8/18/2019 Ejercicios de Resistencia a La Velocidad

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EJERCICIOS DE RESISTENCIA A LA VELOCIDAD

La resistencia a la velocidad es cualidad más específca del útbol ya que el útbol se compone de muchos estímulos intensos,a veces de máxima expresión, en un contexto de resistencia. El trabao de resistencia a la velocidad se defne como accionesde máxima intensidad y recuperaciones incompletas. !omo siempre afrmamos en este portal, casi todos los eercicos puedeser dise"ados para distintas cualidades ísicas. Los tiempo de trabao en este caso no hacen superar en los tres primeroseercicios los #$ se%undos de eecucuión. &aremos una recuperación de aproximadamente '()* #+. El número de repeticionesserán (, con + de recuperación entre eercicio.

E-E!/!/0 # E-E!/!/0 1

E-E!/!/0

2or último reali3aremos un eercicio que no tiene recuperación entre eecución, ya que el propio dise"oestá la recuperación. Este eercicio tiene más intensidad que los anteriores. La recuperación se reali3acaminando aproximadamente 1( ms. Lo podemos reali3ar dando ' %iros al eercicio y repetirlo de nuevocon cuatro %iros tambi4n, mediando entre ambos otros + de recuperación.

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