en algun momenta de su existencia, muchas per­sonas han favorecido el funcionamiento de un hemis­ferio a expensas del otro, del hemisferio izquierdo, res­ponsable del sentido analitico, l6gico y met6?ico. Estambien el componente que nos separa del umverso ynos hace creer que somos diferentes. Es 10que la socie­dad occidental actual valora generalmente en los indi­viduos. Como consecuencia, esa elecci6n entraiia undesequilibrio en nuestra salud, 10que da lugar a un es­tado conocido como «desgracia». La desgracia al pa­recer se debe a un uso excesivo de la parte izquierda delcerebro. Pero, no podemos buscar la felicidad solo conel cerebro racional, porque la felicidad solo existe en elmomenta presente, y el cerebro 16gico huye del mo­mento presente.

Algunas personas viven completamente apartadasde su cerebro derecho, como si fuera una reliquia delpasado 0 un lujo. Pero hemos evolucionado cO.naII_l­bos hemisferios. La vida ha decidido que el hemisferioderecho del cerebro es necesario. Incluso diria que si elser humano quiere sobrevivir, debe ver y comprendersu relaci6n con el entorno. Ellado izquierdo del cere­bro solo tiene conciencia de si mismo. Jill Bolte Taylorafirma que ambos lados del cerebro estan conectadospor el cuerpo calloso, y que es posible elegir en todomomento entre los dos. La primera etapa es simple-

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Un milagro se define como un acto prodigioso queemana de una fuerza suprema. Ahora bien, nosotrossacamos fuerzas permanentemente de esa fuerza su­prema. He aqui un milagro al que asisto cada dia: laregeneracion. Despues de los tratamientos con radio­terapia, los pacientes muestran con frecuencia extensasquemaduras en la piel. Pero resulta increible ver 10 ra­pido que la piel cicatriza y se cura por completo. [Otrogran misterio de la vida! ~Como acnia el cuerpo parareformar la piel intacta? ~Somos nosotros quienes 10controlamos de manera inconsciente 0 es una fuerzade la vida inte1igente que hay en nosotros la que haceLO QUE TIENE QUE HACER? Esa capacidad nose limita solo a la piel. El higado, los huesos, y hasta elsistema nervioso vuelven a su estado anterior, 0 casi.Nuestro cuerpo tiene una maravillosa capacidad de re­generarse. Todo realizado por esos <obreros» internosque trabajan dia y noche.

Algunos animales tarnbien tienen esa capacidad mi­lagrosa, pero en un grado aiin mas extraordinario. Soncapaces de regenerar su cola, su retina, e incluso miem­bros complerost! EI premio Nobel Thomas HuntMorgan ha dilucidado las etapas en las que se lIeva acabo la regeneracion. Sus estudios han revelado que esfruto de un proceso organizado y no aleatorio, similaral desarrollo embrionario. La regeneracion se activapor una informacion que procede de nervios secciona-

ENRICO MAciAS,embajadorde paz de la ONU

Como una salamandra, el amor es maravilloso.

LA REGENERACION DE LA SALAMANDRA

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AM IT GoswAMI, ffsico

Cuando nos comprendemos y comprendemosnuestra conciencia, comprendemos el universo

y esa separaci6n desaparece.

No solo estamos hechos de materia. Nuestros sentidosnos crean la ilusion de que vivimos en un mundo mate­rial. Cuando esto 10 damos por bueno, bloqueamosgran parte de la informacion de este mundo. Al blo­quearla, nos privamos de ella, y asi nos convertimos enprisioneros de un mundo que construimos nosotrosmismos. Ese surge de nuestro hemisferio cerebral ra­cional que quiere controlar su entorno. EI quid de lacuestion es que el componente mas pequefio conocidoes el foton, un haz de energia que vibra. Pero la reali­dad es que todos hemos sido fabricados de un campoconectado al universo. Segun la escala holografica nohay separacion alguna entre nosotros; todos estamosunidos. Vivimos en una dualidad. Una parte de noso­tros qui ere vivir separada del universo y la otra nosquiere cerca. Cuando vimos de manera separada, cae­mos en las garras del ego. EI ego es muy dafiino, puesfunciona a base de miedo y vive para ser reconocidopor los demas, Nos impide estar a la escucha de nues­tro cuerpo y nuestras emociones. Al crear una distanciaentre nosotros y nuestro entorno, crea distancia connosotros mismos. Pero no puede huir por mucho tiem­po de sf mismo y de su verdad. ~Puede el motor pres­cindir de su Fuente de energia? ~La tint a sobre el papelpuede de verdad alejarse de la pluma que ha escrito?

En resumen

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Como no podemos retroceder en el tiempo y con­vertirnos en salamandras, ~que podemos hacer? Po­demos hacernos preguntas, muchas preguntas. Si laregeneraci6n depende del estado del sistema nervioso,

Grafico que muestra la incidencia de cancer en algunasespecies y su capacidad de regeneracion en funci6n de su

evolucion,

HumanosReptilesGusanos Salamandras

Capacidad de regeneraci6n

nerar las extremidades, esa fuerza mato las celulas ne­gativas y cur6 el cancer. Estos resultados fueron con­firmados posteriormente por otros estudios." Hay,por tanto, una fuerza transmitida a traves de los ner­vios que acnia milagrosamente y cura el cancer.

Esta historia nos enseiia algo muy importante -noes que haya que cortarse el brazo para curarse. Muestraque el cancer es, en esencia, una enfermedad reversible.Y que las salamandras tienen acceso a la fuerza quecura el cancer.

He aqui un diagram a que muestra la relaci6n entrela enfermedad y la capacidad de regeneracion.!'

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dOS.13Desconocemos la naturaleza de ese agente (fisicoo inmate rial) pero induce la actividad y la estimula. Lasinvestigaciones demuestran asimismo que el procesode regeneraci6n es acelerado por la electricidad. Cuan­do se aplican corrientes electric as a los nervios sec­cionados, los miembros se «energetizan» y vuelven acrecer mas deprisa. Los animales mas capaces de rege­nerarse son la salamandra, la hidra (un tipo de nidario),el gusano, el caracol, la estrella de mar y la anernona demar. Pueden regenerarse en un tiempo muy breve, casicomo el androide de Terminator 2. Pero, ~que haceque algunas especies tengan tan extraordinaria capaci­dad? La respuesta viene por ellado de la evoluci6n: losseres vivos menos evolucionados tienen mayor capaci­dad de regeneraci6n. Lastima para los seres humanos.

Puede que estemos dotados de capacidad de razo­nar pero 10 de regenerarnos no se nos da muy bien. Lateorfa mas plausible se explica por el hecho de que losseres humanos, a diferencia de otros animales, tienenun sistema nervioso concentrado en la cabeza y no enel resto del cuerpo. Esto les permite reflexionar.

He aqui un experimento poco agradable pero rna­gico." En 1948, el doctor Meryl Rose estudio Ias sala­mandras. Seccionaba sus patas y media la velocidad deregeneraci6n. Un dia, se dijo: «~y que pasarfa si injer­tara un tumor canceroso en la pata de una salaman­dra?». Realizado el injerto, como no se aplico terapiaalguna, el tumor crecio invadiendo a las pobres sa­lamandras hasta que murieron. El investigador tuvoentonces la brillante idea de amputar los miembros en­fermos de las salamandras justo por debajo de los in­jertos. Como era habitual, se produjo la regeneraci6n.Las extremidades de las salamandras reaparecian a lospocos dias, y los tumores ... deshechos cual cub ito dehielo y desaparecidos sin dejar rastro. Ademas de rege-

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«Creo que en Occidente tenemos suerte porque dispo­nemos de una fantastica medicina convencional. Creo

-El despertar fue muy brusco pero fue tarnbien unabendicio~ disfrazada. Me di cuenta de que tendrfa queser yo q~l1endesempeiiase el principal papel para recu­perar rru salud. Ello no significa que no me haya bene­ficiado de la medicina. Me he beneficiado. Tome medi­camentos que me aliviaban, me hicieron un sinmimerode transfusiones, operaciones, etc. Creo en la medici­na. Y creo tambien que el alma, el espiritu y el cuerpooperan como un trfo tanto para generar enfermedadescomo para curarlas. La funcion mas importante de mismedicos era cuidar de mi cuerpo. El resto me corres­pondia a mi».

El extraordinario impacto que causa el despertar dela conciencia se refleja en el testimonio de los pacien­tes que han superado las probabilidades desfavorablesy que milagrosamente se han curado del cancer utili­zando la fuerza psiquica, esa fuente de juventud.!"

EL DESPERTAR EN LAS CURACIONES MILAGROSAS

7. El equilibria de la salud

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Lecturas sugeridas:Le pouvoir du moment present, El poder del ahora:

Eckhart T01le.14Nouvelle Terre, Un mundo nuevo ahora: Eckhart To-

lle.15My Stroke of Insight, Un ataque de lucidez: Jill Bolte

Taylor." , .Three Magic Words [Tres palabras magicas]: Dell

Stanley Andersen."The Body Electric [El cuerpo electrico]: Robert o.

Becker y Gary Selden."

.que ocurre en periodos de depresi6n, cuando se pro­duce una desaceleraci6n total de dicho sistema?

·Que podria explicar que a 10 largo de la evolu­ci6~ haya aumentado la incidencia del c~ncer_?

~Se debe a la aparici6n de la matena gns en losseres humanos?

~Sedebe al desarrollo del ego (a la separaci6n deluniverso)? .

.Se debe a la presi6n del tiernpo 0 a la huida delmo~ento presente (las salamandras s6lo piensan enel momento presente)?

.Se debe a la falta de conexi6n con nuestro cuerpo< . ,(las salamandras reflexionan menos y estan muy co-nectadas con su cuerpo)?

No tengo respuestas definitivas a estas preguntaspero, al menos, comprendo el significado de las pala­bras de Enrico Macias. Sf,como la salamandra, el amores maravilloso.

La emoci6n mas hermosa y mas profunda quepodamos experimentar es fa sensaci6n de lo

mistico. Es fa semilla de toda ciencia verdadera.

ALBERT EINSTEIN

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Es la conciencia de estos enfermos la que les ha movi­do a buscar soluciones en territorios desconocidos einexplorados por sus expectativas anteriores; y han ha­llado respuestas a sus preguntas. Sus testimonios sonunanimes: la curacion es un viaje. La transformaci6nresultante libera al individuo de la prisi6n que 10 ence­rraba. Desde esa prisi6n vuela la esencia misma de laint~gridad, de la paz, del amor. Los supervivientes ad­quieren la extraordinaria habilidad de reconocer sus~ecesida?es. y. de expresar sus emociones. El despertarhbera al individuo del sufrimiento y emite de inmedia­t?,el prog~ama para la recuperacion. La reprograma­CIonse aplica por sf sola posteriormente. Este saber nose comprende sino que se siente como un recordatoriode uno mism<:.N 0 ~s~~ concepto facil de explicar conp.alabras sencI~lasm facil de razonar sino que se expe­rI.menta y se vrve, No se ve; se visualiza. Los testimo­nIos.de ~stos ~ilagros confirman que las recientes in­vesugaciones cientificas son correctas: la mente tieneuna influenci,a importante y subestimada en el inicio yla cura del cancer. Yo puedo cambiar mi sistema de­fensivo e incluso el ADN de mis celulas. Estos hallaz­g?S nos llevan a reconocer igualmente que los meca­nismos que son la fuente de toda curacion son reales y

MICHEL LEMEILLEUR

«Desde que tuve cancer me he vuelto mas conscienteestoy mas en conta~to con 10 que soy, con 10 que sien~to, con 10 que percibo. Soy mas consciente de los fil­tros que tengo para percibir. Me quiero mas. Solo ten­g~ una mi.sionen este mundo: ser feliz. Ahora no tengorniedo, .mledo a ser rechazado; y tengo menos miedo aser criticado, Me acepto mas. Me he dado cuenta deque las decisiones que toma cada uno son siempre bue­nas y verdaderas. No nos equivocamos».

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LANCE ARMSTRONG!

«El efecto mas importante que tuvo el cancer fue rom­per un muro en mi interior. Antes solo me definia porlos terminos "ganador" 0 "perdedor"; ahora ya no soyvanidoso. [...J Estaba siempre pendiente de mi aparien­cia. [...J Desde el cancer, ya no me preocupa 10 que losdernas piensen de mi».

El despertar de la conciencia es un verdadero desenca­denante que se produce justo antes de la curacion dequienes padecen cancer. El cancer se convierte enton­ces en objeto de una interpretacion diferente. En lugarde ser una carga aiiadida a los sufrimientos acumula­dos de la existencia, se transforma en el portador de unmensaje. Es una oportunidad para la transformaci6n,una especie de liberaci6n que permite a los pacientesrealizar una limpieza completa de su vida. Lo que vienedespues es una reconexion total con una parte intimade sfmismos enterrada durante mucho tiempo. La mi­tad olvidada contiene una inagotable reserva de amor,de salud y de alegria de vivir. Esas personas, pues, sereconectan con 10 que Haman el «poder de curacionnatural» que les permite veneer el cancer.

JOHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER1

que es necesaria cuando hacemos frente a una enferme­dad grave pero, al mismo tiempo, creo que cada ser hu­mano tiene en su interior recursos para intervenir acti­vamente en su recuperacion, En primer lugar debemoscreerlo, nombrar 10 que hay que cambiar; a continua­cion, mostrar valenria y sinceridad hacia uno mismo.Entonces se percibe una gran pureza interior. Vivf micuracion como una profunda transforrnacion del ser.Creo que se trato de una evolucion acelerada, una evo­lucien de la conciencia personal».

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Una gran parte de nuestro cuerpo es inmaterial. Asique nuestro cuerpo es a la vez tangible e intangible.Resulta absurdo que pueda satisfacer sus necesidadescuidando 10 fisico solo a traves de la materia. La saluddepende ala vez del cuidado fisico, emocional y espiri­tual, que estan conectados por mecanismos psico-bio­qufrnicos. De modo que ninguno de los componentesesta aislado en el cuerpo. Tu salud depende de que lostres se articulen en simbiosis porque ni eres a la vez unser fisico, emocional y espiritual. Cuando las tres par­tes estan ?ien equilibradas, ni eres un ser centrado y tusalud meJora. Despues de su periplo, quienes se hancurado milagrosamente se vuelven profesionales de laasociaci6n cuerpo/espiritu, y comprenden que lospensamientos, las creencias y las emociones afectan di­rectamente a todo el cuerpo. El capitulo 8 ofrece con­sejos para alcanzar una buena salud EMOCIONAL·el capitulo 9, para obtener una buena salud ESPIRI ~TUAL; y el capitulo 10, para lograr una buena saludFfsICA.

A algunas personas que estan demasiado acostum­bradas a juzgar el mundo con sus ojos les resulta dificilentender 0 discernir los aspectos emocionales y espiri­tuales, las esferas intangibles. Ellado emocional se re­fiere a las emociones, a los mensajes interiores que nosindican que acciones debemos llevar a cabo para satis­facer nuestras necesidades (vease el capitulo 3). Elladoespiri~ual, a ~u vez, esta representado por nuestro yosuper.lOr,0 simplemente, la conciencia. Es el que nospermlte conectar las dimensiones emocional y fisica yentender el triangulo que nos conforma. Es, asimismo,la dimensi6n que nos permite elevarnos para tener unaperspectiva de las diferentes situaciones y emocionesde la vida. Nos permite tomar distancia y evaluar si laemoci6n que sentimos en relaci6n con tal situaci6n es

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CUERPO

Los tres lados del triangulo representan cada una de lasdiferentes vertientes de nuestra salud, 0 sea ffsica (cuerpo),

emocional (emociones) y espiritual (conciencia). Elequilibrio interior se alcanza cuando los tres aspectos

estan en equilibrio.

Los TRES COMPONENTES DE LA SALUD

analizables. Son, con la practica, aplicables y reprodu­cibles. Se trata de una herramienta extra ordinaria quesupera a cualquier otra conocida, la unica herramientanatural de la vida que atraviesa su corteza, nuestro ego.Es el retorno a la vida natural mediante la elevaci6n dela conciencia. Es la piedra labrada convertida en piedrapreclOsa.

Ya se sabe: mas vale prevenir que curar. Si el des-pertar se aplica diariamente uno puede armarse de unpoder natural de prevenci6n contra el cancer. Al igualque la aspirina previene los accidentes cerebro vascula­res, el despertar es preventivo aplicado en bajas dosisdiarias. Podemos, asimismo, por medio de nuestra con­ciencia, inducir ese poder natural y mejorar todo nues­tro ser, incluyendo nuestras celulas inmunes. Los vie­jos dogmas segun los cuales parace que nuestros genescontienen instrucciones incuestionables que gobier­nan nuestros cuerpos forman parte del pasado. N oso­tros somos ahora los instrumentistas.

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CUERPO CUERPO

(A) Equilibrio de la salud en alguien que cultivaprincipalmente 10 fisico. EI punto de equilibrio se desplazahacia abajo a la izquierda. (B) Otro ejemplo de desequilibrio

de la salud.

ca.~\~•• tJ:'. ~\<&.. ~\~\~\~\Zl_ .

B

nada que la de ingerir medicamentos, ya que requiereun conocimiento y un reconocimiento de uno mismo~n cada momento de _Iaexistencia. La recompensa esinmensa y muy supenor.

<Como sentirse sano? (Recuerdas cuando apren­diste a ir en bicicleta por primera vez? Empezastecon dos ruedecitas adicionales en la parte trasera, yluego, ganando velocidad, aprendiste que tenias quemantenerte en tu centro de gravedad para circular res­to. Despues, adquiriste los reflejos necesarios para ase­gurarte de que mantenias la estabilidad de la maquina.Lo mismo ocurre con la salud. Hay un centro dondeuno se siente ingravido y flota. El centro se alcanzacuando los tres lados del triangulo son iguales. Si unode los lados se descuida, uno se vuelve desequilibrado(veanse las ilustraciones siguientes). Sin embargo, latendencia hacia el equilibrio es NATURAL. Por 10tanto, debes trabajar 10que obstaculiza el retorno nor­mal a esa armonia.

El equilibrio esta en el centro del triangulo:

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MODO DE EMPLEO

Para estar sanas, la mayoria de laspersonas confi~n en ladimension fisica e ignoran las dimensiones emoClOnalyespiritual. Seconcentran, por ta~to, en la FO~A de lasalud. Su salud sera como su vestlmenta: tendra una her­mosa forma, pero con poco contenido. En c~nsecuen­cia se sentiran descentrados. Ya podemos aplicar todaslas'recetas de salud del mundo, que si uno no se SIEN­TE sano, simplemente no 10esta, Nos enseiian a h:blar,a escribir, a comer con tenedor, pero n<?nos ensenan,aSENTIRNOS sanos. Sin embargo, sennrse sana esmasimportante que «hacer cosas s~~as». , .

Quienes creen que solo VIVln:OSen ~n.mun~o fisi­co apostaran tambien por tratamlentos flSlCOS.Sin em­bargo, las sustancias que se?~e,gael ~u~rpo.de.maneranatural tienen una cornposicion quirmca similar a lassustancias Iarmacologicas. Aunque a diferencia de es­tas, son gratuitas. No es necesario tragar~e una mone­da para estimular la secrecion de endorfmas (las.hor­monas naturales de la felicidad). Adernas, no tienenefectos secundarios porque los organos asimilan sudosis eficazmente. Dan sin esperar nada ... Es puroamor. Puedes solicitarlas cuando te plazca dirigien.dotu conciencia. Es una actividad mucho mas evolucio-

objetiva (real) 0 si se trata simplemente de algo subje­tivo -es decir, una ernocion que creemos verdade­ra. Esta perspectiva nos perrnite ver si hemos tornadopersonalmente una si~uacion qu~, realmente no nosconcierne 0 si nuestra interpretacion de los hechos eserronea. La conciencia libera el espacio necesario parainterpretar mejor las situac.iones. Permite salir del egoy reequilibrar nuestra dualidad.

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dormir ya 0 si 10 que necesitas es escuchar una emo­ci6n que quiere manifestarse en ti. Son los tres ladosdel triangulo los que te dan la informaci6n sobre 10que necesitas: tu cuerpo, tu conciencia y tus ernocio­nes. Eres ni el que 10 sabe.

En los pr6ximos capitulos, te dare algunos conse­jos y metodos para cada una de las parcelas. No te sien­tas obligado a aplicarlos todos. Concentrate en un ladodel triangulo cada vez, en el mas descuidado. ~Queparcela de tu vida has descuidado mas? ~Que parte deti es la que mas sufre por carecer de atenci6n? ~La parteespiritual? ~La emocional? ~La fisica? Hazte algunaspreguntas. ~Has dejado que ciertos alimentos nocivospenetraran en exceso en tu cuerpo a 10 largo de la vida?~Has descuidado el suefio? ~Has guardado en tu inte­rior muchas emociones negativas durante demasiadotiempo? ~Te tomas los acontecimientos de la vida demanera demasiado personal? ~Tienes perfodos de des­esperaci6n? ~Descuidas tu entorno? Encuentra el me­todo que mas te guste. Comienza por el y aplfcalo re­gularmente durante seis semanas.

Llegara a formar parte de tu rutina. Cuando com­pruebes los beneficios que te aporta trabajar contigomismo querras con seguridad seguir haciendolo.

Luego podras decidir si emprendes el mismo tra­bajo sobre otro aspecto del triangulo sin descuidar elprimero. Y asi sucesivamente, hasta que finalmente en­cuentres el equilibrio.

Aunque los hemos dividido, algunos de los conse­jos y actividades de un ambito afectan tambien a losotros. De nuevo, nada esta aislado y todo esta interco­nectado. Por ejernplo, dormir bien afecta simultanea­mente a los aspectos emocional y fisico. En resumen,es imitil trazar demarcaciones netas porque nuestrocuerpo es multidimensional. Solo cuando nos diverti-

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Una persona equilibrada no intenta estar salu­dable. Ni siquiera 10 piensa. Piensa en su equilibrio.Tratar de estar absolutamente sana requiere muchoesfuerzo y supone con frecuencia un obstaculo queimpide acceder al estado optimo de equilibrio. La metaes llegar a ser consciente de la parte de nosotros mis­mos que mas descuidamos y prestarle atenci6n paraalcanzar el equilibrio.

La salud no es una receta que se pueda copiar yaplicar. Es algo personal. Experimenta, encuentra tucentro. Saldras ganando. Cuando 10descubras 10sabrasde inmediato. Sentiras una paz interior, sin quebrade­ros de cabeza ni estruendo mental. jBINGO! Ahora yapuedes vagar ingravido por el camino de la vida. Y nosolo sera tu salud la que se beneficiara sino todas lasparcelas restantes de tu existencia. Una vez que hayasencontrado el equilibrio, no querras abandonarlo. Entodo caso, 10 conseguiras sin esfuerzo, como cuandocomprendiste c6mo montar en bicicleta.

Tu centro es diferente del de los demas (inclusodel de tu hermana) y podria ser que cambiase con eltiempo. Si se desplazara, solo tendrias que seguirlocomo en una tabla de surf. Si un dia piensas que 10hasperdido, no tengas miedo, enseguida vendra otra ola.Solo hay que sentirla y dejarse llevar por ella.

La primera fase ya esta superada. Aqui estas, tra­tando de comprender el triangulo y decidir por d6ndeempezar. En otras palabras, tomando distancia te ha­ces CONSCIENTE de tus necesidades. Puedes iden­tificar los aspectos de tu vida que has descuidado. Esacarencia crea un desequilibrio que afecta a la plenitudy a la salud. Pero nadie mejor que ni puede ensefiarteel camino a seguir. Tii eres el medico. Nadie conocemejor tus necesidades. Nadie vive en ti mas que tilmismo. Ninguna maquina puede decirte si necesitas

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Esta gufa complementa los conocirrnentos medicosactuales pero no los sustituye. Nosotros no somos sa­lamandras y TODAS las recomendaciones medicasactuales para la deteccion asi como los tratamientosreconocidos, deben respetarse Integramente. No obs­tante, combinadas con las recomendaciones de este li-bro, pueden prevenir 0 tratar la enfermedad con maseficaciamaximizando elpotencial de la salud. La unionhace la fuerza.

