De Primera Fuente: Thomas Briceño Parapanamericano Futuros Campeones: Valentina Muñoz Grandes Deportistas

Agenda Deportiva Olimpiadas Especiales

Nº2Septiembre 2015difusión

deportiva

Emanuelle SilvaSuperando todo y a todos

El sistema educacional chileno ha realizado diversos esfuerzos por identificar y atender condiciones de sus alumnos que determinan desigualdad de oportunidades, sin embargo, los esfuerzos se han concentrado en revertir inequidades de acceso, permanencia y egreso originadas por causas socioeconómicas, prestando una menor atención a las restantes. La presencia de Necesidades Educativas Especiales (NEE) en nuestros estudiantes es una fuente de inequidad hasta ahora poco abordada por las políticas de educación, lo que se traduce en que cerca del 20% de nuestros estudiantes enfrentarían obstáculos para acceder a educación de calidad.

Pero ¿Qué son las Necesidades Educativas Especiales? Estas se definen como una condición presente en el niño que, en interacción con el medio que lo rodea, se convierte en una traba para el aprendizaje. Por ejemplo, un niño que tiene miopía, tendría una Necesidad Educativa Especial, pero al usar lentes se adapta el medio y su obstáculo al aprendizaje desaparece. Así, para que las Necesidades Educativas Especiales no sean un impedimento para el aprendizaje, como sociedad tenemos el deber de buscar los ‘lentes’ o la solución que cada niño necesita para aprender. Utilizar los “lentes” que cada Necesidad Educativa Especial requiere es implementar educación inclusiva, y significa entregar igualdad de oportunidades a niños con Déficit Atencional, Trastorno del Lenguaje, Trastornos del Aprendizaje, Discapacidad Cognitiva, Motora, Auditiva o Visual, por nombrar algunos. La educación inclusiva permite ofrecer igualdad de oportunidades para el veinte por ciento de nuestros niños.

Debido a lo anterior es que Mis Talentos, trabaja para aumentar la cobertura y calidad en la educación inclusiva, concentrando sus esfuerzos en tres líneas de trabajo

• Propuestas e incidencia en políticas públicas, puesto que sólo a través de mejoras en ellas será posible lograr la cobertura y calidad de la educación inclusiva• Difusión de las características y beneficios de la educación inclusiva, bajo el supuesto de que parte importante de los obstáculos que existen para su masificación obedecen al desconocimiento que se tiene de ella • Servicios (capacitaciones, consultorías, otros) a establecimientos de educación regular, para facilitar la transforma ción de la realidad actual hacia la inclusión.

Tanto la evidencia para Chile como la experiencia internacional sugieren que la atención a estudiantes con NEE en escuelas regulares a través de políticas inclusivas no sólo los beneficia a ellos, sino también a sus compañeros y al resto de la sociedad en general. Es esperable, por ejemplo, que genere beneficios sobre el aprendizaje cognitivo de estudiantes con NEE que luego se traduzcan en menores tasas de repitencia, deserción, e incrementos en el ingreso a la fuerza laboral. También serían esperables efectos positivos sobre los aprendizajes sociales en todos los estudiantes -con o sin NEE- tales como la creativi-dad, capacidad para trabajo en equipo, tolerancia, empatía o resiliencia, todas habilidades que deben ser parte del conjunto de aprendizajes que un sistema de educación de calidad desarrolle.

Nº 2, Septiembre 2015

Los héroes de la patriaSeptiembre, mes de la patria. Chile cumple 205 años y nuestra revista apenas 1 mes. Hace poco mas de 30 días dimos inicio a nuestra historia editorial, la cual muchos de ustedes pudieron compartir a través de nuestras paginas virtuales, en las cuales intentamos mostrarles una parte de aquellos héroes que tiene este país, esos que llenos de esfuerzo y sacrificio dejan de lado lo que muchos consideran los mejores años de su vida, para dar lo mejor de ellos solo con el fin de pasear nuestra bandera por el mundo y entonar nuestro himno nacio-nal en lejanas tierras.

Los deportistas son los héroes de estas tierras, ellos nos representan a todos cuando están en una cancha, pista o tatami y dejan todo solo con la intención de representar de la mejor manera a esa bandera que con tanto orgullo defienden en sudamericanos, panameri-canos, mundiales y olimpiadas.

Desde este rincón nos queremos dar la licencia para manifestarles el orgullo y la alegría que nos producen cuando nos representan a todos, se gane o se pierda. Sabemos que siempre lo dan todo y dejan hasta la úl-tima gota de sudor para poner a Chile en lo más alto.

Solamente esperamos poder seguir contándoles a to-dos de las alegrías que nos dan, las historias de es-fuerzo y las batallas que estos héroes dan por un país, que ya cumple 205 años de historia, llamado Chile y que en lo deportivo va a seguir escribiendo historias de alegría, orgullo y esfuerzo por poner en los más alto nuestra bandera.

contenido

5 En primera personaThomas Briceño lo entrega todo en sucarrera.

6 Futuros campeonesValentina Muñoz, cuando el esfuerzo y la inclusión rinden frutos.

7 Resumen deportivoLos resultados destacados de nuestros deportistas en el mundo.

10 ParapanamericanoTodas las medallas y las impresiones de los ganadores.

16 Olimpiadas EspecialesChile y sus 4 oros en Los Angeles, USA.

18 Práctica deportivaLos riesgos de realizar deportes de manera ocasional.

19El deporte y la alimentación adecuada para la actividad fisica.

Salud

30Mónica Regonesi, una atleta fuera deserie.

Grandes deportistas

Lo último en tecnología para la práctica deportiva.

Tecno-Deporte

20 Superando todo y a todosEMANUELLE SILVA

27Instagram, Facebook y Twitter de deportistas.

En Redes

31Fechas y lugares de los eventos depor-tivos de septiembre.

Ruta deportiva

A pesar de todas las dificultades que se le han presentado, el joven patinador ha logrado forjar una exitosa carrera a base de esfuerzo y compañerismo. Hoy esta dispuesto a dar la pelea dentro y fuera de lapista, por el deporte que ama.

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Mundial de AstanaUn primer mundial con mochila llena de metas, ganas, confianza y en busca de puntos para el even-to más importante del orbe Olímpico, Río de Janeiro 2016. Comenzaremos con entrenamiento en Valencia durante una semana, luego nos iremos a Hungría para entrenar 2 semanas más, una con la selección Nacional y posteriormente estaremos en el club de Krizstian Thot, actual número 1 del ranking Mundial y Olímpico de la categoría -90kg, categoría a la cual pertenezco. Luego de esto, el día 21 de agosto partiremos a Astana, Kazajistán. Claro está que ha sido todo un ciclo de entre-namiento para preparar este Campeonato, el último mundial antes de los Juegos Olímpicos de Río 2016. Reunión de los mejores judokas del planeta para definir quién se queda en el medallero, en el cuadro de honor y con los puntos. Dejaremos todo en cada combate, física y mentalmente estamos preparados. A modo personal esto ya es sólo sicológico “ir a entregarlo todo sin miedo a perder nada” esa es la gran clave, lo dijo el Campeón del mundo Brasileño, Luciano Correa -100kg., quien en el mundial realizado el 2007 en Brasil, se dio la posibilidad de dejar todo y ganarlo. A creernos el cuento, Chile dice presente en Astana 2015.

Ir a entregarlo todo sin miedo a perder nada

Luego de esta travesía para el Campeonato del Mun-do, tengo la intensión de quedarme en España en-trenado a modo de preparación para otras tres com-petencias que entregan puntos importantes para los JJOO, pero estoy en busca de auspicio para poder costearlo, debo reunir 5 millones aproximadamente, si bien plan olímpico y la Federación de Judo de Chile me han apoyado y pagado gran parte de los viajes, la clasificación en judo es bastante costosa, ya que es por ranking y eso nos obliga a permanecer en competencias internacionales. Buenos amigos los invito a conocer mis redes sociales donde cuento mis experiencias en los viajes que realizo. Un abrazo grande y como digosiempre ¡GO, GO, GO! Vamos con todo.

Puedes seguir a Thomas a través de sus redes sociales:FB Fanspage :Thomas Briceño-judoka Twitter: @tbriceno61Instagram: bri61

Por Thomas Briceño

Con solo 14 años, es la selecciona-da más joven del grupo de depor-tistas paralímpicos que nos repre-sentaron en el Parapanamericano de Toronto 2015.

Definitivamente Valentina nació para el agua, y es que este depor-te le ha servido como tratamiento contra la antrogriposis congéni-ta múltiple, afección por falta de movimiento en la gestación y que produce articulaciones limitadas. Esta afección le impide levantar los brazos completamente y por ende el único estilo en natación, que no puede practicar es el mariposa.

Valentina nació el 11 de mayo de 2001 en Quili-cura, Santiago y hace cinco años que se dedica a este deporte, entrenado seis veces por semana en dos turnos, dos horas en la mañana y otras dos en la tarde.

Como cualquier joven de su edad, Valentina asis-te al colegio, el que le ha brindado todo el apoyo para desarrollar su talento en la natación y en el cual mantiene un buen promedio de notas, gra-cias a los apuntes que sus compañeros le com-parten.

A los 12 años participó por primera vez en los Juegos Suramericanos Santiago 2014 y a pesar de su edad, consiguió dos medallas de bronce en el primer día de la natación que se disputó en el Centro Acuático de Estadio Nacional, en 100 me-tros libre y 100 metros espalda, ambas en la cate-goría S10. Valentina comenzaba de esta forma a confirmar todas las expectativas que su entrena-dor tenía en ella y su trabajo.

VALENTINA MUÑOZ El triunfo del esfuerzo y la inclusión

“Mi gran sueño es llegar a una Paraolimpíada y me apoyan todos, mi familia, mis amigas y mi entrenador”.

Su entrenador Sebastián Cárdenas dice que “Tie-ne todo para avanzar. A su corta edad tiene muy buena proyección y ya está mostrando resulta-dos. En cinco años más creo que puede llegar a Juegos Paralímpicos y Mundiales, si ella quiere. Por eso no la quiero explotar, quiero que disfrute esto. Que esto sea una fiesta para ella”.

Poco antes de partir a defender a Chile en el Para-panamericano, Valentina fue premiada por la Mi-nistra del Deporte, Natalia Riffo y por el Comité Paralímpico, por ser la seleccionada más joven de la delegación.

Así es como Valentina Muñoz se ha convertido, no solo en una de las grandes cartas para el de-porte chileno en el futuro, si no que también en un ejemplo para toda la sociedad, al demostrar que el talento acompañado de un trabajo serio y apoyado a través de una real inclusión en lo edu-cacional, permite a los jóvenes desarrollarse de manera completa y destacar en la alta competen-cia deportiva a nivel internacional.

La finalización de los Juegos Parapanamericanos Toronto 2015, dejaron en Valentina algo más que la gran experiencia ganada, ya que todo el esfuerzo puesto en su preparación se vió recompensado con la anhelada clasificación a los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro 2016, donde sin duda Valentina podrá pararse de igual ante los mejores del mundo, gracias a su talento y al apoyo de Comité Paralímpico, su entrenador, familia, colegio y por sobre todo, de sus queridos compañeros de curso.

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Avalon Shultz Bate un récord absoluto y 3 récords de categoría en CaliforniaEn el “Far Western Championships Long Course 2015”, Avalon logró medalla de bronce y su primer récord en la categoría de 400 metros Combinado, con un crono 5:05.53. El segundo récord fue en los 200 metros Com-binado, con un tiempo de 2:25.96 y finalmente el récord Absoluto llegó en la prueba de 100 metros Mariposa, quien con un hectómetro de 1:03.81, se transforma en la primera mujer chilena en nadar bajo los 1´04”.

Cristóbal Saavedra Campeón del Futuro 16 de TúnezEl tenista nacional, 529° de la ATP, se coronó campeón del Futuro disputado en Túnez, tras superar en una disputada final al macedonio Tomislav Jotovski (530°), con parciales de 7-6 (7), 3-6 y 6-4.

Karen Gallardo Clasifica a Río 2016La lanzadora de disco batió récord de Chile con 61,10 metros, en el Campeonato Nacional Español, obteniendo el segundo lugar de la competencia realizada en Castellón, de esta forma logró clasificar al Mundial de Atletismo de Beijing y a los próxi-mos Juegos Olímpicos de Río 2016.

Humberto MansillaOro en el lanzamiento del martillo en los Panamericanos JuvenilesBatiendo el récord nacional y del campeonato con una marca de 80,21 metros, Humberto obtuvo el primer lugar de la espe-cialidad.

José Miguel BalliviánBronce en Panamericano JuvenilEl atleta registró 54,43 metros en el lanzamiento del disco en el Panamericano Juvenil de Edmonton, Canada, quedándose con el tercer lugar.

Atletismo

Tenis

Natación

8

D

Remo

resumen deportivo8

Tiro Skeet

Vóleibol Playa

Eduardo ValdebenitoBronce Panamericano en Medellín, Colombia Eduardo compartió el podio con el prestigioso Leandro Martínez, de Colombia y dos seleccionados Peruanos, sumando más experiencia internacional, con el claro ob-jetivo de dar el máximo en su futura presentación como seleccionado, en el próximo G1 de Argentina.

Mellizas Antonia y Melita AbrahamPlata en el Mundial Junior de Remo Con una gran jornada en la final del dos sin timonel da-mas, las hermanas Abraham obtuvieron la plata con un tiempo de 7 minutos, 41 segundos y 460 milésimas, su-peradas solo por las rusas Olesia Zakharova y Ekaterina Glazkova. El podio lo completaron las estadounidenses Arianna Lee y Margaret Dawson.

Francisca CrovettoClasificó a Río 2016Tras conseguir el séptimo lugar en la Copa del Mundo de Gabala, en Azerbaiyán, Francisca clasificó a los próxi-mos Juegos Olímpicos. De esta manera, ya son 8 los deportistas nacionales que han asegurado su asistencia a la instancia deportiva más importante del mundo.

Primos Grimalt Ganan la última fecha del Circuito SudamericanoCon este actuación los chilenos terminaron terceros en la tabla final del tour subcontinental con 1340 puntos. En 1er lugar quedó Brasil con 1560 unidades y segundo Venezuela con 1540. Este puntaje es clave para los paí-ses que buscan la clasificación a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016.

Taekwondo

D

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NataciónGemelas Catalina y Daniela CostaBronce en Panamericano UANA 2015Las hermanas lograron el 3er lugar en nado sincronizado en el V Panamericano de nado sincronizado realizado en Calgary, Canadá.

Esquí Náutico Rodrigo Miranda Consigue su primer título del Circuito MundialEl medallista de Toronto 2015 se impuso en la final de salto del Malibu Open, parada estadounidense del certamen internacional que se disputa año a año en Milwaukee, con un registro de 64,1 metros.

Robinson Méndez Vice campeón en el Open de Togliatti, en RusiaCon esta gran actuación el tenista paralímpico quedará cerca del puesto 50 en el Ranking ITF y sumará importantes puntos para subir en el Ranking ITF y así buscar la clasificación a los Paralím-picos de Río 2016.

Tenis Paralímpico

Karate Chile 5to Lugar en XXVI Panamericano Under 21, en Santa Cruz-Bolivia Con 5 Oros, 5 Platas y 8 Bronces regresa la delegación nacio-nal. Los oros fueron conseguidos por Thiare Astudillo, Cristó-bal Bastías, Tomás Freire, Carolina Videla y Felipe Menares.

TaekwondoChile vicencampeón de poomsae 12 medallas de oro, 6 de plata, 8 de bronce y el vicempeo-nato por equipos en la modalidad de poomsae competitivo cosechó la delegación chilena en el reciente G1-Taekwondo Argentina Open 2015, realizado los días 29 y 30 de agosto en Buenos Aires.

Finalizados los Juegos Parapanamericanos de Toronto 2015, el equipo chileno logró una gran actuación, supe-rando los resultados de Guadalajara 2011, con 4 medallas de Oro, 2 de Plata y 6 de Bronce.

Además de estos logros, es importante destacar las buenas actuaciones de la mayoría de nuestros represen-tantes, más allá de la obtención de medallas. Así como también la experiencia adquirida por los deportistas más jóvenes, que es de vital importancia para su desarrollo profesional.

Persistir parece ser la consigna, con el apoyo de las ins-tituciones de gobierno y también del mundo privado, nuestros deportistas demostraron que pueden instalarse en lo más alto del deporte paralímpico mundial.

Sus triunfos tienen además un plus, y es que ayudan a crear consciencia en nuestra sociedad. Por eso cada vez que un deportista paralímpico se cuelga una medalla nos demuestra que nuestras diferencias no nos hacen ni me-jores ni peores. Nos está desafiando a que fomentemos la inclusión, a que cambiemos nuestra mirada y constru-yamos juntos una mejor sociedad basada en la empatía hacia quienes nos rodean.

Deporte ParalímpicoLogros que valen más que una medalla

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8 de Agosto

Jorge CarinaoOro en Levantamiento de Pesas -49 y -54Kg

“Es increíble, estoy super contento, super feliz. El competir, la an-siedad, la tranquilidad después de ganar, la alegría son cosas que solo consigo con el deporte, solo con las pesas. Esto es lejos lo mejor que he hecho”.

