Acondicionamiento Neuromuscular

El Acondicionamiento neuromuscular: Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinaciòn entre las funciones nerviosas y musculares.

En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima

Finalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:

Elevar la temperatura general del cuerpo.

Elevar la temperatura interna muscular.

Elongar músculos y ligamentos.

Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central

Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.

Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

BENEFICIOS QUE PRODUCE EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:

Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina

Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo

Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.

Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.

Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular.

DURACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El tiempo del acondicionamiento neuromuscular varía de acuerdo al tipo de trabajo físico, a las características individuales del atleta o alumno y a la temperatura ambiental. En términos generales, el tiempo de duración del calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es la señal de que se ha logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). El tiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deberá ser mayor a 15 minutos, ya que de lo contrario se perderán algunos objetivos que se persiguen con el calentamiento.

En días fríos, el calentamiento deberá tener una mayor duración y es recomendable utilizar un "mono” para preservar el calor del cuerpo. NO se deben usar monos plásticos, ya que esto puede ser perjudicial para la persona. Los monos plásticos obstruyen el mecanismo de refrigeración del organismo y no permiten la libre evaporación del sudor, y con él la disipación del calor. Sí este calor no fuese disipado, la temperatura corporal podría incrementarse fácilmente en 5º C o más lo cual puede ser fatal para el individuo.

DEFINICIÓN DE TÉRMINOS UTILIZADOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE ACONDICIONAMIENTOS NEUROMUSCULARES

Flexión: Es la disminución del ángulo entre dos segmentos de cuerpo; o, es el movimiento de un segmento cuando se acerca a otro segmento adyacente sobre el plano sagital.

La flexión es el movimiento en dirección anterior para las articulaciones de la cabeza, cuello, tronco, extremidad superior y cadera. La flexión de la rodilla, tobillo, pie y dedos del pie se refiere al movimiento en dirección posterior

Extensión: Es el incremento del ángulo entre dos segmentos corporales, o, es el movimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento adyacente sobre el plano sagital.

Abducción: Es la separación o el alejamiento de una parte corporal de su línea media.

Aducción: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la línea media del mismo.

Rotación: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su eje longitudinal.

Inclinación: Es un término para describir algunos movimientos de la escápula y la pelvis.

Circunducción:. Movimiento circular de la porción distal de un miembro, resultante cuando la flexión, extensión, abducción y aducción se combinan en forma sucesiva.

Híper-extensión: Extensión exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se extiende más allá de la línea recta formada por la extensión normal de un segmento corporal.

EJEMPLO DE UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El siguiente ejemplo es una recomendación de cómo se deba realizar un acondicionamiento neuromuscular, pretende ser una orientación mas no una imposición para los lectores.

Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz, etc.), realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del títere, saltos separando las piernas, una hacia adelante y otra hacia atrás, luego realizar ejercicios de circunducción del cuello; ejercicios de rotación y circunducción de los hombros; ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas; ejercicios de circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas; ejercicios en posición sentada; ejercicios en posición de decúbito ventral;

ejercicios en posición de decúbito dorsal y por último, ejercicios en posición de pie para finalizar el calentamiento.

Posiciones Corporales Básicas

Son las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.

Posiciones Corporales Derivadas

Son las variaciones de las posiciones corporales básicas.

Algunas Posiciones Corporales Básicas

• De pie.• Sentado.• Arrodillado.• Suspendido.• Decúbito abdominal.• Decúbito dorsal.• Apoyo facial.• Apoyo dorsal.• Apoyo Invertido.

Formaciones Grupales

Para la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor necesita organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten ver, oír y practicar de manera correcta.

Algunas Formaciones Grupales

• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.

• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.

• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un círculo.

• Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un medio círculo.

• Cuadro: En está formación los alumnos se ubican de manera que la organización sea:- Dos o más columnas, una al lado de la otra.- Dos o más filas, una detrás de la otra.

• Ajedrez: Esta formación está conformada por: dos o más filas, dos o mas columnas y los alumnos deben ir ubicados como en un tablero de ajedrez.

Movimientos Articulares

El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce con el nombre de “articulaciones”.

Las Articulaciones están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los huesos próximos entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial). Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

Algunos Movimientos Articulares

• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.

• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.

• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.

• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.

• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.

• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.

• Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.

• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.

• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un semicírculo.

• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.

Circuito

Es una formación en la que se realizan varios ejercicios al mismo tiempo. Cada ejercicio se llama estación, en cada estación hay un grupo de alumnos, estos alumnos pasan por todas las estaciones haciendo los ejercicios.

La coordinación

    Esta es la habilidad para ejecutar una tarea motora suave y correctamente. A

menudo pone en juego los sentidos y una serie de contracciones musculares

interdependientes que afectan una variedad de articulaciones y en consecuencia

posiciones relativas de extremidades y cuerpo, permite organizar y regular el

movimiento. Se interrelaciona con las habilidades motrices, tanto básicas como

deportivas, y sólo se hace efectiva en el rendimiento deportivo por medio de su

unidad con las capacidades físicas.

    Varias bibliografías plantean diferentes criterios, definiciones y aplicaciones de

la coordinación general, debido a que se hace difícil definir el término cada vez

que el ser humano está en movimiento en el espacio y el tiempo, la coordinación

juega un papel más o menos importante; “…la coordinación dinámica es la

interacción, el buen funcionamiento entre el Sistema Nervioso Central y la

musculatura esquelética en el movimiento.” (2), “(…) la coordinación dinámica es

una buena motricidad general de todo el cuerpo, una buena organización en la

ejecución de los gestos motores.” (3)

    Como resultado del desarrollo alcanzado por el aparato vestibular y otros

analizadores (óptico y acústico), así como una mejora del análisis y la elaboración

de información sensorial, se logra un elevado nivel de desarrollo de la

coordinación, el equilibrio y la agilidad lo que posibilita que los niños, si son bien

enseñados, pueden llegar a dominar habilidades motrices de una alta complejidad

de ejecución.

    Para el desarrollo de las capacidades coordinativas pueden emplearse

ejercicios generales, especiales o competitivos, donde las ejecuciones realizadas

modifiquen la posición inicial o de partida; la estructura dinámico-temporal (más

lento o más rápido); variación de la estructura espacial de los movimientos;

variación de las condiciones externas (obstáculos, etc.) y combinaciones de

habilidades o movimientos en diferentes condiciones y ritmo de ejecución, por lo

tanto, la renovación, novedad, singularidad y grado de dificultad son elementos

determinantes en la elección de nuevas tareas motrices.

    Los ejercicios seleccionados para mejorar las capacidades coordinativas

pueden ser variados y múltiples, con o sin implementos, con o sin aparatos,

acrobacia, juegos, pero es importante alternar el trabajo y el descanso, debiendo

ser ubicados al inicio de la parte principal de la clase.

    La ejercitación sistemática de las capacidades coordinativas (equilibrio, ritmo,

reacción, orientación espacial, etc.) influye directamente en el desarrollo de

diferentes capacidades condicionales (multipotencia) y a su vez en una mejor

predisposición para el aprendizaje de diferentes actividades motrices (juegos,

deportes, etc.).

1.2.     La fuerza

    Existen numerosos autores que han expresado criterios con relación a esta

capacidad, pero en conjunto consideran que es la capacidad para vencer

resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular.

    Fuerza rápida: Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar

resistencias con alta velocidad de contracción.

    Requisitos para que se cumpla con eficiencia el desarrollo de esta son:

Realizar el ejercicio a máxima velocidad

Detener el ejercicio cuando se pierda la frecuencia de trabajo

Detener el ejercicio cuando se pierda la postura correcta

También de puede dosificar de 6 a 8 repeticiones por tandas

    Fuerza máxima: Es la fuerza más elevada que un atleta puede alcanzar con una

contracción voluntaria máxima.

    Resistencia a la fuerza: Es la capacidad de resistencia al cansancio que pone al

organismo en ejercicios de larga duración.

    Fuerza estática: Es la capacidad de mantener una posición determinada con la

técnica que corresponde al ejercicio.

Indicaciones sobre cómo evitar lecciones o daños físicos al aplicar el

entrenamiento de fuerza

1. Dosificar cuidadosamente al principio todo ejercicio de fuerza nuevo.

2. Prestar atención al calentamiento antes del entrenamiento de la fuerza, así

como a la conservación del calor durante este.

