el juego y la motivación (psicología)

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El juego de la motivación. motivarse y motivar.

Autor: Santiago Scheele Izquierdo• Consultor-Coach(EscueladeInteligencia).

• DirectordeEstudiosdelExpertoUniversitarioenCoachingDeportivo(Escuela

deInteligencia–UCJC).

• MasterenCoachingporlaUniversidadCamiloJoséCela.(Madrid).

• CertificadoporlaInternationalCoachingCommunity(ICC).JosephO´Connor.

• ¿Quémueveaunfutbolistaasometerseadurosentrenamientos,acompetircontraotrosrivales,allevarunestilodevidaenelquetienequehacermuchasrenunciasdetipopersonal?

• ¿Quémuevealosmiembrosdeungrupocuandosoncapacesdeaunaresfuerzosytrabajarenequipo?

La explicación a estas preguntas estárelacionadadirectamenteconfactoresque

tienenqueverconlamotivación.

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Para entender los entresijos del arte de motivar es necesario que conozcamos la diferencia entre los términos motivación,estarmotivadoymotivar.La palabra motivación proviene del latín motivus (movimiento) y el sufijo –ción (acción y afecto). Motivus también es la base de las palabras: motivar y motivo.

Podríamos definir la motivación como “Ladireccióneintensidaddelesfuerzo”(Sage,1977)• La dirección del esfuerzo hace referencia a la orientación hacia donde se encamina el esfuerzo.• La intensidad del esfuerzo tiene que ver con la cantidad de empeño o trabajo que se invierte en la

consecución de un objetivo.

“Eslasituaciónemocionalqueseproduceenunapersonacuandoexisteunestímulooincentivoquelesatisfaceunanecesidadylehacedesarrollarunaconductadeterminada”.(Urcola,2008)

Conviven y se interrelacionan factores personales y factores situacionales:

1.LAS3MS.MOTIVACIÓN,MOTIVADOYMOTIVAR. Cada deportista se encuentra en una situación diferente, por lo que:

1. Valorará unas necesidades más que otras.

2. Sus expectativas serán diferentes.

3. Valorará las recompensas de manera diferente.

Por otra parte, las motivaciones generan tres tipos de sensaciones en el jugador:

1.Ansiedad o conflicto: la persona no tiene los mecanismos que le permiten satisfacer una necesidad. Es una situación de motivación frustrada.

2.Apatía: existen los mecanismos que permiten satisfacer distintas necesidades, pero la motivación no se activa. Es una situación de motivación solapada u oculta.

3. Satisfacción: el individuo tiene los mecanismos para resolver las necesidades concretas, y lo hace. Es una situación de motivación satisfecha.

¿Qué es motivar? Motivar es una acción

externa que consiste en mover a una persona a

que realice algo que tenemos interés que haga,

mientras que motivación es algo interno que se

halla dentro de la persona y que le hace moverse

para conseguir lo que le interesa.

Es por esto que una de las claves para motivar es

conocer las necesidades de nuestros futbolistas,

saber qué es lo que les mueve internamente,

y para llegar a este punto debemos escuchar.

Cuando escuchamos, los deportistas se abren y

empiezan a confiar.

Nuestro objetivo como técnicos es que nuestros deportistas estén motivados y sean capaces de automotivarse, descubrir sus propios objetivos y facilitarle los recursos y medios para alcanzarlos.

De esta manera ellos asumirán la responsabilidad de su propia motivación y no tendremos la sensación de estar tirando de un pesado carro, sino que nuestro rol como técnicos será más bien el marcar una hoja de ruta, inspirar y generar un espacio de confianza en el que cada uno pueda expresar su máximo potencial.

Un equipo de fútbol guiado de esta forma estará más cerca de conseguir el éxito deportivo y, además el éxito personal de cada uno de sus miembros.

Factores personales:

• Necesidades• Intereses• Metas• Personalidad• Expectativas• Creencias y valores• Experiencias de éxito y fracaso

Factores situacionales:

• Estilos de liderazgo• Clima del grupo o entorno más cercano• Objetivos del equipo• Resultados más recientes• Opiniones del entorno• La cultura o valores del club u organización

de la que forma parte

Conocer las motivaciones de los jugadores nos informa sobre aquellos aspectos que influyen decisivamente en el mantenimiento de niveles adecuados de rendimiento. La motivación es un proceso activo y continuo que está en continuo movimiento.

Pasemos al siguiente punto, estar motivado.Los jugadores se encuentran motivados cuando observan una probabilidad alta de obtener resultados y cuando constatan la eficacia de su desempeño; por lo tanto, la satisfacción del deportista es un binomio entre la rentabilidad a corto plazo y la aspiración a

largo, es decir, si obtiene resultados inmediatos en función de la etapa de su carrera deportiva y además visualiza una mejora a largo plazo. Una persona motivada es “aquella que no necesita que la motiven, que la impulsen hacia un determinado objetivo, ella misma sin necesidad de nadie tiene la energía interior necesaria y está dispuesta a moverse hacia el destino deseado”. (Urcola, 2008).



El objetivo fundamental del entrenador y del futbolista será conseguir progresivamente un desarrollo de los desafíos y las habilidades para así conseguir estar cerca de la experiencia de flujo.

La experiencia flujo está directamente relacionada con la motivación, la creatividad y la satisfacción; en palabras de Mihaly Csikszentmihalyi: “Elflujoesunestadodeconcienciaqueconsumepocoesfuerzoaunqueesaltamenteenfocado…(…);laspersonasquelodescribencoincidenenafirmarqueexistenelementosclavesdeestaexperienciaplacentera”.(JacksonyCsikszentmihalyi2002):

1) Hay metas claras en cada paso del camino

2) Hayunfeedbackinmediatoalaspropiasacciones:enunestadodeflujo,sabemoscuánbien lo estamos haciendo.

3) Hayunbalanceentrelosdesafíosylashabilidades:sesientequelashabilidadesestánbienajustadasalasoportunidadesdeacción.

4) Laacciónylaconcienciaestánunidas:laconcentraciónestáenfocadaenlatareaqueserealiza.Unamenteunificadaesrequeridaparaelajustecercanoentrelosdesafíosylasdestrezas,ysehaceposibleporlaclaridaddelasmetasylaconstantedisponibilidadde feedback.

5) Elflujoeselresultadodelaconcentraciónenelpresente.

6) Nohaymiedoal fracaso:seconoce loquedebeser resuelto,y lasdestrezasestánpotencialmente adecuadas a los desafíos.

7) Laautoconcienciadisminuye:seestádemasiadoconcentradoenlatareacomoparapreocuparsedeprotegerelego.ParadójicamenteelYoseexpandeconactosdeautoolvido.

8) Se distorsiona el sentido del tiempo.

9) La actividad se vuelve unfin en símisma: encontramos en las tareas que estamosrealizando la satisfacción intrínseca en la propia actividad, independientemente delresultado obtenido.

Los futbolistas deben buscar esta experiencia de flujo ya que así estarán más cerca del éxito. Cuando la energía que implica una motivación no alcanza su meta y se orienta hacia otras formas de conducta, se deben corregir los sentimientos creados; esto se podrá ver en el siguiente cuadro:

¿Quépodemoshacerparageneraresteespaciodemotivación?

Diversos estudios nos han llevado a la conclusión de que son tres los pilares que nos inyectan energía para alcanzar nuestros objetivos y acercarnos a nuestra excelencia personal y deportiva.

2.LOSTRESPILARESDELAMOTIVACIÓN(Pink,2010).

2.1. Laautonomíaylaresponsabilidad.

Deja que aflore la capacidad innata del futbolista de autogestión ya que está es una de las necesidades humanas básicas, “La motivación autónoma implica comportarse con un sentido de la voluntad y la elección propias, mientras que la motivación controlada implica comportarse con la experiencia de la presión y la exigencia de resultados determinados que provienen de fuerzas percibidas como externas a la persona”. (Deci y Ryan, 1975).

Cuanto más autónomos se sientan los miembros de un equipo más sentirán como propios los objetivos colectivos y las normas que los rigen; además se sentirán más seguros a la hora de tomar decisiones en el terreno de juego en función de las circunstancias, que continuamente cambian, en definitiva se adaptarán a las exigencias de la competición y a los cambios continuos del juego con mayor rapidez, y esto, marca la diferencia.

Lo contrario a la autonomía o descentralización es la centralización de las decisiones o el control, que en muchos casos se mantiene por miedo a perder ese control, y con él, la autoridad sobre el grupo. Recuerda, “el control lleva a la obediencia; la autonomía lleva al compromiso”. (Pink, 2010).