En 10que respecta al deporte, los masajes y el yoga,consulta a un profesional de la salud si las posturas soncompatibles con tu estado fisico.

Aparte de las recomendaciones contenidas en lassiguientes paginas, existen muchos otros metodos psi­quicos 0 alternativas que no podremos abordar en esta

J obra.

PREVENCION MEDICA

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Ya hemos atravesado la etapa mas importante. jAho­ra, hay que jugar y divertirse!

La salud general es un estado en el que la saludemocional, la salud espiritual y la salud fisica estan enarmonia. No hay receta milagrosa. Muchas personaspueden parecer sanas y en cambio no sentirse asi inte­riormente. Es importante que cada persona compren­da estos componentes y los aplique individual mentepara sentirse sana. Para ello no hay un camino prede­terminado. Sigue el camino de tu corazon, porquesiempre tiene razon, y tomate tu tiempo porque la vidaes un viaje y no un destino.

Los tres capitulos siguientes contienen metodos yconsejos que te ayudaran a encontrar el equilibrioperfecto, esa sensacion de ingravidez. Faciles y agra­dables de aplicar, puedes incorporarlos libremente entu rutina. La mayoria son gratuitos y pueden practi­carse en cualquier lugar. Cuando los apliques querrasseguir con ellos, pues los efectos positivos que tienensobre el humor se aprecian enseguida. Cuando uno serie, atrae las cosas bellas de la vida. Adernas, estas tee­nicas se complementan muy bien con las terapias tra­dicionales porque potencian sus efectos al movilizarlas defensas naturales del cuerpo.

En resumen

mos al experimentarlo damos con esa sensacion debienestar y alcanzamos poco a poco las aguas en calmade la vida.

Dos guitarras colocadas en la misma habitacion secomunican de manera instantanea por resonancia.

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De acuerdo con la Asociacion Medica de Estados Uni­dos, el 75% de los problemas de salud estan causadospor nuestras emociones, siendo el estres el enemigomimero uno de la salud en esepais.' Una buena noticia:hay varias maneras de resolver esta disfuncion, Otrabuena noticia: esos metodos no tienen efectos secunda­rios. Sepuede tratar una infeccion concreta con un an­tibiotico especifico pero es engafioso tratar la ansiedadcon medicamentos genericos en dosis estandarizadas,porque los orfgenes de la ansiedad varian segun los in­dividuos. Los medios no farrnacologicos son pues me­dios diferenciados que cada persona puede adoptarpara resolver los problemas de raiz. Dicho esto, algu­nos requieren una buena introspeccion.

Recogemos en este mundo 10que proyectamos. Elfenomeno ffsico de la resonancia explica la ley de laatraccion. Este fenomeno es tambien el medio por elque operan nuestras emociones."" Comprender dichofenomeno abre la puerta a dimensiones extra ffsicas.tQue es la resonancia?

He aqui dos ejemplos que 10 ilustran:

8. La salud emocional

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convertimos en el espejo de sus emociones. Al igualque las vibraciones reconstruidas de la resonancia mag­netica, nuestras emociones son tambien informacionque vibra y que se trans mite, 10 que explica esa otraexpresion popular: «desprender de energia buena 0

mala». En un estudio realizado con dispositivos de re­sonancia magnetica, el doctor Nicolas Danziger, neu­rologo, dernostro como las emociones se transmitenpor la simpatia y activan las diferentes zonas cerebra­les.' EI doctor Dean Radin, ingeniero y psicologo, hademostrado gracias al electrogastrograma (un disposi­tivo similar al del electrocardiograma pero colocado enel abdomen) que sentimos las emociones de otras per­sonas por resonancia, incluso a nivel visceral, y que secomunican tambien a distancia cuando se aisla a los in­dividuos en espacios separados.>" La resonancia es unmedio de cornunicacion INSTANTANEO que tras­ciende el tiempo y el espacio. Para la resonancia soloexiste el momenta presente. Del mismo modo, la reso­nancia nos permite recuperar con viejos recuerdos. Unacontecimiento del presente desencadena cierta vibra­cion emocional. Este suceso puede activar un recuerdolejano en un contenido emocional similar. Por ejern­plo, podemos recobrar inmediatamente el recuerdo deun acontecimiento de nuestra infancia gracias a un olorolvidado. Al volver a pasar por una calle, podemos re­eordar a un viejo amigo, 0 viejos sucesos 0 situaciones,divertidas 0 dolorosas. La resonancia es un medio ultraeficaz que el cuerpo utiliza para comunicar y transmi­tir emociones y recuerdos ligados con el. Nuestros ge­nes tambien resuenan. Las frecuencias del entornopueden hacer que vibre el ADN de nuestras celulas y,desde una perspectiva epigenetica, modificar su com­portamiento."" La resonancia es un fenorneno por eleual el mundo nos influye y, por tanto, puede utilizarse

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En 10 que respecta a nuestras emociones, experimenta­mos el fenomeno de la resonancia cuando sentimosempatia por alguien. Aunque existen varias definicio­nes de empatia, no es una emocion primaria sino unacapacidad de sentir la emocion de otra persona, poner­se en su frecuencia. iSomos como guitarras! La empatiano requiere esfuerzo; se produce automaticarnentcante la presencia de un contenido emocional externo.La empatia nos ayuda a cuidarnos unos de otros. Es elmedio por el que los perros y los caballos pueden sen­tir nuestras emociones y reconfortarnos cuando esta­mos tristes." Sienten nuestra emocion al instante, inclu­so si estamos separados. El [enomeno de la resonanciapuede explicar la expresion popular «no poder conec­tar con alguien». Ocurre debido al estado psicologiconegativo de la persona. Las emociones desagradablcsdel otro hacen vibrar en nosotros la misma cuerda. Scnos comunican y nosotros los sentimos de la mismamanera, 10 cual nos hace huir de esas personas. Nos

Cuando se tafie una cuerda de una guitarra, la otraemite la misma nota. En otras palabras, la segundaguitarra vibra tambien, instantaneamente, con lamisma frecuencia y sin que nadie la toque siquiera.Se trata del fenorneno de resonancia en plena ac­cion que comunica las vibraciones y «arrastra» alasegunda guitarra sin que medie ningun tipo de con­tacto fisico.

2. La resonancia se utiliza tambien para cartografiarel cuerpo. El aparato de resonancia magnetica hacevibrar nuestros atomos de hidrogeno, 10 que liberaenergia. Esa energia es, de hecho, informacion quese capta, se reconstruye en imagenes y se proyec­ta de manera holografica.' Gracias a este proceso,podemos «ver» 10 que sucede bajo nuestra piel.

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lDime 10 que escuchas y te dire quien eres.Captamos las frecuencias que nos rodean y ellas

influyen en nuestro estado de animo. Algunas cancio­nes nos dan ganas de dispararnos una bala en la a cabe­za y otras, como Billy Jean, de Michael Jackson, noslevantan y nos hacen bailar. Al ser una onda, no se li­mita a vibrar en nuestros oidos. La rmisica influye ennuestra biologia, asi como en el crecimiento de lasplantas y de otros organismos vivos, aunque no en­tiendan 10 que significan las palabras."

Las ondas acusticas forman parte de nuestro en­torno, y todo 10que forma parte del entorno afecta, enultima instancia, a nuestra salud. jlmaginate el impactoque el ruido de fondo tiene en nuestras vidas! Las celu­las y las moleculns que nos conforman vibran tambienen funcion del estado de animo y la energia que trans­miten las cancjories.!" La rmisica es un factor epigeneti­co, ya que las ondas musicales inducen cambios en losgenes mediante la resonancia.vv La rmisica puede me­jorar el sistema inmunologico, incluidas las celulas an­ticancerosas NK, y por ello se integra cada vez mas enmedios laborales preocupados por la salud de los em­pleados.9,11-12 Asi que, elige bien tu emisora de radio yque la rmisica te haga vibrar positivamente.

Igualmente, hoy por hoy el arte constituye una te­rapia cada vez mas integrada en los centros oncologi­cos porque ha demostrado su eficacia para favorecerno solo el bienestar psicologico de los pacientes, sinotambien su bienestar fisico.1S-24 Las sesiones de musi­coterapia, de pintura 0 de escritura mejoran el bienes­tar y reducen el dolor y la ansiedad.

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El cientifico calcula 10 que ve y 10 que mide. El artistaencarna 10 que imagina e interpreta 10 que siente. Nohay que ser un genio para crear. Los ~iiios 10 hace~con muy poco material. Los bebes bailan cuando rusiquiera saben caminar. Los v~o corriend? ~acia losrmisicos con los ojos brillantes intentando mutar cadauno de los gestos que despiertan en ellos la esencia dela felicidad. La rmisica y las artes creativas son, en efec­to, ellenguaje universal e intemporal del alm~. Son unamanera directa de alcanzar la sutileza de la vida,

La creatividad no se halla en la razon. La esponta­neidad no coexiste con el analisis. Para expresarnos atraves de la rmisica, olvidamos el tiempo, las funcio­nes, el ego, y solo pensamos en el momento pre~~nte.13Hay que acallar las voces interiores que manifiestannuestros temores 0 nuestras esperanzas y escuchar lavoz de la intuicion, que nos conduce ala expresion delalma. Ella es la que sabe exactamente que hacer. Nostransforma y nos guia hasta una dimension imaginariaen la que nos unimos al universo y donde le ~a?lamosa traves del alma. Esa es la razon de que la musica for­me parte integral de tantas ceremonias religiosas.

La rmisica hace que vibren en nosotros las cuerdasemocionales que nos sacan de nuestras mentes carte­sianas. Nos permite recuperar nuestra verdadera natu­raleza. Con frecuencia nos atrae la rmisica que mejor scadapta a nuestro estado de anim? Pero tambi~~ podc­mos utilizar la rmisica para influir en el y modificarlo.

LAS ARTES CREATIVAS

para influir en el mundo. Las secciones siguien.tes ex­ponen varias maneras de mejorar la salu.d ernocional yalcanzar las vibraciones positivas de la vida,

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11I1\idl'rael inventor de la risoterapia con fines terapeuticos y elI, I"11I\.1blede su inclusion en la medicina moderna. [N. de fa T.]

( .ida uno de nosotros tiene un cerebro distinto pero""I singularidad se pierde muy rapidamente al entrarell contacto con los demas. Los estudios demuestran(IIll' dos personas que se comunican, aunque sea deui.mcra no verbal, sincronizan rapidarnente sus activi­d.ulcs cerebrales. Es como si sus cerebros se unieran y1'1'1dicran su caracter diferenciado.v" Esta interde­pcndcncia la ilustran los nuevos y emocionantes des­,"hl imi~ntos producidos en el campo de las neuro-11,1\ cspcjo.

IAS TNTERACCIONES PERSONALES

OSCAR WILDE

La humanidad se toma todo demasiado en serio.Ese es elpecado original del mundo.

Si los hombres de las cauemas bubieran sabido reirLa historia habria sido diferente.

Adams siempre ha estado convencido de la existenciade una conexi6n entre el entorno, el bienestar y la sa­Iud. Fund6 el Instituto Gesundheit y esta planificandola construccion de un enorme hospital publico, en Vir­ginia, cuyo objetivo cs la intcgraci6n de la medicinatradicional y la altcrnativa. La organizaci6n desarro­llara asimismo todo un sistema educativo para estu­diantes de Medicina a fin de formarles en este enfoquemas global de la salud." Adams anima a los estudiantesa que desarrollen la conexi6n con sus pacientes a travesde la empatia utilizando la risa y el juego, elementosque el considera esenciales para la salud.

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* Patch Adams (Washington, 1945), medico yescriror ScI

CHARLIE CHAPLIN

Sonde, especialmente cuando no tengas ganas. Algu­nos trabajos de investigaci6n han demostrado que for­zarse a sonrefr mejora la sensaci6n de bienestar y losritmos biologicos." La vida es demasiado corta comopara tomarsela tan en serio. Una sonrisa es mas contagiosa que un microbio, porque se transmite al instantcpor resonancia. No requiere periodo de incubacion. ynos hace sentirnos bien. Las series de comedia conocen bien como funciona el contagio de la risa y a menudo utilizan risas pregrabadas. No hace falta muchopara que todo el mundo se ria en la Tierra. Solo que UIIpufiado de personas dispersas por el planeta, empicccny... iya esta! La risa se extiende. A veces estamos t'\11

absortos en nuestro trabajo, en nuestros principios \en nuestros plazos que nos olvidamos de dedicar ticmpo a sonreir y a preguntarnos: «~Que va a cambiar esudentro de diez afios?» EI efecto del buen humor es in..tantaneo en el cuerpo y se refleja por todas las redc­hasta llegar a cada celula. Numerosos cstudios han dlmostrado que la risa es una excelente manera de fOI1.1lecer las celulas del sistema inmuno16gico que comb I

ten el cancer.":" Asi que una de mis prioridadcs l

impulsar a rnis pacientes a que salgan del malestar ((IIIla risa. Aiin no cuento con la capacidad de Pall IIAdams, * pero algun dia 10 conscguire; 10 presicm II

Pensamos demasiado y sentimos demasiado poco.Nada espermanente en este mundo,

ni siquiera nuestros problemas.Un dia sin risa es un dia perdido.

LA SONRISA Y LA RISA

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Al igual que se hace con una relaci6n intima, 10mejor es esforzarse por conservar a los amigos cerca­nos. En la actualidad, con las herramientas de Internet,resulta mucho mas facil. Ahora bien, tambien es nece­sario disponer de algunos momentos de soledad paraencontrarse con uno mismo. Cuando se esta siemprerodeado de gente 0 uno se preocupa demasiado por lavida de los dernas, se puede tener mas dificultad parasatisfacer las propias necesidades. Al final, es una cues­ti6n de equilibrio. Ademas, es importante tener encuenta el resultado de esas interacciones ya que ciertaspersonas de nuestro entorno contribuyen a nuestrocrecimiento, mientras que otras amino ran nuestra evo­luci6n personal. Los estudios de comportamiento nosensefian que las personas que nos rodean ejercen, alalarga, una gran influencia en nosotros. El entorno so­cial influye en la salud mental e incluso en los genes.":"Despertar nuestra conciencia puede cambiar nuestravisi6n y movernos a reconsiderar la calidad de ciertasrelaciones. Amar es respetar el espacio del otro y susopciones. Es tambien concederle su propio espacio ysu propia libertad. Sin embargo, algunas personas pe­netran en nuestro espacio para quejarse, para criticar 0para hacer el papel de victima. Nos obligan a escuchar

, siempre sus «rnalas» historias. No cabe desarrollar unarelaci6n de escucha con ellas porque ello no hara otra

I cosa que confinarlas en el mismo circulo vicioso. Encambio, podemos preguntarles simplemente: «~Yquevas a hacer ahora al respecto de tu problema?», 0 bien:«~C6mo piensas solucionarlo?» Eso les ayuda a volveral momento presente.

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Somos, en primer lugar, seres sociales. Necesitamosrodearnos de las personas que amamos y que nosaman. Los mejores amigos son aquellos con los que scpuede ser uno mismo sin necesidad de representar unpapel. Desgraciadamente, las personas que conservansus verdaderas amistades durante mucho tiempo esca­sean. Muchos adultos que han alcanzado el «exito» taly como se entiende en la sociedad actual (directores deempresas, medicos 0 abogados brillantes, etcetera)afirman que sus vidas son aburridas y se lamentancuando piensan en los viejos amigos olvidados.' A vcces ocurre que, despues de un divorcio, algunos se dancuenta de hasta que punto han desatendido a sus amixtades. Varios estudios demuestran que el aislamient ()social debilita el sistema inmuno16gico y modifica I.,expresi6n de los genes. Puede conducir a la depresiouy parece asimismo estar implicado en el desarrollo delcancer.l":"

EI circulo de personas allegadas

Estas neuronas, que estan presentes en todos losindividuos, sirven para integrar la informaci6n proce­dente del exterior. Funcionan como reflectores y seactivan conforme a 10 que la persona percibe en su en­torno, y ello, de manera inconsciente." A veces pode­mos ser verdaderos monos de repetici6n que «imita­mos» a las personas que nos rodean sin siquiera darnoscuenta. Tal vez por eso algunas personas cambian suacento en presencia de personas que hablan otro idio­rna. Y quiza sea tambien por eso que los bostezos sontan contagiosos. De manera que no solo las emocionesse transfieren a otras personas a traves del fen6menode la resonancia, sino tambien las acciones.v"

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lor, etc.) para informarnos de sus necesidades [fsicas,pero tambien sefiales emocionales para advertirnos desus necesidades espirituales. Algunas son reales. Conel tiempo, nos damos cuenta de que otras son produc­to de nuestro ego. Otras pertenecen a las personas quenos rodean y se nos transmiten por resonancia. Lasemociones son sefiales y es muy importante gestionar­las porque influyen en nuestro comportamiento y,con ello, en nuestro futuro. El primer paso es com­prender su origen. La emoci6n que siento ~la provocaalguien de mi entrono? ~El bebe que llora? ~Alguienangustiado? Si es asi, entonces esa emoci6n no me per­tenece.

Si no es asi, hay que atribuirla a una situaci6n queme hace sentir esa emoci6n. Tomando distancia, ~di­cha emoci6n tiene una raz6n de ser? ~Soy demasiadosensible? Cuando examino la situaci6n desde una pers­pectiva diferente, ~puedo interpretarla de otra manera?Igual que un helic6ptero que se eleva en el cielo, hayque despegarse de la situaci6n y comprobar si nuestrapercepci6n de la realidad es correcta. Si la emoci6n esobjetivamente cierta, hay que actuar." De no hacerlo, ala larga el miedo se queda dentro del cuerpo destru­yendo nuestros recursos y alejandonos de la paz y delamor, que son reservas de la salud. Las emociones ne­gativas constantes potencian los otros facto res del can­cer aumentando asi el riesgo. Al tratar las emocionesde frente, nos liberamos de la ansiedad y restauramosen nuestra esencia misma esa paz que actua directa­mente sobre los componentes fisicos.

El Capitulo 3 divide las emociones de una maneral6gica y facil de entender pero el mundo de las emo­ciones es multidimensional." Hay que recordar quemuchas de las emociones que sentimos son una com­binaci6n de varias emociones primarias.

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Cada dia nos bombardean con emociones. Nuestrocuerpo nos envia sensaciones fisicas (hambre, sed, do-

MIREILLE HUGUENIN

«£1 cancer me ha hecho crecer. Me he dado cuenta deque amo 1avida. Ahora, si siento una emoci6n negativa,intento comprenderla para eliminar1a 10antes posib1e.Creo que me merezco e1bien. Las personas que me ro­dean saben muy bien que ahora ya no dejo pasar a1goque me desagrade. Lo digo de inmediato. Lo digo en elmomenta aunque solo sea para rni, pero me 10quito deencima rapidamenre. No me 10guardo dentro».

COMPRENDERLASEMOCIONES(regreso al Capitulo 3)

La sensaci6n que sentimos al estar «desbordados» esun factor de estres que viene a menudo de la incapaci­dad de decir no a las peticiones de los dernas. Nadiemejor que ni conoce tus necesidades, de la misma ma­nera que ni no puedes adivinar las necesidades de losdemas. Expresalas al tiempo que prestas atenci6n a lasde las personas de tu entorno profesional. Los conflic­tos en el trabajo surgen cuando nos ponemos a la de­fensiva, cuando tenemos miedo a caer en el ridiculo, 0cuando estamos demasiado apegados al respeto «quese nos debe». Pero los demas tambien tienen metaspersonales que alcanzar a nivel profesional, 10 quepuede conducir a un conflicto. Una buena manera depromover la paz en el trabajo es ayudar a los demas aalcanzar sus metas al tiernpo que uno sigue centradoen las suyas.

En el trabajo

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SoledadIndica la necesidad de compartir el tiempo con un serquerido. .

Solucion: ~Te sientes solo a menudo? ~0 eres inca­paz de estar solo y siempre tienes la necesid~d de eS.taracompafiado? Si la soledad es real, llama alguien a qUlenames, invita a alguien a comer, trabaja a tiempo parcial,hazte voluntario 0miembro de a un club donde puedas

TristezaIndica una perdida significativa.

Solucion: Desde otra perspectiva, ~la perdida esrealmehte importante? ~0 el grado de tu implicaciones excesivo? Intenta reeemplazar la perdida por otro ob­jeto, por otro puesto de trabajo 0 por otra relacion. Sino es po sible, trata de satisfacer la necesidad de otra rna­nera. Si la causa de la tristeza es la perdida de un ser que­rido, concedete vivir el duelo. Despues de todo, somoshumanos. El duelo resulta inquietante cuando sobrepa­sa un afio, pero el tiempo puede variar en funci6n dellazo que nos unia a la persona perdida y de la experien­cia individual.

CulpabilidadTemor a que uno de nuestros actos pueda causar dafioa otra persona. La vergiienza es mas bien el miedo a queun acto nuestro perjudique nuestra imagen personal.

Solucion: Desde otra perspectiva, ~10 que has hechoes realmente injusto? Si es asi, trata de corregir la situa­cion. Si ello resulta imposible, asume tus acciones conmadurez. Pidete perd6n sinceramente a ti mismo y a laotra persona. Lo mas importante es aprender la lecci6ny perdonarse. La vida es demasiado corta como paracultivar pesares.

ira encubierta que mantiene la emoci6n negativa en elcuerpo. A la larga, perjudica a la persona resent.ida y noal «enemigo» objeto del rencor. Al perdonar liberas lapresion negativa de tu cuerpo.

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IraLa percepcion de que una situacion es injusta para unomismo 0 para los que amamos.

Solucion: Visto con cierta distancia y a traves deuna mejor comunicacion, ~la situacion es realmente in­justa? ~Hay alguna manera de volverla justa? ~Se haproducido por una mala interpretaci6n? ~No puede serque tu sistema de creencias sea incorrecto? Si no puedescorregir una situacion injusta, perdona. El rencor es una

AbatimientoIndica necesidad de experimentar nuevos retos y expe­riencias, de hacer retroceder los limites.

Solucion: ~Te faltan estfmulos? Si es asi, tienes queACTUAR para amliar el campo de tus limites y hacercosas nuevas. Intenta llevar a cabo algo con 10 que siern­pre has sofiado, como aprender a tocar un instrumentomusical, utilizar un nuevo ordenador, bailar, cocinar,practicar body painting, cultivar cactus, dedicarte alafotograffa, etc. Haz 10 que desees, siempre y cuando teestimule y te impliques en la actividad.

EstresIndica que hay demasiadas cosas que hacer, pero no su­ficiente ayuda 0 recursos para hacer 10 correcto.

Solucion: Comprueba si tienes demasiadas cosasque hacer 0 si es solo que a ti te 10 parece. ~Has bebidodemasiado cafe esta manana? ~Eres un perfeccionista?~Necesitas controlar tu vida en exceso? Si no pudierasacabar tus obligaciones a tiempo, ~que consecuenciasreales habrfa?

Si tu percepci6n es correcta, aprende a soltar rien­da, a delegar, y a gestionar mejor tu tiempo. A veces,basta con que digas: «No, ahora no puedo», Por ulti­mo, no dudes en pedir ayuda si la necesitas.

LOS SIETE COLORES BAsICOS

Creamos nuestro universo con nuestros pensamientos.Nuestros pensamientos se materializan cuando lesprestamos atencion. Transmitimos nuestros pensa­mientos a cada una de nuestras celulas por el principiode la resonancia. Afectan a nuestro entorno y a todonuestro cuerpo, incluso al ADN. Nos convertimos en10que pensamos y recibimos de este mundo 10que pro­yectamos. Asf que podemos dirigir el curso de nuestrasvidas, y tambien su calidad, ejerciendo un mayor con­trol sobre nuestra conciencia y deshaciendonos de lospensamientos negativos. Algunas investigaciones handemostrado que los pensamientos negativos nos con­dueen, a la larga, ala depresion." Por eso, las personasoptimistas llevan una vida mejor que las pesimistas,que mueren a edad mas temprana."

