Hoy en día, las empre-sas, los empleadores y trabajadores tienen una responsabilidad esencial para generar espacios laborales donde la mujer sea valorada en igualdad.

Mujer y trabajo:

Construyendo espacios laborales equitativos

egún un Informe de la Organiza-ción Internacional del Trabajo, OIT,

la tasa de par-ticipación femenina

alcanza el 38,5% de la masa laboral, y se concentra en empleos de menor calificación y remuneración. Una cifra que si bien ha ido en aumento, sigue siendo una de las más bajas de América latina. Según el mismo estudio, de mayo de 2007, “las mujeres enfrentan mayores dificultades para insertarse y permanecer en el mercado del trabajo debido a múltiples discriminaciones y el reparto desigual de las respon-sabilidades familiares”.

Por esta razón, junto con los esfuerzos del Gobierno en ma-terias de legislación y políti-cas públicas, las empresas, empleadores y trabajadores también son actores funda-mentales para la erradicación de situaciones discrimina-torias y la promoción de la igualdad de oportunidades en el trabajo.

Buenas prácticas con perspectiva de género

Actualmente, el SERNAM promueve las Buenas Prácti-cas Laborales con Perspectiva de Género, a través de su pro-grama Iguala.cl. Estas “cons-tituyen acciones e iniciativas para los trabajadores/as de una empresa que sobrepasan los requerimientos que esta-blece la legislación laboral”. En algunos casos, adoptar medidas en este sentido im-plica adelantarse a futuros cambios legales.

Este programa apunta a “considerar a hombres y mujeres por igual en el mo-mento de contratación y/o incorporación a la empresa, capacitación, promoción y participación en cargos relevantes donde se puedan tomar decisiones”. Algunas tendencias a nivel mundial contemplan la reducción de la jornada de trabajo, la re-muneración equitativa entre los sexos, o la consideración dentro de políticas de Recur-

Las Buenas Prácticas Laborales promovidas por el Servicio Nacional de la Mujer, SERNAM, consisten en un conjunto de políticas e iniciativas que promueven la igualdad de oportuni-dades entre trabajadoras y trabajadores. Tal definición formula las siguientes directrices:

• Se asegura la no dis-criminación en el acceso al empleo público, en los procesos de reclutamiento y llamados a concurso, y en los perfiles de competencia.

• Se promueve la mayor participación de mujeres en cargos directivos y de responsabilidad.

• Se fomenta el respeto mu-tuo, la erradicación de todo maltrato y la no discrimi-nación en las condiciones de trabajo.

• Se garantiza el cumpli-miento de las normas de protección a la maternidad y reafirman las responsa-bilidades parentales de hombres y mujeres.

• Se promueve la con-ciliación entre lo laboral y familiar.

• Se define el acoso laboral y la legislación sobre acoso sexual.

Junto con saludar a los miles de Comités Paritarios afiliados a la ACHS, y felici-tar su extraordinaria labor en materia de prevención y seguridad al interior de las empresas, los invito a poner en práctica este Código para contribuir a generar una sociedad más equita-tiva y amable, en donde todos y todas seamos partícipes.

U N A G U Í A PA R A M E J O R A R L A C A L I DA D D E V I DA L A B O R A L

N O V I E M B R E / D I C I E M B R E 2 0 0 7

6 -7Tema CentralGestión del tiempo en el trabajo

4Conozca MásResponsables con el Medio Ambiente

sos Humanos de formas de apoyo a las mujeres en pro-blemáticas que las afectan, como violencia intrafamiliar, entre otras.

ACHS, mujer y trabajo

Desde hace 5 años la Asocia-ción Chilena de Seguridad ha mantenido una amplia partici-pación en organizaciones cuyo objeto principal es facilitar a las mujeres su incorporación plena al ámbito del trabajo,

sea como empresarias o como dependientes. Es así como ha trabajado en iniciativas como Comunidad Mujer, Mujeres Empresarias, Fundación Domos y la FINAM, sin abandonar sus propios trabajos de investi-gación en temas de preven-ción de riesgos específicos de aquellos accidentes del trabajo, de trayecto y dolen-cias profesionales que son propios del género.

Buenas Prácticas para una sociedad mejor

Laura AlbornozMinistra SERNAM

EDITORIAL2

Dirección PeriodísticaVerónica ReyesDirectora de Comunicaciones Sociales ACHS

Periodista ACHSVictoria Abarca

Contenidos y DiseñoHumus Comunicación

FotografíaDaniel Hermosilla

IlustracionesAlberto Montt

HumorCarlos González

Comité Editorial ACHSAngel Mansilla, Gerente de Asuntos Corporativos; Patricio Brickle, Subgerente Laboral; Gonzalo Pulido, Subgerente de Marketing; Verónica Reyes, Directora de Comunicaciones Sociales; Victoria Abarca, Periodista

HUMORHumor Digestivo

Acceda al Centro de Consultas de la Dirección del Trabajo (www.dt.gob.cl ), un espacio virtual de orientación legal para que los trabajadores conozcan mejor sus derechos.

Conozca la revista “Trabajo”, de la OIT (www.ilo.org / publicaciones e investigación), donde podrá acceder a estudios y publicaciones vinculadas al mundo laboral.

as ocupaciones en que se desempeñan las mujeres no son las mismas a las que acceden los hombres, y por lo tanto, sus condiciones de trabajo no son similares. Del

promedio de trabajadores de empresas afi-liadas a la ACHS, los puestos laborales ocupa-

dos por mujeres corresponde al 35,9%, mientras que la ocupación masculina representa un 64,1%.