3. Dolores de la musculatura durante la práctica pueden indicar el comienzo

de un desgarramiento de la fibra muscular. Terminar el ejercicio que lo

provoca.

4. Flexiona las piernas colocando los pies en posición normal, para conservar

la total libertad del movimiento de esta articulación.

5. La musculatura de las piernas no solo se desarrolla con flexiones de esta

desde la posición de parado, ello puede provocar lesiones en los meniscos,

se recomienda utilizar variedad de ejercicios, desde acostado, sentado, etc.

6. Protege la columna vertebral mediante un fortalecimiento sistemático de la

musculatura que la sostiene, mantenla derecha en todos los ejercicios que

signifique una carga para ella, ya que así conserva su máxima estabilidad.

7. Evita cargas demasiado frecuentes de la columna vertebral en una unidad

de entrenamiento, relaja la columna vertebral con ejercicios en apoyo

dorsal, en posición de sentado con el tronco apoyado etc.

8. Los ejercicios de fuerza con aparatos requieren un dominio de la técnica,

por lo que será necesario aprender primero con cargas menores.

1.3.     La rapidez

    “Es la capacidad del hombre de lograr una alta velocidad de movimientos

ejecutados en ausencia de resistencia externa y que no exijan un gran consumo

de energía” (4). La rapidez viene determinada por la propiedad funcional

específica del Sistema Nervioso Central que se manifiesta en la operatividad de la

regulación de la función psicomotriz del organismo en condiciones de tiempo

limitado.

    La rapidez como cualquier otra capacidad condicional está determinada por

factores energéticos que liberan los procesos de intercambio de sustancias en el

organismo producto del trabajo físico. Se puede plantear también que la rapidez

está determinada por la rápida coordinación de los procesos mono musculares del

estado morfofuncional de la composición muscular, de los cambios bioquímicos

que se producen en estos procesos y el volumen de la musculatura.

Tipos de rapidez

1. Rapidez de desplazamiento: Es la capacidad que permite correr una

distancia en el menor tiempo posible.

2. Rapidez de reacción: Es la capacidad de dar respuesta en el menor tiempo

posible de un estímulo ya sea visual, auditivo o táctil.

3. Rapidez de contracción: Este tipo de rapidez se observa cuando un solo

movimiento se realiza con gran velocidad.

1.4.     La resistencia

    Es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de

tiempo posible. La resistencia física está sustentada en dos importantes órganos

del cuerpo humano: el corazón y los pulmones.

    En el cuerpo humano la mezcla para la combustión se realiza por una perfusión

con la sangre que se encuentra en el pulmón, que luego se repartirá por todo el

cuerpo a las diferentes células. El pulmón que es el que suministra el oxígeno, si

el trabajo que se realiza no es grande, dosificará su trabajo, actuando sólo una

parte del mismo, los alvéolos que se encontrarán trabajando serán los

imprescindibles para observar el oxígeno necesario para la actividad que se

realiza.

Resistencia general psíquica : Capacidad del deportista que se obliga a

soportar una carga de entrenamiento sin interrupción y el mayor tiempo

posible.

Resistencia general física : Capacidad de todo el organismo, o solamente de

una parte, para resistir la fatiga.

    La capacidad de rendimiento en resistencia general, bajo sus diversas formas

de manifestaciones, desempeña un papel muy importante en la mayoría de los

deportes y tiene una importancia determinante, tanto para el rendimiento en

competición (resistencia general global y específica) como para la facultad de

soportar el mismo entrenamiento (resistencia general global).Una resistencia

general básica insuficientemente desarrollada, no sólo limita la eficacia del

entrenamiento sino que también excluye la elección de ciertos contenidos y

métodos de entrenamiento.

    Las diversas capacidades de resistencia general, tanto las de corta duración

como las mediana o larga, dependen unas y otras distintamente del sistema

aerobio o anaerobio que las limita.

    Para que pueda haber una elevación significativa de la capacidad de

rendimiento de estos tipos de resistencia es preciso utilizar métodos y medios de

entrenamiento que se aproxime todo lo posible a las exigencias metabólicas de la

disciplina deportiva y es preciso mejorarlas en función de los objetivos a alcanzar.