Las ideas que nos surgen constantemente en lamente no son NUESTRAS ideas sino IDEAS. El ca­racter de dichas ideas (positivo 0 negativo) es muy cir­cunstancial. Obedece a necesidades ffsicas, a nuestroentorno, al momenta del dia, a experiencias pasadas, anuestras capacidades, etcetera. Cuando se tiene el esto­mago vacio y la vejiga llena, y estamos atrapados en unatasco de trafico en la carretera, todos tenemos pensa­mientos negativos. Cuando estamos rodeados de gente

LIMITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

sus propias ramas: la realizacion, la alegria, el entusias­mo, la esperanza, la serenidad, la gratitud, el extasis,Todos los conocemos porque ... no huimos de ellos.Escuchar tus emociones a diario es un habito de vidagratificante, pero requiere un buen conocimiento deuno mismo y una conexion con la conciencia, el rnicleomtenor.

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Cuando no se presta atencion al verdadero contenidodel mensaje vuelve a presentase y perjudica al cuerpo.Negar constantemente tus emociones conduce a uncirculo vicioso en el que reinan la frustracion y la de­presion. ACTUAR de acuerdo con la ernocion quesentimos y RESPONDER a esa necesidad es la unicamanera de resolver la situacion. No caigas en la trampa.No tengas miedo del miedo. Afrontalo porque la ma­yoria de las veces es un producto del ego. El miedo de­saparece cuando 10 encaras. Lo contrario del miedo esel amor. No se puede buscar el amor con la razon. EIamor, cuando se siente con el corazon, se canaliza ell

Inadecuaci6nUna voz interior que nos dice que no hacemos las cosascomo debieramos. Los comentarios desagradables, losdatos err6neos en relaci6n con nuestra identidad 0 connuestra capacidad pueden incrustarsenos en el incons­ciente. Debido a estas informaciones perniciosas, pode­mos llegar a creer que no merecemos ser amados.

Soluci6n: En primer lugar, asegiirate de que es ver­dad que no eres 10 bastante adecuado. {Necesitas cam­biar de perspectiva? La inadecuaci6n te impide tambienleer los mensajes de manera objetiva. {Lo puedes hacermejor? {Puedes realizar otra actividad que de mas valora tus puntos fuertes? Sinecesitas adquirir nuevas habili­dades, hazlo. De 10 contrario, ejercitate en rechazar lospensamientos negativos tan pronto como los tengas.Diviertete haciendolo. Es bueno aprender a celebrar laspequefias victorias de la vida. Como decia la Madre Te­resa: «No hacemos cosas importantes sino pequefiascosas con un amor inmenso».

practicar tu actividad preferida. Haz cualquier cos a quete permita interactuar, estar en relaci6n y sentirte apre­ciado por los demas,

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obstante, el inconsciente contiene tambien todos nues­tros recuerdos y experiencias de vida clasificadas como«buenas» 0 «malas». Esta categorizacion se lleva acabo de acuerdo con el resultado y las emociones sen­tid as en el momento del acontecimiento del que sur­gieron. El inconsciente es, pues, una vasta zona de al­macenamiento de datos de nuestra vida. Por ejernplo,nos damos cuenta de que un ordenador nuevo se ralen­tiza y se vuelve menos eficaz pasados unos meses. Ellono siempre es culpa del vendedor 0 de un virus. Proba­blemente, el disco duro este saturado de informacion.La mejor manera de hacer que sea mas eficaz es vaciarlos archivos innecesarios y desfragmentarlo. Eso esprecisamente 10 que la hipnosis nos permite hacer connuestro propio disco duro. Muchos recuerdos no seclasificaron bien y han dejado cicatrices en nuestramemoria que tratamos de evitar innecesariamente. Porejemplo, un dia el pequefio Philippe fue a la escuelacon pantalones amarillos. Un cornpafiero se rio de el:«jte has hecho pis en los calzoncillos!» Este recuerdose ha almacenado en el inconsciente de Philippe con laetiqueta «malo», y por ello, posteriormente Philip­pe dejo de utilizar pantalones amarillos. La verdad esque no hay nada malo en llevar pantalones amarillosporque la moda es ciclica y esta vinculada a la cultura.Philippe era demasiado joven para defenderse, eso estodo. Muchas informaciones estan mal clasificadas ennuestro inconsciente. Algunas son menos dramaticaspero tienen impacto en la vida cotidiana. Pueden lle­varnos, a la larga, a una vida desequilibrada. Tampocopercibimos que tienen efectos fisicos porque el incons­ciente controla much as de nuestras actividades fisiolo­gicas automaticas,

Esto 10 vemos con frecuencia en personas que su­fren de sindrome de estres postraumatico. Las victimas

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Olvidate de todos los espectaculos de hipnosis quehayas visto. La hipnosis terapeutica nada tiene que vercon eso. Nadie te hara hacer de pollo 0 bailar alrede­dor de un palo cantando el Ave Maria. De hecho, na­die te had hacer 10 que ni no quieras. EI estado detrance de la hipnosis se asemeja mas al estado de nues­tra infancia, cuando «estabamos en la luna».

Asi, la hipnosis se utiliza para sumergimos en cluniverso de 10 inconsciente que representa el 90% denuestra mente." Pero la mente inconsciente no es real­mente inconsciente. Al contrario, mas bien somos no­sotros los que somos inconscientes de su incesante tra­bajo. EI inconsciente controla muchas de nuestrasfunciones automaticas como la respiracion y la diges­tion. No hace falta controlar el estornago 0 los intesti­nos. Estos organos acnian solos, sin ningun esfuerzomental consciente por nuestra parte. Lo que es unasuerte, porque de 10 contrario nunca tendriamos tiern­po de hacer otra cosa que no fuera sobrevivir. .. Nil

LA HIPNOSIS

que todo 10 critica, y que se lamenta por todo, cuandovemos peliculas de terror, cuando nos enteramos demalas noticias, TENEMOS IDEAS NEGATIV AS.No son nuestras. Nuestra antena las ha captado porresonancia, eso es todo. Cuando uno consigue enten­der eso, sonrie y deja de prestarles atencion.

Segun estudios recientes, solo la idea de tener can­cer seria otro factor de riesgo para tenerlo, ya que ge­nera ansiedad y debilita las celulas inmunitarias res­pons ables de combatirlo.' Se consciente del poder quetus ideas negativas pueden tener sobre ti e indaga sobresu ongen.

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EI foton de luz es la particula elemental de un fenome­no electromagnetico, Todo 10que esta hecho de mate­ria, incluidos nuestros cuerpos, esta formado por foto­nes hfperorganizados. Somos, pues, un gran campo

LALUZ

en ese mundo y poner orden en todas las falsas verda­des que acarreamos y que el ego amplifica. Durante esegrato trance, el terapeuta puede hacer sugerencias anuestro inconsciente y armarnos de fuerza, de paz ydeterminacion.

Nuestro subconsciente tiene un poder realmentesubestimado. La hipnosis nos ancla en el momentopresente, mejora el autocontrol y permite bloquear lasideas negativas modulando con ello nuestro estado deanimo ynuestro campo electromagnetico.4s-46De acuer­do con un metaanalisis reciente, es muy ventajoso inte­grar la hipnosis a las terapias medicas.? La hipnosista~bien modula y alivia el dolor. Algunos dentistas,radiologos y cirujanos la utilizan incluso durante susintervenciones, a veces sin ninguna otra anestesia.v"Igualmente, contribuye a reducir los efectos secunda­rios de los tratamientos.:" Otras investigaciones handemostrado que la hipnosis mejora el sistema inmuno­logico y modula el ADN.47-52La hipnosis se puedepracticar individualmente, tanto en el trabajo como encasa. La autohipnosis es un excelente medio de relaja­ci?n y descanso, que mejora la respiracion y el rendi­rruento. En elmereado hay disponibles muchos CD deautohipnosis. Elige una voz envolvente que te haga so­nar y que tengas una buena exploracion del subcons-

. ~iente: la luna increfble, ellugar de las infinitas posibi-I lidades ...

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que han vivido una experiencia traumatizante en elpa­sado la reviven periodicamente como si se reprodujeraen elpresente. El suceso grabado en su memoria resur­ge de vez en cuando acompafiado de cambios fi~iol~­gicos identicos a los sufridos durante la expenen~laoriginal. Por 10 tanto, no es solo la mente la que revivela experiencia sino todo el cuerpo, como les ocurre alos veteranos de guerra. Yo personalmente 10he expe­rimentado.

Durante varios afios, en el transcurso de mi infan­cia en Libano, viviamos escondidos en un sotano oscu­ro al abrigo de las bombas que explotaban alrededorde casa. Percibiamos cada obus que caia como una se­fial de la muerte, como si fuera el ultimo sonido queIbamos a escuchar. El miedo a sufrir hacia reaccionar atodo el cuerpo (palpitaciones, calambres, sudoracion,etc.). Mas tarde, durante muchos afios, sentia automa­ticamente las mismas manifestaciones fisicas siempreque oia un sonido sordo, por ejemplo, explosiones defuegos artificiales. Me incline por la hipnosis y no porel alcohol y ahora puedo disfrutar de la belleza de losfuegos artificiales. Habia nacido un «reflejo» ".Esteejemplo ilustra claramente el poder del subconscienteen 10 fisico.

Los cambios en nuestro cuerpo ya no tienen razonde ser pero han quedado «asociados» en nuestro incons­ciente y «grabados», A largo plazo, causan alteracio­nes importantes en nuestras funciones autornaticas,como la digestion y la respiracion (vease el capitulo 9).De la misma forma que hacemos la declaracion de larenta a principios de afio, tenemos que hacer de vez encuando una limpieza completa de nuestro inconscientcy reclasificar correctamente esas asociaciones. La hip­nosis permite afiadir conciencia a ese proceso incons­ciente, pues resulta un medio excelente de sumergirsc

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ha suscitado mucho interes en los tiltimos afios desdeque se ha descubierto que segrega melatonina, unahormona reguladora del suefio. Se libera diariamentedespues de haber estado expuestos a la luz. Se segregaen funci6n de la oscuridad y, por 10 tanto, alcanza sumaximo por la noche, alrededor de las dos 0 las tres dela madrugada. Basicamente, 10 que regula la produc­cion de la hormona, una molecula, es la luz, es decir,10 inmate rial.

En el reino animal, la glandula pineal sigue las ins­trucciones del entorno y controla las funciones estacio­nales de la reproducci6n, de la hibernaci6n, y del com­portamiento. Es la que hace que la serpiente cambie depiel, 0 que las aves cambien el color de sus plumas.Hace que los osos quieran dormir durante todo el in­vierno y que aillegar la epoca de celo, se froten los ojos,se den un bafio y busquen una osa con la que hacerositos. En resumen, dirige todas estas funciones in­conscientes segun las condiciones climaticas, y tam­bien nos influye de manera inconsciente.

La glandula pineal es diminuta en los animales queviven cerca del ecuador, mientras que se muestra in­mensa en los que viven cerca de los polos. En algunasespecies, como los elefantes marinos, alcanza el 50%del tarnafio del cerebro." En algunos pajaros, lagartosy peces, se ubica por encima del craneo; protegida poruna membrana, capta la luz del sol directamente, comoun tercer ojo. Su estructura y su actividad son simila­res a las del ojo." Es el «cordon umbilical» que nosvincula con el entorno.

Hace mas de un siglo los seres humanos vivian por10 general en el exterior, en contacto con su entorno, yrecibian diariamente una dosis adecuada de luz. Aho­ra vivimos en el interior y bajo luz artificial desde quese inventase la bombilla en 1879, 10 que ha modificado

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electromagnetico, ~Sorprende tanto pensar que nos in­fluya la luz solar? Hasta los colores tienen una influen­cia directa en la mente. Las investigaciones demuestranque el color de las paredes de un aula modifica los re­sultados en los examenes" y que el efecto de un farma­co sera diferente en funci6n del color de la capsula,incluso cuando se administre la misma molecula." Loscolo res, los sonidos, las imagenes afectan a nuestras vi­das sin que seamos conscientes de ello.

Ademas de la comunicaci6n cuantica para cad auno de nuestros atomos, la naturaleza tambien ha or­ganizado nuestro cuerpo atribuyendo esta funci6n aun 6rgano en particular, la glandula pineal. Situada enpleno centro del cerebro y conectada con el resto delcuerpo mediante una rica red de vasos sangufneos, estaglandula existe para conectarnos al macrocosmos.Considerada por el matematico Rene Descartes comoellugar donde se ubica el espiritu, y por las culturasantiguas como el «tercer ojo», la glandula pineal hasido ignorada durante mucho tiempo por los cientifi­cos, pero en la actualidad conocemos sus propiedades.La luz del sol entra en el cuerpo principalmente por losojos; estos estan conectados a la glandula pineal quereacciona constantemente a la luz solar y a los camposelectromagnetic os circundantes. Por 10 tanto, la glan­dula pineal regula nuestro ciclo circadiano. Es nuestroverdadero reloj interno, y acnia tambien como un «fo­tornetro», es decir, como nuestro detector de luz. Deeste modo, nos comunicamos directamente con la na­turaleza y estamos siempre al corriente de la duraci6nde los dias y de las estaciones. Imagina que somos tele­fonos inteligentes y que el universo es el ordenadorcentral.

La glandula pineal representa el hilo que nos man­tiene sincronizados con el ordenador. Esta glandula

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Lecturas recomendadasLight: Medicine of the Future [Luz, medicina del futu­

ro], de Jacob Liberman."unsno.stress.org-'www.patchadams.org.28

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nuestro estilo de vida. Por 10 tanto, estamos menosexpuestos que antafio a la luz solar. Como la luz arti­ficial no comporta mas que un reducido espectro deluz, carecemos de una importante Fuente vital.

Recientemente la depresi6n estacional ha adquiri­do el reconocimiento de estado clinico, Se caracterizapor sintornas depresivos relacionados con la falta deluz. El estado aparece, por 10 tanto, en otofio, empeoraen invierno, cuando los dias son mas cortos, y desapa­rece en primavera. Los estudios llevados a cabo conpersonas que padecen depresi6n estacional han demos­trado que el tratamiento de choque es utilizar la luz enun espectro completo, como el del sol.53-55 Los indivi­duos expuestos a todo el espectro experimentan unamejora de sus sintomas depresivos y vuelven a ser com­pletamente funcionales. El estudio ha demostrado cla­ramente el efecto directo del sol sobre nuestras erno­ciones. En el Capitulo 10, abordaremos la exposici6nmoderada al sol, que, en contra de la creencia popular,tambien es beneficiosa y ayuda a combatir el cancer.

En sintesis, no podemos pasar sin el sol. El bienes­tar y la salud dependen de el, Sal tanto como puedas. Siel sol es demasiado fuerte, puedes protegerte bajo unasombrilla 0 de otro modo.

Si puedes, cambia la iluminaci6n artificial (espe­cialmente la fluorescente) por luces de espectro lumi­noso completo. Exponte a la luz solar e intenta estarsincronizado con el dia. Si puedes salir al exterior du­rante los momentos de descanso, hazlo. Sinormalmen­te estas en la oscuridad, quitate las gafas de sol cuandosalgas. Tus ojos te permiten ver, por supuesto, peroson tambien un vehfculo esencial para que puedas sin­cronizarte con el entorno.

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Hace algunos aiios, solia parpadear dos veces cuan­do escuchaba la palabra «espiritual». No me vela ven­diendo mi ropa ni rapandome la cabeza y uniendome auna secta a fin de venerar a un dios cuyo nombre nisiquiera era capaz de pronunciar. Tambien asociabaesa palabra con el Juicio Final y la explotaci6n de po­bre gente credula. Hoy dia he rectificado esa percep­ci6n. La espiritualidad es la relaci6n del individuo con­sigo mismo, con su familia, con sus amigos, con sucomunidad, con el planeta y con el universo. Noes undeber sino una filosofia personal de la vida. La con­ciencia es el crecimiento mental que se persigue al finaldel crecimiento fisico. Lo que yo como individuo, per­cibo, experimento, pienso 0 siento no es, al final, masque yo mismo. ~Quien soy yo? Yo soy el observador,la luz de la conciencia que se encuentra en el origen detodo. Soy el que se despega de «sus» ideas y mantieneuna mirada critica sobre sus pensamientos. Soy el uni­verso sin estar en su centro.

La espiritualidad es el mensaje original de las re­ligiones. Desgraciadamente, sus mensajes se han de­formado con el tiempo. Muchas religiones son insti­tuciones sobrecargadas de normas y dogmas que enel pasado han utilizado los mensajes espirituales con

9. La salud espiritual

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Cada una de tus creencias es el timon que hara posibleque tu barco cruce el oceano 0 se pierda en el mar. [Lascreencias pueden mover montafias!

Si crees que te vas a hundir en la tormenta, (sabesque]: probablemente te hundiras en una tormenta ima­ginaria. Este fenomeno es bien conocido por la ciencia.Se han elaborado estudios que tienen en cuenta esteefecto: el efecto placebo.

Para su validacion, los tratamientos deben compa­rarse con el tratamiento placebo. Con ese fin, los ensa­yos clinicos dividen a los pacientes en dos grupos: ungrupo de prueba y un grupo de control. Por supuesto,ningun paciente sabe a que grupo pertenece. Los delgrupo de control reciben un falso tratamiento 0 unasimulacion cuyos efectos se observan. Los efectos atri­buidos a la mente se comparan posteriormente con losdel grupo que ha recibido el tratamiento probado. Ellopermite obtener resultados objetivos y una idea de laeficacia real del objeto de investigacion. El grupo decontrol recibe cada cierto tiempo un trozo de azucarque tiene la misma forma que el farmaco que se estaexaminando. Sin embargo, algunas personas reaccio­nan como si se hubieran tornado el medicamento. Sus

MAHATMA GANDI

Tus creencias se convierten en tus pensamientos.Tus pensamientos se convierten en tus palabras.

Tus palabras se convierten en tus acciones.Tus acciones se convierten en tus habitos.Tus hdbuos se convierten en tus valores.Tus valores se convierten en tu destino.

CREER

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propositos perversos por codicia 0 sed de poder. Laespiritualidad es 10 contrario del dogmatismo. Consti­tuye, por tanto, una vision mas amplia de la existencia,sin ideas preconcebidas. La espiritualidad nos lleva acomprender que hay muchas verdades en esta Tierra.Es una apertura de espfritu que nos ayuda a prescindirde nuestros principios obsoletos para que podamosadaptarnos constantemente a los cambios en la vida.La religion implica un senti do de pertenencia a unaidentidad particular. La espiritualidad no implica nin­gun sentido de pertenencia, salvo al hecho de estarvivo y con voluntad de amar, amarse a sf mismo y rea­lizarse.

Hay fenomenos de realizacion espiritual (ilumina­cion) que se producen ocasionalmente a 10 largo denuestra vida, cuando nos sentimos «conectados a unafuerza superior» 0 cuando sentimos una paz interiorextraordinaria. Sin embargo, la mejor manera de desa­rrollar la conciencia no consiste en esperar a que seproduzcan esos momentos; se trata mas bien de culti­varlos. La membrana del ego se rompe como una cas­cara de huevo, liberando asi la energia que se concedeinnecesariamente a los pensamientos negativos. La es­piritualidad se puede entrenar como si fuera un museu-10.El ingrediente esencial para que crezca es la discipli­na. Hoy en dia, un mirnero cada vez mayor de centrosde oncologfa tienen en cuenta la salud espiritual y estaintegrada en todas sus facetas. Es asimismo una de lasrecomendaciones de la Organizacion Mundial de laSalud.1-s

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es tan poderoso que incluso el color de la capsula in­£luye en su efecto.

El azul parece tener un efecto calmante y el rojoestimulante." La variabilidad de la respuesta al place­bo se refleja igualmente en nuestra sugestibilidad. Enun estudio para evaluar el efecto de un farmaco contralas iilceras gastricas, los pacientes se dividieron en dosgrupos. Los investigadores anunciaron al primer gru­po que ese medicamento mejoraria su estado «sin nin­guna duda». En cambio, dijeron al segundo gropo queel medicamento era experimental y que no se conociansus efectos con precision. Luego, administraron a am­bos grupos el mismo medicamento.

El beneficio fue de un 75 % para los pacientes delprimer gropo y del 25 % para el segundo. jTratandosede la misma sustancia! 10

Por tanto, estamos dotados de una fuerza mental eimaginativa que puede transformar nuestro cuerpo.Para 10 bueno (cuando el placebo tiene un efecto tera­peutico), 0 para 10malo (cuando provoca efectos secun­darios). En algunos estudios, los efectos secundariosdebidos al placebo son incluso mas importantes quelos del medicamento experimental." Un concepto ab­solutamente «ilogico» porque el placebo se componede una sustancia quimicamente inactiva. Pero la cues­tion del placebo sobrepasa la logica y demuestra preci­samente el poder de 10 irracional. .

La expresion «efecto nocebo» puede designar lasconsecuencias negativas del placebo. Lo provoca elmiedo y la aprehension hacia los efectos secundarios.El efecto nocebo ordena inconscientemente a nuestrocuerpo que materialice nuestros miedos.

Corremos el riesgo de que se produzca todo 10 quetememos. Segiin estudios recientes, incluso el mero te­mor al cancer puede debilitar el sistema inmunologico,

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cuerpos reaccionan porque CREEN haber tornado elmedicamento activo. Lo fisico responde a 10 mental.Sin embargo, el hecho de que un producto supere lige­ramente en los resultados al placebo suele ser suficien­te para validarlo y comercializarlo. As! pasamos poralto el hecho de que buena parte del efecto procede dela autosugestion.

Por ejernplo, despues de una cirugia de rodilla, mu­chos pacientes manifiestan una mejora de sus sintomas.Pueden volver a dar pasos largos deprisa y sin dolor.Sin embargo, en un estudio para evaluar las operacio­nes realizadas de osteoartritis, el doctor Bruce Moseleyseparo a los pacientes en tres grupos: el primero se so­metio a una cirugia con desbridamiento; el segundo aun lavado artroscopico, y el tercero a una cirugia place­bo. Los pacientes del tercer grupo se sometieron a unaincision en el quirofano, a una simulacion de cirogia yal cierre de la piel. Los resultados de este estudio, pu­blicados enNew England] oumal of Medicine (NE]M),muestran que los TRES tratamientos mejoraron lossintomas de manera equivalente en la mitad de los pa­cientes.

Si, la cirugia placebo tuvo un efecto terapeutico es­pectacular equivalente a los de otras tecnicas.? Ello de­muestra el poder de nuestras creencias. Basta con sa­berlas dirigir. El efecto de una sustancia placebo hasido comparado asimismo con el de la morfina con re­sultados sorprendentes: logro aliviar a la mitad de laspersonas con cancer.P'" Otros informes previos ya ha­bian demostrado incluso mejoras espectaculares en elestado de pacientes con cancer justo despues del trata­miento placebo.v-" Metaanalisis recientes muestranque el indice de respuesta con placebo alcanza hasta un80%, tanto en el tratamiento de la depresion como enenfermedades cardiacas 0 inflamatorias.P:" El placebo

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La des-esperacion, en oposicion a la esperanza, es unmiedo prolongado acompaiiado de una sensacion deperdida de control. Los individuos desesperados se

JULIEN GREEN

EIproducto mas nitido del ateismo es la desesperaci6n.

trastorno psiquiatrico, un estado psfquico dificil puede«convertirse» en un problema Iisico -por ejemplo, lasordera. Yaqui no estamos hablando de «hacer ofdossordes», sino de una verdadera perdida de la capacidadauditiva. El falso embarazo es otro ejemplo curioso detrastorno de conversion. Los cuerpos de ciertas muje-,res pueden sufrir alteraciones similares a las que pro- .duce el embarazo incluso aunque sus ovules no hayansido fecundados. Esta metamorfosis se produce por laiinica razon de que tales mujeres CREEN que estan en­cinta y sus cuerpos reaccionan en hincion de esa ondamenta}.2°-22

Existen centenares de publicaciones sobre pacien­tes que han vencido al cancer a pesar de un pronosticosombrio. ~Que tienen en cormin? TODOS hacen fren­te al miedo, se niegan a creer en las estadisticas y deci­den tomar las riendas de su vida. No hay necesidad deestar enfermo para comenzar a hacerlo. Constatamosla misma actitud en individuos que han sobrevivido encondiciones fisicas espantosas, como campos de con­centracion 0 expediciones polares en solitario. Todosellos tienen fe en SI mismos y se sienten capaces decontrolar su destino. No hay una sombra de duda ensu espiritu: cuentan con los recursos necesarios parasalir de su dificil situacion. Confian en SImismos y ensu entorno; no se hunden en la desesperacion." Enco­miendan su destino a la vida.

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10 que puede contribuir a su aparicion." El terror alcancer es un azote mayor que el propio cancer. Deacuerdo con el efecto nocebo, el miedo puede inclusoordenar inconscientemente a nuestro cuerpo que vayapreparando el terreno. ~Y que decir del miedo quetransmiten los medios de comunicacion? Sabiendoque el miedo puede provocar la enfermedad tambiennos interesa que dejen de sembrarlo.

La medicina se ha liberado de su paternalismo y enadelante debe explicar a los pacientes todos los posi­bles efectos secundarios de las terapias. Es un arma dedoble filo ya que, debido al efecto nocebo, tambienpueden aumentar los riesgos de que se produzcan talesefectos. Es evidente que los pacientes deben tomar susdecisiones estando bien informados, pero para algunoses mejor protegerse de su propia imaginacion, Dadoque la cura para el cancer es impredecible porque de­pende de otros factores que van mas alla de la medi­cina, evitamos asimismo el termino «curacion» con elfin de no generar falsas esperanzas en los pacientes.Pero la esperanza ~puede ser de verdad real 0 falsa?Y ~valela pena vivir una vida de desesperanza, mas aiinsi se sabe que la desesperacion es un factor que aumen­ta la agresividad del cancer ? Yo prefiero la esperanzaporque para liberarse del efecto nocebo hay que sepa­rarse del miedo.

Somos la fuerza transformadora del universo debi­do principalmente a nuestra mente. Un pensamientoapoyado en las emociones con una atencion sosteni­da, se convierte en realidad. PUEDE manifestarse enel mundo fisico. Puede incluso inducir cambios en elcuerpo. Ciertos trastornos fisicos, incluso algunos muyseveros, pueden surgir como resultado de un traumapsfquico, El trastorno de conversion representa el diag­nostico medico que ilustra este fenomeno. Segiin este

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«Supuestamente iba a morir hace dos afios y medio.Las personas con las que me encuentro me dicen queno han conocido nunca a nadie con una fuerza de vo­luntad como la mia, Se llama Dios 0 Mahoma, llamalocomo quieras. Yo siento esa fuerza mas alta ymas fuer­te que nosotros. He pasado toda mi vida persiguiendo

JOANNE ROBITAILLE MANOUVRIER

«Para mi, la fe es la convicci6n profunda de tu parti­cipaci6n en la vida. Eso es la fe. Es creer con todas tusfuerzas en tu capacidad de sanar, creer con todastus fuerzas en tu potencial de curaci6n. Yo creo que esuna condici6n importante para que se produzca la cu­racion».

muestran que la visualizacion mejora en gran medidael bienestar y el sistema inmunologico.":"

Podemos empezar de inmediato. Ahora imaginaque te divides en dos individuos geneticamente iden­ticos. El primero prosigue su vida como 10 ha hechosiempre, sin modificar en modo alguno ni su rumbo nisus habitos, Por el contrario, el segundo individuo ejer­ce gracias a su conciencia un excelente control sobresus pensamientos, su atencion, su actitud, sus necesi­dades y sus emociones, mode1ando asi todo su sistema,empezando por sus genes. ~Cual querrias ser ni de aquia veinte aiios?

En sintesis: cree. Ten confianza en la vida. Atrevetea entregar el poder que esta a tu alrededor. Creerloen Jesus, enMahoma, en Buda, en Krishna, en Rama, enjehova, en Moises, en el destino, en la naturaleza, en lasestrelIas, en la energfa, en la matriz, en la ciencia, enti mismo ... poco importa en que, pero ... CREE. Y tucreencia te aportara la paz.

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La visualizacion es una tecnica utilizada por el doc­tor Carl Simonton en el tratamiento del cancer. Masque usar la palabra 0 la razon, implica la utilizacion dela mente y de la imaginacion. Las investigaciones de-

ALBERT EINSTEIN

La imaginacion es mas importante que Larazon.

sienten frecuentemente frustrados y abandonados. Elsentimiento de desesperacion triplica el crecimiento delas celulas negativas en los estudios experimentales so­bre el cancer (vease el capitulo 3, ref. 96).

Noes que sean los tristes acontecimientos de lavida los que causan la desesperacion, pues los proble­mas forman parte de la vida. Es mas bien nuestra mane­ra de responder a tales acontecimientos 10 que la pro­duce. Cuando florece la conciencia nos damos cuentade que nuestros problemas no son realmente impor­tantes, pues nos perrnitiran crecer SIEMPRE, sobretodo si no perdemos el control. Creer en una fuerzamayor modifica nuestra actitud respecto a los aconte­cimientos que entonces pueden revestir una menor im­portancia. La conciencia es asi el antidote contra elmiedo, la desesperacion, y el efecto nocebo.

Mucha gente conoce el impacto adverso de lospensamientos negativos y quiere deshacerse de elloscentrandose solo en las cosas positivas. Pronuncianfrases tan bellas como «no voy a estar enfermo», sincreerselas en realidad. Del dicho al hecho hay un grantrecho. No son las palabras 10que se manifiesta. Nues­tro cuerpo cree y crea las imagenes que proyectamosen la mente de manera consciente 0 inconsciente. Esoes 10 que explica el efecto importante del placebo!nocebo.

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contra el tiempo mas se dan cuenta de que su objetivoes inalcanzable. Obtener un titulo, casarse, comprarun coche, una casa, invertir en un plan de jubilacion,comprar ropa bonita, otro coche mejor, otro televisormejor ... Estas carreras contra el tiempo deparan confrecuencia una crisis de identidad. La crisis es un lla­mamiento a descubrir tu verdadera naturaleza y tusnecesidades reales.

No podemos buscar la felicidad en el futuro, por­que la felicidad solo existe en el presente. La esponta­neidad, la creatividad, el amor, se dan en el momentopresente. La relacion amorosa que anhelamos .es~acontenida igualmente en el momento presente. Es mu­til bus carla en otra parte. Solo en el momenta presentesentimos el amor verdadero que aniquila todo pensa­miento negativo. Es un momento de paz y de unioncon 10que nos rodea, con nuestro entorno. Es ese esta­do de equilibrio en el que uno se siente sereno, comoen ingravidez. Es cuando uno resuena mejor con eluniverso. Solo podemos amar si estamos anclados enel momenta presente. No podemos vivir el momentopresente sin amar y sin consagrarnos a 10 que hacemosen cada instante. El ego no puede amar. No sabe amarporque tiene miedo y piensa que no merece ser a~~do.Vive en el pasado y en el futuro. Ama con posesividady pasion, En cornparacion, el amor verdadero emanade nosotros y no espera nada a cambio. No es posesi­yo. Al amor incondicionalle basta el amor.

Soy un SER humano. No un HACER humano, niun PENSAR humano. Para estar en el momenta pre­sente hay que cortocircuitar al ego. Para ello, hay quedejar de pensar, de analizar, de juzgar, de comparar 0

esperar resultados. Solo hay que ser, sin pensar. Desdeel momento en que nos preguntamos si somos felices,dejamos de serlo. Para centrarse en el momento pre-

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La alegria de vivir no es un producto que pertenezca alos genes ni un lujo que a veces se paga. Es una dedica­cion diaria. El parafso esta en esta tierra y podemoshabitar en el en todo momento. El recuerdo del pasadopuede ser muy engorroso y puede destruir constante­mente instantes de vida que no volveran jamas, Resultairnitil buscar la felicidad en el futuro. La vida, toda lavida, se despliega en el momenta presente. Hay perso­nas que se imaginan que cuando adquieran cosas ycuando obtengan multiples victorias en un futuro cer­cano seran felices. Estas personas cuanto mas corren

VOLTAIRE

He decidido serfeliz porque es bueno para la salud.

EL MOMENTa PRESENTE

CLAIRE CHARTRAND, de 63 afios,paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,

Montreal

al amor para acabar dandome cuenta de que el amor noera 10 que yo creia. (Que es el amor? El amor es Dios,la fuerza. Todos venimos del mismo lugar. Es el amorque damos y el amor que recibimos. El amor es la ener­gfa. Son las vibraciones. La curacion puede ser masrapida si hay mucho amor. Se debe dar, ser desprendi­do. Sf, hay algo que puede ayudarnos y no se comollamarlo porque la palabra Dios asusta a la gente. Espura fe. Si la gente pudiera comprender que la fe estapor encima de todo ... Si la gente pudiera comprenderque es eso 10 que les conducira de vuelta al punto departida, entonces, hallarian su respuesta. Hay que creeren el amor universal. Es un amor incondicional».

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viviriamos los momentos fantasticos. Vivir como unasirena es vivir hasta la muerte sin lamentarse jamas pornuestra suerte. Seguir nadando sin agobio, sin cautela.Sin mirar nunca atras. Pero l se puede realmente vivirde esa manera? l Se puede realmente avanzar en estavida sin recordar los malos momentos? Nos estanca­riarnos, nos quedariamos encallados permanentemen­te en el mismo lugar.

lC6mo podemos avanzar sin aprender de los pro­pios errores? Si la vida es una balanza que determina 10que se gana y 10 que se pierde, parece natural perdercosas y seres. La balanza recupera su equilibrio com­pensando la perdida con una leccion, es decir, con unaganancia.

EI regalo mas bello que se puede ofrecer es regresara laTierra como un rey todopoderoso, un ser que apre­cia los buenos momentos y a quien le gusta tarnbiencrecer y evolucionar a partir de los malos momentos.Un rey que controla su mente y que es plenamenteconsciente de sus necesidades. Alguien que aprende desus errores. Y que celebra sus victorias.

Si cada pesar de nuestra vida se convirtiera en unalecci6n, cada dolor en un nuevo paso hacia delante, po­driamos sentirnos mas a gusto en nuestra piel y apre­ciar la vida en 10 que vale. Solo asi podemos liberarnosdel ego y alcanzar nuestra verdadera fuerza, la del reytodopoderoso.

A veces, una buena manera de centrarse en el mo­mento presente es detenerse para hacer una foto, paraoler las rosas, para mirar las estrellas ... Quienes salenmas beneficiados al hacerlo asi son precisamente losque piensan que no tienen tiempo de hacerlo. EI egono quiere pararse, pero detenerse reiteradamente parasaborear la vida disminuye su influjo y le fuerza pocoa poco a dejar de existir.

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Si tuvieramos que morir y regresar a la Tierra despues,lque forma elegiriamos para nuestra existencia? lUnpajaro, para volar libremente, sin fin, sin tener quepreocuparse por nada, sin otro desvelo que el de crearotros pajaros a nuestra imagen?

lUna bella pintura? La gente nos contemplaria du­rante horas, nos admiraria, cuidaria de nosotros. Pero,lPodriamos vivir toda una vida asi, expuestos, obser­vados y exhibidos?

lUn pez, para tener una mala memoria que nos sir­viera para olvidar la buena 0 la mala suerte, sin lamen­tarnos nunca ni exaltarnos? Vivir como un pez es viviral minuto y apreciar la vida en su brevedad.

Bueno, imaginemos un ser dotado de una memoriaselectiva que iinicamente retiene los buenos momentosy que desecha los malos a traves de una valvula de sc­guridad. Llamemos a este ser, mitad pez, mitad huma­no, sirena, a los efectos de la demostraci6n. Regresar aeste planeta en la piel de una sirena, lseria genial? Solo

ARTHUR SCHOPENHAUER

Nadie ha vivido en elpasado, nadie vivira en el futuro;elpresente es el tiempo de toda vida.

sente, sin perseguir el tiempo, hay que dejar de tenermiedo. Dejamos de tener miedo cuando hacemos fren­te a nuestras emociones y las decodificamos. Hay queser muy valientes para abandonarse a eso que emanade 10 mas profundo de nosotros. Lo que emana es laverdadera MAGIA de la vida. Muchas personas persi­guen el merito en su vida pero 10 buscan equivocada­mente. El merito no existe en el futuro. El iinico meri­to que existe es el de concentrarse en aquello que scama. Y ese merito solo existe en el momento presente.

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En un esfuerzo por ser cada vez mas civilizados hemosdesechado una parte esencial de nosotros mismos: nues­tro entorno. El ser vivo ha evolucionado junto ala na­turaleza durante miles de millones de aiios. Pero sucedeque, desde el siglo pasado, se multiplican las poblacio­nes, aumentan los rascacielos ... ~no sera que nos hemosliberado demasiado rapido del campo electromagneticoal que nuestro ADN estaba acostumbrado? jAh, si, esverdad! Creiamos que el ADN era, al igual que noso­tros, una entidad separada del universo. Somos nuestroentorno, porque nuestra esencia esta constituida poruna energia electromagnetica conectada al mundo.

Los seres humanos han evolucionado con la fre­cuencia electrornagnetica NATURAL de la Tierra ydependen de ella para funcionar en armenia." En 1962descubrimos que el mapa de oscilaci6n de la frecuenciamagnetic a terrestre es similar a la lectura de la electro­encefalografia. Nuestra actividad cerebral refleja cons­tantemente la frecuencia terrestre." Probablemente sedeba a que nuestro cerebro se ha desarrollado y haevolucionado siempre a la par que ella. La influenciade las frecuencias del entorno en nuestro comporta­miento se refleja asimismo en el ejemplo de los dispo­sitivos de estimulaci6n magnetic a transcraneal. Se uti­lizan en el tratamiento de la depresi6n y sirven paraaplicar impulsos magneticos a craves del craneo, 10queestimula una variaci6n rapida del flujo rnagneticoque induce un campo electrico que modifica la activi­dad de las neuronas.

Los experimentos que se han llevado a cabo conestos dispositivos han demostrado que las frecuenciasmedioambientales no solo inducen cambios mentales,sino tambien cambios fisicos.":"

LA NATURALEZA

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, CLAIl~.E CHARTRAND, 63 afios,paciente del Hospital Maisonneuve­

Rosemont, Montreal

«Des~~bri que el amor era e~f:lrop6sito principal de lacuracion. Uno no vence al ca1\.cer. Uno ya no se deba­te con esa en,fermedad, ni lU<:::hacontra ella. Lo quehace no es mas que estimular los brios 0 las energias~ecesaria~ para que la enferm~dad cornprenda que notiene razon de ser».

JOHANNE R(JBITAILLE MANOUVRIER

«Creo que la frase "voy a vel1cer al cancer" 0 "voy aluchar contra el cancer" induco-, a los genes a error por­que cuando se lucha contra alg(), 10 que se hace realmen­te es recon,ocer la fuerza al en~migo. Para mi, el cancernunca ha sld<:>una batalla porq ue siempre he creido queera un men~aJeque el alma e~via al cerebro de la personapara .a~remiarle a que c~mble de vida, a que abandoncl?s VIeJOSesquema~ segun los cuales vive atin, a que sclibere de las ernociones del P"l.sado y participe activa­mente en el momento presente de la vida porque 10uni­C? 9ue realmente existe es el momento ;resente; 10 quevrvimos es el ahora. Lo que vatnos a vivir manana no scsabe en absoluto. Lo que se vivi6 ayer ya es cosa delpasado. Lo que se vive en el P-l'esente es 10 concreto 10actu.al, I~autentico, E~to significa que tenemos un ~o­der interior, y es gratuito, no tiene efectos secundariosy no sobrecarga al sistema de s~lud». '

Vivir el momento presentemejora el funcionamien­to de todo nuestro cuerpo, induido el sistema inmuno­logico," y permite a cada celula articularse con el mis­mo ritmo del U niverso.

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rodea. Esta parte, el ego, nos empuja hacia la extincion.Su conciencia poco evolucionada no tiene en cuenta lasnecesidades del resto de los seres vivos ni el medioam­biente. Su iinico deseo es el control y el poder. Quiensabe, tal vez dentro de unos cuantos miles de afios, unanueva especie pueda admirar el esqueleto humano, talcomo hacemos nosotros hoy con los esqueletos de losdinosaurios.

«Vestigio de ser humano; extinguido por incons­ciente».

Pero aiin hay esperanza, porque la otra parte denuestra dualidad funciona de manera diferente. Quiereque volvamos a conectar con el entorno y comprendenuestra funci6n en su seno.

Me encantan las plantas. Me encantan los animales.Me gustan las piedras. Me encanta todo 10 que la vidaha creado. En ello sigo percibiendo el toque de la fuer­za inteligente de la creaci6n. Solo conoce el momentopresente y nos transmite ondas positivas continua­mente. Estamos influidos por el entorno y dispone­mos de antenas por todo el cuerpo que captan todo 10que nos rodea. A veces conviene escapar de la conta­minacion de la ciudad, ya sea atmosferica, aciistica 0

tecnosferica. Es facil de intuir, los espacios naturalesson cada vez mas escasos y se van sustituyendo por elhormig6n, el asfalto y los derivados del petr6leo. Noobstante, hay estudios que demuestran que frecuentarparques y bosques es esencial para nosotros. Hay tra­bajos de investigaci6n que indican que los espaciosverdes mejoran el sistema inmunologico, especffica­mente los agentes secretos responsables de reconocer ycombatir las celulas cancerosas.e" Pasear libremente,respirar aire fresco, escuchar la vida, apreciar todos suscolores y formas y, 10mas importante, sentir la paz dela naturaleza, es vital. La naturaleza pone las cosas en

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De una u otra manera, todos los campos electro­magneticos que nos rodean influyen en el compor­tamiento de nuestras celulas, en nuestro cuerpo y ennuestras neuronas. Ciertas frecuencias pr6ximas al in­frarrojo, emitidas en un flujo deb il, ayudan a repararlas celulas, mientras que otras frecuencias, en alta ex­posicion, generan cancer. 32-34

Algunas frecuencias de fondo causan ansiedad ydepresion.":" El enorme campo electrornagnetico querodea las ciudades, por cierto, es bastante impresionan­teoEste campo invisible se compone de sefiales multi­ples, siendo las mas conocidas las sefiales de frecuenciaAM, FM, TV, wifi, moviles, bluetooth y microondas.Constituyen una nueva forma de contarninacion quese aumenta muy deprisa. Pero es un hecho que dispo­nemos de escaso datos sobre el impacto que tiene estarexpuestos a ellas a diario. En septiembre de 2007, ba­sandose en el analisis realizado por quince labora­torios, la Agencia Europea de Medioambiente emitioadvertencias relativas al uso de la tecnologfa inalambri­ca, especialmente dirigidas a las sefiales de wifi y de losmoviles." Deberian tomarse medidas de precaucionaunque no se haya demostrado por completo la rela­cion causa-efecto.

Cada campo magnetico artificial contribuye a for­mar una enorme esfera que rodea a la Tierra y que al­gunos denominan tecnosfera. Dicha esfera altera elcampo rnagnetico de nuestro planeta. Como somossumamente dependientes del campo magnetico terres­tre, estamos sujetos ala influencia de la tecnosfera. Lacontaminacion tecnosferica sera en el futuro objeto deinnumerables debates y regulaciones.

Somos una dualidad. Una parte de nosotros buscadistinguirse del entorno y percibe que el individuo esindependiente y esta diferenciado de todo cuanto le

_j

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mun consiste en llevar la atencion a observar los pensa­mientos sin unirse a ninguno de ellos. Uno nunca dejade pensar, pero se desvincula de los pensamientos ob­servandolos. Se pueden ernitir sonidos (como elommmmm) para hacer que el cuerpo resuene y activarel estado de trance. Recuerda: la conciencia es como unrmisculo, Basta con que la entrenemos con regularidadpara que los efectos se manifiesten de manera inmedia­taoLa conciencia no se ubica necesariamente en el cere­bro como se cree. Uno se da cuenta de ello cuando me­dita. Nuestro cerebro racional es como un aparatoelectrico que puede sobrecalentarse si no 10 dejamosdescansar de vez en cuando. La meditaci6n activa laconciencia y permite desconectar el interruptor duran­te unos segundos dejando descansar al cerebro. Siem­pre vuelve a ponerse en march a de manera mas eficaz.La meditacion suscita una sensacion de tranquilidadinmediata y su practica diaria es una fuente enriquece­dora que permite que aumente nuestra eficacia.

Hoy dia, la meditacion esta integrada en muchoscentros onco16gicos y mejora los parametres ffsico ypsfquico de los pacientes.l"" Tiene efectos beneficio-50Ssimilares a los antidepresivos, pues regula el indicede serotonina y dopamina.";" Crea ondas cerebralesespecificas que conducen a un estado de serenidad."La disminucion de los pensamientos negativos reducela ansiedad y otros sfntomas de depresion.":" La me­ditaci6n no solo mejora el bienestar sino tambien elsistema inmuno16gico.4o-42,46-47Perrnite mejorar las de­fensas naturales contra el cancer y reducir el estado in­flamatorio cronico que contribuye con el tiempo a ge­nerar esta enfermedad.f'" Su accion comienza connuestros genes. Asf pues, podemos precisar su expre­.ion por medio de esta tecnica mental y ejercer un con­trol voluntario sobre nuestro ADN.48

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Yo- Se conoce como feng shui, literalmente viento y agua,unaantigua doctrina china basada en un aliento vital que se transforrna dependiendo de las formas y de su disposici6n en la naturaleza y en el espacio. Se desarrollo basandose en el taofsmo comometodo para ayudar a mejorar la vida y ha pasado a conocerse ell

Occidente como sistema sana de distribuci6n de espacios. [N. defa T.}

Meditar no es escuchar rmisica del Buddha-bar condecoracion feng sbui" y decir zen. Meditar no es tam­poco reflexionar. La meditacion y la hipnosis tienenmuchas cosas en corrnin, Ambas son estados de tranceque implican la atenci6n, la respiracion y la relajaci6n.Salvo que en la meditacion no se hace sugesti6n. Medi­tar es permitir que se eleve el proceso de la conciencia.Su prop6sito es permitir que nos comuniquemos connuestra esencia, con nuestro universo. Puesto que laconexion con el universo existe solo en el momentapresente (de ahi el principio de resonancia), podemos«resonar» con el universo silenciando los pensamien­tos y trascendiendo el ego mediante el relajamiento deljuicio, de los deseos, el miedo y las expectativas. Es unejercicio que permite entregarse al momento presente.

Hay muchas maneras de meditar. Basta con quedesarrolles tu propia tecnica. La posicion mas populares aquella en la que te sientas comodamente, la espaldarecta, las piernas cruzadas. El ejercicio mental mas co-

MEDITAR

su sitio y nos recuerda nuestra relacion con el medio­ambiente. Expongarnonos a las vibraciones beneficio­sas de nuestra madre. Dependemos de ella y formamosparte de ella. Sin ella, no cabe duda que desapareceria­mos. Cuidemos de nosotros y cuidernosla.

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Segiin elpsicologo Abraham Maslow, los seres hu­manos tienen que satisfacer divers as necesidades a10 largo de su vida, 10 cual puede ilustrarse con la ayu­da de una piramide." Los niveles de la piramide se as­cienden de uno en uno segun se van colmando las ne­cesidades basicas. Una de las primeras necesidades es

Piramide de las necesidades de Maslow.

ALBERT EINSTEIN

2Que puede saber de verdad un pez con relaci6n al aguaen Laque ha estado sumergido toda su vida?

