La Dieta de los3días

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Este tipo de dietas se hacen cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos

bajarlo rápidamente. Aunque hay que cumplirla al pie de la letra,

ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos.

1er. día2do día

3er. día

www.adelgazarysalud.comofrecida por

- té negro o café, - 1/2 naranja, - 1 rebanada de pan tostado con una �na capa de queso fresco

- 1/2 lata de atún, - 1 tostada de pan integral,- café negro o té

- 1 huevo- 1 rebanada de pan tostado integral- 1/2 plátano- café negro o té

- 1 taza de queso cottage - 6 galletas saladas

- 1 manzana- 30 gramos de queso cheddar- 5 galletas saladas- Té negro o café

- 1 huevo duro, - 1 rebanada de pan tostado integral

Desayuno

Almuerzo

ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA” No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes

en la nevera antes de tomarlo y queda como un helado

Lee el artículo completo sobre cómo adelgazar 5 kilos en tres días

- Medio plátano y un té - Una manzana y un téMedia Tarde

- 100 gramos de carne magra- 1 taza de judías verdes- 1 taza de zanahorias- 1 taza de postre de helado de vainilla

- 1 �lete pequeño de ternera- 1 taza de brócoli- 1/2 taza de zanahorias- 1/2 taza de postre de helado de vainilla

- 1 taza de atún- 1 taza de zanahorias- 1 taza de coli�or- 1/2 taza de postre de helado de vainilla

Cena

- Una manzana y un té