educación emocional para la vida. lic ma jose macharelli
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EDUCACIÓN EDUCACIÓN EMOCIONAL EMOCIONAL
PARA LA VIDA.PARA LA VIDA.Lic. en PsicologíaLic. en Psicología
Maria José Macharelli. Maria José Macharelli. MP 0439.MP 0439.
Centro Medico FAMISALUD.Centro Medico FAMISALUD.
RESCATE EN EL RIO (CUENTO)RESCATE EN EL RIO (CUENTO)
Mary Chind (Premio Pulitzer de Fotografía)Mary Chind (Premio Pulitzer de Fotografía)
La La PSICOLOGÍA POSITIVAPSICOLOGÍA POSITIVA estudia las estudia las bases del bases del bienestar psicológicobienestar psicológico y de y de la la
felicidadfelicidad así como así como laslas fortalezas y fortalezas y virtudes humanasvirtudes humanas. Tradicionalmente . Tradicionalmente la psicología dedicó mucho esfuerzo a la psicología dedicó mucho esfuerzo a
estudiar los aspectos negativos y estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano patológicos del ser humano
((ansiedad,estrés,depresiónansiedad,estrés,depresión, etc), , etc), dejando de lado el estudio de aspectos dejando de lado el estudio de aspectos
más positivos como, por ejemplo, más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, la creatividad, la inteligencia emocional,
el humor, la sabiduría, la felicidad, el humor, la sabiduría, la felicidad, la resiliencia,la resiliencia, etc. etc.
En 1993 la división de salud mental de En 1993 la división de salud mental de la Organización mundial de la Salud (OMS) la Organización mundial de la Salud (OMS)
lanzó la lanzó la iniciativa internacional para la iniciativa internacional para la educación en habilidades para la vida en educación en habilidades para la vida en
las escuelaslas escuelas..
• Difundir a escala mundial la formación en un grupo de diez destrezas consideradas relevantes en la promoción de competencia psicosocial en niñas, niños y adolescentes.
• La educación en Habilidades para la Vida persigue mejorar la capacidad para vivir una vida más sana y feliz, intervenir sobre los determinantes de la salud y el bienestar, y participar de manera activa en la construcción de sociedades más justas, solidarias y equitativas.
LAS 10 HABILIDADES. 1. Autoconocimiento.
2. Empatía. 3. Comunicación asertiva. 4. Relaciones interpersonales. 5. Toma de decisiones.
6. Solución de problemas y conflictos.7. Pensamiento creativo. 8. Pensamiento crítico. 9. Manejo de emociones y sentimientos. 10. Manejo de tensiones y estrés.
EL HUMANO ES UN SER BIO-EL HUMANO ES UN SER BIO-PSICO-SOCIALPSICO-SOCIAL
El Modelo bio-psico-social es un modelo El Modelo bio-psico-social es un modelo o enfoque participativo de salud y o enfoque participativo de salud y
enfermedad que postula que el factor enfermedad que postula que el factor biológico, el psicológico biológico, el psicológico
(pensamientos, emociones y (pensamientos, emociones y conductas) y los factores sociales, conductas) y los factores sociales,
desempeñan un papel significativo de desempeñan un papel significativo de la actividad humana.la actividad humana.
Asi como es importante desarrollar y Asi como es importante desarrollar y mantener en buenas condiciones el mantener en buenas condiciones el cuerpo haciendo alguna actividad cuerpo haciendo alguna actividad
física y también es importante cultivar física y también es importante cultivar el intelecto estudiando a lo largo de el intelecto estudiando a lo largo de nuestra vida, seria muy importante nuestra vida, seria muy importante mejorar un aspecto del ser humano mejorar un aspecto del ser humano que muchas veces es ignorado …que muchas veces es ignorado …
La parte emocional del ser Humano.
INTERESANTES PREGUNTASINTERESANTES PREGUNTAS¿Por qué a algunas personas les va mejor en la ¿Por qué a algunas personas les va mejor en la
vida que a otras a pesar de que aparentemente vida que a otras a pesar de que aparentemente no tienen una inteligencia o formación superior?no tienen una inteligencia o formación superior?
