DIETA E IMAGENTania Jaqueline Can Aranda

02/12/14

TEMAS A ABORDAR:

• ¿Qué es la imagen?• ¿Qué son las dietas?• Relación entre dietas e imagen• La importancia de la imagen en la vida diaria.• Las facilidades que ofrece el tener una buena imag

en.• ¿Cómo lograr una buena imagen? En 5 puntos.• La importancia de llevar una dieta equilibrada en n

uestra vida.• Ejercicio…una arma elemental para las dietas y la i

magen.• Lo malo de las dietas.• La importancia de la autoestima• Lo importante de buscar información correcta• Dieta para controlar el azúcar• Dieta para controlar el colesterol

¿Qué es la imagen?

• La palabra imagen significa figura o representación visual de algo o alguien, la imagen en si, son las cualidades o defectos que otros pueden ver en nosotros ya sea en nuestra forma física, ideológica, comunicativa o de carácter.

¿Qué son las dietas?• Una dieta es el tipo, cantidad

y calidad de alimento y bebida que consumimos. Existen diversas dietas, en su mayoría rigurosas, y cada una con un propósito saludable, como las dietas para adelgazar o mejorar alguna función del organismo.

Relación entre dietas e imagen• La relación entre las dietas y

la imagen es estrecha pues en la mayoría de los casos las dietas se hacen para lograr obtener una buena imagen y la imagen requiere de una dieta saludable y de otros factores para que esta sea completa.

Importancia de la imagen en la vida diaria

• La imagen se ha convertido en un factor importante hoy día. Una buena imagen transmite seguridad y confianza, cosa que nos sirve en el ámbito laboral, escolar y social, mientras que una mala imagen nos hace dar un mal aspecto a los demás.

Las facilidades que ofrece el tener una buena imagen

Mayor acceso al ámbito laboral Capacidad de socializar con mayor

facilidad Habilidad de motivación Seguridad en un ámbito personal

¿Cómo lograr una buena imagen? En 5 puntos.

• Come saludablemente• Haz ejercicio al menos 30 minutos

diarios.• Cuida tu higiene• Quiérete, acéptate y motívate tu

mismo, «recuerda que tu estado de animo se contagia a los demás»

• Pon en practica tu educación y valores.

La importancia de llevar una dieta equilibrada en nuestra vida.

• México es el 1er país en obesidad, la dieta de los mexicanos no es la adecuada según los expertos. La importancia de una dieta equilibrada no radica solamente en la imagen sino en la salud pues de nada nos serviría tener imagen buena y mala salud

Ejercicio…una arma elemental para las dietas y la imagen.

• El ejercicio es un arma elemental para la imagen y para las dietas, ya que sin ejercicio aunque hagamos mil y un dietas la imagen será la misma pues el ejercicio es la forma de quemar las calorías (energía) en exceso de nuestro cuerpo.

Lo malo de las dietas.

• A pesar de que las dietas nos benefician en muchos aspectos existen unas que no cuentan con la certificación adecuada y que puede dañar nuestro organismo o implementar enfermedades como la bulimia y la anorexia.

La importancia de la autoestima

• La importancia de la autoestima en el tema de dieta e imagen es muy importante pues hay que recordar que para mejorar la imagen es esencial valorarnos a nosotros mismos primero

Lo importante de buscar información correcta

• Cada cuerpo es diferente por eso antes de iniciar una dieta es necesario que te informes, que acudas con un especialista y preguntes por la dieta que mas se acomode a tu estilo de vida y antes que nada a tu SALUD.

Dieta para controlar el azúcar

• NopalSegún el Dr. Alberto Frati, del Colegio Mexicano de Medicina Interna, el nopal reduciría los niveles de azúcar en la sangre, y ayudaría a mantenerlos estables: "El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con diabetes", puntualizó.

Todos los días beber un jugo de nopal puro reducirá el nivel de azúcar

Dieta para controlar el colesterol

• Reduzca el consumo de huevo• Consuma fibras• Ingiera por lo menos 3 futas durante el dia• Evite las bebidas alcohólicas• Haga ejercicio

BIBLIOGRAFIA(HOLA DOCTOR CON UNIVISION SALUD, 2014) (CAVALLINI, 2014)