ESCUELA: EconomíaMATERIA: DeportesDOCENTE: Lic. Richard VásquezALUMNA: Rossy MirandaNIVEL: 4to

Actividad física Condición física

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo.

Actividad Física

Beneficios de la actividad física

• Ayuda a la prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial

• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

• Fortalece los huesos

• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.

Consecuencias de la inactividad

física

• El aumento de peso corporal

• Tendencia a enfermedades crónico degenerativas

• Disminuye el nivel de concentración

• Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar.

La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.

Condición Física

Factores variables

• La alimentación

• El descanso

• La higiene

• El entrenamiento.

Factores invariables

La condición física de una persona está determinada por factores variables (se pueden modificar) e invariables (no

permiten ser modificados)

• La genética,• La edad • El género.

Importancia

Debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:

• Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.

• Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.