En este contexto, quisimos destacar la iniciativa del Servicio Nacional de la Mujer (SERNAM) de promover las Buenas Prácticas Laborales en las empresas en términos de la equidad de oportunidades y desarrollo entre hom-bres y mujeres, desafío en el que Chile aún tiene mucho camino por recorrer.

Por otra parte, desarrollamos en nuestras páginas centra-les el tema de la administración del tiempo en el trabajo, atendiendo a los nuevos desafíos y realidades que nos plantea el mundo moderno. La tecnología, por ejemplo, hoy permite que una persona esté conectada en todo momento con la actividad laboral. Sin embargo, al mismo tiempo confunde los límites entre el descanso y la produc-tividad. La socióloga Magdalena Echeverría, asesora del Ministerio del Trabajo, nos entrega algunos consejos para abordar este tema.

Saludamos y enviamos nuestros mejores deseos a los miles de Comités Paritarios que nos leen a lo largo de todo el país, esperando entregar una pequeña ayuda en la gestión de su valioso quehacer.

Atentamente,

Equidad de género y distribución del tiempo

El por qué de la prevenciónReflexiones de Luz María Ruiz, Secretaria del Comité Paritario Central de “HERTZ”-Autorentas del Pacífico Ltda.

La prevención es la expansión de la conciencia que amplía

nuestra mirada, libera nuestras decisiones porque nos hace

ver antes sus consecuencias y estimula nuestra creativi-

dad. En la medida en que aprendemos a valorar la vida,

tomamos conciencia de lo importante que es preocuparnos

del entorno que nos rodea y no sólo pensar que “otros se

preocupan”.

Para una empresa, para un grupo de personas y de tra-

bajadores, llegar a cumplir 150.000 horas sin accidentes,

como es el caso de faena Andina, contrato que tiene “Hertz”

con Codelco en la Quinta Región, representa un serio com-

promiso de su gente a través de la preocupación, dedicación

y responsabilidad en el manejo de máquinas y equipos y,

por supuesto, reflejan también una buena dirección. Ponga-

mos en práctica la prevención. Lleguemos a su verdadera

esencia, o sea, estar conectados con nuestra mente, cuerpo

y espíritu.

Escriba sus inquietudes, consultas o sugerencias a los siguientes correos del equipo de la Subgerencia Laboral en Casa Central o sedes regionales

Sr. Patricio Bricklegsapbr@gw.achs.cl

Sr. José Luis Mejíajmejia@achs.cl

Sr. Alberto Quintanaaquintana@achs.cl

Verónica ReyesDirectora de Comunicaciones Sociales ACHS

Cartas del Lector

Estimados señores de El Orientador: Me animé a escribirles, pues tuve la oportunidad de leer El Orientador de los meses de julio-agosto, que contenía un artículo muy interesante. “Blog: una herramienta de trabajo”. De profesión experto profesional y especialista en multime-dia, comparto plenamente la posición que desarrollan en el artículo. Hoy existen comunidades de bloger que intercam-bian sus puntos de vistas, aportes, análisis etc. Asimismo, constituyen una poderosa herramienta de comunicación si se utilizan los recursos multimediales, video, sonido, presenta-ciones, etc., todo gratis en la red. Es más, existen diversos medios que han adoptado los formatos de presentación que tienen los blog. Aprovecho de felicitarlos por promover estas herramientas tecnológicas en el mundo laboral, pues existe una brecha tecnológica que impide que estos recursos estén o sean usados por la mayoría del mundo laboral. Invito a visi-tar mi espacio en Internet donde aplico estas herramientas tecnológicas, en el trabajo que desarrollo día a día en el área de la prevención de riesgos: http://gestionandolaprevencion.blogspot.com/ Atte.

David Toro HerreraExp. Prof. Prev. Riesgos

...Y PERDIÓ USTED LA DISCUSIÓN

Y ME DIJO:“...TE TENDRÁS QUE

COMER TUS PALABRAS...”

CONSIN

CHU

TU.

HU.

LÍDERES DE SEGURIDAD 3

n apenas 5 años de trabajo, el Comité Paritario de la Defensoría Penal Pública (DPP) se ha destacado por una eficiente gestión, que nace de la

profunda motivación de sus integrantes. Ignacio Ramírez (Presidente), Angélica

Álvarez (Atacama), Verónica Lepe (Aysén), Rodrigo Barraza (Coquimbo), y Pauline Sánchez y Erick Häberle (Santiago) trabajan en beneficio de 600 trabajadores, distribuidos en 80 oficinas a lo largo del país.

El Comité Paritario nació el 2001, año en que se creó la Defensoría. El hecho los marcó, ya que se-gún Erick Häberle, “nosotros partimos de cero, no había nada antes, e ir creciendo como grupo en la Defensoría nos hizo trabajar muy juntos”. Angélica Álvarez precisa que el actual Comité nació el 2004 de un grupo de amigos, “gente que en regiones movemos a las personas y que somos trabajólicos, hiperquinéticos y muy entusiastas”.

Desde siempre su trabajo pretende ir más allá de lo que exige la norma. Pauline Sánchez define su mentalidad: “nosotros no constituimos un Comité Paritario para cumplir con el Programa de Me-joramiento Continuo. Tenemos una mirada más global de lo que es la higiene y seguridad en los

El Comité Paritario de la DPP destaca que uno de sus grandes aliados para alcanzar sus logros ha sido el com-promiso y la buena disposición de los directivos, que están dispuestos a invertir pensando en la seguridad y el

bienestar de sus trabajadores. Algu-nos de sus logros son:

• 3 visitas a regiones por año• Semana de la seguridad• Aplicación informática: check list online• Cursos la Certificación ISO-OSHAS (preparándose para certificación en 2009)• Cursos de capacitación en todas las oficinas regionales• Encuesta entre los funcio-narios para evaluar nivel de percepción y resultados• Campañas de Seguridad al

interior y el exterior de la em-presa. • Tasa de accidentablidad de 1,9 %• Tasa de siniestrablidad de 25• DESAFÍOS aumentar el nivel de compromiso de los directivos, y trabajar hacia el interior de la empresa, temas como manejo del stress, la tensión y el autocuidado.

Hacia afuera, aportar a mejo-rar la vida cotidiana de los

trabajadores.

Comité Paritario de la Defensoría Penal Pública:

Ir siempre más allá

Un momento importante para la historia de este Comité: la entrega del Premio Acción Paritaria 2007 en la XXXIII Reunión Anual de Comités Paritarios organizado por ACHS. En la imagen: Eric Haberle, Rodrigo Barraza; Freddy Fritz, Director ACHS; Ignacio Ramírez, Presidente del Comité Paritario de la DPP; Pauline Sánchez, Verónica Lepe y Angélica Alvarez.

“Cuando los ambientes laborales cambiaron, la gente empezó a apreciar el trabajo de este Comité, y se dio cuenta de que todo iba en beneficio de los funcionarios”. Carlos Rojas, colaborador del Comité.

El Comité Paritario de la DPP considera a la ACHS como un socio clave, pues ellos han sabido aprovechar todo el despliegue de cursos, estudios y herramientas, para potenciar su trabajo.

En la XXXIII Reunión Anual de Comités Pari-tarios organizados por ACHS, la Defensoría Penal Pública recibió con orgullo el Premio Acción Paritaria 2007. Al respecto, Rodrigo Barraza, representante del Comité Paritario de Coquimbo, sentencia: “nosotros no traba-jamos para el premio, pero sí nos pusimos como meta presentar nuestro trabajo para que le sirva a otros. Creo que nos merece-mos la distinción porque hemos divulgado nuestra información, y porque nuestro trabajo está bien hecho. Ha cumplido con las expectativas y ha ido más allá de lo que nos están solicitando”.

Trabajar para los funcionarios de todas las regiones, e ir más allá de las exigencias del Plan de Mejoramiento de la Gestión (PMG) son las principales motivaciones del Comité Paritario de la Defensoría Penal Pública. Un espíritu que fue reconocido con el Premio Acción Paritaria 2007.

ambientes de trabajo”. Rodrigo Barraza afirma que han sabido ser eficientes a pesar de las dis-tancias: “si bien tenemos la videoconferencia, el correo electrónico, el celular, hemos aprovechado bastante la relación que tenemos entre todos”.

Su sello es marcar una fuerte presencia regional. Cada año visitan 3 regiones, lo que según Ignacio Ramírez es esencial para dar a conocer su traba-jo, involucrar a las personas y generar cercanía. Otro de sus logros es la Semana de la Seguridad, 3 días de actividades a nivel nacional. Según Angélica “la conciencia que se crea producto de estas capacitaciones es el aporte más concreto y real que hemos logrado”.

Además de destacar el apoyo de los delega-dos en regiones, en su gestión, este equipo ha contado siempre con el apoyo del experto ACHS Luis Varela, quien ha trabajado con ellos como uno más del Comité. Respecto de los directivos, Verónica Lepe subraya que “uno puede tener mu-chas ganas, pero si no cuenta con el compromiso de su jefatura directa, que entienda y se sienta parte, no podría trabajar con tanta libertad”. En ese sentido, el Comité cuenta con el respaldo fundamental del Defensor Nacional, Eduardo Sepúlveda.

4 CONOZCA MÁS

Conozca la señalética:

Entregando buenas señales La señalética está en todas partes, y es -en cierta medida- la cara más visible de los planes de seguridad y prevención en las empresas. Sin embargo, su función no se cumple por el sólo hecho de estar instalada en los lugares de trabajo. Es fundamental complementar estas señales con capacitación que eduque a los trabajadores respecto de su significado e importancia.

En el caso de los afiches de prevención, es recomendable que éstos se vayan cambiando de lugar, con el fin de evitar que, por la rutina, pierdan su efectividad.

El Comité Paritario de la Defensoría Penal Pública se preocupó de instalar en sus oficinas regionales de Rapa Nui y Pozo Almonte señaléticas en lenguas originarias.

Dentro de los Planes de Emergencia y Evacua-ción, la señalización es esencial. Ésta, además de indicar las vías de evacuación, debe ayudar a orientar hacia sectores de seguridad tanto a los funcionarios como a las visitas que llegan al recinto. Lo ideal es que la gente se guíe directa-mente por ella para llegar a su destino. En este sentido, también es muy importante contemplar un plano que ayude a una persona externa a ubi-carse en el recinto, y le indique “usted está aquí”, facilitando la llegada a las zonas de seguridad.

Los planes de emergencia también deben considerar la designación de guías o monitores que actúen durante la emergencia, con el fin de evacuar a las personas, incluyendo, si es el caso, a discapaci-tados. Para ellos, es esencial contar con los accesos que les permitan salir sin dificultad.

