desayuno saludable
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En el colegio.TRANSCRIPT
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ALIMENTACIÓN SANA:DESAYUNO SALUDABLE
2º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIACURSO 2009-2010
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1. DECÁLOGO DE LA COMIDA SALUDABLE
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1.1. TU ALIMENTACIÓN DEBE SER VARIADATu alimentación debe ser variada porque:necesitamos más de 40 nutrientes y ningún alimento los contiene todos, por eso hay que comer variado. Enrique Martín
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1.2. TOMA FRUTAS Y VERDURAS.
Las frutas, verduras, hortalizas, etc. hay que comerlas para prevenir las enfermedades.Y también hay que tomar alimentos diferentes en las 5 comidas como: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Estefanía y Juan.
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1.3. LA HIGIENE ,ESENCIAL PARA TU SALUD.Antes de comer lávate las manos y cuando acabes lávate los dientes. Cuando te los laves ya no puedes comer nada, pero puedes beber agua.
Amal Alamgouz Buiguisse.
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1.4.BEBE LO SUFICIENTEHay que beber agua: 5 vasos al día. Si hace mucha calor o realizas una actividad física, bebe más. Adrián Gómez y Akram
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1.5. NO INTENTES CAMBIAR TUS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y COMPORTAMIENTO DE UN DÍA PARA OTRO.
No prescindas de lo que te gusta,pero intenta cambiar tu dieta poco a poco , en conjunto, sea equilibrado. Gema Puente
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1.6. CONSUME ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO.
Debes comer pan, arroz, pastas, galletas, patatas y legumbres porque no engordan y tienen muchas proteínas y vitaminas.
Álvaro Rojas
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1.7. MANTÉN UN PESO ADECUADO PARA TU EDAD.
Evita pesar mucho más o mucho menos de lo que deberías. Si alguna de tus comidas es especialmente grasa, altérnada con ingestas más ligeras.No se deben comer chuches, grasas y muchos bollos, etc.
Pilar Rojas
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1.8. COME REGULARMENTE.
No hay que comer mucho de golpe, es mejor repartirlo en 5 comidas y hacer muy bien el desayuno.
Óscar Ludeña
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Merienda Cena:
Comida: Almuerzo:Desayuno:
Óscar Ludeña
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1.9. HAZ EJERCICIOLos músculos y los huesos hay que mantenerlos bien.Tienes que intentar hacer algo de ejercicio cada día. Sube por las escaleras en lugar de el ascensor.En el recreo haz algún juego: saltar a la comba, jugar al fútbol, etc.
Rebeca EscribanoMiguel Ángel Alameda
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1.10. RECUERDA QUE NO HAY ALIMENTOS NI BUENOS NI MALOS.No hay que sentirse culpable por comer malas comidas.Pero asegúrate que tus dietas son bastantes variadas. Equilibrio y variedad son las claves.Para que tu alimentación te ayude a estar en buena salud . Diego Utrilla. Comida sana No abuses de las chucherias.
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2. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO COMPLETO
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Hay que desayunar para tener fuerzas y estar sano.
Laura Aranda Sánchez
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No desayunar es una mala costumbre porque no podré estudiar,ni jugar
y estaré cansado toda la mañana. Diego Aranda Torija
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El desayuno se debe hacer sin prisas,sentados y si es posible, en
familia,con un poquito de conversación. Jose María Gamero Sánchez
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El desayuno completo debe contener, fruta,galletas y
leche,cereales...
Jose Julián Sánchez Gamboa
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y queso, jamón,pan... Alberto Ludeña Perez
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Desayuna la cantidad de alimentos que quieras. No engordarás.
Tienes toda la mañana para desgartarlos.
Nohaila Ghafir
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El desayuno sano no debe contener mucha bollería, en el día a día, es mejor abusar de la fruta.
Antonio Sánchez
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En el desayuno no olvides nunca la fruta, entre otras cosas, tiene muchas vitaminas.
Sara Martín
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La higiene es importante para no contraer virus y enfermedades. Por lo tanto hay que
lavarnos las manos.
HIGIENE EN EL DESAYUNO
Raúl Navamuel García.
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Antes de desayunar debemos preparar la mesa las cucharas,las tazas,
los vasos y comida.
Javier Perezagua
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ES MUY IMPORTANTE COMER DE TODO UN POCO. PARA HACER UN
POCO DE TODO
Paola Pina Puebla.
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No comas mucha bollería industrial. Te puede perjudicar a lo largo de
tu vida.
Bianca Cristina Rusan
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DESAYUNOS PARA LOS NIÑOS:
Hay que desayunar bien para estar bien en el cole, pero no hay que abusar. Isabel Jiménez
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Comer sano es lo mejor, tú solo cómelo
Un desayuno sano es un desayuno saludable.
Rocío Vidales Gamboa.
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DESAYUNAR PARA TRABAJAR Y ESTUDIAREs muy importante desayunar porque es cuando tenemos que reponer fuerzas de la noche y coger más para por la mañana. Irene Trimiño Puebla
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Niño, despierta ¿no has desayunado?
Patricia Díaz.
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Esperamos que a partir de ahora... Las profesoras.
... ¡SIEMPRE DESAYUNES BIEN¡
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TRABAJO REALIZADO EN MAYO DE 2010
ALUMNOS 2º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA