8/16/2019 Dieta Quemadora de Grasa

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DIETA QUEMADORA DE GRASA

Esta dieta postula que el metabolismo funciona mejor en la primera mitad del día, y que las

calorías consumidas con los alimentos se “gastan” al correr del día, a medida querealizamos nuestras actividades cotidianas.

Por ello, el grueso del aporte calórico se concentra en el desayuno y el almuerzo, y se va

disminuyendo acia la noce, para culminar en una cena ligera !lo que, por otra parte,

ayudaría a dormir mejor".

Esta dieta aporta unas #$%% calorías diarias, y la mayor parte de las grasas se consumen

en las dos primeras comidas del día.

&ebe realizarse por un m'(imo de cuatro semanas, al t)rmino de las cuales debe seguirse

un ritmo de alimentación diaria que siga los mismos principios* cenas ligeras y almuerzos ydesayunos fuertes, pero incluyendo m's calorías y platos m's consistentes en todas las

comidas.

+a dieta quemailos, día por día

Día 1

&esayuno* # caf) con lece y $ tostadas con # cucarada de mermelada ligt.

-olación* # yogur descremado.

 lmuerzo* # porción !/% gr." de pasta con salsa de tomate, # porción de truca al omo

con # papa y $ zanaorias con aceite, m's # pera de postre.-olación* 1 té verde, te rojo o te blanco.

-ena* # porción !0% gr." de pasta con pur) de legumbres, y # ensalada de frutas de postre.

Día 2

&esayuno* # yogur descremado con # porción !$% gr." de cereales integrales.

-olación* 1 té verde, te rojo o te blanco.

 lmuerzo* # porción !0% gr." de arroz al azafr'n, # amburguesa al plato, # ensalada verde

cica y # pera de postre.-olación* # yogur descremado.

-ena* # ensalada cica !papas, tomate, zanaoria, cebolla y perejil", m's # porción de

frutas de postre.

Día 3

&esayuno*# caf) con lece y $ tostadas con # cucarada de mermelada ligt.

-olación* # porción de queso fresco con frutillas.

 lmuerzo* # porción !0% gr." de espaguetis con at1n y tomate, m's # uevo pasado por

agua, # ensalada verde cica y 2 damascos de postre.-olación* 1 té verde, te rojo o te blanco.

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8/16/2019 Dieta Quemadora de Grasa

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-ena* # porción !0% gr." de pasta con alubias, tomate y cebolla, m's # manzana de postre.

Día 4

&esayuno* # caf) con lece, $ tostadas y # jugo de naranja.

-olación* # yogur descremado. lmuerzo* # porción !0% gr." de macarrones con jamón y queso rallado, m's # porción de

parrillada de verduras mi(tas y 3 rodaja de sandía de postre.

-olación* 1 té verde, te rojo o te blanco.

-ena* # plato de sopa de verduras y # banana de postre.

Día 5

&esayuno* # caf) con lece y $ tostadas con # cucarada de mermelada ligt.

-olación* 1 té verde, te rojo o te blanco.

 lmuerzo* # porción !0% gr." de 4oquis con salsa de tomate, # ensalada mi(ta con quesofresco y # durazno de postre.

-olación* # caf) con lece.

-ena* Pur) de verduras a gusto y # banana de postre.

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