dieta del sosiego

Dieta del Sosiego

Escrito por Administrador SitioMartes, 11 de Enero de 2011 16:36 -

LA DIETA DEL SOSIEGO

1. El poder metabolico de la relajacion

Cuando se activa la respuesta de estres, se bloquea la digestion

Cuando se activa la respuesta de relajacion, la digestion alcanza su plenitud.

El estres cronico de bajo nivel, al estimular la produccion de cortisol e insulina, hace que

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disminuya la capacidad de quemar calorias. Uno de los resultados de esto puede ser elaumento de peso.

La preocupacion y la ansiedad generan una respuesta de estres. Uno de los resultados puedeser el aumento de peso.

El estado de estres puede crear las condiciones metabolicas para la perdida de densidad osea

El estado de relajacion contribuye a la buena salud ósea.

La respiración consciente disipa la respuesta de estres y promueve el pleno poder digestivo.

El oxigeno es el nutriente metabolico más fundamental y necesario para el organismo. Mientrasmás respiremos , mejor digerimos y asimilamos los alimentos, y más calorias quemamos.

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El tiempo es un nutriente esencial.

Antes de concentrarse en que comer, aprenda cómo comer.

2.El poder metabolico de la calidad.

Comer alimentos de calidad es quizás la estrategia más util e infalible que podemos elegir.

El consumo de alimentos de mayor calidad supone un mayor valor nutricinal. Cuando comemosconstantemente alimentos de baja calidad, el cerebro registra un deficit de nutrientes y nosenvia la señal de comer más.

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Muchas personas que creen tener problemas de fuerza voluntad están sufriendo en realidad undeficit de alimentos ricos en nutrientes.

Coma lo que coma, escoja la versión de mayor calidad de ese alimento.

Ante todo los alimentos son energia e información.

Cada experiencia en la historia de un alimento está registrada dentro de éste como energia einformación. Éste es un importante factor que determina su valor nutricional.

1. El poder metabolico de la consciencia.

La respuesta cefalica es una prueba convincente de que nuestra conciencia de las comidasinfluye marcadamente en su valor nutricional.

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Para lograr un metabolismo nutricional óptimo, cuando coma, no haga otra cosa.

Mientras menos conciencia tengamos de las comidas cuando las ingerimos , más nosenviara el cerebro la señal de consumir alimentos en exceso.

El sistema nervioso enterico es un cerebro aparte, aunque interconectado, que seencuentra en el tracto digestivo.

El sistema nervioso enterico contiene una inmensa cantidad de sabiduria e informaciónacerca de nuestras necesidades nutricionales y metabolicas.

Podemos acceder a la sabiduria intestinal a través de la conciencia de la mente y el

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cuerpo para determinar los alimentos que mejor resultado daran, y las cantidades en quedebemos consumirlos.

1. El poder metabolico del ritmo.

La alimentación con los ritmos de la vida hace que el metabolismo alcance su mayor plenitud

El metabolismo digestivo y la capacidad de quemar calorias alcanzan su mayor intesidadcuando el sol está más elevado en el cielo 13:30 hrs y su menor intensidad, en las horasavanzadas de la noche.

Dejar de desayunar y almorzar o comer demasiado poco en esas ocaciones hace se reduzca elmetabolismo e inhibe la pérdida de peso.

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Comer cada dia a horas irregulares e impredecibles hace que nuestro metabolismodigestivo y nuestra capacidad de quemar calorias se desincronicen.

El consumo excesivo de carbohidratos refinados ocaciona una implosión de los ritmos,lo que hace que el cerebro piense que es verano y envie el cuerpo la señal de lamacenargrasa.

1. El poder metabolico del Placer

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Una experiencia placentera con una comida potencia la absorción de nutrientes.

Una experiencia no placenteera la reduce.

El placer cataliza la respuesta de relajación, lo que contribuye a que predomine el sistemaparasimpatico y la plenitud digestiva.

La produccion excesiva de cortisol debido al estres o la ansiedad nos vuelve insensibles alplacer. Esto nos hace comer más durante epocas de estres para poder registrar los efectosplacenteros de los alimentos.

Estamos programados genéticamente para desear y disfrutar los sabores y las grasas. Comerdulces y grasas de calidad garantiza un metabolismo sano.

La manera en que experimentamos el placer con los alimentos es un espejo de comoexperimentamos el placer en la vida.

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1. El poder metabolico del pensamiento

Lo que pensamos se convierte por via electroquimica en respuestas fisiologicas.

Por lo tanto, el acto de pensar es uno de los elementos de nuestra nutricion.

Los pensamientos negativos sobre los alimentos inhibe directamente la digestion a través deprocesos nerviosos, hormonas, neuropéptidos y otras sustancias biológicas. Los pensamientospositivos sobre los alimentos potencian la digestion a través de esos mismos mecanismos.

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El efecto placebo es una prueba concreta de nuestros pensamientos, creencias y expectativaspuede infliuir en el efecto metabolico de un alimento o suplemento.

El origen de nuestra motivación tiene una fuerte influencia en metabolismo. Las actividadessanas motivadas por el miedo pueden producir resultados insuficientes, mientras que la mismaactividad motivada por la insipración puede producir resultados más positivos.

1. El poder metabolico del relato.

Nuestro relato interior contiene importantes claves para liberar nuestro poder metabolico.

Al reecribir nuestro relato podemos trasformar literalmente la salud, mejorar la digestion ypotenciar la capacidad de quemar calorias.

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Cada vez que comemos, una personalidad o personaje arquetipico concreto se sienta a lacabeza de nuestra mesa interior. La identidad de ese personaje determinará en gran medidanuestra experiencia de alimentación y el metabolismo de nuestras comidas. Tenemos el poderde escoger quien come.

Reconozca su mision más importante en la vida y permita que su relación con los alimentoscontribuya a esa mision.

Sean cuales sean los beneficios que espere recibir al final de una dieta, debe crear yexperimentar esos beneficios desde el principio.

1. El poder metabolico de lo sagrado

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Nuestra conexión con lo sagrado puede darnos acceso a cambios metabolicos pococomprendidos, pero potentes.

El amor, la verdad, la valentia, la compasión, el perdón, la fe, la entrega y otras cualidadessagradas son grandes potenciadores del metabolismo.

Cuando la vida nos pide ponerlas en práctica, estas cualidades funcionan como catalizadoresde sanación en el cuerpo.

Tenemos el poder de ¨¨ bendecir ¨¨ o ¨¨ maldecir ¨¨, o sea que ppodemos influir incluso adistancia en la energia de nuestros alimentos, nuestros propios organismos y otros sereshumanos.

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El ritual permite acceder a la metaquimica de lo sagrado.

Cuando tratamos un alimento, fármaco o al cuerpo como ¨¨ profanos ¨¨ , se pone en marcha laquímica del dolor y la confusión. Si los tratamos como objetos sagrados, permitimos que serevele una química sanadora y trasformativa.

La cura para nuestros males metabolicos suele encontrarse en el propio núcleo de esasmismas dificultades.. De hecho, la enfermedad es la cura.

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