Diego Hdez. Rojo

Ismael Martín Gómez

María Descalzo Jiménez

Enrique Sánchez Hdez.

Definimos el sueño como el estado de reposo uniforme de un organismo.

se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

También como el período de descanso del cuerpo y de la mente en el que hay una paralización o inhibición de la conciencia y de la mayor parte de las funciones corporales. Normalmente las personas duermen según patrones que siguen cuatro fases progresivas.

La finalidad fisiológica del sueño es una incógnita en la actualidad. Existen diversas teorías sobre la función del sueño. Sabemos que el sueño es vital. Entonces, ¿Cuál es la verdadera utilidad?Aunque son insuficientes por si solas para dar una explicación universal, las principales teorías acerca de la función del sueño son las siguientes :

1. Teoría de la conservación de la energía.2. Teoría reparadora.3. Teoría de protección.4. Teoría de consolidación de la memoria.

Términos importantes a conocer:

• Vigilia: estado en el cual estamos despiertos y conscientes.

• Sueño REM: Fase del sueño en la que hay más actividad cerebral, fase en la que se producen los sueños.

Teoría de la conservación de la energía

Dice que el sueño, sirve para conservar energía. El gasto energético originado durante el día debería recuperarse en el estado de reposo. La conservación de la energía nocturna serviría para compensar el aumento de demanda energética.

Teoría reparadora

Se fundamenta en la necesidad de rehabilitar el organismo tras los esfuerzos realizados durante el día. Esta recuperación combatiría el cansancio tanto físico como neurológico que genera el organismo durante la vigilia.

Teoría de protección

El punto de vista de la teoría de protección aporta un enfoque preventivo. defiende que el sueño es el acto preventivo que desarrolla el cuerpo para preservarse ante el desgaste futuro del día es decir: No hay una restauración posterior al desgaste sino una prevención.

Teoría de consolidación de la memoria

El sueño REM está relacionado con la consolidación de la memoria y en esta dirección apuntan los estudios que han detectado una mayor actividad en las áreas cerebrales que gestionan la memoria y las emociones.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, situada en el centro del cerebro, cuya secreción se produce durante la noche, en reacción a la oscuridad, para ayudar a nuestro cuerpo a regular los ciclos de sueño, y disminuye por la mañana.

La capacidad natural de nuestro cuerpo

de segregar la melatonina disminuye a

medida que envejecemos, razón por la

cual muchos científicos le atribuyen los

problemas para dormir de las personas

mayores.

Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases:

Fase no REM:

Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos minutos. Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. (5 % del tiempo total del sueño).

Etapa 2 (Sueño ligero): Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita actividad, lo cual hace más difícil despertarse. En algunos casos se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas, el sueño es tan profundo que el cerebro ya no registra contacto con el cuerpo y manda un impulso para corroborar vida, este impulso produce una reacción y la mente lo disfraza, "soñar que caemos".(50 % del tiempo).

Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.

Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20 % del tiempo total del sueño).

Fase REM:

Última fase en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. Fase en la que soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.El término movimientos oculares rápidos describe la fase del sueño durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas ensoñaciones. Durante esta fase los ojos se mueven rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a la de cuando se está despierto .Los individuos a quienes se despierta durante el sueño REM se sienten en estado de alerta y descansados.

Registro polisomnográfico del sueño REM. Los movimientos rápidos oculares se reflejan por la línea roja:

La manera que tenemos de observar estas fases es a través del hipnograma, que es un gráfico en el cual se puede ver los ciclos y las fases de sueño a raíz de una noche de registro se puede observar en el esquema, las fases que se extienden en un ciclo.

Los trastornos del sueño o desórdenes del sueño son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia. Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional del individuo.

Existe una amplia gama de estos trastornos, algunos de los mas usuales son:

•Apnea del sueño.•Enuresis.•Piernas inquietas.•Narcolepsia.•Sonambulismo.•Insomnio.•Bruxismo.

Clasificación de los tratornosdel sueño

El terror o pavor nocturno es un trastorno de sueño, se caracteriza por producir un terror extremo y un estado de inhabilidad para recuperar la consciencia completamente, la persona no tiene control de sus movimientos.

¿Cuándo es mas frecuente?Los terrores nocturnos son muy frecuentes en la infancia. La inmensa mayoría de las veces se da en niños sanos. Sin embargo, cuando éstos aparecen en la edad adulta es más preocupante. El hecho de sufrir terrores nocturnos en edad adulta, puede estar relacionado con problemas emocionales como la ansiedad, depresión u otros problemas de personalidad.

Causas y tratamiento

Se desconoce la causa, pero estos terrores nocturnos pueden desencadenarse por fiebre, falta de sueño, períodos de tensión emocional o estrés.

Son mas comunes en las primeras horas de la noche, se grita con frecuencia, se esta asustado, se golpea alrededor, etc. No son pesadillas pues no se esta en la fase REM.

No existe ningún tratamiento en la actualidad excepto en diazepam en casos extremos.

Es un trastorno del sueño que causa somnolencia excesiva y ataques de sueño frecuentes durante el día. Es un trastorno del sistema nervioso, y su causa es totalmente desconocida. En algunos casos, está ligada a una reducción de la producción de hipocretina, una proteína que se produce en el cerebro, pero no se sabe por qué deja de producirse.

SíntomasLos síntomas de la narcolepsiageneralmente ocurren primero durantelas edades de 15 a 30 años.Los más comunes son períodos de somnolencia extrema cada 3 o 4 horasdurante el día. Se suelen sentir unos fuertes impulsos de somnolencia, quevan acompañados de una siesta corta.Presentan alucinaciones similares a los sueños durante la fase entre el sueño y la vigilia.

Causas y tratamiento

La causa es desconocida.

No existe una cura conocida para la narcolepsia y el objetivo del tratamiento es controlar los síntomas.

Esta enfermedad es crónica, por lo que se vivirá con ella el resto de la vida. Cambiando hábitos, dietas y otros aspectos de la forma de vida, pueden controlarse un poco los síntomas, pero tampoco hay mucho que pueda hacerse contra esta enfermedad.

Es un trastorno en el cual hay deseo o necesidad de mover las piernas para interrumpir sensaciones molestas.

Causas, síntomas y tratamientoEl síndrome de las piernas inquietas (SPI)se presenta más frecuentemente enpersonas de mediana edad y en adultosmayores. Esta afección empeora con elestrés y su causa se desconoce en lamayoría de los pacientes. Se transmite depadres a hijos, pero el gen que lo provocaaún no ha sido identificado. Este síndrome lleva a sensaciones en la parte inferior de las piernas entre la rodilla y el tobillo. La sensación provoca molestia a menos que se muevan las piernas. No existe cura conocida para el síndrome de las piernas inquietas.El tratamiento está orientado a reducir el estrés y ayudar a la relajación muscular.

Ensueño es la palabra específica que describe el proceso de soñar, aunque suele utilizarse más frecuentemente el término sueño. Los sueños son manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y sensaciones en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con la realidad. Para la psicología, los sueños son estímulos esencialmente anímicos en los que no interviene la parte consciente del cerebro.

Dormir y soñar son dos procesos íntimamente unidos, pero que no siempre van acompañados. No estamos soñando durante todo el tiempo en que estamos dormidos, sino solamente durante algunos períodos, especialmente durante las denominadas fases REM .

La interpretación de los sueños es el arte y la técnica de asignar significado a los diversos componentes, elementos e imágenes que aparecen en los sueños. Se trata de una práctica humana milenaria, de la que se conservan registros escritos de más de 3800 años de antigüedad.

Soñar con Famosos o con la fama

Soñar con un encuentro con un personaje famoso, puede significar que pronto recibirá una oferta interesante. Experimentará cambios positivos en su vida. Hay una posibilidad de que logre cumplir un objetivo personal. Si sueña que usted es famoso, quiere decir que sus ambiciones actuales están fuera de su alcance. Si sueña que un amigo o amante se hace famoso, significa que teme perder el amistad y la lealtad de esa persona.

Soñar con una caídaSupone uno de los sueños más comunes. Puede significar que tiene miedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional. Puede representar dificultades financieras, o la pérdida del amor de alguien. Si sueña que se está cayendo, se aterriza y de repente se despierta, esto representa una llamada para arreglar asuntos propios en el mundo real. Si se aterriza y el sueño sigue, entonces la respuesta a su problema se encuentra en el desenlace del sueño.

Soñar con estar desnudoAl contrario de lo que parece, muchas veces este sueño no supone un sueño sexual. Normalmente representa un sentido de no sentirse a la altura de un acontecimiento en su vida, o de la vida en sí. También puede significar, que tiene miedo de que alguien averigüe algo que prefiere esconder. Por otra parte, si no tiene problemas con la desnudez de la persona en su sueño, quiere decir que es capaz de comprender a las personas y aceptarlas tal como son.

Soñar con aguaAguas tranquilas significan que vienen buenos tiempos y que está en paz con su espiritualidad. Indica serenidad, rejuvenecimiento y aceptación de uno mismo. Si el agua está revuelta o sucia, se aconseja cautela. Debería reconsiderar sus decisiones y no quedarse atrapado en sus emociones negativas. Es posible que deba encontrar tiempo para clarificar su mente y encontrar la paz interna..

.http://www.mis-suenos.org/

El tema de los sueños en pintura se desarrolló con fuerza durante el movimiento surrealista y hoy en día sigue siendo fuente de inspiración.A los surrealistas les fascinó el tema de los sueños sobre todo por el descubrimiento de las teorías de Sigmund Freud, el descubrimiento del Ego y lo irracional o subconsciente. El resultado fue la unión de la psicología y la pintura.

La persistencia de la memoria, conocido también como Los relojes blandos es un famoso cuadro del pintor español Salvador Dalí pintado en 1931.Jacek Yerka

se afirma que “EL SURRELISAMO ES UN SUEÑO HECHO PINTURA”

En cine y televisión los sueños siempre son un tema muy recurrido debido al juego que puede dar, un ejemplo de ello es la serie “los serrano” la cual después de 147 capítulos, todo la seria había sido un sueño del protagonista .Otro ejemplo de los sueños en el cine es el corto llamado un perro andaluz, este cortometraje nació de la confluencia de dos sueños. Dalí le contó que soñó con hormigas que pululaban en sus manos y Buñuel a su vez cómo una navaja seccionaba el ojo de alguien fue escrito, producido, dirigido e interpretado por Luis Buñuel en 1929 con la colaboración en el guión de Salvador Dalí.También en literatura encontramos el papel de los sueños, por ejemplo en la famosa historia de Alicia en el país de las maravillas en el que la protagonista vive un gran sueño durante toda la historia del que finalmente despierta.