EJERCICIO ALIMENTACIN EQUILIBRADA

EJERCICIO ALIMENTACIN EQUILIBRADAIsrael es un joven de 26 aos cuyo peso es de 92 Kg y su estatura es de 178,5 cm. Trabaja en una empresa de publicidad 8 horas al da y sus aficiones son la lectura y el cine. Teniendo en cuenta estos datos calcula:

a) IMC e interprtalo. b) Teniendo en cuenta el dato anterior, qu peso consideraras adecuado para l (25 % de IMC)?c) Calcula el GET con los datos actuales y el GET que tendra con el peso adecuado que le has calculado.

GEB=66,473 + (13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) - (6,55 x edad (aos))d) Qu cantidad de cada uno de los nutrientes le recomendaras?e) Hazle una recomendacin de desayuno saludable tipo.f) Hoy ha comido espagueti a la boloesa de primer plato y filete de

ternera con patatas en el segundo, acompaado de un vaso grande de refresco de cola.

Te parece equilibrada esta comida? De no ser as sugirele los cambios oportunos y recomindale el men para la cena de ese da.g) Recomendaras alguna ingesta ms a lo largo del da?h) Teniendo en cuenta que queremos conseguir disminuir su peso, qu recomendaciones le haras en cuento a eleccin de alimentos, raciones diarias, modo de cocinarlos... y otros hbitos saludables.