1.5.     La flexibilidad

    Es la capacidad del individuo para poder ejecutar movimientos con una gran

amplitud, por ello la máxima amplitud durante un ejercicio será por tanto la medida

de la flexibilidad del gimnasta.

    Es la capacidad psicomotora responsable de la reducción y minimización de

todos los tipos de resistencias que las estructuras neuro-mio-articulares de fijación

y estabilización ofrecen al intento de ejecución voluntaria de movimientos de

amplitud angular óptima, producidos tanto por la acción de agentes endógenos

(contracción del grupo muscular antagonista), como de agentes exógenos (propio

peso corporal, compañero, sobrecarga, inercia, otros implementos, etc.).

Constituye una condición previa elemental de la ejecución cualitativa y cuantitativa

del movimiento.

Componentes de la flexibilidad

Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar

determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura

morfológica.

Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de

deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión

longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa la acción.

Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos

y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de

fuerzas externas y permanecer así después de cesada la fuerza

deformante.

Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con

facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición

original.

    Un desarrollo insuficiente de ella conduce a las siguientes dificultades y

deficiencias:

Se hace imposible el aprendizaje de determinados movimientos, o se

prolonga el ritmo de la asimilación y perfeccionamiento.

Se presentan lesiones fácilmente

Obstaculiza el desarrollo de las capacidades de la fuerza, rapidez,

resistencia y agilidad

Limita la amplitud del movimiento

Afecta la calidad de las ejecuciones

    La flexibilidad se presenta en dos direcciones:

Pasiva: (máxima movilidad alcanzada con ayuda de un compañero, su

propio peso etc.)

Activa:(máxima movilidad alcanzada solo por intermedio de los músculos)

Los tests pedagógicos por sus características específicas pueden ser:

Generales

    Son los que ofrecen una valoración del estado funcional del deportista.

Especiales

    Son los encargados de calcular las particularidades específicas de las

diferentes formas de la actividad en disciplinas deportivas concretas.

    Todos los tests, sin excepción del período, mesociclos o microciclo, deben tener

su correspondiente análisis matemático estadístico individual y colectivo,

determinando así el estado funcional, la capacidad de trabajo, el nivel físico,

técnico, táctico, teórico y psicológico del atleta y equipo. En otras palabras,

conocer el estado de preparación y de la forma deportiva de cada atleta.

    En el proceso de entrenamiento deportivo la forma de medir y observar el

rendimiento es parte orgánica del trabajo pedagógico de los profesores deportivos.

No obstante esta afirmación, aún la forma y el sistema de controlar el rendimiento

no están generalizados en todos los profesores.

    Para que el entrenamiento deportivo sea un proceso dirigido, es necesario que

el entrenador tome decisiones teniendo en cuenta los resultados de las

mediciones objetivas.

    El control comienza por la medición, pero no termina en ella son necesarias

otras acciones pedagógicas. También se necesita conocer cómo medir, saber

seleccionar los indicadores más informativos (esenciales). Es importante saber

procesar matemáticamente los resultados de las observaciones, así como dominar

los métodos de control Zatsiorki (1989).

    Harre (1983) en su libro Teoría del Entrenamiento deportivo plantea que,

    “…el control del rendimiento, es el registro del rendimiento de cada uno de los

deportistas mediante la medición, el conteo, la observación y evaluación en un

deporte o disciplina, con el objetivo de constatar el efecto entrenador de cada una

de las cargas o el estado de entrenamiento de cada deportista….”

    Para poder registrar el rendimiento deportivo y los factores determinantes que lo

condicionan, es necesario utilizar controles y pruebas que se deben realizar bajo

la dirección del entrenador, en colaboración con médicos, psicólogos del deporte,

pedagogos y otros. De esta forma se pueden registrar y analizar los diversos

factores determinantes para este rendimiento, evaluar sus resultados y poder

emitir un juicio sobre el estado de entrenamiento del deportista.

    Por medio de controles y pruebas aisladas, realizadas por separado, podemos

evaluar factores que son determinantes para el rendimiento, sin embargo, no

podemos emitir ningún tipo de juicio exacto sobre el estado general del

entrenamiento.

    Los conocimientos sobre teoría del entrenamiento, de la competencia y de las

ciencias aplicadas (medicina del deporte, fisiología, psicología, biomecánica,

bioquímica, metrología y otras) son registros indispensables para efectuar con

éxito un control del rendimiento. Estos conocimientos favorecen la búsqueda de

factores determinantes del rendimiento deportivo y realizar planificaciones del

entrenamiento más complejas.

    Méndez en su libro Planificación control y análisis del entrenamiento

deportivo en las categorías escolares plantea:

    “..…el control de los resultados y análisis de los tests pedagógicos y otros tipos

de pruebas se realizan de forma similar que el de las competencias”.

    Los tests pedagógicos, las pruebas médicos fisiológicas y la psicológicas nos

permiten calcular el resultado de diferentes partes del entrenamiento.

    El contenido del control y el análisis de los tests pedagógicos y otras pruebas es

el siguiente:

Datos preliminares

Evaluación cualitativa del resultado en correspondencia con los objetivos

formulados, de forma general e individual.

Estado comparativo del resultado con pruebas anteriores.

    Este autor plantea, que los datos preliminares permiten destacar el número de

orden de las pruebas, así como el tipo. Por ejemplo: Puede ser el test pedagógico,

número tres de tipo teórico o a la prueba psicológica número seis para valorar los

aspectos psicológicos de la forma deportiva. Aquí también se consigna las fechas

de realización y la fecha en que se realiza el análisis.

    Todo test pedagógico u otro tipo de prueba han de tener definido con

anticipación los objetivos que se persiguen con su aplicación. No son los mismos

objetivos que se evalúan en un test pedagógico para medir la capacidad oxidativa

que para medir el desempeño técnico-táctica aun cuando exija utilizaciones

importantes de la vía del O2, ni se puede perseguir los mismos objetivos en la

aplicación de un test al inicio de la macro estructura que en otro a mediados del

período competitivo.

    El control del nivel de la preparación física incluye la medición del nivel de

desarrollo de las cualidades de rapidez, fuerza, resistencia, flexibilidad y

coordinación.

Son posibles tres variantes principales en la aplicación de estas pruebas:

1. La evaluación integral del nivel de preparación física en la que se aplican

varias pruebas.

2. La evaluación del nivel de desarrollo de una cualidad (por ejemplo: la

resistencia en los corredores)

3. La evaluación del nivel de desarrollo de una de las formas de manifestación

de la cualidad motora (ejemplo. El nivel de fuerza rápida potencia en los

luchadores).

Requisitos para la aplicación de las pruebas físicas

Determinar el objetivo que persigue el entrenador al aplicar la prueba.

Tener en cuenta una buena estandarización para aplicar la prueba.

(condiciones de aplicación de la prueba estas han de prevalecer en la

sucesiva aplicación de las mismas).

Seleccionar las pruebas que brinden confiabilidad y un buen nivel de

información del objetivo a medir, pues existen pruebas que suelen ser

informativas para un grupo de deportistas y para otros no.

Al seleccionar las pruebas se debe tener en cuenta que el nivel técnico no

influya en los resultados de la misma.

Los atletas deben tener dominio de la forma de aplicación de la prueba.

Los atletas deben expresar mayores resultados, de ahí la importancia de

una adecuada motivación por el entrenador.

El entrenador debe contar con un sistema de evaluación, pudieran ser

mediante escalas de evaluación y/o normas de evaluación.

    Forteza (1998) en su libro Bases metodológicas del entrenamiento

deportivo plantea que.

    “el control del rendimiento, es necesario, por cuanto se requiere recibir

información periódica del estado de preparación del deportista”.

    Ranzola (1988) en su libro Planificación del entrenamiento deportivo plante

que cada tres semanas debe aplicarse un test ya que existen cambios en el

organismo. Cambios que permiten corregir y perfeccionar el proceso del

entrenamiento.

    Harre, 1988 define que

    “…la evaluación, además de servir para el control de la realidad del plan, tiene

como función primaria determinar el grado de deficiencia de los métodos y medios

del entrenamiento aplicados...”

    El técnico debe observar todo el tiempo el entrenamiento para poder estimar su

efectividad. Esto requiere que, después de varias sesiones de entrenamiento por

tanto haya una evaluación esmerada junto con los deportistas.

