Download - Armonía Interior ( Antar Naad)
-
7/25/2019 Armona Interior ( Antar Naad)
1/1
ARMONA ANTERIOR ( ANTAR NAAD)
23 de Julio, 1.977
Sintate en Postura Fcil, con los brazos cruzados, manteniendo el brazo derecho sobre
el izquierdo, enrente el !echo " !aralelos al suelo. #ada mano a$arra su brazo o!uesto%usto encima de los codos. &n esta !osici'n, inhala " e(hala al comenzar a cantar el
si$uiente mantra)
Saa, saa, saa, saa,
*aa, taa, taa, taa
+aa, naa, naa, naa
aa, maa, maa,
-nhala de nueo " uele a comenzar.
+ota) #omo !uedes com!robar arriba, el aa, solamente es re!etido 3 eces.
/itmo) 10 se$undos !or ciclo.
*iem!o) 3 minutos.
#uando cantas este mantra es mu" im!ortante que la len$ua ibre en los !untos
meridianos correctos)
Saa) Se !ronuncia e(actamente como suena.
*aa) Se !ronuncia !resionando la !unta de la len$ua sobre la !arte de atrs de los
dientes, !ara ormar el sonido t.
+aa) Se !resiona la len$ua sobre el !aladar, mu" cerca de las enc4as de los dientes
su!eriores, !ara ormar el sonido n.
aa) Se %untan los labios !ara ormar el sonido m.
&sta meditaci'n es tcnicamente conocida como 5ntar +aad " est dise6ada !ara
establecer tu armon4a interior. 5qu4 5ntar se reiere a lo elemental de uno mismo o a
su #onciencia interior.
http://ocelmeditacio.blogspot.com/2008/11/armona-anterior-antar-naad.htmlhttp://ocelmeditacio.blogspot.com/2008/11/armona-anterior-antar-naad.html