¿Por qué algunas personas son mas felices que ¿Por qué algunas personas son mas felices que otras y han tenido relativamente éxito en la vida otras y han tenido relativamente éxito en la vida habiendo tenido que pasar situaciones muy habiendo tenido que pasar situaciones muy desfavorables o dolorosas?desfavorables o dolorosas?
¿Por qué a veces personas muy inteligentes ¿Por qué a veces personas muy inteligentes actúan de forma muy torpe?actúan de forma muy torpe?
INTELIGENCIA EMOCIONALINTELIGENCIA EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de
manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para
guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
¿ LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SE PUEDE ¿ LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SE PUEDE DESARROLLAR?DESARROLLAR?
La educación emocional es un proceso que se da de manera continua y La educación emocional es un proceso que se da de manera continua y de forma permanente, y que en niños, adolescente o adultos, se de forma permanente, y que en niños, adolescente o adultos, se
pretende lograr los siguientes objetivos:pretende lograr los siguientes objetivos:
Reconocer emociones propias.Reconocer emociones propias.
Reconocer las emociones de los demás.Reconocer las emociones de los demás.
Identificar y nombrar correctamente a las emociones.Identificar y nombrar correctamente a las emociones.
Ser capaz de regular las propias emociones.Ser capaz de regular las propias emociones.
Incrementar el umbral de tolerancia a la frustración.Incrementar el umbral de tolerancia a la frustración.
Identificar de manera anticipada los efectos nocivos de las Identificar de manera anticipada los efectos nocivos de las emociones negativas.emociones negativas.
Ser capaz de construir emociones positivas.Ser capaz de construir emociones positivas.
Ser capaz de lograr la automotivación.Ser capaz de lograr la automotivación.
Tener una actitud positiva ante la vida.Tener una actitud positiva ante la vida.
Desarrollar la capacidad de fluir en la vida, avanzar.Desarrollar la capacidad de fluir en la vida, avanzar.
PILARES DE LA EDUCACION PILARES DE LA EDUCACION EMOCIONAL.EMOCIONAL.
A LOS A LOS NIÑOSNIÑOS DESDE EDAD TEMPRANA Y A DESDE EDAD TEMPRANA Y A LO LARGO DE LA ESCOLARIDAD LO LARGO DE LA ESCOLARIDAD OBLIGATORIA.OBLIGATORIA.
LA CAPACITACION LA CAPACITACION DOCENTEDOCENTE DADO QUE DADO QUE ESTE TEMA PUEDE SER UNA AYUDA QUE ESTE TEMA PUEDE SER UNA AYUDA QUE DE DESARROLLO PERSONAL Y UNA DE DESARROLLO PERSONAL Y UNA HERRAMIENTA EN EL AULA.HERRAMIENTA EN EL AULA.
A A PADRESPADRES QUE EN MAYOR O MENOR QUE EN MAYOR O MENOR MEDIDA LO VAN NECESITAN.MEDIDA LO VAN NECESITAN.
¿QUÉ ES EL AUTO DIALOGO?¿QUÉ ES EL AUTO DIALOGO?
El autoinforme, El autoinforme, autodiálogo o autodiálogo o
simplemente el simplemente el “hablarse a sí mismo” “hablarse a sí mismo” es la clave del control es la clave del control
del pensamiento. del pensamiento.
Yelena Isinbáyeva
AUTODIALOGO NEGATIVOAUTODIALOGO NEGATIVO El Preocupado >>>>>> El Preocupado >>>>>> ANSIEDAD.ANSIEDAD.
El Hipercritico >>>>>> El Hipercritico >>>>>> ENVIDIA.ENVIDIA.
La Victima (desesperanzado) >>>>>> La Victima (desesperanzado) >>>>>> DEPRESION.DEPRESION.
El Perfeccionista (exigente) >>>>>> El Perfeccionista (exigente) >>>>>> ESTRÉS CRONICO.ESTRÉS CRONICO.
