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ESCUELA: EconomíaMATERIA: DeportesDOCENTE: Lic. Richard VásquezALUMNA: Rossy MirandaNIVEL: 4to
Actividad física Condición física
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La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo.
Actividad Física
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Beneficios de la actividad física
• Ayuda a la prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
Consecuencias de la inactividad
física
• El aumento de peso corporal
• Tendencia a enfermedades crónico degenerativas
• Disminuye el nivel de concentración
• Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar.
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La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
Condición Física
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Factores variables
• La alimentación
• El descanso
• La higiene
• El entrenamiento.
Factores invariables
La condición física de una persona está determinada por factores variables (se pueden modificar) e invariables (no
permiten ser modificados)
• La genética,• La edad • El género.
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Importancia
Debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:
• Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.
• Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.