2.2. Eldominio.

Solo a través del compromiso podemos buscar el dominio, siendo la búsqueda del dominio una necesidad fundamental para la autorrealización del deportista. Para gestionar la motivación de los integrantes de un equipo debemos mantener un equilibrio entre los desafíos y las habilidades que estos posean, guiándolos por el siguiente cuadro:

Tabla1.Desafíoyhabilidades. Tabla2.Correccióndedesviacionesenlarelacióndesafíos-habilidades



Como cualquier cosa, el dominio también tiene sus leyes: (Pink 2010)1) El dominio es un estado mental. Lo que creas que puedes conseguir es lo que conseguirás.

2) El dominio exige esfuerzo. “Ser profesional es hacer las cosas que te gusta hacer en los días en que no te apetece hacerlas” (Julius Erving).

3) El dominio es una asíntota. Es una línea recta que se acerca a una curva pero nunca llega a tocarla.

2.3.Elsentido.

Los objetivos son nuestra principal fuente de motivación, es la visión hacia la que enfocamos nuestro esfuerzo y nos dirigimos con entusiasmo. Cuanto más detallados sean estos objetivos, más energía destinaremos a ellos. La mente inconsciente nunca deja de procesar información, para que pueda fun-cionar con eficacia es importante desarrollar una percepción previa de los resultados que pretendemos alcanzar.

Cuando la mente tiene un objetivo definido, puede enfocarse, dirigirse, volver a enfocarse y redirigirse hasta llegar a él. En ausencia de un objetivo definido, esa energía se despilfarra en todas las direcciones. Es necesario mantener un equilibrio entre los objetivos de proceso y los objetivos de resultado.Además de la energía y el sentido que nos aportan los objetivos, la propia práctica deportiva así como la competición nos aporta un sentido intrínseco a la propia actividad que va más allá de los premios o la fama.

El autor, profesor y corredor de larga distancia Michael Murphy, en su libro con Rhea White, “In theZone”comenta: “Estabuenavoluntadparasufrir tantoporeldeportepuedeentendersecomounaexpresiónconcentradade nuestra necesidad por expresar una perfección másprofunda y una belleza que sentimos secretamente. Esaperfecciónmásprofundaesmásimportanteparamuchosdeportistas que los premios y los aplausos”. (Murphy yWhite1995).

Sin embargo, este fluir no es gratuito o accidental, es el fruto de la práctica, del entrenamiento, de tener un propósito claro, devoción intensa y el enfoque. Los entrenadores de élite comparten que este estado de m á x i m a elevación es la recompensa de

duros años de trabajo, enfoque y preparación. Este momento es el resultado de la excelencia y poco tiene que ver con las medallas, los títulos o la fama.

Lamotivación empiezapor unomismo, encontrando ennuestro interior loquequeremoscrearenelexterior,ymotivarsignificadespertarenotrossusfuerzasparabuscar,actuar,disfrutar,esforzarse,amaryvivirintensamente.Esuncaminodesdedentrohaciafueraquerequierevalentía,honestidad,amoryhumildad.Escucha,confía,actúa,aprendeyama.

“Lasbatallasdelavidanosiemprelasganaelhombremásfuerteoelmásrápido.Peromástardeomástemprano,elhombrequeganaeselquepiensa

quepuedehacerlo”Natkowski.

• Cousineau, P. (2008). “La Odisea Olímpica”. Ediciones Amara.

• Deci, E. con Flaste. R. (1955). “Why we do what we do: Understanding Self-Motivation”.

• Deci, E. y Ryan, R. (2008). “Facilitating Optimal Motivation and Psychological Well-Being Across Life´s Domains”, Canadian Psychology 49, n. I (Febrero).

• Jackson, S. y Csikszentmihalyi, M. (2002). “Fluir en el Deporte”. Editorial Paidotribo. Barcelona.

• Murphy, M. y White, R. (1995) “In the Zone: Transcendent Experience in Sports” (non-fiction, update to The Psychic Side of Sports, co-written with Rhea White).

• Pink, H. (2010). “La sorprendente verdad sobre qué nos motiva”. Grupo Planeta. Barcelona.

• Sage, G.H. (1977). “Introduction to Motor Behaviour. A Neuropsycological approach”. Reading, M.A, Addison- Wesley.

• Urcola, J. (2008). “La motivación empieza en uno mismo”. ESIC.

3.BIBLIOGRAFÍA