Juan Carlos GarridoOro en Levantamiento de Pesas -59Kg

“Esto no es casualidad. Vinimos a los Juegos a demostrar lo que hace rato estábamos haciendo, no quise fallarle a mi país, porque con estos resultados sigue creciendo el deporte paralímpico. Cada vez se nos reconoce más como deportistas, siempre falta, pero vamos por buen camino, nos siguen más periodistas, hay más apoyo”.

9 de Agosto

Tamara MonsalveBronce en Tenis de Mesa

“Yo se que puedo mucho más, en el próximo Parapanamericano si Dios quiere voy a poder dar mucho más. Llevo recién un año jugando y feliz, feliz, orgullosa, por fin los frutos del esfuerzo están acá”.

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Matías PinoOro en Tenis de Mesa

“Fue un partido lleno de emociones, por cosas que viví en el partido pasado. La verdad que fue muy parejo contra un jugador que es muy bue-no, es un lugar más arriba que yo en el ranking, entonces en el papel era muy cerrado. Fueron muchas emociones, pero gracias a lo que me dijo el profe pude sacar la tarea adelante”.

10 de Agosto

Cristián DettoniBronce en Tenis de Mesa

“Yo soy tremendamente competitivo, y siempre quiero ir por más. Todavía estoy triste con la derrota en semifinales, por lo tanto, es nega-tivo el balance porque siempre quiero ganar. Siendo bien frío, es bien meritorio lo que logré, porque hace tres meses, no venía al Panameri-cano producto de una lesión (rotura de tendón de 11mm en el brazo izquierdo), así que es de dulce y agraz”.

Camila CamposBronce en Levantamiento de Pesas -55, -61 y -67Kg

“Objetivo más que cumplido, medalla de bronce en Toronto 2015. Solo queda agra-decer a cada persona que estuvo presente en este camino. Gracias por apoyarme, por no dejarme sola, por alentarme cuando lo necesite, por confiar en mí, por creer en mis capacidades. Gracias a mi familia por siempre estar presente aún que sea a la distancia, me alegra el poder entregarles este gran triunfo. Este es solo el comien-zo de logros aún más grandes, siempre vamos por más”.

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10 de AgostoCristian ValenzuelaPlata en Atletismo 5000m “Es lamentable lo que pasó con Odair,

es un gran corredor, la verdad tengo sentimientos encontrados porque por un lado el subir del tercero al segundo lugar es un tremendo regalo, pero por otro lado igual uno no deja de pensar en quien ganó la competencia. Es lamen-table su descalificación”.

11 de Agosto

Cristian AguirrePlata en Levantamiento de Pesas 107 y +107Kg

“La lesión me tenía bastante complicado, de hecho, me estaba muriendo en los levanta-miento de entrenamiento con 130 kilos y apos-tamos a salir fuerte y meter ese levantamiento para entrar en competencia. Se jugó a ganador y la medalla fue el fruto de este trabajo”.

Frank Feliú Bronce en Levantamiento de Pesas -97Kg

“Era lo que habíamos trabajado y acordado en Chile. En mi categoría se subieron un mexi-cano que es tercero del mundo y tengo a un colombiano que también es fuerte y sabíamos que se podía pelear entre el bronce y la plata”.

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12 de Agosto

Juan Carlos Sepúlveda, Matías Pino y Cristian DettoniBronce en Tenis de Mesa por Equipos

“En lo tenimesístico hemos avanzado mucho, de partida duplicamos lo que trajimos de Gua-dalajara, así que el trabajo que está haciendo el Comité y el cuerpo técnico, más cada uno por su lado con su staff demuestra el progreso que hemos tenido”. Cristian Dettoni

14 de AgostoMargarita FaúndezOro en 1500 metros

“Lo soñé mucho, pero nunca me lo imaginé. Estoy muy contenta, me cuesta creerme el cuento y toda-vía no lo creo. Siento que este año en particular ha sido el año más sacrificado que he tenido dentro de los siete años que llevo corriendo. Me he sacado la miércale, todos los días a cada rato, pensando en que cada abdominal suma y estoy inmensamente feliz, no puedo creerlo todavía…se lo debo todo a Dios, oré mucho antes de esta prueba y le dije que yo quería una medalla, no importa cuál fuera y me regaló la más grande”.

Cristian ValenzuelaBronce en 1500 metros

“Siendo sincero, no me voy satisfecho, queríamos estar más arriba. Creo que tanto nosotros, como Chile, esperaba algo mejor, esto es lo que pudimos dar hoy día, pero ya se viene la revancha en Qatar. A poner la mente fría, a entre-nar mucho más duro. En el Mundial nos vamos a enfrentar a este mismo nivel o incluso un poco mejor porque se su-man los africanos, los europeos, y no queremos terminar el 2015 sin una medalla de oro en nuestro pecho que es para lo que hemos trabajado todo el equipo durante todo este tiempo”.

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OLIMPIADAS ESPECIALES

En términos de resultados, en tenis los deportistas se llevaron cuatro medallas de oro, Margarita Díaz, Cris-tián Gallardo y Thomás Heyl en singles, y la dupla de Cristián Gallardo Huerta y Matías Terzago Suárez, en dobles. Cabe destacar que este nuevo triunfo de la dupla se suma al ya obtenido en las pasadas Olimpia-das Especiales de Grecia, donde se llevaron la misma presea.

En la rama de atletismo, Vasti Sepúlveda obtuvo tres medallas de bronce y un 5° lugar; Fernando Morales, un bronce, 4° y 8° lugares; Emilio Contreras, tres bron-ces, y Denisse Lizana, un oro, un bronce y 6° lugar.

El equipo de fútbol -compuesto por Adolfo López, Ignacio Muga, Hans Müller, Jimmy Rivera, Nicolás Ro-mero, Diego Donoso, Mauricio Chávez y Miguel Ca-trileo- consiguió un cuarto lugar, tras un gran partido, en el cual cada jugador demostró sus habilidades y esfuerzos.