Para poner a prueba los sistemas de evacuación y la eficiencia de la señalé-tica, es conveniente hacer simulacros. De acuerdo a la complejidad del recinto, y a la cantidad de gente que se encuen-tra en él, se recomienda practicarlos una o dos veces al año. Es impor-tante detectar las inte-rrupciones, para que la evacuación sea expedita y fluida, y la gente salga en el menor tiempo posible. Al momento de organizar un simulacro, es impor-tante coordinar con las instituciones que partici-pan en una emergencia, ya sea Carabineros, bomberos, servicios de salud, etc.

PLAN DEEMERGENCIA Y EVACUACIÓN

Precisamente, la capacitación es uno de los roles fundamen-tales de los Comités Paritarios. La señalética constituye un apoyo visual importante en la prevención de riesgos dentro de las empresas. Su diseño está determinado por el Instituto Nacional de Normalización, razón por la cual se fabrican para todo tipo de empresas, rubros, riesgos, en base a criterios co-munes. Éste se basa en los colores, que definen las funciones que cumple cada señal:

Mandato Azul

Prohibitiva Blanca con rojo

Precaución Amarillo

Información Verde

(Emergencia y evacuación)

Incendios Roja

Es fundamental que esta señalética se ubique técnicamente bien, porque le da credibilidad a la indicación o señal que se está entregando. Los expertos ACHS, en conjunto con los responsables de las empresas determinan el lugar preciso y definitivo, así como el tipo y la cantidad de señalética a utilizar.

Además de la capacitación, tome en cuenta las recomenda-ciones que le entregamos para hacer de la señalética una he-rramienta realmente eficiente en la prevención de accidentes.

1. GARANTIZAR VISIBILIDAD: Evitar la obstrucción.

2. EVITAR LOS EXCESOS: debe ser técnicamente lo justo y preciso.

3. GARANTIZAR EL ACCESO: aquellos que señalen la ubicación de elementos o equipos que puedan ser utiliza-dos en una emergencia, deben estar expeditos y accesibles en cualquier momento.

4. UBICACIÓN PRECISA: de acuerdo a lo definido en los planes de emergencia o prevención, la ubicación de las señales es estratégica, por lo tanto, no se deben cambiar.

5. PENSAR EN PERSONAS EXTERNAS A LA EMPRESA: Es importante considerar planos de ubicación, que serán fundamentales en casos de emergencia.

Para que una señalética cumpla bien su función, ésta debe:

5CONOZCA MÁS

“Alerta Temprana” es un boletín de noticias ambientales que se distribuye gratuitamente vía email. Inscríbase en www.achs.cl/ambiental .

El PAA ACHS también contempla la realización de cursos de Gestión Ambiental para empresas, Asesorías en implementación de ISO 14001, y talleres específicos, entre otros.

Empresas y trabajadores:

Responsables con el Medio AmbienteEl factor ambiental es clave en toda empresa moderna. Tanto las exigencias del mercado como la crítica situación ecológica que enfrentamos, demanda de las organizaciones incorporar políticas que permitan un desarrollo sustentable con el medioambiente.

ara contribuir a que las empresas cumplan con exigencias legales y puedan sumar a su desarrollo productivo prácticas ambientales responsables, la ACHS cuenta con un Programa de Asistencia Ambiental (PAA) que abarca las siguientes dimensiones:

Autoevaluación Ambiental Automática

Con el de fin orientar y apoyar a las empresas afiliadas en la implementación de sistemas de gestión ambiental, la ACHS cuenta con una he-rramienta de diagnóstico denominada “Autoeva-luación Ambiental Automática”.

Para estos fines el Programa de Asistencia Ambiental ACHS, diseñó un software que está estructurado de acuerdo a la ley. Esta herramienta consiste en un cuestio-nario computarizado que permite identificar no conformi-dades ambientales en relación a:

• Localización de empresas• Higiene y seguridad• Prevención de riesgos laborales• Medio ambiente

Además de elaborar un informe inmediato de las no conformidades legales, el programa imparte las recomendaciones para su solución, y observaciones para el usuario. De esta forma, este check list también entrega conocimientos para responder, e información sobre el ámbito legal al que responde.

El método es sencillo: la persona contesta y puede ilus-trarse totalmente y comparar ese estándar entregado por ACHS, con su realidad práctica, y ver si aplica o no. Esto le permite conocer a la empresa cuál es el grado de intervención o compro-miso que necesita.

Auditoría de conformidades legales

Consiste en la aplicación de un cuestionario orientado a verificar el cumplimiento de la legislación ambiental y de seguridad e higiene industrial, incluyendo las exigencias ambientales relacionadas con la ubicación y la operación de la empresa. Como resultado, se genera un diagnóstico de su situación actual. Para responder, la empresa cuenta con el apoyo y orientación de los profesionales del programa.

Programa de Regularización Ambiental

Como producto de la auditoría de conformidades legales, el PAA propone a cada empresa un plan específico con las actividades necesarias para regularizar los aspectos ambientales relevantes y/o prioritarios de acuerdo a las disposiciones legales.

Sistemas de Gestión Ambiental

El PAA apoya y orienta a las empresas en el desarrollo e implementación de sistema de gestión ambiental de acuerdo a los requisitos establecidos en la norma ISO 14.001, a través de programas de trabajo, planificación de activi-dades y capacitación del personal.

