FUNDACIÓNEDUCACIONALLICEOPOLIVALENTEMARIAREINA“EllossoneltesoroqueDiosnoshaconfiado”4ºBásicoEducaciónFísicaySalud.

Comenzaremosrealizandountrabajoparaconoceralgunosdeloshuesosdenuestrocuerpo.Estetrabajoconsisteenresolverlaoperaciónmatematicaparasabercuáleselnombredelhueso.

Clavícula

Pelvis

Húmero

Tibia

Radio

Cráneo

Costilla

Fémur

4x4=

5x8=

10x2=

6x5=

2x9=

3x8=

5x5=

6x6=

24

40

30

36

18

26

20

25

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Objetivo:

Demostrar control en la ejecución de las habilidades motrices básicas de locomoción,manipulaciónyestabilidadendiferentesdirecciones,alturasyniveles;porejemplo:atraparunobjetoconunamanoadiferentesalturas,desplazarsebotandounobjetoenzigzagysaltar,caminarsobreunabase,realizarungirode360ºenunpie.

Materiales:

1. Unbalóndeplástico,gomaetc.2. Botellasplásticas103. Alfombraopisosegurodetrabajo.4. Vasoplástico.5. 3globos6. Pelotadepingpong7. Tizaomaskingtape.

Rutina de trabajo

Siguelassiguientesrecomendaciones:

1-Realizaremosunarutinadeiniciocontrabajodemovilidad,evitandoeltrote.

2-Deberásrealizarlasestacionesenorden,comenzandoenlanúmero1yfinalizandoenla6.

3-Importantehidratarsedurantelaejecución.

4-Finalizandoelejerciciodebesrealizarunaelongacióndelosmúsculosprincipales

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Realizalossiguientesejerciciosdurante10segundoscadauno:

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El estudiante deberá realizar un circuito por estación, la que permitirá trabajar habilidadescombinadasdeestabilidad,manipulaciónycapacidadesfísicasdefuerza.

Estación

• El/la estudiante deberá trabajar condos globos intentandodar 20 golpes de formaalternadaconlasmanosevitandoquelosglobostoquenelpiso.

• Luegosetrabajaráconungloboparagolpearlolamismacantidaddevecesconlospiessiempreevitandoqueestetoqueelpiso.

1

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Estación

• El/la estudiante saltará sobre un luche, con elobjetivo de utilizar pie derecho en los númerosimpareseizquierdoenlospares(2repeticiones).

Estación

• El/la estudiante ejecutará saltoscontinuos sobre 10 botellas,evitandobotarunodeestos.

• Importantemantenercoordinaciónyestabilidadencadaunodelossaltos(4repeticiones).

2

3

FUNDACIÓNEDUCACIONALLICEOPOLIVALENTEMARIAREINA“EllossoneltesoroqueDiosnoshaconfiado”4ºBásicoEducaciónFísicaySalud.estación

El/laestudianteubicará10botellasdeplásticoalrededorsuyo,desdeelcentroapoyaráunpiemanteniendoelotroenelaire.Posteriormentedeberá tomar uno a uno las botellas ydejándolasenelcentro.

Estación

� El/la estudiante lanzará una pelota de pingpongalaireytendráquerecepcionarconunvasoplásticoen12oportunidades,evitandoqueestacaigaalpiso.

Estación

El/la estudiante deberá botear en un lugarestáticoen15oportunidadesevitandoperderelcontroldelbalón(importantequeelboteoseacontinuo,golpeandoconpalmademanoyevitartomarelbalón).

4

5

6

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Importante:

Una vez terminado el circuito completo repita por segunda ocasión cada una de las estaciones para luego pasar a la parte final de la sesión.

Finalizadolosejercicioselestudianterealizaraunaseccióndeestiramientooflexibilidad.

Cierre