7/23/2019 Dieta1-Deportika

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Dieta Deportika No.1

 DESAYUNO

2 rebanadas de pan integral, 30 gr de queso panela, 1 rebanada de a!"n depa#o $ 2 rebanadas de ito!ate.

1 ta%a de papa$a.

&e'(e

)ED*A )A+ANA

1 ta%a de !el"n

galletas !ar-as

O)*DA

Sopa de pasta

1 pe'(uga grande 'on 1 ta%a de '(a$otes o eotes, 1 ta%a de espina'as

1 ta%a de /resas

)ED*A ADE

1 -'a!a

ENA

1 lata de atn en agua 'on ito!ate.

1 $ougurt lig(t

1 ta%a de papa$a

4 galletas !ar-as.