SALIRSEDE LO ORDINARIO

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Imagina que vas caminando por el bosque y que te sientasante un arroyo. Miras como las hojas que se lleva el aguadel arroyo desaparecen en el horizonte. Ahora imaginaque esas hojas son tus pensamientos. El proposito de esteejercicio es observar las hojas sin prestarles atencion, Apartir de este momento, es import ante concentrarse, dis­tanciarse y desarrollar una perspectiva de todo el procesomental, separar la conciencia de la razon, Cuando aparezcauna hoja en el campo mental, la identificamos como unpensamiento, sin detenernos en su contenido y continua­mos con el ejercicio. Cuando otra hoja se deslice sobre elagua, la catalogamos como «idea» y dejamos que se desliceen el arroyo. No nos detenemos en ninguna de las dos y,sobre todo, no prestamos atencion a la idea de que tendria­mos cosas mejores que hacer que meditar. Dejamos pasartambien la voz que busca resultados inmediatos. Nos con­centramos solo en saborear la experiencia del momentapresente. Dejamos que pasen de largo esas voces del ego yque desaparezcan en el fluir de la corriente. Observamosy respiramos profundamente. Unos minutos son suficien­tes para reequilibrar nuestros neurotransmisores.

Algunos pacientes, como Ian Gawler, han logradosanar enfermedades incurables utilizando la medita­cion y la reconexion con la calma interior.t""

~I

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guir darse cuenta de que vive en un decorado de cineque ya no puede albergar sus valores. EI amor le haperrnitido descubrirse a sf mismo y descubrir su ver­dadera realidad.

Como el, tenemos tendencia avivir en una realidadque nos construimos y en la que los decorados sonnuestra casa, un trabajo, un coche, personajes familia­res; con el tiempo pasamos a ser prisioneros absolutosporque perdemos toda perspectiva del mundo real. So­mos nuestra propia jaula. Pero en realidad, refugiarseconstantemente en esos decorados conocidos causa, ala larga, el efecto contrario, es decir, una ansiedad cro­nica que se convierte en miedo a 10 desconocido. Mu­cha gente tiene tendencia a reaccionar frente a los pro­blemas de la vida refugiandose en su confort, en 10queconocen. El problema empeora con el tiempo, y laspersonas mayo res pueden llegar a perder la razon si seyen forzadas a abandonar su comodidad.

Llamamos «delirio» a ese estado, y 10 vemos confrecuencia en las hospitalizaciones, Esta «locura tem­poral» se atemia si colocamos objetos familiares, foto­grafias, cerca de la cama de los pacientes. El fenomenose ha observado asimismo entre los inmigrantes recienIlegados. A menudo, el choque cultural es tan signifi­cativo que esas personas tienden a frecuentar solo aotras de su mismo origen cultural, recuperando asi tra­diciones reconfortantes en los paises de acogida.Algu­nos 10 hacen de manera transitoria, durante el tiempode adaptacion, pero otros 10hacen continuamente paraque no se tambalee el mundo que construyeron.

Por amor a ti mismo, sal de tu mundo conocido.Haz como Truman, afronta tus miedos y da el pasohacia 10 desconocido. El oceano embravecido no esmas que una ilusion. EI miedo se transformara rapida­mente en 10 contrario: el redescubrimiento de ti mis-

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la seguridad. T odos necesitamos un lugar para refu­giarnos de los peligros del frio, de las tormentas, de lososos y los agresores. Por eso los seres humanos primi­tivos vivian en cuevas. Actualmente tenemos casascuya calidad depende de nuestros recursos. La mayo­ria de los habitantes de nuestro mundo sigue viviendoen eso que los «rices» Haman tugurios. Los «rices» sehan apropiado de todas las comodidades en sus casasde paredes bien aisladas donde se apoltronan frente apantallas de television gigantes y provistas de un sinfinde canales. No les hace falta ni salir de casa. Pero 10quelos ricos no entienden es que sus casas no les prop or­cionan mas que una APARIENCIA de seguridad. Lagula es un pecado horrible.

La pelicula The Truman Story [El show de Tru­man] cuenta la historia de un hombre que desde su na­cimiento vive en un mundo artificial, en un inmensodecorado de cine rodeado de agua. Nadie Ie ha dichonunca que es el protagonista de un popular realityshow. TODAS sus necesidades se satisfacen para quenunc a sienta la necesidad de salir de ese mundo artifi­cial. Ademas de «ahogar» todo deseo de abandonar clplato de rodaje, Ie hicieron creer que su padre habiamuerto en ese «oceano» que rodea su mundo. Le haninculcado una fobia al agua. EI hombre vive inocente­mente en una pelicula, cornpletamente aislado delmundo exterior. EI MIEDO a 10desconocido y la SE­GURIDAD del mundo artificial 10 mantienen en laignorancia de la realidad. Pero un dia se enamora deuna mujer (una actriz) a la que enseguida expulsande la serie. Entristecido al enterarse de que se ha ido,Truman quiere seguirla. La iinica razon que le mueve ahacer frente a sus temores es la voluntad de encontrar­se con su amor. El amor Ieda alas para veneer su miedoal agua, cruzar el oceano furioso ... y finalmente consc-

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GIBRAN JALIL GIBRAN

Eres bueno cuando te esfuerzas por dar de ti mismo.Sin embargo, no es que seasmalo cuando sacastu provecho.

Porque cuando te esfuerzas por obtener un beneficia"erescomo la raiz que seaferraa la tierray senutre en su seno...

Existen mil y un caminos para ser bueno,y no es que seas malo si no aciertas a seguir el buena.

REDEFINIR EL BIEN Y EL MAL

Aun asi, los nepalies viven en simbiosis a pesar de susdiferencias.

La sensacion de seguridad es importante, pero nodeja de ser una necesidad basica y las situaciones de«peligro» son raras. A menudo, solo son productode nuestra imaginacion. El habito de buscar refugio en10 conocido crea un circulo vicioso que mantiene elmiedo. Yo comparo esa disfuncion del sedentarismocon la necesidad de comer. Estamos «obesos» de segu­ridad. Las personas que prefieren la comodidad estancondenadas a tener una vida carente de toda evolucion.Lo que les espera es la ansiedad, el miedo a 10descono­cido y al entorno, una sensacion de aislamiento y deseparacion del universo. Es bueno tener un lugar co­modo donde descansar pero el apego a esa necesidadsuele ser excesivo, porque hay mas escalones que subiren esa piramide, Realizamos el ascenso viviendo expe­riencias y aprendiendo de elIas.A medida que los subi­mos, la conciencia se eleva. La meta es alcanzar la cima,donde se encuentra nuestra verdadera esencia.

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mo. Solo saliendo de tu mundo seras capaz de apreciarrealmente la realidad y juzgarla de manera que sea maspropicia a tus necesidades. Salir mornentanearnente dela comodidad permite una adaptacion constante a lavida que evoluciona y comprender que no hay razonpara tener miedo a 10desconocido.

Hay muchas formas de salir de 10 conocido (enfuncion, claro esta, de 10 que conozca cada uno). Sisiempre te rodeas de la misma gente, pasa algun tiem­po a solas 0 intenta conocer a otras personas. Si nuncamiras hacia arriba, levanta la cabeza y contempla el cie-10, las nubes, las estrelIas, los arboles 0 los rascacielos.Si viajas siempre en coche redescubre el placer de labicicleta 0 del transporte publico. Si siempre juegas alpoquer, prueba a jugar al bridge. Cualquier experien­cia nueva comporta la oportunidad de aprender, de verla vida desde otro angulo y desarrollar la perspectiva.El principio es el cambio de 10 conocido, de la zona de10 «comedo». Estas medidas permiten mantener unespfritu joven. ~Por que no mudarse? En 10 que a mirespecta, me gusta mucho viajar. Me permite ponerdistancia entre las cosas y considerar mi vida desdeotro punto de vista. De todas formas, los viajes no re­sultan caros cuando no es la comodidad 10 que busca­mos. El descubrimiento mas valioso que he hecho encada uno de mis viajes es que, mas alIa de todas las di­ferencias que uno se impone a sf mismo, casi nada nosdistingue de los demas seres humanos. Las diferenciasque uno se impone son el resultado de ignorar nuestrassemejanzas debido a los obstaculos que ponemos. Sonmuchas mas las cosas que nos unen que las que nosseparan. Lo ordinario es, por encima de todo, relativo.Un pafs como Nepal cuenta con setenta y dos gruposculturales y comunidades etnicas. Cada grupo POSCl'

sus propios codigos de vestimenta, ritos y deidades.

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Todo el mundo acnia siempre con lasmejores inten­ciones. No hay necesidad de guardar ennosotros erno­ciones como el resentimiento y la culpa.Crean un temor

ALBERT EINSTEIN

Quien nunca ha cornetidoerrores nuncaba intentado innovar.

La verdad de manana se nutre del error de ayer.

ANTOINE DESAINT- EXUPERY

tos no son sino reflejos de la sociedad de sus extre-23 C . - 'mos. ometer un error no es smol1imo de cometer

unpecado.Pecar es quebrantar las leyes de una instituci6n re­

li?iosa. En con~.p~raci?n,cometer un error es transgre­dir nuestro guia mterior, la voz de nUestra concienciaDado que todo elmundo ha cometido errores tenemosdos posibilidades: sefialarnos los unos a los otros con elded<:>0modificar n~e~tro concepto ~el bien y del mal.El viento crea movirruento y el movlIniento crea vida.Todo 10que se transforma esta vivo, todo 10 estatico essin6nimo de muerte. Para transformarse hay queaprender, y para aprender hay que COrrerel riesgo decometer errores. La transformaci6n Seproduce en fun­ci6n de 10 que se aprende. Ya somos perfectos cuandodamos 10mejor de nosotros mismos, Cuando olvida­m?s los errores del ~asado y perdonamos (a nosotrosmlsmos.y a los demas), solta~os ellastre de cargas in­neces~n~s, que entonces dejan de expoliar nuestraenergia vital, Lo que emerge ES el «parafso».La sensa­ci6n de ingravidez. La inocencia de Un nino. La suavi­dad de una flor.

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Cada persona acnia siempre segun sus conocimientosy hace siempre 10mejor que puede. La intenci6n siem­pre es buena. Las experiencias que vivimos nos apor­tan lecciones. El entorno nos moldea a su manera, pewnadie es MALO porque 10 elija conscientemente. Losdelincuentes no son conscientes del concepto del bien;los santos 10 son mucho, pero ello no los hace masconscientes del proceso de perspectiva que los muevc, mas alla de ese concepto. Los delincuentes y los san-

1. las que no han nacido;2. las que no hacen nada;3. las que han muerto.

El bien y el mal no existen. No hay infierno ni paraiso.Las leyes iinicamente existen para la gente inconscien­teo El infierno es no estar en paz con uno mismo. Elparaiso ya esta en la tierra; es el momenta presente. Lavida se aprende por un proceso de ensayo y error. Esees el principio de la evoluci6n. Cuando una prueba tie­ne resultados constructivos, es decir, cuando permiteque las cosas avancen, decimos que es «buena». Cuan­do una prueba se salda con un error, es decir, cuandoimplica un retroceso, decimos que es «mala»." Dadoque ese es el proceso normal por el que la vida evolu­ciona, no hay raz6n para sentirse culpable cuando co­metemos un error. Si nuestra intenci6n era buena, nohay raz6n alguna para que arrastremos el peso de laculpa durante afios, Eso solo destruye nuestra salud.Solo tienes que aprender de tus errores y hacer loscambios necesarios, si es posible.

Los errores estan ahi para indicarnos la direcci6nopuesta, es decir, la verdad.

Se dice que hay tres tipos de personas que nuncacometen errores:

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La conciencia nos mueve asimismo a reconocer la exis­tencia de un mundo intangible, mas aHade las normasffsicas que siempre hemos conocido. Todo en la tierracambia constantemente. Las estructuras que pensaba­mos eran eternas no 10 son realmente. Todo acaba pordesaparecer, incluyendo nuestra estructura fisica. Lavida se renueva constantemente a 10 largo del caminode la evolucion y de la complejidad. La muerte fisica esun proceso natural que se desprende de la vida, peromuchas personas pueden pasar toda su existencia sinafrontar jamas la idea de morir ... Extrafio, TODO ELMUNDO sabe que el cuerpo no es invencible, peromuchos 10 comprenden demasiado tarde, cuando lamuerte toea a su puerta. Cuando la muerte se acerca,la tratan como si fuera una vendedora «a domicilio»,

La muerte: Buenos diasEl individuo: Eh ... no, no me interesa ...La muerte (mostrando el contrato firmado): De­

masiado tarde. No hay opcion, Venga, vamos, que ten­go trabajo pendiente.

AFRONTAR LA PROPIA MUERTE

MICHEL LEMEILLEUR

Encuentro que la frase "voy a luchar contra el cancer"es triste. Y eso se debe a que ahora entiendo el cancer demanera diferente. Creo que las personas que dicen esoluchan contra una funci6n, en un mecanismo de super­vivencia cuyo objetivo era inicialmente ayudarles. Yoles digo: Que lastima; vais a perder la batalla porquevais a luchar contra vosotros mismos, contra la evolu­cion, contra los mecanismos que podrian ayudaros siquisierais comprender como se generan y sobre todo,por que estan ahi».

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«En la naturaleza no hay "rnalas hierbas" ni "animalesmalos". Somos nosotros quienes asi 10 hemos determi­nado. Durante mucho tiempo se creyo que la fiebre erauna" enfermedad mala". Hoy dia sabemos que se tratade un proceso de curacion. Hay muchas cosas que ve­mos como defectos, debilidades, carencias, enfermeda­des, ataques, invasiones ... Si le dices a alguien que sufreuna enfermedad grave, que esta afectado por un proce­so de curacion, te responded: "[No es posible! Haygente que se muere de esto". Pero es como si te dijera:"Estan regando mi casa y quieren ahogarme; hay quedetenerlos y matarlos". Entonces, 10 que tienes que de­cirle es: "No, tonto, json bomberos!; han venido a ayu­darte. En vez de querer matarlos, 10 que tienes que ha­cer es darte cuenta de que estan apagando el incendio detu casa. Indaga de donde procede; que 10 ha provocado,c6rtale el combustible y el oxfgeno, y los bomberos seiran por sf solos cuando el fuego se haya extinguido".

constante que no tiene razon de ser. Cuando redefini­mos el bien y el mal, nos damos cuenta de que esasemociones negativas vienen de nuestras creencias. Talescreencias pueden Hegar a ser muy exigentes, como in­flexibles balizas de seguridad que se alzan ante noso­tros y nos impiden evolucionar. Nos recluyen en unarea restrictiva y nos separan del entorno. Nos encar­celan lejos de nuestra fuente. Nuestro verdadero «no­sotros» esta fuera de esa prision. El concepto del bien ydel mal viene del ego. Es una de las formas con las queel ego clasifica los acontecimientos de la vida. La con­ciencia permite deshacerse de ese concepto que nosoprime. Ayuda a entender que mas alla de esa idea exis­te otra nocion que afirma que siempre hay que estaraprendiendo a amar. Permite darse cuenta de que laspersonas que cometen errores 10 hacen porque tam­bien, a su manera, buscan el amor.

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. .existencia.Los papeles que desempefiamos, ciertas creencias

que mantenemos, las emociones que cuidamos, algu­nas decisiones que tomamos contribuyen a que no po­damos hacer frente a nuestros miedos. Eso incluye elmiedo a mirar a la muerte a los ojos y darse cuenta deque ellugar de donde surgimos es un manantial inago­table. Disipar el temor a la muerte hace que desaparez­ca el miedo en general. La confrontacion con la muertepermite a los valientes liberar de su prision, es decir suego. Es el quien tiene miedo a morir, porque se identi­fica con el tiempo y con las formas materiales. SeCREE demasiado IMPORTANTE como para morir.~Por que yo? Segun mi experiencia en oncologfa, lospacientes que hablan de su muerte durante nuestras

Tu conciencia, al no ser ffsica, no puede morir. Se unea la inteligencia universal invisible a la que siempre haestado conectada. La muerte es la manera mediantela cual evoluciona el campo de nuestra conciencia. Laayudamos a enriquecerse por nuestras experienciasde vida y nuestro aprendizaje. Se manifestara bajouna forma cada vez mas evolucionada y avanzada de­bido a las lecciones que hemos aprendido durante la

ANTOINE LAVOISIER

Nada sepierde, nada se crea,todo se transforma.

retirara de cada celula. Ese estado 10 conocemos comomuerte ffsica.Ya no estas presente y tus ojos estan «va­cios». Tu cuerpo se desintegra y los atomos que for­man las celulas se desarticulan simplemente parareunirse de nuevo bajo otra forma -de tierra, de plan­tas, de agua, de aire 0 de otros seres humanos.

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Si la muerte te sorprende, ~que expectativas tenias en elfondo? ~Pensabas que eras invencible? Hay diferentesmaneras de considerar la muerte. Si bien se piensa, laverdad es que la muerte puede ser una bendicion ...[Menos mal que nos morimos porque, de 10 contrario,como ya somos miles de millones, ser invencible seriaun suicidio!

El planeta no podria soportar a tantos seres huma­nos. Cada vez disponemos de menos espacios verdes,no sabemos donde ni como producir alimentos de ca­lidad, y ni siquiera sabemos donde meter ya nuestrosresiduos. No podrfamos soportarnos a nosotros mis­mos, cada vez con menos aire fresco para respirar. Queyo sepa, todavia no hay inmobiliarias que anuncien te­rrenos ala venta en Jupiter, con piscina y chimenea.Puede que fuera necesaria la prohibicion de concebirnifios, y de que todos los habitantes fueran esteriliza­dos. ~En que clase de mundo vivirfamos? ~Seria desea­ble vivir en un planeta asi de esteril? La muerte ffsicano es un fracaso. He aqui otra interpretacion de lamuerte, segun los descubrimientos de las nuevas cien­cias no materialistas.":"

Todos estamos unidos a un campo electrornagneti­co universal e inteligente. Tii, en tanto que conciencia,eres la iinica fuente verdadera de la informacion quecircula por tu cuerpo. Tu presencia en el cuerpo y lamanera en que decides vivir tu vida, que comes, quebebes, que sientes, que piensas, determina la manera enque tus genes son capaces de controlar y apoyar tu exis­tencia ffsica. Si ni (tu presencia consciente) ya no estaspresente en tu cuerpo, la informacion, 0 sea, la vida, se

-El individuo: ~Por que yo?-La muerte: ~Y por que no?

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son dadas desde el exterior. No siempre somos noso­tros quienes las elegimos y, por tanto, no ponen de re­lieve todas nuestras fortalezas y nuestras pasiones.Igualmente, la sociedad puede «proponernos» objeti­vos de consumo que no son los nuestros, como querercomprar un coche nuevo, una casa, etc. A veces nues­tra visi6n del mundo cambia hasta tal punto que nossentimos atrapados en una vida que ya no nos pertene­ceoEllo plantea otras cuestiones existenciales: «~Cuales el significado de la vida?»

Si el universo es una gran fiesta, nosotros no somoslos invitados de honor. Somos los criados, porqueestamos aquf tambien para trabajar y merecernosnuestro lugar en su seno. El universo no se disefio pen­sando en nuestra comodidad porque no somos su cen­tro. Es el ego el que se cree en el centro de todo, y noPARTE de un todo. Otras muchas especies se extin­guieron tiempo arras antes que nosotros. Nuestra per­cepci6n del universo se vuelve ca6tica si esperamosque satisfaga nuestras necesidades, como si el universonos debiera algo.

De modo que la pregunta «~que hace el mundopor mi?» puede reemplazarse por «~que puedo hacerYO por el mundo?»,

Nuestra principal misi6n es amar. Ese es el rumbode la vida que solo resulta ca6tico a quienes remancontra corriente. La mejor manera de remar en el senti­do de la vida es ponerse como meta valorar 10 que ama­mos. Una direcci6n que de sentido a todo 10 que somosy que nos permita deshacernos de los pensamientososcuros y del estancamiento caotico." Perseguir un finultimo es, pues, una iniciativa personal que requieredisciplina y un buen conocimiento de uno mismo.Nosotros somos los iinicos que podemos fijarnos eseobjetivo ya que somos los iinicos que conocemos to-

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Carl Jung observ6 que aproximadamente un tercio desus pacientes no padecfan una neurosis clinicamentedefinible sino que mas bien sufrfan una vida desprovis­ta de sentido.?De hecho, muchos persiguen la realiza­ci6n en su misi6n profesional 0 familiar. En cambio,cuando esas misiones se desvanecen puede dar lugar aun profundo interrogante: «~Cual es mi prop6sito enla vida?» Todos tenemos metas en el trabajo y en laescuela, pero no son NUESTRAS metas ya que nos

TENER METASPERSONALES

Las personas que no se enfrentan a la muerte malogranalgo extraordinario: la vida. jQue increible sensaci6npoder vivir cada dia como si fuera el ultimo de nues­tra existencia! Haz ejercicio. Despiertate por la mana­na y pregiintate que harfas si solo te quedara el dia dehoy para vivir. UN SOLO DIA. Te garantizo que mu­chas de tus preocupaciones desapareceran. Mira lamuerte y aceptala como una finalidad; ello te permiti­ra apreciar la vida en su justo valor y, sobre todo, teperrnitira disipar el miedo que generan las emocionesnegativas.

JOANNE ROBITAILLE MANOUVRIER

«No hay que tener miedo a la muerte, porque la muer­te forma parte de la vida. Ello me ha permitido no pa­ralizarme de miedo ante la muerte, sino mas bien ponertoda mi energfa disponible al servicio de mi curaci6n yelegir vivir».

reuniones se muestran siempre mas serenos y, ext ran a­mente, evolucionan mejor cuando salen del cancer.

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Para quienes tienen como meta cultivar la espirituali­dad, es importante mencionar que al principio, el egohara todo 10posible por sobrevivir. Puede que vuelva ala carga en momentos inoportunos. Puede incluso ca­muflarse bajo una nueva forma: el ego espiritual. Si tesientes espiritual 0 intelectualmente superior a los de­mas solo porque has entendido el concepto del ego,eso es tu ego que ha adoptado una nueva forma. Nadiees superior a los demas; es el grado de conciencia 10quees diferente. A traves de un trabajo constante de creci­miento personal, siempre se acaba enterrando al ego.Uno no puede desembarazarse de la noche a la mananade un ego que viene existiendo desde hace generacio­nes. Ha de hacerse lentamente, a traves de las pequefias

MIGUEL ANGEL

El mayor pefigro para fa mayoria de nosotros no es quenuestra meta sea demasiado efevada y jracasemos,

sino que sea demasiado baja y fa afcancemos.

pasar en pocos minutos y los minutos pueden parecerhoras. El equilibrio entre los dos cerebros es un estadode flujo, un apacible estado de ingravidez, como des­cribe el psic6logo Mihaly Csikszentmihalyi. Los me­jores momentos de nuestras vidas se producen cuandoel cuerpo 0 el cerebro se utili zan a su maxima capaci­dad en un esfuerzo voluntario para realizar algo dificilpero valiente y gratificante. Eso es 10 que dicen los es­caladores, los corredores de maratones y todos los queasumen desafios. Aunque algunas experiencias no seannecesariamente agradables en el momento en que lasvivimos, despues nos damos cuenta de cuanto las he­mos apreciado. esta dedicaci6n a uno mismo nos hacecrecer.

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das nuestras fortalezas y todas nuestras debilidades.Los objetivos de los dernas no son necesariamente losnuestros. Una de nuestras mejores armas es el poderde la atenci6n, que es una energia psiquica que permiterealizar, crear y transformar. Fijarse objetivos, portanto, permite controlar el poder de la atenci6n. Estapuede convertirse en una herramienta muy importanteque nos permita mejorar la calidad de nuestras expe­riencias y realizarnos en 10 que amamos.

Las metas realinean las estrellas en la direccion co­rrecta y nos permiten volver aver la vida desde unanueva perspectiva: el amor del momento presente. Ladesesperaci6n se transforma en esperanza. Las emo­ciones negativas se vuelven positivas. Estamos en pazcon el entorno.

~Que meta elegir? Todos los caminos llevan aRoma. YRoma representa aquello que amamos y en 10que queremos poner toda nuestra atenci6n. Contamoscon el talento preciso y estamos en este mundo paraexpresarlo y que beneficie a los dernas.

