Malalties rares o minoritàries

Protecció legal dels drets de la gent gran

Mol·lusc contagiós. Prevenció i tractament

Entrevista sobre l’hemiplegia alternant

www.fersalut.cat El nou portal FerSalut, ara a un clic

Núm. 89 / Setembre - Octubre 2018

@revistafersalut

Entrevistes al canal de FerSalut

Aviat farà 4 anys que des de l’As-sociació Catalana d’Entitats de Base Associativa (ACEBA) es va decidir fer un canvi a la revista FerSalut, apostant per una pu-blicació en format digital i amb una presentació més propera per a aquells equips que seguien confiant en la publicació en pa-per. Durant aquests anys, el Co-mitè Editorial s’ha anat reunint per tal que la revista doni respos-ta a temes de salut, prevenció i autocura i també apropi als seus lectors, entitats i organitzacions del món de la salut a Catalunya.

Amb tot, cal seguir avançant en les tecnologies de la informació que són una realitat i ens per-meten apropar-nos a col·lectius diferents i el format digital se’ns

quedava curt de cara a poder compartir els articles via xarxes socials i tenir-ne accés de forma àgil. És per aquest motiu que fem un pas més en la nostra publicació i us presentem el nou portal FerSalut (www.fersalut.cat). Aquesta nova web perme-trà etiquetar i classificar tots els articles i vídeos a partir d’ara, i també recollirà tot el que hem fet aquests darrers anys (per no-saltres era imprescindible recu-perar i fer més accessible tota la feina feta fins ara).

Darrere la revista que esteu lle-gint hi ha un equip format pel Comitè Editorial i dues persones de suport a l’edició; sense cadas-cú dels mateixos la revista no seria possible. El nostre Comitè

Editorial està format per pro-fessionals de tots els centres de salut que formen part d’ACEBA i representem tots els col·lec-tius implicats a l’atenció de les persones en els centres de salut d’atenció primària: pediatria, professionals d’infermeria, ser-vei d’atenció als usuaris, treball social i metges de família. Tam-bé comptem amb la col·labora-ció de professionals i experts en salut, que aporten valor i conei-xement als nostres continguts. A tots ells, moltes gràcies per la seva dedicació i esforç. Seguirem fent xarxa i treballant plegats per la salut de la població.

Amb aquesta representativitat intentem que els articles siguin de lectura fàcil i prou senzills per arribar a tothom i que els temes tractats siguin també d’in-terès per totes les persones que ens llegeixen. Esperem aconse-guir-ho i seguir comptant amb la vostra confiança.

Editorial2 www.fersalut.cat

Dra. Rosario Jiménez LealMetgessa de Família i Directora

Revista FerSalut

La nostra revista encara més properaDes d’ara tots els articles en salut a un clic...www.fersalut.cat

Sumariwww.fersalut.cat 3

Mol·lusc contagiósInfecció freqüent en nens entre els dos i tres anys. Us expliquem com són les lesions i què cal fer per prevenir el contagi.

CRÈDITSFerSalut és una publicació gratuïta, promo-guda per l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa (ACEBA) amb l’objectiu de prevenir malalties i d’impulsar l’autocura i els hàbits saludables de la població.

EDITA: ACEBA, Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa

DIRECCIÓDra. Rosario Jiménez

COORDINACIÓLaura Aranaldelaranalde@aceba.catAnna Ramisanna.ramis@quae.es

COMITÈ EDITORIALSara Argelés. EAP Albera SalutMontse Navarro. ABS Alt Camp OestOlalla Monton. EAP Dreta de l’EixampleLourdes Tuneu. EAP Osona Sud-Alt CongostMònica Coll. EAP Poble SecYolanda Caballero. EAP SardenyaRoger Vinyeta. EAP Sarrià, Vallvidrera, Les PlanesRosario Jiménez. EAP Vallcarca-Sant GervasiÒscar Autet. EAP VicRosa Margarit. Muralles SalutGloria Ruiz. Pediatria dels Pirineus

HA COL·LABORAT EN AQUEST NÚMERO Bridget Vranckx, presidenta de la Asociación Española del Síndrome de la Hemiplejia Alternante (AESHA).

ATENCIÓ AL LECTOR

lectors@fersalut.cat

EDICIÓ, DISSENY I PRODUCCIÓQUAE Soluciones creativas a medidaTel. 93 174 00 64 - www.quae.es

Dipòsit legal: B-41601-2003

Reservats tots els drets. Aquesta publicació no pot ser reproduïda ni totalment ni parcial-ment sense el consentiment de l’editor.2003. Premi “Jaume Aiguader i Miró” a la millor comunicació sanitària.