Resolución de Problemas Ambientales Específicos

Para cada una de las actividades de regularización, o para cualquier consulta específica, el PAA entrega las orientaciones para la resolución de problemas en temas de:

• Radiación industrial: Certificación industrial Recepción de obras Informe/autorización sanitaria Patente municipal

• Gestión de residuos industriales: Emisiones atmosféricas Residuos líquidos Residuos sólidos

• Estudios y declaraciones de impacto ambiental: Análisis de riesgos con consecuencias

Ruidos molestos

Contraparte Técnica de Con-sultorías Ambientales

El PAA ofrece actuar como contraparte técnica en la contratación de servicios

ambientales a terceros, a través de respaldos legales, técnicos y elementos de control, con el fin de garantizar el éxito de las actividades contratadas.

Noticias ambientales

La sección informativa “Noticias Ambientales” contiene un resumen semanal de las princi-pales noticias ambientales publicadas en los medios de prensa escritos a nivel nacional,

además de un archivo con las noticias de los meses anteriores. Adicionalmente, se ofrece un servi-cio gratuito de noticias por email. Los interesados pueden suscribirse llenando el formulario en línea.

Servicio de consultas

El PAA también ofrece un servicio de consultas a cargo de sus profesionales, para responder y orientar en forma rápida y precisa las consultas puntuales de las empresas. Los asociados tienen los siguientes medios para realizar sus consultas:

• Mail Consulta: Vía correo electrónicoa: paa@achs.cl• Fono Consulta:: Vía telefónica al número (2) 6852185• Fax Consulta: Vía fax al número: (2) 6852199•Vicuña Mackenna 152 Providencia, Santiago.

6

Tiempos modernos

Magdalena Echeverría, socióloga, asesora del De-partamento de Estudios del Ministerio del Trabajo

TEMA CENTRAL

Una buena gestión del tiempo se traduce no sólo en mayor productividad, sino también en beneficios para la vida laboral y cotidiana de los trabajadores. Por esta razón, aprenda a hacer de esas horas un espacio eficiente.

Gestión del tiempo en el trabajo:

¡No pierda tiempo! Aprenda a administrarlo

Es recomendable que la hora de almuerzo se destine exclusivamente para comer y distraerse, sin convertirla en una reunión de trabajo, ni tampoco alargarla más de lo necesario.

Para quienes trabajan de noche, es recomendable preocuparse del espacio para dormir durante el día, asimilando el silencio y luz de la noche, para un descanso reparador.

Una de las grandes diferencias entre el trabajo tradicional y el moderno es que la planificación sobre el tiempo se ha ido dificultando. En la sociedad industrial, esto no era un problema, porque estaba determinado por los procesos productivos. Actualmente, ha recaído sobre el trabajador una responsabilidad más, que es la autoadministración de su tiempo, como lo exigen, por ejemplo, los contratos por tareas, donde el trabajador determina el tiempo para ejecutarlas. Hace unos 15 o 20 años, el trabajo tenía horarios fijos, que conocía con anticipación, lo que permitía organizarse. Hoy en día, los horarios son cada vez más flexibles, de manera que las personas tienen que tomar cada vez más decisiones sobre la marcha. Todo esto genera una de las grandes angustias de la sociedad moderna: no poder administrar su tiempo en función de sus necesidades y prioridades. Además, actualmente, el no poder diferenciar entre el tiempo laboral y el tiempo libre está muy influenciado por el uso de las tecnologías como el celular, el mail y el computador. Es común ver a personas trabajando por teléfono, en un trayecto de un lugar a otro, o en el computador de la casa, después de las horas de trabajo. En estos casos se observa un alargamiento real de la jornada laboral, que incide en la vida personal.

En el lugar de trabajo, cada persona nece-sita crear un hábitat propio. Cada uno tiene una manera de organizar sus herramientas, de ordenar sus documentos. Es recomen-dable que cada persona encuentre su propia forma de trabajar mejor: a puerta cerrada, sin interrupciones, sin llamadas, o bien, mantenerse en contacto con otros, etc. Es recomendable discutir en conjunto en torno a la mejor manera de organizar el trabajo, para que los colegas conozcan las distintas formas de trabajar, y las respeten.

Las reuniones son parte esencial del trabajo de oficina. Sin embargo, para que éstas sean realmente eficientes y no impliquen una pérdida de tiempo, es fundamental planificarlas muy bien. Invertir tiempo en planificar es ganar tiempo. Se recomienda hacer una pauta que señale cuáles serán los temas a tratar, o incluso entregar un texto previo, para que cada persona se contextual-ice, y la reunión no sea informativa, sino de trabajo. En lo posible, hay que evitar gastar el día pasando de una reunión en otra.

Cuidar el espacio de trabajo

Preparar bien las reuniones

¡Cuando trabajo, trabajo!

7TEMA CENTRAL

La ACHS cuenta con programas de gimnasia de pausa para diversos sectores productivos, que consisten en ejercicios compensatorios que previenen enfermedades músculo-esqueléticas.

Los mecanismos de pausas, deben surgir del diálogo entre trabajadores y la empresa, y así definir si serán programadas, individuales o grupales.

Las personas tienen “ciclos” a lo largo de la jornada que inciden en su rendimiento. Es importante que cada uno identifique sus propios “ciclos”, es decir, aquellos momentos del día en que tiene mejores competencias para desarrollar actividades creativas, con más movimiento, y otras que le permiten una mayor concentración. Esto permite planificar su tiempo, dedicando -por ejemplo- la mañana a las tareas más exigentes mentalmente, u ordenar en los momentos de menos concentración. Es interesante incorporar los conocimientos de la cronobiología en la organización de los horarios y turnos de trabajo.

Para un buen rendimiento, es recomen-dable hacer interrupciones programadas. Cambiar de espacio o hacer una cosa distinta, como caminar, moverse, tomar un café, conversar con un colega, o hacer ejercicios de pausa. Lo anterior permite romper la rutina, reincorporarse con mayor productividad a las actividades, y es beneficioso para la salud física y mental del trabajador, sobre todo cuando se trata de tareas muy repetitivas. Con la pausa ganan todos, no es un tiempo perdido.

La importancia de la organización del tiempo

El tiempo es un recurso escaso, y por tanto, es imprescindible aprender a administrarlo, tanto en la vida laboral como cotidiana. En el trabajo, hacer un buen uso de él implica hacer una buena planificación, que incluya no sólo definir los horarios productivos, sino también las pausas que ayuden a la persona a recuperarse física y mentalmente.

Hoy en día, uno de los grandes objetivos es tratar de hacer una conciliación entre el tiempo productivo y el dedicado al desarrollo personal. Las personas estamos programadas para realizar dis-tintas actividades durante el día: trabajar, hacer ejercicio, ver la luz del día o vincularse con la vida afectiva. Las formas de trabajo actuales rompen con estas necesidades. Por esta razón, un buen aprovechamiento del tiempo destinado al ámbito laboral no sólo repercute en la eficiencia laboral, sino también en la vida cotidiana.

No es positivo arrastrar el trabajo a la casa, como tampoco lo es, acarrear la vida familiar al espacio laboral. Los tiempos son mucho mejor aprovechados en la medida que la persona se concentra en desarro-llar una u otra actividad. Suele ocurrir que cuando las personas se llevan trabajo a la casa, no trabajan y no comparten con la familia como quisieran, lo que finalmente genera una tensión poco beneficiosa. Además, algunas distracciones como el teléfono o el uso del chat, interrumpen el ritmo de trabajo, y generan grandes pérdi-das de tiempo.

Autoconocer los ciclos

¡Con la pausa, ganan todos!

¡Cuando trabajo, trabajo!

8 NO TODO ES TRABAJO

Para evitar el ataque de insectos a los cultivos, cuelgue una banderilla amarilla previamente bañada en aceite. El amarillo atrae a los insectos y el aceite los adhiere a la banderilla.

Se pueden utilizar diversos elementos como recipientes: canaletas de PVC, envases de helados, maceteros sin drenaje, potes plásticos, entre otros. Todo depende de cuantas plantas quiera cultivar.

Cultivos hidropónicos caseros:

¡Más claro echarle agua!Cada vez más, las personas prefieren los cultivos hidropónicos, puesto que éstos producen diversas verduras y frutas de una manera limpia y sana, sin contacto con el suelo y sin necesidad de usar ningún tipo de pesticidas. Aprenda a realizar los suyos en casa con esta técnica que le permitirá cultivar espinacas, rúculas, pimentones, frutillas, alcayotas, berros y ajíes, entre otros.

1. SEMBRAR Ponga en un vaso plástico las cascarillas de arroz u otro sustrato limpio. Déjelas remojando en agua durante 24 horas. Abra un pequeño agujero sobre la parte superior del sustrato e introduzca las semillas de lechuga.

2. MANTENER HUMEDAD Cubra la semilla cerrando con sus dedos el orificio. Presione ligeramente. Mantenga a la sombra durante ocho días, conservando el sustrato siempre húmedo. Riegue con agua de la llave en forma de lluvia suave.

3. INSTALAR EN BANDEJA Una vez que las semillas ha-yan germinado, y que los brotes hayan crecido un par de centímetros, con un clavo abra un orificio de drenaje en la base del vaso plástico. Apoye el vaso sobre una bandeja con una mezcla de agua con una proporción de Fostogen adecua-da al tamaño del cultivo. Déjelo al sol durante 25 a 30 días.

No riegue la planta, pero vaya cambiando el agua de la bande-ja una vez por semana. Rellene si la planta ha absorbido.

4. TRASLADO A MACETERO Transcurridos 25 a 30 días, la planta habrá desarrollado 4 a 6 hojas grandes. Sáquela, limpie sus raíces cuidadosamente con agua, y trasládela a un nuevo recipiente más amplio (envase de helados o macetero sin perforaciones). Llénelo hasta la mitad con una mezcla de agua con solución de nutrientes. Recorte un trozo de la plan-cha de plumavit del tamaño del interior del macetero. Abra sobre la plancha tantas perforaciones como lechugas vaya a cultivar. Envuelva las raíces de la lechuga con trozos de esponja suave. Introdúzcalas en la perforación del plumavit. Asegúrese que las raíces estén siempre en contacto con el agua. Agite el agua para oxigenarla por lo menos una vez al día. Cada cierto tiempo, cámbiela.

MATERIALES

• Cuchillo cartonero• Semillas de lechuga• Cascarillas de arroz u otro sustrato limpio• Vaso plástico• Clavo• Solución de nutrientes Fostogen• Bandejas• Esponjas• Plancha de plumavit • Macetero plástico sin drenaje.

Imágenes e información gentileza de Sodimac

ásicamente, la técnica consiste en hacer germinar las semillas en un sustrato limpio (cascarillas de arroz, arena gruesa, perlitas de plumavit, cuarzo

molido, papel de diario arrugado o lana de vidrio) y luego llevarlas a una cama de

agua a la cual se le ha adicionado una mezcla justa de nutrientes. De este modo la planta crece mediante el método de raíz flotante.

Cultivo hidropónico de lechuga

9VIDA SANA

El diagnóstico precoz permite tratamientos oportunos y menores costos. El HTS ofrece una amplia gama de chequeos preventivos, con un 15% de descuento para las empresas afiliadas.

Población de máximo riesgo: hombre mayor de 45 años, mujer post menopaúsica sin tratamiento hormonal de reemplazo; personas con antecedentes familiares, diabetes, obesidad, entre otros.

Salud Cardiovascular

Proteger el corazón de los trabajadores

Una de las principales causas de muerte en Chile son las enfermedades cardiovasculares y sus complica-ciones, que constituyen el 20% de la mortalidad total del país. Si bien existen factores de riesgo no modifi-

cables, como los antecedentes familiares, la edad, el sexo o la genética, hay también factores modificables, que

tienen que ver directamente con el estilo de vida de las personas y sus hábitos alimenticios.

Las enfermedades del corazón se asocian a la obstrucción de los vasos sanguíneos, que se produce por un exceso de colesterol en la sangre, que se acumula en las paredes de las arterias, dificultando el flujo sanguíneo. Básicamente, si esto se produce en una arteria coronaria, se producirá un infarto del miocardio, y si se localiza en una arteria cerebral, provocará un infarto cerebral.

Los principales factores de riesgo modificables son:

• Presión arterial elevada• Diabetes • Tabaquismo• Alcoholismo

Algunos factores de riesgo de las patologías cardiovasculares como el tabaquismo, el colesterol alto o la obesidad, son modificables. Por esta razón, es fundamental la prevención a través de controles periódicos, y sobre todo, por llevar una vida saludable.

Bajar el nivel de colesterol

Para controlar sus niveles de colesterol, lea las etiquetas de los alimentos y elija los que contengan menor cantidad de grasas, grasas saturadas y colesterol.

Controlar la presión arterial

Disminuya el consumo de sal y sodio. Reemplace la sal por condimentos, hierbas y especies.

Obesidad

Combine la actividad física con una dieta ba-lanceada, privilegiando el consumo de frutas, verduras y legumbres, y evite los alimentos ricos en grasa animal.

Diabetes

Las personas con diabetes tienen doble riesgo de desarrollar enfermedades cardio-vasculares. El ejercicio y una buena dieta ayudan a reducir la producción de glucosa, además de controlar el peso.

Sedentarismo

La vida sedentaria aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, es recomendable incrementar la activ-idad física diaria. La intensidad del ejercicio varía de acuerdo a la frecuencia cardíaca de cada persona. Por lo general se recomienda realizarlo mínimo 3 veces por semana, entre un mínimo de 20 y un máximo de 45 minutos.

Estrés

Descanse, duerma las horas necesarias y en un ambiente tranquilo. Sea positivo, y preocúpese de realizar actividades que lo motiven en su tiempo libre.

CAMBIO DE HÁBITOS

Según los distintos factores, le entregamos recomendaciones para cambiar sus hábitos:

• Colesterol alto• Obesidad• Estrés• Sedentarismo

10 NOTICIAS Y EVENTOS

Ante cerca de mil trabajadores miembros de los Comités Paritarios de las empresas afiliadas que participaron en la reunión anual, Katherine Andrade Gutiérrez recibió orgullosa el primer premio del Concurso Nacional de Afiches de Prevención de Riesgos para Trabajadores. El 2005 concursó por primera vez, y este año volvió a participar, ya que según cuenta con entusiasmo, “es una instancia para crear”.

Ketherine, quien trabaja en el Centro de Salud Familiar Dr. Carlos Lorca Tobar, de la comuna de El Bosque, señala que su inspiración surgió de su ex-periencia laboral: “yo soy kinesióloga, trabajo en un consultorio, y me gusta el área traumatológica y tuve la oportunidad de hacer en Concepción una pasantía en el Hospital del Trabajador, y ahí uno se inspira en tantas cosas. Entonces el 2005 me inspiré en columna, y este año en mano”.

El concurso premió además a Leonel Sánchez Díaz, de la sección Manten-ción de Agrosuper, quien obtuvo el segundo lugar, y a Marco Velásquez Gal-lardo, de Sodimac Arica, por el tercer lugar.

Durante 2007, la subgerencia laboral de la ACHS ha participado en la formación o renovación de 782 comités paritarios (35,2% más que el 2006) y ha organizado cursos y charlas para 4.513 asistentes.

Durante la reunión anual de Comités Paritarios, el Presidente Ejecutivo de la ACHS, Eugenio Heiremans, señaló que estos organismos “constituyen un pilar fundamental para la prevención de riesgos en los lugares de trabajo”.

Katherine Andrade, Ganadora del Concurso de Afiches 2007:

“Es una instancia para crear”

XXXIII Reunión Anual de Comités Paritarios

Subsecretaria de Previsión Social destacó rol de Comités Paritarios

Katherine Andrade junto a su hija recibe el premio que le en-tregó el Presidente de la ACHS, Eugenio Heiremans.

En el marco de la XXXIII Reunión Anual de Comités Paritarios, la Subsecretaria de Previsión Social, Lissette García, aseguró que el rol de los Comités ha ido evolucionando “y de ser verdaderos guías, ojos y oídos en materia preventiva, hoy día han ido asum-iendo un rol de verdaderos constructores y líderes en materia de protección de la salud y de la vida de los trabajadores”.

Por su parte, el presidente ejecutivo de ACHS, Eugenio Heiremans, destacó la labor desarrollada por la Subgerencia Laboral ACHS con los Comités Paritarios de las empresas asociadas. En ese sentido, dijo que esta unidad participó en la formación o renovación de 782 Comités (35,2%, más que el 2006); en la organización de cursos y charlas a dirigentes y trabajadores, con 4.513 asistentes. También aumentaron en 2,3% el contacto con los trabajadores.

