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Departamento de Educación Física 1
EDUCACIÓN FÍSICA 3º PRIMARIA
¡Hola Chic@s!
Durante estas dos semanas vamos a trabajar la coordinación aspecto de vital
importancia y gran repercusión en el desarrollo y formación integral del niño y la niña.
Entendemos la coordinación como una sucesión de movimientos perfectamente
ordenados y estructurados, que permiten un mejor control y dominio del movimiento.
La coordinación segmentaria o específica es lo que denominamos normalmente
como coordinación óculo motriz y que solemos dividir en coordinación óculo manual y
coordinación óculo pédica.
TEMA: COORDINACIÓN ÓCULO MANUAL
• ¿Cuándo lo haremos?: todos los días. (empezamos el 27 de abril de 2020).
� Sesión 1: lunes, miércoles y viernes. (la repetimos todos).
� Sesión 2: martes.
� Sesión 3: jueves.
• ¿Cuánto dura?: 40 minutos aproximadamente. • ¿Cuántas veces lo haré?: los ejercicios de la parte principal se repetirán 3
veces cada uno.
• ¿Qué necesito para hacerlo?: o Folios o cartulinas – post-it.
o Pelotas pequeñas saltarinas o ping-pong.
o Globo.
o Bolas de papel o platina.
o Vasos de plástico (6).
o Cinta o tiza.
o Garrafa de 5-8 litros.
o Gorra.
o Bola de calcetines.
o Tapas plásticas de botellas.
Seguir todos los pasos de las sesiones.
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SESIÓN 1
� OBJETIVOS
o Experimentar diferentes formas de ejecución y control de las habilidades
motrices básicas.
o Enriquecer las posibilidades de reacción con los distintos segmentos
corporales en relación a objetos.
o Experimentar y reconocer su lateralidad corporal con respecto a los
objetos del entorno.
o Aplicar las habilidades motrices básicas a distintas situaciones lúdicas y
expresivas.
o Fomentar la coordinación dinámica general y segmentaria.
o Desarrollar la estructuración espacial y temporal.
o Adaptar la ejecución motriz a la exigencia de la tarea.
o Participar y disfrute en juegos motores simbólicos.
o Resolver retos motores, con demostración de actitudes de ayuda,
colaboración y cooperación.
o Reconocer, aceptar y cumplir las normas, reglas y roles en el juego
motor.
� CALENTAMIENTO
o Little Sports (2020). Legs + Arms Kids Exercise At Home (reproducir hasta
el minuto 9:13). Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=pizI7eNVSg8
� PARTE PRINCIPAL
1. Tapete: Crearemos la siguiente figura y nos colocaremos en el centro apoyando las rodillas. Jugaremos con otro familiar. Se trata de crear una secuencia tocando
en los cuadrados de colores. El otro jugador debe imitar los pasos sin
equivocarse. Empezaremos con una secuencia de 2 toques y así aumentar la
complejidad de la secuencia hasta 5. Cada vez que se consiga la secuencia, se
cambia de rol, si se equivoca repite.
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2. El globo: Con un globo inflado debemos practicar los golpeos con todas las partes del cuerpo sin que este se caiga.
a. Retar a algún familiar a ver quién lo mantiene más tiempo en el aire.
3. El monstruo tiene hambre:el medio más o menos grande. Cubriremos los bordes para evitar cortes y lo
decoraremos como un monstruo. Crearemos bolas de platina o papel. Debemos
colocarnos a una distancia de 1 metro y debemos lanzar las bolas y darle de
comer al monstruo.
a. Lanzar desde arriba con el codo flexionado.
b. Lanzar con el brazo estirado desde un lado.
c. Lanzar con el codo flexionado y cerca del cuerpo.
d. Lanzar con la otra mano.
e. Lanzar con ambas manos.
f. Retar a algún familiar a ver quién consigue más.
4. Pong challenge: Con un vaso de plástico colocarlo en la mesa a 10centímetros y con una pelota de
dentro. Si no hay pelotas que boten, realizar los lanzamientos directos.
a. Lanzamiento directo.
b. Lanzamiento con un bote.
c. Con 2 botes.
d. Alejar más el vaso.
e. Ponerlo cerca de la pared, lanzar a esta y que entre en
f. Lanzar botar en la mesa, pared y que entre en el vaso.
g. Usar ambas manos.
h. Poner 3 vasos en triángulo y conseguir meter las bolas en todos.
i. Retar a algún familiar.
5. Tres en línea: Crearemos en el suelo una distancia de 2-3 metros debemos lanzar las bolas (que creamos para el monstruo)
o tapas de colores. El objetivo es por turnos
bolas/tapas y que se vayan quedando dentro de la cuadricula hasta conseguir 3 en
línea (puede ser en cualquier dirección)
número de bolas.
i. Si no hemos conseguido hacer la línea, iremos al tablero, retiramos la bola que queramos y la lanzamos
línea.
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Con un globo inflado debemos practicar los golpeos con todas las
cuerpo sin que este se caiga.
Retar a algún familiar a ver quién lo mantiene más tiempo en el aire.
El monstruo tiene hambre: Con una garrafa de agua le haremos un agujero en el medio más o menos grande. Cubriremos los bordes para evitar cortes y lo
decoraremos como un monstruo. Crearemos bolas de platina o papel. Debemos
colocarnos a una distancia de 1 metro y debemos lanzar las bolas y darle de
Lanzar desde arriba con el codo flexionado.
Lanzar con el brazo estirado desde un lado.
on el codo flexionado y cerca del cuerpo.
Lanzar con la otra mano.
Lanzar con ambas manos.
Retar a algún familiar a ver quién consigue más.
Con un vaso de plástico colocarlo en la mesa a 10
centímetros y con una pelota de ping-pong o saltarina lanzarla para introducirla
dentro. Si no hay pelotas que boten, realizar los lanzamientos directos.
Lanzamiento directo.
Lanzamiento con un bote.
Con 2 botes.
Alejar más el vaso.
Ponerlo cerca de la pared, lanzar a esta y que entre en el vaso.
Lanzar botar en la mesa, pared y que entre en el vaso.
Usar ambas manos.
Poner 3 vasos en triángulo y conseguir meter las bolas en todos.
Retar a algún familiar.
Crearemos en el suelo una cuadricula (con cinta
3 metros debemos lanzar las bolas (que creamos para el monstruo)
o tapas de colores. El objetivo es por turnos (alternativamente) ir
y que se vayan quedando dentro de la cuadricula hasta conseguir 3 en
puede ser en cualquier dirección). Ambos jugadores tendrán el mismo
Si no hemos conseguido hacer la línea, iremos al tablero, retiramos la
bola que queramos y la lanzamos de nuevo, así hasta que consigamos la
3
Con un globo inflado debemos practicar los golpeos con todas las
Retar a algún familiar a ver quién lo mantiene más tiempo en el aire.
una garrafa de agua le haremos un agujero en
el medio más o menos grande. Cubriremos los bordes para evitar cortes y lo
decoraremos como un monstruo. Crearemos bolas de platina o papel. Debemos
colocarnos a una distancia de 1 metro y debemos lanzar las bolas y darle de
Con un vaso de plástico colocarlo en la mesa a 10-15
pong o saltarina lanzarla para introducirla
dentro. Si no hay pelotas que boten, realizar los lanzamientos directos.
el vaso.
Poner 3 vasos en triángulo y conseguir meter las bolas en todos.
(con cinta o tiza) a una
3 metros debemos lanzar las bolas (que creamos para el monstruo)
(alternativamente) ir lanzando las
y que se vayan quedando dentro de la cuadricula hasta conseguir 3 en
Ambos jugadores tendrán el mismo
Si no hemos conseguido hacer la línea, iremos al tablero, retiramos la
, así hasta que consigamos la
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� VUELTA A LA CALMA
o Yolanda Calvó Gómez (2014). Aprender a centrarnos en la respiración.
Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=dFLwBreII6o
SESIÓN 2
� OBJETIVOS
o Explorar las posibilidades expresivas del cuerpo y del movimiento en
situaciones motrices lúdicas, rítmicas y expresivas, de forma espontánea
y creativa.
o Conocer las Tecnologías de la información y comunicación a partir de
las situaciones motrices practicadas para el desarrollo de su práctica
psicomotriz.
o Utilizar gestos y movimientos corporales diferentes para la expresión.
Las calidades del movimiento: lento, rápido, pesado, ligero.
o Representar personajes, objetos y situaciones motrices diversas.
o Seguir e interiorizar el ritmo en coreografías.
� CALENTAMIENTO
o Little Sports (2020). Legs + Arms Kids Exercise At Home (reproducir hasta
el minuto 9:13). Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=pizI7eNVSg8
� PARTE PRINCIPAL
o Expresión corporal y ritmo
1. Just Dance all star (2016). Just Dance 2016 Aqua. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=6AtyyRVxT9g
2. Shishi (2014).Just Dance panamericano. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=eJ2xIaO6rwM&list=PLxB-
Hki9UfyI8yJauyNPVYvTiUM-sslwD&index=7
3. FamilyFriendlyGaming (2016). Supercalifragilisticexpialidocious.Recuperado
de: https://www.youtube.com/watch?v=WSdC3IoYdYA
4. NintenDaan (2012). PSY - Gangnan Style. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=AV1biKT426I
Se pueden repetir las que veces que quieran o añadir algún otro que realmente le
guste al alumno.
Además, se pueden utilizar las nuevas tecnologías para su desarrollo. (PS4,
ordenadores, tabletas, Nintendo WII,…)
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� VUELTA A LA CALMA
o Yolanda Calvó Gómez (2014). Aprender a centrarnos en la respiración.
Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=dFLwBreII6o
SESIÓN 3
� OBJETIVOS
o Desarrollar la estructuración espacial y temporal.
o Resolver retos de situaciones motrices respetando las normas de los
juegos.
o Utilizar estrategias para la resolución de problemas motores.
o Identificar los efectos positivos de la actividad física como medio de
bienestar personal.
o Respetar las normas básicas de seguridad y prevención de accidentes en
el uso de materiales y espacios durante la práctica de actividades físicas.
� CALENTAMIENTO
o Little Sports (2020). Legs + Arms Kids Exercise At Home (reproducir hasta
el minuto 9:13). Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=pizI7eNVSg8
� PARTE PRINCIPAL
o Crear un juego
El alumno deberá crear un juego donde utilizando los medios disponibles en casa involucre a algunas o todas personas del núcleo familiar a realizarlo.
El juego debe contener juego donde se usen las manos para golpear, lanzar y/o recepcionar objetos.
o Reto 1- Cup challenge
Colocar una gorra al revés sostenida con algún objeto pesado en el borde de un
mueble. Nos colocaremos a una distancia de 1-2 metros y debemos lanzar una pelota
de calcetines e intentar introducirlo dentro de la gorra. Si es más alto que nosotros
mejor. Podemos lanzar desde sentados sino podemos ponerlos más altos.
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o Reto 2 – Stacking con elástico
El juego consiste por parejas tirando de los hilos y la presión del elástico,
atrapar los vasos y crear las siguientes figuras. Para ello, debemos hacer 4 nudos
con un hilo en las esquinas del elástico.
� VUELTA A LA CALMA
o Yolanda Calvó Gómez (2014). Aprender a centrarnos en la respiración.
Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=dFLwBreII6o
¡¡ESTOY SEGURO DE QUE LO CONSEGUIRÁS!!