educación física 3/4 eso bloque i el cuerpo en movimiento unidad 3 el calentamiento
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Educación física3/4 ESO
BLOQUE I El cuerpo en movimiento
UNIDAD 3EL CALENTAMIENTO
BLOQUE I EL CUERPO EN MOVIMIENTO
UNIDAD 1
UNIDAD 3
El cuerpo humanoy la salud
El calentamiento
El aparato locomotor
UNIDAD 2
ELCALENTAMIENTO
3UNIDAD
DICCIOIMÁGENES
MOVILIDAD ARTICULAR
CALENTAMIENTOACTIVO
LESIÓN MUSCULAR
CLASIFICACIÓN
ACTITUDES, VALORESY NORMAS
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
OBJETIVOS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
SABÍAS QUE…
CONCEPTO
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
CONCEPTO
El calentamiento consiste en la movilización gradual y progresiva de todos los músculos y de todas las articulaciones para poder llevar a cabo, después, esfuerzos intensos obteniendo el máximo rendimiento sin producir ninguna lesión. Es decir, poner el organismo a punto para un esfuerzo más intenso.
ACTITUDES, VALORESY NORMAS
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
CLASIFICACIÓN
SESIÓN DEENTRENAMIENTO
SABÍAS QUE…
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
OBJETIVOS
OBJETIVOS
ACTITUDES, VALORESY NORMAS
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
SABÍAS QUE…
CLASIFICACIÓN
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
CLASIFICACIÓN
• Calentamiento activo: se realiza al inicio de cualquier sesión de una actividad física o deportiva.
• Calentamiento rehabilitador: se utiliza para calentar la musculatura en caso de lesión; se emplean masajes, baños de calor, friegas con pomadas…
• Calentamiento a distancia: se hace en competiciones de larga duración. Los ejercicios se empiezan varias horas antes del inicio de la competición.
• Calentamiento general: aquel que afecta a la mayor parte de los grupos musculares.
• Calentamiento específico: aquel que afecta únicamente a la musculatura que intervendrá en la actividad deportiva.
ACTITUDES, VALORES
Y NORMAS
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
SABÍAS QUE…
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
ACTITUDES, VALORESY NORMAS
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
SABÍAS QUE…
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
ACTITUDES, VALORESY NORMAS
Calentar es necesario y beneficioso para ti y para tu cuerpo, no se trata de un capricho.
Vale más “perder” el tiempo calentando que tener que estar sin entrenar ni hacer clase por estar lesionado.
Un buen calentamiento te ayudará a obtener el máximo rendimiento de tu cuerpo.
SABÍAS QUE…
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
SABÍAS QUE…
En invierno, el calentamiento es aún más importante porque la temperatura exterior es más baja. Debes protegerte del frío.
Hay una diferencia entre la temperatura interior del músculo (39 ºC) i la exterior (36,5 ºC).
Hay deportistas de élite que son muy maniáticos en los calentamientos. Siempre hacen los mismos ejercicios y en el mismo orden.
UNIDAD 3:EL CALENTAMIENTO
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?
Evolución del deporte en nuestra sociedad
• Aumento de licencias y practicantes en deportes individuales.• Creación de nuevas modalidades deportivas.• Aparición de empresas de servicios deportivos.• Oscilación de practicantes según las modas del momento.• Aumento de las competiciones entre empresas o amigos y de ligas recreativas.• Incremento de otros tipos de prácticas de recreo no deportivas.• Aumento de la conciencia social sobre los beneficios de la práctica de actividades físico-deportivas.
La actividad física y el deporte ocupan un lugar importante en nuestra sociedad. En estos últimos años, la sociedad ha evolucionado muy deprisa y el concepto de deporte y actividad física ha sufrido un proceso de transformación muy importante, en temas como: