INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONALAPORTACIONES TREC A PARTIR MODELO HABILIDADES SALOVEY Y MAYER

Yolanda Rodrguez1HIPTESIS SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA APORTACIN DE LA TREC

Cmo se entiende la inteligencia emocional desde la TREC?

2No nos perturban los hechos sino la interpretacin que hacemos sobre los mismos (Epcteto, s I d C)

1955 Albert Ellis revolucion tratamiento de los problemas emocionales: Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), creada a partir de su propia investigacin y de sus experiencias personales y clnicas.

La TREC sostiene que las perturbaciones nos las creamos nosotros filosficamente mediante creencias irracionales en forma de exigencias absolutistas y falsas necesidades.3LAS 3 PRINCIPALES CREENCIAS IRRACIONALES:

Debo ser amado y aprobado por todas las personas importantes para mi y de no ser as, es horrible!No debo de cometer errores o desempearme mal y de ser as es terrible!Ambas creencias nos producen ansiedad del ego.Los eventos y las personas deben de ser siempre como yo quiero o no puedo soportarlo!En este caso se produce ansiedad situacional.

4CREENCIAS RACIONALES ALTERNATIVAS:

Definitivamente es agradable tener el amor y la aprobacin de los dems, pero aun sin ello puedo aceptarme a mi mismo y disfrutar de mi propia compaa.

Desempearse bien es satisfactorio, pero errar es humano.

Las otras personas van a actuar como ellas quieren y no como yo quiero.

5Los dos pilares fundamentales de un estilo de vida psicolgicamente sano son:

La autoaceptacin incondicional (cambiar exigencias por preferencias en lo que respecta a uno mismo)

Y un alto nivel de tolerancia a la frustracin (cambiar exigencias por preferencias en lo que respecta a la vida y a otras personas.6POSIBLES APORTACIONES DESDE LA TREC AL MODELO DE HABILIDAD DE SALOVEY Y MAYER EN CADA UNO DE LOS CUATRO NIVELES JERRQUICOS.7Nivel 1: Percepcin, valoracin y expresin de las emocionesSe evala al percibir algo como bueno, malo, agradable o desagradable, beneficioso o perjudicial. Si su evaluacin es muy intensa se emociona y (resultado de su percepcin) responde de un modo positivo o negativo.

La emocin va acompaada de sensaciones corporales que al ser percibidas por la emocin individual refuerzan la emocin original.

8EMOCIONES = EVALUACIONES CON FUERTE COMPONENTE CORPORALACTITUDES NO EMOCIONALES = EVALUACIONES CON UN COMPONENTE CORPORAL DBIL

Ej: Sujeto que llega a un lugar para hablar en pblico. Todos le miran fijamente. Segn su interpretacin reaccionar a nivel emocional y conductual:Si piensa positivamente: actuacin firme y segura.Si piensa negativamente: sudor, rubor y posible bloqueo.

9Medidas psicomtricas para evaluar creencias irracionales:

ROI: cuestionario de autoinforme (V o F) que consta de 100 preguntas y que evala las creencias aprendidas.

Escala de Actitudes y Creencias: Cuestionario tipo Likert con 5 opciones de respuesta que consta de 48 preguntas donde se evalan las actitudes y creencias mantenidas.10Nivel 2: Utilizar las emociones para facilitar el pensamientoCada vez que una persona realiza un acto neurtico (como temer de manera irracional hablar en pblico), se dice: Oh, que TERRIBLE sera si lo hiciera mal, o me equivocara y toda esa gente mirndome! Y es su verbalizacin interna la que en gran medida causa sus trastornos. El problema: a esas ideas irracionales les damos valor constante y validez objetiva.La emotividad siempre es secundaria: primero va el pensamiento y despus va el sentimiento.11Si yo pienso que algo es TERRIBLE me sentir asustado, temeroso, irritado y actuar huyendo, agrediendo (o paralizndome).

Actuar primero en los pensamientos! es cuando damos validez a las creencias irracionales y empezamos a sentir emociones negativas y a sufrir.Durante estas etapas iniciales ensear modelo ABC de forma directa, esquema conceptual e identificar y cuestionar aspectos irracionales para reemplazarlos por otros ms funcionales. Empleo de auto-registros.

12Nivel 3: Comprender, analizar y utilizar el conocimiento emocional.La TREC dos tipos de tcnicas:

Las preferenciales: exclusivas de este modelo teraputico (solucin elegante), debate: ensear al paciente a utilizar el mtodo cientfico para el anlisis de su pensamiento irracional. Una vez que se han cuestionado las ideas irracionales de las racionales, lo esencial del debate es cuestionar las irracionales. Puede ser de naturaleza cognitiva, conductual o por medio de la imaginacin.13Por ejemplo: peor escenario posible (frente al auditorio, quedndose en blanco, haciendo una psima exposicin y con todo el mundo mirndole atentamente)El cuestionamiento es un proceso lgico y emprico en el que se ayuda al paciente a que se detenga y piense con el objetivo de internalizar una nueva filosofa:

Sera una gran contrariedad si no consigo hacer una buena exposicin en pblico pero puedo soportarlo. Simplemente puedo quedarme en blanco y fallar y eso no es tan terrible.14El debate es el centro de la TREC y se compone de dos estrategias bsicas:

Ayudar al paciente a examinar y cuestionar su forma actual de pensar.Desarrollar nuevos y ms funcionales modos de pensamiento.

Se pretende trabajar primero con las creencias evaluativas y nucleares, ya que los pensamientos automticos surgen de los esquemas cognitivos nucleares.15La TREC utiliza tres estrategias bsicas de debate:Centrarse en la falta de lgica.Centrarse en el aspecto emprico/objetivo.Centrarse en el aspecto pragmtico/prctico.

Las tcnicas generales, donde se toman tcnicas de otros sistemas, adaptndolas para hacerlas consistentes a la teora de la TREC.

16Nivel 4: Regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectualEl objetivo de esta ltima etapa es fortalecer la nueva creencia racional. Cabe destacar que el cambio no es mgico y requiere esfuerzo y tolerancia a la frustracin.La nueva creencia racional tendr forma de preferencia y sus inferencias sern racionales.17Tareas para casa: herramienta muy til en el proceso psicoteraputico. Propsito de ayudar al paciente a reforzar lo adquirido mediante la sesin teraputica, como su nueva filosofa racional o su habilidad de debatir mediante ejercicios entre sesiones, cuando el sujeto interacciona con su mundo real en su da a da.Clases de tareas: de lectura, de escritura, de escucha, de imaginacin, cognitivas, emotivas, conductuales, de relajacinLas tareas ms frecuentes de la TREC preferencial incluyen: Formulario de autoayuda, Diarios, Biblioterapia, Audiciones y Ejercicios para atacar la vergenza.18La TREC tambin defiende una posicin humanistaLa TREC mantiene claramente una posicin humanista-existencial.Como alternativa a la autoestima se defiende el concepto de autoaceptacin o amor incondicional a nosotros mismos, querernos y valorarnos por el hecho de existir, sin calificarnos en ninguna escala de valores. Ni tampoco a los dems.La TREC no se limita a corregir reas deficientes, sino a desarrollar potencialidades.19Muchas gracias!

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