COMIDA Y SUS EQUIVALENCIAS EN ACTIVIDAD FISICA
Fabiola Elizabeth Granados ZavalaNUT 1 A
En varios países en que se busca combatir la obesidad, no sólo los
productos deben llevar claramente las calorías, sino también los platos que
se venden en los restaurantes. La medida busca que las personas se alimenten informadamente y opten por las alternativas más saludables.
Pero un estudio realizado en Estados
Unidos por la U. Cristiana de Texas en
300 hombres y mujeres, de entre 18 y 30 años, mostró que
las personas optan por alimentos más
saludables cuando se les muestra cuánto tiempo de ejercicio tendrían que hacer para quemar sus
calorías.
Que para quemar las 490 calorías que
contiene una hamburguesa d
oble con queso tendrías que montar
bicicleta por 70 minutos, jugar futbol
por 55 minutos, trotar por 40
minutos o caminar por más de una hora
y media.
Asimismo, si pecas con una barra de chocolate (260
calorías) el quemarla te costará
34 minutos montando bicicleta,
19 minutos trotando, 30 jugando
fútbol o 52 paseando.
Si comiste un pedazo de pizza de
pepperoni para deshacerte de las 290 calorías que
esta te proporcionó haz de bailar por 60 minutos o caminar
por 90, según indica el portal Huffington
Post.
Además que un café latte (260 calorías)
equivale a 30 minutos de montar
bicicleta y un pedazo de torta
(unas 312 calorías) a caminar por 50
minutos.
Gracias
Bibliografia Journal Of Sports Science & Medicine, ISSN 1303-2968,
VOL 6, 2007 Dr. Jeff Godin earned his Ph.D. in Exercise Science/
Kinesiology at the University of Connecticut and his MS in Exercise Science/ Human Performance at Bridgewater State College