EL DEPORTE de ORIENTACIÓN

Inma Escalante. Dipl. Educación Física, juez sportident y Técnica en Orientación.

La I.O.F. define la Carrera de Orientación así: “Es un deporte en el cual los competidores (hombre, mujer o equipo) visitan un número de puntos marcados en el terreno (controles) en el menor tiempo posible, ayudados por un plano y una brújula”. Las carreras de orientación te ayudan a conocer mejor la naturaleza, una alternativa de ocio y disfrute del tiempo libre en una época en la que cada vez nos hacemos más sedentarios.Suponen un concepto de deporte en el que la lucha es contra ti mismo/a.

MARCO CONCEPTUALMARCO CONCEPTUAL1. ORIGEN DE LA ORIENTACIÓN1. ORIGEN DE LA ORIENTACIÓN

El deporte de ORIENTACIÓN en el mundo, nace a finales del siglo XIX en los países nórdicos, en principio como una práctica militar y como práctica deportiva lúdica.

En España llegó algo más tarde, cuando en 1970 el profesor sueco Martín Kronlund la incluye en la INEF de Madrid, si bien ya era practicada por los militares desde 1955.

2. CUANTOS TIPOS EXISTEN2. CUANTOS TIPOS EXISTEN ◤ Carrera de Orientación Diurna ◤ Carrera de Orientación Nocturna ◤ Carrera de Orientación de Relevos ◤ Carrera al sprint ◤ Carrera de Orientación con Esquís ◤ Carrera de Orientación con Bici de Montaña ◤ Raids de orientación

3. CATEGORIAS3. CATEGORIAS CORRELÍN Niños/as hasta 8 años INI-Ni Iniciación Niños menores de 12

años INI-Ad Iniciación adultos H-12 Hombres de hasta 12 años (Alevín). D-12

Mujeres de hasta 12 años H-14 Hombres de 13 y 14 años (Infantil). D-14 Mujeres de 13 y 14 años H-16 Hombres de 15 y 16 años (Cadete). D-16 Mujeres de 15 y 16 años H-18 Hombres de 17 y 18 años (Juvenil). D-18 Mujeres de 17 y 18 años H-20 Hombres de 19 y 20 años (Junior). D-20 Mujeres de 19 y 20 años H-21 Hombres de entre 21 y 34 años D-21 Mujeres de entre 21 y 34 años H-Elite Hombres, Categoría absoluta (Elite). D-Elite Mujeres, Categoría absoluta H-35Hombres de entre 35 y 39 años D-35 Mujeres de entre 35 y 39 años H-40 Hombres de entre 40 y 44 años D-40 Mujeres de entre 40 y 44 años H-45 Hombres de entre 45 y 49 años D-45 Mujeres de entre 45 y 49 años H-50 Hombres mayores de 50 años (Vet-50). D-50 Mujeres mayores de 50 años

(Vet-50).

C. REGLAMENTOC. REGLAMENTO· La honestidad deportiva del orientador es un principio fundamental.· La orientación de competición se practica en silencio y los corredores no pueden intercambiar información de ningún tipo durante la prueba.· Está prohibido realizar parte o el total de un recorrido en colaboración con uno o más corredores.· Está prohibido seguir a otro corredor para aprovecharse de su mejor nivel técnico.· El recorrido se debe hacer en el orden oficial de los controles.· Es obligatorio atender a un corredor que haya sufrido un accidente.· Cada participante debe respetar a terceros, así como las propiedades privadas,cultivos y zonas de repoblación forestal.· El corredor que no finalice la competición debe comunicarlo en el control de llegada· En el lugar de reunión no deben dejarse basuras.· La organización tiene derecho a verificar la tarjeta de control en cualquier momento.· Cada participante acepta el reglamento de las Carreras de Orientación y participa, exclusivamente, bajo su responsabilidad.

ELEMENTOS DE LA CARRERA DE ORIENTACIÓN:• MAPA DETALLADO Y PRECISO, REALIZADO CON NORMATIVA I.O.F.

• BRÚJULA

• RECORRIDO: Salida, recorrido con puntos de control y llegada.

• BALIZAS.

• PINZA.

• TARJETA DE CONTROL

• DESCRIPCIÓN DE CONTROLES

• La elección de ruta y la habilidad para navegar por el terreno es la esencia de la orientación.

1.1. Elementos Básicos Elementos Básicos

MAPAS PANORÁMICOS

Desde una “panorámica”. Buena visión del relieve.

FOTO AÉREA:

Puntos de ControlPuntos de Control

- Círculos RojosCírculos Rojos- Numerados- Numerados

La EscalaLa Escala

Norte GeográficoNorte Geográfico

Descripción deDescripción deControlesControles

1.2. 1.2. LeyendaLeyenda

Carreteras Carreteras

CaminosCaminos

EdificiosEdificios

Tendido eléctricoTendido eléctrico

VallasVallas

Grupos de piedrasGrupos de piedras

NegroNegro

Detalles artificialesDetalles artificiales

AzulAzul

Elementos de aguaElementos de agua

FuenteFuenteArroyoArroyoLaguna..Laguna....

Marrón

Curvas de nivelTerraplenesSurcosMontículosDepresiones...

RelieveRelieve

Verde

ÁrbolesÁrbolesMatorralesMatorrales

VegetaciónVegetación

Amarillo

Zonas DespobladasZonas Despobladas

Terreno abiertoTerreno abiertoClarosClaros

Rojo

Zonas de Paso ProhibidoZonas de Paso Prohibido

Trazos del RecorridoTrazos del Recorrido

Tema 7: EL RELIEVE: INTERPRETACIÓN DE Tema 7: EL RELIEVE: INTERPRETACIÓN DE LAS CURVAS DE NIVELLAS CURVAS DE NIVEL

6.1. LAS CURVAS DE NIVEL

• La percepción del RELIEVE se basa en la interpretación de las curvas de nivel.CURVAS DE NIVEL:• “líneas imaginarias que cortan a la montaña a igual altura, proyectadas sobre el plano y que en los mapas suelen venir de color marrón”.• “líneas imaginarias que resultan de unir todos los puntos sobre el terreno que se encuentran a la misma altura sobre el nivel del mar”.

• La EQUIDISTANCIA es la distancia vertical que existe entre dos curvas de nivel contiguas. Depende de la escala del mapa.

• En los mapas de escala 1:50.000 es de 20 metros.

• En los mapas de escala 1:25.000 es de 10 metros.

• En los mapas de orientación es de 5 metros o incluso 2, 5 metros.

• Cada 5 curvas de nivel hay una curva MAESTRA, MADRE o DIRECTORA. Se diferencian en que tienen un trazo más grueso.

• También podemos encontrar curvas de nivel AUXILIARES. Vienen del mismo color de las normales pero discontinuas.

Las CURVAS DE NIVEL cumplen las siguientes reglas:

• Cuanto más juntas aparezcan las curvas de nivel, mayor verticalidad tiene el terreno. Cuanto más separadas estén menor pendiente.

• Las curvas de nivel son siempre cerradas.

• Las curvas de nivel nunca se cruzan ni se bifurcan.

• Pueden ser tangentes y superponerse cuando representan una parte vertical del terreno.

• Las curvas de nivel cerradas tienen cota mayor que las que las rodean. A excepción de las depresiones.

• Cuanto menor sea la equidistancia de un mapa, con más detalle se representará la forma del terreno.

6.1. FORMAS DEL RELIEVE

• LADERA

• VAGUADA o ENTRENTE

• SALIENTE, CRESTA, ESPOLÓN o DIVISORIA

• CIMA, COLINA o CERRO

• PUERTO o COLLADO

• LLANURA

LA BALIZA

LA BRÚJULA

La brújula de plataforma

LA BRÚJULA

La brújula de dedo

• Usando cualquier tipo de brújula existen dos técnicas básicas que un orientador necesita saber:

• Orientar el mapa.

• Tomar rumbo.

Orientar el mapa con la brújula

Tomando rumbo

La TARJETA DE CONTROL

La PINZA

La PINZA ELECTRÓNICA

2. Técnicas de Orientación

2.1. Plegado del Mapa

- - 1/41/4 FolioFolio

-- DOBLECES PARALELOS DOBLECES PARALELOS

- Pliegues- Pliegues POR TRAMOS POR TRAMOS

2.2. Técnica del Pulgar

Dedo pulgar marcando el Dedo pulgar marcando el lugar en el que estamoslugar en el que estamos

2.3. Talonamiento

- Longitud de los PasosLongitud de los Pasos

- Diferente en cada terreno- Diferente en cada terreno

2.4. Seguir Elementos Lineales

1º1º Línea Eléctrica Línea Eléctrica

2º2º Valla Valla

2.5. Alrededor del Control

- Recomendable no estar mucho tiempoRecomendable no estar mucho tiempo

- Recordar mentalmente lo que busco- Recordar mentalmente lo que busco

- No detenerse a mirar el plano- No detenerse a mirar el plano

- salir en dirección al siguiente punto- salir en dirección al siguiente punto

- Mirar el plano cuando estemos alejado- Mirar el plano cuando estemos alejado

2.6. Punto de Ataque

- Localizar un elemento Localizar un elemento sencillo cerca del punto sencillo cerca del punto de controlde control

- Una vez allí, atacar al - Una vez allí, atacar al punto de controlpunto de control

2.7. Línea de Parada

- Caminos, cortafuegos, Caminos, cortafuegos, carreteras, límite de carreteras, límite de vegetación…vegetación…

- Una vez llegado, lo - Una vez llegado, lo utilizamos como punto utilizamos como punto de ataquede ataque

2.8. El Semáforo

- No presenta dificultad- No presenta dificultad

- Acercándonos al punto - Acercándonos al punto de controlde control

- Buscándolo claramente- Buscándolo claramente

2.9. Puntería Indirecta

- Apuntar desplazado el Apuntar desplazado el rumborumbo

- Corregirlo en lugar con - Corregirlo en lugar con referencias clarasreferencias claras