El presidente ejecutivo de ACHS, Eugenio Heiremans, valoró el importante rol que juegan los comités paritarios al interior de las empresas en la tarea preventiva, al precisar que “constituyen un pilar fundamental para la prevención de riesgos y son los orga-nismos permanentes de la seguridad que existen en los lugares de trabajo”. Hizo hincapié en la necesidad de mantener a estas instancias al margen de la legítimas diferencias que puedan existir entre las empresas y su personal. Asimismo, dijo que los sindicatos también tienen responsabilidad en las labores de seguridad de sus organ-izaciones.

El afiche ganador

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En el auditorio de Valparaíso se realizó un Seminario de ASEMUCH, dirigido a los dirigentes y miembros de Comités Paritarios del sector Municipal de la V Región. Organizado por Vicente Jara y Patricio Brickle, Subgerente Laboral ACHS, a este importante encuentro asistieron dirigentes de 14 Municipalidades de la V Región, además de los dirigentes nacionales de ASE-MUCH, Luis Cifuentes y Marcelo Quezada.

La ciudad de Huasco recibió a los participantes del Encuentro de Comités Paritarios de la III Región. En la actividad, participaron represen-tantes de Comités Paritarios de 15 importantes empresas de la región, 4 liceos, la Ilustre Munici-palidad de Vallenar, y 13 escuelas. Acompañados por el Subgerente Laboral, Patricio Brickle, a la reunión asistieron los Directores ACHS Freddy Fritz y Víctor Riveros.

Con gran éxito se realizó una reunión dirigida a los Presidentes de Comités Paritarios de empresas afiliadas a la Agencia La Reina. En el encuentro se dio a conocer la Circular Nº 2345 de la SUCESO, expuesta por el experto Raúl Otaíza, y la Ley 20.101 a cargo del experto José Reyes. En la imagen, los expositores, expertos en prevención de riesgos y representantes ACHS (al centro).

Con una participación cercana a las 145 perso-nas se efectuó el encuentro de Comités Paritarios de Higiene y Seguridad de Copiapó, ocasión en que se profundizaron aspectos relacionados con la Ley de Subcontratación, Decreto Supremo Nº 76. La reunión -realizada en la Municipalidad de Copiapó- contó con la participación de los Directores ACHS Freddy Fritz y Víctor Riveros, quienes resaltaron la importancia de la gestión de los comités al interior de las empresas. Tam-bién asistieron el gerente regional, Daniel Uribe Mella; el Subgerente Laboral, Patricio Brickle; el Jefe del Departamento de Prevención de Ries-gos, Luis Eyquem; Expertos Profesionales de la Regional Copiapó y la Relacionadora Laboral, Claudia Vargas.

La Asociación Chilena de Seguridad y la Confe-deración Nacional de Trabajadores de la Salud (CONFENATS), conscientes de los riesgos de accidentes del trabajo y enfermedades profe-sionales presentes en las actividades desarrolla-das por los trabajadores que se desempeñan en las actividades de la salud pública y de servicios relacionados, acordaron iniciar un programa de acción conjunta orientada a la prevención de riesgos profesionales.

El convenio general de cooperación fue firmado por el presidente de la ACHS, Eugenio Heire-mans, y el presidente de la Confederación, Ro-berto Alarcón. El timonel ACHS manifestó que la firma del convenio “permitirá hacer un esfuerzo en conjunto para capacitar el mayor número de personas posibles del sistema de salud en prevención de riesgos”.

Seminario de ASEMUCH en Valparaíso

Encuentro Provincial de CP en Huasco

Reunión en Agencia La Reina

Directores ACHS participan en encuentro de Comités Paritarios en Copiapó

ACHS y Confenats inician programa conjunto de prevención de riesgos

El pasado 24 de agosto falleció el desta-cado dirigente sindical Jorge Millán Baeza, quien tuvo una importante labor en el sec-tor privado. Desempeñó su vida laboral en Laboratorios Chile S.A., y fue Presidente de la Confederación de Empleados Particulares de Chile (CEPCH). Estuvo entre los fundadores de la Central Unitaria de Trabajadores (CUT), y luego, constituyó la Unidad Nacional de Trabajadores (UNT).

En su trayectoria sindical, se especializó en los temas referidos a la seguridad en el trabajo, donde alcanzó un alto nivel que le permitió representar a los trabajadores en estas materias, siendo además reconocido como un importante y respetado interlocutor por autoridades de Gobierno, las empresas y directivos de mutualidades. Por estas razones, ACHS se suma también al reconocimiento de su labor, a la vez que lamenta su deceso.

Jorge Millán: un ejemplo de liderazgo

Con una asistencia de más cien representantes de empresas afiliadas, se realizó el “Encuentro

de Comités Paritarios 2007”, que contó con la presencia de los Directores Fredy Fritz, Víctor Riveros y el Subgerente Laboral Patricio Brickle.

Encuentro de Comités Paritarios de la Provincia de Osorno

ESTUDIOS

Diciembre de 2006. La ACHS recibe el certificado ISO 9001:2000, que acreditasu sistema de gestión de calidad, en conformidad con requisitos internacionales.

En 1999 nace Segurito, representando el cambio hacia el nuevo milenio, con la misión de “preservar la seguridad e inculcar los ideales preventivos en las generaciones presentes y futuras”.

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