    Es necesario tener bien diseñadas las herramientas para el control pues los

tests permiten conocer no solo el estado del deportista sino la efectividad de lo

planificado según las características del deporte y la fase en que se encuentra el

proceso pedagógico del entrenamiento deportivo y hacer a tiempo modificaciones

en la planificación para alcanzar las metas parciales propuestas.

Tipos de controles

    La dirección del proceso docente del entrenamiento abarca tres fases

Compilación de la información

Análisis de la información

Toma de decisiones (cambios de los estímulos de forma general e

individual)

    La compilación de la información generalmente se realiza durante el control

integral cuyos objetivos son dirigidos a:

1. La actividad competitiva

2. Las cargas de entrenamiento

3. El estado del deportista

    Zaporozhanov, distingue tres tipos de estado.

Estado por etapas : Permanente, es decir, el estado que se conserva

durante un tiempo relativamente largo: semanas o meses.

Estado corriente : Varia bajo el efecto de una o varias clases.

Estado operativo : Varía bajo el efecto de una sola ejecución del ejercicio y

es sumamente pasajero (Ej. La fatiga ocasionada por la distancia recorrida).

Tipos de control teniendo en cuenta estos tipos de estado

El control operativo : Control del estado del deportista en el momento dado.

El control corriente : Controlar las oscilaciones diarias en el estado del

deportista.

El control por etapas : Evaluar el estado (nivel de preparación) por etapas

del deportista.

    Zatsiorki (1989) en su libro Metrología Deportiva, destacó que

    "los indicadores de los estados y efectos del entrenamiento registrados durante

el control se comparan con los resultados alcanzados en los ejercicios

competitivos con las características cuantitativas de las cargas”.

    Durante el entrenamiento deportivo se hace necesario realizar registros de los

diferentes aspectos de ahí la necesidad de realizar mediciones para diagnosticar

y/o pronosticar los futuros resultados de un deportista o un equipo en particular,

pero el hecho de realizar una medición no implica que estemos efectuando

pruebas pues estas han de cumplir requisitos.

    El entrenador debe contar con los elementos necesarios durante la clase de

entrenamiento que le permita evaluar mediante controles corrientes teniendo

permitiendo conocer si las cargas de entrenamientos están creando los efectos

deseados y de esta forma realizar correcciones directivas en la propia clase de ser

necesario.

    Zatsiorki (1989) en su libro Metrología Deportiva, plantea que:

    " la medición o el experimento realizado con el objetivo de determinar el estado

de las capacidades del deportista se denomina test, pero no todas las mediciones

pueden ser utilizadas como test, sino solamente aquellas que respondan a

exigencias especiales. Entre ellas se encuentran:

Estandarización de las pruebas

Confiabilidad de las pruebas

Valides o nivel de información

    Además debe de contar con un sistema de evaluación.

    Estandarización: Es la aplicación de las pruebas a un grupo de sujetos en

igualdad de condiciones, en esta se realiza el control de ariables ajenas que

pueden influir en la variación de los resultados de la misma.

    Confiabilidad: Es el grado de coincidencia de los resultados cuando se repite

la aplicación de la prueba a un grupo de sujetos en igualdad de condiciones.

    Dentro de la confiabilidad podemos destacar tres aspectos básicos que se

analizan dentro de la confiabilidad los cuales de deben tener en cuenta en la

validación de una prueba.

Concordancia:

Estabilidad

Equivalencia

    Validez o nivel de información: Es el grado de exactitud con que la prueba

mide aquella cualidad o capacidad que queremos medir.

    Es uno de los aspectos más importantes dentro los parámetros planteados por

Zatsiorki ya que es en este aspecto donde se denota que es en realidad lo que se

quiere medir por parte del entrenador.

     Criterio: Es una característica del objeto a medir que está ampliamente

demostrado mide la cualidad o característica a medir en nuestra investigación.

    Otro elemento importante para la aplicación de los tests es que se tenga un

sistema de evaluación acorde a las exigencias establecidas por el entrenador

mediante la aplicación de escalas de evaluación o la aplicación de normas para

medir el desempaño de cada uno de los deportistas o equipo.