![Page 1: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/1.jpg)
Consells de salut per als peus
Peus en forma!!
![Page 2: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/2.jpg)
Consell I
Hidratar els peus, diàriament, amb cremes específiques per afavorir la barrera protectora
natural de la pell.
![Page 3: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/3.jpg)
Consell II
Per evitar infeccions a la pell cal eixugar bé els peus desprès de rentar-los, sobretot els
espais interdigitals.
![Page 4: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/4.jpg)
Consell III
Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar
l’humitat.
![Page 5: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/5.jpg)
Consell IV
Protegir amb xancletes o peücs,sobre tot en llocs públics com gimnasos, vestuaris, hotels, piscines etc. amb la finalitat d’evitar la
transmissió de berrugues i fongs.
![Page 6: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/6.jpg)
Consell V
Per evitar malalties transmissibles les sabates, mitjons i l’instrumental de tall utilitzat per els peus han de ser personals e intransferibles.
![Page 7: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/7.jpg)
Consell VI
Tallar les ungles correctament, evitant formes arrodonides que poden provocar que l’ungla
es clavi.
![Page 8: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/8.jpg)
Consell VII
No abusar dels esmalts.
Poden perjudicar la salut de les ungles.
![Page 9: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/9.jpg)
Consell VIII
Utilitzar calçat adequat a la mida del nostre peu, sense puntera estreta i de 2 a 4 cm de taló com a
màxim. Sempre amb sistema de cordat o fixació al peu.
![Page 10: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/10.jpg)
Consell IX
Els materials de les sabates han de ser nobles i naturals i el més transpirables i flexibles possible.
Es recomanable alternar la utilització de diferents tipus de calçat.
![Page 11: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/11.jpg)
Consell X
Comprar les sabates al final de la tarda, ja que el peu esta més ample.
![Page 12: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/12.jpg)
Consell XI
Per l’estiu es recomanen les sandàlies, però sempre amb sistema de subjecció al peu.
![Page 13: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/13.jpg)
Consell XII
Les sabates de puntera estreta, poden provocar hallux valgus ( galindons.)
![Page 14: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/14.jpg)
Consell XIII
Una alimentació equilibrada contribuirà a millorar la salut dels seus peus.
![Page 15: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/15.jpg)
Consell XIV
Faci exercici per millorar la circulació dels peus, ja sigui passejant o practicant algun esport.
![Page 16: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/16.jpg)
Consell XV
Per prevenir complicacions i mantenir la salut dels peus, es recomana una revisió anual amb
el podòleg.
![Page 17: Peus en forma!! desprès de rentar-los, sobretot els espais interdigitals. Consell III Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022013015/5b42c7b87f8b9ad23b8b62fc/html5/thumbnails/17.jpg)
Gener 2014
Professor Manel Perez Quiros
Professor col·laborador del Departament de Podologia.
Universitat de Barcelona
Núm. de col·legiat 838080853