Los atletas que viajaron representando a nuestro país, clasificaron en los Juegos Nacionales Octubre 2014, y pertenecen a las diferentes escuelas especiales pú-blicas del país, quienes junto a sus entrenadores y familiares trabajaron arduamente, con mucho com-promiso y entusiasmo para acudir a la cita.

“Aquí se festejó la verdadera alegría de competir; sin duda el espíritu de competencia estuvo muy presen-te pero también en paralelo brilló la gracia de los perdedores festejando la alegría de los ganadores, sin fronteras geográficas, religiosas ni de idiomas”, co-mentó Carolina Picasso, directora Relaciones Institu-cionales Olimpiadas Especiales Chile.

Con una delegación de 16 deportistas, Chile destacó en las Olimpiadas Especiales realizadas recientemente en Los Ángeles, USA, quienes participaron en tres discipli-nas; tenis, atletismo y fútbol.

4 oros realmente e s p e c i a l e s

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OLIMPIADAS ESPECIALES

Olimpiadas Especiales es la mayor organización deportiva del mundo, con casi 4 millones de at-letas con discapacidad intelectual, en más de 170 países, y millones de voluntarios y colaboradores. Con su importante labor, transforma vidas a tra-vés de la alegría del deporte.

En el caso de quienes representaron a nuestro país, desde que fueron seleccionados, tuvieron el apoyo de diversas instituciones, entre ella La Araucana, quienes a través de su área de Cultura y Deporte, firmó una Declaración de Compromiso con la Fundación Olimpiadas Especiales de Chile, como una manera concreta y práctica de prestar apoyo a sus seleccionados. A través de ellos “Desde hace dos años, La Arau-cana puso a disposición de Olimpiadas Especia-les el uso de su Parque Deportivo, ubicado en La Florida, para que sus deportistas realicen sus en-trenamientos y usen de manera gratuita y prefe-rencial sus canchas. Además, les entregó toda la implementación de vestuario deportivo que usó el equipo en las competencias de Los Ángeles”, explica el ex futbolista Jaime Pizarro, actual Ge-rente de Desarrollo Área Cultura y Deporte de La Araucana.

“Para La Araucana, prestar apoyo a los atletas de Olimpiadas Especiales es parte de nuestro com-promiso con ellos, y del rol social que asumimos con la comunidad. Entendemos entonces, que es-tos resultados tienen valor a partir del encuentro de los atletas con sus pares del mundo, más allá de las medallas obtenidas, las que por supuesto representan una gran satisfacción para todos”, explica Sergio Urbina, director de Asuntos Cor-porativos y RS de La Araucana.

A partir de los grandes resultados obtenidos por nuestros deportistas, esperamos que más ins-tituciones y empresas se sumen a esta hermosa manera de apoyar a las personas en situación de discapacidad, contibuyendo a través del deporte a generar la inclusión necesaria para el mejor de-sarrollo de nuestra sociedad.

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¿Salió a trotar una vez y le gustó?, ¿Lo invitaron a reemplazar a un miembro que faltó para el partido y ahora quiere entrar al equipo?, ¿Hacer deporte no le pareció tan mal? Ojo, no puede convertirse en súper deportista de un día para otro. La Organización Mundial de la Salud (OMS), nos recomienda realizar actividad física cinco veces a la semana por 30 minutos como mínimo. En Chile, con un nivel del 90% de sedentarismo, se intenta lentamente cambiar esos hábitos. La situación radica principalmente en aquellos su-jetos que nunca realizaron algún tipo de ejercicio físico y por tratar de volcar su vida a un hábito más saludable, realizan en pocos días, todo el ejerci-cio que no desarrollaron en toda su vida y lo que es peor, a intensidades muy elevadas, sobrecar-gando de trabajo al sistema muscular y por sobre todo al sistema cardiovascular, desconociendo los riesgos que esto puede llegar a ocasionar.La revista científica New England Journal of Me-dicine publicó un artículo sobre el riesgo aumen-tado de sufrir un infarto al miocardio por parte de los deportistas llamados “ocasionales”, debido a que someten dichos órganos a una sobrecarga de trabajo en forma repentina. La investigación se-ñala que el peligro de un incidente cardiaco dis-minuye notablemente si en vez de hacer deporte esporádicamente se hace con regularidad.

Práctica Deportiva

Tips para disminuir las probabilidades de padecer algún problema si comienza a hacer ejercicios repentinamente1.- Chequeo médico de salud cardiovascular.2.- Si tiene la posibilidad, acuda a un especialista de la preparación física (PF) para que lo guíe.3.- En caso de no contar con un PF, inicie buscan-do una actividad física que para usted sea entre-tenida, llevadera y que evite el abandono prema-turo.4.- Siempre tenga en cuenta la dosificación, es decir, la gradualidad de sus actividades, tanto en duración como en intensidad. Esto preverá la aparición de lesiones músculo-esqueléticas u os-teoarticulares.5.- Siempre realice un calentamiento previo de 15 minutos al inicio de la sesión y una vuelta a la cal-ma con estiramientos de 20 minutos finales.6.- Evite el sedentarismo durante los días de la semana.7.- Implemente actividades en su lugar de trabajo como por ejemplo, subir por las escaleras y no utilizar el ascensor, bájese una estación de metro antes, utilice la hora de almuerzo para caminar cerca de la oficina, incorpore estiramientos en su casa, etc.8.- Aprenda a escuchar a su cuerpo, y respete los procesos de adaptación que ocurren en él. ¡SON PROCESOS LENTOS, NO LOS APURE!

Por Juan Francisco Maureira, jefe de carrera de Preparador Físico, CFT Santo Tomás San JoaquínLos riesgos de ser un Súper deportista por un día

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El ejercicio es un gran aliado del corazón, no lo transforme en su enemigo, improvisando acciones que lo llevarán al límite poniendo en riesgo su salud.