Malalties rares Hi ha més de 7.000 malalties que afecten a un grup molt minoritari de persones, que re-quereixen esforços especials i millores de la seva atenció.

Mesures de protecció legalEls documents legals a tenir en compte perquè es respec-tin els nostres drets i volun-tats ara i en el futur.

Pàg 4 - 7

Pàg 12 - 13

Pàg 8 - 11

Pàg 14 - 15

Nens Gent gran

Salut

Revista impresa en paper reciclat

Família

www.fersalut.cat Ja podeu visitar el nou portal de FerSalut, una eina de con-sulta més ràpida i accessible a tota la informació sobre actu-alitat i consells de salut.

Parlem sobre l’hemiplegia alternantEntrevista a Bridget Vranckx, presidenta de AESHA

L’entrevista

El mol·lusc contagiós és un motiu de consulta freqüent al metge i ha generat controvèrsia a les escoles. Sovint els pares tenen dubtes de com s’ha contagiat el seu fill o si pot o no fer activitats esportives. El primer que hem de fer és confirmar el diagnòstic en una visita al pediatre.

Què hem de fer si sospitem que el nostre fill té un mol·lusc contagiós?

Nenswww.fersalut.cat 5

El mol·lusc contagiós és un vi-rus que produeix uns granets de mida petita, d’aspecte per-lat, del color de la pell. Quan els veus una vegada els reco-

neixes després sense dificultat. Sovint veiem zones enverme-llides al voltant amb pruïja in-tensa, ja que la majoria aparei-xen en pell sensible i irritada.

El contagi sol produir-se per contacte amb persones infecta-des o bé objectes contaminats.

És molt improbable que es con-tagiïn nens sense pell atòpica perquè, encara que tinguin contacte entre ells, els nens amb pell normal eliminen la infecció sense arribar a desen-volupar-la.

Per exemple, en moltes famí-lies amb més d’un fill, on n’hi ha un que té pell atòpica i els altres no, el que té pell atòpica presenta en moltes ocasions la infecció sense contagiar-la als germans, fins i tot compartint la banyera cada dia.

Com són les lesions?

Com es pot contagiar el meu fill?

A qui afecta

Com el seu nom indica, és una infecció contagiosa que, tot i que pot afectar a qualsevol persona, ho fa amb major freqüència en nens amb pell atòpica, perquè tenen pell amb més tendència a estar seca i amb dermatitis. No se solen trobar abans de l’any de vida i són més freqüents entre els dos i tres anys.

Nenswww.fersalut.cat6

Aquest és un tema molt con-trovertit sovint a escoles i fa-mílies. La valoració de l’accés a la piscina l’ha de fer un sa-nitari que ens faci unes reco-manacions segons el tipus i localització del mol·lusc.

Durant la visita mèdica es pot fer el tractament a la mateixa consulta, si no és així s’han de cobrir les lesions amb tiretes adhesives resistents a l’aigua i assegurar-se que no es com-parteixen tovalloles i flota-dors.

La desinfecció completa i asse-car els objectes de la piscina, redueix la probabilitat de la transmissió del virus.

Els responsables de les instal-lacions esportives han de vigi-lar que cada nen tingui cura de la seva tovallola, i estris personals correctament iden-tificats.

Amb aquestes mesures pre-ventives no serà necessari ex-cloure els nens de la natació.

Les piscines són recomanables?

El consell mèdic i el tractament per tenir una pell sana sense dermatitis és la base per a la seva prevenció

Com el podem prevenir?Un element indispensable per prevenir l’aparició de noves lesions és una hidratació cutània adequada, una pell ben hidratada combat millor els virus i s’infecta menys.

Quan parlem d’hidratació ens referim a utilitzar un producte d’higiene adequat i una crema hidratant per a pell atòpica.

Nenswww.fersalut.cat 7

Rosa Maria Fontcuberta BallestaPediatra

EAP Dreta de l’Eixample - CAP Roger de Flor@caprogerflor

Podreu trobar informació addicional d’interès a:http://www.dermatologia.cat/molusccontagios.htmlMol·lusc contagiós. Dermatologia.cat.

https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/molluscs-contagiosos-com-tractenMol·luscs contagiosos. Què són i com es tracten

http://medicaments.gencat.cat/ca/ciutadania/tractaments/el-meu-fill-a-te-molluscs-que-puc-fer/Canal Medicaments i farmàcia. El meu fill/a té mol·lusc: què puc fer?

En alguns casos poden per-sistir durant anys tot i que, generalment, el mateix sis-tema immunològic els eli-mina sense tractament en un temps que pot oscil·lar entre dos i sis mesos.

En nens creiem important eliminar les lesions tan avi-at com es pugui, perquè a mesura que es van rascant per la picor, apareixen no-ves per autoinoculació.

Quan són pocs mol·luscs és fàcil eliminar-los amb una cureta o bisturí en forma de cullereta. És molt important explicar-li al nen el què li hem de fer. En general ho entenen i estan quiets. Si així i tot el nen no ho accepta, podem ajudar-nos amb cre-mes anestèsiques que han de

posar-se a casa abans d’anar a la consulta (EMLA o Lamdali-na), que l’ajudaran a suportar millor el moment.

En casos de nens amb més de 30-40 lesions, serà pre-

ferible aplicar un producte irritant damunt d’elles, que eliminarà una quantitat im-portant (Molutrex o Molusk són els més utilitzats). La crioteràpia (nitrogen líquid) serà una altra opció.

Hem de tractar el mol·lusc?

Com aconseguir que es respectin els meus drets ara i en el futurEstem acostumats a fer prevenció en temes de salut però, fem prevenció en temes legals? Tot el que ens passa en el nostre dia a dia té una conseqüència jurídica, i per això és important conèixer que ofereix la llei perquè es respecti la nostra voluntat en allò que afecta el nostre present i futur.

Gent granwww.fersalut.cat 9

Quan estem en plenes capa-citats és el moment idoni per establir com volem ser ate-sos, per qui i com, en el cas que es perdi la capacitat de decidir.

El motiu de fer previsions legals no és tenir una edat

avançada o una malaltia. Es recomana que tothom faci documents preventius, per-què la possible pèrdua de capacitat de decidir, o fins i tot la possibilitat de perdre la vida, pot passar a qualse-vol edat, com a conseqüència d’un accident o una malaltia.

Exercir i gaudir dels nostres drets lliurement, és posar els fonaments per ser ben tractats i tenir una vida digna

Si per tenir una bona qualitat de vida decidim fer exercici, te-nir una alimentació adequada, no fumar, moderar el consum d’alcohol... perquè no decidim també fer previsions legals?

Documents preventius a tenir en compte1- Delació voluntària (auto-tutela).

En el cas que es perdi la capa-citat de decidir, es pot no-menar a una o més persones perquè siguin el vostre tutor, és a dir, la persona que ho de-cidirà tot, tant en l’àmbit per-sonal com patrimonial.

En aquest document, també podeu fer disposicions res-pecte al funcionament i el

contingut del règim de pro-tecció que pugui ser adequat, especialment pel que fa a la cura de la vostra persona. Aquest document s’atorga da-vant de Notari.

2- Poder en previsió de pèr-dua sobrevinguda de capa-citat (poder preventiu).

Amb aquest document es fa-culta a altra o altres persones per fer tot tipus d’actuacions

o gestions en nom de la per-sona que fa el poder, perquè tingui cura de llurs interes-sos.

Aquest poder pot ser general, per fer absolutament tot; o pot ser específic, per realitzar actuacions concretes.

És recomanable que quan es faci el document, els poders es donin a persones de molta confiança.

Gent granwww.fersalut.cat10

Mentre es manté la capacitat de decidir, aquest document es pot revocar, és a dir, dei-xar-lo sense efectes.

Aquest document s’atorga da-vant de Notari.

3- L’assistència

Quan es dóna una disminució, no incapacitant, de les facul-tats físiques o psíquiques, la persona que ho necessiti, per tenir cura d’ella mateixa o dels seus béns, pot sol·licitar al Jutjat el nomenament d’un assistent. Cal proposar una persona o entitat concreta.

És un suport a la persona, re-conegut pel jutjat, i per tant suposa una garantia de con-trol i supervisió per part del Jutjat i la Fiscalia.

Aquest document es presenta en el Jutjat, i es recomana as-sessorament jurídic.

L’assistent està obligat a ini-

ciar els tràmits necessaris per iniciar un procediment d’in-capacitació, en cas de pèrdua de la capacitat de decidir de la persona assistida.

4- Testament

En aquest document es mani-festa la voluntat de a quina o quines persones voleu deixar els vostres béns quan es pro-dueixi la vostra defunció.

Cal especificar quina perso-na/es són hereus dels vostres béns. Aquests poden ser he-reus universals, és a dir he-reus de la totalitat del vostres béns; o poden ser legataris, és a dir hereus d’una cosa con-creta, com per exemple d’una quantitat de diners o un habi-tatge en concret.

El document s’atorga davant de Notari.

Gent granwww.fersalut.cat 11

Es pot canviar el contingut del testament, i per tant el darrer testament deixa sense efecte tots els atorgats ante-riorment.

La llei reconeix un dret a certs parents directes (descen-dents, i a falta d’aquests els ascendents), que s’anomena llegítima, i suposa el 25% del total de l’herència entre tots els legitimaris.

És possible desheretar un he-reu forçós (legitimari), quan hi hagi un motiu reconegut per la llei. Per tant, en cas de conflicte amb algun legitima-ri, es recomana consultar a un professional del dret.

La validesa del testament no-més és a partir de la defunció.

Per saber si una persona ha

atorgat testament, és neces-sari demanar un certificat de defunció al Registre Civil, i acompanyar-lo amb l’imprès per demanar un certificat d’últimes voluntats, en el

qual constarà quin és l’últim testament fet per la persona difunta, i poder saber a quin Notari cal dirigir-se per dema-nar una còpia autèntica del testament.

Jordi Muñoz IranzoAdvocat

President EIMA Twitter: @eimamaltrato

Podreu trobar informació addicional d’interès a:https://www.diba.cat/documents/14465/131871131/ELS+DRETS+DE+LES+PERSONES+GRANS_quadernet.pdf/9e50ad47-df41-4179-80af-2cbc6aed6e1aInstruments jurídics per protegir els drets de la gent gran.

12Família

www.fersalut.cat

A Europa, es considera una ma-laltia com rara o minoritària quan afecta a un número molt limitat de persones, concre-tament menys d’1 persona de cada 2.000 habitants (< 5 casos per 10.000 persones).

Es caracteritzen per:

• S’inicien en l’edat pediàtrica (2 de cada 3 apareixen abans dels 2 anys).

• En general són hereditàries.• Són cròniques i sovint tenen

caràcter progressiu.• Compten amb una eleva-

da morbimortalitat i un alt grau de discapacitat.

• Generalment impliquen di-versos òrgans i afecten les

capacitats físiques, les habi-litats mentals i les qualitats sensorials i de comporta-ment.

• En alguns casos no existeix cap tractament de prevenció o curació.

• La majoria són difícils de di-agnosticar.

• Són poc conegudes per la societat, provocant un aïlla-ment social pels qui les pa-teixen.

Donades les seves singularitats, aquestes malalties requerei-xen esforços especials, amb un abordatge multidisciplinari (sa-nitari, educatiu, social i laboral) i plantejaments nous d’actuació per la millora de la seva atenció.

Singularitats

Malgrat que són malalties poc freqüents, afecten al 7% de la població mundial. A Espanya s’estimen uns 3 milions d’afectats i a Catalunya entre 300.000 i 400.000 afectats

Lesmalalties“rares”També anomenades malalties minoritàries, són un grup molt nombrós integrat per més de 7.000 malalties diferents. Són greus, poc freqüents i afecten a 5 de cada 10.000 persones.

13www.fersalut.catFamília

Les malalties rares s’associen a un seguit de problemes que di-ficulten la seva atenció: manca d’informació, d’investigació, d’interès de les farmacèutiques, de dispositius d’ajuda, de cen-tres especialitzats...

Aquesta greu situació en què es troben les persones i les fa-mílies afectades fa palesa la ne-cessitat d’estimular iniciatives i actuacions (ajuts, serveis, recur-sos...) per a la millora de la seva atenció.

En aquest sentit, destaquem el paper de FEDER (Federació Española de Enfermedades Ra-

ras), que uneix a tota la comu-nitat de famílies amb malalties rares per fer visibles les seves necessitats, vetllant pels seus interessos i promovent soluci-ons per millorar la seva qualitat de vida.

FEDER, des de l’any 2002, posa a disposició de qualsevol perso-na afectada un servei d’infor-mació, orientació i suport en malalties rares.

El paper de FEDER

FEDER és l’única línia d’atenció integral per a les persones amb malalties poc freqüents a Espanya

Parlem sobre l’hemiplegia alternant:Entrevista a Bridget Vranckx, presidenta de la Asociación Española del Síndrome de la Hemiplejia Alternante.