ABC Situación > Pensamiento > ABC Situación > Pensamiento > EmociónEmoción
CREENCIAS IRRACIONALESCREENCIAS IRRACIONALES
Uno mismo
"Debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás por mis
actuaciones".
Los demás
"Los demás deben actuar de forma agradable, considerada y justa"
La vida o el
mundo
"La vida debe ofrecerme unas condiciones buenas y fáciles para que pueda conseguir lo que quiero sin mucho esfuerzo y comodidad"
EMOCIONESEMOCIONES
Las emociones son información auténtica de quienes somos y qué
queremos en nuestra vida.
El miedo es una valiosísima señal que indica una desproporción entre la amenaza a la que nos
enfrentamos y los recursos con que contamos para resolverla.
EL MIEDO: LA EMOCIÓN INDIGNA.
El enojo es, en esencia, un remanente de energía que está destinado a aumentar nuestros recursos
para resolver el problema que nos produce enojo. Sin embargo, al no saber cómo
canalizarlo, termina convirtiéndose en un factor que daña aún más la situación a que nos
enfrentamos. Por esta razón es de fundamental importancia
conocer de qué está hecha esta emoción y aprender a transformar el enojo que destruye en
enojo que resuelve.
TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Y ENOJO.
GUIA PARA MANEJAR EL ENOJOGUIA PARA MANEJAR EL ENOJO
Enojarse es fácil, cualquiera puede hacerlo, Enojarse es fácil, cualquiera puede hacerlo, pero enojarse pero enojarse con la personacon la persona correcta, correcta,
en el momentoen el momento correcto, correcto, en la en la intensidadintensidad correcta, correcta, de la manera de la manera
correctacorrecta y y por el motivopor el motivo correcto, eso no correcto, eso no es tan fácil. es tan fácil.
Son 5 elementos a tener en cuenta en un enojo, auto cuestionarse sobre estos cinco elementos es una
sencilla guía para manejar de forma inteligente nuestro enojo.
DOLOR y RESILIENCIADOLOR y RESILIENCIA
La plenitud de la felicidad se alcanza La plenitud de la felicidad se alcanza después de haber vivido grandes después de haber vivido grandes
dolores; el dolor te permite, si lo tomas dolores; el dolor te permite, si lo tomas bien, tomar contacto con la felicidad. bien, tomar contacto con la felicidad.
DOLOR Y SUFRIMIENTODOLOR Y SUFRIMIENTOLa intensidad y duración del dolor que sentimos y nuestra manera de La intensidad y duración del dolor que sentimos y nuestra manera de
reaccionar ante las situaciones dolorosas, no depende solo de la reaccionar ante las situaciones dolorosas, no depende solo de la importancia de dicha situación:importancia de dicha situación:Dependen también de:Dependen también de:
nuestra personalidad,nuestra personalidad, fortaleza afectiva,fortaleza afectiva, estado físico y emocional de ese momento,estado físico y emocional de ese momento, las experiencias vividas en el pasado, principalmente durante las experiencias vividas en el pasado, principalmente durante
la niñez,la niñez, nuestras creencias sobre nosotros mismos,nuestras creencias sobre nosotros mismos, el significado que le damos al dolor,el significado que le damos al dolor, el apoyo social que tenemos yel apoyo social que tenemos y nuestra capacidad para:nuestra capacidad para:
reconocer,reconocer, aceptar yaceptar y expresar nuestras emocionesexpresar nuestras emociones
FELICIDADFELICIDAD
Vida Placentera.Vida Placentera.
Vida Buena. Vida Buena.
Vida con sentido.Vida con sentido.
Martin Seligman
SER DOCENTE HOY REQUIERE:
[email protected]@gmail.comhttp://www.psicologosanluis.blogspot.com.ar/http://www.psicologosanluis.blogspot.com.ar/
Maria José MacharelliMaria José Macharelli
MUCHAS GRACIAS POR SU MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIONATENCION