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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
EJERCICIOS PRACTICOS DE APRESTAMIENTO CON LAS
HERRAMIENTAS DEL AJEDREZ
Ensayo por Orlando Marín Ortiz Instructor de ajedrez
Prólogo
Esta cartilla no es un manual en sí para aprender a jugar ajedrez, sino una
adaptación para el uso diferente de sus elementos y así aprovechar todos los
beneficios adicionales que este juego nos proporciona.
Pretendo que sea utilizado especialmente como una ayuda TERAPEUTICA con
el propósito de ayudar en el desarrollo físico y psico- social de personas con
alguna discapacidad, motora de miembros superiores, y personas con
discapacidad cognitiva, además de ser una ayuda recreativa para grupos de
adultos mayores y todo tipo de grupos sociales de la población, ya que genera
competencia al hacer los ejercicios con tomas de tiempo permitiendo el
establecimiento de records y retos.
Es también una herramienta útil para los educadores en niños desde
preescolar en adelante para inculcar la honradez, el orden y el buen manejo de
los espacios con su direccionalidad, diferentes ritmos y formas de los ejercicios.
El manejo de la competencia permite incentivar en ellos aptitudes y retos para
mejorar en todos los momentos de la vida.
Estos ejercicios están diseñados para que aporten en el mejoramiento de las
capacidades, habilidades y destrezas de la población, contribuyendo
directamente en la consolidación de una sociedad saludable a través del
beneplácito que produce siempre, el estar en una actividad que genera
complacencia.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
El ajedrez como una herramienta terapéutica
¿Desde dónde empieza el ajedrez a funcionar como una herramienta
terapéutica?
Desde que el individuo se enfrenta al tablero y se pregunta ¿Qué es esto?,
¿Cómo es?, ¿Para qué me va a servir? Entonces… se entabla la primera
relación de curiosidad.
Hay innumerables estudios y artículos que certifican la utilidad del ajedrez en
la salud y en la educación, utilizándolo como un entrenamiento para las
neuronas, pero deseo presentar unos ejercicios que aplicados con disciplina
sirven como terapia para personas en diversas situaciones de discapacidad,
además de ser un excelente entrenamiento para todo tipo de personas sin
importar la edad, ya que puede ser presentado como la primer interacción del
niño con el ajedrez.
No es mi propósito en esta cartilla demostrar las bondades que el ajedrez como
tal tiene para la persona en su formación integral, sino el buen provecho que
podemos hacer de sus trebejos en el campo sicológico y motriz aumentando la
autoestima, dando motivos de vida y esperanzas de superación a quien lo
utilice y cómo a través de ellos podemos inducir al conocimiento de esta
maravillosa ciencia y sobre todo encontrar acá una forma diferente de
divertirse.
El tablero es un plano compuesto por:
Sesenta y cuatro casillas y agrupadas en un cuadrado de ocho por
ocho.
Con dos colores que se intercalan formando ocho filas que cruzan el
tablero en forma horizontal y marcados con los números del uno hasta el
ocho.
Ocho columnas que cruzan el tablero en dirección vertical y marcadas
con las letras desde la “a” hasta la “h”.
Por trece diagonales de un mismo color y de diferentes dimensiones.
¿Qué es la coordinación?
Es la capacidad para utilizar los sentidos.
Las capacidades coordinativas Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas y son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Platonov: Habilidad del hombre de resolver las tareas motoras lo más perfeccionado, rápido, exacto, racional, económico e ingeniosamente posible, sobre todo los más difíciles y que surgen inesperadamente. Clasificación Las capacidades coordinativas se clasifican en:
Generales o básicas.
Especiales.
Complejas. Capacidades coordinativas generales o básicas Adaptación y cambio motriz: Esta capacidad se desarrolla fundamentalmente a través de los juegos y complejos de ejercicios donde se presentan diferentes situaciones y condiciones, donde los alumnos deben aplicar las acciones aprendidas y valorarla de acuerdo al sistema táctico planteado, es por ello que cuando se enseña una acción táctica no debe hacerse con ejercicios estandarizados, si no por el contrario se debe realizar con ejercicios variados. Regulación de Los movimientos: En el proceso de aprendizaje se observa como el profesor ayuda al alumno dándole indicaciones a través de la palabra, gestos o con la utilización de medios para que el alumno comprenda el ritmo y la amplitud de los movimientos Capacidades coordinativas especiales Orientación: Capacidad que tiene el hombre de mantener la situación que ocurre en su espacio y tiempo con relación a los movimientos de su cuerpo. Equilibrio: Capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en un mismo eje. Ritmo: Capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las tensiones y distensión de los músculos. Anticipación: Capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad de los movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento. Diferenciación: Capacidad que tiene el hombre de analizar y diferenciar las características de cada movimiento. Coordinación: Capacidad que posee el hombre de combinar en una estructura única varias acciones. Capacidades coordinativas complejas Agilidad: Capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas motrices planteadas.
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Aprendizaje motor: Capacidad que posee el hombre de dominar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones motrices. Aspectos a tener en cuenta
La evolución de las capacidades coordinativas no muestra diferencias significativas entre hombres y mujeres.
El entrenamiento de la coordinación debe ser organizado y desarrollado con un enfoque multilateral y polivalente.
El desarrollo y la calidad de las capacidades coordinativas se ven limitado por el repertorio gestual y la experiencia motriz del niño. En general, el nivel de las capacidades coordinativas es proporcional al número de situaciones en las cuales el individuo se ha encontrado.
Las capacidades coordinativas componen la base de lo que los especialistas denominan inteligencia motriz.
Las capacidades coordinativas ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las capacidades condicionales.
El desarrollo de las capacidades coordinativas permite operar el proceso de aprendizaje motor que tendrá su secuencia en el entrenamiento de la técnica.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Ejercicio Nº 1
Con los peones dispuestos en la primera fila del tablero, cruzar el tablero fila
por fila, casilla por casilla hasta la octava fila y luego devolverse procurando
conservar los peones lo mejor centrados y en el menor tiempo posible.
Debe hacerse con los peones bien centrados y levantándolos y si es posible
cronometrarlos para medir los avances que el practicante consigue. Debe
hacerse con una misma mano para luego cambiarla.
Posición inicial… después del primer movimiento
Después del quinto movimiento… después de cruzar tres filas
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Al llegar a la octava fila ahora en sentido inverso
Hasta llegar a la primera fila
Estos ejercicios son de coordinación motora
y coordinación mental, en donde según el
individuo tenga o no algún grado de
discapacidad y de acuerdo a él, encontrará
su dificultad ya sea en el tiempo, la distancia,
ubicación o en la direccionalidad.
Ejercicio Nº 2
En sentido lateral empezando bien en la izquierda o la derecha.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Beneficios del ajedrez como una herramienta terapéutica
Por medio de los ejercicios de aprestamiento de ajedrez la persona desarrolla
habilidades y destrezas tales como:
Espacialidad.
Direccionalidad.
Seriación (blanco y negro).
Coordinación viso motora.
Coordinación motora fina.
Agilidad manual.
Agilidad mental.
Asociación.
Concentración.
Memoria.
Atención.
Mejora la observación.
Además que ayuda a agilizar el pensamiento, pues al desarrollar
ejercicios bimanuales, hace que se activen los dos hemisferios del
cerebro.
Contribuye a mejorar la autoestima, al descubrir que cada vez va
realizando ejercicios de mayor complejidad y que en ocasiones logra
aventajar a los compañeros.
Se despierta la emotividad.
Hay trabajo en equipo, cuando alguno avanza más rápido que otro,
pasa a ser instructor.
No hay límite de edad.
Se desarrolla fuerza y movilidad en miembros superiores.
Estimula la recreación y la competencia contra uno mismo.
Estos pueden ser aplicados en personas con discapacidad cognitiva,
discapacidad motora superior, escolares con problemas de concentración y
niños con problemas de hiperactividad, adultos mayores, para entrenamiento
con deportistas, etc.
Ejercicio Nº 3
En este ejercicio vamos a trabajar solo por las diagonales y para ello los
peones no deben cambiar de color. Los peones blancos se moverán por las
casillas blancas y los negros por las negras sin saltar sobre las filas.
Al igual se cruza el tablero hasta la octava fila de casilla en casilla y se regresa
hasta la primera.
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Posición inicial posición después de cuatro movidas
Después de cruzar 6 filas devolviéndose rumbo a la primera fila
Este ejercicio tiene diferentes variantes:
Avanzando un peón negro y luego uno blanco o inverso.
Avanzando una casilla todos los peones de un mismo color.
Primero con una mano y luego se cambia de mano.
Acá siempre se combinaran las direccionales derecha izquierda -
izquierda derecha.
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Ejercicio Nº 4
Es el mismo ejercicio del anterior pero en laterales
Después de cruzar el tablero se devuelven a la posición inicial
Variantes de los ejercicios anteriores que se pueden realizar:
Con la mano derecha.
Con la mano izquierda.
Con dos manos a diferentes ritmos. Ritmo salto de conejo:
Iniciando con las manos juntas con dos peones contiguos y saltando al mismo ritmo, ejemplo: peones “a-b, luego c-d…e-f…g-h”.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Iniciando con las manos separadas desde los extremos y saltando al mismo ritmo hasta unir las manos y llegar a los extremos, Ejemplo: peones “a-h luego b-g…c-f…d-e”.
Iniciando con las manos juntas desde el centro y saltando al mismo ritmo hasta separar las manos, iniciando con los peones “d-e luego c-f…b-g…a-h”.
Ritmo del serrucho
Se adelanta con ambas manos, pero solo tomando un peón, se suelta uno y se retoma el siguiente con la otra mano empleando las mismas variantes que en el anterior ejercicio, se le agrega la dificultad de combinar, que la mano libre llegue a alguna parte del cuerpo (pecho, mentón, nariz, frente…) mientras la otra avanza el peón. Desde luego que estos ejercicios se adaptaran a las capacidades motoras del individuo
Ejercicio Nº 5 Con doble línea de peones
Con una mano, desocupo un espacio y lo ocupo con el anterior: “a2-a3 y a1-a2” luego… “b2-b3 y b1-b2” y sucesivos
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Las flechas azules representan el movimiento realizado
Las flechas verdes el movimiento por realizar
Ejercicio Nº 6 Ejercicio Nº7 Saltando sobre los peones de frente Saltando sobre los peones de lateral
Todos los ejercicios igual se realizan con diferente mano y con ambas a la vez en todas las modalidades posibles (conejo, serrucho) y bien frontal o lateral.
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Ejercicio Nº 8 Doble línea con peones en su color
Se comienza moviendo dos peones del mismo color: blanco - blanco, negro- negro por la diagonales, con blancas “a2 – b3 y b1-a2…
Por la diagonales, con blancas “a2 – b3 y b1 a2” y con negras “b2-a3 y a1 – b2” para luego continuar con el peón de c2-d3 y d1 c2 y sucesivamente. Todos los ejercicios se hacen con cada mano y para hacerlo con las manos juntas se toman los colores del mismo color haciendo cruce de ellas.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
Ejercicio Nº 9 Con doble línea saltando en diagonal
Comenzamos siempre por la esquina y se moverán los peones inmediatos de la fila inferior por las diagonal que le corresponda alternando siempre los colores inicia “a1-c3 y b1-d3”.
Para continuar con “c1- a3 y d1 – b3” y seguimos con e1- g3… también se trabajan de lateral.
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Variantes para trabajos por parejas Cuando se trabaje en jardines y no haya tableros para hacerlo de forma individual, entonces se divide el tablero en dos y cada cual trabaja en su dirección.
Se hacen todos los ejercicios antes expuestos, se debe cuidar de no ir a invadir los espacios del otro.
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Ejercicios de aprestamiento con la herramienta del ajedrez. Orlando Marín Ortiz
También se puede para hacerlo más divertido, que cada cual mueva las piezas del enfrentado, teniendo muy en cuenta los choques de cabeza, de brazos y de manos. Se puede generar una competencia por los espacios, buscando cual es el participante que lo hace más rápido e invada espacios de la mitad del otro. En este ejercicio se colocan los ocho peones enfrentados en las filas iniciales 1 y 8. Trensito
Se hace impulsando los peones por las orillas del tablero hasta darle la vuelta, incluso para llegar hasta el centro del tablero. Se hace moviendo los peones desde la cabeza hasta llegar a la cola para volver a mover la cabeza. Los diagramas anteriores nos muestran desde la posición inicial hasta después de 10 movimientos de la cabeza
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Tren por parejas
Es un juego divertido el cual consiste en que uno de los participantes tratara de alcanzar al otro siguiendo el mismo esquema de mover un peón en forma consecutiva desde la cabeza hasta la cola. Ganara el que primero capture dos peones en la cola del otro. Tener muy en cuenta la posición del cuerpo.
Ensayo realizado por AAN Orlando Marín Ortiz
Instructor de ajedrez Marí[email protected]
Bibliografías Las capacidades coordinativas, Hernán Darío Marín Isaza Lic. Educación física recreación y Deportes Coordinador zona centro Subgerencia de fomento y Masificación deportiva [email protected] Aprestamiento con las herramientas del ajedrez, Lic. Constanza Orozco, educación preescolar Platonov 2002