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SALUD

La combinación de la práctica deportiva con la ali-mentación equilibrada, es muy beneficiosa para nuestra salud. Al buen tono muscular y manteni-miento de los huesos, que nos entrega el deporte, le sumamos con una buena alimentación, una se-gura reducción de peso, mejora en la tensión arte-rial y la circulación, en el colesterol, grasas y nive-les de azúcar en sangre, entre otros. Por último se consigue una sensación de bienestar, eliminación de la tensión y el stress.La ventaja de quemar reservas de grasas como forma de combustible se ve acrecentada con la práctica regular de alguna actividad física que permita aumentar de manera progresiva su inten-sidad y que involucre la acción de un gran número de músculos, como por ejemplo: caminar, correr, aeróbica, andar en bicicleta, etc.

Los alimentos como reserva de energíaEl cuerpo almacena reserva energética, a la cual recurre cuando no las puede obtener directamen-te de los alimentos. Las principales son las grasas y el hidrato de carbono. Ambos pueden ser utili-zados por nuestro organismo de manera conjun-ta o por separado, dependiendo de la intensidad del ejercicio, su duración, nuestro estado físico, el sexo, la temperatura y la humedad ambiental. Alimentos indispensablesLos alimentos ricos en hidratos de carbono, como el arroz, cereales, galletas, pan, pastas, papas, le-gumbres y frutas, son recomendados al momento de realizar una actividad física extra, para evitar la fatiga y el desfallecimiento que nos podría pro-ducir el agotamiento de nuestras reservas. En el caso de las grasas, por lo general, nuestro cuerpo posee grandes reservas de esta, por lo que no es necesaria su ingesta en demasía. La hidratación es otro punto a cuidar en la rea-lización de ejercicios que se prolongen por más de una hora, pero si se sobrepasa este tiempo, es aconsejable tomar tres vasos de agua una o dos horas antes de iniciar el ejercicio, dos vasos 15 minutos antes y un vaso, cada 20 minutos aproxi-madamente, durante el desarrollo de la disciplina deportiva.

Deporte y alimentaciónla mejor combinación para nuestro cuerpo

Alimentación según horarios de la práctica deportivaPor la mañana: Se recomienda un desayuno com-pleto que incluya lácteos, cereales, fruta o jugo.Por la tarde: comida liviana y con poca grasa dos horas antes de comenzar. Por ejemplo: un pla-to de pasta, arroz o verdura con papas, carne o pescado con vegetales y pan, y una fruta o algún lácteo.

Si la actividad se prolonga más de una hora, con-viene que cada 60 minutos nos tomemos un des-canso para beber e ingerir algo sólido que con-tenga hidratos de carbono (galletas, chocolate), lo que nos permitirá mantener mejor el ritmo de ejercicio.

Como todo en la vida, la buena combinación de distintos elementos, nos permite obtener mejo-res resultados, más duraderos y satisfactorios, por eso la sola práctica deportiva, sin tomar en cuenta nuestra alimentación, no es recomenda-ble. Los invitamos a asesorarse por especialistas en nutrición quienes les podrán ayudar a definir una dieta equilibrada acorde a su organismo y a las metas que se han trazado en lo deportivo.

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El joven patinador, plata en Guadalajara 2011, campeón del mundo juvenil 2011, oro en los Odesur 2014 y oro en Toronto 2015, ha debido superar los obstáculos que le ha puesto la vida, su cuerpo y otros deportistas. Con el apoyo incondicional de su hermano y familia, logró crear un núcleo motivador para sobreponerse a todo en el camino a la cima.

EmanuelleS I L V A

entrevista

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Los padres de Emanuelle Silva se preocu-paron de inculcarle el amor por el deporte desde pequeño, su padre seleccionado de bicicross y su madre que había practicado el atletismo a nivel escolar, lo motivaron a inscribirse a cuanto taller hubiera en la es-cuela, pero una visita al Parque O’Higgins, terminaría por definir el amor de Emanue-lle hacia el patinaje. “Recuerdo que a los cuatro años, llegamos a una competencia y lo que me asombró más fue el tema de la velocidad, el roce que hay en la misma competencia y me encantó desde el pri-mer momento en que lo vi”

Su carrera despuntó desde que era juvenil, obteniendo medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 y con-sagrándose Campeón Mundial Juvenil el mismo año, aunque él aterriza este logro, “a mí no me gusta nombrarlo como cam-peón mundial, porque siento que campeón mundial es el mejor de todos y claramente me faltaba ganarle a los adultos”.

El año 2014, en los Juegos Odesur, dispu-tados en Santiago y con solo 21 años, Ema-nuelle tuvo que enfrentar en nivel adulto al campeón mundial de la especialidad y fren-te a todo Chile consiguió la medalla de oro.

Desafiando todo por conseguir sus sueñosLa siguiente etapa en su carrera era el campeonato mundial y fue ahí donde vino el “quiebre” en su carrera, “se supone que yo iba a buscar el oro, venía físicamente perfecto, habíamos hecho un trabajo súper bien y me lesiono dos semanas antes de la competencia”. Los médicos le recomendaron no com-petir ya que el riesgo de agravar la lesión era muy alto, pero Emanuelle desatendió estas indicaciones, en parte por el gran sacrificio que había realizado por años para poder llegar a esta instancia, “yo pase momentos súper malos, procesos de sacrificios enormes y no estaba en mi mente bajarme de los patines y quedarme fuera del mundial, si tenia que morir, moría en la pista” y eso fue lo que sucedió, “corrí la primera competencia y terminé con dos desgarros, uno en el abductor y otro cerca de la ingle, el que se tradujo en una pubalgia”.

Al pararse al lado de Emanuelle Silva uno se siente pequeño inmediatamente, ya que al tener puestos los patines su altura aumenta considerablemente. Él es uno de los cinco chilenos que lograron oro en los juegos Panamericanos de Toronto y el secreto de ese triunfo está en su equipo, su núcleo familiar.

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Siendo diciembre y de vuelta en Santiago los médicos le avisaron que debía estar parado por lo menos 5 meses, pero los selectivos para el Panamericano de Toronto se correrían en febrero, “ahí yo me derrumbe, estaba en la cima y no tenía nada, no me podía las piernas, fue un momento súper doloroso en mi carrera deportiva”, en esos momentos el apoyo de su hermano, su cuñada y su familia directa, lo llevó a desafiar nuevamente a los médicos, “hice un tipo de preparación, que me llevó a pararme nuevamente en los patines y ver si podía clasificar, y clasifiqué con unas marcas justas”.

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Lo siguiente fue ir a Alemania, donde continuó el proceso de entrenamiento. Lentamente se fue recuperando, volvió a Chile, recargó ener-gías junto a su familia y partió rumbo a Mia-mi, donde prosiguió con su rutina de entrena-mientos hasta llegar a Toronto, “me comencé a sentir muy bien, yo comparaba mis tiempos con los de Pedro Causil, que había volado en los mundiales y estábamos a la par, hasta que llego el momento de competir y yo estaba, más que confiado, seguro del trabajo que se había hecho. Me tocó de los últimos, el tiempo que había hecho Pedro Causil era monstruoso. Competí y le gané por una centésima”.

- Mientras desayuna comienza a pensar si lo que esta comiendo puede afectar su rendimiento.- El sueño es su mayor debilidad, le cuesta dormirse.- Cumple sagradamente con las sesiones de entrenamiento, pero flexibiliza los horarios para poder rendir de mejor manera mientras entrena.- Esta dedicado 100% al patín carrera y ha postergado sus estudios por el deporte.- Vive con sus padres en Maipú.- No tiene pareja y tampoco cree que vaya a tener, el tiempo que tiene se lo dedica a su hijo, con quien vive la mitad de la semana.

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¿Robo por encargo?Con tan solo 22 años, pero dueño de una ex-tensa carrera Emanuelle ha podido compro-bar que la felicidad es solo un momento, ya que al regresar al país a celebrar con los su-yos, y en extrañas circunstancias, fue víctima del robo de sus patines, los de su hermano y de su cuñada, en una fecha muy cercana a la realización del clasificatorio para el mundial de patín. Confiesa que “en un principio me do-lía que me preguntaran sobre el tema de los botines, porque era algo súper personal, me dejaba descolocado, porque para uno como deportista esas son las armas que tiene para defender a Chile y que te las roben así y que a nadie le importe…fue una estaca al corazón”, pero ahora lo relata de manera fría. “Aún si-guen con la investigación, claramente como yo estoy en un proceso de selección, no le he dado muchas vueltas al tema, pero ya me va a tocar, voy a empezar a pelear, voy a luchar, para que salga a la luz todo” y agrega “más que el robo, fue el hacernos daño, primero por que claramente no fueron delincuentes comu-nes y corrientes, se acercan don tipos al auto, habiendo miles de autos estacionados en toda la cuadra y sacan los puros patines, habiendo una cartera, un IPad, harta cosa de valor que en realidad es lo que buscan los delincuentes”.

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Junto a su hermano y cuñada se sobrepusie-ron a este incidente, tuvieron que desempol-var sus viejos botines ya en desuso, pues estos son hechos a medida, con un molde que se le toma a los pies de cada patinador y su confec-ción demora meses, a lo que hay que sumar el tiempo de adaptación. Siendo el tiempo un lujo que no se podían dar, debido a la proximi-dad de los selectivos. En este duro momento, recibieron el apoyo de mucha gente y como ya lo han experimentado otros deportistas, tam-bién del empresario Leonardo Farkas, conver-tido a estas alturas en el gran patrono de los deportistas nacionales. Emanuelle recuerda así el momento en que se enteró que Farkas lo iba a apoyar con cinco millones de pesos. “Es-tábamos en el living con el Lucas (su hermano), limpiando los botines, tristes pero tratando de salir adelante. Yo no pescaba el computador ni nada y en eso me llama un trabajador de Farkas, diciéndome si había sabido la noticia, yo no tenia idea y allí yo salté, súper feliz, con-tento, porque al final las cosas estaban salien-do por fin bien. Las cosas han ido mejor, mi hermano ha bajado todas las marcas, incluso va a venir un tipo de los patines desde otro país a hacerme los moldes acá para hacerme los botines”.

“Lo encuentro una persona espectacular, un ejemplo a muchos empresarios. Ha salido apoyando a mucha gente que en verdad lo necesita. Claramente es una persona que esta muy ocupada, pero siempre tiene ese espacio, ese tiempo para averiguar lo que esta pasando en Chile…en realidad, un gran ejemplo para toda la gente”.

¿Qué piensas de Leonardo Farkas?

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Toronto y el GobiernoAl momento de realizar un balance sobre lo que fue Toronto 2015, Emanuelle tiene bien claro en donde se debe hacer el foco, “más que hablar de las medallas, hay que hablar del rendimiento, estamos hablando de paí-ses que son full potencia, fue uno de los Pa-namericanos más difíciles que yo he vivido, con equipos A de las selecciones de sus paí-ses y todos mis compañeros del Team Chile estaban entre los 6 ó 5, entonces ya Chile se esta haciendo ver de a poquito y aparte de eso se dieron muchas medallas en primer lu-gar. Yo veo que el deporte en Chile esta cre-ciendo mucho, pero se esta perdiendo mu-cho talento también, y ese talento se debe aprovechar”.

Durante el desarrollo de los Panamericanos surgió una polémica por el anuncio del go-bierno de apoyar la construcción de un nuevo Juan Pinto Duran, para la selección de futbol. Emanuelle recuerda que “fue un tema que se habló entre todos nosotros, lo comentamos y decíamos que como era posible que se siga apoyando al futbol, si el futbol en realidad funciona solo. Hay deportes que en realidad no tienen el apoyo que desean tener o con los logros que han tenido no los apoyan de la misma manera. Y en realidad como que nos molesto harto”.

Cambios para peorAl hablar sobre su relación con la Federación, Emanuelle asume una postura más seria, se le nota en el rostro que es un tema que le preocupa y distingue muy bien dos momentos, el de sus inicios y el actual. “Mira, yo hace cinco años, llevo más de diez acá, nunca he tenido un problema con ellos, pero hace tres años, las cosas no me han gustado, han sido muy poco transparentes, ahora yo tengo un compañero que está siendo claramente perjudicado, la ley no siempre va a ser para todos igual. Se supone que la federación esta para defender los deportistas que tiene o para defenderlos de las irregularidades que hay, y tratar de que viajen los que tienen que viajar o si hay que poner algún criterio, ellos son la última palabra.” Emanuelle prosigue con su relato centrándose en algunos incidentes que tuvieron en los selec-tivos y que han provocado este distanciamiento con la Federación, “nosotros nos hemos acercado a la Federación para hablar algunos temas, en particular el tema de los selectivos y en realidad no nos han querido ayudar y hemos tenido que hablar con otro tipo de personas, con las que no deberíamos porque haber hablado, para ver si podemos tener algún tipo de solución”.

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El deporte desde la infanciaPracticar deporte desde pequeño le ha permitido a Emanuelle darse cuenta lo determinante que este puede llegar a ser en la formación de las personas. “Yo veo el deporte, más que como algo para la sa-lud, como una de las principales armas que tienen el mundo para combatir la delincuencia, de salir de las drogas”, reconoce que el tema de hacer deporte esta mejorando en el país, “pero igual encuentro que si un niño quiere ser campeón panamericano o campeón mundial, depende de los recursos que se le dan”. “Yo competí cuando niño con algunos que eran mejor que yo, pero después lo dejaron por el tema económico, por no tener apoyo de sus padres. Aquí no existe un proyecto para las jóvenes promesas que tu ves acá todos los días entrenando, siendo que ellos son los que en realidad hay que apoyar, porque son ellos el futuro del deporte de Chile”.

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El descubrimiento de la verdadera felicidadDe sus éxitos, decepciones y sacrificios, Emanuelle se ha formado una visión acerca de lo que es la feli-cidad realmente, la que suele compartir con sus más cercanos y hoy con nosotros. “Pasa una cosa que yo comento con la gente más cercana. Uno lucha todo un año para una carrera específica, como los Juegos Panamericanos. Yo saqué oro y en ese momento lo grité todo, me sentí espectacular, pero al otro día ya estaba pensando en lo venía, entonces, ese momento de satisfacción dura tan poco para lo que uno hace, que yo con el tiempo me he dado cuenta que no es tanto la me-dalla en sí, ni el logro, si no los momentos que uno le dedica a esto, como comparto en los entrena-mientos o cuando estoy tirado en el suelo así muerto con un dolor de las piernas junto a mi hermano, con la gente que ha estado realmente al lado de uno y eso yo creo que es lo más bonito del deporte. Compartir esto con la gente que uno quiere y el broche de oro es cuando uno obtiene esa medalla y la comparte con ellos”.

En un poco más de 45 minutos de entrevista, conocimos a un joven deportista que con valor ha sabido sobreponerse a dificultades, problemas físicos y a la envidia que produce en otros sus logros. Pero el secreto de Emanuelle para triunfar en la vida esta en la palabra “equipo”, ese que conforma con su hermano y su cuñada y que de seguro seguirá creciendo, ese equipo que quizás sin imaginarlo, comen-zaron a forjar sus padres desde que sus hijos eran solo unos niños. Saber que, sin importar cuantas veces puedas estar en el suelo, siempre encontrarás ahí a ese hermano que te levantará y te pondrá nueva-mente sobre las ruedas, es probablemente el motor que le permitirá a Emanuelle cumplir su sueño de poder decir con propiedad que es el campeón mundial.

Puedes revisar el video de la entrevista a Emanuelle Silva en nuestro canal de YouTube https://www.youtube.com/difusiondeportiva

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30Grandes deportistas

Quienes hayan asistido alguna vez durante los años 80 al Orlando Guaita en el Estadio Nacional, deben recordar a una joven de cabello corto y rubio, enca-bezando un grupo de mujeres corriendo por la pista de recortan, esa joven, hoy de 53 años, es la médi-co-cirujana Mónica Regonesi, y en esa época se alzó como una de las mejores atletas nacionales de la his-toria de nuestro país.

Sus leyenda comenzó a forjarse en su etapa estu-diantil y universitaria, en 1973 logró el récord chileno de salto alto, en 1976 el récord chileno de triatlón menores y en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984 se consagró como la primera mujer chilena en bajar la barrera de las tres horas en una maratón, con un crono de 2’59’’02.

Mónica Regonesi

Luego vinieron otros logros como: Ser la representante de América en el Mundial de Maratón por Equipos en Osaka, Japón, el año 1986.Tercer lugar en el maratón de Frankfurt y de San Silvestre en 1988Tercer lugar en la maratón de San Sebastián en 1992

Decir que a nivel nacional ganó todas las corridas efectuadas en las calles del país durante los años 1980 y 1992 no es una exageración y confirma su estatus de referente para muchas de las deportistas que actualmente representan a nuestro país.

Incluso fue elegida por la World Master Athletics como la segunda mejor deportista mundial tras obte-ner 4 medallas de oro en el Master Mundial 2011, efectuado en la ciudad de Sacramento, California, re-conocimiento que la sorprendió en una difícil etapa personal, “Me emocioné mucho cuando me enteré de la noticia. Este año ha sido difícil para mí porque siempre he tenido en la memoria a mi padre, quien falleció este año, por lo que se lo quiero dedicar a él”, declaro en la oportunidad.

Por todo esto, Mónica Regonesi sin duda se ha ganado un lugar entre los grandes del deporte nacional.

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