~Cual es el significado de la vida? El que NOSO­TROS queramos darle. Las mejores metas son las que,sirviendo a los dernas, confieren valor a nuestra fuerza.Cuanto mas importante sea la meta, mas nos motivaray mas nos perrnitira avanzar sin abandonar los railesde la vida, que son amar y aprender. Una dedicaci6ntal debe tener en cuenta nuestras capacidades." Lameta debe ser dificil, pero alcanzable. Las metas apa­sionantes permiten alcanzar un excelente equilibrioentre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro.Pueden trascender el ego al olvidarlo y al entregarse almomento presente, ignorando el tiempo. Cuando es­tamos totalmente dedicados a una actividad que ama­mos sin esperar resultado alguno, nuestra percepciondel tiempo se altera por completo. Las horas pueden

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Lecturas sugeridasFlow, Fluir, La psicologia de las experiencias 6ptimas,

de Mihaly Csikszentmihalyi."Mieux vivre avec le cancer [Vivir mejor con el cancer],

de Stephane Bensoussan.fYou Can Conquer Cancer, Usted puede veneer al can­

cer, de Ian Gawler."

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Los mundos oriental y occidental se diferencian enciertas facetas, como la importancia otorgada por cadauno al control de la conciencia. El mundo asiatico esexperto en ese campo. El yoga es una actividad de ori­gen oriental que restaura el vinculo entre el cuerpo y lamente. Debido a sus propiedades terapeuticas, que in­cluye la perdida de peso, la reducci6n de la ansiedad yla mejora de la concentracion, el yoga ha invadido re­cientemente elmundo occidental. Sepuede practicar encasi todas las ciudades, casi en cada esquina de cada ca­lle. Yoga significa «union» de 10fisico y de la esencia dela vida. Samadhi, el estadio final, se considera la expe­riencia positiva mas intensa, tal y como la describenquienes la alcanzan." Los animales adoptan de maneranatural las posiciones de yoga. Son ejercicios de agili­dad y flexibilidad. El yoga permite asimismo ejercer uncontrol mas absoluto de la respiraci6n y de la mente.De hecho, muehas de sus posturas resultan imposiblessi no se desconeeta de la mente analitica y de los pensa­mientos. La eoneentraci6n permite posteriormente an­clarse en el momento presente y estar atento a las nece­sidades del cuerpo. Se trata de una excelente manera dealcanzar el bienestar y la paz interior. Los estudios rea­lizados sobre el yoga demuestran que mejora de mane­ra importante el sistema inmuno16gico, por 10que cadavez se viene integrando mas su practica como trata­miento en muchos centros onco16gicos.39-4o,59-61

YOGA

victorias cotidianas, mediante actos de amor, siendopacientes y anclandonos en elmomento presente.

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El primer paso para la salud fisica es estar atentos a lasnecesidades del cuerpo. Durante el dia nos envia mu­chos mensajes que aveces preferimos ignorar, para de­trimento de nuestra salud, mientras perseguimos me­tas secundarias. El conocimiento de las necesidades delcuerpo es imprescindible.

Dicho esto, escuchar al propio cuerpo no debe con­vertirse en una obsesi6n. Algunas personas estan real­mente tan pendientes de su cuerpo que pueden buscarenfermedades y llegar a creerse que las tienen. Esas per­sonas saldrian ganando probablemente si se ocuparanmenos de su esfera fisica para explorar mas a fondo lasesferas emocional 0 espiritual.

ESCUCHAR AL CUERPO

EI cuerpo fisico es nuestra manifestaci6n tangible en latierra. Nuestras dos dimensiones (material e inmate­rial) estan conectadas entre sf y se influencian mutua­mente a cada segundo de la existencia. Nuestra saludse maximiza cuando ambas partes trabajan al unisono.EI mantenimiento del cuerpo fisico es tan importantecomo el mantenimiento del cuerpo metaffsico.

10. La salud fisica y otras herramientas

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Me encanta el deporte. El ejercicio tiene virtudes ex­traordinarias e influye tanto en la salud fisica como enla emocional. Permite liberar drogas naturales que se­grega el sistema nervioso, como la serotonina, queaportan un estado de bienestar 6ptimo. Asi que pode­mos volvernos adictos, 10cual puede ser muy benefi­cioso para la salud. La actividad ffsica mejora, entreotras cosas, los sistemas inmuno16gico, vascular, mus­cular y 6seo. Nos libera de las tensiones del dia, limitanuestros pensamientos negativos y modula nuestro es­tado de animo. Asimismo, el ejercicio mejora la con­centraci6n, la confianza en uno mismo e incluso la ac­tividad sexual.':" A su vez, la utilizaci6n de la psiquemejora el deporte. Los atletas saben que para mejorarsu rendimiento mas alla de un cierto lfrnite, deben

EL E}ERCICIO FISICO

un buen habito para hacerlo. Despues de un tiempo, sepuede hacer con mas frecuencia e incluso con los ojosabiertos.

Todas las necesidades fisicas insatisfechas se mani­fiestan tambien emocionalmente. Estos dos componen­tes van unidos y son inseparables. Por ejemplo, cuandotenemos hambre 0 sentimos dolor, es po sible que nosenfademos. Cuando tenemos muchas ganas de orinarperdemos la paciencia y no podemos razonar.

Aunque el ego se identifica con la forma fisica delcuerpo no escucha en absoluto sus necesidades fisicas.El ego nos impide estar atentos a nuestras sensacionesy sentimientos, mientras que la conciencia nos liberade sus garras. Escuchar el cuerpo constituye, pues, unaexcelente manera de trascender el ego y anclarte en elmomenta presente.

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He visto pacientes que acudian al hospital con can­ceres muy avanzados. La enfermedad puede haberavanzado durante meses, incluso aiios, sin que las per­sonas se den cuenta. Las manifestaciones ffsicas (masas)pueden ser enormes, sangrar, sentir mal olor y sentirmucho dolor, pero esas personas no habian consultadoNUNCA a su medico sobre el problema y optaronpor ignorarlo. «Doctor, no le di importancia».

Al indagar, esas personas decian: «Me dab a miedosaber», «Tengo miedo del cancer y de los medicos»,«Haga 10 que tenga que hacer, pero no me diga nada».

El miedo explica esa negligencia del cuerpo. Y sinembargo, el cuerpo es nuestro barco y solo qui ere nues­tro bien. Al igual que un coche, debemos cuidarlo per­manentemente. ~C6mo es que algunas personas con­servan su coche durante quince aiios, mientras queotras acaban con el en cinco? ~C6mo es que los cochesde la decada de 1950 todavia estan en excelentes condi­ciones en Cuba? Solo hay una respuesta: gracias alafuerza de la atenci6n.

«No .me he dado cuenta» = «No he prestado aten­ci6n a rm persona».

Al igual que debemos pres tar atenci6n a las necesi­dades emocionales, tambien tenemos que escucharnuestras necesidades fisicas. La atenci6n es una formade amor. Hay que prestarsela a uno mismo para deco­dificar las seiiales que el cuerpo nos envia (el dolor, elsueiio, el hambre, la sed, el calor, etc.). Si sientes dolorde espalda, relajate y preguntate a ti mismo que ha­bitos puedes cambiar para superar el problema. Si nohaces nada, el dolor empeorara. Si se te cierran los ojos,ve a dormir. Presta atenci6n a todas tus sensaciones.Basta con unos escasos segundos de atenci6n cadahora para que te impregnes de sensaciones corporalesy las experimentes a tu manera. Cerrar los ojos resulta

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curativos. U saban el espectro completo de su radiaci6npara tratar problemas ffsicos y psiquicos, practica co­nocida como «helioterapia». Con ella se trataba la tu­berculosis, los problemas ernocionales, el cancer, lacolitis, la gota, el acne, el asma, etc. En los seres huma­nos, la exposici6n a la luz solar afecta a una multitud defunciones fisio16gicas y psico16gicas. Ademas de pro­ducir vitamina D, tambien influye en el estado de ani­mo y en la fertilidad. En Finlandia, la mayorfa de losnifios se conciben en verano, cuando el solluce mas deveinte horas al dia."

La luz solar esta compuesta de energfa transmiti­da a la tierra en forma de ondas electromagneticas.Con nuestros ojos, no distinguimos mas que los colo­res del arco iris, siendo el violeta el que cuenta con lamas alta frecuencia de energfa, y el rojo con la mas baja.Los rayos gamma, X y ultravioleta tienen frecuenciasmas altas que el violeta, mientras que las microondas,los infrarrojos y las ondas de radio tienen frecuenciasdecrecientes. El Sol, con sus diferentes longitudes deonda, emite el espectro completo de luz por el que lavida en la tierra ha evolucionado.

Los rayos UV son facto res que favorecen ciertostipos de cancer de piel. Debido a la disminuci6n de lacapa de ozono, los medios de comunicaci6n incitan ala opinion publica a protegerse de esos rayos «noci­vos». Hoy dia, mas del 50% de las personas utilizangafas de sol que bloquean los rayos UV. Nos protege­mos de la luz solar directa bajo sombreros y gruesascapas de crema.

Los rayos UV se clasifican en tres categorfas segiinsu frecuencia electromagnetic a:UV-A, UV-B y UV-C.Los UV-A estan mas cerca de la luz visible (violeta),mientras que los UV-C son los mas pr6ximos a los ra­yos X (que en una dosis suficiente causan cancer).

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La vida en la tierra ha evolucionado natural mente bajola influencia de la luz solar. Muchas tribus prehist6ricasy civilizaciones enteras adoraban al sol por sus poderes

ELSOL

aprender a disciplinar la mente. Es otro ejemplo de larelaci6n entre el cuerpo y el espiritu.

Diversos estudios han demostrado que la actividadffsica moderada puede prevenir el cancer. 3-6 Se hanplanteado varias hipotesis para explicar los mecanismospor los que el deporte podrfa actuar sobre las celulasnegativas, especialmente su acci6n en 10psfquico, la vi­tamina D, las celulas inmunologicas, los factores infla­matorios y en la modulaci6n de los genes.?:" Se estimaque, solamente en Europa, un caso de cancer de cadasiete (0 sea, cientos de miles de casos) podria evitarsecada afio si la gente incorpora mas actividad ffsica a susvidas. Los sistemas de salud publica recomienda~ prac­ticar entre treinta y sesenta minutos de ejercicio entremoderado y vigoroso, cada dia, cinco dias a la semana.

Algunas personas dependen mucho de la dimen­si6n ffsica, 0 sea, del deporte, para canalizar emocionesnegativas como la ira. Seria interesante que pusieranatencion tambien en explorar sus esferas emocional yespiritual, ya que el propio deporte puede convertirseen una forma de distraccion. Cuando la actividad ffsicava acornpafiada de emociones negativas 0 cuando sonexcesivas, asistimos al efecto contrario: un debilita­miento del sistema inmuno16gico. Algunos estudiosdemuestran que ello puede aumentar el riesgo de desa­rrollar cancer.":" Deja de extenuarte practicando acti­vidades que odias. Elige las que te parezcan agradables,integralas en tu rutina diaria y disfruta."

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solares solo protegen contra los rayos UV -A YUV-B,pero no contra los UV -C,

El sol es esencial. Sobreprotegernos de el puede te­ner implicaciones severas y peligrosas porque una ex­posicion moderada al sol parece ser un antidoto paralas celulas cancerosas.P'" Por desgracia, segtin la creen­cia popular, el sol es un factor causal en el cancer y hayque evitarlo de manera absoluta. Esta percepci6n de larealidad es falsa. Innumerables estudios realizados conmillones de personas han demostrado exactamente 10contrario: que la exposici6n solar disminuye los casosde cancer (especialmente los de caracter agresivo).

La relaci6n tiene que ver con la latitud, 0 distan­cia geogrcifica en relaci6n con el ecuador." Por ejem­plo, la incidencia y la mortalidad de determinados ti­pos de cancer agresivos se duplica en los pafses situadosmas al norte." La relaci6n se observa asimismo en loscambios estacionales y en las variaciones de la luz so­lar que los acompafian, reduciendose la gravedad delos canceres en verano.19-20 Y he aqui otro hallazgomuy interesante: la depresi6n estacional comienza enotofio y desaparece en primavera. Menos del 10% delas personas que viven en Florida la padecen, mientrasque su tasa se eleva hasta el30 % en New Hampshire,"donde la disminuci6n de la luz del sol en invierno esmas pronunciada. Lo que resulta interesante destacares que la incidencia y la gravedad del cancer siguen, asu vez, las variaciones de la depresi6n estacional. Cam­bian y flucnian segiin las estaciones, la latitud y la luzdel sol. Asf que ~debe sorprendernos que las emocio­nes negativas sean facto res en la ecuaci6n del cancer?

Los efectos beneficiosos del sol se pueden observaren muchos otros ambitos. Los estudios demuestran quela falta de exposici6n a la luz solar y a los rayos UV-Bcrea una carencia de vitamina D. Ese deficit parece ju-

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Los rayos UV-C se filtran normalmente por la capade ozono y no aportan ninguna funci6n beneficiosapara el cuerpo. Incluso pueden llegar a dafiar el ADNde las celulas, 10que, con el tiempo, puede originar cier­tos tipos de cancer de piel. En cuanto a los rayos UV-B,son nutrientes esenciales porque son los responsablesde la producci6n de la vitamina D y de la absorci6n delcalcio. De manera que son imprescindibles para la in­tegridad de nuestro esqueleto. Finalmente, los rayosUV-A son los que nos broncean y, segiin algunas in­vestigaciones, podrfan reparar el dafio causado por laradiaci6n UV-C al ADN.13-14Los rayos UV-A se utili­zan ya en el tratamiento de un tipo de cancer de piel, lamicosis fungo ide. A las personas afectadas se les irradiorayos UV -A, 10 que constituye la principal terapia paraafrontarlo." Parad6jicamente, la mayorfa de las cremas

Espectro electromagnetico: los rayos UV se dividen enUV-A, UV-B YUV-C. Los rayos UV-A son los masproximos al color violeta en el espectro visible; de ahiel nombre ultravioleta. Los rayos UV -C son parecidos

a los rayos X.

RayosX lnfrarrojosRayosgamma Ondas de radio y microandas

1 m 100m1 em0,0001 nm 0,01 nmLuz visible (en nan6metos - nm)

LONGITUD DE ONDA CRECIENTE

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El ciclo circadiano, 0 sea, la alternancia del dia y la no­che, constituye un factor central para la forrnacion dela vida en la Tierra, y desde hace mas de tres mil millo­nes de afios.? Los seres humanos han domesticado elfuego hace doscientos cincuenta mil aiios y utilizanvelas desde hace cinco mil, pero la luz electrica, que haalterado artificialmente nuestras condiciones de vida,existe unicamente desde hace ciento treinta y dos aiios.Debido a la omnipresencia de la luz artificial noctur­na, la mayorfa de la gente que crece en las grandesciudades no ha contemplado nunca un cielo lleno deestrellas. Sin embargo, la desincronizacion del entornoparece ser un factor cancerfgeno.

Los estudios demuestran que la exposicion a la luz

EL SUENO Y LOS SUENOS

que la carencia de rayos luminosos induce un desequi­librio absoluto de todo el cuerpo, es decir, problemasoseos, inmunologicos, emocionales y un aumento decasos de cancer, principalmente de los mas peligrosos.Por el contrario, una gran cantidad de rayos UV resul­ta nociva, especialmente para aquellos cuya piel sequema con facilidad, pero el peligro se ha exagerado yse ha transformado incluso en ansiedad.

Para apreciar los beneficios del sol, basta con sermoderados limitando la duracion de la exposicion,Las personas con piel clara 0 Iragil deben estar espe­cialmente atentas y usar crema protectora si deben ex­ponerse durante un periodo prolongado. El peligroprocede de la exposicion excesiva al sol, como sucedecon quienes se tuestan a diario en los salones de bron­ceado. No es del sol de quien has de desconfiar sino detu comportamiento ante el.

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gar en la incidencia y la agresividad del cancer, mientrasque el consumo de vitamina D parece ser un factor pro­tector.19-21,2S-3SAsimismo, el desarrollo del cancer estarelacionado con el Indice de melatonina, la hormonaproducida segtin el grado de exposicion al so1.13,36-43Elvinculo beneficioso entre el sol y el cancer se ha puestode manifiesto en importantes estudios epidemiologicosy podria explicarse de varias .maneras, por la accion dela mente sobre el cancer 0por mecanismos molecularestales como la vitamina D y la melatonina.

Estos hallazgos son validos incluso para elmelano­ma, el cancer de piel mas peligroso, cuya incidencia vaen aumento por la proteccion solar.26,27,44Dado que elmelanoma se agrava a la vez por el miedo y por la fal­ta de sol, jimagina el circulo vicioso que genera el te­mor al sol!" El miedo es exagerado, pues los canceresde piel inducidos por la exposicion excesiva al sol re­sultan ser enfermedades con un bajo indice de mortali­dad (-0,3 %). Y las investigaciones muestran que todasestas celulas negativas poco agresivas que tanto pre­tendemos evitar, tambien las estimula el miedo.":" Encomparacion, la baja exposicion al sol engendra can­ceres cuyas tasas de mortalidad oscilan entre el20 % Yel65 %.21La diferencia es enorme.

Se estima que en Estados Unidos podrian evitarsecada aiio decenas de miles de muertes relacionadascon el cancer solo mediante una exposicion adecuadaal so}.22,23El miedo al cancer provoca mas cancer. Asfque no demos tener miedo de nuestra estrella. La tie­rra siempre girara a su alrededor.

~Significa eso que debamos ir saltando desnudos alaire libre y unirnos a una tribu adoradora del sol? No,en absoluto. El sol es un arma de doble filo." Algunosrayos UV son esenciales para nosotros mientras queotros nos hacen daiio. No podemos escapar de el por-

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La atencion que se concede a la respiracion es tan pocofrecuente que existen muchisimos libros dedicados altema. La oxigenacion es la base de todas las actividades

RESPlRAR

• Evita las luces brillantes antes de ir a la cama. Enciende mejoruna vela.

• Escucha miisica relajante.• Si en el momenta de ir a la cama te cruza por la mente una ideafabulosa 0 una tarea importante, escribela en una hoja de papely deja de pensar en ella.

• Si sientes una emocion negativa especifica, trata de entender lacausa subyacente para resolverla. Busca su rafz y eliminala (vea­se capitulo 8).

• Concentrate en tu respiracion (vease a continuacion),• Se consciente de las sensaciones de tu cuerpo, comenzando porla pierna izquierda, la pierna derecha, despues el brazo izquier­do, luego el derecho; la pierna izquierda de nuevo, y asi sucesi­vamente.

• Imaginate en una habitacion familiar, por ejemplo en el salon detu casa, 0 en el comedor de la casa de tu hermana, 0 en la habita­cion que tenias cuando eras nino. Percibe su olor, escucha sussonidos. A continuacion, haz limpieza en la habitacion haciendodesaparecer mentalmente un objeto a la vez. La mesa... ipuf! Lasilla... ipuf! Hasta que la habitacion esta completamente vacfa.

• Haz el amor.

ALGUNOS TRUCOS PARA DORMIR MEJOR

ante el televisor para relajarse, pero ver la tele no esrecomendable debido al contenido negativo que trans­mite a menudo y a la sobreabundante luz artificial queirradia. Si te gusta la television, elije programas ame­nos, pues la mayoria de los telediarios son negativos ylas peliculas rara vez relajan. Todas esas informacionesaliment an nuestra mente inconsciente e influyen en lacalidad de nuestro suefio y de 10 que sofiamos.

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nocturna (incluyendo la de las ciudades) provoca undesequilibrio hormonal que modula la expresion de losgenes, incluyendo las celulas inmunes, 10 que aumentael riesgo de desarrollar cancer.40-41,48-49 Otras investiga­ciones parecen apuntar a que las personas que trabajande noche corren un riesgo mayor de contraer cancer,debido probablemente a una ruptura pronunciada conel ciclo circadiano, por la falta de luz solar y por su im­pacto en los indices de vitamina D y de melatonina.t-v"

Al igual que las plantas, necesitamos el sol. Por 10tanto, es preferible adoptar un regimen de suefio regu­lar y saludable, eliminando las fuentes de luz nocturnay aprovechar la luz del dia. De esta manera, se vive masestrechamente con el medio ambiente y segiin las con­diciones naturales con las que nos hemos desarrollado.ERES UN AVE DIURNA. Sincronizate, porque elfuturo es de los madrugadores.

El papel del suefio en el cancer es cada vez mas evi­dente. Aunque las necesidades sean diferentes segunlos individuos, los indices de cancer parecen estar dis­minuyendo en las personas que duermen mas de sietehoras por noche." Ademas de la duracion del suefio,parece que su calidad afecta igualmente a su capacidadde «regeneracion»." Los experimentos revelan que lacalidad del suefio modifica el ADN y el sistema inmu­nologico.v" Cuando damos un descanso a nuestrocerebro analitico se ponen en marcha muchos proce­sos de curacion. Es fundamental permitir que el cuer­po se regenere durante las horas de descanso.

Es hora de irse a dormir cuando sentimos quenuestros parpados nos pesan. Por el contrario, si nossentimos mentalmente cansados ello no es una llamadade nuestro cuerpo para que nos acostemos. Es masbien para que realicemos una actividad relajante antesde irnos a dormir. La mayorfa de la gente se apoltrona

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La respiracion de supervivencia conduce a la acumula­cion de residuos (C02) en el cuerpo, haciendo que lasangre sea mas acida, Se ha demostrado que ello, a suvez, contribuye a una mayor ansiedad, creando as! uncfrculo vicioso que aumenta la sensacion de «rniedo».56La iinica manera de romper dicho circulo vicioso esadquirir e1habito de ser consciente de la respiracion almenos una vez cada hora. Despues, deja que el airefresco Ilene tus pulmones completamente. Consegui­ras ser mas eficiente aiin, pues todas tus celulas estaranbien oxigenadas y adecuadamente reparadas. Hay es­tudios que demuestran que los buenos habitos respira-

• Toma ahora dos minutos para concentrarte en la respiracion.• Sientate con la espalda recta y la cabeza erguida.• Observa tu vientre. El abdomen se hincha normalmente en lainspiracion y se deshincha en la expiracion.

• Serena tu mente. Piensa solo en la respiracion.• ~uando la mente te diga que tienes mejores cosas que hacer,dile que no hay nada mas importante que tu bienestar y quequiza el manana no exista.

• Vuelve a la respiracion,• No intentes respirar. Ni siquiera intentes no intentarlo. Dejaque el diafragma acme solo y concentrate en silenciar tu cerebro.

• Relaja las mandibulas y abandonate a la respiracion.• Siente un suave olor a rosa cosquilleando tu nariz.• Esa fragancia es aterciopelada.• I?eja a tu.nariz. «hacer el amor» con el aire que respira ... Es gra­tISy no nene nesgos.

• Deja que el aire te Ilene la nariz, la garganta, los pulmones.• Los alveolos de tus pulmones no necesitan ayuda. Saben quecantidad de aire necesitan para llenarse. Saben como vaciarse.

• Ad~ma~''per?1itete disfrutar de la pausa entre la inspiracion y laexpiracion SIll forzar nada. Observa que autonomos son tuspulmones.

APRENDER DE NUEVO A RESPIRAR

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Para alimentar correctamente las celulas con oxigenoy expulsar los desechos de la sangre, es primordialaprender de nuevo a respirar; ello ademas favorece unestado de profunda relajacion. La respiracion y la re­lajacion van, pues, de la mana: la una comporta la otra.

Respiraci6n toracicaRespiraci6n por la bocacon susplros

Respiraci6n rapidaRespiraci6n inconstantey erratica

Respiraci6n oprimida

Respiraci6n abdominalRespiraci6n por la narizRespiraci6n lentaRespiraci6n profunday constante

Respiraci6n libreRespiraci6n anclada enel momento presente

SopLo de LasupervivenciaSopLo de Lavida

del cuerpo. Nuestras celulas respiran el mismo oxigenoque respiramos a traves de los pulmones. Sin embargo,este acto natural e innato se vuelve cada vez mas artifi­cial con el paso del tiempo. Sabiamos respirar esponta­neamente cuando eramos bebes. Mas adelante, en eltranscurso de nuestra vida, hemos vivido muchas expe­riencias. Algunas buenas, otras malas. Las experienciasacompafiadas de emociones se han almacenado en nues­tro inconsciente, que tambien controla la respiracion,Hemos desarrollado asimismo una mente analitica yhemos empezado a examinar nuestro pasado, a evaluarnuestro futuro y a ignorar el momenta presente. A 10largo de nuestra vida y con los problemas de la exis­tencia, hemos ido abandonando lentamente nuestrarespiracion de bebe. Hemos sustituido el soplo delaliento de la VIDA por el soplo de la SUPERVIVEN­CIA.

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Algunos pueblos aprecian el tiempo que dedican a co­mer, mientras que otros, como los norteamericanos,comen rapidamente, a veces en menos de cinco minu­tos. La popularidad de que goza la «comida rapida» dacuenta de ello. Disfrutar de la comida, sin embargo, esun verdadero placer. Hay personas que utilizan la co­mida como una forma de ahogar las emociones." Quie­nes engullen la comida sin degustarla deberian cuestio­narse el estado de su conciencia. ~Estan absortos en suspensamientos? ~Prestan mas atencion a sus ideas? ~Sealimentan para DISTRAERSE?

La dieta tambien forma parte de los factores medio­ambientales de las celulas que alteran la expresion ge­nica. Somos, en efecto, 10 que comemos. Muchos estu­dios han demostrado a traves de los afios que aumentarel consumo de vegetales, como frutas y verduras, es unfactor que reduce e1riesgo de cancer. El te verde japo­nes, el puerro, el repollo, la remolacha, las espinacas,los esparragos y las cebollas son algunos de los alimen­tos que previenen el cancer; Yie1ajo no solo mata a losvampiros! Richard Beliveau, doctor en Bioquimica, haprobado varios de estos alimentos en e1laboratorio yha publicado algunas obras sobre el tema. Te invito aque consultes sus diferentes libros de recetas para queadaptes tu alimentacion a tu gusto y cocines con deli­rio.69-70 Ello te brindara la oportunidad de usar tu crea­tividad tambien. Pero, por favor, no adoptes nunca unregimen de «miedo». En otras palabras, hazlo porquete apetezca.

EL REGIMEN ALIMENTARIO

fatiga, las nauseas y los sintomas depresivos hasta enun 50 %.66-67

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En Europa, Africa y Oriente, utilizar el sentido del tac­to resulta muy natural. Los hombres se besan e inclu­so, en ciertos paises, es normal ver a dos hombres hete­rosexuales caminando unidos de la mano. El abrazo seconsidera un signa de amistad. En America del Nor­te, el tacto es muy escaso y es mas bien sinonimo decontacto sexual 0 de asociacion empresarial. Sin em­bargo, el tacto es uno de nuestros cinco sentidos yes asimismo un arte que se desarrolla y que contribu­ye a restablecer la conexion entre el cuerpo y la mente.A veces se puede llegar a ser tan «cerebral» que uno seencuentra fisicamente tenso y absolutamente desconec­tado de las sensaciones del cuerpo. iVivan los masajesque nos devuelven a la tierra! Existen varias tecnicas dernasaje, principalmente, el deportivo, el sueco, e1ayur­vedico y el californiano. Los profesionales practicanuna cornbinacion de dichos masajes adaptandola deacuerdo con cada persona. Los estudios de masotera­pia se han multiplicado mostrando una mejora impor­tante del bienestar y del sistema inmunologico, inclusoen pacientes con cancer.58-65Un estudio del Centro delCancer Memorial Sloan-Kettering, de Nueva York,efectuado con mil trescientos pacientes con cancer, de­rnostro que e1masaje contribuye a reducir e1dolor, la

Los MASA}ESTERAPEUTICOS

torios mejoran el sistema inmunologico." Sera tu nue­va droga naturaL. iY gratis!

La respiracion de la vida se rige por la paz Yel mo­mento presente. La respiracion de la supervivencia serige por el miedo y la alienacion del entorno. Sabiendoque tus celulas respiran, ~que respiracion prefieresofrecerles?

205

3a Respuesta«Que se tomen el tiempo de conocerse. La nueva gene­racion esta mucho mas orientada hacia el conocimientode sfmisma que mi generacion, Aunque trabajeis duro,concedeos mas momentos de placer, de alegrfa y deequilibrio en vuestra vida. Creo que es urgente sobretodo para quienes no 10 hacen asi, Reorientarse, apren­der a respirar, aprender a relajarse, a vaciarse. Estar en

MIREILLE HUGUENIN

2aRespuesta«Que gestionen correctamente sus emociones, porquecreo que esa es la base de todo. Yo he tornado concien­cia de hasta que punto el cuerpo humano es extraordi­nario, pero hay que prestarle atencion. Creo que se debecuidar el cuerpo y la salud mental. No me avergiienzadecir que fui a consultar porque me ayudo mucho cuan­do 10 necesitaba. Las personas no contamos con muchagente alrededor en quien poder confiar. No podemosdecir necesariamente todo 10 que pensamos a quienesamamos. La gente suele decir: "Ah, yo puedo confiarmea mis amigos". Sf, pero uno no se confia de la mismaforma, porque esa persona a la que te confias puede queno disponga de la capacidad 0 de la preparacion paraindagar en 10 que sucede en tu interior, porque a menu­do esta profundamente escondido, mientras que los psi­coterapeutas son neutrales y estan cualificados para ha­cerlo. Recorde cosas que estaban enterradas en miinterior desde que era joven. Yo ni me acordaba ya. Sidisponemos de las herramientas a nuestro alrededor,(por que no utilizarlas?»

MICHEL LEMEILLEUR

ra me este haciendo dafio". Por 10 tanto, haceos pre­guntas, elegid y disfrutad»,

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rRespuesta«Creo que harlan falta un menton de libros, muchosarticulos, muchos videos, muchos Power Point paraexplicar que somos probable mente los seres mas com­plejos de la evolucion; que somos ricos, ricos en in­numerables capacidades y en multitud de funciones. Siexistieran cosas que se publicaran sobre el tema parahacer entender que formamos un todo. No es ciertoque la cabeza sea una parte y el cuerpo otra: todo fun­ciona de manera integrada. El cuerpo y la mente estanconectados. Desconfiad de vosotros. Comprended elimpacto que tienen vuestras emociones y vuestros sen­timientos en vuestro ffsico y a que se debe que sea asi.Entended en que punto de la evolucion se produjo,cuando aparecio. Si 10 entendeis, cuando algo os demiedo podreis ser conscientes de ello y evitar el peligro.A diferencia de la hormiga que sigue comiendo la briz­na de hierba hasta que se quema, vosotros sois capacesde poner a prueba vuestros miedos y tratar de entendersus orfgenes: "Quiero averiguar de donde procedenmis miedos, de 10 contrario, si contimian van a acabarconmigo". "Voy a identificar como es posible que si esaera en origen una buena idea, una buena solucion, aho-

Dr. Boukaram«~Que mensaje enviaria a los jovenes para ayudarles aprevenir el cancer?»

Lecturas sugeridasLes aliments contre le cancer, Los alimentos contra el

cancer, Richard Beliveau y Denis Gingras."Cuisiner avec les aliments contre le cancer,Recetas con

los alimentos contra el cancer, Richard Beliveau yDenis Gingras."

207

Los primeros relatos que describen el cancer se remon­tan al antiguo Egipto, hace tres mil afios, aunque tam­bien se han encontrado tumores oseos en esqueletos dela era prehistorica. El cancer ha existido siempre, tantoentre las plantas como entre los animales, y todas nues­tras teorias sobre la enfermedad evolucionan segun sevan afinando los conocimientos pero, hasta la fecha,ninguna de elIas ha logrado explicar el cancer de mane­ra satisfactoria.

Para Hipocrates, el cancer estaba causado por el ex­ceso de uno de los cuatro «humores» del cuerpo, esdecir, el de la bilis negra. Apoyada por el medico Gale­no, esta teoria fue la mas popular durante mas de miltrescientos afios.' En el siglo XVIII, el cirujano sir Perci­vall Pott desmitifico el papel del entorno y de la infla­rnacion al explicar el «cancer de escroto de los desholli-nadores», un tumor que se desarrollaba en el escroto de

, los limpiadores de chimeneas. Pott demostro que talestumores estaban causados por la friccion del escrotocon la cuerda recubierta de hollin que los deshollinado­res utilizaban para descender por las chimeneas. De estemodo puso en evidencia el primer cancer profesionalinducido por un carcinogeno (los residuos de la com­bustion del carbon) emanado del medio ambiente.

11. ~Y si el enemigo fuera uno mismo?

206

JOHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER

contacto con uno mismo, con la gente que ama­mos, preservar y proteger la naturaleza; e~~ es 10 im­portante. Sentirse bien, participar en la felicidad, en laalegria, realizarse como ser humano, ese e~el secret? dela salud. Cuando estamos en armenia, el cancer no tienemotivos para manifestarse en nuestras vidas. No do~nada por sentado pero, de todos modos, hace ya ca~ldiez afios ahora que gozo de una salud perfecta. Me di­vierto, y ademas vivo mis suefios».

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en~oques no materialistas son pamplinas. [El cancer es­tan a causado por una mutacion aleatoria de los genesque podriamos contrarrestar mediante tratamientos £1-sicos! Pero el cancer no cambio su rumbo .... La teoria mas re.ciente establece que si el cancer

eXI~te~anto.en los ammales como en los humanos, y sisu incidencia aumenta, no se debe a mutaciones alea­torias de los genes, sino que parece ser el resultado deun mecanismo coherente.

En lugar de crear genes mutantes, se ere que las ce­l~~asca.n~erosas«se conectan» a un sistema de navega­cion eficiente, regulado, ya establecido desde su inte­rior; un modo basico e implacable registrado ya en sugenoma. Las celulas que se convierten en cancerosas secree que experimentan una regresi6n y funcionan dem~nera primitiva por medio de genes aparecidos al co­mlenzo. de la e;01uci6n. Entonces se multiplican deforma aislada, SIll saber que 10hacen en el interior delcuerpo. De esta manera, ya no responden a sefialescomplejas; se disocian de su entorno y 10invaden."

Pero aqui radica el problema de esta teoria: es im­p~s~ble atribuir el cancer a la activaci6n de genes pri­rmtrvos, puesto que los tumores desarrollan vasos san­guineos, es decir, genes mas complejos aparecidos enun momento posterior de la evolucion.' Ademas, den­tro de la comunidad de los neurogenetistas existe unagran controversia porque, aunque muchos trastornosp~ico16gico~0 psiquiatricos sean heredados, esta capa­cidad her~dItana no ~u~de explicarse unicamente porl?s genes. Los conocrrmenros emergentes en epigene­nca a~teran el enfoque de los neurogenetistas. La per­~o~ahdad y los trastornos mentales ya no se relacionanumcamente con nuestros genes, sino tambien connuestro entorno £1sicoy psico16gico.7

Hoy dia, con los nuevos descubrimientos cientifi-

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Si el papel de la psique ya se habia observado en lostiempos de la Antigiiedad, fue especialmente en el si­glo xx, con el surgimiento de la psicobiologia, cuandose desarroll6 la teoria de la psicogenesis del cancer."?En 1969, cuando Neil Armstrong caminaba sobre laluna, el doctor Graham Bennette, del Consejo Britani­co de Oncologia, expuso una teorfa no materialista enuna conferencia de la Academia de Ciencias de NuevaYork." Segiin su visi6n, los genes de una celula parecenresponder a variaciones del entorno celular, ya sean deorigen fisico 0 psico16gico. El entorno esta representa­do por 10 que esta fuera de la celula, al igual que el en­torno del ser humano (el conjunto de celulas) estaconstituido por 10 que esta fuera de su piel. En una si­tuaci6n psico16gica muy dificil, un individuo puedepercibir el entorno como hostil, 10 que le generara unasensaci6n de aislamiento del universo. Se trata de unaruptura del vinculo entre el hombre y su entorno. Esun sentimiento de separaci6n, de alienaci6n, de sole­dad, de competici6n 0 de vacio, Dado que la mente delser forma parte asimismo del entorno de la celula, eseSENTIMIENTO deberia de tener una repercusi6n enella. Al sentirse separada del cuerpo, la celula pareceser estimulada de manera natural a cambiar su identi­dad y actuar de manera aislada,"" es decir, en «modocanceroso»,

Aunque este enfoque fue respaldado por muy di­versas observaciones efectuadas en clinica y laborato­rio, los genetistas la calificaron de absurda al cons ide­rar el ADN como una sustancia fija y no modulada porel entorno." Ademas, como defendian que el ADNpor si mismo podia explicar «el secreta de la vida», to­dos los elementos de la personalidad y de la mente de­berian estar inscritos igualmente en el genoma. Si todoesta en el ADN, entonces, necesariamente, todos los

211

del medio que nos rodea, el influye a su vez en esccampo 10,13-22Nue t /. 1 .. . s ro cuerp? es una maquina comp ejacompuesta de cincuenta tnllones de celulas forma­das asimismo de moIeculas que vibran cada una con supropia inteligencia y ligadas armoniosamente alconjunto del cuerpo." Cada una de nuestras celulasco~e, bebe, re~pi~a, digiere, evacua y se reproduce.Esta provista asimismo de una piel (membrana) que laprotege, de est:ucturas que la sostienen, y de electrici­dad que Ie estlmula.24-25 La respiracion, la dieta y lamente son el viento, el agua y el fuego de nuestras ce­lulas. En tanto que somos el universo de nuestras celu­las, influimos en ellas y ellas influyen en nosotros. T0-das.esta~ dependencias existen, pero el ego nos separay nos aliena haclendonos creer en un entorno fisicoseparado y hostil.

La doctora Candace Pert, farmacologa, ha sacado ala lu~ muchas de las.conexi ones entre la conciencia ylas celulas. Sus trabajos demuestran que nuestra activi­dad psiquica se comunica con todos los sistemas delcuerpo y co~ sus co~ponentes. En esa red, un flujocons~ante de mformaclon hace que nuestras celulas seconviertan en c~nductoras de todo 10 que nos pasa porla mente, es decir, de los pensamientos las emocionesy las creencias. Asi, 10 mental SE CONVIERTE enfisico.26.El doct?~ ?eepak Chopra, endocrinologo, esde la rrusma opinion. Todo es ala vez una manifesta­cion del cerebro y de la infinita vibracion de todos los?r~a~os del cuerpo." El cuerpo interacnia de maneraidentica con la red planetaria de informaciones, de talmanera que todo esta tejido e interconectado. Nuestraconciencia es posiblemente la suma de las concienciasde c.adacelula de nuestro cuerpo y, al mismo tiempo,la directora de orquesta que controla la accion de lascelulas.13,28-29

210

Nuestra conciencia tiene relacion con el entorno y connuestros componentes, incluyendo el ADN. A medi­da que nuestra conciencia evoluciona, mas nos damoscuenta de nuestro sentido de separacion del entorno esuna ilusion. Dependemos tanto de nuestro entornocomo de nuestros componentes. De acuerdo con lasleyes de la fisica cuantica, cada ser vivo .es un vast.ocampo electrornagnetico inteligente que intercambiainformacion constantemente con el campo enorme yUNICO que 10 rodea. No es posible separacion algu­na de ese campo magnetico, ni entre el entorno y noso­tros ni entre nosotros y nuestras celulas, debido a quelos limites solo existen en el mundo material. Nuestraconciencia, nuestras celulas y nuestro entorno son in­terdependientes en ese mundo cuyos el.em~ntos se.so­lapan como mufiecas rusas.t" Como SI fueramos ms­trumentistas, el universo toea en nosotros y nosotrostocamos el universo. Somos un reflejo de la totalidad ynosotros tambien influimos en ella.De la misma mane­ra que nuestro cerebro es influido por las frecuencias

NUESTRA CONCIENCIA ESTAVINCULADA

A LAS CELULAS

cos damos marcha arras y volvemos a las teorias que seenunciaban justo antes de la aparicion de la genetica. Sitodos nuestros genes son moldeables, ~por que no losde las celulas cancerosas? Y si nuestra conciencia colec­tiva y personal ejerce un control sobre el ADN, ~quepasa con el inconsciente 0 con el ego? ~Puede el m­consciente individual ser la causa de ese modo de fun­cionamiento tan primitive con el que operan las cel~lascancerosas? ~Estamos asistiendo a la union de la PSICO­biologia y la genetica?

213

entorno. Nuestras celulas disponen de television, In­ternet y radio igual que nosotros. Se programan ennuestra mente y chatean en nuestra red. Ahora bien, elrniedo transmite siempre el mismo mensaje: «jSAL­VESE QUIEN PUEDA! El entorno es peligroso».Cuando elegimos iinicamente la cadena controlada porel ego, caemos en el regimen individualista del «mirarpor uno rrusmo».

Al igual que se transmite cualquier actividad men­tal, la sensacion de separacion del universo podria trans­mitirse a todas nuestras celulas, que entonces puedencreerse separadas, cambiar de identidad y actuar aisla­damente.v":"

Como seiiala el doctor Lipton, las celulas vivennormalmente en comunidad, con vinculos bien entre­tejidos y una cooperacion fuera de 10cormin, sin egois­mo. No obstante, una ausencia de armenia puede in­fluir para que algunas abandonen dicha cooperacion."Las celulas negativas se comportan de forma absoluta­mente egoista en relacion con el resto del cuerpo. Enlugar de pensar como «nosotros» piensan como «yo».Estan en «modo ego». Se disocian de la identidad delcuerpo (como Minak), 10 invaden, consumen todos susrecursos y 10destruyen. Obviamente, una vez que em­prenden esa persecucion, no hacen mas que destruirsea SI mismas porque no se dan cuenta de que su supervi­vencia depende de su entorno. Devastan el ecosistema(el cuerpo), de la misma forma que el ser humano des­truye el suyo (el planeta) a causa de su ego. Las celulasnegativas se comportan como los miles de millones deseres humanos que desde el pasado han estado con­quistando y destruyendo su entorno por afan de po­der. Esa biisqueda de inmortalidad no es sino un me­canismo de supervivencia regido por el miedo.

212

En realidad, nuestro cuerpo parece ser similar a una co­lonia perfectamente organizada. La colonia es la sumade todos sus componentes. Nuestra salud depende dela salud de cada celula y de la unidad de todas. Del mis­mo modo en que el ego individual esta ligado a un egocolectivo," 10 esta vinculado tambien a una nocion deidentidad celular. El concepto de ego «celular» 0 ego«biologico» ya esta aceptado en el mundo cientifico !'puede percibirse ficilmente si modificamos nuestra VI­

sion del cuerpo humano y 10 consideramos como unared conectada a varios «individuos» celulares cuyo di­rector es la mente.4,30,36-37

El ego es la actividad mental del individualismo yla busqueda de poder fundada en el miedo. Es la sensa­cion de distanciamiento de la unidad de la vida 0 de laecuacion holografica, Es la sensacion de separacion del

MODO EGO

Las investigaciones del doctor Bruce Lipton, bio­logo, demuestran que nuestras celulas se comunicanentre SI tambien por «corriente electrica», a traves deantenas ubicadas en la membrana celular," y que estasantenas captan la informacion del entorno y permi­ten que las celulas se adapten en consecuencia. Por10 tanto, no solo existe una comunicacion molecularen nuestro cuerpo sino tambien una comunicacionelectromagnetic a formada por vibraciones y por co­rrientes permanentes, un Ienomeno denominado «gal­vanotaxis-.P:" Otras investigaciones demuestran quelas celulas cancerosas tambien respond en a estas co­rrientes y que ello tendria una implicacion en su mi­gracion la invasion del cuerpo y la [ormacion de me­tastasis.31,33-34

215

«[...J Al imponerme un ritmo de trabajo abrumador yexcesivo que acumule durante muchos aiios, no me cui­de 10 suficiente. [...J Las expresiones de interes que reci­bi me hicieron tan feliz que me entregue por completo ala defensa de mis ideas. [...J He infringido un sinmimerode horarios. [...J Me implique tanto en la defensa de esosconceptos que sencillamente me olvide de cuidarme.Fue demasiado. Al acabar el aiio estaba literalmente ex­hausto. Debido a ello el tumor ha reaparecido. [...J Creoque, sobre todo, me deje llevar por una especie de peca­do de orgullo creyendome que habia llegado a ser casiinvulnerable. Pero la verdad es que nunca debe perderse

Tras la publicacion de sus libros, este medico seconvirtio en un experto en el campo de la lucha «contrael cancer». Veinte aiios mas tarde, habia conseguido tri­plicar el Indice de supervivencia de los pacientes con sumisma enfermedad gracias ametodos alternativos com­binados con las terapias medic as convencionales, Noobstante, 10 que provoco su grave recidiva en 2010 (elcancer acabaria venciendo finalmente en julio de 2011),es a la vez 10 que le dio su gran exito y 10 que le hizoperder elmomento presente:

«AI final, el cambio de actitud que parece proteger me­jor contra el cancer es elproceso de madurez que reco­nocen las grandes tradiciones psicologicas y espiritua­les. [...J De ese enfoque se deriva un sentimiento degratitud hacia la vida tal cual es, una especie de graciaque inunda tambien nuestra biologia»."

David Servan-Schreiber, neuropsiquiatra, desarrolloa la edad de 30 aiios un tumor cerebral. Fue entoncescuando tomo conciencia de sus carencias y elaboro unanueva dimension de los tratamientos y publico un li­bro sobre esos enfoques complementarios:

214

La organizaci6n holografica de la vida demuestra que el egoquiebra constantemente nuestra pertenencia al momento

presente y nos somete a una sensaci6n de miedo, deaislamiento y de competitividad con el entorno.

Ecosistema

Planeta

Sistema solar

Galaxia

UNIVERSO

Poblocion

OrganismoSer vivo

PAZ MIEDO

Sistemabioloqico

6rgano

Tejido

Celulo

Molecula

Atomo

217

Lecturas sugeridasMolecules of Emotion, Moleculas de Emocion, Canda­

ce Pert.25The Field, El Campo, Lynne McTaggart.12On peut se dire au revoir plusieurs fois, Hay muchas

maneras de decir adios, David Servan-Schreiber.'?

lulas. No incluye solo los componentes fisicos del en­torno, sino tambien el entorno psicologico e inmate­rial. EI cancer es una ecuacion que comporta todosestos elementos.

~En que proporcion el ego personal contribuye alcancer? Habria que examinar esta cuestion a escala delego colectivo. En tu opinion, ~cuil es el porcentaje decanceres que se derivan de las elecciones que el ego co­lectivo ha realizado durante toda la evolucion?

216

El doctor Servan-Schreiber cornprendio que ges­tionar la mente es probablemente la mejor proteccioncontra el cancer. Sin ser necesariamente un factor cau­sal del cancer, el ego, a juzgar por las virtudes de lasterapias orientadas a la conciencia, contribuye ci~rta­mente a su ecuacion. A traves del ego -por el miedo,por huir del momento presente~ por desvi~cularse deluniverso, por ignorar los mensajes que ~mlte el cuerpoy por afan de poder- el ser humano pnva a TODO sucuerpo de los sentimientos ~e amor, deyaz y de armo­nia, Las celulas tienen la rrusma necesidad de amor ypaz que nosotros, es decir, de vibrar en la misma fre­cuencia que el universo.

Cuando trasciende el ego, el individuo crea la paz enel ecosistema que 10 constituye. Puesto que el ego (esemodo de supervivencia alimentado por el miedo) causaun aumento de la secrecion de adrenalina, engendra unentorno celular pernicioso que estimul~ directame.ntelas celulas negativas, libera los facto res mfla~atono~,debilita el sistema inmunologico y crea alteraciones epI­geneticas en el ADN. Ademis,. el ego e.mpuj~a las per­sonas a adoptar habitos de vida noc~vos SIn prest~ratencion a los mensajes fisicos 0 ernocionales de sufri-miento que lanza el cuerpo. .

Los nuevos descubrimientos cientificos nos obli­gan a integrar todas las teorias sobre. el cancer y a rc­definirlo como una enfermedad ambiental,

Dicho esto, el entorno no se limita iinicamente a 10que nos rodea en tanto que seres humanos, sino q~l'implica tambien el entorno de cada una de nuestras cc-

1; humildad ante la enfermedad. [...] Una de las mayoresprotecciones contra el cancer consiste en hallar ciertacalma interior. En 10 que a mi respecta,no he logradohallar esacalmay ahora 10 lamento»."

219

El cancer es una enfermedad multifactorial que implicainteracciones entre nuestros genes y el medioambiente.Aunque nos habiamos centrado iinicamente en ladimension fisica del cancer, ahora sabemos que el mun­do ffsico no es mas que la punta del iceberg, la manifes­taci6n ultima de un mundo esencialmente inmaterial.Las nuevas herramientas con las que cuenta la cienciapermiten entender que los genes no forman nuestrodestino. Al disponer de un catalogo de secuencias bio­l6gicas establecidas y de pruebas cada vez mas rapidas,los investigadores pueden ahora identificar su funcio­namiento por las sefialesdel entorno interno y externo.Si modificamos nuestra perspectiva sobre el cancerpodemos apreciar que los elementos no fisicos de losque estamos impregnados ejercen tambien una influen­cia sobre nuestra salud. El cancer se produce cuando elequilibrio celular esta en peligro. La celula, ese ser quevive en nosotros, tambien reacciona al sufrimiento se­giin un modo de supervivencia.

Las emociones negativas se fundan en el miedo, 0sea, en la secreci6n de hormonas como la adrenalinaque a la larga perjudican al cuerpo. Ademas de activarlas celulas cancerosas, el miedo debilita el sistema in­munitario y modifica el ADN. El ritmo de vida y las

HIPOCRATES

La crisiscurativa es un periodo de regresi6n,lo que significa, en realidad,un proceso de retorno

a la salud, hacia la condici6n original del ser.

Conclusion

221

El cancer es un cambio de carril en el programa celulargenetico basado en informaciones del ENTORNO. Elentorno somos ni y yo; somos nosotros. Debemos to­mar conciencia de las causas del cancer de manera indi­vidual y colectiva. Nuestras decisiones como indivi­duos 0 como sociedades modifican las condiciones denuestras celulas. Creamos sus inclemencias y sus de­sastres. Contaminamos nuestro medio ambiente a dia­rio debido a nuestra inconsciencia, ya se trate del aire,del sonido, los alimentos, de sustancias toxicas, deondas electromagneticas, de nuestra forma de vida 0

de las emociones que genera el ritmo de vida «rapido».Cada vez nos bombardean mas y mas agentes carcino­genos que nosotros introducimos en el medio ambien­te, de manera que somos nosotros los que poco a poconos destruimos a nosotros mismos. Cuando redefini­mos el cancer como un mecanismo de supervivenciaincorporado en cada celula, como un codigo de indivi­dualismo arcaico, nos damos cuenta asimismo de quenuestra conciencia esta directamente vinculada con el,Igualmente, es esta ultima la que nos permite estaratentos a las necesidades del cuerpo, ya sean fisicas,emocionales 0 espirituales. Es ella la que permite mo­dular nuestro entorno y el de nuestras celulas. La con­ciencia influye en todos los factores de la ecuacion delcancer. Las alteraciones epigeneticas pueden modular­se al igual que pueden transmitirse a las generacionesfuturas. Podemos influir en to do a traves de nuestraconciencia.

La guerra es un proceso regido por el ego y el can-

Extracto de la pelicula Platoonde OLIVER STONE

El enemigo estaba en nosotros.

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reacciones a los acontecimientos diarios, a la larga mo­dulan nuestra salud. Los sucesos tragicos y duros de lavida nos aprisionan a veces por el dolor, en el miedo,en el analisis, en el materialismo, en el juicio 0 la luchapor el poder -futil carrera que nos aleja de la felici­dad, de la creatividad, la espontaneidad, el amor verda­dero y de escuchar nuestras necesidades. Estas ultimassolo existen en el momenta presente, cuando uno sesiente en comunion con el entorno. Una buena manerade prevenir el cancer es gestionar el miedo (0 el estres),principalmente atendiendo a las emociones y contro­lando el ego.

Esto permite evitar comportamientos cancerfge­nos, como el tabaquismo, la falta de suefio, la mala ali­mentacion, el alcoholismo, la falta de actividad fisica yel miedo a los que llevan bata blanca. Mejora asimismonuestro sistema inmunologico, especfficamente las ce­lulas NK que determinan el cancer, e incluso modulanuestros genes. ~Existen emociones diferenciadas rela­cionadas con cada tipo de cancer? Quiza, Pero me re­sulta dificil extraer tales conclusiones ya que no hayconsenso alguno en cuanto a la definicion de las emo­ciones. Esta cuestion mereceria una buena exploracionpor su implicacion en el tratamiento del cancer.

Todos somos individualmente diferentes pero, , lavoz de la conciencia nos indica que todos estamos co­nectados con el resto del universo. Somos, pues, unadualidad. El universo al que estamos ligados es a la vezmaterial e inmaterial. No obstante, el ego, que ejerceactualmente una preponderante influencia en nuestrofuncionamiento social, nos impide comprenderlo entoda su amplitud. Por eso, resulta interesante observarque las celulas cancerosas, desligadas de su entorno, secomportan de manera similar al ego.

223

bienestar y prevenir el cancer de manera mas eficaz. Sioptamos ciertas cosas en los ambitos fisico, emocionaly espiritual, podemos reducir la cantidad de fertilizan­te que dispersamos para acabar con las malas hierbas yasi prevenir el cancer, 0 aumentar la eficacia de los tra­tamientos medicos. Como los metodos mencionadosen este libro acnian en esta tierra, diluyen la fronteraentre prevenci6n y tratamiento. Teniendo en cuenta elimpacto del cancer y su coste, es el momento de am­pliar los programas de educaci6n preventiva en todoslos sectores, incluidas escuelas y empresas, con el iini­co prop6sito de convertirnos en una sociedad masconsciente y mas conectada.l" La concienciaci6n de­beria alcanzar a todos los factores de riesgo de cancerya identificados, incluidos los descritos en este libro.Es imitil tratar de extinguir un incendio y alimentarloal mismo tiempo. Es mucho mas sensato dejar de ali­mentarlo.

De acuerdo con un estudio publicado en la presti­giosa revistaJournal of the American MedicalAssocia­tion, los efectos secundarios de los medicamentos pa­recen ser una de las principales causas de muerte en loshospitales de Estados Unidos." Otros autores estable­cen que las enfermedades iatrogenicas (derivadas delos efectos secundarios de los tratamientos medicos)son la tercera causa de muerte." Y, sin embargo, el con­sumo de medicamentos como los antidepresivos escada vez mayor. En 2008, en Quebec, los medicosprescribieron 11millones de recetas de antidepresivosentre una poblaci6n de menos de 8 millones de per­sonas, 10 que equivale a una suma de 341.418.068 do­lares.' Ahora bien, a diferencia de la mayo ria de lostratamientos medicos, el desarrollo de herramientas dela conciencia es gratuito y no tiene NINGUN efectosecundario Al contrario, estas tecnicas, que son accesi-

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cer es una condici6n que ha existido desde el inicio delos tiempos. Y no obstante, observamos que la situa­ci6n esta empeorando desde que se ha declarado laguerra al cancer. Cuando un animal es atacado, adoptaun modo de supervivencia porque debe salvar su pelle­jo ante el entorno que le amenaza. La Organizaci6nMundial de la Salud preve que la incidencia del canceraumentara en un 50 % de aqui a 2020.1 Si queremosdetener y revertir esta epidemia, es necesario ampliarel horizonte de nuestros conocimientos actuales. Unaverdadera cura no implica una guerra, porque la guerraes contraria a la paz. Para crear paz, hay que interveniren el origen del problema y no ensafiarse con sus re­percusiones. El cancer no es una enfermedad agudacomo una fractura 6sea. Es una enfermedad insidiosa,como la proliferaci6n de las malas hierbas. Los trata­mientos actuales sirven para podar y cortar las malashierbas pero un medio excelente de erradicarlas es pre­ocuparse tambien por la tierra en la que se extiendensus rakes.

Por consiguiente, el cancer no deberia considerar­se como un problema, sino mas bien como una dificul­tad.' EI miedo al cancer, enraizado en nuestras creen­cias y transmitido el mundo, nos imp ide superar esadificultad y no hace sino aumentar el riesgo de apari­cion del cancer. Los tratamientos medicos constituyenun medio excelente de tratar los tumores avanzados y,como oncologo que soy me siento orgulloso, de elabo­rar estrategias para mejorar dichos tratamientos; peroestos solo hacen la guerra a una ultima manifestaci6n,no combaten a sus causas. Buena parte del trabajo deprevenci6n nos corresponde a cada uno de nosotros.Somos seres multidimensionales. Por 10 tanto, pode­mos elegir individual mente y colectivamente adoptaruna higiene de vida que nos permita aumentar nuestro

225

desempeiiar un papel activo en la terapia, 10 que solopuede favorecer el retorno a la salud.

Este libro no se hubiera podido escribir hace diezaiios porque no disponiamos todavia de suficientespruebas cientificas que apoyasen sus hipotesis. Lasconclusiones que aqui se presentan son fruto de la laborde investigacion llevada a cabo en muchos paises, Esta­mos asistiendo a un verdadero despertar planetario. Laactual revolucion cientifica trae optimismo a nuestrasvidas; un optimismo del que nos privo la vision esterildel siglo pasado segiin la cual eramos individuos sepa­rados del mundo y regidos por la maquinaria de nues­tros genes. Por el contrario, formamos parte de un grantodo y nuestro destino esta en manos de la concien­cia colectiva e individual. Todo el universo esta regi­do por leyes comunes; resulta insensato imponer nues­tros sueiios y deseos a la naturaleza sin tener en cuentaesas leyes. En cierto modo, el cancer se produce cuan­do nos desprendemos de nuestra naturaleza intima yde la naturaleza que nos rod ea. Y eso pasa por los ge­nes. Esta revolucion cientifica apela, pues, ala integra­cion de las teorias sobre el cancer y pone terrnino aldualismo. En consecuencia, ciencia y conciencia estande nuevo reunidas.

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bles a todo el mundo, tienen unos efectos secundariosfabulosamente positivos.

Los aspectos emocionales, fisicos y espirituales de­ben considerarse desde una perspectiva de la salud masamplia, que tenga en cuenta las necesidades de las per­sonas, de sus familias, de su cultura y de su medio. Esfundamental establecer programas centralizados deapoyo emocional y espiritual en todos los centros on­cologicos, pues tales metod os de tratamiento, suma­mente eficaces, complementan los tratamientos medi­cos. Son parte integrante de las nuevas tendenciasterapeuticas internacionales=" que se estan desarrollan­do en los mas destacados centros oncologicos.":"

El futuro de la oncologia esta en las terapias rnedi­cas dirigidas en combinacion con un enfoque que inte­gre al ser humano en todas sus facetas. El objetivo finalno es que lleguemos a ser invencibles sino que vivamosuna existencia feliz en perfecta comunion, La salud sedesprende de ello de modo natural: sana. Nuestras ex­pectativas constituyen asimismo un obstaculo impor­tante para nuestra salud. El hecho de seguir los conse­jos de este libro ~anula de repente el riesgo de tenercancer? En absoluto. Los no fumadores no son inmu­nes al cancer respiratorio ni nadie es inmune a los con­taminantes medioambientales. Vivimos en un mundocada vez mas contaminado por agentes carcinogen osque se encuentran en el aire, en el agua, en los zapatos,y que pueden incluso atravesar paredes. Pero si se de­clarase la enfermedad, podrias decir al menos que nonunca echaste leiia al fuego.

En cuanto a los pacientes afectados por cancer, es­tos consejos actuaran en sinergia con el tratamientomedico y contribuiran a controlar el cancer aiin mejor,para que su evolucion sea mas benigna. Les perrnitiranasimismo recuperar cierto control sobre su destino y

227

Los sabios de antafio, como Leonardo da Vinci, Plat ony Newton, fueron grandes humanistas, a la vez filoso­fos, artistas, maternaticos y astronornos. Tenian unavision general de los conocimientos y contribuyeron aque el mundo evolucionara. Con el aumento de los co­nocimientos y de la poblacion sobre la tierra, hemosasistido al nacimiento de una nueva generacion de cien­tificos: los especialistas. Cada especialista contribuye aavanzar en el ninel del conocimiento en su campo, quees una rama del ninel. Hoy dia, el tronco de la verdadesta dividido en ramas. El avance cientifico del ultimosiglo dividio el campo de la ciencia en divers as especia­lidades y no favorecio la integracion de todo el conoci­miento acumulado. No hay un cerebro gigante quereagrupe todos los cerebros especializados porque elcerebro racional solo se fija en los detalles. Sin embar­go, la rama sola no puede vivir sin el tronco y las rakes.Muchas personas defienden SU verdad, pero demasia­do pocas defienden LA verdad. Dicha verdad es lasuma de todas las verdades.

La conciencia nos permite retornar a la fuente, altronco principal de todas las verdades individuales. Elprogreso solo esposible en la evolucion de la conciencia.

Epilogo

229

~Todos los tratamientos no convencionales son buenos?No todos los tratamientos no convencionales sonbuenos. Segiin la medicina integral (vease el prefacio),existe una diferencia entre los tratamientos no conven­cionales «complementarios» y los tratamientos «alter­natives». Los tratamientos complementarios no con-

~Sigue usted creyendo en el cambio de perspectiva quepromueve su libro despues de mas de un aiio de supu­blicaci6n?Por supuesto. Mi posicion se ha reafirmado inclusomas siguiendo los numerosos intercambios de ideasque he mantenido con mis lectores, que me han hechoparticipe de la esperanza y la serenidad que este libroles ha proporcionado, y tambien con expertos de la sa­Iud que han modificado sus perspectivas con el fin deenglobar todas las dimensiones del ser humano y com­binar as! las facetas del tratamiento y de la prevencion.

Desde la publicacion de la primera edicion de estaobra, he recibido divers as preguntas de lectores quedesean profundizar en ciertos temas. Con este apendi­ce que ahora afiado, pretendo dar respuesta a las cues­tiones mas frecuentemente planteadas.

Preguntas frecuentes

231

?Que piensa usted de los antidepresivos aplicados enoncologia?Los antidepresivos son esenciales en el arsenal tera­peutico oncologico. Algunos pacientes presentan unaimportante angustia emocional que puede durar serna-

Usted sostiene que el estresy fa secreci6nde adrenalinaestdn relacionados con el crecimiento de tumores cance­rosos.s Todo estres es nocivo? ?Que ocurre con la adre­nafina que segrego cuando estoy contento 0 cuandohago deporte?La adrenalina es una hormona esencial para la vida.Todos la segregamos constantemente. El «estres» pasa­jero que nos afecta durante el dia es normal, e inclusopuede ser beneficioso. Los estudios han demostradoque el «estres» de corta duracion (un aumento trans i­torio de la adrenalina) puede favorecer el sistema in­munologico, Asf ocurre cuando practicamos una acti­vidad ffsica. Lo que es perjudicial es un estres cronicoque provoque un aumento de adrenalina durante unperiodo prolongado. Dicho esto, la actividad fisica esrecomendable para todo el mundo, incluso para quie­nes han sobrevivido al cancer.

de vida adecuado puede diagnosticarse un cancer. V l'­nir al mundo con un defecto genetico 0 sometido a unmedioambiente contaminante 0 radiactivo puede au­mentar significativamente el riesgo de desarrollar la en­fermedad. En el cancer, extremadamente complejo, in­tervienen elementos divers os y es preferible evitarconclusiones simplistas como «si hago deporte, no ten­dre cancer», «si practico zen, no tendre cancer», «si nofurno, no tendre cancer». No existe ninguna garantia deque no se vaya a tener cancer. Al igual que no existcninguna curacion garantizada para quienes 10padecen.

230

?Si sigo los consejosde este libro podre evitar el cancer?Contamos con medios excelentes para detectar laenfermedad una vez que se declara, pero no nos pre­ocupamos 10 suficiente de nuestro estilo de vida -lasdecisiones y comportamientos- que tambien son res­ponsables en gran medida. Segtin la OrganizacionMundial de la Salud, el 30% de los canceres podrianprevenirse mediante cambios de comportamiento. Peroatencion: prevencion no es sinonimo de inmunizacion.El cancer es la plaga del siglo. A pesar de llevar un estilo

1) Confirma que el metodo es seguro y que ha sidovalidado por investigaciones serias.

2) Busca un terapeuta que tenga experiencia en onco­logfa.

3) Asegiirate de que no existen contraindicacionespara tu tratamiento segun sea tu estado de salud.Por ejernplo, la acupuntura esta desaconsejadapara quienes sangran fcicilmente.

4) Duda de cualquier persona que te prometa unacura milagrosa.

vencionales se han probado y son fiables. En cuanto alos tratamientos alternativos no convencionales, pue­den resultar potencialmente perjudiciales para el pa­ciente, ya que no se han estudiado 10 suficiente comopara que podamos juzgar su seguridad 0 su eficacia. Laguia' elaborada por la Society for Integrative Oncology[Sociedad de Oncologfa Integrativa, SIO segUnsus si­glas en ingles] contiene mas informacion sobre las dife­rencias entre los metodos complementarios y alternati­vos.

A continuacion, algunas sugerencias para quienesquieran consultar a profesionales que ofrecen metodosno convencionales:

233

2Que piensa usted de la expresion «lucbar contra elcancer»?No todos los que padecen cancer 10 perciben comouna «lucha». La palabra «lucha» puede tener muchasinterpretaciones dependiendo de cada uno de noso­tros. ~Que significa luchar contra el cancer? ~Una gue­rra? ~Un acto de valentfa? ~Una batalla contra los pro­pios miedos? Los significados que atribuimos a ciertaspalabras dependen de nuestras experiencias, de nuestraforma de reaccionar ante los obstaculos, de nuestrospuntos de vista, de nuestras creencias, etc. Todos so­mos diferentes y todos tenemos derecho a hallar la pazy la serenidad a nuestra manera. Si hay quienes necesi­tan ver el cancer como una batalla, entonces el canceres una batalla. Si hay quienes piensan que el cancer esuna btisqueda de sentido 0 un rompecabezas, excelen­te tambien. Si hay quienes no yen ningiin «adversario»y eligen ser realistas y afrontar la enfermedad con sere­nidad, aceptarla sin tratar de «ganar», es igualmentevalido. Creo que cada persona vive ese acontecimientode forma diferente, dando su propio significado a laenfermedad.

ten muchos metodos, y las necesidades varian segunlos individuos y cambian con el tiempo. A veces, prac­ticar tal deporte nos beneficiara; a veces es necesariointernalizar la tristeza de un duelo; a veces solo necesi­tamos estar rodeados de nuestros seres queridos.Cualquiera que «sepa» 10 que hay que hacer es uncharlatan. Los consejos de los demas pueden guiarte,sin duda, pero solo ni puedes saber realmente que es 10que mas te conviene.

232

2Como podemos evitar que nos desborden las penas,los remordimientos, el duelo, la perdida de trabajo,etc.? En pocas palabras, 2 como puede uno protegersecontra aquello que le hiere intimamente, precisamentehasta sus celulas masprofundas?Este libro contiene sugerencias generales sobre estostemas, pero me es imposible formular consejos mas es­pecfficos que se puedan aplicar a todo el mundo. Exis-

2 Que pasos puedo seguir para dar can un medico quepiense como usted?Entiendo que es importante que conffes en tu medicopero no es necesario que des con uno que piense comoyo para experimentar esa confianza. La prioridad de tumedico seguira siendo el tratamiento, que es 10 queimporta cuando se diagnostica cualquier enfermedad.He escrito este libro porque se que mis colegas nosiempre tienen el tiempo necesario para informarossobre los metodos que pueden mejorar la calidad devida. Asi que he enumerado una serie de consejos paraexplicar que se puede hacer fuera de la consulta delmedico para conectar con la propia fuerza interior.Como diria Hip6crates: «Todo el mundo lleva un me­dico en su interior». Si necesitas ayuda, no dudes enponerte en contacto con el personal sanitario que tecorresponde 0 con los centros de salud de la zona enque VIves.

nas, meses 0 incluso aiios. Puesto que la angustia emo­cional puede interferir en el tratamiento del cancer, esimportante que algunos pacientes se beneficien de losantidepresivos. Cabe seiialar que ciertas terapias com­plementarias del tipo «cuerpo-espiritu», como la me­ditaci6n, pueden aumentar el efecto terapeutico de losantidepresivos.

235

GIBRAN JALIL GIBRAN

Vuestros corazones conocen en silencioel secreto de los dias y las noches.

Pero vuestros oidos anhelan oir la voz del conocimientoen vuestros corazones.

Quisierais saber con palabras10 que siempre babeis sabido en el

pensamiento.Quisierais tocar con los dedos

el cuerpo desnudo de vuestros sueiios.Yes bueno que asi sea.

La fuente secreta de vuestra alma debe brotary deslizarse susurrando hacia el mar,y revelarse a vuestros ojos el tesoro

de vuestros abismos infinitos.Pero no hay balanza para pesar

vuestro tesoro desconocido,y no sondeeis la profundidad de vuestro conocimiento

con una vara de medir.Pues el si mismo es un mar sin limites ni medidas.No digais: «He encontrado el camino del alma».

Decid mejor: «He encontrado el almahaciendo mi camino».

Pues el alma camina por todas las sendas.EI alma no camina sobre una cresta,como tampoco crece como un junco.

EI alma se despliega como un loto de innumerables petalos.

CAPITULO 4Mas alla de las fronteras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Quebrantarlos dogmas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59La separaci6n de cuerpo y espiritu es ficticia . . . 61Luz y materia 64

CAPiTULO 3El retorno de las emociones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

{El eslab6n perdido? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27El peligro de la adrenalina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37El papel de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42La naturaleza de las emociones. . . . . . . . . . . . . . . 44Emociones primarias negativas . . . . . . . . . . . . . . 46Los puntos importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54El desconocido universal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

CAPITULO 2Paradigmas de oncologia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

CAPiTULO 1El cuento del rey. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Prefacio 7

Nota del autor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

I ntroducci6n . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Indice

Epilogo 227

Preguntas Jrecuentes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229

Poema de Gibran falil Gibran. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235

Agradecimientos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

Conclusion 219

CAPITULO 11~Y si el enemigo fuera uno mismo? . . . . . . . . . . . . . . 207

Nuestra conciencia esta vinculada a las celulas . . 210Modo ego................... 212

CAPiTULO 10La salud fisica y otras herramientas 189

Escuchar al cuerpo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189El ejercicio Fisico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191El sol. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192Elsuefioylossuefios 197Respirar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199Los masajes terapeuticos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202El regimen alimentario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Meditar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168Salirse de 10 ordinario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171Redefinir el bien y el mal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175Afrontar la propia muerte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179Tener metas personales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182Yoga.. 186

CAPiTULO 9La salud espirituaL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

Creer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153El momento presente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160La naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

CAPiTULO 8La salud emocional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Las artes creativas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130La sonrisa y la risa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132Las interacciones personales. . . . . . . . . . . . . . . . . 133Comprender las emociones 138Limitar los pensamientos negativos. . . . . . . . . . . 141La hipnosis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142La luz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

CAPiTULO 7El equilibrio de la salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

El despertar en las curaciones milagrosas . . . . . . 115Los tres componentes de la salud. . . . . . . . . . . . . 118Modo de empleo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120Prevenci6n medica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

CAPITULO 6Tu, yo y el universo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

Yo soy el entorno .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91La cornunicacion cuantica, . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94La evoluci6n de la conciencia . . . . . . . . . . . . . . . . 95La dualidad en nosotros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96La regeneraci6n de la salamandra. . . . . . . . . . . . . 111

CAPiTULO 5Epigenetica, los genes no modelan nuestro destino. . 75

Dios 0 evoluci6n . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . 76El ADN, ~jefeu obrero? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Los detectores parciales 68La conciencia se manifiesta. . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

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Este libro es fruto de numerosos analisis clini­cos e investigaciones que he Uevado a cabo. Lainformacion que en ellos se ofrece esta basadaen diversos articulos cientificos.

Referencias cientificas