L’entrevista

Trobareu l’entrevista al Canal YouTube - Revista FerSalut

Podreu trobar informació addicional d’interès a:Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER)https://enfermedades-raras.org

Canal Salut. Malalties minoritàries.http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/m/malalties_minoritaries/malalties_minoritaries

Playground. Hempligia alternant.https://www.playgroundmag.net/now/Hemiplejia_22591661.html

Nació Digital. L’Óliver i l’Hemiplègia Alternant de la Infància.https://www.naciodigital.cat/noticia/149558/oliver/hemiplegia/alternant/infancia

Des de l’any 2002, FerSalut ha estat un instrument de comu-nicació sanitària pels usuaris dels CAP autogestionats de Catalunya (EBA). A través de la seva publicació en format re-vista (paper i digital), ha posat a l’abast de tothom recursos i informació en salut fiable i de qualitat.

Ara, fem un pas endavant, per oferir-vos tots aquests contin-guts a través d’una eina de consulta més ràpida, accessi-ble i senzilla, a través del nou portal www.fersalut.cat

www.fersalut.catEl nou portal FerSalut, ara a un clic

Us convidem a visitar el nou portal FerSalut, amb tota la informació sobre actualitat i consells de salut per ajudar-te a sentir-te bé i portar una vida més saludable.

FerSalut està promogut per l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa (ACEBA) amb l’objectiu de prevenir malalties i d’impulsar hàbits saludables

Salutwww.fersalut.cat 15

Continguts principalsSeccions principals: nens, gent gran, família i salut. Ofereix continguts per grups d’edat amb informació en sa-lut, consells d’actualitat i reco-manacions d’interès.

En Profunditat. Permet conèi-xer més a fons temes relle-vants, amb vídeos en format entrevista a experts i/o porta-veus sobre cada temàtica.

Activitats. Mostra el recull de les accions comunitàries rea-litzades pels CAP.

Revistes. Accés directe al re-positori de revistes publicades per cada centre, en format in-teractiu.

Entrevistes. Permet visualit-zar els darrers vídeos FerSalut, en format entrevista, també publicats al Canal YouTube.

A més, també podeu consultar totes les editorials publicades i les notícies de “El teu CAP informa” clicant a la pestanya de cada centre que trobareu al submenú.

Ja podeu visitar el nou Portal FerSalut:http://www.fersalut.cat

Per accedir fàcilment als continguts que més us interessin, podeu fer recerca per paraules, per etiquetes i per imatges

També ens podeu seguir per les xarxes socials:Twitter: @revistafersalutEntrevistes al Canal YouTube

Com ens afecta el nou reglament de Protecció de Dades.Què canvia per als usuaris.

A la primavera, segurament vau rebre una munió de correus demanant-vos la confirmació del vostre consentiment per continuar rebent comunicacions de diverses entitats. La causa va ser l’entrada en vigor de la nova llei de Protecció de Dades. Us expliquem com l’hem implementat al nostre CAP.

El Reglament Europeu de Protecció de Dades (UE 2016/679) exigeix que el consentiment per part de les

persones usuàries per cedir l’accés a les dades personals a un tercer ha de ser explí-cit. Fins ara, no dir que no,

comptava com a sí. Amb la nova normativa, només un sí explícit al tractament de dades és vàlid.

17www.fersalut.catEl teu CAP t’informa

Carme MartínezAdministració

Atenció Primària Vallcarca - Sant Gervasi@aprimarivsg

Per què fem servir les dades dels nostres usuaris?Degut a la naturalesa del nos-tre servei, l’atenció primària, no cal que reitereu el permís d’accés a les vostres dades per tal de ser visitats pels vostres professionals de refe-rència de salut.

El que sí que és necessari és que el reitereu, per tal que puguem comunicar-nos amb vosaltres. Per nosaltres és molt important oferir-vos la millor informació, per això, a part del nostre web i xarxes socials, que podeu consultar sempre que vulgueu, estem en contacte amb vosaltres per altres vies:

• Butlletins electrònics (newsletters) que inclouen la revista FerSalut en for-mat digital.

• SMS de recordatori de visita o difusió de cam-panyes de salut pública rellevants, que us enviem individualment.

• Comunicacions vinculades a l’activitat, actuacions, col·laboracions, estudis de satisfacció interns…

D’acord amb la nova norma-tiva, les persones usuàries po-den escollir per a què exacta-

ment decideixen l’accés a les seves dades a cada entitat. En el cas del nostre CAP, oferim diverses opcions per separat, perquè escolliu quines creieu oportunes: enviament de cor-reus electrònics, de SMS, etc.

Podreu trobar informació addicional d’interès a:

Reglament Europeu de Protecció de Dades (UE 2016/679)https://www.boe.es/doue/2016/119/L00001-00088.pdf

Com reiterar el consentiment?Al maig, nosaltres també vam enviar el famós correu de reiteració del consentiment. Si no vau em-plenar el formulari, ara el podeu sol·licitar al taulell d’atenció a l’usuari del nostre CAP, per tal de fer el registre que requereix el nou reglament.

18 www.fersalut.org Et teu CAP t’informa

El CAP es mou amb la marxa nòrdica

La marxa nòrdica incorpora dos bastons a la forma natu-ral de caminar, impulsant-se cap endavant, simulant l’es-quí de fons. Així entren en acció les cames i la part supe-rior del cos.

Es tracta d’un exercici a

l’abast de persones de totes les edats i condicions físi-ques. Permet adaptar el ni-vell d’activitat a l’objectiu de qui la practica. Els més habi-tuals són:

• Salut: promoció d’hàbits de vida actius, rehabilita-

ció o tractament d’algu-nes patologies.

• Fitness: millora de la con-dició física.

• Esportiu: competició i millora del rendiment es-portiu.

La marxa nòrdica va ser una de les novetats dels tallers de salut grupal i comunitària del nostre CAP a principis de 2018. Ha tingut tan bona acollida, que l’oferim de nou aquest curs.

19www.fersalut.catEl teu CAP t’informa

Agustí GuiuMetge de família

Atenció Primària Vallcarca–Sant Gervasi@aprimariavsg

Núria CortésInfermera

Podreu trobar informació addicional d’interès a:

CAP Vallcarca-Sant Gervasi. Marxa Nòrdicahttp://aprimariavsg.com/aprimariavsg/marxa-nordica/

Un gran èxit de convocatòria

Quins beneficis té?

Atenció Primària Vallcarca-Sant Gervasi va engegar aquest taller al febrer entre persones usuàri-es d’entre 40 i 70 anys. Estem molt contents de la rebuda que heu donat aquest nou projecte.

Cada dijous a les 18h ens reu-

níem davant del centre per re-alitzar l’escalfament, l’activitat o sortida del dia i finalment acabàvem amb bon estirament per relaxar els músculs. Els pa-cients que venien al taller han creat un grup molt maco per fer altres sortides pel seu compte.

Aquest curs tornarem amb més força, així que si us interessa conèixer aquesta activitat fí-sica i fer salut, no dubteu en demanar informació sobre les inscripcions als vostres profes-sionals de medicina de família o infermeria.

Una tècnica correcta té múlti-ples beneficis pel nostre orga-nisme.

• Enforteix i tonifica el 90% de la musculatura del cos.

• Hi ha un treball més actiu de la musculatura abdomi-nal, braços, esquena, pecto-ral i coll.

• Millora la flexibilitat i mo-bilitat de les articulacions.

• Millora la postura i corre-geix mals hàbits de la co-lumna vertebral.

• Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduint la

pressió de turmells, genolls i malucs, prevenint l’artro-si.

• Ajuda en la prevenció de l’osteoporosi.

• Activa la circulació i millo-ra el reg sanguini.

• En comparació amb la ca-minada tradicional, el con-sum d’oxigen es pot incre-mentar entre un 20% i un 60%, el consum d’energia en un 45% i la freqüència cardíaca augmenta entre 10-15 batecs per minut.

• Ajuda en la prevenció de les malalties de cor.

• Ajuda a controlar la pressió arterial, el colesterol i tri-glicèrids.

• Millora la coordinació.• Genera sensació de benes-

tar.• Practicada en companyia,

ajuda a trencar l’aïllament social (depressió, soledat…)

Marxa nòrdica amb La MaratóDivendres 30 de novembre organitzem una sortida de marxa nòrdica.El que recaptem amb les inscripcions, ho destinarem íntegrament a La Marató de TV3.

Ens trobarem a les 16h per 90 minuts de marxa i una xocolatada. Us esperem!

Entitats proveïdores del Servei Català de la Salut (CatSalut)

ABS DE PERALADAALBERA SALUT

@revistafersalut Entrevistes al canal de FerSaluta un clic

informacióen salut

cat